Cześć,

Cześć,

Czytam i piszę na tym reddicie już od dłuższego czasu i w końcu osiągnąłem swój pierwszy cel NoFap, którym było 100 dni bez fagowania i pornografii.

Nie jestem wielkim pisarzem jak niektórzy z Was, a ten raport jest naprawdę długi (i przyznaję, że niezbyt zabawny), dlatego dla przejrzystości zdecydowałem się podzielić go na trzy sekcje: dlaczego zacząłem, proces, wyniki.

Dlaczego uruchomiłem NoFap

Najbardziej bezpośrednim powodem dla mnie było to, że doświadczałem zaburzeń erekcji z dziewczyną, która była prawdopodobnie tak bliska perfekcji, jak to tylko możliwe w środowisku innym niż pornografia. Byłem dziewicą i miałem w przeszłości zaburzenia erekcji, ale po prostu założyłem, że było to spowodowane moim partnerem, do którego nie byłem zbytnio atrakcyjny. Ale ta dziewczyna była dokładnie w moim stylu, słodka, pierwsza osoba, przed którą naprawdę się otworzyłem. W rzeczywistości przed tą dziewczyną zawsze bałem się intymności; zawsze uważałem, że nie jestem wystarczająco dobry, nie byłem odpowiedni i zamykałem się na jakikolwiek związek. Zaburzenia erekcji były głównym powodem, dla którego sprawy nie układały się z tą „idealną” dziewczyną.

Słyszałem już wcześniej o negatywnych skutkach masturbacji i porno
kawałki, tu i tam. W ponad połowie przypadków te nadchodziły
z katolickiego punktu widzenia, który odrzuciłem, ale czasami to
pochodziłoby również z całkowicie neutralnego źródła. Ja też zacząłem
rozpoznaję, że korzystam z porno i częstotliwość, z jaką się masturbowałem
nasiliło się za bardzo. Robiłbym to 5-6 razy dziennie, BARDZO powoli. Byłoby
zajmują większość mojego wolnego czasu i nie lubię go marnować (jeszcze
jak na ironię, dużo go zmarnowałem). Nie miałam też zbyt dużo energii
skupiałem się, kiedy byłem w domu, ponieważ porno było dostępne przez cały czas.

To, w połączeniu z zaburzeniami erekcji, dało mi mocny powód, aby kontynuować NoFap. Na
najpierw pomyślałem, że to tylko porno. Więc po rozstaniu przestałem
oglądanie go, najpierw przez tydzień, potem zaprogramowane objadanie się w weekend;
potem 2 tygodnie bez porno, kolejne objadanie się w weekend. Wreszcie A
miesiąc z kolejnym napadem. Podczas tej abstynencji od porno „walczyłem
chęć” poprzez masturbację bez porno. Co w zasadzie oznaczało, że ja
nadal dużo się masturbował. NIE MAM ŻADNYCH POZYTYWNYCH REZULTATÓW
POWSTRZYMAJĄC SIĘ OD TYLKO PORNO, ale nadal kontynuując masturbację.

Po tych pierwszych próbach zdecydowałem się również zaprzestać masturbacji. A
mój przyjaciel powiedział mi (całkiem przypadkowo), że się nie masturbował
przez 4 miesiące raz i to podsunęło mi pomysł, aby również spróbować. Kiedy ja
zacząłem Mówiłem 3-4 moim najbliższym przyjaciołom: „Minął tydzień… to już
minęły 3 tygodnie” itd. Oglądanie dni było ekscytującą częścią procesu
mijać. Co prowadzi nas do…

Proces

Odkryłem, że walka z tym pragnieniem nie jest zbyt trudna, ale prawdopodobnie tak jest
ze względu na sprzyjające okoliczności. Zacząłem NoFap podczas bardzo
pracowity rok akademicki. Musiałem spędzić cały dzień w bibliotece. pamiętam
przez pierwsze 3 tygodnie cały czas miałem przebłyski scen porno
i byłbym naprawdę napalony. Ale nie zamierzałem wyciągać czerpaka
publicznie, więc wszystko poszło gładko. To połączenie było połączone z
myśli typu „Nie pozwolę, aby zaburzenia erekcji ponownie zrujnowały związek”… a
mocny powód, aby pozostać na właściwej drodze. Oraz fakt, że już to zrobiłem
wcześniej przestał oglądać porno (wciąż się masturbując).
pomógł.

