Terapia ekspozycji na HOCD? (2012)

Pornografia związana z HOCD może wymagać własnego protokołu leczenia

Natrętne obawy, że ktoś stał się gejem - choć on (ona) od lat był bez żadnych wątpliwości - zyskały etykietę HOCD, homoseksualne zaburzenie obsesyjno-kompulsywne. Właściwie takie obawy będą nazywane zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne o orientacji seksualnej ponieważ uderzają też gejów, którzy nagle zastanawiają się, czy są wyprostowani.

Terapeuci, którzy leczą HOCD, np Steve Seay PhD, często zalecają standardowe leczenie OCD: Zapobieganie narażeniu i reagowaniu. „Ekspozycja” odnosi się do dobrowolnego wchodzenia w sytuacje, które mogą wywołać kompulsje, a „zapobieganie reagowaniu” odnosi się do celowego powstrzymywania własnych rytuałów radzenia sobie. Na przykład: opieranie się pokusie kompulsywnego mycia rąk w pewnych sytuacjach.

Jednak naukowy powód, dla którego terapia ekspozycji często pomaga kilka formy OCD są powodem, dla którego może to przynieść odwrotny skutek w przypadku HOCD związanego z pornografią.

Niektórzy eksperci konceptualizują OCD jako dzielenie ważnych elementów uzależnienia behawioralnego z powodu rola to nagradzać odgrywa. Cierpiący na OCD nadal wykonuje swoje szczególne rytuały, ponieważ wyzwalają neurochemikalia związane z nagrodą. Ulga jest dobra.

Kiedy osoba cierpiąca na OCD konsekwentnie odmawia sobie tej neurochemicznej nagrody („zapobieganie reakcji”), jego wyzwalacze stopniowo tracą moc. Czemu? Nie prowadzą już do satysfakcjonujących uczuć. Żadne ręce nie są myte. Żadnej ulgi. Bez nagrody. W końcu mózg mówi: „Meh… nie ma sensu być aktywowanym przez tę zarodkową klamkę, ponieważ nie dostanę neurochemicznej nagrody”.

Ta sama zasada działa w leczeniu uzależnień. Powstrzymuj się od „satysfakcjonującego” zachowania wystarczająco długo i (po okresie intensywnego dyskomfortu związanego z odstawieniem) mózg ostatecznie przestaje aktywować powiązane obwody mózgowe z taką samą zemstą. Staje się to łatwiejsze, gdy cała konstelacja zmian w mózgu związanych z uzależnieniem ulega odwróceniu.

Dwa typy HOCD

W skrócie, różnica między HOCD a HOCD związanym z pornografią to:

  • OCD + obawy homoseksualne (lub wydarzenie) = HOCD
  • Lata korzystania z pornografii + stres związany z eskalacją pornografii gejowskiej / transseksualnej = HOCD związany z pornografią

Przypadkowe wydarzenia w życiu, takie jak pomijanie komentarzy przez rówieśników w momentach podatnych na zagrożenia, mogą powodować, że niektórzy ludzie zaczynają kwestionować swoją orientację seksualną kompulsywnie (HOCD).

Jednak obecnie wyłaniającym się bodźcem do HOCD jest chroniczna nadmierna stymulacja, która powoduje, że mózg jest mniej wrażliwy na codzienne przyjemności, a tym samym desperacko poszukuje sensacji. Szybka pornografia ułatwia chroniczne nadmierne spożycie. W porównaniu z erotyką z przeszłości tak stymulujące że, w przypadku niektórych użytkowników, produkuje uzależnieniowe zmiany w mózgu. Nic dziwnego. Zupełnie oprócz nieustannego podniecenia seksualnego, dzisiejsze internetowe porno aktywuje system nagrody mózgu dla wszystkich ewolucyjnie istotnych bodźców, zwiększając tworzenie pamięci (okablowanie):

Co więcej, możliwe jest, że osoby, u których rozwinie się HOCD, mogą mieć mózgi, które z jakiegoś powodu są szczególnie plastyczne. Według Chińskie studia, osoby z tendencją OCD przed ekspozycją na Internet stają w obliczu zwiększonego ryzyka uzależnienia.

