Pozdrowienia, Fapstronauci, Jeśli jesteście tacy jak ja, prawdopodobnie ciężko jest wam znaleźć motywację lub zastanawiać się, dokąd się udać podczas podróży, aby się poprawić. Postanowiłem, że złożę „NoFap Survival Kit”, aby ci w tym pomóc!
VIDEOS
Oto kilka świetnych filmów, które pomogły mi w potrzebie. Znajdziesz o wiele więcej.
Sacred Sexuality Channel - Kanał Youtube o nofap.
Kanał YouTube NoFap Academy - Oficjalny kanał NoFap YouTube.
TED Talks: The Great Porn Experiment - trzeba zobaczyć dla nofappers
TED Talks: Dlaczego przestałem oglądać porno
Dlaczego zacząłem NoFap i dlaczego nigdy nie przestanę
Jak uniknąć nawrotu w weekendy
Tajny klucz do sukcesu dzięki NoFap: The Master Habit
„Po prostu zawiodłem, czy cofnąłem wszystkie swoje postępy?”
Trzy wskazówki dotyczące radzenia sobie z popędami
Jak medytować i przetwarzać zachęty
Jak uniknąć depresji poprzez pokonywanie ograniczających przekonań
Jak zatrzymać uzależnienie pornografii (uzależnienie od pornografii)
40-dniowy eksperyment NoFap - moje doświadczenie
LINKI
DOSKONALENIE
To prawdopodobnie jest najważniejszy klucz do NoFap. Czy kiedykolwiek znalazłeś się daleko w NoFap, ale nie czujesz żadnych efektów? Cóż, jest powód.
NoFap to nie tylko rzucanie porno (tak, to jest główny punkt, ale…). NoFap naprawdę chodzi poprawienie siebie.
Zmień kim jesteś. Bądź lepszą wersją ciebie. Wykorzystaj nowe możliwości. Zdobywać nowych przyjaciół. Ciesz się życiem w nowy sposób. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
- Ćwiczenie - Od czasu do czasu zejdź z komputera. Idź poćwiczyć. Iść pobiegać. To nie tylko wyeliminuje pragnienia, ale sprawi, że będziesz zdrowszy i uwierz mi, poczujesz się lepiej!. Ludzie zaczną zauważać, że wyglądasz lepiej. Da ci to ogólną wysokość.
- Jedz lepiej - Widzisz tę paczkę chipsów? Nawet o tym nie myśl. Idź do kuchni i weź banana lub jabłko. Spróbuj gotować dla siebie, zamiast kupować Big Maca w McDonalds. Znajdziesz to fajne, zaufaj mi! Poza tym zrobi wrażenie na damach mrugniecie.
- Podnieś coś nowego - jest tak wiele do zrobienia i nauczenia się w tym życiu. Nie trać czasu na patrzenie na fałszywą kobietę na ekranie. Wykorzystaj każdą chwilę jak najlepiej i zrób wszystko, co możesz. Pod koniec swojego życia chcesz móc spojrzeć wstecz i powiedzieć „Cholera, wykorzystałem to jak najlepiej i niczego nie żałuję”. Zacznij zdobywać nowe hobby! Zajmij się malowaniem, gotowaniem, przeczytaj kilka świetnych książek. Bardzo polecam nabycie nowego języka. Zacząłem uczyć się japońskiego i to była jedna z najlepszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobiłem. Otworzyło mi to oczy na zupełnie nową kulturę i było super zabawą. Rób co chcesz!
- Pij mnóstwo wody - wiem, że to brzmi głupio, ale uwierz mi na słowo. Zwłaszcza jeśli w ciągu dnia czujesz się ogólnie kiepsko, możesz mieć za mało picia. Pij tyle, ile możesz, kiedy tylko możesz. Poczujesz się świetnie. Po przebudzeniu wypij szklankę wody. Dzięki temu przebudzenie będzie o wiele łatwiejsze i poczujesz się bardziej aktywny. Śpij z wodą przy łóżku.
- Dobrze się wyśpij - spróbuj wcześnie iść spać i wstawać wcześnie. Fotografuj przez 7-9 godzin w nocy. Budzisz się wypoczęty i gotowy na dzień.
- Poznaj nowych ludzi - jest tam 7 miliardów ludzi. Idź, zaprzyjaźnij się! Wiem, że to może być trudne, ale co najgorszego może się wydarzyć? Jeśli spróbujesz, ty nawiąże nowe znajomości!
- Ciesz się małymi rzeczami w życiu - „Pewnego dnia możesz spojrzeć wstecz i zdać sobie sprawę, że to były wielkie rzeczy”.
Dodam więcej do tej listy później. Umieść sugestie w komentarzach i dodam je!
