د Reddit NoFap څخه پوښتنې ته ځوابونه

په لومړي سر کې زه ډاډه نه وم چې دا به پوښتنو ته ځواب ویلو کې ګټور وي ځکه چې هر څه چې زه یې ویل غواړم لا دمخه پدې سایټ کې دي. لوستونکي چې مطالعه کوي "دلته پیل کړئ" مقاله او لینکونه تعقیب کړئ، یا یې وګورئ د فحش فحش سوالونه او لینکونه تعقیب کړئ ، په ریډیټ پا pageه کې د پوښتل شوي هرې پوښتنې ځوابونه به ومومي.

همچنان ، دا واقعیا د هغو کسانو مشوره ده څوک چې د فحش اضافه څخه روغ شوي چې مهم دي. ټول هغه څه چې زه یې اضافه کولی شم د عصبي عصبي علومو په اړه ځینې لومړني فیزولوژي ماتول دي ، کوم چې په ټولو اضافو باندې پلي کیږي.

په هرصورت ، زه فکر کوم چې دا یو څه ښه مواد رامینځته کړي. نو د مشهور غوښتنې سره ، دلته ستاسو ډیری ترټولو رایې پوښتنو ته زما ځوابونه دي.

 د لسو څخه ډیر پوښتنې (د الیکاریلر، د RedditNoFap له تولیدونکي) څخه:

1) دجمنجمن (188 ورځې) - "سالم مشت زنی" څه شی دی؟

شاید دا د پوښتنې په څیر وي "صحي خواړه څه شی دي؟" YBOP د فحشا اضافه کولو څخه ډډه کولو په اړه ده ، نه د دې مشخص کولو چې د کومې کچې د مشت زنې کچې مناسب یا نامناسب دي. په هرصورت ، موږ دا په دې FAQ کې یو څه حل کړئ - آیا د صحتمند مشت زنی لپاره کوم لارښوونې شتون لري؟ TL؛ DR: دا هغه څه دي چې تاسو یې باید د ځان لپاره وپیژنئ ، او د هلکانو لخوا د چلولو خورا پراخه لړۍ شتون لري. کلید دا دی چې ستاسو د طبیعي جنسي تساوي مخه ونیسي. په پام کې ونیسئ چې دا د لیبیډو لپاره د معتادې غوښتنو غلطه کول اسانه دي.

موږ پدې وروستیو کې د "جنسي ستړیا" او د جنسي تیري ډیرې اغیزې د عصبي علوم او مفهوم کشف کوو. نن ورځ وروسته نارینه: آیا د ځینې ګړندۍ ضایع کول مخنیوی کوي؟

دوه نورې مقالې، چې د مشت زنی ارتقاء اړخونه پوښلي: مشت زنی، تصور او نیولو او د څارويو مشترکه عادتونه.

2) LifeScope (نوی - 4 ورځې) - ایا په هره لاره کې د orgasm درلودل (د جنسي یا مشت زنی په واسطه) ستاسو رغیدنه ځنډوي ځکه چې د ټاکل شوي وخت لپاره په بشپړ ډول د orgasm څخه ډډه کول؟ (د 90 ورځو لپاره د مثال په توګه ووایی.)

موږ دا په ګ multiple شمیر ځایونو کې په ګوته کوو ، پشمول د پورته "ریبوټ کول" ټب ، پورتني "فحش او ED" ټب ، او پوښتل شوي پوښتنې لکه. د یو ملګري سره ریبټ کول او زما د ریبټ په بهیر کې کوم ډول محرکات باید مخنیوی وشي؟

دا پوهیدل مهم دي چې دا سایټ او د ریبوټ مفهوم د هغه چا لپاره دی چې ځان د انټرنیټ فحش په توګه پیژني د اعتياد. د دې ګروپ سره په ذهن کې، هلته د 2 هغه ډولونه چې ریبوټ:

  1. هغه کسان چې د جنسي تیریدو جنسي جنسي ناروغۍ او
  2. هغه کسان چې ناڅاپي جنسي ستونزه لري.

د نارینه وو وړاندیز چې په بریالیتوب سره د فحش - حوصلې ایډیډ ایډ څخه بیرته راګرځیدل د دې لپاره چې د جنسي فعالیت په طبیعي توګه را منځ ته کیږي مشترکه یا orgasm نه وي. هغه وویل، هغه کسان چې د انټرنیټ فحش پلې کولو وروسته یې په ماسپښین پیل کولو وروسته پیل کړل کولی شي ډیری وخت د ځینې orgasm سره وتلی شي او په مناسب وخت کې بیرته راستون شي. ځوانان د ایډ سره، څوک چې خپل انټرنېټ په انټرنیټ فحش کې وویستل، ډیر وخت ته اړتیا لري او باید خورا سخت وي. وګورئ:

لکه څنګه چې تشریح شوي ریباټ کولهغه خلک چې د مشترکه او همداراز د ځینې لپاره فحش یې ګوري، داسې ښکاري چې ژوره وتلو ته ننوځي. په ټولدوی لرونکی کرواجونه لری، او لږ تاوان لری. دا ممکن دی ځکه مشت زنی اکثرا د فحش استعمال لپاره یو قوي کڅوړی وي، او) بالاخره (بیا هم په فحشس باندی تکرار کوي.

