Dieta i równoważenie libido

Intensywna stymulacja, taka jak fast food czy pornografia może zmienić mechanizm apetytu w mózguWiele ostatnich badań nad mózgiem skupiało się na tym, jak wysokokaloryczna żywność zmienia równowagę mózgu. Na przykład gęstość receptora dopaminy szczura gwałtownie spada wraz z pierwszą niebiańską porcją tłustego pokarmu. Dowiedz się więcej z tych artykułów:

Ponieważ ten sam obwód nagrody w mózgu reguluje zarówno jedzenie, jak i seks, nie jest zaskakujące, że zdrowiejący użytkownicy twierdzą, że poprawa ich diety ułatwia poprawę równowagi seksualnej. I odwrotnie, spożywanie fast foodów zwiększa apetyt na porno podczas odstawienia.

Znajdź dietę, która poprawia równowagę Twój mózg. Nie mamy żadnych konkretnych zaleceń, ale oto kilka ogólnych wskazówek:

  1. Słodycze i produkty skrobiowe, takie jak torebka chipsów, często powodują gorszą łaknienie (być może dlatego, że rozregulowują dopaminę). Odwiedzający mówią, że mogą również promować mokre sny!
  2. Tradycyjnie mnisi unikali pikantnych potraw. Możliwe, że powodują one lekkie zapalenie w okolicy narządów płciowych, które organizm kojarzy z podnieceniem seksualnym.
  3. Mówi się, że dieta wegetariańska łagodzi pożądania seksualne.
  4. Niektórzy faceci donoszą, że kofeina może wywoływać nawroty:

Miałem kolejną tabletkę kofeiny 200 mg przed moim dzisiejszym biegiem. Pomyślałem, och, jaką krzywdę mogłoby to wyrządzić, gdyby pomogło mi biegać dalej, zachęcając mnie do uzyskania naturalnego „haju biegacza” i nie chcąc PMO? Ale doprowadziło to ponownie do PMO… jak w zegarku. Nigdy więcej dla mnie kofeiny.

Komentarze od członków forum:

  • Kolejna wskazówka: nauczyłem się unikać słodkich potraw. Miałem trochę czekolady i przez następne dwa dni miałem złe pragnienia na mój DOC (lek z wyboru >> porno).
  • Pamiętam huśtawki nastrojów, pragnienia, poczucie bycia chorym fizycznie [podczas odstawienia]. Postanowiłem więc zacząć jeść zdrowo, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. Na początku nie jadłem niezdrowo, ale zacząłem jeść więcej orzechów, owoców, zieleni i czystego mięsa. Działa to cuda i nadal to robię do dziś.
  • Czysta dieta - brak zapalnych pokarmów, nadmiar białek itd. - była jedną z trzech najbardziej pomocnych zmian, jakie wprowadziłem. Pozostała dwójka wychodziła z domu przez towarzystwo, podróże i ćwiczenia.
  • Spróbuj postu przerywanego każdego dnia, a gwarantuję, że twój żeton zniknie w 100%. Post właściwie robi dokładnie to samo, co nofap: zwiększa wrażliwość receptorów dopaminy i androgenów i dlatego odkryłem, że jeśli je połączysz, staniesz się zwierzęciem. Czasami jednak czuję, że doświadczam zbyt wiele prawdziwego życia, kiedy łączę te elementy, to naprawdę dziwne uczucie. Jedyny sposób, w jaki mogę to opisać, to to, że czuję się jak wyrwany Tarzan. Bardzo dziwne uczucie, ponieważ jest przeciwieństwem tego, jak byłem przez większość mojego życia. permalink

