13) Zaplanuj następny dzień - To jest takie ogromne.
Zauważ, że istnieje do tego niewielka nauka, ponieważ wymyślasz system, który działa dla ciebie. Może chcesz zarządzać swoim rozkładem jazdy przez telefon, a może po prostu wyrysować to, co robisz na liście. Niezależnie od metody musi spełniać dwa wymagania: 1) Dokument musi być łatwo dostępny przez cały dzień, a 2) musi określać przybliżone czasy, w których wykonasz każde zadanie.
To całkiem proste. Kiedy masz czas na myślenie z czystym umysłem, zaplanuj, co chcesz, aby twój następny dzień wyglądał tak, jak to robisz. Czas, który wiesz, że musisz sam (zwykle rano) można ustawić bardziej ridgid strukturę niż razy, gdy istnieje wiele zmiennych, co do tego, co możesz robić.
Plan jest twoim sługą, nie twoim mistrzem. Nigdy się nie denerwuj, jeśli sprawy nie układają się tak, jak myślałeś - to tylko wskazówka, abyś był na dobrej drodze. Stracony czas, interferencje, nieudane egzekucje z lenistwa lub apatii, nieprzewidziane wydarzenia, wszystko to się wydarzy. Nie martw się, element proaktywności, który wprowadzasz w swoje życie, planując swoje dni, już dawno wyprzedza Cię.
Inną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że Twoim głównym celem nie jest zapewnienie skuteczności. To ma być skuteczne. Nie martw się tym, że masz bardzo napięty harmonogram, który szybko cię wypali. Pozostaw wystarczająco dużo czasu na przejścia, a jeszcze więcej na inne formy czasu, które wykorzystasz organicznie. Jeśli masz w głowie obraz kogoś bezlitośnie potrajającego priorytety, gorączkowo wykonującego zadania i biegającego od jednego przedmiotu do drugiego, powinieneś przemyśleć swoje zrozumienie. Gdy przejdziesz przez cały dzień, zastosujesz się do każdej aktywności całkowicie i ze wszystkim, co masz. Będziecie postępować powoli i wykonywać z pasją, troską i wysiłkiem nie z pośpiechem ani beztroską.
Sen 14 - Albo jesteś podłączony do matrycy, albo nie. Jeśli jesteś podłączony, jesteś widzem - oglądasz telewizję, zabijasz czas na Facebooku, mijasz dni, wędrując w niższej świadomości. Jeśli jesteś odłączony od sieci, jesteś graczem - podejmujesz konsekwentne i masowe działania, nieustannie przyswajasz nowe informacje, przekraczasz swoje granice i ograniczenia, rozwijasz się.
Więc naturalnie, jeśli żyjesz w pełni zaangażowany, potrzebujesz dobrego snu w nocy. Ilość stresu, jaki odczuwasz przez pchnięcie siebie, informacje, które zinternalizujesz, oraz koncentrację i wytrzymałość, których potrzebujesz, aby się utrzymać, mogą być ułatwione przez dobre dziewięć godzin na poduszce.
Weź to gówno na poważnie - zauważysz różnicę.
Jeśli kiedykolwiek studiowałeś snu, wiesz, że twoje ciało przechodzi przez przybliżone cykle minutowe 90 (od głębokiego snu do snu REM), wiesz, ile światła, które otrzymujesz, wpływa na produkcję melatoniny w twoim ciele, wiesz, co jesz przed snem może mieć wpływ na twój sen, a także wiesz, że dźwięk może zakłócić twój sen. Wiesz, że sen odgrywa ważną rolę w uczeniu się i pamięci. Zdajesz sobie również sprawę z tego, że ciało ludzkie kojarzy się ze snem w określonych warunkach (pomyśl, kiedy wchodzisz do łazienki, którą masz ochotę siusiać) To samo, kiedy jesteś w łóżku - stajesz się śpiący. do snu i seksu).
Śpię w całkowitej ciemności, w chłodnym pokoju, z wentylatorem dla białego szumu (topi się ruch i skrzypią w domu, który inaczej mnie obudził). Mam wygodny materac i budzę się do budzika, który staje się jaśniejszy zamiast hałasować (symuluje wschodzące słońce) Nie ustawiam alarmu o tej samej porze każdego ranka, ustawiam alarm na 7.5 lub 9 godz. Zasypiam (więc nie budzę się w trakcie snu - być może będziesz musiał majstrować z czasem, ale nauczysz się swojego ciała). Wypróbuj niektóre z nich, a będziesz zdumiony wpływem na poziomy energii, zatrzymaniem informacji i tym, jak wchodzisz rano w swoje dni.