زما د پام وړ اصول دا دي چې څه وکړي. که تاسو غواړئ فحش بند کړئ او orgasm ته دوام ورکړئ ، نو یوازې فحش بند کړئ. که دا کار نه کوي ، نو یو څه هڅه وکړئ تر هغه چې تاسو څه ومومئ کوي کار.

3) ډیکیوز (7 ورځې) - ایا داسې کوم څه شتون لري چې موږ یې د ریبوټ پروسې "ګړندی کولو" لپاره ترسره کړو؟ موږ څنګه کولی شو ووایو کله چې د ډومامین کچه عادي حالت ته راستون شو؟

موږ په دې اصلي فرعي برخو کې دا (لینکونو سره) په ګوته کوو: 1) حساسیت او 2) حساسیت / هایپوفیلیلیت. دواړه برخې په واقعیا کې د روږدي کسانو مغز او بټۍ ته راځي، او تشې ډکې کړي، زه نشم کولی زما په ویډیو کې پوښم.

دا واقعیا پوهیدل مهم دي چې د Dopamine او dopamine D2 ریسیپټرو کې کمول د روږدي کیدو یو اړخ دی. اصلي مقاله څلور لوی اختلالات توضیح کوي چې د علت له امله رامینځته شوي ، او پدې کټګوریو کې ډیری سیلولر او بایو کیمیکل بدلونونه دي. په نورو ټکو کې ډوپامین یوازې پیل دی. د نورو درملو پروسو څخه د ډوپامین کچې جلا کول ناممکن دي. لکه څنګه چې ساینس پوه یوځل وویل ، "ټول ماډلونه غلط دي ، مګر ځینې یې ګټور دي."

لکه څرنګه چې په دغو اړیکو کې تشریح شوي، مراقبت او هوایی مشق ډوپامین ډیروی، او د جریان کمول. دواړه کولی شي د ډاپامین D2 رسیدونکي کثافت زیات کړي. د کار کولو یادونې روزنې داسې ښکاري چې د محلي کوانتیکس پیاوړتیا لپاره د تسلط کنترول کې مرسته وکړي.

د ډیری هلکانو لپاره ، د ریښتیني ملګري سره وصل کول د دماغ په بیا رغولو کې مرسته کوي. د دې ځوان هلک لپاره چې 7 میاشتې یې د ډیری بریا پرته پرمخ تللی و ، اړیکه د هغه د ED حل و: عمر 20 - (ED) نه میاشتې د ریبوټ کولو لپاره ، نجلۍ ته اړتیا لري

دا پوښتنې به ګټورې وي: زه څنګه پوه شم کله چې بیرته عادي حالت ته راشم؟

4) retroYouth - [برخه I] ایا تاسو د ډاپامین د خوشې کولو نورو فعالیتونو باور لرئ) د نوي بریښناليک لیدل، ریډیټ کې پورته کول، د ویډیو په لوبغالي کې بکس، په فیسبوک کې نوی نوښت ترلاسه کول (د فایپ کولو په څیر زیان رسونکي دي؟

زه (غلط زنځیر کول) زیان رسونکی نه ګ .م. که پوښتنه دا وي ، "ایا یو څوک په انټرنیټ روږدي کیدی شي؟" - ځواب دی هو. وګورئ: د انټرنیټ اضافی مطالعات فحش کې شامل کړئ او د فحش د کاروونکو لپاره بې رحمه خبرونه: د انټرنیټ اضافی اتوفس دماغ

یو له خورا عام پوښتنو څخه چې موږ یې ترلاسه کوو هغه دا دي: "د डोپامین راپورته کولو نورو فعالیتونو په اړه کله چې زه بیرته ځم؟ " زما په اند دا هغه څه دي چې تاسو یې غوښتنه کوئ ، لکه څنګه چې نور لاندې دي. دا په لینکونو کې پته په ګوته شوي - حساسیت او زما د ریبټ په بهیر کې کوم ډول محرکات باید مخنیوی وشي؟

دا پوهیدل مهم دي چې ستاسو د اجارې سرټیټ ټوله ورځ ډوپامین د ژوند ګټور تجربو په ځواب کې ډلبندوي: تمرین کول ، فلټر کول ، په طبیعت کې وخت ، لاسته راوړنه ، خلاقیت او داسې نور.) ډوپامین زموږ سره د امید او خوشحاله احساس ساتلو کې مرسته کوي (ګومان زموږ دماغ مغز نه کیږي) له نشې څخه) نو ډوپامین خورا ښه دی ... په سم مقدار کې.

د طبیعي ډومامین راټولولو فعالیتونو کې دخیل کولو سره هیڅ غلط ندی. دا د الکوليکرو له رفع کولو څخه روښانه ده څوک چې ډونټ خوري ، سګرټ څښل او کافي څښئ ، دا یو څوک کولی شي له نورو روږدو څخه روغ شي پداسې حال کې چې په نورو روږدو کې بوخت وي.

