Czy zatrzymanie pornografii rozwiąże moje problemy? Pornografia jest w rzeczywistości syntetycznym substytutem codziennych przyjemności, które w naturalny sposób dawały Twoim przodkom dobre samopoczucie - na przykład towarzystwo. Oznacza to, że zatrzymanie porno nie wystarczy. Musisz odkryć na nowo te naturalne źródła dobrego samopoczucia.
Niestety, jednym z najwyższych kosztów uzależnienia jest to, że przejmuje on (nadmiernie stymuluje, a następnie znieczula) zespół obwodów mózgu, na których polegasz, aby znaleźć połączenia z innymi, które są satysfakcjonujące i kojące. Kiedy nie możesz odczuwać subtelnych przyjemności z powodu stępionej wrażliwości mózgu, rozmowa i uczucie wydają się bezcelowe. Zamiast czułości, prawdopodobnie poczujesz, że po prostu chcesz "przestrzeni" i ekstremalnych bodźców.
Jeśli tak właśnie się czujesz, zrób wszystko, aby zignorować swoje uczucia i dotrzeć do nich. Kiedy odsuniesz swoją uwagę od zwykłej "ulgi", obwód nagród w twoim mózgu rozgląda się za innymi źródłami przyjemności. Ułatw sobie korzystanie z mózgu z tych źródeł przyjemności, które ewoluowały w celu znalezienia: przyjaznej interakcji, prawdziwych partnerów, czasu w przyrodzie, ćwiczeń, osiągnięć i tak dalej.
Czy rzucenie pornografii rozwiąże moje problemy? Użytkownicy pornografii wielokrotnie zgłaszają, że opuszczając pornografię, uważają to za łatwiejsze i łatwiej nawiązywać kontakty towarzyskie, żartować, flirtować i tak dalej. Przyspiesz ten proces, stawiając sobie za punkt kontaktowania się z innymi - nawet zanim poczujesz się na siłach. Tutaj jest lista pomysłów po to, żeby to zrobić. Wypróbuj tyle, ile potrzebujesz, aby znaleźć satysfakcjonujące połączenia - i pamiętaj, że jest to łatwiejsze, ponieważ towarzyskość poprawia równowagę mózgu. Poczucie połączenia jest świetnym ubezpieczeniem przed nawrotem. Uzyskaj dodatkowe wsparcie lub doradztwo, jeśli czujesz, że tego potrzebujesz.
Białobok nie wystarczy, aby ustabilizować twoje zdrowie. Faktem jest, że ludzie nie mogą samodzielnie regulować swoich nastrojów, przynajmniej nie na długo. Więźniowie w odosobnieniu często stają się szaleni. Innymi słowy, normalne jest odczuwanie lęku lub depresji po izolacji. Jak mówi przysłowie: "Przywiązanie to nie tylko dobry pomysł; to prawo ". To także jedne z najlepszych ubezpieczeń zdrowotnych na świecie.
Dlaczego połączenie jest niezbędne
Czy wiesz, że w normalnych warunkach ludzie kierują się raczej potrzebą przywiązania niż innymi źródłami przyjemności? (Widzieć Uzależnienie jako zaburzenie przywiązania Philip J. Flores) My potrzeba ta współzależność, nie tylko w kluczowych punktach naszego dzieciństwa, jak postulował Freud, ale przez całe nasze życie.
Dzieje się tak, ponieważ jesteśmy zaprogramowani, aby być plemiennymi, łączącymi się w pary naczelnymi, a nie samowystarczalnymi samotnikami. Kiedy jesteś w równowadze, rozwijasz się dzięki bliskim, zaufanym towarzyszom i ciepłemu przywiązaniu (a także ćwiczeniom, osiągnięciom i tak dalej). Towarzystwo uwalnia zdrowy poziom dopaminy i innych neurochemicznych substancji poprawiających samopoczucie, takich jak oksytocyna, które pomagają utrzymać równowagę.
Zyski wynikające z kontaktu z innymi są bardzo realne. Na przykład połączenie pomaga obniżyć poziom kortyzolu („hormonu stresu”), który w przeciwnym razie może osłabić układ odpornościowy pod wpływem stresu. „Znacznie mniej nas zużywa, jeśli jest ktoś, kto pomoże nam regulować” - wyjaśnia psycholog / neurobiolog James A. Coan.
Nic dziwnego, że pacjenci z HIV z partnerem żyją dłużej i się rozwijają AIDS mniej gwałtownie. Rany goją się dwa razy szybciej z towarzystwem, w porównaniu z izolacją. Ciepły kontakt między parami zmniejsza różne miary stresu. Częste przywiązanie jest zazwyczaj bardzo kojące i satysfakcjonujące dla pary powiązanych gatunków - z lub bez seksu.
Jednak najgłębsze dary bliskiego związku mogą być psychologiczne. Z tym związane są bliskie więzi emocjonalne niższe wskaźniki uzależnienia i Depresja. Zmieniają twoje wzorce nerwowe i chemię mózgu, kiedy angażujesz się w nie, wzmacniając poczucie siebie i umożliwiając empatię i socjalizację.
Czy zatrzymanie pornografii rozwiąże moje problemy?
