Niektóre ZALECENIA, a NIEGO dla NoFap

Po powrocie rano po przyzwoitej serii postanowiłem wykorzystać te kilka godzin dąsania i żałować, że zamieściłem kilka wskazówek dla innych Fapstronautów.

NIE:

  • Krótko po przebudzeniu nie rozmawiaj przez telefon (stwierdziłem, że to jest czas, w którym jestem najbardziej bezbronny)
  • Zdecydowanie nawet na „jedno szybkie spojrzenie” NIE spójrz na dość wyraźne obrazy, nawet zdjęcie bikini - 9.9 / 10 nawrotu; - powiedział nuff.
  • Nie przejmuj się (moim zdaniem). Obrzeże jest w moich oczach formą nawrotu i stanowi wyzwanie. Aby uzyskać bardziej efektywną podróż w NoFap, nie przewyższaj.
  • Nie dotykaj swoich śmieci z innych powodów niż przerwy na mycie i toaletę - inne niż te NIE, ręce przy sobie.
  • Nie polegaj na NoFap, aby być twoim wybawcą w życiu, ponieważ tak nie będzie. Widzisz posty na tym forum, które zwykle pojawiają się na jednym o skutkach NoFap, co czasami może być prawdą, ale ludzie nie powinni oczekiwać, że efekty uboczne przyjdą naturalnie; NoFap resetuje twój mózg, abyś mógł wyjść i ponownie nauczyć się żyć.
  • Nie fantazjuj. Czasami może to być trudne, ale spróbuj szybko skupić się na czymś innym, nawet jeśli jest to stół… stoły są dobre.
  • I w końcu, NIE PODDAWAJ SIĘ! - bardzo łatwo powiedzieć, biorąc pod uwagę, że sam „poddałem się” niecałe 4 godziny temu - ale celem tej podróży jest wstać i walczyć dalej; to się nie poddaje.

DO:

  • Medytować. Znajdź miejsce, poczuj się komfortowo i oczyść umysł. Nie ma odpowiedniego lub niewłaściwego sposobu na zrobienie tego, powszechnym sposobem jest siedzenie ze skrzyżowanymi nogami z prostym grzbietem, aby jak najlepiej ustawić oddychanie.
  • Zimne prysznice na całej długości (dosłownie, obróć to sh * t w dół). Najlepszy sposób na usunięcie pragnień i przygotowanie się na długi dzień, również dziwnie relaksujący (dla mnie).
  • Odwiedź to forum codziennie i pomóż innym. Takie postępowanie w rzeczywistości nie tylko pomoże im w tym, ale w swoim umyśle ustawiasz wiadomość w kamieniu. Świetny sposób na powstrzymanie tych pragnień.
  • Utrzymuj kontakt wzrokowy podczas rozmowy ze wszystkimi, zwłaszcza z dziewczynami. Poświęcanie ludziom pełnej uwagi jest niezwykle ważne, nawet jeśli czujesz, że nie jest to potrzebne.
  • Ćwicz tak często, jak to możliwe. Bieganie, chodzenie, podnoszenie ciężarów, wiosłowanie - ćwiczenia to świetny sposób na uwolnienie energii i pozytywnych hormonów. Dołącz do klubu! Poznaj nowych ludzi, zaangażuj się!
  • Po kilku tygodniach NoFap twój ogólny wygląd zacznie się zmieniać i będziesz inaczej patrzeć na siebie. Zapisuję to na liście rzeczy do zrobienia, aby przypomnieć wszystkim, że jest to naturalne i nie powinno się tego ignorować. Wykorzystaj to na swoją korzyść, aby ukształtować jak najlepsze siebie. W końcu kto nie chce, abyś wyglądał zgrabnie i inteligentnie?
  • Uśmiechnij się. Nigdy tego nie robiłem i po tym, jak ktoś zauważył, że „zawsze wyglądałem na przygnębionego” i musiałem dokonać zmiany. Po kilku tygodniach NoFap, utrzymując kontakt wzrokowy i ogólnie bardziej obejmując ludzi, uśmiech staje się naturalny i jest świetny.

I oto jest, w moim miesiącu 9 w NoFap wymyśliłem te kilka przydatnych wskazówek dla ludzi, którzy walczą o to, aby przeżyć te pierwsze kilka dni, przypomnienie, czego unikać, i co uważam za ważne, aby nadążyć .

Myśl pozytywnie!

LINK - Niektóre ZALECENIA, a NIEGO dla NoFap

by Wyzwanie przyjęte