په هرصورت، یو ځل بیا ډیر حساسیت ته روږدي اشخاصو، دا عموما غوره دی چې ستاسو روږدي کیدو پورې اړوند شیان پریږدئ. که څه هم دوی "ښه احساس کوي" ، دوی ستاسو د روږدي کیدو او نښو نښانو ساتلو کې برخه اخلي. تر ټولو ناوړه ، دوی کولی شي د ژوند پیښو څخه د خوښۍ احساس کولو ستاسو عمومي وړتیا راکمه کړي.

[دویمه برخه] IE ډوپامینرجیک: ایا ټول ډوپامین اخیستونکي برابر شوي؟ دا د پوهیدو وړ ده چې فحش د انسانانو د خوښې سره موافقت کوي ځکه چې دا د ډوپامین ریسیپټرو ته حساسیت ورکوي ، مګر د نورو ډوپامین خوشې کولو فعالیتونو لکه ویډیوګیم یا مخدره توکو په اړه څه؟ ایا بیلابیل خوښونکي فعالیتونه د ډوپامین مختلف ریسیپټرې فعالوي؟

ساینس کولی شي یوازې ستاسو پوښتنو ته جزوی ځواب ووایی.

لومړی، هغه سرکونه چې ټول ګټور فعالیتونه اداره کوي او پدې توګه ټول روږدي کېدل غالب کیږي. په ځانګړي توګه ، ټول احتمالي روږدي درمل او فعالیتونه د D2 او D1 ډوپامین ریسیپټرې ځینې ګروپونه شریکوي ، مګر د انعام سرکټ فعال کول د डोپامین ریسیپټرانو پرته نور ډیر څه لري. یو طرفه - د نوي څیړنې په لور د D1 او D2 اخیستونکو توازن د دماغ له مینځه وړلو کې د کلیدي فکټور په توګه.

دا مشترکه سرکټونه اساس دی د کراس زغم او د کراس روږديتوب، د مثال په توګه، د یو د عضوي میتود وړتیا / فعالیت د نورو ډاپینین ډیری محرکاتو لپاره cravings زیاتولو لپاره. دوی همدا رنګه مرسته کوي چې څنګه افراد د ډیرو روږدو کسانو سره مخ شي.

په هرصورت، هر طبیعي محرک څرګندوي چې دا یې لري د سرکونو ټاکنه په بیله. له همدې امله د آیس کریم ډوډۍ د مشت زنی څخه توپیر احساس کوي ، کوم چې د لوټو ګټلو سره مختلف احساس کوي ، کوم چې تاسو د اوبو څښلو سره توپیر احساس کوئ کله چې تاسو تږی یاست ، او داسې نور.

دا شک لري چې تاسو غواړئ د ډوپامین ریسیپټرونو ته ورشئ ، ځکه چې پیچلتیا د باور وړ نه ده او لاهم ډیر څه زده کیږي. دلته د ډوپامین ریسیپټرې 5 مختلف ډولونه شتون لري (هر یو یې لوړ دی or د حساسیت ټیټ تنظیمات) ، د دماغ په اوږدو کې ډیری سرکټو کې موقعیت لري. هغه ډول چې زه په خپلو ویډیوګانو پوښوم په D کې د D2 ریسیپټرې دي د نیوکلیو عاجل او سپټم. د D2 اخیستونکو کمیدل ، پدې دوه برخو کې a د بې حرمتۍ کليدي فاکتور (د خوشبو ځواب غبرګون).

راځئ چې د فحش هڅول ED او ډوپامین په پام کې ونیسو. دا د انعام ورکولو فعالیتونو لپاره د جلا سرکټو یوه بیلګه وړاندې کوي.

دا روښانه ده چې د ویډیو لوبې اضافه کول د D2 رسیدونکي کموي، مګر دا د ED لامل نه کیږي. نو باید هلته چیرې د ډومامین انحصاري سرک شتون ولري چې د ودانولو لپاره ځانګړی وي. شاید دا فرضيه وي. د هایپووتاموسس یو بل کوچنی دی، مګر خورا مهم، د انعام سرکری برخه. دا پکې شامل دی جلا برخې د کنټرول اشته، تندې، جنسي انګیزه او بندیزونه. د انعام سرټ څخه ډاپینین د هایپووتامامس کې D2 رسیدونکي فعالوي، چې یو ځانګړی برخه د ډاپامین خوشې کولو سبب کیږي چې د بندیزونو المل کیږي.

لاندینۍ کرښه دا ده چې د زده کولو لپاره خورا ډیره برخه شتون لري. عملي مشوره: مثلا، څه شی به تاسو ته ووایي:

  1. د شبکې سرته رسولو کمولو او د حقیقي ژوند فعالیتونو ترسره کول. دا روږدي د واقعي مصنوعي مصنوعي مصنوعي په اړه دي.
  2. د شاتو لوړ غذا یا متمرکزي شکر د خوړو کموالی کم کړئ. د څارویو مطالعې وړاندیز کوي متمرکز بوره د جنسي او مخدره توکو لپاره علاقه زیاتوي ، او برعکس.
  3. چیرته چې امکان ولري، مخدره موادو او الکولو کم کړئ
  4. سم خوب واچوئ ناکافي خوب د ډاپامین D2 رسیدونکي کموي
  5. په عین حال کې د ډیرو روږدو کسانو سره د مبارزې معنی به ناوړه وي.

