ما په هارډ موډ کې د NoFap ننګونې 90 ورځې په بریالیتوب سره بشپړې کړې! زه غواړم زما د 90 ورځو بریا کیسه زما د افکارو ، لارښوونو ، او عمومي احساساتو سره شریکه کړم. او لکه څنګه چې د سرلیک لپاره ، هو ، زه د خدای هڅونه او اراده لرم. زه به د "انګیرنې" لاندې دې ته ورسیږم. هم ، بخښنه غواړم ، دا خورا اوږد دی ، هه.
شاليد: 18 کلن سپين نارینه ، 5'11 "، p 185 پونډه ، څوک چې د کليفلینډ ، اوهایو څخه بهر لوی شوي او اوس په کالج کې د لومړي کال انجینري زده کونکي کې دي. په 14 کلنۍ کې د فحش لیدو پیل وکړ ، په 15-16 کې یې مشت زنی کول. زه به په اونۍ کې د 3-5 ځله څخه هرچیرې مشت زنی کوم ، مګر په بدو وختونو کې ، یوځل ، ځینې وختونه حتی په ورځ کې دوه ځله. زه په ډیره ثبات لرونکې او مینه لرونکې کورنۍ کې لوی شوی یم چې نسبتا یو څه ستونزې لرم. تر هغه ځایه چې زه پوهیږم ، دوی زما د هڅو په اړه نه پوهیږي چې د تل لپاره له مشت زنې څخه لاس واخلم. زه ملګري لرم ، مګر لاهم دلته په کالج کې نه یم.
هڅونې: دا د نئ فایپ لپاره غوره برخه ده. زه هڅیدلی وم چې څه وکړم! زه د خدای جل جلاله لرم. زه کولی شم چې هیڅ شی وکړم زه غواړم چې. ما په منډه پیل وکړ (د C25K ترسره کول ، د دې وروستۍ ورځ نن شپه ده ، نو زه د نن شپې 5k پرمخ وړم!) او د دې منډې تر سره کول ، د رژیم خوړل چې زما سره به وزن کمولو کې مرسته وکړي (زه ضعیف وم. <25 ، ډیر له لاسه ورکړ ، اوس ډیر ښه دی مګر د 16-10 پونډ څخه کار اخیستل کیدی شي.) د کالج په جم کې د 15 شاوخوا شاوخوا وزن پورته کول پیل کړي ، د ورځې 60 په یخنۍ کې باران اخیستل پیل کړي ، مګر غوره ، حتی د دې ټولو څخه غوره ، هغه څه دی چې NoFap دی د ښوونځي کار کولو ته زما هڅونې ته مې وکړ. دا د باور وړ نه ده. دا هیڅ دنده نه ده چې زه ویره لرم یا دا چې زه په کې ځنډ کوم. هرڅه په خپل وخت ترسره کیږي. مخکې ، د ښوونځي کار به وروستۍ دقیقې ته انتظار کاوه او نیمه ارزونه به یې کوله ، حتی بدتر ، هیڅکله هم نه ترسره کیده. حتی د دې څخه بدتر ، ما پروا نلري! اوس دا حتی ستونزه نده. هڅونه هم لیدل کیدی شي کله چې زه تیریږم. په C67K کې زما په پخوانۍ هڅه کې ، زه لاهم غلط وم او ما پروګرام بشپړ نه کړ. زه هڅونه یا انرژي نه لرم. اوس ، زه کولی شم د 25-20 دقیقې ودروم پرته ودریږم! کوم چې ستاسو د ځینو لپاره شاید ډیر نه وي ، مګر زما لپاره ، دا په بشپړ ډول خورا په زړه پوري دی.
