KOMENTARZE – niektóre formy medytacji mogą pomóc złagodzić uczucie lęku społecznego i zwiększyć poczucie więzi.
Hutcherson, Cendri A.; Seppala, Emma M.; Grossa, Jamesa J.
Emocje, tom 8(5), październik 2008, 720-724.
Potrzeba więzi społecznych jest fundamentalnym ludzkim motywem i coraz bardziej oczywiste jest, że poczucie więzi społecznej przynosi korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Jednak w wielu kulturach zmiany społeczne prowadzą do rosnącej nieufności społecznej i wyobcowania. Czy można zwiększyć poczucie więzi społecznej i pozytywne nastawienie do innych? Czy możliwe jest samodzielne generowanie tych uczuć? W tym badaniu autorzy wykorzystali krótkie ćwiczenie medytacji życzliwości, aby zbadać, czy można stworzyć więź społeczną z nieznajomymi w kontrolowanym kontekście laboratoryjnym. W porównaniu z ściśle dopasowanym zadaniem kontrolnym, nawet kilka minut medytacji życzliwości zwiększyło poczucie więzi społecznej i pozytywne nastawienie do nowych osób zarówno na poziomie jawnym, jak i ukrytym. Wyniki te sugerują, że ta łatwa do wdrożenia technika może pomóc zwiększyć pozytywne emocje społeczne i zmniejszyć izolację społeczną. (PsycINFO Database Record (c) 2012 APA, wszelkie prawa zastrzeżone)