Jak sugeruje raport Lancet, terapia oparta na uważności może zaoferować „nowy wybór milionom ludzi” z nawracającą depresją.
Naukowcy przetestowali go w porównaniu z tabletkami antydepresyjnymi dla osób zagrożonych nawrotem i stwierdzili, że działa równie dobrze.
Terapia trenuje ludzi, aby skupili swój umysł i zrozumieli, że negatywne myśli mogą przychodzić i odchodzić.
W Anglii i Walii lekarze są już zachęcani do jej oferowania.
Pacjenci, u których wystąpiła nawracająca depresja kliniczna, często przepisują długoterminowe leki przeciwdepresyjne, aby zapobiec dalszym epizodom.
A eksperci podkreślają, że terapia lekowa jest nadal niezbędna dla wielu.
W tym badaniu brytyjscy naukowcy zapisali 212 osób, którym groziła dalsza depresja, na kurs terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), jednocześnie ostrożnie zmniejszając dawki leków.
Pacjenci brali udział w sesjach grupowych, podczas których uczyli się medytacji kierowanej i umiejętności uważności.
Terapia miała na celu pomóc ludziom skupić się na teraźniejszości, rozpoznać wszelkie wczesne sygnały ostrzegawcze depresji i reagować na nie w sposób, który nie powoduje dalszych nawrotów.
Naukowcy porównali te wyniki z wynikami 212 osób, które kontynuowały pełny cykl leczenia przez dwa lata.
Pod koniec badania podobny odsetek osób w obu grupach miał nawrót choroby. I wielu z grupy MBCT odstawiało leki.
Naukowcy twierdzą, że te odkrycia sugerują, że MBCT może stanowić bardzo potrzebną alternatywę dla osób, które nie mogą lub nie chcą przyjmować długoterminowych leków.
W swoim raporcie stwierdzają, że „może to być nowy wybór dla milionów ludzi z nawracającą depresją na powtarzające się recepty”.
Nigel Reed, który wziął udział w badaniu, dodał: „Uważność daje mi zestaw umiejętności, których używam, aby zachować dobre samopoczucie na dłuższą metę.
„Zamiast polegać na ciągłym stosowaniu leków przeciwdepresyjnych, uważność daje mi kontrolę, pozwalając mi przejąć kontrolę nad własną przyszłością, dostrzec, kiedy jestem zagrożona i wprowadzić zmiany, których potrzebuję, aby pozostać zdrowym”.
„Ważne ustalenia”
Niezależny komentarz do badania, dr Gwen Adshead z Royal College of Psychiatrists, powiedziała: „Te odkrycia są ważne z punktu widzenia osób żyjących z depresją, które próbują zaangażować się we własny powrót do zdrowia.
„I dostarcza dowodów na to, że MBCT jest interwencją, którą lekarze podstawowej opieki zdrowotnej powinni traktować poważnie jako opcję”.
Ostrzegł jednak, że badania nie sugerują, że MBCT jest przydatne we wszystkich rodzajach depresji; ani że nie powinien zastępować leczenia przeciwdepresyjnego osobom z poważnymi zaburzeniami, które wymagały leczenia szpitalnego lub mają myśli samobójcze.
Eksperci ostrzegają, że pacjenci powinni zmniejszać dawki leków przeciwdepresyjnych wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Profesor Eduard Vieta, profesor psychiatrii na Uniwersytecie w Barcelonie w Hiszpanii, powiedział, że potrzeba więcej badań, aby ustalić, jak skuteczna może być MBCT.
Naukowcy twierdzą, że ich kolejnym krokiem jest ustalenie, jaki może być aktywny składnik terapii uważności i sprawdzenie, czy wypada korzystnie w porównaniu z innymi podejściami grupowymi.
;