نجونې: دلته د هرڅه لپاره کیچ دی ، او دا زما دی. د انجونو سره زما تجربه واقعیا هیڅکله وده نه ده کړې. زه یوه انجلۍ یم چې زما نوم ته د مجموعي یا 0 محبوبینو او 2 بوسیو سره ده. انجونې زما لپاره تل ستونزمن وې. د دې څخه ځینې ممکن د ایسپرجر سنډروم د نرم / اعتدال قضیې له امله وي ، مګر نور له دې څخه ، دا په ما باندې دی. NoFap د دې یوڅه سره مرسته نه ده کړې. زه لا هم اعصاب یم زه لاهم خورا خاموش او غیر ټولنیز یم. زه لاهم واقعیا بې ارزښته او نه هیریدونکی یم. دا ټول د انجونو په شاوخوا کې لوی شوي دي. ما هڅه وکړه چې دلته په کالج کې د انجلۍ ملګري جوړه کړم. دوزخ ، ما حتی د هغې په نیټه غوښتنه کړې (کوم چې زه نشم ویلای چې ما مخکې کړی دی). هغه ناروغه وه او د وخت سره سمون نلري یا هیڅکله هڅه نه کوي چې بیرته لاړشي نو زه یې د رد په توګه اخلم. نو همداسې وي.
فلیټینینز: یو لوی ما شاوخوا شاوخوا په 50-65 کې ووهلو. دا واقعیا ویره وه. ما داسې احساس کاوه لکه چې مخکې مې NoFap کړی وي: نه انرژي ، نه جنسي ډرایو ، لږ فشار. دا لوی شوی ځکه چې دا په کالج کې زما لومړی دوه اونۍ و او زه دمخه دمخه ډیر فشار او اعصاب وم. هغه انجلۍ چې ما مخکې یادونه وکړه ، دا ټول متقابل عمل د دې فلیټ لاین په جریان کې و ، نو ممکن پدې کې رول ولوبوي. فلیټ لاینونه هرڅوک ویني ، مګر دا د پروسې مهمه برخه ده او دا خورا ښه احساس کوي کله چې تاسو په پای کې له دې څخه خلاص شئ.
سخت حالت: ما سخت حالت ترسره کړ ، نیم داوطلبي. زه انجلۍ نه لرم ، په هرصورت ، زه د واده پورې تره کیږم نو دا د موټ ټکی دی. په هرصورت ، زه هیڅ ساینس پوه نه یم ، زه هیڅ جنیئس نه یم ، او زه په حقیقت کې ډیر غلط یم ، مګر زما باور دی چې د NoFap څخه بشپړ تجربه ترلاسه کړم ، هارډ حالت باید لږترلږه د 90 ورځو لپاره ترسره شي. دا واقعیا نړۍ ته ستاسو ذهن خلاصوي چې دی. میرمنې ډیرې ښکلې کیږي ، احساسات ډیر احساساتي کیږي ، او د جنس مفهوم ستاسو له ذهن څخه ښه روښانه کیږي. په هرصورت ، زه هغه کسان بدنام نکړم څوک چې سخت حالت نه کوي. هغه څه چې تاسو یې کوئ اوس هم د پام وړ دي؛ تاسو لاهم د PMO روږدي کیدو سره مبارزه کوئ ، تاسو لاهم د خپل ژوند غوره کولو په لټه کې یاست ، او تاسو لاهم هڅه کوئ نړۍ ته د فحش ، د فحش صنعت ، او مشت زنی بریالیتوبونه وښایاست. نو تاسو ټولو باندې کوډو ، ستاسو هر یو.
فلټرونه / مخنیوی: ما په خپل تلیفون یا لیپ ټاپ کې د فلټر کولو یا محافظت کوم ډول نه کارولی. پداسې حال کې چې زه فکر کوم چې د K9 په څیر شیان د سټارټر لپاره عالي دي ، زه احساس کوم چې (یوځل بیا ، زما لپاره) ما د دې په بندولو سره ښه سبق زده نه کړ. دا هلته و ، زه باید د فتنې پروړاندې مقاومت وکړم ، او دا زما سره د NoFap احساس ، یو شخص احساس ، او عیسوی احساس کې غوره کړ. جمع ، د دې شاوخوا شاوخوا لاره هم شته.
