Komentarze YBOP: To jeden z naszych pierwszych postów opisujących jedną z nieoczekiwanych korzyści zgłoszonych przez byłych użytkowników porno. Nie twierdzimy, że pornografia internetowa jest główną przyczyną niepokoju społecznego u młodych mężczyzn. Nikt nie wie, jaki procent osób z zespołem lęku społecznego (SAD) ma używanie pornografii jako czynnik przyczyniający się do tego, ponieważ nie istnieją żadne badania. Szybka pornografia internetowa to nowe zjawisko; żadne grupy kontrolne nie są możliwe; i żadne badanie nie zadało właściwych pytań. To powiedziawszy, ciężcy użytkownicy porno nadal zgłaszają zwiększone zaufanie i ustąpienie lęku społecznego poprzez zmianę jednej zmiennej - korzystania z pornografii internetowej. Nasz nowszy artykuł na ten temat (zawierający dużo więcej informacji naukowych): Pornografia, Masturbacja i Mojo: Perspektywa neuronauki
Zobacz także Czy pornografia pogłębia mój niepokój społeczny? - który zawiera wiele historii o nasilaniu się lęku społecznego po tym, jak ludzie wycięli porno.
W swojej minucie 5 TED Talk, „The Demise of Guys”słynny psycholog Phillip Zimbardo zauważył, że „uzależnienie od pobudzenia” (porno, gry wideo) jest głównym czynnikiem powodującym lęk społeczny.
Od 2019 ponad 75 badań łączy używanie pornografii z gorszym zdrowiem psychiczno-emocjonalnym i gorszymi wynikami poznawczymi. Co więcej, neurolodzy nałogów wielokrotnie to udowadniali uzależnienie od Internetu wywołuje trwałe problemy z pamięcią i koncentracją u niektórych użytkowników.
Ttutaj może być korelacja między używaniem pornografii a lękiem społecznym
Czy ktoś czytający to zauważył korelację między rezygnacją z porno a zmniejszeniem lęku społecznego?
Z powodu przypadek wyszukiwarki, Od kilku lat słucham agonii i ekstaz powrotu do zdrowia uzależnionych od porno. W kółko pojawia się wspólny wzór. Gdy użytkownikom udaje się powstrzymać od pornografii i cofnąć masturbację (zazwyczaj tymczasowo), ich pragnienie łączenia się z innymi gwałtownie rośnie. Podobnie jak ich pewność siebie, umiejętność patrzenia innym w oczy, ich poczucie humoru. Podobnie jak postrzeganie ich „męskości”, koncentracji, optymizmu, osądu, atrakcyjności dla potencjalnych partnerów itp.
Nawet ci, którzy wcześniej cierpieli na silny lęk społeczny, są często ośmielani do odkrywania nowych dróg kontaktów społecznych: uśmiechania się i żartowania z kolegami z pracy, randek online, grup medytacyjnych, klubów nocnych i tak dalej. W niektórych przypadkach zajmuje to miesiące, ale często zmiana jest tak szybka, że zaskakuje ich. (Nie sugeruję, że lęk społeczny jest Wyłącznie z powodu używania pornografii lub że ekstrawersja jest oznaką jej braku. Zastanawiam się tylko, czy dla niektórych bardziej ostrożne zarządzanie pożądaniem seksualnym może być zaskakująco korzystne).
Zaburzenie przywiązania
In Uzależnienie jako zaburzenie przywiązaniaPhilip J. Flores zwraca uwagę, że nie można przywiązywać się do normalnego, czy nawet terapeutycznego związku, kiedy jest się przywiązanym do nałogu. Z tego samego powodu najlepszym wsparciem dla uniknięcia nawrotów są trwałe relacje z innymi - i możliwość ich kształtowania według własnego uznania.
Dlaczego uzależniony od pornografii może być zmuszony zająć się swoim przymusem, aby nawiązać lub przywrócić prawdziwe relacje? Psychiatra Norman Doidge sugeruje, że intensywne bodźce (wysoka dopamina) dzisiejszego porno porywają i zmieniają „mózg nieruchomości”, który w przeciwnym razie byłby poświęcony tworzeniu satysfakcjonujących więzi społecznych. (Mózg, który się zmienia, p. 109) Faktyczni ludzie stają się mniej opłacalni; fałszywi ludzie stają się bardziej kuszący. W tym przypadku rozmiar robi materia, a mianowicie ilość mózgu, która się rozświetla. Zaprzestanie kompulsywnego zachowania uwalnia mózg od przywrócenia normalnych priorytetów.