KORZYŚCI Z NOFAP
Oto duża lista korzyści i zauważonych zmian od NoFap. Cały zasługa tej listy trafia do innego użytkownika Reddit (konto zostało usunięte. Kimkolwiek jesteś, dziękuję). Z tych wszystkich powodów, po co jeszcze raz spojrzeć na porno?
PERSPEKTYWA ŻYCIA - POCZUJ SIĘ BARDZIEJ ŻYWE NIŻ KIEDYKOLWIEK
- Zwiększone szczęście / duma / radość / pewność / spokój
- Szczęście można znaleźć w prostszych rzeczach (spacer, przyjemny posiłek, muzyka)
- Doświadczając więcej emocji, mniej odrętwiałych od życia
- Kochać / akceptować siebie
- Zajęcie stanowiska dla siebie / nie wycofanie się / stwierdzenie swojej opinii
- Zwiększona nadzieja, lepsza przyszłość zawsze wydaje się możliwa do zdobycia, bez względu na to, jak trudne rzeczy się pojawiają
INTERAKCJE SPOŁECZNE - ZOSTAŃ CZŁOWIEKIEM ALFA
- Mniej lęku społecznego / strachu przed sądem
- Inicjuj rozmowę częściej
- Zwiększone zdolności konwersacyjne / kontakt wzrokowy / uśmiech
- Zwiększone słownictwo / słowa przychodzą ci łatwiej
- Poczuj większy kontakt z innymi ludźmi (i ich emocjami)
WIĘCEJ Skoncentrowano się na interakcji z kobietami
- Prawdziwe kobiety wyglądają atrakcyjniej
- Więcej uwagi na interakcję / fizyczny dotyk niż wizualny
- Zwiększona motywacja do spotkań / rozmów z kobietami (motyle nie odejdą, ale Twój popęd seksualny zapewni przeciwwagę do ich pokonania)
- Stworzenie magnetycznej „aury seksualnej”, seksualnej energii, która przyciąga więcej uwagi kobiet, zarówno znanych, jak i nieznanych
- Czuj się mniej onieśmielony w obecności atrakcyjnej kobiety
- Lepszy seks (cieszenie się seksem, a nie tylko dążenie do orgazmu)
FIZYCZNE I PSYCHICZNE - MYŚL WYRAŹNIE, DZIAŁAJ I WYGLĄDAJ DOBRZE
- Zwiększona determinacja, energia i produktywność (tj. Czytanie, pisanie, rysowanie, ćwiczenia…)
- Zwiększona jakość snu
SZCZEGÓLNIE FIZYCZNE
- Lepsza postawa / wygląd (np. Przez wypracowanie + czystsza skóra, mniej trądziku)
- Zwiększona wydajność sportowa (wytrzymałość, siła fizyczna
- Głębszy / bardziej męski głos
- (Zwiększona widoczność została zgłoszona przez bardzo niewiele osób)
SZCZEGÓLNIE MISJALNOŚĆ
- Zwiększona klarowność umysłu / utrata mgły mózgowej
- Zwiększona koncentracja / skupienie (np. Lepsze oceny)
- Lepsze podejmowanie decyzji (zarówno krótko-, jak i długoterminowe)
- Poprawa pamięci
- Mniejsze wahania nastroju
- Lepsze przywoływanie marzeń / bardziej żywe sny (i być może bardziej pozytywne sny)
NIEKTÓRE RZECZY DO ROZWAŻENIA
- Pragnienia PMO nie znikają całkowicie, ale nie masz już ochoty na nie działać. Po prostu wkładasz swoją energię w robienie innych rzeczy
- Większość ludzi przechodzi przez linię w niektórych (lub więcej) punktach podczas tego wyzwania (obniżone libido)
- Jeśli doznasz nawrotów, jesteś bardziej podatny na obrzydzenie skrajnościami pornografii, które kiedyś budziłeś
- Fantazje / stare filmy wciąż pojawiają się w twojej głowie, ale teraz łatwiej się ich pozbyć
- Więcej marzeń na mokro / porno / masturbacja
Racjonalizacje
Kiedy chcesz się pieprzyć, twój mózg wymyśli jakieś bzdury, dlaczego jest w porządku. „Jeszcze tylko jeden raz, aby usunąć to z mojego systemu” „Zacznę pod koniec weekendu” „Tylko jedno spojrzenie”. Nie. To jest twój upadek. Badź silny!
Nigdy w życiu nie było lepszego czasu na rozpoczęcie NoFap niż teraz. Jesteś niesamowity! Kopiesz dupę! Wszyscy jesteśmy tutaj z tobą i kibicujemy ci, więc idź tam i być najlepszym, jaki możesz być.
Zestaw NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;