W każdym razie mózg osoby uzależnionej od porno może się rozwijać odrętwienie do normalnej przyjemności nawet gdy się to stanie hiperreaktywny, by wybrać cue. Oto facet opisujący powszechny postęp, który jest często zgłaszany przez tych, którzy wpadają w związane z pornografią HOCD:

29 lat z 17-letnim MO (do softcore i wyobraźni) i 12 latami masturbacji, eskalacji do ekstremalnego / fetyszowego porno. Zacząłem tracić zainteresowanie prawdziwym seksem. Narastanie i uwolnienie od pornografii stało się silniejsze niż z seksu. Pornografia oferuje nieograniczoną różnorodność. Mogłem wybrać to, co chcę zobaczyć w danej chwili. Mój opóźniony wytrysk podczas seksu stał się tak zły, że czasami nie mogłem w ogóle osiągnąć orgazmu. To zabiło moje ostatnie pragnienie seksu.

Klasyczne warunkowanie seksualne

Po osiągnięciu tego poziomu odczulania etap jest ustalany dla HOCD związanej z pornografią. Nieskonstytucyjne porno narusza oczekiwania, uwalnia więcej dopaminy i norepinefryny niż wcześniejsze gatunki porno, i dostarcza dodatkowego kopa, który wyzwala powolny (uzależniony) układ nagrody. Użytkownik może zacząć zastanawiać się, dlaczego może przejść do pornografii fetyszowej z transseksualnym / gejowskim działaniem, ale nie powinien być przyciągany do prawdziwych partnerów seksualnych, którzy pobudzili go w przeszłości.

Jednakże jego mózg automatycznie zaczyna wiązać swoją odpowiedź seksualną z tą powieścią, stymulując gatunek - w klasycznym przypadku uwarunkowań seksualnych. Jak wyjaśniono w wcześniejszy postseksualność może być uzależniona od wszystkiego, nawet zapachu śmierci, więc nie jest zaskakujące, że wielu dzisiejszych użytkowników porno zgłasza, że ​​ich Porno smakuje w całym miejscu, ponieważ ich reakcja na przyjemność spada.

Teraz nasz użytkownik może stwierdzić, że może tylko punkt kulminacyjny do jego najnowszego (a zatem najbardziej stymulującego) gatunku. Jeśli jest to taki, który uważa za niezgodny z jego podstawową orientacją seksualną, wartość szoku jest większa… i uwalnia jeszcze więcej neurochemikaliów stymulujących / wywołujących lęk. Jego podniecenie jest częściowo potęgowane przez jego własny stres. Trzej faceci opisują swoje doświadczenie:

Pierwszy facet: Naprawdę myślałem, że zmieniłem się w geja. Mój HOCD był wtedy tak silny, że rozważałem zanurkowanie z najbliższego wieżowca. Byłem taki przygnębiony. Wiedziałem, że kocham dziewczyny i nie mogę kochać innego gościa, ale dlaczego mam ED? Dlaczego potrzebowałem transseksualnych / gejowskich rzeczy, aby wstrząsnąć mną do podniecenia?Zaintrygowanie atrakcją seksualną

Drugi facet: Przerażające jest to, że postrzegam kobiety jako szalenie atrakcyjne, a mężczyzn lub ideę mężczyzn całkiem nieseksualnych. Jako wesoły, który od czasów liceum miał prawie wyłącznie stosunki z innymi mężczyznami, to jest trochę dziwne. Nawet kiedy widzę „brzydkie” kobiety spacerujące po ulicy, nie mogę powstrzymać się od wyobrażenia sobie, jak by to było uprawiać z nimi szalony seks właśnie tam. Czy to się skończy? Czy to jest odwracalne?

Trzeci facet: Przez pierwsze dwa dni miałem poważny niepokój, prawie chciałem się zabić, ponieważ straciłem wszelki pociąg do jakiejkolwiek kobiety. Te myśli sprawiają, że myślę, że jestem gejem, co sprawia, że ​​zastanawiam się, co robię, co mówię, i robi mi się niedobrze. Nie mogę jeść. Myślę, że natrętne myśli… sprawiają, że czuję się gejem, kiedy wiem, że tak nie jest.

Desperacja użytkowników, aby zrozumieć, czy ich orientacja seksualna nagle się zmieniła, może prowadzić do ciągłych, kompulsywnych „testów” i innych rytuałów zapewniających poczucie bezpieczeństwa. Podobnie jak w przypadku innych odmian OCD (w tym HOCD niezwiązanych z pornografią), testowanie i poszukiwanie pewności zapewnia tymczasową ulgę. Każdy „test” wzmacnia niepożądane podniecenie - albo z satysfakcjonującą ulgą, albo elektryzującym cierpieniem, jeśli test się nie powiedzie. W ten sposób wzmacniają problematyczne wyzwalacze.

