د غیر معمولی یا سخته مشتری تخنیک تخنیک کولی شی د نقلی تخفیف تطبیق سره مرسته وکړی. عادي اړیکه نشي کولی د فشار (د مړ فشار) او سرعت (ډیری تیز رفتار حرکتونه) چې د ډیری بې ځایه شوي نارینه وو لخوا کارول کیږي. د معدې په وړاندې خوندیتوب کولی شي د معمول اړیکو سره حساسیت کمولو په برخه کې د مشتریانو تر ټولو تر ټولو ناوړه ډول وي.
دا ویب پاڼه www.healthystrokes.com له نارینه وو سره مرسته کوي چې د نامناسب مشت زنی څخه بیرته راشي ، کوم چې دوی "ټراوماتیک مشت زنی سنډروم" بولي. لاندې دوه FAQونه د healthystrokes.com څخه دي.
- Traumatic Masturbatory Syndrome څه شی دی؟ د ټرموماتیک مستند کنټرولومرډروم (TMS) عادت دی چې ځینې نارینه د مخنیوي (prone) موقف کې مشت زنی لري. د TMS ځینې کارمندان د دوی تناسب د ګوتو، تکیا، یا بل بستر، یا فرش په وړاندې رالویږي. د TMS ځینې ډاکټران د خپلو ګوتو او پښو په لاسونو باندې دروغ کوي.
- پدې فیشن کې د مشت زنې کولو سره څه غلط دي؟ د خولې ښکته کول په تناسب باندې فشار زیاتوي، او په ځانګړې توګه د تناسب په مرکز کې. دا حساسیتونه په اسانۍ سره په دودیزه مشت زنی کې یا د جنسي اړیکو په برخه کې نه راځي. دا کولی شي د TMS عملیات چمتو کړي چې عادي جنسي اړیکې ولري. د دې ویب سایټ لپاره ترسره شوې سروې څرګنده کړه چې نارینه چې په رواج ډول سره جنسي تیري کوي د 6.6 وخت جنسي تیري د TMS عملیاتونو په پرتله ډیر ځله.
په هرصورت ، صحي ستروکس.اکټ وړاندیز کوي چې یوازې د یوې اونۍ لپاره د زینتي زنا مخه ونیول شي مخکې لدې چې تاسو د نوي عادتونو سره بیرته راستنیدل پیل کړئ. دا ډول مشورې ممکن د هغه چا لپاره ښه وي څوک چې فحش نه کاروي ، مګر امکان نلري چې د درنو فحش کارونکو لپاره کار وکړي. دوی د مغزو "ریبوټ" کولو لپاره اوږد وخت ته اړتیا لري. (ولولئ د روغتیایی سټروکس په اړه خبرداری د فورم غړی لخوا.)
د دې پوهیدل مهم دي چې دواړه د فحش او خورا ډیر مشت زنی تخنیکونه د غیر معلولیت لامل کیږي او د دماغ کارول. په بل عبارت ، دماغ وخت لري چې روغ او بیا وخت ته اړتیا ولري ترڅو دواړه ستونزې حل کړي. وګورئ هغه مطالعې چې د فحش فحش کارول یا فحش، جنسي جنسي خوندیتوب ته د روږديتوب، جنسي جنسیت ته د دماغ کم کمښت، او د جنسي اطمینان کمول شامل دي.
لاندې پیراګرافونه د دې موضوع څخه اخیستل شوي پرخپل مشت زنی باندې لیږدول شوي:
زه ډاډه نه یم هغه څه چې د بریدکوونکي یا زورور مشت زنی میتودونو سره حساس کیږي. ایا دا په عضو کې اعصاب پای ته رسیږي ، د نخاعي رګونو کې اړیکې ، یا پخپله دماغ پخپله ... یا ټول 3؟ هغه نارینه چې د زحمت کولو کې ښکیل کیږي دوی باید هغه بدله کړي چې د مشت زنی کړي. دا دومره ساده ده.