15 Professional Development - Albo pracujesz w branży, w której chcesz być, albo nie. Tak czy inaczej, powinieneś spędzić część dnia na rozwijaniu umiejętności niezbędnych do odniesienia sukcesu w branży, w której chcesz się znaleźć.
Jeśli utkniesz w pracy, której nie lubisz, ten codzienny rytuał jest kluczem do przełamania. Rozwijasz się w obszarze swoich zainteresowań, dopóki nie uzyskasz poświadczeń, wiarygodności lub możliwości ciągłego przemieszczania się. Być może utknąłeś w roli kasjera bankowego, ale chcesz wejść do marketingu internetowego. Powinieneś zacząć spędzać część swojego dnia na nauce umiejętności, które będą potrzebne, aby zostać sprzedawcą internetowym.
Pomyśl o tym w ten sposób, większość ludzi jest reaktywna. Większość ludzi wykonuje pracę poprzez połączenia lub wygodę, a po wykonaniu tej pracy nabywają umiejętności niezbędne do osiągnięcia sukcesu. Nie jesteś tą osobą. Zrobisz odwrotność. Zdobędziesz umiejętności poprzez własną siłę woli, a następnie wylądujesz "pracę". To jest formuła, dzięki której możesz wyrzeźbić życie swojego projektu i zrealizować swoje marzenia.
Jeśli już znajdujesz się w branży swoich marzeń, nigdy nie powinieneś stagnować. Stale koncentrujemy się na uczeniu się nowego materiału, nadążaniu za trendami, obserwowaniu konkurentów lub rozszerzaniu profesjonalnej reputacji. Skoncentrowanie się na tym pozwoli Ci zaoferować większą wartość w cokolwiek robisz i ułatwi sukces.
16 Journal + Research - Prowadź dziennik i aktualizuj go codziennie.
Co to jest dziennik? Czasopismo to miejsce, w którym spisujesz swoje myśli, a potem patrzysz na nie i zastanawiasz się. Następnie piszesz o tym, co myślisz o swoich myślach i myślisz o tym. (poznanie meta-meta) Czy widzisz, w jaki sposób może to być cenne narzędzie do osobistego wglądu i wzrostu?
To nie jest mleczarnia w liceum. Jest to narzędzie używane do śledzenia twoich myśli, poszerzania spostrzeżeń, przyspieszania wzrostu i przyglądaj się swoim postępom. Gówno się dzieje? Napisz o tym. Sam fakt świadomego tworzenia składni myśli może pomóc ci stać się bardziej racjonalnym i ułatwić rozwiązywanie problemów w twoim życiu.
Jest druga część twojego rytuału pisania dziennika, w którym musisz się zaangażować. Badania. Gdy dokonujesz odkryć i wglądów, powinieneś szukać prawdy i wskazówek. Mamy Internet i to niesamowite narzędzie do opinii.
Pokolenie naszych rodziców musiało przez całe życie żyć z dezinformacją. Nasze pokolenie cieszy się luksusem - z niewiarygodną łatwością - dostępem do czołówki ludzkiej wiedzy za jednym pstryknięciem palca. Użyj tego luksusu, aby napędzać swój rozwój.
Falling Apart - Cztery rodzaje
Bez względu na to, jak bardzo się starasz, lub ile wysiłku wkładasz, czasami się rozpadasz. Powiedziałbym, że są cztery następujące sposoby: zachorowania, apatia, "krótkoterminowa strategia krycia" i konsumowanie zobowiązań.
Jeśli nie masz dużo samodyscypliny, najczęstszym sposobem, w jaki się rozpadniesz, jest apatia. Musisz zrozumieć, że apatia to śmierć. Apatia JEST Śmiercią. Zabije twój wzrost i wciągnie cię w lenistwo. Dzieje się tak, kiedy wpadasz w niższą świadomość. Pojawiają się korelacje w twoim zachowaniu: depresja, apatia, negatywne i niskie poczucie własnej wartości, itd. Jest tak wiele rzeczy, które mogą zepchnąć cię z tropu i zatopić w apatii: utrata postępu, negatywna reakcja, uczucie "niebieskiego", gry wideo, uzależnienia, zła dieta, brak snu, strach, stresory finansowe / rodzinne / społeczne. W tym miejscu decydujące jest branie odpowiedzialności. Ta wiedza pomogła mi walczyć, kiedy mój mózg wymyśliłby racjonalizacje i usprawiedliwienia dla tego, dlaczego poradziłem sobie z moimi obowiązkami. Te racjonalizacje były czasami całkiem dobre (nie miałem wystarczająco dużo czasu, nie byłem fizycznie zdolny, byłem chory, byłby to nieproduktywny itp. (Twój mózg jest bardzo sprytny)), ale fakty były w. Nie mogłem glos nad korelacją pomiędzy moimi codziennymi wyborami i tym, jak wpłynęły one na moją produktywność. Jedzcie gówniane jedzenie, złej snu, a będziecie mniej produktywni.