Borta : Od kilku dni trochę się waham. Nigdy na długo
okresach czasu (maksymalnie sekundy), ale w pewnym momencie prawie osiągnąłem
orgazm. To nie jest świetne, ponieważ obrzeża powodują przypływ dopaminy… to prawda
nadal się masturbuje. Ale nie zresetowałem odznaki. Na razie nie
Chciałem grać na krawędzi już od 2-3 tygodni, więc wszystko idzie naprawdę dobrze
świetnie teraz.

Mokre sny : Mam w sumie może 6-7 mokrych snów, w tym 4-5
emisje nocne. Byłem bardzo podekscytowany tym, że dostałem je od moich przyjaciół
wszyscy tego doświadczyliśmy oraz faktu, że mam nocne emisje
sprawiło, że poczułam się trochę bardziej normalnie. „Wreszcie resetuję się” – pomyślałam. I
po tych emisjach miałem poczucie winy. Często
towarzyszące sny były naprawdę brudnymi scenami porno i śniłem
że przy okazji oglądałem porno. Skąd wzięło się poczucie winy
fakt, że myślałem, że oglądam porno, kiedy sobie to obiecałem
nie. To poczucie winy mija bardzo szybko, ale nadal jest
trochę mi przeszkadzało. Czytanie na Reddicie bardzo pomogło.

Wyniki

O tak, to ekscytująca część. W skrócie NoFap daje ci
poczucie wewnętrznego spokoju, co z kolei dodaje Ci pewności siebie. Poczułem to
Stałem się znacznie bardziej zrównoważony, a efekt powoli się pogłębia. Tam
to dynamika „szczyt/dolina”: pierwszym szczytem były supermoce, które uzyskałem
po 2-3 tygodniach. To szalone poczucie dobrego samopoczucia, czułem się, jakbym był
na lekach. Ludzie pytali mnie, czy biorę narkotyki. Po 1 tygodniu
supermoce wróciłem do bardziej stabilnego stanu, ale nadal pozostało dużo
bardziej „skoncentrowany” niż wtedy, gdy PMOing.

Korzystne aspekty NoFap jeszcze się dla mnie nie skończyły. Utrzymuje
coraz lepiej. Co 20-40 dni doświadczam pewnego rodzaju „podwyższenia poziomu”.
lub tak. Przedwczoraj obudziłem się i czułem się pozytywnie
zmieniony. To bardzo namacalne uczucie, które ciągle się nasila i tak jest
towarzyszy wzrost zaufania.

Małe ćwiczenie wzmacniające pewność siebie i poczucie własnej wartości:
zawsze, gdy chcesz coś zrobić, ale nie rób tego, bo jesteś leniwy
lub jesteś lekko przestraszony lub czynność jest nieprzyjemna, RUSZ SIĘ TYŁKU I
ZROBIĆ TO MIMO WSZYSTKO.

Na przykład, jeśli chcę napić się coli, a w domu jej nie ma,
Wyjdę i kupię, chociaż zajmie mi to około 10 minut
i że jestem w trakcie robienia czegoś innego interesującego
i nie chcę zejść z krzesła. Jeśli czegoś chcę, zmuszam się
iść i to zdobyć.

Ta wskazówka pochodzi z książki „podrywu” napisanej przez faceta o imieniu 60-latek
wyzwanie. Nie jestem nawet aspirującym PUA, ale przeczytałem wiele
materiału na ten temat, nigdy go nie stosując. Większość zdawała się
wymyślone i nierealne. Jedyne 2 książki, które naprawdę zachwyciły i zrobiły furorę
Rozumiem, że chodzi o 60 lat wyzwań i Marka
Mansona, obie dość podobne, ale eksplorujące różne aspekty
ta sama wielka idea – uczciwość. Sugerowałbym, żebyś kupił ten sprzed 60 lat
wyzwanie, nawet jeśli tak jak ja nie planujesz robić żadnych „prawdziwych rzeczy PUA”,
to dobra książka o tym, jak być mężczyzną.

Zastosuj tę wskazówkę podczas wykonywania NoFap, a poziom pewności siebie powinien znacznie wzrosnąć.