مهمه نده چې د مشت زنې ب ،ه وکړئ ، تاسو ممکن د خپل مغز طبیعي "دا کولو مخه ونیسئ" میکانیزمونه وڅیړئ. که تاسو د رامینځته کیدو لپاره تصور کولو ته اړتیا لرئ ، نو ستاسو مغز "نه" ویل کیږي. که تاسو د مشت زنی لپاره یو ځانګړي ډول لارښود محرک ته اړتیا لرئ ، نو ستاسو مغز "نه" بولي. که تاسو د مشت زنی لپاره فحش ته اړتیا لرئ ، نو ستاسو مغز به خامخا "نه" وي. او که تاسو د ډیرو فحش / مشت زنی څخه ED ولرئ ، نو ستاسو دماغ تاسو ته چیغې کوي "بنده کړئ!"
که تاسو خپله پښه ماته کړئ ، نو تاسو به دماغ په چیغو وی ، د درد په ب inه ، "مه ځئ!" یوازې د عالي انساني ارادې سره تاسو کولی شئ د خپل بدن او دماغ پیغامونو باندې بریالي شئ او خپل مات شوي پښه کې وزن ورکړئ. دا هغه څه دي چې تاسو یې کوئ کله چې تاسو په زنا کولو زور راوړو. تاسو د خپل ځواک او دماغ څخه ټول نورمال سیګنالونه له پامه غورځئ ترڅو د فعالیت فشار راوړو. دا یو بشپړ څرګند شوی اضافه دی ، د دماغ سره اړوند ټولو بدلونونو سره.
حقیقت دا دی چې تاسو د صفر لیدو تجربه کوئ، تاسو ته په سمه توګه ویل کیږي چې تاسو باید وکړئ: هیڅ شی نه. هیڅ تصور نه کوم، مشت زنی نه، هیڅ ویډیو نه.
پیژندل چې د دوو څخه د راوتلو مشترکه غوښتنه کوي مختلف ځایونه:
- ستاسو د روږدي لارې لارې د یوې مفکورې یا قضیې له لارې رامینځ ته کیږي، یا
- ریښتینی الهبیتو - چیرې چې تاسو په خپله خوښه یو بشپړ ایستریشن ترلاسه کوئ ، او د بیروني محرکاتو یا غیر معمولي مشت زنی تخنیکونو ته اړتیا نلرئ چې ارګاسیم ولري.
د هرڅوک موخه دا ده چې د 1 شمیره 2 څخه حرکت وکړئ.
ښه خبر دا دی چې که تاسو د زنا په ب .ه بوخت یاست ، تاسو ممکن د اوسط هلک په پرتله لږ فحش وګورۍ ځکه چې دا سخت ګورئ او شا کیږئ. تاسو ممکن ډیر ژر روغ شي (یا نه). دلته د یو هلک کیسه ده:
[2 اونۍ] د 25 کلونو لپاره ، زه د P & Ming ډیری فحش ته اړتیا لرم - په احتمالي موقعیت کې ، تاسو په ذهن کې یاست. ما دا ریبوټ پیل کړ ځکه چې زه نشم کولی دا د جنسیت لپاره ترلاسه کړم - د دریو مختلفو میرمنو سره.
شاید زه یو ځانګړی قضیه ولرم ، مګر زه واقعیا اوس هغه P ډیر نه لرم. یوازې د 3 ورځو وروسته ، زه "حوصله مند" شوم کله چې یوه ښځینه ملګري راغله څوک چې ما ته نه وه متوجه. اوس ، ما تر دې دمه جنسي هڅه نه ده کړې مګر ما دا د پخوا په پرتله خورا اسانه کړې. ښځې هره ورځ ماته ډیر په زړه پوری ښکاري. زه نه پوهیږم چې ولې. زه احساس کوم چې ځینې فشارونه زما دماغ ته ځي کله چې زه په تلویزیون کې د تکثیر صحنه ګورم.
P خورا ښه خیال دی ، او ای ، دا ښه دي چې هغه شیان وګورئ چې تاسو یې یوازې دمخه تصور کولی شئ. مګر موږ باید د دې په مقابل کې مقاومت وکړو. هرڅومره چې موږ دا ګورو ، هغومره به دا واقعیا موږ لرې او لرې فشار راوړو چې لاهم غوره - یا د رضایت احساس ترلاسه کړو. لکه څنګه چې دا غږونه لیونۍ دي ، زه فکر کوم چې زموږ بدنونه او ذهنونه هڅه کوي چې موږ د سهار د وتلو سره او مخکې له مخکې نه موږ وژغورو. هغه څه چې موږ د فحش په پرتله ډیر فشار سره رامینځته کړي طبیعي ندي.