Co ma zrobić terapeuta?

Pamiętaj, że uzależnienia behawioralne i kompulsje są kontynuowane nagroda. Wiemy z terapii uzależnień, że uzależnienia stopniowo się leczyją, ponieważ nagrody te nie są już dostępne z powodu abstynencji. Powoli mózg osłabia powiązane ścieżki.

Terapeuta może najlepiej być w stanie pomóc poprawna ocena nagród stojących za HOCD konkretnego klienta. Jeśli jego motywującą nagrodą jest przede wszystkim ulga od „testowania” lub wielokrotnego deklarowania zmiany orientacji (w celu uzyskania chwilowej ulgi w pewności), to zapobieganie ekspozycji i reagowaniu (koniec z testowaniem lub deklaracjami motywowanymi lękiem) może załatwić sprawę.

Jednak w przypadku HOCD związanego z pornografią nagrody z uzależnienia mogą stanowić lwią część wyzwania klienta. W mieszance mogą być dwie uzależniające nagrody: strach i podniecenie seksualne.

Strach jako nagroda

Cierpienie może nie brzmieć satysfakcjonująco, ale strach aktywuje układ nagród mózgu u niektórych ludzi. Pomyśl o kolejkach górskich i horrorach. Dla mózgu desperacko potrzebującego sensacji (z powodu zmian w mózgu spowodowanych przewlekłą nadmierną stymulacją / uzależnieniem) aktywacja wywołana strachem może zostać zarejestrowana jako szczególnie przekonująca. Łączy w sobie zarówno dopaminę, jak i noradrenalinę (formę adrenaliny).

Ale na poziomie biologicznym dzieje się więcej. Kortyzol neurochemiczny stresu może również zwiększyć satysfakcjonujące efekty wyzwalanie uwalniania dopaminy. W końcu zmiany w mózgu mogą sprawić, że ktoś będzie reagował na stresujące sygnały. Badania potwierdzają ekstremalny stres i nadużywanie narkotyków obie zwiększyć siłę powiązanych ze sobą (uzależnień) ścieżek mózgowych. Badacze uważają, że kortyzol odgrywa w ten sposób kluczową rolę związane z nagrodami patologie behawioralne.

Sytuacja jest podobna do BDSM, gdzie ból fizyczny wzmaga seksualne brzęczenie osoby z powodu wpływu na mózg. U osób cierpiących na HOCD podniecenie i panika osiągają podobny koniec. Konkluzja: Pomimo intensywnego emocjonalnego lub fizycznego dyskomfortu, podwyższone pobudzenie może bardzo utrudniać zatrzymanie zachowania (uzależniające).

Mózg osoby cierpiącej na HOCD nauczył się czerpać część nagrody z własnego cierpienia. Co gorsza, gdy cierpiący próbuje zrezygnować z pornografii, jego niepokój naturalnie wzrośnie przez dłuższy czas. Wycofanie się budzi niepokój cała kolekcja odzyskiwanie uzależnionych, podsycając potężne pragnienia większej stymulacji, zupełnie niezależnie od obaw HOCD.

Dla osób cierpiących na HOCD ten przewidywalny wzrost lęku ma tendencję do wywoływania intensywnych skoków (paniki na temat orientacji) i szalonego „sprawdzania”, często doprowadzając ich z powrotem do uzależnienia. Rzeczywiście, niektórzy twierdzą, że ich obawy dotyczące HOCD były trywialne dopóki nie przestaną porno. Ponieważ uzależniony mózg celuje w najsilniejsze „rozwiązanie”, jakie może sobie wyobrazić: panika + sprawdzanie + podniecenie seksualne na bodźce związane z HOCD, proste uczucia wydają się wyparowywać.

Podniecenie seksualne jako nagroda

Uzależnienie od pornografii internetowej jest uzależnieniem od pomocy w orgazmie. Podniecenie seksualne jest najpotężniejszą naturalną nagrodą, jaką może wytworzyć mózg. Jednak podniecenie ciągłą nowością porno (każda scena oferuje kolejny hit stymulujących neurochemikaliów) może przynieść zaskakująco silną nagrodę. Seks, a nawet orgazm, mogą blednąć w miarę postępu uzależnienia od pornografii i spadku reakcji na codzienne przyjemności. Niektórzy użytkownicy są uzależnieni od neurochemicznego szumu od krawędzi do nowego porno na wiele godzin, celowo odkładając lub unikając kulminacji.

