Przewodnik 7: klucz do tworzenia udanego nawyku (przekonanie)

Jest to ważny składnik nawyku, o którym rzadko się mówi. Teraz, gdy znam ten temat, może być dyskusyjna, moje rozumienie tematu pochodzi z niesamowitej książki zatytułowanej „The Power of Habit”. Dla dokładnego zrozumienia nawyków i tego składnika polecam sięgnąć po książkę.

• Przykłady: Jeśli przeprowadzisz badania, zobaczysz, że wielu odnoszących sukcesy sportowców nie było w rzeczywistości cudownymi dziećmi w swojej dziedzinie, ale zwykłymi ludźmi, takimi jak ty i ja. To, co uczyniło ich niezwykłymi, to zestaw nawyków, które ukształtowali, aby wznieść się na szczyt. wszystkie udostępniają (Michael Phelps, Michael Jordan, Jeremy Lin, Tiger Woods, wew.) Przejrzyj każdą z ich historii i przekonaj się sam. Nie tylko ci sportowcy ukształtowali nawyki, które doprowadziły ich na szczyt (celowo lub nieumyślnie), ale wszyscy mieli podobny sposób myślenia - najważniejszy sposób myślenia, który jest niezbędny, aby odnieść sukces ze swoim nawykiem, czyli oni Naprawdę wierzę że nie tylko zrobią to, ale będą najlepsi z najlepszych!
• 2 przykład: Tony Dungy był jednym z pierwszych trenerów NFL, który wierzył w siłę przyzwyczajeń. W jego czasach wiele drużyn piłkarskich było pod wpływem szkoły myślenia, że ​​sposobem na wygranie meczu jest seria złożonych rozgrywek. Tony z drugiej strony wierzył, że może zaszczepić zestaw prostych nawyków i zakorzenić je poprzez powtarzanie i stworzyć udane zespoły. Jego podejście do coachingu zostało odrzucone i odmówiono mu podczas wielu wywiadów. Potem przyszedł czas na Tampa Bay Buccaneers, jedną z najgorszych drużyn piłkarskich w historii NFL w tamtym czasie. Tony od razu przystąpił do pracy nad wpajaniem swoich nawyków każdemu graczowi i jego roli. To nie jest bajkowa historia, że ​​nie pokazali od razu wyników, w rzeczywistości wydawało się, że jego podejście było wadliwe. Widzisz, gracze myśleli, że tak jest przegrani że nie wygrywamy, po prostu tak jest iz tego powodu nawyki nie były wykorzystywane w pełni. Pewnego dnia syn Tony'ego popełnił samobójstwo i to go zdewastowało, w końcu wrócił na boisko i kontynuował szkolenie, aby oderwać myśli od tej sprawy. Po utracie syna nie zawahał się w swoich przekonaniach, nadal wierzył, że może zmienić Buccaneers w drużynę super bowl. Ten pokaz dawania przykładu miał ogromny wpływ na zespół, nie tylko dostrzegli siłę wiary, ale pokazali ją na godnym podziwu przykładzie. I jak można było sobie wyobrazić, wszystko zaczęło się zmieniać. Podsumowując, Buccaneers wygrali swoją pierwszą Superbowl, ale niestety Tony został zwolniony rok przed ich zwycięstwem, ale nie martw się, że jego rola w Buccaneers została uznana i skończył mając udaną karierę, a także zmienił sposób, w jaki trenerzy i krytycy patrzyli na piłkę nożną.
• Czterominutowa bariera: Przed rokiem 1954 wierzono, że człowiek może przebiec milę w mniej niż 4 minuty. Mówiąc prościej, Roger Bannister nie zaakceptował tego przekonania, a jego misją było odrzucenie go. Jak możesz sobie teraz wyobrazić, Rogerowi udało się przekroczyć czterominutową barierę, ale nie była to najbardziej niesamowita część tej historii. Po tym, jak Roger przekroczył barierę, fala ludzi zaczęła przekraczać barierę ponad 20,000 XNUMX osób, nawet licealiści ją przekraczali. Nie tylko to, ale teraz stało się standardem dla wszystkich męskich profesjonalnych biegaczy średnich dystansów. Co się zmieniło? ludzie zaczęli wierzyć, że to zmieniło mojego przyjaciela.