زه فکر کوم یوه نښه چې ستاسو وسایل به سم کار پیل کړي ، هغه وخت دی کله چې تاسو د سهار لرګیو سره ویښ شئ. که بشپړ لرګي نه وي ، لږترلږه نیمه لرګي. زه دا هم باور لرم کله چې تاسو جنسي عکسونه یا د خلکو نیمه جنسي عکسونه وګورئ او تاسو په خپل مغز کې د تنفس احساس وکړئ ، دا یوه نښه ده چې تاسو باید پیل یې کړئ خپل ځان معمول ته اړ کړئ.
[3.5 اونۍ] ما د زړه راښکونکې میرمنې سره ولیدل ، موږ کلیک وکړ ، یوځای شو او ښه ، موږ اړیکه درلوده. شیبه هلته وه او دا پیښه شوه. ما هیڅ ستونزه نه درلوده ، او حیران وم چې زه وکولی شم دومره ګړندۍ او دومره اوږدې مودې ته پاملرنه وکړم. هیڅ ډول ودانۍ یا ورته ورته له لاسه ورنکړ. تجربه ډیره په زړه پوری وه. ما ولیدل چې د M او PI پرته زما د ښځینه همکار په وینا وړاندې کولو کې خورا ښه وه.
زه پوهیږم چې زه معالجه نلرم یا کوم شیان نه لرم او باید پیل یې کړم ، مګر دا د دوهم ځل په شاوخوا کې پیل خورا اسانه دی. دا اونۍ په خورا ګړندۍ توګه تیره شوې ، ښه ، زه د ژوند څخه ډیر خوند اخلم.
ما دلته یوازې مشورې تعقیب کړې ، او خراب یې کړه! نه یوازې زه د ښه والي احساس کوم ، مګر زه ډیر ډیر جوش او سینګار احساس کوم. دلته د بیان کولو هیڅ لاره نشته چې زه د میرمنو شاوخوا شاوخوا څومره حوصله مند یم. زه ډیر جنسي احساس کوم. زه داسې احساس کوم لکه چې ما په لیسه کې نه و احساس کړی. د هیڅ فحش نه سختې اونۍ د ښځو لپاره د احساس احساس بیرته راوړي. نه یوازې "هغه ښکلې ده!" خواهش ، مګر باور او یو څه لږ خیانت. د انتظار هلکانو ارزښت لري. دا د مقاومت او ارادې ارزښت لري ترڅو د P&M څخه مخنیوی وکړئ څومره چې تاسو کولی شئ.
دلته د بل غړي غړي تجربه ده (هغه د heathlystrokes.com څخه هم حواله کیږي):
ټروماټیک ماسټربوریټری سنډروم (TMS) هغه عادت دی چې ځینې نارینه د مخ ښکته (خطرناک) حالت کې د جنسي تيری کولو لري. د TMS ځینې متخصصین خپل قلمونه د توشک ، بالښت یا بل بستر ، یا پوړ په مقابل کې راباسي. د TMS ځینې متخصصین په خپله معده کې پروت دي او لاسونو ته یې اچول.
د مخ په ښکته کیدو فشار د عضو تناسل باندې فشار راوړي ، او په ځانګړي توګه د عضد په اډه کې. دا احساسات په اسانۍ سره په دودیز مشت زنی یا جنسي اړیکو کې نه جوړیږي. دا کولی شي د TMS مشق کونکي رامینځته کړي چې عادي جنسي اړیکې ونلري. د دې ویب پا forې لپاره ترسره شوې یوه سروې موندلې چې هغه نارینه چې په دودیز ډول زنا کوي د TMS متخصصینو په پرتله 6.6 ځله ډیر جنسي اړیکه لري. "
په حقیقت کې دا خورا خطرناک دی او کولی شي اوږد ، اوږدمهاله ضمني اغیزې ولري. (ED ، ځنډه orgasm ، فزیکي زیان) ما هم د زینتې زنا کار کاوه ، ما دا وموندله کله چې ما مشت زنی پیل کړی او هیڅکله مې خپل لاسونه نه کاروي تر هغه چې ما PMO بند کړي.
