Post reddit noFap, który może być znaleźć tutaj. Przyjmuje inne podejście niż sugerują nasi faceci.
Wyeliminowanie fapping z mojego życia było najtrudniejszą podróżą, jaką kiedykolwiek podjąłem. To, co sprawia, że to zadanie jest tak trudne, to fakt, że wszystko wokół fappingu jest niezwykle uzależniające. Ponadto rzucenie palenia jest czymś, co mniej więcej musimy zrobić sami.
Z jakiegoś nieznanego powodu fapping i oglądanie pornografii daje nam długotrwałe poczucie wstydu. Mimo że jestem żonaty i przezwyciężyłem wstyd na tyle, by porozmawiać o moim problemie z fagowaniem z żoną, stwierdziłem, że niewiele może zrobić, ani nie chciałbym, żeby uprawiała ze mną seks częściej, aby mi „pomóc” . Jak powiedziałem, w tej walce jesteśmy zdani na siebie; z wyjątkiem wsparcia ze strony innych NoFappers tutaj na reddicie. To sprawia, że jest to tym trudniejsze.
Mając na uwadze trudność w rzuceniu palenia, moje podejście przechodzi przez kilka faz i to jest to, co zwykle odstawiam od nałogu. Wiem, że każdy jest inny i to nie zadziała dla wszystkich, ale przynajmniej będzie to moja próba podzielenia się moim sukcesem z innymi i pomagania innym braciom w wojnie na fap.
Krok 1 - Zamknij porno na kilka miesięcy przed rzuceniem fagowania
We współczesnym świecie porno i fapping są ze sobą ściślej powiązane niż kiedykolwiek wcześniej. Połączenie tych dwóch jest jedną z najbardziej uzależniających substancji na naszej planecie. Ale kiedy odejmujesz jedną - druga jest osłabiona. Najłatwiejszą z nich do wyeliminowania w pierwszej kolejności jest pornografia.
- Nie rezygnuj z fagowania zimnego indyka, takie podejście zadziała tylko dla kilku z nas.
- Przestań patrzeć na pornografię właśnie teraz.
Jeśli zatrzymanie pornografii przez noc okaże się zbyt trudne, odstaw się. Oto co robisz:
Idź do sklepu i kup 4 krótkie (miesięczne) magazyny niepornograficzne. Może to być wszystko, od Shape and Bikini Magazine po Victoria Secret, o ile nie są pornograficzne. Te 4 magazyny będą Twoim nowym i ostatecznym materiałem do klapsów, więc wybieraj mądrze.
Fapuj się z czasopismami tak długo, jak potrzebujesz, ale pomysł polega na tym, że w końcu znudzi Ci się oglądanie tych samych zdjęć za każdym razem, gdy się zepsujesz i przestaniesz z nich korzystać. Kupowanie kolejnych czasopism jest również surowo zabronione!
- Cały cel kroku 1 polega na tym, aby nie przestać się fapping, to przestać używać zewnętrznych zmysłów, by podsycić twoją fapę. Zanurz się w pokoju z wyłączonymi światłami i pozwól nic wędrować za darmo. Po opanowaniu fapping bez użycia pornografii lub innych dźwięków / obrazów, kontynuuj robienie tego przez miesiąc; lub 6, bez względu na to, jak długo będziesz potrzebować.
Krok 2 - Zajmij się czymś
Zanim przestaniesz sprawdzać, zacznij wypełniać swój harmonogram innymi sprawami. Wszyscy wiemy, że siedzenie w domu przed komputerem nie jest dobrym sposobem na przerwanie pornografii lub fapping. Musisz znaleźć inne rzeczy do zrobienia! Od pornografia jest w tym momencie na uboczu, to zadanie powinno być znacznie łatwiejsze. Oto kilka wskazówek i pomysłów, co zrobić z czasem:
- Wskazówka: Ogólnie rzecz biorąc, lepiej być w pobliżu innych ludzi, nawet jeśli wymaga to pracy z biblioteki lub przestrzeni publicznej
- Dołącz do klubu, siłowni lub organizacji non-profit i regularnie uczęszczaj na to samo, co rozmowa kwalifikacyjna.