Jestem teraz dużo bardziej otwarty: Odzywam się, kiedy mi się nie podoba
coś. W przeszłości moje emocje nie były całkowicie stłumione, ale ja
stał się mistrzem ich tłumienia i ukrywania i tak pozostanie
całkowicie niereagujący na 95% rzeczy, które mnie denerwują. Teraz mówię
rzeczy. Robię to celowo, ponieważ uważam, że jest to część ścieżki do celu
stając się znowu normalnym człowiekiem. Ale dobrze jest też pozwolić
ludzie wiedzą, że nie podoba ci się to, co robią, i nie bądź taki
akceptowanie „miłego faceta” przez cały czas.

Losowe niesamowite ulepszenia:

• Przestałam obgryzać paznokcie! To jest szalone. Obgryzałem paznokcie
  odkąd skończyłam 5 lat. Wyglądają naprawdę brzydko. Próbowałem przestać 3-4 razy, ale
  nigdy mi się to nie udało, jednak od dnia 88 czy coś w tym stylu po prostu
  przestałem to robić, NAWET BEZ PRÓBY. To dziwne, nie wiem dlaczego
  się dzieje i mam nadzieję, że tak będzie. Ten jeden szczegół mnie uświadomił
  że ulepszenia będą nadal następować po upływie 90 dni.
• Miałem nieświadome wątpliwości, czy jestem w stanie się obronić. Ten
  manifestowało się w moich snach: uderzyłbym kogoś i uderzenie byłoby takie
  słaby, aby ta osoba albo się roześmiała, albo po prostu poczuła się naprawdę
  zawstydzony, że mój atak był tak słaby. Wiem, że to brzmi dziwnie.
  Tym bardziej, że na siłownię chodzę już od 6 lat, nie chodzę
  wyglądam na super wzmocnionego, ale większego niż większość facetów, których znam, a jeśli kogoś uderzę, ja
  wiem, że to będzie bolało. Jednak ten sen często powracał. Od dnia
  Mniej więcej 50. TO MARZENIE ZNIKnęło. Właściwie myślę, że w pewnym momencie tzw
  śniło mi się, że całkowicie zniszczyłem faceta. Nie jestem jednak pewien, I
  wtedy tego nie zapisałem. Pamiętaj, że nigdy nie byłem w tzw
  poważną walkę wcześniej i NIE jestem osobą agresywną, więc nie ma potrzeby dzwonić
  policjanci. To wzrost pewności siebie podczas mówienia. BOUYA.
• Zacząłem patrzeć w górę, kiedy szedłem.
• Nie mam problemów z utrzymaniem kontaktu wzrokowego, kiedy chcę.
  Jednak zazwyczaj o tym zapominam i po prostu rozglądam się jak zwykle,
  to głęboko zakorzeniony nawyk. Muszę po prostu skupić się na tym, żeby robić to częściej
  często.
• Jestem znacznie bardziej skupiony i myślę, że szybciej się uczę.
  Ostrość jest w 100% prawdziwa. Myślę, że moja zdolność do zapamiętywania rzeczy wzrosła
  lepiej, ale to może być placebo.
• Ogólnie jestem dużo bardziej zrelaksowany.

Przyszłe cele

Moim następnym celem jest osiągnięcie 250 dni, potem roku, potem 2 lat i wreszcie
mam nadzieję, że zapomnę o fagowaniu! Korzystne działanie NoFap
wydają się kumulować w miarę upływu czasu, więc nie ma powodu, aby przestać! The
Teraz bardzo łatwo jest zwalczyć tę potrzebę.

Wielkie podziękowania dla społeczności NoFap, SZCZEGÓLNIE dla ludzi, którzy to zrobili
zresetowali swoje liczniki i opublikowali o tym post. Wiem, że to brzmi lekko
dziwne/podłe, ale te posty wzmacniają moją motywację. Myślę sobie
„Nie chcę, żeby mój ogromny licznik [męska brawura…] powrócił do dnia 1
i bądź jednym z tych facetów”. Mam nadzieję, że nikogo z Was to nie urazi. Jego
ciężka walka. Mam nadzieję, że wszyscy odniesiecie sukces i osiągniecie wyznaczone cele
ustawcie dla siebie.

Walka jest tego warta, nie pozwól, aby Twój mózg oszukał Cię, myśląc inaczej.