خلک د ناروغۍ سره مخ دي ځکه چې دا په تناسب فشار راوړي چې محرک د الره لوړ دی، په همدې ډول ډپامین لوړ دی. دا په داسې حال کې چې ما تجربه کړې، حتی د مخدره توکو په څیر هیڅ شی نه بل څه احساس وکړ.
د 5 کلونو وروسته کولو وروسته زه نشم کولی زما د لاسونو سره زنا وکړي. دا یوازې امکان نه درلود. زه په شاور کې ولاړ وم او د 10 دقیقو وروسته ورکوم. زه د دې په اړه خپه وم ، مګر هیڅکله یې دوهم فکر مه ورکوئ ، هیڅ لیوالتیا نه درلوده د دې په اړه وه.
“له percent 90 فیصدو څخه زیات نارینه د ځان د کشف له لارې مشت زنی زده کوي. هغه نارینه چې د TMS تمرین کوي بدبختانه ځان غیر روایتی میتود وموند. هغه نارینه چې د نورو خلکو څخه د مشت زنی زده کوي تل په دودیز ډول د دې کولو زده کوي. (ډیری نارینه چې دا پخپله کشف کوي هم دودیزه لاره کشفوي.) "
واقعیا زه فکر کوم چې دا ډیر پیچلی دی. د مشت زنی زنګ ډیر ګټور دی ، نو له دې امله خپه شوي خلک د مخکې څخه د ټیټ اجر ژوند سره مخ کیدی شي د ماسټربایټین زنګ هڅه وکړي. مګر زه د ډاډ لپاره نه پوهیږم ...
په هرصورت ، ما پخپله غلطه لاره هم وموندله ، نو ما نور هیڅ نه پوهیدل. مګر کله چې ما احساس وکړ چې ډیری خلک د دوی لاسونو سره بدلمي کوي ، زه یې نه خوښوم ځکه چې دا ښه نه وه ، او زه یوازې تصور کولی شم که چیرې زه زما په بستر کې پروت وم.
د 4-5 میاشتو وروسته پرته له ډیرو مشت زنی څخه زه په ویاړ سره اعالن کوم چې ما د خپلو لاسونو سره په سمه توګه، او حتی د فزیک کولو کولو او ښه، ژور ارګانیزم سره د مینځلو توان ترلاسه کړ. 🙂 یوازې څو اوونۍ یې دا لوی توپیر کړی.
بل سړی:
زه د یوڅه وخت لپاره دلته نه یم تللی مګر ما فکر کاوه چې زه به تاسو ته خبر درکړم چې معالجه شوې یم او زه هم له،، کلنۍ راهیسې له ماشومتوب څخه د زنا سره اخته یم. ولولئ د ډوج کتاب؛ دا د نیورپلاستیکیت لپاره عالي لومړنی دی. تاسو ممکن دا خوښ نه کړئ مګر زه نه پوهیږم چې د خپل ځان د درملنې لپاره څومره ورځې نیولې وې. ما یو څه وخت دمخه یو څه مشوره واخیستله او پریکړه یې وکړه چې ورځې ونه شمیري. که تاسو غواړئ د اندازه کولو لرګي په توګه "ورځې" وکاروئ ، عالي. زما لپاره ، یوازې په بشپړه توګه د ټولو مشت زیناتو مخه نیول او د ښځینه عکسونو آنلاین لیدل چال ترسره کړي ، جمع تمرین او مراقبت. TMS یو جنجال دی ، زه فکر کوم چې ممکن دا بیرته رغیدل ستونزمن کړي مګر دا کیدی شي. زه په اوس وخت کې د ED کومه ستونزه نلرم. ښه بختورو هلکانو.
په جدیت سره ، ما وکړل او ما ... ما د شاوخوا 11 څخه تر 14 پورې شاوخوا مشت زنی وکړ او بیا یې د مرګ گرفت زینت کار ته د جنیش سویچ جوړ کړم. ډیری قضیې درلودې چیرې چې زه یا نه شم کولی د PEED له امله یې پورته کړم یا د خطر ، مړینې گرفت کومبو له امله هیڅ احساس نکړم. نن زه په بشپړ ډول روغ شوی یم. دا زما لپاره د 60+ ورځو هارډ حالت سټیکونو یو کال ډیر لږ وخوت.