5) سمارټ سوکا (Mod) - تاسو د ریبوټ لپاره د اړتیا وړ وخت سره څنګه راغلی؟ په پیل کې د 90 ورځې (زموږ د اصلي عمر ګروپ لپاره) 4-5 میاشتو؟

موږ ونه کړل. زه نه پوهیږم چیرې چې NoFap د 90 ورځو سره راغلی. لکه څنګه چې تاسو کولی شئ د فحش هڅول شوي ED لپاره د ریبوټ حسابونو څخه وګورئ دا د 4 اونیو څخه تر 9 میاشتو یا ډیر وخت نیسي. شاید 90 ورځو د 12 مرحلو دودونو څخه لاره پیدا کړې.

موږ هیڅ پروګرام نلرو او د وخت چوکاټ، یوازې د نارینه وو وړاندیزونه چې د انډول او لاسي جذب شوي ایډیورډ څخه راټول شوي دي.

لومړني ریبوټرې ټول هغه هلکان وو چې په تیز رفتار انټرنیټ کې یې نه پیل کړی. دا دی ، دوی د انټرنیټ او ریښتیني شریکانو پرته مشت زنی ته تلی وو مخکې لدې چې لوړ پوړ ترلاسه کړي. ډیری داسې بریښي چې شاوخوا دوه میاشتو کې توازن کې راشي.

په مقابل کې ، تاسو ډیری اوس د دوه ګونی ګذار سره مخ یاست. نه یوازې تاسو باید د لوړ سرعت انټرنیټ څپې څخه ځان وساتئ ، مګر تاسو باید ریښتینې احتمالي همکارانو ته د بریښنا پای پای ته ورسوئ. دا کیدی شي ، مګر نور ډیر څه زده کړل چې د پروسې غوره سرعت څه په اړه زده کړئ (دلته ځینې نظریات)، او د دې میټامورفاسس ځینې ممکن وخت وي.

6) Zansh1n - ایا تاسو د دې په څیر ګورئ چې په ابتدايي ډول د pornography پورې تړاو لري یا دا د نورو وسیلو له لارې د خښتو لوړې کچې هیوادونو پورې اړه لري، لکه د ډیری ډیری ویډیو لوبې، ثابت انټرنیټ کارونې، اجباري بریښنالیک چک، او نور؟

دا روښانه ده چې یو څوک کولی شي انټرنیټ روږدي د پرله پسې انټرنیټ د فحش اضافه کولو سره. بیا هم د دواړو تر مینځ توپیرونه شتون لري: د انټرنیټ / ویډیو لوبې اضافه کول نويسي شامل دي. د انټرنیټ فحش اضافه کول نويسي شامل دي ، او ممکن د جنسیت پورې اړوند سرکټونه نوي کړي.

د روږدي کیدو پورې اړوند دماغ کې د ټولو بدلونونو تر شا ستونزه د ډیر ډیر ناڅاپي کیدو دی ، دا دی چې ډیر فشار راوړي. د ډیر فشار کولو ترکیب ممکن د هر فحش کارونکي لپاره یو څه توپیر ولري. په عناصرو کې ممکن لوړ ټیټ شامل وي ځکه چې دا د غوښتنې پرته غوښتنې ، "مرګ گرفت" مشت زنی وړاندیز کوي ، خورا ډیر توکی ته وده ورکول ، ډیر خلاص ټبونه ، او نور. د پا lineې لاین (د محرک زیاتیدل) هغه څه دي چې شمیرل کیږي.

7) nim4tedLegend - د YBOP پریزنټشن کې (او د ټیډکس خبرې) تاسو (ګاري ولسن) ویلي چې د فحش لپاره د خلکو خرابه دلیل دی ځکه چې دا یو عالي محرک دی. د اوږدې کیسې لنډه ، دا اساسا د وخت په تیریدو سره په بدن کې د डोپامین ریسیپټرانو شمیر راټیټوي او نړۍ ته مو زیان رسوي. زه پوهیږم چې فحش د مباحثې لاندې موضوع وه مګر تاسو نور عالي محرک هم ذکر کوئ (یوه بیلګه یې د مدرن جنک فوډ دی). که دا شیان لکه جنک فوډ ، انټرنیټ ، ویډیو لوبې ، ګرځنده تلیفونونه ، تلویزیونونه ، فلمونه ، میوزیک ، مخدره توکي او نور په زړه پوري محرک وګ beل شي (پدې ټولو کتګوریو کې ستاسو د ګوتو په پای کې ناولی). دا هم ټول د وخت په تیریدو سره زموږ د ډومامین ریسیپټرې وتړي او نړۍ ته زموږ شمیره؟ زه فکر کوم که موږ د دې فعالیتونو په څیر زموږ تعصب ته په کتو وګورو لکه څنګه چې موږ په کلکه په یوه موقع د فحش سره ترسره کړل نو موږ به پوه شو چې دا ممکن د فحش په څیر ډیر محرک وي. که دا مسله وي نو د فحش څخه ډډه کول به بې معنی وي دا په پام کې نیولو سره چې دا نور فعالیتونه زموږ د ډوپامین ریسیپټرې د فحش کارولو په پام کې نیولو سره بندوي؟ دا هغه وخت دی چې تاسو پریکړه نه کوئ چې د تلویزیون او فلمونو لیدل ودروي ، میوزیک اوریدل ، د جنک فوډ خوړل ، د ویډیو لوبې کول ، انټرنیټ ته تلل او داسې نور. چې دا ناممکن ندي ، مګر ډیر خوښونکي دي. غواړئ په دې اړه له تاسو څخه غوږ ونیسم. د لوستلو / ځواب ورکولو لپاره وخت اخیستلو څخه مننه!

