Rzeczy, które mi pomagają (i mogą ci pomóc)

Rzeczy, które mi pomagają (i mogą ci pomóc)

Odkąd dołączyłem do tej społeczności, kilka razy powróciłem, ale pomyślałem, że mógłbym napisać post do wszystkich, aby podzielić się taktykami, które pomogły mi przez cały ten proces:

  1. Ustawienie r / NoFap jako mojej strony głównej- pomaga to powstrzymać odruch natychmiastowego wskoczenia na wyszukiwarkę lub stronę pornograficzną. Czasami wystarczy przerwa, aby Cię powstrzymać lub przemyśleć
  2. Pracuj nad zmianą mojego myślenia - Kiedyś pozwalałem pokusom kierować moje myśli na pornografię i uzyskiwać zwolnienie po obejrzeniu wielu klipów itp .; w istocie utrzymywało to zainteresowanie moich ścieżek neuro i podekscytowania potencjałem porno i fagowania. Przekierowywanie moich myśli, gdy się pojawiały (zaczynając od czegoś prostego, na przykład zastępowania powtarzających się scen w mojej głowie łagodnymi myślami o kotach, grach wideo lub faktach naukowych, a następnie przechodząc do bardziej złożonych myśli zastępczych)
  3. Kiedy zrobiło się naprawdę źle, zostawiłem sobie notatki z post-it, zmieniłem tło na zdjęcia mojej rodziny lub umieściłem te zdjęcia tam, gdzie sprawiało to kłopoty - Wiem, że to brzmi dziwnie, ale pomyśl o tym, nie robisz tego tylko dla siebie, robisz to dla wszystkich swoich przyszłych przyjaciółek (lub chłopca lub innych) przyjaciół, rodziny itp. I wykorzystaj to jako inspirację
  4. Wyszkoliłem mój mózg na używanie pamięci zamiast wirtualnej rzeczywistości- po chwili myślę, że to trochę nierealne, aby nigdy więcej nie fapować, ale jeśli to robisz, pamiętaj o przesłaniu z przemówienia TED… to różnorodność i głębia wyboru, która naprawdę psuje twój mózg, a nie sam akt . Wykorzystując swój mózg i pamięć, podejmujesz kroki, aby polegać na sobie, a nie na narzędziu lub elektronicznie zbudowanym i dostarczonym ładunku
  5. Stracić poczucie winy- nawroty się zdarzają, ale jakiś czas temu ktoś zamieścił wycenę, która utknęła we mnie i pomogła mi utrzymać kurs; było to coś w rodzaju „coś można uznać za porażkę tylko wtedy, gdy przestaniesz próbować”. W połączeniu z tym niesamowity cytat o wytrwałości i wytrwałości:

Nic na tym świecie nie może zastąpić wytrwałości. Talent nie będzie; nic nie jest bardziej powszechne niż nieudani ludzie z talentem. Geniusz nie będzie; nieoceniony geniusz to prawie przysłowie. Edukacja nie będzie; świat jest pełen wykształconych wraków. Sama wytrwałość i determinacja są wszechpotężne. Hasło „naprzód” rozwiązało i zawsze rozwiąże problemy rasy ludzkiej ”- Calvin Coolidge

a na koniec od r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg

Powodzenia i nie poddawaj się !!