„Dlaczego jestem tak uzależniony od porno?”
Zanim zaczniesz proces ponownego uruchamiania, musisz najpierw dowiedzieć się, dlaczego jesteś tak cholernie uzależniony od porno, masturbacji i orgazmu (PMO). Musisz zrozumieć swój mózg i zawsze pamiętać, że kiedy już jesteś nałogowym, zawsze będziesz nałogowym.
Odwiedzić https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Oglądaj WSZYSTKIE filmy.
Dobrze, twoje plecy. To było trochę intensywne. Po obejrzeniu tych filmów powinieneś teraz wiedzieć, że porno jest śmiertelne dla mózgu. Jeśli tego nie wiesz, WRÓĆ I ZOBACZ PONOWNIE!
„Chcę rzucić PMO… NA ZAWSZE!”
Hej, zwolnij… konik polny. Mam dla ciebie więcej teorii, zanim zaczniesz wstrzymywać się od głosu. Musisz się przygotować, ponieważ będzie to najtrudniejsza bitwa, jaką kiedykolwiek stoczysz.
1. Dlaczego rezygnujesz z porno?
To jest ważne. Musisz znaleźć silny powód, aby rzucić porno. Solidny powód. Jaki jest solidny powód, dla którego pytasz? Solidny powód to taki, na który nie mają wpływu żadne czynniki, np. Lokalizacja, czas, nastrój, inne nałogi, ludzie itp. Miej tyle powodów, ile możesz, ale upewnij się, że masz mocny powód.
Mój solidny powód jest taki: chcę być mężczyzną. Myśl James Bond. Spokojny i zebrany, samiec alfa.
Moje inne powody: chcę CZUĆ emocje, chcę łączyć się z ludźmi, chcę się zakochać, chcę spędzić resztę życia z tą jedną osobą… :) Mógłbym na zawsze.
Znajdź sobie dziennik i zacznij spisywać swoje powody. Zalecam NIE używać książki. Na wypadek, gdyby wpadła w niepowołane ręce. Używam Springpad; jest aplikacja na telefony z Androidem, iPhone'a, iPada i komputery stacjonarne, odwiedź springpadit.com.
Potrzebujesz solidnego powodu, ponieważ to twoja ostatnia linia obrony, a także paliwo, które pozwoli ci iść naprzód z celem.
2. Zniszcz wszystkie przedmioty związane z pornografią i porno
Jest to również ważne. Jeśli masz magazyn porno, usuń go cały czas PAMIECZNIE. Jeśli masz jakieś czasopisma zawierające tematy seksualne, wyrzuć je.
Te pieniądze zaoszczędziłeś na eskorty, prostytutki, subskrypcje na stronie porno, przekazujesz je na cele charytatywne lub wydajesz je gdzie indziej.
Pozbądź się zakładek z twoich stron z pornografią, linków do ulubionych gwiazd porno itp.
ZNISZCZ WSZYSTKO, JEŚLI MUSISZ… w granicach rozsądku.
3. Wyzwalacze i cue PART 1
Po rozpoczęciu ponownego uruchamiania będziesz mieć WIELE chęć do nawrotu. To się stanie. Ale nie martw się, jestem tu dla ciebie.
Nas, uzależnieni od porno, mają najgorsze uzależnienie, aby odejść, ponieważ seks jest WSZĘDZIE. Telewizja, radio, Internet, plaża, billboardy, twój umysł i nawet ta starsza pani pochylająca się, by odebrać klucze, może wywołać potrzebę. Musisz o tym pamiętać, ponieważ szanse są przeciwko nam.
Oto lista rzeczy, które spowodują lub sprawią, że będziesz bardziej podatny na popędy
- Oglądanie „niegrzecznych” kanałów w telewizji. Niegrzeczny niegrzeczny. Po prostu unikaj tych kanałów.
- Oglądanie filmów z YouTube, które WIEDZASZ zawiera coś seksualnego. (kobiety pracujące, tutoriale do jogi, filmy rap, gwiazdy itp.) To była moja główna przyczyna nawrotów.