Mózg wyewoluował, aby przyjąć, że źródłem intensywnego podniecenia seksualnego jest potencjalna możliwość zapłodnienia. Jeśli ktoś pobudzi się czymś, co uwalnia maksymalną ilość dopaminy i noradrenaliny, mózg automatycznie uzna to za „wartościowe”. Nie ma znaczenia, jeśli nie jest to zgodne z jego wrodzoną seksualnością - ponieważ mózg mierzy jej istotność zgodnie z poziomem aktywacji obwodów nagród, a nie orientacja. (Tak się składa, że ​​w mózgu normalnie reagującym na przyjemność, bodźce właściwe dla danej orientacji generalnie wytwarzają najbardziej satysfakcjonujące uczucia.)

Nic dziwnego, że uczulone ścieżki mózgu dla intensywnych sygnałów seksualnych różnią się od mniej stymulujących sygnałów (nawet seksualnych). Możemy odwinąć to drugie ze względną łatwością, ale nie pierwszą. Zostało to wykazane w badaniach, o których wspomina James G. Pfaus et al:

Lalumière i Quinsey (1998) zgłosiło znaczące uwarunkowane pobudzenie narządów płciowych u heteroseksualnych mężczyzn na obraz o umiarkowanie atrakcyjnej, częściowo nagiej kobiecie, która była w połączeniu z filmem przedstawiającym niezwykle podniecające interakcje seksualne. Grupa kontrolna, która uzyskała dostęp do samego obrazu (bez wideo), wykazała habituację [zamiast]. (wyróżnienia dodane)

Jak wyjaśniono powyżej, dla osób cierpiących na HOCD związane z pornografią sygnały seksualne są szczególnie intensywne, ponieważ są wzmocnione przez neurochemiczne skutki strachu.

Ekspozycja na terapię obraca się, gdy pojawia się uzależnienie od pornografii

Dla uzależnionego od pornografii internetowej stosującego standardową terapię HOCD, kontakt z prawdziwymi gejami nie dotyczy źródła jego uwarunkowań HOCD - które nie dotyczy ludzi ani seksu z ludźmi, ale raczej pikseli. Jeśli jednak próbuje terapii ekspozycji z gejowskim porno, angażuje się w dokładnie takie zachowanie, od którego jest uzależniony. Nie można zmusić uzależnionego do przyzwyczajenia się, dostarczając tych samych wskazówek, na których się uzależnił!

Dlatego terapia ekspozycji może być zła dla facetów próbujących rozwikłać HOCD związane z pornografią. To tak, jakby wypić alkohol w oparciu o teorię, że znudzi się piciem, lub gracz obstawia więcej zakładów, dopóki się nie przyzwyczai. U osoby uzależnionej ciągłe używanie tylko pogłębia koleiny związane z uzależnieniem w mózgu. Terapia ekspozycyjna może zatem dostarczyć nieproduktywną mieszaną wiadomość dla uzależnionego od pornografii cierpiącego na HOCD, zamiast promować użyteczne warunkowanie (przyzwyczajenie).

Więc gdzie się zaczyna? Uzależnieni od pornografii muszą przede wszystkim eliminować używanie pornografii internetowej. Gdy ich mózgi wracają do równowagi, wiele osób zauważa również, że mylenie sygnałów seksualnych traci moc.

Jeśli uzależnieni od pornografii z HOCD próbują używać powiązanych wskazówek w celach terapeutycznych zamiast powstrzymywać się od nich, wzmacniają swoje ścieżki neuronowe uzależnienia behawioralnego. To jest haczyk 22. Uzależniony (i być może jego terapeuta) może błędnie dojść do wniosku, że jego uparta, silna reakcja na problematyczne sygnały nie jest HOCD, ale raczej „dowodem” na to, że jego orientacja seksualna uległa tajemniczej przemianie.

NeuronyChodzi o to, że uzależnienie stanowi przeszkodę dla standardowej terapii OCD Exposure & Response Prevention. Nawet jeśli uzależniony od pornografii przestanie szukać nagrody ulga (z testów lub analiz), ekspozycja na porno nadal „nagradza” go aktywując jego uczulone szlaki uzależnień.

Co robi pomóc?

Nie jesteśmy terapeutami. Jednakże, czytaliśmy raporty własne kilku byłych użytkowników porno w Internecie, którzy opisują siebie jako cierpiących / wychodzących z HOCD (przykładowy raport własny). Podsumujemy ich doświadczenie na wypadek, gdyby okazało się przydatne.

