د نشه یي توکو او الکولو په څیر، د تورونو بکسونه کولی شي د کارولو مخه نیولو وروسته ستاسو په ذهن کې شاوخوا پاته شي. نو ته څه کوئ کله چې یو څوک پاڅیږي؟
لاندې یو څو تخنیکونه دي ، مګر لومړی راځئ چې د مشت زنې په اړه بحث وکړو. زما راډیو خپرونه هم واورئ - بریټ وضاحت کوي چې څنګه د فحش سینګونو او جنسي تاو تریخوالي سره مخ کیږي) د #21 ښودل
دا لنډه ویډیو یو څو لارښوونې لري - څنګه د جنسي تیریدو مخه ونیسئ د قربانی کولو او راوتلو په واسطه، د روږدي حق په واسطه.
که تاسو هڅه کوو چې د فحش تصویرونو څخه خپل جنسي ارادې خلاصې کړئ) دا یو ښه نظر دی که تاسو غواړئ چې اصلي شریکان ډیر خوندورکړی شئ، یا عصري روغتیا بیرته ترلاسه کړئ (، د دې لپاره غوره یاست چې د فحش او تاشبابو څخه کار واخلئ (کله چې اړتیا لرئ). دا ستاسو دماغ ته یو داسې فرصت ورکوي چې هغه اړیکې ضعیف کړي کوم چې د ګړندۍ ګړندي کوي.
د فزیکي احساساتو پرځای تمرکز. حساس وی بیړه مه کوئ. په ښایسته کې قابلیت فزیکي احساسات. تصور مه کوئ. که تاسو د عکس څخه کار واخلئ، د ریښتینې (او واقعیت لرونکي) په اړه فکر وکړئ په هغه څوک سره چې تاسو په شخصي توګه پیژنئ ورسره مخامخ شئ. د نورو لپاره وګورئ زه څنګه د فحشس پرته مشت زنی کولی شم؟ (او د دې پا underې لاندې مقاله). که تاسو نشئ کولی پدې لاره کلیمیکس وکړئ ، ستاسو بدن واقعیا ندی ته اړتیا لري عروج؛ "زده کړې" لیوالتیا تاسو چلوي.
[یوټیوب] www.youtube.com/watch؟v=ZJp1E2vNMUc & [/ youtube]
د تعقیب تخنیکونو په اړه عمومي معلومات په موندلو کې کیدی شي ستاسو دماغ بیاکتنه. د ځانګړو تخنیکونو لپاره، وګورئ:
همچنان ، دلته د فاریوم غړي څخه تخنیک شتون لري ، کوم چې تاسو کولی شئ د راتلونکي فلش بیک لپاره چمتو کولو لپاره وکاروئ. تاسو اړتیا لرئ دا کار وکړئ پداسې حال کې چې تاسو ارامه احساس کوئ. بیا تاسو دا کارولی شئ کله چې فلش بیکونه راپورته شي بل وخت.
د فورمې غړی څخه وړاندیز:
خپل پام په سوله ایز ډول متمرکز کړئ. دا کیدی شي یو خوندي ځای وي ، د لمر په څیر د یو څه ښکلي عکس ، یا هر څه. مهمه نده که دا ریښتیا وي یا تصور وي ، ځکه چې ستاسو دماغ په هرصورت توپیر نه بیانوي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا د یوه چلونکي چلند سره ترسره کوئ، لکه څنګه چې ماشومان کار کوي. د دغو ګامونو د ترسره کولو لپاره څو ساعته واخلئ:
1 - ټوله لاره دننه او بهر ژوره ساه واخلئ. د ساه په پای کې ، ورو ورو ځان ته د سولې کلمه ووایاست
2 - اوس تصور وکړئ چې یو څه امن وګورئ. هغه څه وګورئ چې ورته ښکاري
- - واورئ چې څه به وي
4 - احساس وکړئ چې دا به په احساساتي ډول داسې وي چې هلته شتون ولري
- - فزیکي هم ترلاسه کړئ: هغه لاره تنفس کړئ چې یو ارام سړی ساه واخلي
- - او خپله پوست په سوله ایز چا بدل کړئ. ناست یا په لاره کې ودریږئ که تاسو په امن کې یاست
- - بیا ځان ته ورو "امن" ووایاست ، او هغه څه چې تاسو یې وګورئ ، واورئ ، احساساتي احساس وکړئ ، او له دې سره فزیکي شئ.
8 - دا احساس پیاوړي کولو لپاره څو ځله ګام 7 (یا 1-7) تکرار کړئ
تاسو یوازې یو تجربه رامینځته کړې چې تاسو یې د خپلې ګټې لپاره وکاروئ.
