Wskazówki, jak osiągnąć więcej niż 100 + dni nofap.
Hi wszyscy,
Pomyślałem, że powinienem dać kilka wskazówek, które pomogły mi w jednym z najbardziej zmieniających życie doświadczeń, jakie miałem.
Napisałem już długie posty na temat etapów mojego doświadczenia w robieniu tego bardzo szczegółowo, ale nie jestem pewien, czy kiedykolwiek napisałem coś takiego.
Mam nadzieję, że to jest coś, przez co inny ja nie będzie musiał przejść, nie wiedząc ponownie.
Przede wszystkim, kiedy wchodzisz w styl życia, powinieneś wiedzieć, dlaczego chcesz to zrobić. Upewnij się, że masz jasny cel, aby zapamiętać powody swoich działań.
- Teraz wydaje się, że wiele osób robi to teraz, aby po prostu dać się wylizać / stracić dziewictwo, co jest miłym celem końcowym, ale z mojego doświadczenia wynika, że spowoduje to frustrację i złość, a będziesz czuł się wyjątkowo samotny z koniec. Powiedziałbym, że samokontrola byłaby lepszym celem na dłuższą metę.
- Nie mów wszystkim o tym, co robisz, popełniłem ten błąd i teraz każdego dnia skazuję się na drwiny. Tak, ludzie uważają to za dziwne i przybijają ci piątki za walenie konia, pornografia i masturbacja stały się najwyraźniej normą, ponieważ włączają cię do większej grupy. Kiedy zaczniesz kwestionować ten pogląd, będą cię śmieszyć, ci ludzie mogą być twoimi przyjaciółmi, rodzeństwem itp. Więc po prostu zachowaj swoje cele dla siebie.
- Zawsze bądź zajęty, stopniowo upewniaj się, że jesteś zajęty produktywnymi rzeczami. Bezrobotny? Napisz CV i aplikuj o pracę. Szukasz związku? Idź porozmawiać z nieznajomymi, nieważne, czy to dziewczyna, czy facet… po prostu angażuj się w przypadkowe rozmowy. W końcu twoja zwlekanie zmniejszy się i będziesz wdzięczny sobie.
- Teraz, jeśli przechodzisz przez tydzień egzaminacyjny lub masz bardzo trudny kurs, nie polecałbym przechodzenia przez nofap, dopóki nie skończysz ich odkładać, moje rozumowanie jest takie, że nofap zajmie każdą minutę twojego życia. Zamiast myśleć o pracy w szkole / na uniwersytecie, po prostu surfowałbyś po r / nofap i myślał o dziewczynach. Jeśli masz ponad 100 dni, to idealnie, nie powinieneś opuszczać statku, ale twoje oceny będą miały wpływ, jeśli będziesz w tym na początku. Może się to różnić w zależności od osoby, ale z mojego doświadczenia wynika, że przeszkodziło mi to w pewnym analitycznym sposobie myślenia. Więc wejdź w nofap, kiedy będziesz gotowy i wiesz na pewno, że zrobisz to dla siebie, aby się poprawić.
- Teraz jedna rzecz, o której prawie wszyscy zapominają, to wypracowanie, zapisz się na członkostwo w siłowni lub po prostu ćwicz w domu. Jedź 5 razy w tygodniu, przejdź do / r / fitness i spójrz na FAQ. Po prostu trzymaj się tego i podziękuj sobie.
- Zawsze spędzaj czas z przyjaciółmi, szczególnie w dni, w których jesteś najbardziej bezczynny, pomoże ci to przestać myśleć o nofap i porno.
- Teraz dla wielu ludzi robienie nofap jest łatwe przez pierwsze kilka miesięcy, ponieważ to nie sam klaps powoduje, że pragną orgazmu, ale to samo porno. Usuń swój schowek, kiedy będziesz gotowy, aby to zrobić, również jeśli pomogłoby to zainstalować bloker k9 i zablokować strony pornograficzne, ale z tego, co widziałem, sprawi, że od razu zapragniesz porno. Jest to podobne do mówienia sobie, że nigdy więcej nie zjesz słodyczy w czwartek, a potem w przyszłym tygodniu wrócisz i zjesz je, ponieważ ciągle przypominasz sobie, czego Ci brakuje.