Co ciekawe, ludzie, których nawyki powodują ciągłą nadmierną stymulację obwodów nagradzających wysoką dopaminą - na przykład osoby zażywające narkotyki - często odczuwają lęk lub depresję przez resztę czasu. Jest to w dużej mierze spowodowane nieprawidłowo niską dopaminą (lub niską wrażliwością na dopaminę z powodu spadku receptorów D2) między szczytami. Szczury, które objadały się cukrem, wykazują oznaki niepokoju i zmian w mózgu (zmniejszona dopamina). Myszy narażone na przedłużoną podwyższoną dopaminę zachowywały się później byli w depresji w odpowiedzi na stres. Kiedy ktoś jest niespokojny lub przygnębiony, kontakty towarzyskie mogą wydawać się zbyt dużym wysiłkiem.
Wiele badań to pokazuje niepokój społeczny wiąże się z niska dopamina or zmniejszona czułość. Zobacz także to badanie na temat związku między niestabilność dopaminy i lęk społeczny.
Czy nadmierna masturbacja do pornografii internetowej u niektórych osób prowadzi do niepokoju społecznego?
Dopamina gwałtownie wzrasta podczas podniecenia seksualnego i spada po kulminacji. Czy niektórzy ludzie masturbują się tak często, że ich układ nagrody nie jest w stanie powrót do homeostazy między orgazmami? Czy cierpią na chronicznie niski poziom dopaminy (lub niską odpowiedź na dopaminę) - co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia lęku społecznego? Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że częstotliwości masturbacji we współczesnym zachodnim społeczeństwie mogą niewiele przypominać naszych przodków-łowców-zbieraczy (zob. UWAGI NA STYLISTYKI WEIRD).
Jeśli nie masturbacja, to ciężkie używanie pornografii może z pewnością doprowadzić do spadku receptorów dopaminy i dopaminy w niektórych mózgach. Wszystkie uzależnienia, w tym uzależnienia behawioralne, takie jak patologiczny hazard i Gry internetowe, powodują mierzalny spadek sygnalizacji dopaminowej. Jeśli masz uzależnienie od pornografii, masz coś, co nazywamy odrętwiałą reakcją na przyjemność lub odczulaniem. Oznacza to, że masz niski poziom sygnalizacji dopaminy. (Widzieć: Porno wtedy i teraz: Witamy w treningu mózgu i Odurzające zachowania: 300 Vaginas = Dużo dopaminy zrozumieć mechanizmy.)
Odczulanie
Zastanów się nad tym: Badania pokazują, że zarówno uzależnienia behawioralne, jak i uzależnienia od substancji powodują spadek liczby receptorów dopaminy (D2), który jest głównym aspektem odczulania.
Pierwsze pytanie: Jaka jest główna różnica biologiczna między dominującymi a uległymi naczelnymi? Odpowiedź: Dominujące naczelne mają wyższe poziomy receptorów dopaminy D2. Nie urodziły się z wyższymi poziomami receptorów D2 - raczej „uzyskanie” dominacji spowodowało wzrost liczby receptorów D2.
Drugie Pytanie: Czy korzyści (pewność siebie, towarzyskość, motywacja, mniej lęku), jakie odczuwają mężczyźni, gdy dochodzą do siebie po uzależnieniu od pornografii, mogą być związane ze wzrostem receptorów D2 i dopaminy? (Z pewnością nie poziom testosteronu we krwi.)
Bez wątpienia niektórzy użytkownicy mogą mieć chronicznie niskie receptory dopaminy lub dopaminy na początku, ale tak wielu użytkowników zauważa poprawę perspektyw, gdy ograniczają pornografię / masturbację, że nie możemy wykluczyć możliwości, że sam nawyk jeszcze bardziej przygnębia poziomy dopaminy.
