Czwartek, lipiec 21, 2011
Stali czytelnicy przypominają sobie moje ostatnie posty na temat tego, że korzyści wynikające z regularnych ćwiczeń na masę ciała są w dużej mierze zależne od pozytywnego wpływu na spożycie kalorii, a nie od liczby spalonych kalorii.
Pojęcie to opiera się na idei, że ćwiczenia modulują zachowania żywieniowe poprzez redukcję stresu, poprawę nastroju, a być może nawet poprzez zmniejszenie „nagradzającej” reakcji smacznego jedzenia.
To ostatnie założenie jest wspierane przez niedawnego studenta Macieja Buchowskiego i kolegów z Vanderbilt University, Nashville, Tennessee, opublikowanych w PLoS.
Badanie przeprowadzono u osób siedzących w pozycji siedzącej lub minimalnie aktywnych nieleczonych 12 osób dorosłych uzależnionych od konopi indyjskich, które uczestniczyły w nadzorowanych przez 10 sesjach ćwiczeń bieżni 30-min znormalizowanych przy użyciu monitorowania tętna (HR) (60-70% rezerwy HR) przez tygodnie 2.
Zgłoszone przez siebie zużycie narkotyków zmniejszyło się z około 6 stawów dziennie do mniej niż 3 stawów dziennie podczas interwencji wysiłkowej i pozostało w stawach 4 dziennie 2 tygodni po zakończeniu badania.
Średnie wyniki współczynnika Kwestionariusz Głodu Marihuany dla ocen głodu przed i po wysiłku zostały również znacznie obniżone ze względu na kompulsywność, emocjonalność, oczekiwanie i celowość.
Jak omawiają autorzy:
„Zgodnie ze zgłoszonymi przez uczestników zmianami w zażywaniu konopi, subiektywne pragnienia wywołane wskazówkami na temat konopi zostały również znacznie zmniejszone przez ćwiczenia, co sugeruje możliwość, że w potencjalnym efekcie terapeutycznym ćwiczeń mogą pośredniczyć mechanizmy mózgowe odpowiedzialne za głód wywołany przez wskazówkę.
Te same mechanizmy mózgowe zostały przywołane w uzależnieniach behawioralnych obejmujących nagrody nielekowe, co obserwuje się w przejadaniu się i otyłości, problematycznej hiperseksualności i patologicznym hazardie. Analogicznie doniesiono, że ćwiczenia aktywują niektóre z tych samych ścieżek nagrody, które są aktywowane przez uzależniające leki. Na przykład ostre ataki ćwiczeń zwiększają centralne stężenie dopaminy, a chroniczne ćwiczenia prowadzą do trwałego wzrostu stężeń dopaminy i zmian kompensacyjnych w białkach wiążących dopaminę w obszarach mózgu odpowiednich do nagrody. ”
Tak więc wyniki tego raczej niewielkiego badania stanowią podstawę do przeprowadzenia znacznie większego i długoterminowego badania nad wykorzystaniem ćwiczeń fizycznych w leczeniu uzależnienia od marihuany.
Z drugiej strony, biorąc pod uwagę ważną rolę mózgu w obwodzie nagrody za przyjmowane jedzenie, nie można oczekiwać, że takie badanie wykaże również pozytywny wpływ na nadmierne spożycie bardzo smacznych pokarmów.
AMS
Dushesnay, Quebec
Buchowski MS, Meade NN, Charboneau E, Park S, Dietrich MS, Cowan RL i Martin PR (2011). Ćwiczenia aerobowe zmniejszają głód i używanie konopi indyjskich u dorosłych uzależnionych od konopi indyjskich, którzy nie szukają leczenia. PloS one, 6 (3) PMID: 21408154
;