په اصل کې ستونزه د پروون او د مړینې مشترکه ستونزه سره دا ده چې تاسو د خپل هارډر حساسیت) د سافټویر په پرتله د PIED په څیر (پرتله کول. نو تاسو غواړئ خپل حساسیت ترلاسه کړئ یا په غوره توګه دا د اصلي کچو لپاره بیابټی کړئ، سمه؟
زه پوهیږم هغه څه چې صحي سټروک وړاندیز کوي دا دی چې یوازې د نارمل فشار سره حساسیت ته په عادي ډول مشت زنی کول .. زه دوه ستونزې لرم پدې سره: 1.) د حساسیت بیرته ترلاسه کولو غوره لاره نشته په هیڅ ډول او د 2 نه. .) تر هغه ځایه چې د ځان تجهیز کولو پورې اړه لري ، نو معمول مشت زنی د دې لپاره هم عجیب انتخاب دی ځکه چې ، د نوي فلش ، نورمال مشت زنی د اندام په څیر ډیر احساس نه کوي (حتی که دې ته نږدې وي نو بیا د زینتي زینت انتخاب کول).
هغه څه چې زه به د هغو انجونو لپاره وړاندیز وکړم چې د ژوند د پام وړ برخې لپاره یې د چا لخوا مشت زنی کړي یا د مرګ گرفت سره وي د 90 ورځو هارډ موډ NoFap ننګونه ترسره کول ترڅو حساسیت بیرته راشي او بیا که تاسو د یوې ریښتینې ښځې سره ځان په ځان کې ځان آرام کول احساس نکړئ. د هر دلیل لپاره ، دا تاسو سره په لاس کې مه کوئ مګر د وینیلا جوړ شوي غوښې ر withا سره. زه د وینیلا جوړښت یادونه کوم ځکه چې دلته د بدن رightsاګانې شتون لري چې ستاسو عضد خورا ډیر هڅوي نو بیا یو عادي اندامونه چې تاسو بیرته راوړي چې ځان ځان ته یو څه درجې ته غیر حساس کړي ..
ولې زه د غوښې ر recommendا وړاندیز کوم؟ -ځکه که تاسو ، د هر دلیل لپاره ، نشئ کولی خپل ځان د ریښتیني اندام سره وباسئ لږترلږه د دې لپاره د دویم غوره بدیل سره تمرین وکړئ - د بدن ر .ا.
د ځان لپاره ، کله چې زه وایم چې زه په بشپړ ډول روغ شوی یم زما معنی ده بشپړ روغ شوی. تاسو یادونه وکړه چې کنډوم باید د یو چا لپاره ستونزه وي څوک چې TMS لري - زه کولی شم په اسانۍ سره د کنډوم سره orgasm وکړم. اساسا ، زما قلم د یوې ښځې لپاره خورا حساس دی. ستاسو لپاره هم خورا ریښتیني امید شتون لري ، زه باور لرم 😉
PS همدا رنګه ، که تاسو غواړئ د تل لپاره د زوړ زنا په اړه هیر کړئ. دا زیان رسونکی دی او څومره چې تاسو یې ترسره کوئ سخت به وي دا به سخت وي ...
د رغیدو بله کیسه:
بل سړی:
عمر 26 - د فحش هڅول شوی ED زما ریبوټ ته 279 ورځې درملنه وکړه. "وده کول زه تل د توشک په درو کې د ډیک په وهلو سره مشت زنی کیږم ، کوم چې ما هم زده کړل چې زما لپاره د خوښې وړ و."
د ښځینه لید
دغه کار کوی! د NNXX-ish ورځو نشتوالی او فاش، مهمې پایلې!
ما د هغه څه قضیه درلوده چې زه فکر کوم د ښځینه مړینې گرفت او د فحش شرایط دي ، که څه هم واقعیا د فحش اضافه نه ده. اساسا ، په تیرو څو کلونو کې ، شیان داسې بدل شوي چې د وتلو لپاره ، زه اړتیا لرم چې خپل ځان د مشت زنی ځانګړی تخنیک وکاروم او معمولا فحش هم. ما پدې وخت کې په زړه پورې سړي سره ملګري کول پیل کړل ، او ما خپه کړل چې ما د هغه سره orgasms نشم کولی مګر دا چې زه یې پخپله ترسره کړم ، او حتی بیا هم ، دا ستونزمن و.
