Oto kreatywne rozwiązanie jednego gościa, które pozwoli pokonać kilka pierwszych dni głodu wypłaty
Podjąłem kilka prób „ponownego uruchomienia”, ale ostatecznie nie udało mi się przekroczyć pierwszych czterech pełnych dni. Dopóki nie spróbowałem innego podejścia, podobnego do tego, które stosowałem, próbując powstrzymać się od (1) ciągłego picia nadmiernych ilości kawy i (2) grania w gry komputerowe.
Zastąpiłem zwykłą kawę bezkofeinową, aby nie dostać szumu, który tak bardzo lubiłem, i przekierowałem wszystkie zapisy gry na urządzenie zerowe, więc nie mogłem zapisać postępu i musiałem zaczynać od nowa, aż w końcu się znudzę.
Zamiast blokować strony pornograficzne (co nie działa dobrze po prostu z powodu czegoś, co najlepiej można opisać żartem „Internet jest dla porno”), uczyniłem moim celem motywację do oglądania porno, tak jak Zrobiłem z motywacją do picia kawy lub motywacją do grania w gry. Mianowicie, usunąłem to, to znaczy usunąłem część przyjemności, która motywowała moje uzależniające zachowanie. W przypadku pornografii jest to część dotycząca masturbacji / orgazmu. Aby sobie pomóc, całkowicie usunąłem rolety z moich ogromnych okien wychodzących na ulicę.
Wyniki: Odkąd przestałem się masturbować w odpowiedzi na pornografię, link porn-> masturbacja-> orgazm / przyjemność zaczął się rozpadać, a dokuczanie mojego mózgu, aby szukać i oglądać porno, stało się słabsze i słabsze. Potem, kiedy to obejrzałem, po prostu nie byłem w tym w ogóle „zainteresowany”. Teraz w końcu udało mi się przekroczyć cztery pełne dni bez p / m / o, a chęć masturbacji lub oglądania porno staje się słabsza, chociaż nadal mam problemy z bezsennością.
Może któregoś dnia, kiedy poczuję, że nowe zachowanie się ustabilizowało, odłożę rolety. A może nie - zaczynam się do tego przyzwyczajać 🙂
;
