Jason Feirman
Gdybyś wszedł do gabinetu terapeuty i powiedział ci, żebyś przestał brać Prozac i zaczął jeść więcej ryb, prawdopodobnie pomyślałbyś, że zwariował. Jednak badanie wykazało, że połączenie typowych składników żywności może być równie skuteczne w leczeniu depresji, jak tradycyjne leki.
Naukowcy z McLean Hospital stowarzyszonej z Harvardem przyjrzeli się, jak urydyna i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zapobiegać objawom podobnym do depresji u szczurów laboratoryjnych. Okazało się, że każda substancja ma działanie przeciwdepresyjne, ale razem są one bardziej skuteczne niż każda z nich sama. To przypadek, gdy jeden plus jeden równa się trzy.
Pomimo ich potężnych efektów terapeutycznych, zarówno kwasy tłuszczowe urydyna, jak i omega-3 są naturalnie występującymi składnikami występującymi w zwykłych produktach spożywczych. Ryby zimnowodne, takie jak łosoś i sardynki, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, podobnie jak orzechy włoskie. Melasa i buraki cukrowe są dobrym źródłem urydyny.
Naukowcy przetestowali te dwa czynniki na szczurach, które były zmuszone do pływania, co było niemożliwe do ucieczki. Tworzy silny stres, który wywołuje stan braku aktywności i unieruchomienia przypominający depresję. Stres, w którym pośredniczą hormony, aktywuje geny w kluczowych regionach mózgu, o których wiadomo, że wpływają na poziomy aktywności i nastrój.
Gdy sam podawano szczurom, urydyna miała natychmiastowy efekt w łagodzeniu depresji; szczury stały się mniej unieruchomione w teście wymuszonego pływania. Kwasy tłuszczowe Omega-3 zmniejszały również wskaźniki bezruchu, ale trwały miesiąc stałego spożycia suplementów diety zawierających kwasy tłuszczowe omega-3, aby zwierzęta wykazywały oznaki poprawy nastroju.
Następnie naukowcy przeprowadzili kolejny eksperyment, w którym karmili szczury zazwyczaj nieskutecznymi ilościami urydyny z dodatkami zawierającymi kwasy tłuszczowe omega-3. Po dziesięciu dniach leczenia szczury wykazywały oznaki zmniejszonej bezruchu, zwiększonego pływania i zwiększonego wspinania.
Nikt nie jest pewien, dlaczego kombinacja kwasów tłuszczowych urydyna i omega-3 jest tak skuteczna w łagodzeniu depresji, ale naukowcy mają pewne teorie. Urydyna wpływa na syntezę błon komórek nerwowych i ich płynność, co z kolei ma wpływ na wszystkie transakcje, które muszą mieć miejsce.
Ponadto urydyna wpływa na poziom neuroprzekaźników, takich jak dopamina i nefryfryna. Oba są ważnymi substancjami chemicznymi mózgu, które wpływają na nastrój, mobilność i ogólne pobudzenie.
Wiadomo również, że kwasy tłuszczowe Omega-3 wpływają na płynność błon komórek nerwowych. Mogą wpływać na zdolność serotoniny do dokowania w błonie komórkowej, pierwszy krok przed rozładowaniem ładunku. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który odgrywa ważną rolę w depresji, zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym i lęku.
Rzeczywiście, możliwe jest, że kwasy tłuszczowe urydyna i omega-3 działają jak dobra piosenka i taniec. Urydyna może przyspieszyć syntezę błon, a następnie omega-3 są pod ręką, aby płynnie przejść do błon komórek nerwowych. Tam mogą ułatwić cały szereg procesów, w tym poprawę działania serotoniny.
Płynność błon może być szczególnie ważna dla mitochondriów, małych fabryk energetycznych znajdujących się we wszystkich komórkach ciała, w tym komórkach nerwowych. Kwasy Omega-3 zwiększają elastyczność błon mitochondrialnych, podczas gdy urydyna dostarcza surowiec do pieca mitochondrialnego.
;
