Teraz siła woli jest powszechnym tematem, jeśli chodzi o uzależnienie od PMO. Większość ludzi może już wiedzieć, że jest to mięsień, który musi zostać opracowany i ulega wyczerpaniu w ciągu dnia, co sprawia, że białe kichanie jest tak nieudane. Mam nadzieję, że uda mi się zrealizować ten przewodnik, aby rzucić światło na to, jak oszczędzać siłę woli.
Siła woli jest wyczerpana przez cały dzień, nie zdając sobie z tego sprawy. Za każdym razem, gdy musisz podjąć decyzję, znosić stres lub walczyć z pokusą, powoli wypuszczasz pasek energii, jeśli chcesz. Istnieją inne przyczyny wyczerpania, ale są to bardzo powszechne przyczyny, więc pozwólmy je ukryć.
- Podejmowanie decyzji: Widzisz, kiedy podejmujesz decyzje, takie jak pójście na trening lub wykonanie projektu, zazwyczaj boisz się lub zwlekasz z decyzją przez cały dzień. Cały czas o tym podświadomie się nad tym zastanawiasz. Jeśli chodzi o zobowiązania, takie jak wypracowanie, musisz utworzyć preset makro, jeśli chcesz i zdecydować, że z wyprzedzeniem zdecydujesz, że w tym czasie idziesz na trening, a to jest ostateczne. Wierzcie lub nie, to rzeczywiście działa i uspokaja mieszkające w waszych myślach. Jeśli chodzi o zwlekanie, istnieje kilka technik. Najpierw zawsze zalecam zrobienie listy rzeczy do zrobienia. Teraz większość ludzi po prostu zapisze coś takiego jak 1. Dostać pracę. to nie wystarczy, nadal będziesz bać się wszystkich kroków w swoim umyśle, więc musisz rozbić go na łatwe kroki, które możesz owinąć głową i nie czuć się przytłoczonym. DAWNY. 1. znajdź wszystkie lokalne firmy, które Cię interesują. 2. zbierz wszystkie ich numery 3. zadzwoń do każdej firmy i dowiedz się, czy akceptują aplikację online lub w sklepie. 4. rozbijaj firmy na grupy, które będziesz rozwiązywać każdego dnia. 5. wydrukuj CV i wyrusz! dzięki temu unikniesz przytłoczenia i dyskomfortu, a każdy krok, który zachęci Cię do zajęcia się Twoim projektem, nabiera rozpędu. Kiedy musisz zrobić projekt w domu jak esej, możesz zrobić 1 z 2. Ustaw licznik godzin 1-2 i zdecyduj, że będziesz pracować lub nic nie robić przez następne dwie godziny. Możesz również wykonać ser szwajcarski, jeśli robisz małe kawałki eseju w małych odstępach czasu. To działa świetnie, gdy próbuje się wyczyścić pokój lub garaż.
- Stres: Często szybko tracimy siłę woli, gdy mamy do czynienia z dużym stresem ze strony naszego szefa, ważnej osoby lub ruchu / długich linii. Teraz musisz mieć świadomość, że te zdenerwowane uczucia, które albo działasz, albo rozmyślasz szybko pozbawiają cię siły woli i najprawdopodobniej doprowadzą do nawrotu tej nocy lub kiedyś w tym tygodniu. Musisz zrobić coś, co jest uważane za „zmianę paradygmatu”. Ukorz się i spróbuj postawić się w sytuacji drugiej osoby i doświadcz tego, co ona może czuć, przez większość czasu gdy twoja SO jest zraniona lub twój szef jest tak samo traktowany z góry. Oczywiście to nie usprawiedliwia ich zachowania, ale jeśli zamiast tego zrozumiesz, współczujesz i skupisz się na sobie oraz co możesz zrobić lepiej w tej sytuacji, zakończysz cykl. Musimy nauczyć się działać, a nie reagować. To naprawdę odnosi się do bycia w związku i przyjaciołach. To nie jest tłumienie gniewu, ale raczej jego rozproszenie. Piękno brania odpowiedzialności w każdej sytuacji polega na tym, że masz moc nie tylko decydowania o tym, jak się czujesz, ale także do zmiany tego. Zaufaj mi, poczujesz spokój. Kiedy próbujesz tej metody, polecam pójść na spacer lub z kierowcą i ćwiczyć powolny oddech podczas próby.
- Pokusa: oto ta duża, poza zasięgiem wzroku, jeśli wolisz. Za każdym razem, gdy coś cię kusi, wyczerpujesz swoją moc, kiedy musisz sobie odmówić. Skoncentrujmy się teraz na PMO. To jest wojna, moi przyjaciele, i musicie to traktować w ten sposób, że nie ma zabawy z wrogiem ani równoważenia poziomów porno, zostaniecie dźgnięci w plecy. Musisz się wszystkiego pozbyć i być wobec siebie surowym. Musisz uzbroić się w każdą możliwą broń (cel tych poradników) i przygotować się na bolesne noce. Najlepszą techniką do tego jest „Jasna Linia”, o której wspomniałem wcześniej. Jest to promień światła w twoim umyśle, który przez cały czas wyjaśnia, jaka jest twoja misja. Przykład: „Nie będę celowo patrzeć na żadne wyraźne treści ani ich nie szukać”. Sprawiając, że wszystko jest jasne i utrwalone w umyśle, umieszczasz swojego kuszącego wewnętrznego demona w jego przestrzeni i dajesz mu mniej miejsca na infekcję.
Powiedziawszy to, czuję, że powinienem zająć się bolesnymi nocami, z którymi się borykamy. To musi zrobić perspektywę. Ból przestaje być bólem, gdy ma znaczenie. Ponieważ nie jest to już ból, jest oznaką wzrostu, jest to znak, że postępujesz właściwie i musisz go przyjąć.
Teraz wiem, że nie mówiłem tak dużo o PMO w tym przewodniku, ale te przewodniki są znacznie większe niż PMO, są przewodnikami po lepszym życiu, ponieważ w rzeczywistości dlaczego próbujemy pokonać to uzależnienie? Abyśmy mogli żyć życiem, na które zasługujemy, abyśmy mogli być mężczyzną lub kobietą, których potrzebują nasi przyjaciele i rodzina.
Jutro omówię, jak zwiększyć siłę woli i podążać za tym, jak ułatwić wszystko poprzez formowanie habitów.
Chciałbym zakończyć moim osobistym cytatem: „Ból pochodzi z wnętrza, to nie to, co przydarza się nam na zewnątrz, rani nas, ale nasz brak akceptacji lub oczekiwania doskonałości w naszym życiu i ludziach w nim. Musimy nauczyć się akceptować niedoskonałości, brać odpowiedzialność i okazywać sobie współczucie, aby być szczęśliwymi ”. -ARS
Pamiętajcie o moich przyjaciołach, jesteście o wiele więksi niż to.
;