Kiedy mózg staje się mniej wrażliwy na dopaminę, „staje się mniej wrażliwy na naturalne wzmacniacze”, takie jak „przyjemność oglądania przyjaciela, oglądania filmu lub ciekawość, która napędza eksplorację.”—Nora Volkow, dyrektor National Institute on Drug Abuse
Hardcore, zawsze nowatorska internetowa pornografia potężnie przekonujący- z tego samego powodu, co crack i pączki Krispy Kreme. Te bodźce nie przypominają niczego, z czym mózg naszych przodków musiał sobie radzić w miarę ewolucji człowieka. Jednak prymitywny układ limbiczny myli je z rzeczami tak „cennymi”, że skłania nas do poszukiwania ich coraz więcej - nawet jeśli powodują kaca i objawy odstawienia.
Jak dużo jest za dużo?
Podobnie jak w przypadku narkotyków i alkoholu, „za dużo” jest inne dla każdego. Jednak dla niektórych wrażliwość obwodu nagrody mózgu w połączeniu z pornografią internetową oznacza, że pogoń za stymulacją seksualną stała się przymusowy dążenie do stymulacji seksualnej. To jest problem, ponieważ kompulsje, pamiętajcie, przeszkadzają w tworzeniu satysfakcjonujących relacji. Krótko mówiąc, zrównoważone nawyki masturbacji są ważniejsze dla naszego zdrowia psychicznego niż powszechnie uznawane.
Oczywiście trzeba się wiele nauczyć. Na razie pozwolę odzyskiwaniu użytkowników mówić za siebie.
Zawsze akceptowałam, że społecznie jestem poniżej średniej. To już nawet nie był problem, ale okazuje się, że po dwóch tygodniach bez orgazmu mój głos stał się większy i bogatszy, śmiałem się i opowiadałem dowcipy prawie bez przerwy, a rozmowa z ludźmi była płynna i łatwa. Teraz jestem rozmowny. Trzeba się do tego przyzwyczaić.
Inny mężczyzna:
Mam 25 lat i używam porno od 14 lat. Był jednak okres 2 lat, w którym nie mogłem na to spojrzeć, ponieważ byłem w obiekcie rządowym, w którym zakazane były strony pornograficzne. W tych latach byłem u szczytu kreatywności: pisałem wiersze, piosenki i opowiadania. Rozmawiałem też ze wszystkimi, nie stroniąc od duszy. Kiedy wróciłem do domu, wróciłem do spędzenia dnia na oglądaniu nagości Internetu. Dwa lata później stałem się introwertykiem, odizolowując się i przez większość czasu jestem nieśmiały i przygnębiony. Co jest dokładnym przeciwieństwem tego, jak byłem z dala od tego. Ciągle sobie powtarzam, że „się z tego wyrwę”, ale kiedy to się stanie? Nie chcę spędzać w ten sposób kolejnej dekady.
Inny mężczyzna odpowiedział:
Mój terapeuta przysięgał, że kilka lat temu potrzebuję leków. Zamiast tego zacząłem się zastanawiać, co się dzieje pod depresją. Kiedy przestałem używać porno, na początku poczułem się gorzej. Ale teraz czuję się lepiej niż przez 7 lat. Nie ma powodu, dla którego depresja byłaby tak powszechna w naszym społeczeństwie, poza określonymi nawykami stylu życia. Jesteśmy doskonale w stanie dowiedzieć się, co to za rzeczy i złagodzić naszą depresję. To kwestia przejrzenia naszych nawyków, aby znaleźć przyczynę naszego bólu i pozostania całkowicie szczerym wobec siebie.
Weteran szóstego miesiąca:
Ludzie pytają mnie, co się zmieniłem, ponieważ jestem o wiele bardziej towarzyski. Nigdy, NIGDY nie byłam bardziej pewna siebie ani zmotywowana do zbliżania się i angażowania prawdziwych kobiet. (I teraz uprawiam prawdziwy seks!). Poważny lęk przed wydajnością, który miałem podczas seksu, podczas konsumowania porno i bicia, zniknął. [Czytać więcej męskich doświadczeń.]
Nasze układy nerwowe to otwarte obwody zaprojektowane do życia we wspólnocie z innymi. W rzeczywistości jest to biologicznie niemożliwe dla większości z nas, aby samodzielnie regulować swoje emocje przez dłuższy czas.