- Dla reddita dostępne jest narzędzie do ulepszania Reddit, które może również blokować łącza nsfw.
- Rozwiń silną wolę, wykonując inne czynności, takie jak porządkowanie diety, czytanie książek, sprzątanie pokoju, pranie i inne czynności, które lubisz robić.
- Zarejestruj się na chains.cc, a każdej nocy zamiast masturbacji wrzuć tam małą kropkę i zasypiaj.
- Trzymaj się tego przez ponad tydzień, a najtrudniejsza część już prawie się skończyła, a potem wznowisz swój popęd seksualny, wykorzystaj tę energię do czegoś, co lubisz, co nie obejmuje pornografii ani masturbacji .
- Nie oszukuj się, za każdym razem, gdy oglądasz porno lub edge, to prawie 5 dni powrotu. Więc nie utrudniaj powrotu do zdrowia.
- Pamiętaj, że leczysz swój mózg i robisz z siebie lepszą osobę, w przyszłości będziesz ci wdzięczny.
- Zmień ramy swoich pragnień, dowiedz się, dlaczego się napalasz, czy pomaga to prowadzić dziennik każdego dnia, abyś mógł zobaczyć zmiany w swoim zachowaniu w czasie.
- Jeśli nienawidzisz czegoś o sobie, zmień to.
- To nie jest magiczna pigułka, która rozwiąże wszystko w Twoim życiu, nie zmieni Cię w nadczłowieka. To, co zrobi, wywoła wiele emocji, które dusiłeś i ukrywałeś za nofapem, a to sprawi, że zdasz sobie sprawę ze swoich błędów, pokaże ci rzeczywistość wszystkiego. W pewnym sensie jest to jak matrix, rozglądasz się po wszystkich i mówisz „hmm… oni wszyscy śpią, a ja się obudziłem”.
- Ilekroć natkniesz się na materiał nsfw, potwierdź go, a następnie przejdź dalej. Jest to podobne do kogoś, kto jest na diecie z powodu przejadania się, po prostu przyjmij i uświadom sobie konsekwencje, jeśli weźmiesz udział w akcji, a następnie przejdź dalej.
- Wyciągnij piłeczkę i uwolnij się od stresu, kiedy tylko pojawi się ochota, wydawało się, że pomogło mi to w ciągu pierwszych kilku miesięcy.
- Więc nie siedź sam w swoim pokoju, próbując znaleźć efekt końcowy, który kończy się jedną noc, aż zasypiasz. Po prostu bądź aktywny i wyjdź na zewnątrz, im bardziej jesteś zajęty, tym łatwiej będzie Ci zapomnieć o klapsach i porno. Trzymaj się ludzi, a nauczysz się wielu rzeczy.
Jeśli masz własne wskazówki, dodaj je do komentarzy i pomóż sobie nawzajem.
Powodzenia w podróży,
faparinoo
aktualizacja
Po dwóch latach zmagań z Nofap! AMA.
Faceci, chcę tylko powiedzieć, że to działa.
Ci, którzy znają mnie od wczesnych czasów Nofap, będą wiedzieć, że byłem jednym z pierwszych weteranów, którzy osiągnęli 90 dni i zorientowałem się, że 90 dni to za mało.
Oto, czego się nauczyłem…
Próbuj dalej! Nie poddawaj się….
Opóźniłem wytrysk, wzwód wywołany pornografią… Nie mogłem nawet stać się ostry, oglądając porno.
Teraz jestem w najlepszej formie i niedawno nawiązałem związek, w którym oboje się kochamy. Mam pracę, którą trochę lubię, ale pomaga mi to przetrwać dzień.
Nie zawsze tak było i chcę tylko powiedzieć, że jeśli walczysz, wiedz, że końcowe wyniki będą tego warte.
Trzymaj się z dala od komputera tak bardzo, jak tylko możesz, pragnienia nigdy nie znikną. Pornografia zawsze będzie sposobem na natychmiastową satysfakcję, więc wiedz, że pragnienia nie znikną; Musisz tylko sobie z nimi poradzić, rozpoznać chęć i skierować tę energię na coś innego.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego, jak sobie radziłem lub cokolwiek związanego z samorozwojem, proszę zapytaj 🙂
;