Chłopaki zgłaszają rezygnację z nagrody porno w Internecie i tymczasowa rezygnacja z nagrody za aktywność seksualną (inną niż zrelaksowany, czuły seks z partnerem) pomaga rozwiązać ich HOCD. Gdy przestają wzmacniać swoją główną nagrodę (użycie pornografii), ich mózgi stopniowo rozglądają się za innymi nagrodami seksualnymi i łączą się z nimi. Może to zająć miesiące. W świetle doświadczeń tych facetów terapeuci mogą chcieć zaprosić klientów do odłączenia się od pornografii internetowej na kilka miesięcy przed wprowadzeniem terapii ekspozycyjnej (jeśli w ogóle).

Na początku faceci mogą nie reagować normalnie na partnerów, chociaż jest to uczucie miłe kojący (być może dlatego, że uwalnia oksytocynę). Ponadto, aż minie najgorsze odejście od uzależnienia, często doświadczają też bardziej rozdzierających skoków HOCD.

Ci, którzy dochodzą do siebie, twierdzą, że jeśli potrafią zaakceptować natrętne myśli HOCD bez stresu, omijają neurochemiczne wzmocnienie strachu. Ponadto uważają, że pomocne jest nauczenie się życia w niepewności co do swojej orientacji seksualnej i unikanie wszelkich testów i wysiłków zmierzających do „ustalenia prawdy”. W ten sposób zatrzymują także satysfakcjonujące wzmocnienie ulotnej ulgi i „pewności”.

Innymi słowy, osoba cierpiąca na HOCD musi pracować nad zatrzymaniem trzy satysfakcjonujące nawyki: korzystanie z pornografii internetowej, poszukiwanie pomocy i cierpienie.

Raport jednego mężczyzny

Raport tego mężczyzny jest interesujący, ponieważ zaczął od osłabienia nagrody za porno, tylko po to, by odkryć, że nie poradził sobie z nagrodami ze strachu i ulgi (sprawdzania).

Mam ponad 3 miesiące bez porno, ale pogrążyłem się w odrętwieniu ciągłego sprawdzania różnych forów dyskusyjnych HOCD. Codziennie spędzałem godziny na tych stronach, czasami sprawdzając je nawet kilka razy na godzinę: w pracy, podczas jazdy, w łóżku w nocy itp. Itd. Naprawdę złe „sprawdzanie zachowania”. Mój mózg był nagradzany, gdy czytałem coś, co mnie uspokajało, i zapalał się i wariował, gdy czytałem coś, co wzmogło mój niepokój.

Rozszerzyłem również moje sprawdzanie na inne fora dyskusyjne, w tym fora gejowskie i biseksualne. To właśnie utrwaliło spiralę. Nie spałem dużo ze względu na cały mój niepokój i tak naprawdę nie byłem obecny w moim życiu. Albo byłem na tych tablicach, albo martwiłem się, co na nich przeczytam. Stale. Mój związek cierpiał. Czasami, sam w nocy, chodziłem na 2-3 godzinne bingi HOCD na forach internetowych, a potem czułem się okropnie.

Postanowiłem, że przestanę. Mój partner zasługuje na kogoś, kto jest obecny, nie jest całkowicie rozproszony. Od tego czasu miałem tylko jedną 15-minutową sesję sprawdzania odpowiedzi. Musiałem walczyć, aby oprzeć się pokusie, ale w rezultacie czuję się o wiele lepiej.

To naprawdę niezwykłe. Mój HOCD znacznie się obniżył teraz, kiedy nie sygnalizuję ciągle do mojego mózgu „TE MYŚLI SĄ WAŻNE”, wchodząc na tablice i angażując się w sprawdzanie i zapewnianie. Nie czytałem książki od miesięcy, ale teraz jestem na drugiej, odkąd zrezygnowałem z tablic. Mój wolny czas w nocy spędzam teraz z dziewczyną lub czytając przy ognisku. Śpię dużo lepiej.

Tak, od czasu do czasu dostaję nagły wzrost, kiedy widzę atrakcyjnego faceta. A potem od sprawdzenia myśli o nim. Ale stało się dużo mniej, a ta myśl zanika znacznie szybciej.