دا د # 4 پوښتنې ته ورته دی. BTW ، انټرنیټ فحش په تخنیکي ډول یو محرک دی ، نه "هڅونکی" (لکه مخدره توکي یا الکول).

فحش د D2 ډوپامین ریسیپټرانو شمیر کم نه کوي ، د روږدي کیدو پروسه ترسره کوي. دې وویل ، دا د وړتیا ده ناڅاپه محاسبه (لکه تاسو لیست کړئ) زموږ د طبیعي تشناب میکانیزمونو ته واړوئ چې روږدي کېدل یې امکان لري. په عین وخت کې ، یو څوک کولی شي ویډیو لوبې وکړي ، د جنک خواړه وخوري ، او فحش وګوري پرته لدې چې په دې یو څوک معتاد شي. دا خورا اسانه دی چې ستاسو طبیعي بشپړتیا راوباسي او د مکډونلډ او لوی ګالپس سره ډیر مصرف کړئ د دې په پرتله چې دا د چای رژیم غوښې او ریښو سره وي. د انټرنیټ فحش ګ multipleو ټبونو سره ورته ، بې پایه ب varietyه او براډبنډ ، د دې پرځای چې ستاسو دوه ننگي کاکاین لیدو ته لامبو وخورئ ، (د مثال په توګه ، ستاسو د ښکار راټولونکي پلرونه).

زه واقعیا غواړم ټینګار وکړم چې روږدي کول د دماغ بدلونونو پورې اړه لري - نه د هغه محرک نوعیت چې تاسو یې ډیر مصرف کوئ. دا هغه څه دي چې د روږدو درملو امریکایی ټولنه په تیر اګست کې خپور شوي د روږدوالي په اړه د دوی نوي تعریف کې خورا روښانه کړي. وګورئ: د درسي کتابونو درس ټک کړئ: ډاټا د جنسي چلند د روږديتوب کمول.

ستاسو د پوښتنې لنډ ځواب د پورته په څیر ورته دی: طبیعي جایزې سرکیټونه او ډوپامین ریسیپټرې شریکوي ، مګر داسې هم بریښي چې جلا سرکټونه یا عصبي حجرې لري چې هر انعام ته وقف شوي (خواړه ، اوبه ، مالګه ، جنسي ، ناولیت ، اړیکې ، لاسته راوړنې).

زه غواړم یوځل بیا ټینګار وکړم چې د ډوپامین ، یا د ډوپامین سپیکونو سره کوم څه چې د خواړو ، میوزیک ، مینځپانګې ، جنسي او نورو لخوا رامینځته شوي یا د تمرین ، ټولنیز کولو ، مینه او مراقبت سره هیڅ شی نلري. ټول ډوپامین زیاتوي. ټول د معتادینو په راټولو کې مرسته کوي.

ستاسو پوښتنې ته په ځانګړي ډول ځواب ویلو لپاره ، هلکان د سخت عادتونو او فحش ایډی ای ډي څخه خلاص شوي پداسې حال کې چې لاهم په ټولو هغه فعالیتونو کې ښکیل دي چې تاسو لیست کړي. په هرصورت ، ډیری یې په بورډ کې هم د هغوی د اشتها مزاج کولو ګټه موندلې. دا تاسو پورې اړه لري چې دا په ګوته کړئ چې ستاسو لپاره کوم غوره کار کوي.

زه واقعیا غواړم چې هرڅوک دې ترلاسه کړي: معتادات د ډوپامین D2 ریسیپټرو کمولو څخه خورا ډیر دي. ځینې ​​څیړونکي یې ګوري حساسیت لکه څنګه چې د اصلي روږدي بدلون په توګه ، کوم چې زما په ویډیوګانو کې د "روږدي کیدو لارې" نومیږي. وګورئ د خپل دماغ نه ستړي کیدنه او له سره تمویل: حساسیت او هایپوفرنالټی د تفصیلاتو لپاره.

 8) نومورپلاپ - د کوم بدلون پایله د بیا رغونې په اړه لري؟ د مثال په توګه، که تاسو د PMO پرته ورځی یا هم د PMO پرته لاړ شئ او بیا بیا فحشم ته تاوان واچوئ لکه 70 وخت په یوه اونۍ کې. څومره وخت مو تاسو وټاکئ که تاسو اداره کولو ته ادامه ورکړۍ او د لومړني رخصتۍ وروسته د PMO څخه لرې پاتې شئ. په بله کلمه کې به تاسو بیرته ستاسي بیرته راګرځیدلی وي؟

دا هغه شمیره ده چې موږ یې ترلاسه کوو.

