Note: System głosowania reddit ma tendencję do karania dłuższych, bardziej szczegółowych postów, takich jak ten, których przeczytanie zajmuje trochę czasu. Naprawdę chciałbym pomóc jak największej liczbie osób z tymi suplementami, więc oto małe przypomnienie o głosowaniu na ten post, jeśli uważasz, że jest przydatny.
Hi / r / NoFap. Jestem jednym z młodszych”powolne restarty”, o których czasem czytasz. Pomimo tego, że masturbuję się tylko około 5 razy w ciągu ostatnich 8 miesięcy, nadal walczę z zaburzeniami erekcji i lękiem społecznym.
Kilka miesięcy temu miałem dość mojego powolnego restartu i postanowiłem spróbować znaleźć skrót. Zacząłem obsesyjnie szukać w Internecie wszystkiego, co mogłoby przyspieszyć proces ponownego uruchamiania.
Nie mam żadnych magicznych lekarstw, ale zidentyfikowałem co najmniej 2 suplementy, z których, jak sądzę, typowy użytkownik NoFap mógłby znacznie skorzystać. Oba są bezpiecznymi suplementami, które można kupić na Amazon, które wydają się przyspieszać proces regeneracji.
OSTRZEŻENIE: Te suplementy NIE wyleczą cię całkowicie. Nauczyłem się tego w jeden trudny sposób. Pomyślałem, że suplement mnie naprawił i zdecydowałem, że równie dobrze mogę się walić. MYLIŁEM SIĘ iw rezultacie cofnąłem mój restart o kilka miesięcy. Więc, nadal pozostań wolny od walenia za wszelką cenę.
W tym poście omówię n-acetylocysteinę. Wykazano, że N-acetylocysteina (NAC):
Biorąc pod uwagę różnorodność obserwowanych działań, wydaje mi się rozsądne stwierdzenie, że NAC jest generycznym suplementem przeciw łaknieniu. Nie zdziwiłbym się, gdyby był również przydatny, powiedzmy, w przypadku zachcianek na jedzenie u otyłych osób próbujących schudnąć lub zachcianek u entuzjastów gier wideo, którzy próbują skupić się na odrabianiu lekcji.
Jeden papier nadal obserwowali pozytywne efekty u szczurów uzależnionych od kokainy nawet po odstawieniu NAC, pisząc:
Zmniejszenie zachowania pomimo braku N-acetylocysteiny wskazuje, że powtarzająca się N-acetylocysteina może mieć zmienioną plastyczność wywołaną lekiem, która leży u podstaw zachowań związanych z poszukiwaniem narkotyków.
Innymi słowy, wygląda na to, że NAC może trwale odwrócić niektóre zmiany w uzależnionym mózgu. Ta obserwacja została powtórzona w co najmniej jednym innym badaniu.
Eksperymentowanie
Z mojego doświadczenia wynika, że przyjmowanie NAC sprawia, że utrzymanie się bez walenia jest znacznie łatwiejsze, a efekty utrzymują się długo po zaprzestaniu przyjmowania (pod warunkiem, że nadal unikasz walenia i nie uzależniasz się ponownie). Jeśli jesteś jednym z tych fapstronautów, którym trudno wytrzymać dłużej niż tydzień, gorąco polecam wypróbuj NAC. Jeśli obecnie masz ponad 40 dni do ponownego uruchomienia, NAC może nadal być dobry do zmniejszenia „pokusy w tle” do fapowania. Obecnie potrzeba mi bardzo mało siły woli, aby pozostać wolnym od fapów, i przypisuję to głównie eksperymentowaniu z NAC z przerwami i włączeniem w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Pokusę odczuwam tylko wtedy, gdy jestem naprawdę zestresowany.
NAC ma dziwny wpływ na moje libido… przez kilka pierwszych dni, kiedy go biorę, moje libido ma tendencję do wzrostu, ale gdy biorę go dłużej, ma tendencję do powrotu. Czasami tydzień lub dwa po odstawieniu NAC moje libido wraca do normy. Czasami tak się nie dzieje i wysyła mnie to na DŁUGĄ płaską linię (co jest właściwie dobre – myślę, że regeneruję się szybciej podczas płaskich linii). Moja rada: zignoruj jakikolwiek wpływ NAC na twoje libido. To chyba tylko tymczasowe. W dwóch różnych momentach myślałem, że NAC naprawił moje problemy z libido, więc walnąłem, co okazało się DUŻYM błędem. Cokolwiek dzieje się z twoim libido, pozostań wolny od walenia za wszelką cenę. Jeśli naprawdę chcesz się sprawdzić, znajdź dziewczynę, z którą możesz się połączyć, lub zamiast tego daj sobie delikatny masaż penisa przez mniej niż minutę każdego dnia.
Dawkowanie i skutki uboczne
Ten artykuł LEF pisze:
40 lat stosowania w różnych stanach klinicznych potwierdziło bezpieczeństwo [NAC], nawet w bardzo wysokich dawkach i przy długotrwałym leczeniu. Jedno badanie wykazało bezpieczeństwo 1,800 mg dziennie przez 142 dni, podczas gdy inne badanie wykazało bezpieczeństwo 2,800 mg dziennie przez 3 miesiące.
Dawka stosowana w badaniach uzależnień jest zwykle znacznie niższa.
- Jeśli masz trudności z utrzymaniem walenia dłużej niż tydzień, polecam zacząć od 1200 mg dziennie w pierwszym tygodniu, następnie 1800 mg dziennie w drugim tygodniu, a następnie 2400 mg dziennie w trzecim tygodniu, rozkładając dawkę przez cały dzień, zatrzymując zwiększanie, gdy tylko znajdziesz dawkę, która jest dla ciebie pomocna, i nie kontynuuj dłużej niż 4 tygodnie bez robienia długiej przerwy.
- Jeśli chcesz po prostu zmniejszyć „pokusę w tle” do fapowania, 600 mg dziennie przez 1-2 tygodnie powinno działać świetnie.
Zalecenia te opierają się na moich własnych doświadczeniach i dawkach stosowanych w badaniach nad uzależnieniami, które podsumowuję ten komentarz.
Zakup
N-acetylocysteinę można kupić w sklepach internetowych, takich jak Amazon. Twój lokalny sklep spożywczy może go nosić w sekcji witamin i suplementów, jeśli sekcja witamin i suplementów jest niezwykle obszerna. Vitamin Shoppe to kolejne dobre miejsce do obejrzenia.
Zbieranie danych
Aby zachować wszystkie raporty dotyczące NAC w jednym miejscu, byłoby miło, gdyby ludzie mogli podzielić się swoimi doświadczeniami w tym wątku. Jeśli chcesz zrobić regularne / r / NoFap przesyłanie informacji o swoich doświadczeniach z NAC, byłoby wspaniale – pamiętaj, aby umieścić tutaj link do niego, abyśmy mogli wykorzystać ten wątek jako obszerne źródło informacji.
Suplement Neuroscience
Jeśli jesteś neurobiologiem i interesujesz się mechanizmem, w jaki NAC pomaga w uzależnieniu, Ten przegląd omawia mechanizm, wraz z wieloma artykułami, do których linkowałem powyżej. Jeśli chcesz współpracować ze mną w celu zbadania innych suplementów NoFap, proszę wyślij mi wiadomość prywatną!
Odpowiedzialność: Nie jestem lekarzem i należy to traktować jako informację, a nie radę. Bierz NAC na własne ryzyko. O tak, i zagłosuj na ten post, jeśli ci się spodobał, złożenie go zajęło mi kilka godzin…
;