Cześć
Mam 17 lat i pochodzę z Holandii, jestem osobą, która zainspirowała się do ulepszenia swojego życia. Angielski nie jest moim pierwszym językiem, jeśli czegoś nie rozumiesz, po prostu zapytaj. Mógłbym podzielić się tym, jak się czułem i całym tym gównem… przygnębieniem, rozstaniem, stratą czasu itp. Jak wiele innych historii. Po prostu nie mam teraz ochoty tego pisać, ponieważ skupiam się na tym, dokąd zmierzam teraz i to idzie naprzód w życiu.
Jak wiesz, noFap tworzy dużo wolnego czasu i energii.
Rzeczy, o których wspominam poniżej, dają mi tyle energii, że nie chcę, aby ta dodatkowa energia była poświęcana na czytanie niezliczonych informacji w sieci. Nic nie robi. Motywacja to bzdura, dyscyplina polega na tym, że wszystko się kończy. Dowiedziałem się również, że martwię się mniej i śpię lepiej, gdy nie spierdalam mojej energii wpatrując się w ekran. Po raz pierwszy w 2013 nie zamierzam spędzać wakacji wpatrując się w ekran.
Zgadzam się co do części, że początkujący powinien przyjechać tutaj po wsparcie w pierwszych tygodniach 2, ale nie pozwól, aby stało się to uzależnieniem. Wydrukuj jeden inspirujący post, przeczytaj go w dowolnym momencie. Nofap to świetny czas, aby poprawić również inne aspekty swojego życia. Proszę, nie marnujcie tego czasu na Reddit, z którym również walczyłem.
Poniżej przedstawiam kilka silnych wskazówek dotyczących zmiany życia, jeśli masz odpowiedni sposób myślenia. Ćwiczyłem, aby wprowadzić je do mojego życia, niektórzy z powodzeniem, inni wciąż walczę.
- Zimne prysznice: Oczyszcza twoje ciało i umysł z negatywnych emocji, które są twoje lub odbierane od innych. Budzi cię rano i sprawia, że czujesz się jak szef. Zimny prysznic od 1 June, od tamtej pory nie przegapiłem dnia. Mogę powiedzieć na podstawie mojego doświadczenie, pomogło mi to dużo.
- Wstawać wcześnie: Wyobraź sobie budzenie 1h wcześniej każdego dnia, to byłoby ponad 300 godzin każdego roku. Wyobraź sobie, co możesz opanować w tych godzinach 300; uczyć się, ćwiczyć, cieszyć się życiem. Nie racjonalizuj, po prostu wstań z łóżka.
- Medytacja: Sprawdź korzyści, nie ma powodu, aby zacząć już dziś. Medytowałem 10 min przez ponad 60 dni. Czasami, gdy pojawiają się pragnienia, obserwuję je, a nie działają na nich. Czasami jestem bardzo przygnębiony, ale po krótkiej sesji 10min czuję się lepiej i dużo spokojniej. Negatywne myśli zmniejszyły się, ale z powodu objawów odstawienia noFap zmienia się ostatnio bardzo często. Zbyt wiele korzyści z listy, po prostu zacznij.
- Ruch: Spacer / cykl codziennie przez około godzinę.
- Czytający: Zawsze chciałem czytać książki o samorozwoju, ale zawsze proklamowałem. W sierpniu zacząłem czytać 5 freaking books. Stał się nawykiem i bardzo mi się to podoba. Oprócz powyższego, podczas chodzenia na listę książek audio. Ćwiczysz i stajesz się mądrzejszy jednocześnie.
- Bioenergetyka / Rozciąganie: Szczególnie rano, zaraz po przebudzeniu. Ma podobny efekt, jak zimne prysznice. Nie musisz tłumaczyć, przeżyj to.
- sen: Śpij przed północą. Każda godzina przed północą jest warta około 3 godzin dobrego snu. Mniejsze prawdopodobieństwo nawrotu, ponieważ widzę wiele nawrotów, ponieważ nie mogliście „spać”.
- Ogranicz czas wyświetlania: Usuń bzdury, takie jak wiadomości / niepotrzebny czas spędzany w mediach społecznościowych / facebooku / twitterze itp. Będziesz spać lepiej i mniej się martwić. Próbowałem 30 dni bez internetu w sierpniu, dotarłem do 43 dni. Święty spokój.
- Proaktywne: Zamiast skupiać się na negatywnych rzeczach (wiadomościach, nofapach, bzdurach telewizyjnych), skup się na pozytywnych rzeczach: karm swój umysł audiobookami. Jeśli chcesz odnieść sukces, musisz się zregenerować, zdobyć nowe „oprogramowanie” dla swojego mózgu. Zostałeś uwarunkowany, że porno jest dobre, że fagowanie jest dobre, że wszyscy to robią, więc dlaczego ja nie powinienem? Pieprzyć to wszystko.
- Pij wodę: Galon dziennie. Wypij szklankę zimnej wody zaraz po przebudzeniu, będziesz zdumiony.
- Buduj nawyki: Wszystkie powyższe wskazówki są nawykami. Nie mieli dla mnie nawyków, ani jednego. Zacząłem od zimnych pryszniców w czerwcu i znalazłem NoFap w lipcu. Najwyższą pasją były dni 51. Moja sugestia brzmi: zacznij od noFap i zimnych pryszniców. Następnie powoli zacznij dodawać inne rzeczy i wycinać niepotrzebne nawyki. Wycinając niepotrzebne rzeczy, tworzysz przestrzeń dla rozwoju nowych nawyków. Jednym z sekretów rozwijania nawyków jest wykonywanie codziennych wyzwań 30. Zrób to bez względu na wszystko.
Nadal nie jestem tam, gdzie chcę. Wczesne wstawanie jest nadal trudne. Trudno jest wstać o 6 rano każdego ranka. Ale hej… budzę się wcześniej niż kiedyś. Biorę zimne prysznice, oddycham w jądra, poruszam się, piję wodę, czytam książki, medytuję, dbam o swoje ciało i ja doświadczenie życie. Wszystko to, o czym marzyłem 3 miesiące temu i pomyślałem, że nie było to możliwe.
Cholera, muszę iść do łóżka, ale czuję się o wiele lepiej po napisaniu tego. Wszystko pojawiło się bez zastanowienia. Chłopaki, potraktujcie to poważnie. Wskazówki są bardzo silne i mogą zmienić twoje życie na lepsze. Uświadomiłem sobie, że jestem po prostu 17 lat, a życie właśnie się dla mnie zaczęło. To nie jest raport czy coś takiego. To dopiero początek mojego restartu dnia noFap 90. Uaktualnię was na początku 2014.
Za kilka lat chciałbym powiedzieć: „Ostatni raz uderzyłem w to w 2013 roku”.
Dziękujemy za poświęcenie czasu na przeczytanie mojego artykułu i mam nadzieję, że podejmiesz działania, bo o to w tym wszystkim chodzi!
Do zobaczenia w dzień 30, 60 i 90!
PS: repost, ponieważ został przeoczony.
nofap Made Easy - narzędzia, których możesz użyć, aby zmienić swoje życie
;