سپوږمکۍ: دوی شتون لري. زه ډاډه نه یم چې "سپر پاورز" د بیان کولو لپاره یو بشپړ دقیق ټکی دی ، مګر په هرصورت ، دا شتون لري. ډیری مثبت خصوصیات شتون لري چې له دې ننګونې څخه راځي ، او ځینې وختونه ، دوی د سپر ځواک په څیر احساس کوي. د احتمال څخه ډیر دا یوازې شیان دي چې ستاسو نورمال پخپله تاسو دمخه خوند اخیستلی و او ما ټول هغه وختونه ضایع کړل چې خپل ځان یې 1s او 0s ته خوند اخلو. زما لوی سپر پاور هڅونه وه ، لکه څنګه چې پورته وویل شول. زه مخکې هیڅکله یو محرک شخص نه وم مګر اوس زما انرژي نه ختمیدونکې ښکاري. ځینې خلک ممکن مختلف سپر پاورونه ترلاسه کړي ، لکه د میرمنو سره یا د دوی ED سره یا څه ندي ، یا ځینې ممکن هر وخت د عالي لوړ احساس په څیر ترلاسه کړي ، عالي!
فحش / مشت زنی: د شاوخوا شاوخوا مشهور باور برعکس ، ما مشت زنی وموندله چې د فحش په پرتله ما ته ډیر زیان رسونکی دی. دا شاید وي ځکه چې هغه فحش چې ما لیدلي هغه په طبیعت کې له ګرافیک څخه لرې و. په ریښتیا ، زه حتی نشم ویلای چې ما دوه خلکو جنسي اړیکه لیدلې ، نو زه خوشبختانه له سړک څخه ویرونکي ځایونو ته نه ځم. زه د فحش سره ستونزه لرم. دا د دواړو خواوو ته زیان رسونکی دی ، دا شرمونکی دی ، دا جعلی دی ، خپل ارزښتناک دی ، او په ځینو مواردو کې ، بالکل ناڅاپي. نو ما غلط مه اخلئ ، زه فحش خورا خراب احساسوم. زما ستونزه ، که څه هم ، مشت زنی وه ، او زه واقعیا د دې سره هم ستونزه لرم. دې زه ستړی کړم. دا وروسته ما د ناخوالې احساس وکړ. دا دروغ خوښی وه. دا غیر اخلاقي وه. دا ناسم ، خراب و ، او دا زما له ژوند څخه لرې شو. زه په دوامداره توګه په چکر کې وم. یو بوی دې زما ټول احساسات راکم کړل. د دې ترسره کولو پرمهال ، ما هیڅکله فکر نه کاوه چې دا زما په ژوند دومره لوی اغیزه کوي مګر اوس چې زه بیرته په هغې پسې ګورم ، دا د هغه لیونۍ چې زما احساس احساسوي ، او زما ژوند یې څنګه زیانمن کړی.
ED / PIED / DE: د دې په اړه ډیر څه نشی ویلای ځکه چې ما هیڅکله کومه ستونزه نه درلوده. دا زما باور دی چې د انجونو سره زما د فزیکي اړیکې نشتوالي ما د دې ډول شیانو ترلاسه کولو څخه ساتي. حتی د یوې نجلۍ څخه غېږ هم کافی دی او دا تل ورته و. هغو کسانو ته چې پدې کې مبارزه کوي ، تاسو ته هم نیکمرغه. څومره ویره لرونکی شی ولرئ او زه امید لرم چې تاسو یې سم کړئ.
کنډک: مه کوئ.