Introwertycy i ci, którzy nie rozwinęli zdrowych więzi jako niemowlęta, mogą być szczególnie narażeni na lęk społeczny z powodu częstego używania pornografii. Izolacja pozwala im kontrolować ekspozycję na niezręczne i niezadowalające interakcje. Sięganie po ucieczkę przed używaniem pornografii (lub innych bodźców) może wtedy stać się substytutem społecznie nabytej samowiedzy i regulacji emocjonalnej. Jak powiedział jeden mężczyzna o lęku społecznym:
Izolacja społeczna i pornografia wzmacniają się nawzajem. Oznacza to, że bycie izolowanym prowadzi do samodzielnego poszukiwania ucieczki i satysfakcji. Może to oznaczać uzależnienie od pornografii, które obniża poczucie własnej wartości i pewność siebie, co sprawia, że ktoś jest bardziej zaniepokojony społecznie… i tak dalej.
Kultywowanie więzi społecznych
Zachodni ideał indywidualizmu i samodzielności zachęca do próby samowystarczalności zamiast kultywowania nagród w postaci bliższych więzi społecznych. Jak wskazuje Flores, nasza normalna emocjonalna potrzeba bycia odzwierciedlonym przez innych jest błędnie nazywana zależnością i potrzebą. Prawdę mówiąc, tak właśnie zaprojektowano nasze mózgi.
Jako plemienne, łączące pary naczelne, nasze mózgi potrzebują bliskiego kontaktu dla dobrego zdrowia przez całe życie. Częste korzystanie z pornografii może zastąpić tę podstawową ludzką potrzebę rosnącym pragnieniem i orgazmem. Pornografia nie daje zdrowego dotyku miłosnego stosunku. Kiedy pornografia / masturbacja staje się kompulsywna, może utrzymywać zdrowe relacje w przyszłości na czas nieokreślony. Może to być spowodowane tym, że modyfikuje mózg, jego fizjologię i sygnały, które emituje. Dla wielu zmiany te mogą objawiać się jako wyniszczający lęk społeczny.
Dobrą wiadomością jest to, że wielu osobom łatwiej i przyjemniej jest łączyć się z innymi, gdy powstrzymują się od pornografii i ograniczają masturbację. Bardzo chciałbym usłyszeć od osób cierpiących na lęk społeczny (lub ich terapeutów), którzy eksperymentują z rezygnacją z pornografii.
Badania nad zachodzeniem na siebie seksu i narkotyków w mózgu
Rosnące naukowe dowody utrzymującego się cyklu po orgazmie (studia)
Komentarz opublikowany pod tym artykułem na temat „Psychology Today”
ponieważ jest ich tak wiele
skoro tak wielu ludzi ma taki problem, nie zdając sobie z tego sprawy, jak radzisz sobie z tymi ludźmi po przezwyciężeniu nałogu?
ignorujesz ich i znajdujesz lepszych przyjaciół? czy pomagasz im zrozumieć ich problem?
Myślę, że to, co próbuję powiedzieć, to dla każdej osoby wyleczonej z uzależnienia od pornografii, prawdopodobnie 100 lub 1000 osób uzależnia się od uzależnienia. kiedy choroba staje się normą, co robisz?
Wielkie pytaniaBez wątpienia używanie pornografii stało się normą wśród młodych mężczyzn. Twoje pokolenie (zakładam, że jesteś stosunkowo młody) będzie musiało rozwiązać ten bałagan. Nie mam odpowiedzi. Mam nadzieję, że ci, którzy wyzdrowieją z pornografii, mogą oświecić innych.
Przyjaciele i porno były tematem niedawnej dyskusji na naszym ponownie jednoczącym forum - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142
Mamy nadzieję, że kilku odważnych naukowców zbada wpływ pornografii na mózg użytkowników. Tak jak jest teraz, „eksperci” zapewniają nas, że używanie pornografii nie ma negatywnych skutków lub że jest rzeczywiście korzystne. Powszechnym memem jest to, że żadna ilość pornografii ani masturbacji nie jest niezwykła ani szkodliwa.