Teraz myślę, że moja HOCD mogła być spowodowana faktem, że kiedy w końcu przedawkowałem PMO po latach i latach, straciłem wiele ze swojej atrakcyjności dla prawdziwych kobiet. Bez niego kobiety i mężczyźni zaczęli wyglądać tak samo, a BAM martwił się o bycie gejem.

Terapeutyczne podejście Schwartza bez ekspozycji

Istnieje istniejący system terapeutyczny do leczenia OCD, który nie zaleca ekspozycji. Opracował go psychiatra Jeffrey Schwartz. (Przeczytaj opis zaczerpnięte z Doidge's Mózg, który się zmienia.)

Schwartz uczy swoich pacjentów jak działa neuroplastyczność więc rozumieją, że ich przymus wynika z niechcianej, nadmiernie aktywnej pętli mózgowej (podobnie jak nałóg). Następnie wyjaśnia, że ​​okablowanie mózgu można zmienić świadomym wysiłkiem.

W pewnym sensie jest to przeciwieństwo terapii ekspozycyjnej. Zamiast próbować przyzwyczaić się przez ekspozycję, próbuje się przeprogramować mózg, zmieniając biegi w chwili, gdy pojawia się odpowiednia wskazówka. Schwartz sugeruje przejście na wybraną wcześniej konstruktywną aktywność.

Celem nie jest uniknięcie dyskomfortu poprzez poszukiwanie ulgi, ale raczej aktywowanie niepowiązanych ścieżek mózgowych zamiast tych problematycznych, tak aby mózg odłączał się od swoich dawnych „nagród”, a być może nawet kojarzy lęk z produktywnym zadaniem.

Na marginesie, ekspert HOCD, Fred Penzel, również się odradza terapia ekspozycji u uzależnionych od pornopomimo tego, że rekomenduje terapię Exposure & Response Prevention w klasycznych przypadkach HOCD.

Mamy nadzieję, że naukowcy szybko ustalą, które protokoły działają najlepiej dla osób z HOCD. Wielu dotkniętych chorobą desperacko próbuje rozwiązać swój niepokój. Rzeczywiście, ze wszystkich zdrowych uzależnionych od porno, którzy odwiedzają nasza strona, ludzie z HOCD cierpią najgorsze i najłatwiej się nawracają.

Obecnie wielu jest niezdecydowanych, aby szukać pomocy w obawie, że terapeuci o dobrej opinii powiedzą im, że są geje (lub hetero), kiedy wiedzą, że nie są.

Osoby cierpiące na HOCD związane z pornografią na ogół nie mają pojęcia, jak zmienić okablowanie, ponieważ standardowa terapia nie działa, a najbardziej obiecujące rozwiązania wydają się tak sprzeczne z intuicją (muszą chodzić z dala od ulgi, analizy i chwilowego podniecenia seksualnego). Większość nie rozwiąże tego bez fachowej pomocy. Aby osiągnąć postęp, może być konieczne znalezienie terapeuty dobrze zorientowanego zarówno w uzależnieniu, jak i roli abstynencji w uwalnianiu mózgu od niepożądanych „nagród”.

Empiryczne wsparcie dla tego artykułu:

UWAGI DOTYCZĄCE ARTYKUŁU

Najpierw usuń uzależnienie, a następnie w razie potrzeby poszukaj terapii ekspozycji

Przyjechałem na tę stronę i YBOP około rok temu szukając odpowiedzi. PMO było codziennym rytuałem przez wiele lat, powiedziałem, 13 lat. Ja, podobnie jak ja na tym forum, zostałem uczulony na normalne gatunki porno. Poszukiwanie nowatorskiego lub szokującego materiału stało się normą, naprawdę bez mojej wiedzy na poziomie świadomym. Nigdy nie miałem wspaniałego życia seksualnego z kobietami w prawdziwym życiu, cierpiałem na łagodne zaburzenia erekcji, chodziłem do urologów po odpowiedzi, dostawałem małe niebieskie pigułki itp. Pewność w sypialni była problemem. Zawsze starałbym się wyczarować obraz w mojej głowie sceny porno, żeby się wyrwać podczas prawdziwego seksu. Potem pojawił się problem HOCD.

Różnica w mojej historii polega na tym, że nigdy tak naprawdę nie odważyłem się na świat gejów / transeksualnych filmów porno, ale powiem, że moje upodobania seksualne zmieniły się, potrzebowałem obcego i bardziej szokujących myśli, aby mieć orgazm. HOCD rozpoczęło się, gdy byłem na wakacjach. Kiedy się masturbowałem, zwykłe myśli nie działały, a potem wpadła mi do głowy dziwna, na wpół wesoła myśl i skończyło się na tym słabym orgazmie. Nie jestem pewien, czy szok tego wszystkiego był winowajcą, ale mogę wam powiedzieć, że mnie to przeraziło. Nigdy nie myślałem o żadnej satysfakcji seksualnej, a wtedy byłem 33.