Kiedy wpadasz w rynny apatii, jedynym wyjściem jest podciągnięcie się przez swoje bootstrapsy. Jeśli kiedykolwiek poświęciłeś czas na zapisanie swoich wartości, mogą one być kluczem niezwykle pomocnym w tej sytuacji. Przeczytaj je, rozważ je i oddaj się im. Im szybciej możesz ponownie oddać się wartościom i wrócić na właściwe tory, tym lepiej. Przejdziesz przez ten proces wiele, wiele, wiele razy
Drugi sposób, w jaki całkowicie tracisz poczucie, jest kiedy chorujesz. Przeciętna dorosła przyjmuje od dwóch do czterech przeziębień rocznie. To dwa do czterech tygodni niepowodzeń, cierpienia i zakłóceń. Niewiele można z tym zrobić poza zapobieganiem (a jak się okazuje, zapobieganie jest całkiem skuteczne!) Nigdy nie musisz zachorować ... [pij wodę, unikaj upijania się, weź wszystkie swoje witaminy i minerały, śpij, higiena jamy ustnej , mycie rąk i regularny relaks, tylko anegdotyczne dowody, ale odkryłem, że kiedy zachorowałem, złe sny przez wiele kolejnych dni zawsze były czynnikiem])
Trzeci rodzaj rozpadu to to, co Tyler nazwałby twoją "krótkoterminową strategią krycia". Szczerze mówiąc, nie sądzę, że to jest takie złe. Spoglądam wstecz na mój wykres z czasów, w których byłem w tym trybie, nic nie zostanie zrobione. Chciałbym pić, palić i robić narkotyki. Powiedz pięciodniowy bender, w którym wyciągam dwa lub trzy razy w tym okresie. Retrospekcyjnie nic bym nie zmieniła, ponieważ w tych chwilach miałem TU WOLNĄ ZABAWĘ. Spotkałem tak wielu ludzi i stworzyłem tak wiele relacji. Kiedy jesteś w tym trybie, jesteś po prostu włączony. To niesamowite, że twój mózg ma te dwa poziomy, na których może działać.
Z mojego doświadczenia wynika, że im więcej zasobów posiadasz (pieniądze, czas wolny, brak odpowiedzialności), tym bardziej intensywne mogą być efekty "strategii krótkoterminowego krycia". Pomyśl, jeśli masz pracę lub nie ma więcej pieniędzy, itp. Siły zewnętrzne, takie jak ta, mogą zmusić cię do zebrania wszystkich razem. Ale kiedy jesteś w trybie, na pewno jesteś cholernie dobry w racjonalizowaniu swoich pieniędzy, czasu i obowiązków - ale święta kurwa pomaga ci ciągnąć dziewczyny. Dlatego myślę, że kluczem jest proaktywne włączenie się w to. Potwierdź, że tak się stanie i że jest OK. Wiesz, że w końcu zdobędziesz swoje gówno. Po prostu bądź mądry w swoim życiu i nie radzisz sobie z większymi obowiązkami.
Czwarty sposób, w jaki konsekwentnie porzucałbym swoje nawyki, to byłby moment, w którym musiałem poświęcić honor. Może to był obowiązek rodzinny albo dzień podróży, albo wielki egzamin, na który musiałem się przygotować. Bez względu na to, co robisz, po prostu rób to, co musisz, i jak najszybciej powróć do normalności. Kiedy pojawiają się tego rodzaju rzeczy, zauważam, że łatwiej jest odskoczyć w tył, a nie pogrążyć się w jakimś apatycznym stanie hurra durra - to najgorsze.
