LINK - Nie bierz NoFap lekko, bo nawrócisz się - moje doświadczenie i wskazówki dla początkujących
Może wskażę na to, co oczywiste, ale kiedy rozpocząłem wyzwanie NoFap, w pierwszym tygodniu czułem, że to zbyt łatwe. Hej, jestem płaska! Nie chcę nawet fag, tak łatwo! Czuję się komfortowo, nawet przeglądając seksowne fotki z tumblr! Wejdź na czat dla dorosłych!
Następna rzecz, którą wiesz, tydzień później, nawracam, a kiedy wracasz, uderza cię mocno, ponieważ masz do czynienia z mentalnością, że hej, równie dobrze możesz „wykręcić kilka” przed próbą nxt, prawda?
Zanim się zorientujesz, jesteś na binge.
Wróciłeś do zera, zdrapka.
Czujesz się jak bzdura i zdając sobie sprawę, że naprawdę jesteś zależny od tego gówna i jego czegoś, czego musisz się nauczyć kontrolować. Rozumiem teraz baner Bruce'a, um, baner: podobnie jak Hulk, my, Fapstronauci, nieustannie walczymy z pragnieniem, aby nie poddać się i pozwolić temu, er, potworowi na zewnątrz. 😛
Pomyślałem, że mam lepszą kontrolę nad tym i jego nto, tak jakbym miał brak dyscypliny - udało mi się zmusić do kształtowania i stracić na wadze 110 w ciągu roku, ale to wyzwanie NoFap ... bierze zupełnie inna rasa siły woli do ukończenia.
Tak więc, według mojego doświadczenia, kilka wskazówek dla osób, które dopiero zaczynają nowe wyzwania:
- Oceń swoje wyzwalacze i je wyeliminuj. Dla mnie był to tekst dla dorosłych oparty na tekście, seksowne zdjęcia z serwisu tumblr, strony z pornografią. Wyeliminuj im dostęp do nich, ponieważ kiedy się nudzisz, zaczynasz przeglądać, a zanim się zorientujesz, masz krawędź i na bardzo śliskim zboczu do nawrotu. Dosłownie.
- NIE popełniaj mojego błędu, myśląc, że to jest łatwe. Czasami twoje libido będzie zerowe i będzie łatwe, ale wróci z HARD zemstą. Twój mózg wymyśli wszelkie usprawiedliwienia dla twojej poprawki do PMO.
- Podoba mi się rada robienia czegoś innego, jak tylko złapiesz się na ponownym uruchomieniu wyzwalaczy - zestaw pompek, wykonaj kilka czynności, idź na ćwiczenia lub sport. To ostatnie jest ważne, ale zawsze mam jakiś projekt lub coś do zrobienia w domu, wychodzę na zewnątrz, aby jeździć na łyżwach na temat 2-4 godzin dziennie, i powiem ci, że tak powróciłem, ponieważ prędzej czy później jesteś w domu, a twój mózg chce tego, co chce, bez względu na to, co zrobiłeś kilka godzin wcześniej. Zawsze miej coś, co możesz zrobić, aby być zajęty, niezależnie od tego, gdzie jesteś.
- Podobnie jak w przypadku diety, weź ją dzień po dniu. Kiedy szedłem na szał odchudzania, czasami byłem zdemoralizowany, ponieważ przez kilka tygodni czułem się przygnębiony, gówniany, albo nie widziałem żadnego postępu w odchudzaniu, co powodowało, że wątpiłem w powody, dla których to robiłem. Zaufaj wszystkim, którzy byli tam przed tobą, korzyści są niezaprzeczalne, po prostu musisz trzymać się programu i myśleć długoterminowo, ale ustawić swoje cele na krótki okres. Każdego dnia Twoim celem jest dotarcie do końca dnia, nawet jeśli chcesz być FapFree na tę plakietkę 90day (lub dłużej!). Wykonywanie go jednego dnia na raz pomoże ci w zarządzaniu swoimi celami, a prawdopodobnie będziesz mniej zdemoralizowany niż wtedy, gdy myślisz: "O cholera, 67 dni, aby wybrać się na znaczek 90day ..."
- Czytaj NoFap, gdy nie możesz znaleźć czegoś, co mogłoby odciągnąć cię od wyzwalaczy. Zrób to, przyzwyczajając się, czytając, jak wspaniali inni czują się z powodu wyzwania, jak zmienia się ich życie, korzyści, które przynosi, są bardzo motywujące i utrzymują cię na prostej i wąskiej drodze.
Powodzenia dla wszystkich, a jeśli chodzi o mnie, zaczynamy ... dzień po dniu!
;