komentarz opublikowany pod tym artykułem w „Psychology Today”
Masturbacja
Pamiętam, że zacząłem patrzeć na erotyczne zdjęcia w wieku 8, zanim byłem 10. Codziennie masturbowałem się, szlifując penisa na łóżku, aż wytrysnąłem. Moi rodzice nie mieli CineMax, więc kiedy soft core był włączony, kanał został zaszyfrowany. Pamiętam masturbację do seksu prawie każdej nocy. Nie byłem popularnym dzieckiem w szkole, a moje stopnie były okropne, myślałem tylko o masturbacji. Zawsze potrafiłem bardzo dobrze ukryć moje prawdziwe emocje, po prostu chowam je głęboko w głąb i mogę stać się kimkolwiek, kogo lubię. Musiałem się uczyć i adaptować, żeby móc uprawiać seks z prawdziwymi kobietami. Łatwo było mi zdobyć kobiety, zawsze zachowywałem się tak, jakbym był fajny, myślę, że podobały im się moje umiejętności bilardowe lub sposób, w jaki z nimi rozmawiałem. Chodziłem na randki, ale nie myślałem o tych dziewczynach jak o bratnich duszach, nie miałem żadnych emocji, tylko udawałem, że je lubię, więc mogłem je do łóżka, a potem powoli odcinałem z nimi i przejdź do następnego. Porno i masturbacja zawsze tam były, bez względu na to, ile uprawiałem seksu, zawsze się masturbowałem. Zawsze oglądałem porno. Potrzebowałem tego, to był dla mnie oddech życia. Tak jak powiedziałem, zanim musiałem ewoluować, aby zdobyć prawdziwe kobiety, myśleli, że jestem normalnym facetem, najfajniejszą osobą, jaką kiedykolwiek poznali. W głębi duszy cierpiałem, byłem emocjonalną piłką, byłem przygnębiony, a wszystko, co chciałem zrobić, to wyskoczyć, wydawało się, że to jedyna rzecz, która mnie uszczęśliwiła. Masturbacja stała się niekończącym się cyklem. Budziłem się rano i masturbowałem się, wchodziłem pod prysznic, masturbowałem się, balsamowałem i pocierałem jądra, chodziłem do pracy, czasami znajdowałem kryjówkę w pracy i masturbowałem się, wracałem do domu, wskakiwałem na komputer , oglądaj porno i energicznie masturbuj się, brałam prysznic, wychodziłam na noc, znajdowałam partnera, uprawiałam seks, wracałam do domu i masturbowałam się z dziewczyną, z którą właśnie uprawiałam seks, po tym, jak znudziły mi się obrazy tego, co zrobiłam włącz komputer i masturbuj się. Cykl ten trwał wiele lat. Dla ludzi wokół mnie byłem gwiazdą rocka. Mogłem zdobyć każdą dziewczynę, którą chciałem, żyłem życiem na krawędzi, byłem wszystkim, czym chcieli być. Żyłem na krawędzi, bo boli, byłem ćpunem, uwielbiałem pośpiech, byłem uzależniony od dopaminy. W końcu się ożeniłem i pewnego dnia się uspokoiłem, ale był problem! Nie mogłem dłużej żyć jak gwiazda rocka, nie miałem już tego pośpiechu, to była jedyna rzecz, która utrzymywała mój poziom dopaminy, gdy się nie masturbowałem. Chciałem umrzeć, obwiniałem moją żonę za wszystko, co poszło źle, odizolowałem się, żeby móc się masturbować, wdałem się w porno Tranny i poczułem wstręt do siebie, nawet powiedziałem mojej żonie, żeby użyła paska na sobie. Byłam taka przygnębiona i ona też była. zobaczyła mnie za to, kim naprawdę jestem, za tym fajnym, słodkim, towarzyskim facetem żyjącym potworem, a ona zobaczyła za kulisami. Bardzo kocham swoją żonę, gdyby nie to, nie poślubiłbym jej z jakiegoś powodu, nie chodziło tylko o seks z nią. Moje uzależnienie od pornografii zabiło moją miłość, nie pomogłem jej w domu, nie pomogłem jej z dziećmi, nic bym nie zrobił, wszystko, co zrobiłbym, to siedzieć za komputerem i potajemnie oglądać porno. żona nie dała mi towaru, wkurzyłbym się i przeklął na nią, sprawiłbym, że czuła się, jakby nie była gównem, to było okropne, i namówiłbym ją, żeby się upiła, abym mógł jej to odebrać, podczas gdy ona spał. Niepokój, który spowodowałem, sprawił, że nie mogła spać, więc zwróciła się do pigułek nasennych, które