Przezwyciężenie uzależnienia z pewnością ułatwia podejmowanie innych wyzwań w twoim życiu. Nie wymagając apetytu, twój mózg jest bardziej zrównoważony, a twoje myślenie staje się bardziej elastyczne. Możesz zobaczyć niuanse lepsze i subtelniejsze przyjemności zarejestrować ponownie jako przyjemne, co czyni życie bardziej interesującym. Oto komentarze dwóch odzyskiwanych użytkowników:
Życie było bardziej „nudne”, kiedy mocno interesowałem się kwestią p / m. Po prostu pomyślałem, że takie jest życie, a p / m było chwilową ulgą od tego, jak było. Teraz czerpię więcej przyjemności z rzeczywistości życia: dobra rozmowa, dobra piosenka, niezły trening, poczucie spełnienia po odrabianiu lekcji.
-----------
PMO wodzi w wiele z Twojej naturalnej osobowości. Jak odkryłem w ciągu ostatnich 8 tygodni, zdrowi, pobudzeni seksualnie faceci nie muszą próbować być pewni siebie. Zaufanie to po prostu coś, co wypływa z mojego naturalnego stanu bycia (jeśli nie jestem PMO, który usuwa cały mój duch seksualny). To „mojo” przenika znacznie więcej niż tylko seksualność - obejmuje wszystkie inne obszary - optymizm, entuzjazm, miłość i troskę, konkurencyjność i tak dalej. Teraz stwierdzam, że mówię różne rzeczy i działam na różne sposoby i zastanawiam się, skąd to się wzięło, ponieważ nie musiałem najpierw o tym myśleć; to wyszło ze mnie. W końcu zdałem sobie sprawę, że ludzie tacy są normalnie! Po prostu płynie….
W przeciwieństwie do tego od dawna mikrozarządzam swoimi myślami, ponieważ musiałem. Mój duch był tak nieobecny, że musiałem świadomie przejąć kontrolę nad swoimi zachowaniami, aby wyglądać normalnie - udawana pewność siebie, aby ludzie nie zauważyli, że nie jestem pewny siebie. własnym umysłem i prowadzi cię tam, gdzie musisz iść, a nie tylko byciem sobą, wzywającym strzały. Na początku jest to trochę denerwujące, ale to prawdziwa droga. Dodatkowo może się zdarzyć, że podczas rekonwalescencji czasami trochę się wypala lub przychodzi i odchodzi w mylący sposób („Dlaczego nie czuję się ogromnie pewny siebie, tak jak wczoraj?”). Nie przejmuj się - kalibruje się dość szybko i to wszystko jest częścią procesu.
Więcej informacji: Pornografia, Masturbacja i Mojo: Perspektywa neuronauki
Oto obserwacja jednego mężczyzny na temat życia z pornografią i bez niej
Zrobiłem tę listę Pro / Con jako motywator, podzielę się nią tutaj.
Pro - bez PMO
• Lepszy sen
• Szczęśliwy i podekscytowany widząc ludzi / Mniej skłonny do irytacji z innymi
• Więcej energii i motywacji do ćwiczeń
• Bardziej prawdopodobne jest nawiązanie zdrowego związku
• Bardzo zmotywowany i nie leniwy
• Stabilny nastrój, zawsze przynajmniej dobry, jeśli nie wspaniały
• Więcej poczucia własnej wartości i osobowości w tłumie
• Lepiej być społecznym / Nie rezygnować z sytuacji społecznych
• Lepiej jest pomagać innym i rzadziej ranić innych
• Więcej spokoju
• Nie choruje / łatwo się nie rozchoruje
• Więcej energii, kiedy jej potrzebujesz
• Zawsze chętnie widzimy innych
• Brak uprzedmiotawiania kobiet / Patrzenie na ich twarze
• Zobacz, jak kobiety powinny być naprawdę traktowane
• Możliwości się otworzą, czego byś się nie spodziewał
• Relacje i przyjaźnie będą łatwe i łatwo się rozwiną
• Będziesz zmotywowany do nauki, jak być w pobliżu prawdziwych dziewczyn
• Zrównoważona chemia mózgu, nie zawsze pożądająca szybkiej naprawy, aby dać ci dobre samopoczucieCon - PMO
• Leniwy
• Boli siebie i innych
• Bardziej prawdopodobne jest zranienie innych
• Mniejsze prawdopodobieństwo myślenia o innych
• Zła jakość snu
• Mniejsze prawdopodobieństwo nawiązania zdrowego związku
• Łatwo się irytuje
• Nieregularne wahania nastroju
• Niska samo ocena
• Odbicie od sytuacji społecznych
• Łatwo chorujesz
• Mniej energii, kiedy jej potrzebujesz
• Nie zawsze jest szczęśliwy, gdy widzi innych
• Zobiektywizowanie kobiet
• Oglądanie pornografii przyzwyczaisz się do myślenia, że tak lubią lub powinni być traktowani, będąc używanymi jak zabawkami
• Twoje relacje i przyjaźnie będą bardzo cierpieć
• Stracisz motywację, aby znaleźć prawdziwe dziewczyny jako przyjaciół
• 1 za dużo, a 1000 za mało
;