هرکله چې ستاسو ذهن فحاشي عکس راپورته کړي ، په ژوره ساه کې مداخله وکړئ ، بهر او په عین ډول ورته ووایاست او بیا یې فزیکي ترلاسه کړئ: ناست یاست یاست که تاسو په کوم ځای کې د چا رول لوبولی وی سوله ، د یو ارام سړي په څیر ساه واخلئ.
دا به ستاسو ذهن د سولې تمرکز کولو لامل شي. دا ممکن سمدلاسه د فحشا عکس له مینځه ویسي که چیرې "سوله" کافي قوي نه وي (که څه هم اکثرا دا کیږي ، یا خورا لږترلږه دا د فحش عکس کمزوری کوي) ، نو یوازې د سولې کلمه څو ځله تکرار کړئ او وګورئ سوله ایز عکس ، او هغه څه یاد کړئ چې تاسو اوریدلي او احساس شوي (او فزیکي هم ترلاسه کوئ). دا به ستاسو ذهن د فحشا عکس پرځای سولې باندې تمرکز لپاره له سره تنظیم / تکرار کړي. په یاد ولرئ ، تاسو باید دا هغه څه ووایاست چې تاسو په پورتني مرحلو کې ترسره کړي.
د کافي تکرار سره ، فحش عکس به بند شي ، یا دا به نږدې په خپله په خپله 'سولې' غبرګون رامینځته کړي چې لاهم د فحشا عکس "جنګ" کولو هڅه کولو څخه غوره دی. اساسا ، دا ستاسو مغز د "هایجیک" کولو یوه لار ده نو هرکله چې ناغوښتل شوی عکس پاپ شي ، نو دا تاسو سولې ته لاره هواروي ، چې په نهایت کې د فحش عکس په بشپړ ډول له مینځه ځي.
پداسې حال کې چې فحشا عکس به خلک دې ته اړ کړي چې د ځان لرې کړي ځکه چې دوی د هغې لرې کولو لپاره خورا کوښښ کوي ، د پورتني تخنیک په کارولو سره تاسو ته اجازه درکوي عکس په بشپړ ډول ضعیف یا لرې کړئ کوم چې تاسو خورا ډیر سرچینې حالت کې پریږدي. هیله ده چه دا به مرسته وکړي!
د ناپاپ / ریډیټ سمون پوښتنه. د وړاندیزونو لینک لارښود
ستاسو سر دننه فحشی څنګه مینځ ته راوړی؟
زه د دې له امله بې شمیره ځل Nofap ناکام شوی یم. زه یو څه پرمختګ ګورم ځکه چې زه د نوي فحش ویډیوګانو لیدلو کې د صفر خواهش احساس کوم مګر زاړه ویډیوګانې چې ما په تیرو وختونو کې لیدلي هغه هغه دي چې هر وخت یې ماته نیسي.
زه نه غواړم غږ وکړم لکه څنګه چې غږ کوم. نو زه پوهیږم چې حل د غوښتنې سره نه ورکول دي مګر دا چې مشوره په څرګنده توګه کار نه کوي ځکه چې زه په بار بار ناکرار پاتې کیږم. زما ریکارډ نهه ورځې دی مګر ډیری وختونه زه په ورځ 2,3،4 یا XNUMX کې پاتې کیږم ایا کوم څوک شتون لري چې ورته ورته ستونزې ولري؟ او څنګه مو بریا ترلاسه کړه؟
زه د دې فحش اضافه ستړی یم.
توازن ته د راستنیدو سره د یو سړي تجربه
پرون، ما په زړه پورې احساس وکړ.
لکه څنګه چې ما په وروستي پوسټ کې وویل ، زه د انجونو لخوا پام کې نیول کیږم ، پداسې حال کې چې زه د خپلې ملګرې سره یم. د ډیری کلونو لپاره چې ما د فحش په لیدو مصرف کړي ، د ښکلو انجونو لیدل به زما لیوالتیا د دوی سره د خبرو کولو او یا حتی د هغوی په اړه تصور کولو کې زړه نه ښه کوي ، مګر یوازې دومره ژر چې کور ته ورسیدم د فحش په لیدو سره. زه فکر کوم چې دا به د سګرټ څښلو په څیر وي لکه د یو څه سګرټ بو بوولو وروسته.
اوس ، زه فکر کوم چې زه د انجونو په اړه چې زه ورته ګورم په اړه ورو ورو مختلف احساس کوم. د دوی د بدن عکسونه واقعیا زما په ذهن کې پاتې کیږي. دوی دومره پیاوړي کیږي لکه د فلش بیکونو څخه چې ما له فحش څخه درلودل ، یا حتی قوي. که څه هم دا هیله ده ، زه مرسته نه شم کولی مګر فکر کوم چې دا یو ښه شی دی. په جدیت سره ، زه پدې تیرو 18 ورځو کې د فحش لیدلو اړتیا احساس نکړم. زه کوم فلش بیک دویم بلاک کوي چې دا زما په ذهن کې څرګندیږي. فلش بیکونه په ندرت سره زما د بدن څخه هرډول عکس العمل رامینځته کوي ، مګر حتی که دوی داسې وکړي ، زه کولی شم دا هم بند کړم.