راتلونکي پلانونه: زه پلان لرم چې د خپل ټول ژوند لپاره دوام ورکړم. مشت زنی ماته مثبت څه نه راکوي. دا ما یوازې هغه شیانو ته رسیدو څخه ساتلی چې زما په ژوند کې مثبت دي ، لکه د لوبې کولو لپاره ډیر وخت او انرژي درلودل او په ګیتار کې ښه اوسیدل ، د ښوونځي کار کول ، یا حتی ډیر وړیا وخت چې زما د غوره ویډیو لوبو څخه خوند واخلئ. زه نه غواړم هغه له لاسه ورکړم.
ځینې لارښوونې: (رد کول: دا هغه څه دي چې زما لپاره کار کوي او ممکن د هر چا لپاره کار ونکړي)
- هر هغه څوک ته ووایاست چې تاسو د بیان کولو لپاره آرامۍ احساس کوئ: زما کورنۍ به یو څه عجیب وه ، نو ما دوی ته ونه ویل. مګر ، زما ډیری ملګري پوهیږي. زما ټول ریډیټ ملګري پوهیږي. دا و ، دوی کولی شي زما سره حساب ورکونې کې مرسته وکړي. دا مرسته کوي چې زما تمرکز په دې هم وساتي. جمع ، خلکو ته ویل چې تاسو یو څه ترسره کوئ یا واقعیا یو څه کول مرسته کوي (زه ، هرڅوک نه) په حقیقت کې دا ترسره کول دوام لري.
- د نپ فاپ ساتنه وکړئ: / r / noFap زما د کمپیوټر کور پا isه ده زه دلته د خپل تلیفون له لارې ځړول شوي ځینې هڅونکي ویناوې ساتم. زه خلکو ته وایم کله چې زه په ورځو کې یو ټاکلی هدف ته ورسیږم. زه دلته په تارونو کې برخه اخلم. زه د ډیریدو نه کولو په اړه فکر کوم. زه په خپل تلیفون سیټ کې کیلنر د میلمستون نیټې سره ساتم. ټکی دی ، NoFap په ذهن کې وساتئ. دا به تاسو سره د هغې اهمیت په ښودلو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه که تاسو یوازې پیل پیل کړئ.
- د بستر څخه وړاندې په ټ یا ټیټ ټیکنالوژي: نه یوازې دا به تاسو سره خوب کولو کې مرسته وکړي ، دا به تاسو د هغه څه په لیدو وساتي چې تاسو یې باید نه ګورئ. زه هره اونۍ د شپې په ورته وخت کې ویده کیږم ، او نیم ساعت دمخه چې زه یې وکړم ، زه خپل تلیفون او لپ ټاپ لرې کړم ، په دې چې زه د ښوونځي کار نه لرم.
- دا لینک کلیک نه کړئ: تاسو پوهیږئ چې زه څه ترلاسه کوم. تاسو د خپلې خوښې وړ فرعيډایټونو څخه لټون کوئ او ټول سوډینټ د NSFW لینک په تبصرو کې پاپ اپ کوي. تاسو پوهیږئ چې دا څه دي، تاسو رښتیا غواړئ چې دا کلیک وکړئ، مګر تاسو ښه پوهیږئ، سم؟ په هغې کلیک نه کړئ. دا د بیا راژوندي کیدو خطر سره ارزښت نلري. دا عکس لاهم 1s او 0s دی ، نه ریښتینی سړی. دا مه کوه
پایله: د 90 ورځې سختې مودې درلودې. په ټولیزه توګه ارزښت لري او زه پالن لرم چې د وخت لپاره دوام ومومي. زه هیله لرم چې دا د چا سره مرسته وکړه او نه یواځې بې وزلۍ. اصلي سپوږمکۍ زه د روښانه ذهن سره یوځای هڅونې او انرژی وم. بل وخت، د 180 ورځې!
مننه د لوستلو لپاره،
LINK - د 90 ورځو سخت موډل بشپړ شوی! زه د خدای حوزه او ځواکمنه یم!
by کارل سټمیډټ
;