Rebounding - dwie zjawiska
W moich poszukiwaniach zauważyłem dwa zjawiska. Po pierwsze, nie możesz po prostu skupić się na jednej dziedzinie swojego życia. Jeśli zaczniesz poważnie pracować nad jedną dyscypliną, wszystko pójdzie w parze. Zaczynasz naprawiać się we WSZYSTKICH obszarach swojego życia.
Drugim zjawiskiem, które zauważyłem po upadku ze ścieżki, jest to, że wrócisz silniejszy niż kiedykolwiek wcześniej. Nie jestem pewien, czy to dlatego, że wyciągnąłeś wnioski z upadku, czy dlatego, że twoja definicja tego, co jest na ścieżce, została teraz rozszerzona. Tak czy inaczej proces wzrostu jest oczywisty, spadasz i stajesz się silniejszy niż wcześniej.
Pamiętaj, że zejście ze ścieżki jest nieuchronne i stanie się (bardzo często). To, jak szybko zauważysz (świadomość i wyższa świadomość) i ponownie (weź odpowiednie działanie), które określi twoje tempo wzrostu.
Smug
Patrząc wstecz na moje przedstawienie, zauważyłem, że moje nawyki będą się rozwijać. Jest to element ogólnego pędu (Eskortowanie w ciągu jednego dnia może dać impuls do wykonania innych zadań), a następnie pojawia się element dyscypliny o specyficznym rozmachu (Jeśli medytowałeś wczoraj, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz dzisiaj)
Z drugiej strony mamy negatywny pęd. Jeśli nie zrobisz czegoś dzisiaj, jutro będzie trudniej, a jeszcze trudniej następnego dnia.
Rezultat jest taki, że pasmo dyscyplin. Masz przebiegi, w których będziesz trzymać się każdego dnia, ale wtedy będziesz miał biegi, czasem przez kilka tygodni, gdzie nigdy nie wydaje się pasować do twojego harmonogramu. Z tego powodu należy dołożyć wszelkich starań, aby ożywić poszczególne nawyki, które się rozpadają.
Odpowiedź lęku
Odpowiedź lęk jest tak kluczowa dla twojego wzrostu. Opuściłem tę sekcję jako ostatnią z jakiegoś powodu ... to taka MOCNA koncepcja. Twoje ciało jest wyposażone w narzędzia do twojego wzrostu i to lęk, który dostajesz TO NARZĘDZIE.
Kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie wiesz, co musisz wiedzieć, jest nieprzyjemny niepokój. Twoje biedne ego jest odsłonięte, a twoje dobre systemy wierzeń są wstrząśnięte. Nie uciekaj przed tym uczuciem niepokoju. Taką ludzką naturą jest tłumienie uczuć i racjonalizacja ich. Patrzysz na saldo swojego banku i zdajesz sobie sprawę, że ledwo masz dość pieniędzy na czynsz za następny miesiąc, pojawia się nieprzyjemny niepokój. Może złapałeś kłamstwo i niepokoi cię niepokój. Może widzisz podejście, które wiesz, że powinieneś zrobić i niepokoi cię niepokój. Twoje emocje są twoim systemem opinii.
Nie pozwalaj swojemu ego czerpać z siebie tego, co najlepsze. Twoje ego usprawiedliwi twoje życie, dając ci wszystkie powody, by być w porządku ze swoją przeciętnością i porażką.
Kiedy czujesz ten nieprzyjemny niepokój, musisz bezwzględnie znaleźć przyczynę i zająć się nią. Weź pełną odpowiedzialność za to, co ci się przydarzyło. Może zdałeś sobie sprawę, że byłeś nieodpowiedzialny finansowo. Reakcją ego byłoby usprawiedliwienie twojej sytuacji: „Musiałem to zdobyć, musiałem dokonać tych zakupów”. To niedopuszczalne myślenie, jeśli chcesz się rozwijać. Świadomie rozważ niepokój i weź odpowiedzialność za swoją sytuację: „Wow, bardzo kiepsko zarządzałem moimi pieniędzmi w zeszłym miesiącu. Muszę wymyślić swoje gówno itp. Itd. ”
Wchodząc w tę niespokojną odpowiedź, zastanawiając się, co się dzieje i biorąc pełną odpowiedzialność za to, co się dzieje, ułatwisz sobie możliwość ZMIANY i ROZSZERZENIA w przyszłości. Nie sabotuj swojego wzrostu i nie kupuj swojego ego. Kluczem do twojego wzrostu jest twój system emocjonalny i dobrze byś się z nim skontaktował (podpowiedź-medytacja)
;