او پرون ما احساس وکړ چې زه د انجونو په اړه ما هم ورته کولی شي. ما احساس وکړ چې دا د دوی لیدو لپاره اختیار دی یا نه. او ما اختیار د لیدو نه کولو لپاره غوره کړ - ځکه چې زه اړتیا نلرم ، هیڅ څوک اړتیا نلري د دوی په دماغونو کې کوم عکسونو ته تصور وکړي. موږ ټول د بشپړ جنسیت ژوند ته اړتیا لرو ، دا هغه څه دي چې موږ ورته اړتیا لرو.
نو ، پرون ما احساس وکړ چې زه په امر کې وم. زه کولی شم انتخاب غوره کړم: فکر کول ، یا نه فکر کول ، لیدل ، یا نه لیدل ، orgasm ته ، یا نه orgasm ته. زه اوس نه لرم که دا احساس پاتې شي ، مګر زه فکر کوم چې دا زما لپاره ښه حواله کولو ځای دی. حتی که زه بیرته راشم ، زه به اوس دا په یو وخت کې ، ما کنټرول درلود.
"فلش بیک" یوازې یو ډول مداخله کونکی حافظه نده
یو سړی په فورم کې وویل:
هغه څه چې ما په تیرو څو ورځو کې ولیدل او اونیو کې څومره خطرناک وي. د مثال په توګه:
الف) په راډیو کې سندرغاړی یو ځانګړی سفر کوي (اجازه راکړئ د بیلګې په توګه بې طرفه وینا "راځئ چې راشي، راځئ روان شو!"). کله چې دغه سند زه د خبرو اترو یادونه کوم چې یو ځل یې په فحش کې لیدل کېده، لیدلوری سمدستی هلته (لږترلږه یو فکر).
ب) زه د ځینو هیوادونو، لویدیځونو یا ښارونو نوم په تلویزیون / راډیو کې / انټرنیټ کې اوریدلی شم / وګورئ او ... انځورونه / پاڼې / یادونه هلته شتون لري. لکه څنګه چې تاسو تر ډیره بریده پوهیږئ، په فحش نړۍ کې دقیق ډول شتون لري، شاید ممکن د "برازیل نجلۍ" په څیر شیان، "امسترډډ ریډ رڼا" یا هرڅه. په پایله کې، لکه څنګه چې زه واورم "برازیل"، زه ځینې ځانګړنې په یاد لرم او فکر کوم: "ار، څه شی د پاڼې xy ...؟!"
حتی ډیر خطرناک، ځینې وختونه زه نشم کولی دا ټرک په واضح توګه پیژني. د مثال په توګه، یو څوک په بشپړه توګه غیر فزیکي اصطلاح "فرو" (= "ښځینه" لپاره "ګرم") په دې وروستیو کې کار کاوه او زما ذهن په چټکۍ سره و: ښځه = ګوتو، ګیټ ځای، خټک، orgasm ... بلا بل. دا لومړی ځل نه و، دا واقع شوی او ما په رښتیا ویره ووییل ... په ځینو ورځو کې زه تقریبا په عمومي یا ځانګړی توګه د ښځینه فکر نه کوالی شم، پرته له دې چې چټک فکر وکړو.ج) په زړه پورې بس، حتی پخپله خپل ځان د سپکو فحش ویش سره خبرې کوي کله ناکله. زه نه پوهیږم چې دا ولې، مګر دا کیدی شي چې زما په موټر کې وګرځم او یوازې د اداکارۍ لپاره د ماین پاکۍ لپاره، زه د ځینې ځانګړو ژبو نقل کول د فحش څخه (د ځینو ځیني سینماګانو حتی د مزاحمی په څیر جوړ شوي، نو تاسو په یاد ولرئ شیطان، دوی کول او ویل. شاید دا د لوبغاړو او تولیدوونکو لپاره یو ډول سوداګریز نښه وي).
زما په اند، اصلي خبره دا ده، چې تاسو دا ټراکټور پیژنئ او بیا یې بند کړئ. په حقیقت کې د دوه ګونی ملګریانو او سپیڅلی ویدیو خبرو اترو په شمول. زما په تجربه کې، په تیره بیا دا دوه چلندونه د 7 ورځو په اړه کم شوي، دا یو ښه شی دی.
;