były dla mnie idealne, bo oznaczało to, że mogę zabrać ją od niej, kiedy tylko chcę, w jakąkolwiek dziurę, którą chciałam. Po tym, jak skończyłem z nią, włączyłem iPOD i masturbowałem się przez wiele godzin do hardcore porno. Moja żona powiedziała, że niedawno wyjeżdżała, powiedziała, że zadaję jej tyle bólu i tak bardzo ją zraniłem, że nie wie, czy kiedykolwiek da się to naprawić, sprawiłem, że poczuła się bezwartościowa, nie widziałem jej jako już jako istota ludzka, była po prostu tam, abym mógł wytryskać i nie musieć się masturbować. Uprawialiśmy seks i straciłbym erekcję, a to naprawdę jej przeszkadzało i sprawiało, że czuła, że jej ściany są stracone Obiecałem jej, że się zmienię, obiecałem, że będzie inaczej, obiecałem, że nie będę oglądać porno (TO NAJWAŻNIEJSZA RZECZ, NA KTÓRĄ się skarżyła), więc pomyślałem, że powiem jej to tylko po to, żeby ją uszczęśliwić. Próbowałem przestać oglądać pornografię pewnej nocy i było źle, że było naprawdę źle !! Moje dłonie zaczęły się trząść, moje czoło zaczęło się pocić i w końcu wpadłem w konwulsje, a potem zacząłem płakać. W końcu zrozumiałem, że pornografia i masturbacja ukształtowały całe moje życie, wiedziałem, że ze względu na moje dzieci i moją żonę muszę się zatrzymać. Całe moje nastoletnie i dorosłe życie nie wydaje się już prawdziwe. Zawsze czułam, że w życiu jest coś więcej, zawsze czułam, że czegoś brakuje. Dostałem się nawet do YouTube, szukając kosmitów, spisków rządowych i ludzi mieszkających na Księżycu, byłem pewien, że czegoś brakuje. Jedyne, czego mi brakowało, to doping, nie wiedziałem, że mam nałóg, więc nie Nie wiem, że brakującym elementem układanki były narkotyki wypuszczone po masturbacji i oglądaniu porno, porno Tranny zawsze mnie najgorsze. Zrozumiałem, że jestem chory, zdałem sobie sprawę, że zraniłem tak wielu ludzi w moim życiu. Usunąłem wszystkie porno z mojego dysku twardego i przyrzekłem, że już się nie masturbuję.
Wydaje się że
instynkt twojej żony był dobry… jeśli chodzi o porno. To prawdopodobnie * był * główny powód eskalacji twojego uzależnienia. Wiesz co jeszcze? Założę się, że ona też miała co do ciebie rację. Założę się, że * jesteś * tym wspaniałym facetem… stojącym za uzależnieniem. Powrót do zdrowia będzie najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłeś, ale może też być jedną z najbardziej satysfakcjonujących rzeczy. Uzyskaj wszelkie możliwe wsparcie. Sprawdziłeś stronę pomocy? Wszystkiego najlepszego.
*wielki uścisk*
Dziękuję Ci
Dziękuję bardzo, twoje słowa dają mi zachętę.
Z innej strony.
Z tego wątku: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581
Cały czas tutaj komentujemy, jak ten facet:
Nie oznacza to, że głęboko zakorzeniony lęk społeczny w magiczny sposób zniknie, ale dla wielu facetów samo uzależnienie tworzyło nienaturalne pragnienie izolacji.
wątek na reddit.com - Znika lęk społeczny
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/
Wątek z Reddit.com NoFap
22 dni, nieoczekiwana korzyść.
Od reddit - NoFap
Z yourbrainrebalanced.com
LINK - Tchórzliwy lew, który znalazł swoją odwagę (115 Days)
Fom Reddit: Inny człowiek niż kiedy zacząłem ten eksperyment.
LINK - Jestem innym człowiekiem niż wtedy, gdy zaczynałam ten eksperyment.
Od reddit - NoFap
Czy NoFap zapewnia supermoce? Czy każda możliwa korzyść, którą ludzie zgłaszają, to tylko efekt placebo? Moja opinia…
Z tego samego wątku
Z tego samego wątku
Z tego samego wątku
Dzień 80 + i zauważenie niesamowitych zmian neurologicznych
To wszystko, co niewiarygodne.
Chodzi mi o to, że jeszcze mnie tam nie ma… co kilka dni mam poranne drewno (nadal ogromna poprawa) i nie jest tak dobre, jak pamiętam, ale to po prostu oznacza, że potrzebuję więcej czasu.