لومړی ، زه دا کلمه نه خوښوم بیا تکرار. زما په نظر ، دا د بدن افعالاتو باندې نه کارول کیدی شي لکه د انزال ، که چیرې دا د لوند خوبونو یا مشت زنی له لارې هڅول کیږي. حتی د فحش کارول د راګرځیدلو کارول یو ستونزمن کیدی شي. فحش څه شی دی؟ څومره کارول د "بیا راګرځیدو" تشکیل کوي. زما افکار وګورئ: زما د ریبټ په بهیر کې کوم ډول محرکات باید مخنیوی وشي؟

د راګرځېدلو اثر؟ زه هیڅ مفکوره نلرم. زه نه پوهیږم که دا یو شاته تنظیم کړي یا په ساده ډول پروسه وټاکي. د هرډول روږدیتوب لپاره راستنیدنه د حساسې لارې فعالوي. (وګورئ ولې د سینه ګانو سنجونه اوس هم د جلدی (حساسیت) لامل ګرځي؟) دا ممکن پروسه ودروي ، مګر هیڅکله یې دا ندي مطالعه کړي - د کوم معتاد لپاره.  

په نشو اخته کول په بالقوه ډول یو ځانګړی فاکتور لري چې په نورو روږدو کې نه موندل کیږي. د نورو تی تی لرونکو په اړه څیړنې ښیې چې ګ e شمیر انزالونه د اجر سرکټري کې د دماغ بدلونونو لامل کیږي. پدې بدلونونو کې هايپوتاالاموس کې لوړ اپیوایډونه شامل دي ، کوم چې ډوپامین مخنیوی کوي ، او د اندروجن ریسیپټرو کمول کوم چې هم ډوپامین اغیزه کوي. (وګورئ نارینه: آیا د ځینې ګړندۍ ضایع کول مخنیوی کوي؟) دا ډول بدلونونه ممکن د دې تشریح کولو کې مرسته وکړي چې ولې د انټرنیټ فحش اضافه کول د ځینې هلکانو جنسي فعالیت خورا ژور تاثیر کوي.

9) وایپډن بیک (د مشر +++ ورځو - 90 ورځو) - د غیر معتادینو او خلکو لپاره چې له ED پرته یا کوم بل فحش تر لاسه شوي ستونزې شتون لري ، ایا کومې ګټې شتون لري چې د جنسي ډیروالۍ له زیاتوالي پرته بل څه چې مشت زنی نه کوي؟ ما یوازې 90 ورځې وکړل ، هیڅکله معتاد نه وم یا د فحش په زنا کې د هیڅ ډول شرم احساس نه کاوه ، او د 'باور زیاتوالی ، ټیسټرون ، ډیرو جذباتو (احساس) ، د میرمنو صحي لید (د نه په توګه جنسي شیان) ، او داسې نور چې دا ټولنه ګoutي. په نورو ټکو کې ، د پلیسوبو اغیزې څه دي او د نوفاپ ریښتیني اغیزې څه دي ، په ځانګړي توګه د عادي (غیر روږدي شوي) خلکو لپاره؟

YBOP د ځان پیژندل شوي فحش معتادینو لپاره دی ، نو زه ګومان کوم چې ډیری ګټې د علت پورې اړونده دماغ بدلونونو بیرته رامینځته کیدو څخه رامینځته کیږي. زه د NoFap د پلیسبو اغیزې په اړه هیڅ تحقیق نه پوهیږم. که تاسو ګټې ونه ګورئ ، نو دا ممکن وي ځکه چې ستاسو دماغ دمخه تاسو پیل کولو دمخه توازن درلود ، یا دا چې ستاسو د دماغ عدم توازن وړاندوینه کړې ، یا ستاسو د فحش استعمال پورې تړاو نلري.

موږ دا هم لیدو ته حیران یو چې ډیری هلکان چې وايي دوی په فحش کې روږدي ندي ، د ګټو تجربه کوي. ولې؟ څوک پوهیږي ، مګر دلته ځینې فکرونه دي:

وروستي څیړنې په ګوته کوي چې د روږدي کیدو پورې اړوند دماغ بدلونونه په سپیکٹرم کې دي. د فحش کارونکي ممکن بشپړ توسع اضافه نه وي ، نو بیا هم د ډوپامین کچه ممکن فرعي وي ، یا حساسې لارې ممکن په جزوي ډول رامینځته شي. شاید دا هغه څه دي چې یوازې د 7-21 ورځو وروسته ګټې تجربه کوي.

ممکن نور هلکان په فریکونسي کې انزال شوي وي چې د دوی د مغزو لپاره د بدلیدونکي مزاج یا احساس لامل کیږي. یو څو عام یادښتونه یې دي: 1) "د پزې پړسیدل مساوي حالت دی ،" او 2) "دومره ډیر څه نشته."