• Wiara: Obecnie badania pokazują, że wyznawcy religii odnoszą większe sukcesy ze swoimi nawykami. Lubią to przypisywać swojej wierze w swojego boga, co jest w porządku, ale taki powód nie zadowala psychologa społecznego. Jak już możesz się domyślić, wola Believe jest również mięśniem, a ponieważ ludzie religijni już całkowicie wierzą w coś, są lepiej wyszkoleni w tej umiejętności. Więc jeśli nie jesteś religijny, jak nauczysz się wierzyć? Możesz nawet powiedzieć: „Już wierzę w siebie”. ale ty? Gdyby ktoś przyszedł do ciebie z maszyną czasu i powiedział, że musisz postawić swoje życie, aby zobaczyć, czy osiągnąłeś swój cel w 90 dni, czy przeszedłbyś przez to? Może to dotyczyć wszystkiego, co próbujesz osiągnąć, jaki cel w życiu poza tym dążysz lub nie?
• Dlaczego?: Nie jestem osobą szczególnie religijną, więc nie mam szczęścia, że ​​mam to doświadczenie w prawdziwym wierzeniu w coś, ale to jest moment, w którym zacząłem czytać książkę po książce, studiować jeden po drugim ludzi sukcesu, czytać biografie naszych przodków. Czy zdałem sobie sprawę, że nie ma znaczenia, skąd pochodzę, jakie są moje talenty ani co zrobiłem w przeszłości. Że nie tylko mogę pokonać to uzależnienie od PMO, ale jeśli chcę spełnić moje marzenia, wszystko, co muszę zrobić, to stworzyć zestaw nawyków i zmiażdżyć je i uwierzyć, uwierzyć, że pewnego dnia spełnię moje marzenia prawdziwe. To nie wspaniali ludzie osiągają wielkość, ale normalni ludzie, którzy wierzą, że mogą to osiągnąć.
• Nie zasługuję na to…: Czytałem straszne historie o zagubieniu na tych subredditach. Ludzie, którzy stracili lata życia, bliscy, rodziny i szacunek. Musiałem cierpieć zagubiony, ale stracony jest stracony i nie jestem tutaj, aby zobaczyć, kto przeszedł przez najgorsze. Jeśli masz wrażenie, że nie zasługujesz na to (świadomie lub podświadomie), że nie zasługujesz na uwolnienie się z tego więzienia, wyświadcz mi przysługę. Chcę, abyś zapisał wszystkie swoje uczucia w notatce, wszystkie swoje doświadczenia z PMO, całe swoje cierpienie i utratę, przez które przeszedłeś z powodu uzależnienia od PMO, cały żal z powodu straconych lat. Potem przeczytaj to na głos w kółko, aż będziesz zadowolony, a potem spal, ponieważ widzisz, mój przyjacielu, to już nie ma znaczenia, czytasz ten przewodnik i jestem tutaj, aby ci powiedzieć, że to Z POWODU tego CIERPIENIE zasługujesz na to, PONIEWAŻ ze wszystkiego, przez co przeszedłeś, zasługujesz na lepsze życie, a to dlatego, że próbujesz poprawić siebie, próbując żyć w pełni swoim potencjałem, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, że zasługujesz na to, by być wolny od tego więzienia. Wierzę, że możesz to zrobić i wierzę, że zasługujesz na to za wszystko, co może być dla ciebie warte.

Klatka, która trzyma cię w niewoli, nie ma drzwi.

Pamiętajcie moi przyjaciele, zasługujemy na to…