Więc dla wszystkich, którzy wątpią w siebie… zmiana okablowania nie jest liniowa, może następować etapami, może trwać dłużej niż 90 dni, nie można powiedzieć. Ale to jest prawdziwe, zachęcam wszystkich do trzymania się tego.
Jeśli ktoś inny ma podobne drastyczne zmiany, o których chciałby porozmawiać, proszę o odpowiedź. Chciałbym ich usłyszeć, aby zobaczyć, jak daleko to pójdzie.
Idealnie, chociaż prawdopodobnie zawsze będę introwertykiem, teraz widzę, że czuję się bardziej komfortowo w dużej grupie. Jedyną rzeczą, której wciąż potrzebuję, aby dowiedzieć się, jak to naprawić, jest moja niezdolność do wymyślenia małej pogawędki… Po prostu nie myślę o takich rzeczach
60 dni i już czuję się jak nowa osoba
LINK - Dzień 60: Moje dotychczasowe doświadczenia - Całkowicie tego warte!
Po raz pierwszy zapytałem dziewczynę od sześciu lat i jestem taki cholernie dumny
Rozpocząłem tę podróż 3 kilka tygodni temu
Różnice Fapping Vs. Brak doświadczeń z mapowaniem
Od reddit - NoFap
To najlepsze, co w życiu czułem.
Stary, nofap mocno zmniejszył moje ADD.
Opowiem swoją historię. Mam nadzieję, że to Was wszystkich zmotywuje
Zmieniam się w Alphamale
Członek forum
dał ten raport:
Przechodząc przez Blu-ray
Wczoraj wieczorem skończyłem
z wątku lęku społecznego na temat rezygnacji z porno
W końcu kliknęło mi wczoraj! Co jeśli? I historia o lasach
LINK DO WPISU - W końcu kliknęło mi wczoraj! Co jeśli? I historia ostatniej nocy
Nie przejmuj się moją odznaką, rzadko odwiedzam r / NoFap, ponieważ faktycznie okazało się, że jest to dla mnie wyzwalacz. Właśnie skończyłem 18-dniową passę, jak dotąd najdłuższą. Jeśli chcesz poznać moją historię, przeczytaj moje wprowadzenie tutaj więc nie będę Cię zanudzać szczegółami. Czytałem r / socialskills, aby zobaczyć, co mogę zrobić, aby poprawić przyjaźnie, ponieważ nie mam nikogo, kogo naprawdę mógłbym nazwać „dobrym przyjacielem” lub może sposoby na poznanie nowych ludzi. Natknąłem się na artykuł i mały człowieczek w mojej głowie, po tak długim potykaniu się w ciemności, w końcu znalazł włącznik światła.
Ok, więc jak to się ma do r / NoFap? W poniedziałek miałem ogromną ochotę, żeby po prostu wyjść. W barze, tańcząc, robiąc wszystko i nie mogąc się doczekać, aż ten weekend się pojawi. Z fagowaniem moja piątkowa noc składałaby się z oglądania telewizji, klapsów, gier wideo, klapsów, klapsów, gier wideo. Teraz zamiast pragnienia fagowania, mam ochotę robić cokolwiek innego. Nigdy nie byłem typem baru (może z powodu fap !?), Przez ostatnie 6 miesięcy brałem lekcje tańca, więc uwielbiam tę część wychodzenia. Po prostu nie lubię być tak zatłoczona głośną muzyką. W każdym razie postanowiłem sprawdzić ten bar / salon z nastawieniem „Co jeśli?"
Nigdy wcześniej nie byłem w tym miejscu i pomyślałem, że będzie to zwykły bar z telewizorem, zbyt głośną muzyką i grami. NIE! Znajdował się pod tą ekskluzywną restauracją, więc kieruję się w dół ciemnymi schodami. Naprawdę było ciemno, na dole schodów była tylko jedna świeca i zamknięte czarne drzwi. „Ok WTF? Powinien był otworzyć się o 6:XNUMX? ” Wracam do baru w restauracji, gdzie starsza para odpoczywa i bawi się w barze. Pytam go, kiedy otwiera się na dole, a on mówi, że to dziwne, że potrzebujesz hasła, żeby wejść. „Czekaj, co? Mamy jednego z tych w tym mieście? Czy znasz przepustkę? ” Dzwoni facet na końcu baru, „między prześcieradłami”. Wielkie dzieki! Więc znowu schodzę na dół i pukam do drzwi. Tender lekko uchyla drzwi i podaję mu przepustkę. „Witaj człowieku! Usiądź, gdzie chcesz ”.