Całą resztę wakacji spędziłem na analizowaniu wszystkich moich reakcji na ludzi, mężczyzn i kobiety. Miałem obsesję na punkcie tego, jak moje wrażenia pachwinowe były odczuwane, sprawdzałem, sprawdzałem i sprawdzałem. Miałem obsesję na punkcie tego, czy stałem się gejem, a fakt, że moje doświadczenia z kobietami były w najlepszym razie mieszane, podsycił HOCD więcej. Ta obsesja trwała przez dobre dwa miesiące, dopóki nie poszukam profesjonalnej pomocy.

Aby trochę się cofnąć, znalazłem YBOP kilka miesięcy później we wszystkich moich wyszukiwaniach w Google związanych z HOCD i witrynami zajmującymi się „skąd wiesz, czy jesteś hetero czy gejem”. Materiał na YBOP miał dla mnie sens i był bardzo przydatny. Wiele osób na forach twierdziło, że ich HOCD został wyleczony bez PMO. Oczywiście spróbowałem. BTW - byłem i nadal jestem w związku, więc w tym czasie uprawiałbym seks, ale bez PMO. Dowiedziałem się, że moje zaburzenia erekcji zniknęły. Seks nie był już formowaniem mentalnych obrazów w moim umyśle, ale wspólnym aktem z osobą przede mną. Jednak HOCD nie zniknął dla mnie. Przesłuchanie było tak złe jak zawsze.

W tym miejscu chcę porozmawiać o moim leczeniu, ponieważ ma to związek z tradycyjnym HOCD vs HOCD związanym z pornografią. Zostawię ci własne osądy na podstawie moich indywidualnych kont. Znalazłem terapeutę, który jest ekspertem od OCD, w rzeczywistości kilka jego artykułów jest wymienionych na YBOP. Zaryzykował ze mną profilaktykę reakcji i terapię ekspozycji. Dla tych z Was, którzy nie wiedzą, terapia ta polega na stopniowym narażaniu pacjenta na rzeczy, których się boi, zaczynając od rzeczy, które sprawiają, że się trochę boisz, a kończąc na rzeczach, które naprawdę Cię przerażają. Chodzi o to, że jeśli chcesz pomyśleć o czymś mniej, pomyśl o tym więcej. Opierając się negatywnym myślom, powracają one do twojej świadomości. Zgadzając się z myślami i wystawiając się na nie, pozbawiasz się ich wrażliwości. Jest to równoważne obejrzeniu strasznego filmu po raz pierwszy. Na początku jesteś zszokowany, ale jeśli zobaczysz to jeszcze 10 razy, nie będzie to już takie przerażające. Zaczęliśmy od sporządzenia listy rzeczy, które mogłyby mi przeszkadzać, i uszeregowaliśmy je w skali od jednego do dziesięciu, przy czym dziesięć to najstraszniejsze. Zaczęliśmy od czytania opowiadań, materiałów, które można by uznać za gejowskie, słuchania nagrań, które sugerowały, że mogę być gejem. W trakcie terapii musiałem zgodzić się z myślą, że mogę być gejem. To była niezwykle przerażająca propozycja. Ostatecznie materiał urósł do mojego numeru 10, ale zanim osiągnąłem ten poziom, byłem już lepiej przygotowany. BTW - mój numer 10 oglądał gejowskie porno, ze strachu, że mogę coś poczuć. Nigdy jednak nie pozwolono mi „sprawdzić” swoich reakcji. Musiałem po prostu „być” z szokującym materiałem, pozwalać sobie na niepokój, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że nic z tego się nie dzieje. Im więcej odrabiałem lekcji, tym mniej wpływał na mnie materiał. W końcu mógłbym powiedzieć „tak, mogę być gejem, ale kogo to obchodzi”. Widzisz w końcu, to pytanie i potrzeba znalezienia ostatecznej odpowiedzi doprowadziły mnie do szału. Czy naprawdę jestem gejem? Nie sądzę, ale nie mam już obsesji na tym punkcie. Już bardzo nie sprawdzam. Nadal od czasu do czasu napotykam natrętne myśli, ale zgadzam się z nimi, co szybko przenosi moją uwagę. Nie wpływa to już na mnie tak, jak to miało miejsce, chociaż pytania mogą przypadkowo pojawiać się w mojej głowie. W miarę upływu czasu pytania ustępują.