- Wyszukiwanie „tapety”. „Szukam tylko niewinnych tapet”, mówisz, ale oboje wiemy, że to się skończy. Z fajnych tapet -> gorących tapet -> lasek bikini -> lasek bikini bez bikini -> porno. To się nazywa
- „Krawędź” to jak bycie na krawędzi klifu i zbliżanie się do krawędzi coraz bliżej, tylko po to, żeby tam zobaczyć… i BUM! Upadasz, w tym przypadku RELAPSE.
- Erekcje. Nie chciałbyś zmarnować erekcji, prawda? jeśli dostaniesz erekcji, spójrz na swojego penisa i powiedz: „Penis jest używany do oddawania moczu i CZASU SEKSOWNEGO z PRAWDZIWYM PARTNEREM”.
- Nastrój. Zauważ, że nie miałem „złego nastroju”? Nawracałem w dniach, w których czułem się naprawdę dobrze i w dni, w których czułem, że życie nie jest tego warte (tak, miałem myśli samobójcze). W jakimkolwiek nastroju jesteś, musisz pamiętać, że rezygnujesz z PMO i NIGDY NIE POZWALAJ SWOJEMU OCHRONIE.
- Sen. Sen jest cholernie ważny! Upewnij się, że ZAWSZE się wysypiasz. Niski sen = niski nastrój = niska siła woli = większe ryzyko nawrotu. Wielkie równanie. Jeśli jesteś śpiący, lepiej trzymaj się z dala od domu.
CZĘŚĆ 2
Musisz zminimalizować ekspozycję na tematy seksualne. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
- Bądź czujny: świadomość wyzwalaczy jest kluczem do sukcesu
- Wstań wcześnie: 10: 00pm
- Ćwiczenie: Biegnij lub pompuj trochę żelaza. Wolę podnoszenie ciężarów, sprawi, że będziesz wyglądać seksowniej i poczujesz się ze sobą naprawdę dobrze.
- Uspołecznij się: nie obchodzi mnie, czy to tylko uśmiech do osoby przechodzącej obok ciebie, czy głęboka rozmowa z krewnym. Jesteśmy ludźmi, musimy się spotykać. Pornografia doprowadzała nas, uzależnionych od odosobnienia i samotności. Pornografia karmi się samotnością. Podejmij wysiłek, na początku będzie to trudne i dyskomfortowe, ale z czasem będziesz dziwny, gdy nie będziesz towarzyski.
4. Zatrzymywanie ponagleń
-Ok człowieku… więc co mam zrobić, jeśli mam ochotę, co ?!
Nie jestem fanem siły woli i walczenia z pędami za pomocą twojego umysłu. Rok 2011 spędziłem walcząc z popędami siłą woli. Widzisz, że problem z walką z pornografią za pomocą umysłu polega na tym, że opiera się ona na sile woli. Siła woli nie jest solidna. Czasami jest silny, a czasami słaby, wymaga pracy, aby wzmocnić siłę woli. Siła woli jest skuteczna w przypadku słabych popędów, ale jeśli chodzi o impulsy umiarkowane do EKSTREMALNYCH, siła woli jest bezużyteczna.
Moja teoria brzmi: impulsy pochodzą z twojego umysłu. Umysł jest ojczyzną chęci i chęć zawsze będzie miała przewagę.
Jak więc powstrzymać popędy? Używam jednej rzeczy, która jest zawsze dostępna: BÓL. Jest coś wyjątkowego w bólu i mózgu. Kiedy mam ochotę, przednimi zębami przygryzam tył wargi. Gryzę mocno. Gryzę coraz mocniej i mocniej, aż chęć CAŁKOWICIE zniknie. Po 3-7 dniach gryzienia pragnienia staną się słabsze i ustaną. Tak, powiem to jeszcze raz, popędy ZATRZYMAJĄ.
Dlaczego to działa? (zrzeczenie się: wszystko to opiera się na moim doświadczeniu i mojej wiedzy na temat tego, jak mózg działa z czytania książek i stron takich jak yourbrainonporn.com i psychologia dzisiaj.)
Chodzi o okablowanie i ponowne okablowanie. Dla naszych mózgów porno jest dobre, a ból zły. Wywołując ból za każdym razem, gdy masz ochotę, mówisz swojemu mózgowi, że porno = ból = zły. Im częściej to robisz, tym bardziej trenujesz swój mózg.
Ta metoda zadziałała skutecznie dla mnie i nie miałem ochoty na PMO od dnia 4. (obecnie w dniu 23).
;