موږ دواړه د جنس پوهانو لخوا په مختلفو ب formsو کې تکرار شوي ګورو. ولې دا "توازن" د اوبو ، خواړو ، لمر وړانګې ، تمرین ، خوب ، تاسو نوم نوم دی ، مګر انزال ، د دې خورا لوی نیورومیک کیمیا سره ، خارج شوی؟

انزال د مغز پیچلي بدلونونو لامل کیږي چې عادي حالت ته بیرته راستنیدو لپاره څو ورځې وخت نیولی شي. کله چې تی لرونکي ژوي "جنسي تساوي" له مینځه وړي نور د مغز بدلونونه پیښیږي چې ممکن د یو څه وخت لپاره نورمال نه وي. زه ټول NoFappers لوستلو ته هڅوم نارینه: آیا د ځینې ګړندۍ ضایع کول مخنیوی کوي؟ 

اجازه راکړئ چې دا چټکه زیاته کړم زه وړاندیز نه کوم سکج "خراب" یا "زیان رسونکی" دی. زه وړاندیز کوم چې د انقباض لپاره ممکن د توازن نقطه شتون ولري ، لکه څنګه چې دا د هر بل فزیکولوژیک پیرامیټ لپاره وي. ایا دا په ورځ کې یو ځل ، په هرو دریو ورځو کې یو ځل ، په اونۍ کې یو ځل دی؟ زه هیڅ مفکوره نلرم. زه شک لرم چې د 15 کلن عمر لپاره غوره څه ممکن د 40 کلن زاړه لپاره نه پلي کیږي. لاندینۍ کرښه: شاید ځینې غیر روږدي هلکان چې ګټې یې ګوري په تیرو وختونو کې یې د ډیر بار کولو لخوا اغیزمن شوي ، لږترلږه لپاره د هغوی دماغونه.

یا ، که چیرې دوی ډیر توکی نه وی کړی ، شاید د فحش ډیر ډیر لیدلوری دوی اغیزمن کړی. د نه ختمیدونکي ناول فحش ته د سرفیس لپاره د لوړې کچې اړیکې درلودل ، په 11 کلنۍ کې پیل کول یو تجربه ده چې یوازې څو کاله عمر لري. ایا د دې بې ساري ، هیڅکله ناکله سره مخ شوي پرمختګ ، د "غیر معتاد" لخوا راپور شوي ګټور بدلونونو ترشا محرک محرک دی؟ زه د دې لوستلو وړاندیز کوم نن ورځ پوسټ: د جنسي دماغي روزنې مسلې - په تیره بیا د ځوانانو په وخت کې

10) هاسیټیټ - که کوم یو ، کوم ډول زیان د تنکي ځوانانو په وده کې د پام وړ دی چې په مکرر ډول د انټرنیټ فحشاء کاروي؟ یا ایا کافي څیړنې شتون نلري ترڅو مناسب پایلې ته ورسیږي؟

دا نن ورځ وروسته د ځوانان مغز ځانګړي زیانونه پوښي. د ملیاردونو نوي عصبي ارتباطاتو سره چې د 11 عمر شاوخوا رامینځته شوي ، او بیا په راتلونکو څو کلونو کې شاخه بریښي ، هغه څه چې ماشومانو بالقوه تارونه د دوی په ژوند خورا لوی تاثیر لري. ځوانۍ ټول د جنسیت پورې اړوند سرکټو جوړولو په اړه دي. موږ د انټرنیټ فحش شواهد ګورو چې جنسي خوندونه په ژورو لارو بدلوي. ډیری ځوان هلکان د دوی جنسي چلند په اړه پوښتنې پای ته رسوي ځکه چې دوی د دوی د حیرانتیا په لټه کې ورته خورا ډیر فحش ته لویږي. په ښې خوا کې ، موږ خوندونه بیرته ګورو چې دوی د فحش اضافه کیدو څخه روغ کیږي. وګورئ ایا تاسو کولی شئ خپل جانسن اعتماد کړئ؟ د بشپړ کیسه لپاره.

YBOP اساسا د سایټ په توګه وجود لري ترڅو د فحش ایډی سره ED سره مرسته وکړي. زموږ له لومړیو شعارونو څخه و “په یو وخت کې د نړۍ یو ځای ساتل."ما په زرګونو (د زرو ډیر سایټونو له لارې چې د YBOP سره اړیکې لري) لیدلي دي چیرې چې ځوان ، سالم سړي نشي کولی د اصلي معاملې په اړه حوصله وکړي. څیړنه اوس ځینې واقعیا عجیب رجحانونه تاییدوي:

زه د زړو کوړکو په څیر غږیدلو څخه نفرت لرم ، مګر "زویه ، کله چې زه لوییدم موږ هغه هیڅ نه درلودل." که تاسو جنسي نه خوښیږئ ، نو شاید تاسو کمیدو ته لیږل شوي وي ، لږترلږه زما په کورنۍ کې. زما مور د رواني روغتیا په مشهور کلینیک کې حرفوي معالجه درلوده او زما پالر یو وخت په ښوونځي کې د جنسی ښوونکی و. پدې ورځو کې ، برعکس ، موږ هلکان ادعا کوو چې غیر زناکاران دي چې اوس هم د انټرنیټ فحش ګوري (زه پوهیږم ځکه چې دوی له دې سایټ سره تړاو لري). ارقام لاړ شه.