Podsumowując, zgadzam się, że rezygnacja z porno ma kluczowe znaczenie przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii tego rodzaju. Pornografia wpędziła mnie w ten bałagan, ale terapia mnie z tego wyciągnęła. Nie wiem, czy ta terapia będzie działać, jeśli jesteś użytkownikiem, który podróżował w świat gejowskiego porno lub transeksualnego porno. Powiedziałbym, że rzucić najpierw i zobaczyć, gdzie stoisz z HOCD po kilku miesiącach. Dowiedziałem się również od mojego terapeuty, że jest wielu gejów, którzy oglądają pornografię i uważają, że mogą być hetero, więc ten problem może pójść w obie strony. Powiem, że moja podróż jest indywidualna, ale ta terapia była dla mnie zmianą życia. Jeśli znajdziesz pomoc, udaj się do specjalisty OCD, który zajmował się tym, a nie do doradcy ogólnego. Bądźcie gotowi, jeśli wiedzą, co robią, nie powiedzą wam, że osądzacie waszą orientację, ale pomóżcie przestać obsesyjnie zadawać pytania. Mam nadzieję, że niektóre z nich mogą odnosić się do mojej historii i pomóc w powrocie do życia. Dzięki.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Mam OCD i czytałem książkę Blokada mózgui dowiedziałem się

W głębi mózgu znajduje się struktura zwana jądrem ogoniastym. Naukowcy na całym świecie badali tę strukturę i wierzą, że u osób z OCD jądro ogoniaste może działać nieprawidłowo. Pomyśl o jądrze ogoniastym jako centrum przetwarzania lub stacji filtrowania bardzo skomplikowanych komunikatów generowanych przez przednią część mózgu, która prawdopodobnie jest częścią myślenia, planowania i zrozumienia. Wraz ze swoją siostrzaną strukturą, skorupą, która leży obok, jądro ogoniaste działa jak automatyczna skrzynia biegów w samochodzie. Jądro ogoniaste i skorupa, które razem nazywane są prążkowiem, przyjmują wiadomości z bardzo skomplikowanych części mózgu - tych, które kontrolują ruch ciała, uczucia fizyczne oraz myślenie i planowanie, które obejmują te ruchy i uczucia. Działają one zgodnie jak automatyczna skrzynia biegów, zapewniając płynne przejście od jednego zachowania do drugiego.

Z książki: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Wtedy pomyślałem, jak jądro ogoniaste jest dotknięte przez porno i znalazłem

Strukturalna objętość mózgu

Odkryli, że większa liczba godzin oglądanie porno korelowało z redukcją istoty szarej w obszarze mózgu zwanym prawym jądrem ogoniastym. Związek ten pozostał po wyeliminowaniu drugiej korelacji z uzależnieniem od internetu i uzależnieniem seksualnym. Stwierdzono również związek między wyższym spożyciem porno przez wiele lat i mniejszą ilością istoty szarej w tym obszarze mózgu. Naukowcy zinterpretowali to jako oznakę skutków długotrwałej ekspozycji na porno.

Źródło: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Tak więc powstrzymywanie się od pornografii może pomóc osobom z OCD.

PS: Po odkryciu związku między nimi czuję się jak naukowiec. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Chciałem dodać trochę niuansów do tej dyskusji. Terapia narażeniem okazała się bardzo skuteczna u osób z HOCD. Są to ludzie, którzy spełniają kryterium obsesji, które są natrętnymi myślami związanymi z wyraźnym cierpieniem, które osoba stara się zneutralizować. Nie dotyczy to osoby, która jest rzeczywiście gejem i czuje się niekomfortowo ze względu na swoją orientację seksualną. Przykładem kogoś z OCD może być człowiek, który obawia się, że myślenie o innych nagich mężczyznach sprawi, że stanie się gejem. Jest to podobne do innych typowych obsesji OCD, takich jak myślenie o zranieniu kogoś, co faktycznie doprowadzi do utraty kontroli nad osobą i zamordowania kogoś. W HOCD oglądanie nagich obrazów tej samej płci może być tylko częścią leczenia, a główna interwencja zazwyczaj rozwija komfort z obrazami umysłowymi, aż do przyzwyczajenia.