- Przestań grać w uzależniające gry wideo, zwłaszcza internetowe. <- To zasługuje na własny subreddit.
- Jeśli uprawiasz hazard, przestań.
- Rozpocznij naukę kodowania w języku programowania.
- Naucz się grać na instrumencie, z którego lubisz dźwięk.
- Otworzyć biznes
- Podróżuj i odwiedzaj inne kraje lub miejsca, które Cię interesują
- Naucz się mówić innym językiem, być może w kraju, który chcesz odwiedzić.
- Naucz się matematyki rachunku różniczkowego poza nią
- Dowiedz się biologii lub czegoś innego, czego możesz żałować, że nie studiujesz na studiach
- Znajdź lepszą pracę i zdobądź wszelkie kwalifikacje potrzebne do jej osiągnięcia
- Znajdź hobby społeczne, takie jak garncarstwo, kowalstwo lub parkour / gimnastyka.
- Ćwicz regularnie. Uzyskaj kształt, który przyciągnie partnera seksualnego. Spójrzmy prawdzie w oczy, nawet jeśli zakochasz się w kimś „dla jego umysłu”, polubisz go jeszcze bardziej, jeśli ten umysł pakuje seksowne ciało. Działa to również na to, co myśli o tobie potencjalny partner.
Krok 3 - Zmierz się ze swoim wstydem i lękami
Wstyd po fapie jest często związany z innymi uczuciami wstyd i społeczny strach mamy w naszym życiu. Napisz dwie listy. Jeden ze wszystkiego w twoim życiu, który sprawił, że poczułeś wstyd i jedną z każdej sytuacji społecznej, której się boisz.
Dla mnie kilka rzeczy na moich listach to:
- moje poprzednie uzależnienie od pornografii i niektóre z naprawdę obrzydliwych rzeczy, do których się przyzwyczaiłem
- jak źle traktowałem przyjaciół i rodzinę
- przez cały czas byłem samolubny i inni cierpieli za to
- mój strach przed przedstawieniem się ludziom, których nie znam
Teraz masz dwie opcje z listą wstydów:
- 1. Wybacz sobie / innym, spal listę i zapomnij o wszystkim. Twoja przeszłość nie jest tak ważna, jak przyszłość.
- 2. (Jeśli jest to bezpieczne) Spróbuj naprawić cały swój wstyd i pociągnij Moje imię to Earl.
Również dwie opcje z listą strachu społecznego:
- 1. Pokonaj obawy społeczne.
- 2. Żyj jak tchórz, który boi się stawić czoła swoim obawom społecznym.
Polecam opcję 1 dla obu list, ale wybór należy do Ciebie. Dla wyjaśnienieOkreślam społeczny boję się, ponieważ nie mówię komuś, żeby skakał na bungee lub walczył z krokodylami. Lęki społeczne to rzeczy, których się boisz w odniesieniu do interakcji z innymi ludźmi. Kilka z nich to strach przed wystąpieniami publicznymi, strach przed zaangażowaniem płci przeciwnej w rozmowę, strach przed powiedzeniem komuś, że jesteś nią zainteresowany, strach przed pójściem na spotkanie i nie znaniem nikogo, i nie tylko.
Krok 4 - Spróbuj NoFap
Podejmij wyzwanie NoFap i zobacz, jak długo wytrzymasz. Założę się, że to potrwa długo.
To zadziałało dla mnie, mam nadzieję, że może pomóc również innym. Przekonałem się, że po prostu rzucenie pornografii wystarczyło, aby całkowicie przestać fagować, ale nie mogłem uwolnić się od tego nawyku, dopóki moje życie nie zaczęło nabierać sensu.
;