په لنډه توګه ، د لویو ستونزو رامینځته کیدو نښې شتون لري مګر خورا لږ ګټور تحقیق ترسره شوی ، او د دې ډیری برخه تعصب لري. لکه څنګه چې ما زما د TEDx خبرو ته اشاره وکړه ، مطالعات اکثرا د پوښتنلیکونو ب takeه اخلي د ځوان فحش کارونکو څخه پوښتنه کوي چې څنګه دوی د دوی په ژوند کې د فحش تاثیر لیدلی. لوی پوښتنه ، ورکړل شوي چې دوی هیڅ خبر ندي د دې پرته ژوند څه شی دی؟ دلته یو بل دی ، "د سویډن لویدل په تاسو څه اغیزه وکړه؟" یا د حقیقت تلویزیون ګورئ؟ یا ګوریدل؟ څیړونکي د عام نښو په اړه پوښتنې نه کوي لکه د جنسي فعالیت ستونزې ، غیر منظم ټولنیز اضطراب او د تمرکز ستونزې. نه دوی کولی شي کلیدي تغیرات جلا کړي دوی ته اړتیا لري ترڅو د فحش اغیزو په سمه توګه مطالعه وکړي ، ځکه چې دوی نشي کولی د یو څه لپاره د فحش / فحش تصوراتو کې د مشت زنی مخه ونیسي. دا هغه څه دي چې د NoFap په څیر ډلې ارزښت لري.

 اضافي اجناس الیکشنر خوښ و

1) اپوزایټک - د نارینه لپاره کوم وړاندیزونه دي چې بې جنسي ودونو کې بوخت دي ، چیرې چې د خپل ځان پرته بل هیڅ څوک شتون نلري؟ زه په لیبیو کې د ریښتیني ، خورا ډیر توپیرونو په اړه وغږیږم ، نه د فحش کارولو یا اړیکو مسلو له امله.

 دا پوښتنه د دې سایټ د ساحې څخه بهر ده، مګر ممکن تاسو په مقالو کې ځینې ګټورې لارښوونې ومومئ دا برخه.

2) ملکه اوفیلیا - کله چې زما زوی د "خبرو" لپاره چمتو وي (له نن څخه ډیری کلونه) زه څنګه کولی شم هغه ته صحي بمقابله غیر صحي زنا او د فحش عادت څخه مخنیوی وکړم او دا ډول چې هغه چمتو کیدی شي صحي جنسي اړیکې ولري؟

دا دوه جلا جلا پوښتنې دي. دواړه ستونزمن ځوابونه. موږ تداوونکي نه یو، نو کیدی شي دا په غوره توګه په ساحه کې د مسلکیانو لخوا ځواب وي.

د مشت زنی په اړه زموږ ځینې اندیښنې په دې مقالو کې موندلی شئ:

لکه څنګه چې د فحش کارولو لپاره ، زه فکر کوم چې دا د انعام جریان په اړه ماشومانو ته روزنه ګټوره ده او دا چې دا په ځانګړي ډول د فوق العاده محرکاتو لپاره حساس دی ، لکه عصري جنک فوډ ، انټرنیټ فحش ، ویډیو لوبې ، د جال سرف کول ، او البته مخدره توکي. دا هغه څه دي چې ما د خپل زوی سره وکړ ، څوک چې اوس 22 کلن دی. کله چې ما وروسته له هغه وپوښتل چې د ماشومانو سره په غوره پوهیدو کې څه مرسته کوي ، هغه ماته یو څه وړاندیزونه راکړ ، کوم چې ما د دې سلایډ سره یوځای کولو کې کارولی دی:

 که زه اوس بیا دا کار وکړم ، نو زه به د لوړې سپیډ فحش په اړه د ځانګړي خطراتو او نښو ، نښو او چلندونو په اړه ډیر معلومات ټینګار وکړم چې څرګندوي چې یو څوک یې ډیر کوي.

3) جتناتری - ایا تاسو فکر کوئ چې د "ناکافي نوفاپ" په وړاندې د منفي چلند زیان رسونکی دی که نه؟

خامخا زیان رسونکی. زما لپاره ، "فاینګ" معنی د مشت زنې معنی ده ، کوم چې باید د منفي مفهوم څخه پاک وي. په یاد ولرئ ، ستاسو لمبیک مغز فکر کوي چې دا ستاسو د مرستې "سرچینې" (انټرنیټ فحش) ته بیرته راستنولو سره تاسو سره مرسته کوي. دا خورا لومړني دي چې د دې نښو باندې پوهیدل ستاسو عادت لاهم خرابوي.

د خپل ځان په وهلو سره د فشار رامنځته کولو پر ځای، مزاحمت احساس کړئ. عادت په لاس کې واخلئ چې د یو بل سره د تمرکز وړ وي، ترجیح وړ هغه څه چې تاسو سره ستاسو د چلند تنظیمول او ستاسو نیوریک کیمیا وده کول: تمرین، د فشار کمولو تخنیکونه، ټولنیز کولو، وخت کې فطرت، او داسې نور. په دې سایټ کې ډیر وړاندیزونه شتون لري. تاسو کولی شئ چې پیل پیل کړئ سولو اوزار.