Nowy Fapstronaut, dawny nałogowy narkoman z kilkoma napiwkami

Cześć wszystkim,

Mimo że jestem nowicjuszem w nofap, udało mi się wydostać z Heroina i wypić 12 lata temu i od tamtej pory byłem czysty. W tym czasie odbudowałem całe moje życie. Teraz mam udaną karierę i piękną rodzinę. Jestem postrzegany jako facet, który ma to wszystko razem, ale przez ostatnie kilka lat było to dalekie od prawdy. Mój uzależniający sposób utknął na czymś innym nowym i błyszczącym, a mianowicie było to PMO.

To naprawdę zaczynało powodować złe konsekwencje w moim życiu, a mianowicie unikanie mojej żony w łóżku, bycie w `` trybie życia '' (ponieważ nofap wyczerpuje twój entuzjazm do planowania z wyprzedzeniem, gdy twoje obwody nagród są smażone) i wstyd ... głęboko osadzony wstyd . Miałem być tatusiem, mężem, synem, bratem, ale jak tylko zostałem sam lub inni zasnęli, siadałem przy komputerze w spodniach wokół kostek, papierze toaletowym, oliwce dla niemowląt i zajadałem się porno . Dysonans poznawczy w najgorszym wydaniu.

PMO powoli zabijało mnie od środka. Miałem to dla mnie, a ja czułem się jak gówno.

Znalazłem to miejsce i czuję, że znowu mam drugą szansę.

W każdym razie, dlaczego robię ten post? Przez cały mój czas jako uzależniony od narkotyków i alkoholu zdobyłem wiele narzędzi, które pomogły mi zachować czystość. Te ponownie okazały się dla mnie niezwykle cenne podczas Nofap. Pomyślałem, że dobrze byłoby podzielić się nimi tutaj, na wypadek gdyby pomogli innemu Bratowi lub Siostrze.

Więc weź to, czego potrzebujesz, zostaw to, czego nie masz i rób to, co działa dla Ciebie.

• Tylko dzisiaj Należy zawsze pamiętać, że możemy żyć w oknach 24-godzinnych. Nigdy nie myśl sobie `` Bez Fapping do końca mojego życia / 90 dni / 30 dni / 7 dni '', to cię zepsuje. Zamiast tego jest „tylko na dziś”, jutro jeszcze nie istnieje. Jeśli myśl o spędzeniu jednego dnia jest zbyt długa, a zachcianki szaleją, powiedz sobie: „Nie zrobię nic przez godzinę, a potem sprawdzę”. Gwarantuję, że przez długi czas ta chęć minie.
• Euforyczny Przypomnij W tym miejscu wizualizujesz swoje stare uzależnienie, a następnie prawie zaczynasz je ponownie przeżywać w swoim umyśle. Jest niebezpieczny, ponieważ jest tak silny, że może wywołać takie samo uwalnianie serotoniny, jak polowanie na PMO lub „wychodzenie na narkotyki”. Jeśli okaże się, że to robisz, przestań! Kończy się w jednym miejscu tylko wtedy, gdy zostanie całkowicie rozegrany, którym jest nawrót. Dla przypomnienia, mówimy o hardkorowych scenach rozgrywających się w twoim umyśle, zdrowe myśli seksualne są inne, szczególnie dla ukochanej osoby. Jeśli nadal nie jesteś pewien różnicy, pomyśl o kontraście słowa „pieszczota” ze słowem „kneblowanie”.
• Zatrzymaj się i zyskaj trochę perspektywy Staraj się spędzić małe, spokojne pół godziny (bez komputera i smartfona) i odpocząć każdego dnia. Przez pół godziny uzyskaj lepszą perspektywę życia i pomyśl o nowej osobie, którą jesteś i daj sobie wiele uznania i poprawek na odwrocie. Następnie sprawdź, gdzie możesz wprowadzić jeszcze więcej ulepszeń, na przykład nie denerwować się, naprawiać samochód, przepraszać kogoś itp. (Ale nigdy nie popadaj w depresję!).
• Uzyskaj korzyści społeczności Kiedy pojawia się chęć, nie ma lepszego miejsca niż gdzieś / r / nofap /. Więc trzymaj się środka, a mniej prawdopodobne jest, że spadniesz! Mają też coś w NA / AA, które nazywają `` pracą z nowoprzybyłymi '', co oznacza po prostu próbę udzielenia odrobiny wsparcia lub ucha, aby wysłuchać nowych i zmagających się ludzi, czasami wystarczy przyznać, że ktoś ich wysłuchał. ludzie potrzebują. Chodzi o to, że wyciąga cię z siebie, czujesz się dobrze, próbując pomóc komuś innemu, i jest dużo mniej prawdopodobne, że nawrócisz się po pomyśleniu o dobrym samopoczuciu kogoś innego.
• Ćwiczenie Jest to dobre z dwóch powodów. Może wyciągnąć cię prosto ze spirali popędu, a potem jesteś tak zmęczony i świecący w następstwie uwolnienia endorfin, że naprawdę nie czujesz ani nie chcesz w ogóle fapować. Jest również oczywiście świetny do uzyskania formy.

Na razie to wszystko, nie mam nic przeciwko dodaniu więcej, jeśli ludzie uważają, że ma to wartość.

Peace!