لږ څه یوه میاشت دمخه ، ما د 30 ورځو نه فایپ ، نه د فحش ننګونې پیل وکړ. زه اوس بیرته د خپل هلک ملګري څخه orgasms درلودو ، لاس په واسطه. دا لاهم بشپړ نه دی ، مګر پرمختګ خورا لوی دی. مننه ، هیڅ فاپ!
ما ستاسو د دماغ په اړه فحش په ځانګړي توګه ګټور په اړه ځینې مشورې وموندلې. ما یوه نقطه وکړه چې د فحش په اړه فکر مه کوئ پداسې حال کې چې زما له ملګري سره جنسي اړیکه لري. زه فکر کوم چې دا د فحش په شاوخوا کې د شرایطو ماتولو کې واقعیا مرسته کړې. په حقیقت کې ، زه بیا د مشت زنې سره تجربه کوم (پرته له فحشه) ، او زه اسانه ومومله چې یوازې د خپل هلک ملګري او جنسي په اړه فکر کولو څخه لرې شوم. دا ښه شو!
د فورم غړی څخه د روغی سټروکس په اړه خبرداری:
حتی که زه فکر کوم چې د healthystrokes.com لیکوال یو حیرانونکی شخص دی ، څوک چې د خلکو سره د هغه چلند څخه د خلاصون لپاره مرسته کول غواړي ، هغه هم یو احمقانه احمق دی. ولې دغه دی؟ ځکه چې هغه په ښکاره ډول اعلان کوي چې 'لید مرستې' په ټوله کې ستونزه نده. دا د هغه نظر دی چې فحش یې زیان نلري او دا چې عادي زنا کول د نړۍ ترټولو صحي شی دی. هغه په ساده ډول داسې نه بریښي چې د مغزو بدلونونه درک کړي چې د علت له لارې رامینځته کیږي.
زما په اند دا خورا ډیر تکلیفونکی دی ځکه چې دا مرسته نکوي چې په بشپړ ډول د دې خدای روږدي کیدو څخه خلاصون ومومي. دا ممکن ، په غوره توګه ، دا په بل لوري بدل کړي. دا ښه نظر دی چې خلکو ته د healthystrokes.com په اړه ووایی. مګر تاسو واقعیا باید د دې اضافه کولو په اړه فکر وکړئ چې په هغه سایټ کې چمتو شوي حل ممکن خلکو ته خورا په مصیبت کې راولي. دا هغه څه دي چې ما سره پیښ شوي:
ستاسو دبرنون کارن ډاټ کام ما ته درس راکړ چې زه یو معتاد یم او دا چې زه باید د دې روږدي کیدو مخه ونیسم ترڅو غوره ژوند ترلاسه کړم. حل: د هر ډول PMO څخه سړه ترکیه پریږدئ. صحي ستروکز.کوم هلکانو ته د زینتي زنا د ستونزې په اړه درس ورکوي ، مګر پدې اړه ندي چې ولې دوی دا تکلیفونه لري. اشاره نه ده چې دوی ممکن په هرڅه کې روږدي وي.
د لیکوال حل: د حرام زنا کولو مخه ونیسئ ، معمول مشت زنی پیل کړئ. که تاسو دا نشئ کولی ، د یوې اونۍ یا لږ څه لپاره د مشتري زنا مخه ونیسئ ، بیا دا په نورمال ډول هڅه وکړئ. ناکامي؟ بیا پیل کړئ. او له دې امله یو د بیرته راستنیدو له لارې ځي او یو ځل او بیا.
زه وم او اوس هم حیران پاتې کیږم که هغه څه چې ستاسو په برننن پورن کې چمتو شوي وي سم دي. دا خورا ډیر معنی لري؛ دا یوازې کار کول دي. بیا بیا ، شاید هغه د صحي سټروکونو څخه ملګری په بشپړ ډول سم دی او زه باید د مشت زنی څخه خبرداری ورکړم. څوک پروا لري که چیرې زه یوازې 50 سلنه په سمه توګه تیریږم نو ټوپ وهم؟ دا به په وخت کې ښه شي. غلط داسې نه کیږي. او دا تل د خطرناک مشت زنی سره اړیکه کې پاتی کیږي او په دې کې ځناور. ډیری وختونه زما لپاره هلته ول.
هغه وویل، ځینې خلک د TMS څخه بیرته راستنیدونکي ستونزې لري.
;