Wchodzę i jest to super wyluzowany, ekskluzywny lokal z muzyką z dawnych czasów i rozmawiającymi ludźmi. Podchodzę więc do baru i zanim jeszcze tam dotarłem, dziewczyna w grupie z przyjaciółmi (nic specjalnego w dziale stylizacji) siedząca na kanapach obok baru pyta, co piję. „Prawdopodobnie tylko Wódka 7” Powiedziałem na tyle głośno, że Robbie (Tender) mnie usłyszał. Kontynuuję z nimi małą rozmowę i podchodzę do drinka. Siadam obok grupy dziewcząt i przedstawiam się. Wyszli razem na „wieczór panieński” jednej z dziewcząt. Przychodzi rozmowa i small talk, ale byli trochę nudną grupą i dopiłem drinka. W tym czasie pojawiło się więcej osób i dwie atrakcyjne dziewczyny na innej kanapie. Zauważyłem, że ta odrywa się od mojego wyglądu i wraca do swojej przyjaciółki i jej przyjaciółki, a potem sprawdza mnie, lekko skinęła głową na zgodę, a potem wraca do ich rozmowy. „Czy to naprawdę się wydarzyło?” Pomyślałem sobie, cóż ”Co jeśli!?”To zrobił?
Wstaję, zamawiam kolejnego drinka w barze i idę do dwóch dziewczyn. Postawiłem drinka na stole, przedstawiam się, siadam obok tego, który się wycofał i zacząłem z nimi niesamowitą rozmowę. Nigdy bym za milion lat nie robił tego, co robię teraz, zwłaszcza gdybym nadal fapował. Byłem geekiem z dwiema atrakcyjnymi kobietami, kiedy rozmawialiśmy o Comic Con (jedna z nich idzie co roku), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, licznych memach i wszystkim innym, o czym możesz pomyśleć. Resztę nocy spędzam na rozmowach z nimi, co było trochę do dupy, ponieważ była inna para przebrana jak z lat trzydziestych, z którą chciałem porozmawiać. Tak, było do dupy, że całą noc rozmawiałem z dwiema niesamowitymi dziewczynami. WTF! Czy to naprawdę takie proste? Co jeśli!? to jest?
TL: DR Mam zamiar kontynuować moją podróż, aby osiągnąć 90 dni NoFap, ale teraz wychodzę na świat z Co jeśli? mentalność. Tyle razy myślimy: „A jeśli ona mnie odrzuci?” „A jeśli mnie oceniają i nienawidzą?” „A jeśli zrobię z siebie głupka?”. No cóż, „A jeśli to ona?” „A jeśli jesteś najfajniejszą osobą, jaką kiedykolwiek spotkali?” „A jeśli jesteś duszą towarzystwa?”. Pozwólcie, że powiem wam z doświadczeń z ostatniej nocy, ryzyko zrobienia z siebie głupka lub odrzucenia przez zupełnie przypadkowego nieznajomego, którego nigdy więcej nie będziecie musiało zobaczyć, jest całkowicie nieistotne dla możliwych nagród.
Jaki jest twój najbardziej przekonujący dowód na nofap?
Jaki jest twój najbardziej przekonujący dowód na nofap?
patrząc wstecz na lęk społeczny
NoFap zabiera wszystkie dziewczyny na podwórko!
zwiększona energia i pewność siebie
Wyszłam sama po raz pierwszy KIEDYKOLWIEK.
Związek między lękiem społecznym a fagowaniem
W którym momencie zauważyłeś zmiany w swoim zachowaniu społecznym?
Czy introwertycy mogą rzucić światło na korzyści płynące z NoFap? W którym momencie zauważyłeś zmiany w swoim zachowaniu społecznym?
facet 1)
facet 2)
facet 3)
facet 4)
Mogę teraz swobodnie rozmawiać z dziewczynami
Ludzie bardziej cenią życie po powstrzymaniu się od pornogry
Dowód na to, że Nofap zmniejsza twój niepokój społeczny.
Dowód na to, że Nofap zmniejsza twój niepokój społeczny.
Lęk społeczny jest prawdziwym problemem.