  • Ważnym aspektem zdrowienia jest radzenie sobie z WSZYSTKIMI rodzajami uzależnień, w tym uzależnieniami od jedzenia. Uzależnienia mogą być powiązane, jak alkoholik, który potrzebuje papierosa. Papieros może również wywołać napad alkoholowy. To samo dotyczy nas. Cukry rafinowane robią to dla mnie w dużym stopniu, więc staram się ograniczać cukier przetworzony i żywność z diety. Kiedy je upuszczam, odczuwam kaca, podobnie jak kaca po orgazmie, a kiedy wyjmuję je oboje w tym samym czasie, może to być piekło na chwilę. Eliminuję również pieczywo przetworzone: białe pieczywo i biały makaron (dosłownie „pasta”). Pomocny okazał się brązowy ryż zamiast białego. Więcej świeżych owoców i warzyw, szczególnie ekologicznych, jeśli to możliwe. Dużo wody. Głównie wegetariańskie, ale zjem rybę, jeśli wypłynie na mój talerz. Ponadto biorę witaminy z pożywienia, minerały śladowe i kwasy omega-3.
  • Poszliśmy na zimnego indyka z węglowodanami. Zajęło nam około dwóch lub trzech tygodni odstawienia, zanim całkowicie uwolniliśmy się od zachcianek. Przez indyka na zimno mam na myśli * nie * węglowodany, które nie występują w mięsie, rybach, jajach ani zielonych warzywach, jagodach lub kokosie. (żadnych zbóż, fasoli, mleka, cukru / miodu, owoców o wysokiej zawartości węglowodanów). węglowodany Mogę jeść bez apetytu, kaca, przekrwienia lub problemów trawiennych. Istnieje wiele zasobów, jeśli chcesz uwolnić się od uzależnienia od węglowodanów, które ma większość z nas, nawet jeśli przestrzegamy standardowej `` zdrowej diety bogatej w błonnik pełnoziarnisty ''. Oto tylko jedno źródło jako punkt wyjścia: https://web.archive.org/web/4/http://whole20110102080811life.com/9/2010/whole12-30/
  • Jeśli przeciągasz tyłek na paleo o niskiej zawartości węglowodanów, poszukaj informacji na temat paleo o wyższej zawartości węglowodanów. Jeśli wygooglujesz „Kitavan”, zauważysz, że niektórzy blogerzy mówią o tym.
  • ED oficjalnie wyleczony: Rozpoczęty 3 lata temu. Myślę, że dieta Paleo pomogła.
  • Zdecydowanie sugerowałbym jedzenie „czystego”. Ostatnio obserwuje się duży ruch w kierunku tego trendu i nie bez powodu. Czyste odżywianie polega po prostu na jedzeniu pokarmów naturalnych i powstrzymywaniu się od pokarmów, które obciążają ludzkie ciało.

    Jedzenie na czysto zwykle wiąże się z pozbyciem się pszenicy (glutenu, tej samej lepkiej substancji, która sprawia, że ​​chleb jest kruchy, zatyka przewód pokarmowy i ogranicza spożycie składników odżywczych), cukru (z powodu oczywistych właściwości uzależniających, inhibitorów układu odpornościowego i skoków poziomu cukru / dopaminy we krwi) i większość mleka krowiego (trudne do przetworzenia przez organizm, nawet jeśli nie tolerujesz laktozy). Możesz pomyśleć, że jeśli je zabierzesz, co zostanie do jedzenia? Byłbyś zaskoczony, ile tam jest, gdy odłożysz założenie, że potrzebujesz pszenicy, cukru i nabiału, aby przetrwać i dobrze się rozwijać. Znacznie większy nacisk kładzie się na alternatywne zboża, takie jak orkisz i kamut (starożytne gatunki pszenicy, które nie były nadmiernie hybrydyzowane i mają niską zawartość glutenu), owoce i warzywa, mięso i alternatywne produkty mleczne, takie jak jogurt i kozi ser. Jest tak wiele innych opcji, które są dla nas o wiele lepsze.

    Kilka lat temu myślałem, że jemy całkiem zdrowo. Prawie nie jedliśmy przetworzonej żywności, a moja żona piekła i gotowała posiłki od podstaw, używając zdrowych składników. Nie jedliśmy wiele słodyczy czy cukru. A przynajmniej tak myśleliśmy.

    Kiedy moja żona poszła na 8-tygodniowe wyzwanie polegające na jedzeniu, poczułem się lepiej pierwszego dnia. Nie miałem wypadku o 2, wiesz, ten, w którym masz ochotę zrobić George Castanza i zdrzemnąć się pod moim biurkiem. W trzecim tygodniu większość zachcianek zniknęła i poczułem się najlepiej, jak kiedykolwiek. Zniknęło zmęczenie, mgła mózgu, nastrój. Nie miałem żadnych skurczów, problemów z trawieniem lub łazienki. Byłem tak regularny, że mogłem ustawić na to swój zegar. Schudłam i patrzyłam, jak moje małe wybrzuszenie brzucha zamienia się w mięśnie brzucha bez żadnych ćwiczeń. To było naprawdę niezwykłe.

    Przeczytaliśmy trochę rzeczy Toski Reno, zobacz ją tutaj

    http://www.toscareno.com/

    … Lub wyzwanie 8 tygodni tutaj

    http://www.8weekchallenge.com/

    … Ale poza tym po prostu wyszukaj w Google „czyste jedzenie”, a zobaczysz wiele do zbadania.

Znajdź to, co działa dla ciebie. Ludzie potrzebują na przykład różnych poziomów białka zwierzęcego do idealnego funkcjonowania. Zobacz także poniższe strony podrzędne.