TL DR DR: ADHD او اندیښنه درلوده ، NoFap پیل کړی ، اندیښنه تقریبا ورکه شوې ، ADHD لاهم هلته شتون لري مګر کم شوی. ښه ژوند. فیلسوګډمین.
لومړی ، زما لومړۍ ژبه انګلیسي نه ده نو ماته اسانه شه که چیرې زه په ګرامر تیروتنې کوم. دوهم ، زه به هڅه وکړم چې همدا اوس په خپل ریاست کې زما د NoFap تجربې څخه زما څخه د امکان تر حده ډیر څه ترلاسه کړم. زه دا مهال یو له هغو بدو ، لږ لږ مایوس شوي ډول ډول ورځو څخه یم ، مګر زه داسې احساس کوم چې ما باید خپل افکار او تجربې ټولنې ته ورسولې ځکه چې دې ټولنې ماته ډیر څه راکړي دي.
زه به زما د شالید په اړه د لنډ وضاحت په ورکولو سره پیل وکړم. زه یو لوی هوښیار ماشوم وم. تل په ازموینو کې نمرې شوي ، خورا تخلیقي ، ډیر لوبی. بیا ، کله چې زه په ماشومتوب کې وم ، ما په اسانۍ له پامه غورځول پیل کړ ، متمرکز نه و ، په ټولګیو کې خوب کول ، هیڅکله زما د ښوونځي کار پای ته نه رسیدلی او زه د دې له امله څو ځله د ښوونکي دفتر ته لیږلم. دا شاید و ځکه چې ما په منظم ډول غلط کول پیل کړي. په هرصورت ، په حیرانتیا سره کافي ، ما لاهم په خپلو ازموینو کې نمرې اخیستې. هغه څه چې زه اوس پوهیدلی یم هغه دا دی چې زه د لوی ازموینې څخه دمخه یا دوه میاشتې مخکې PMO بند کړم. زه به د ویډیو لوبې هم ونه لوزم او خپل ګیتار د پلورنځي په خونه کې وساتم. ما دا شیان یوازې د دې لپاره ترسره کړل چې زه یو څه حتمي وم. زه باور لرم چې تاسو وروسته د لوی رضایت ترلاسه کولو لپاره د خوښیو قرباني کولو ته اړتیا لرئ چې وروسته پدې ځانګړي حالت کې په لوی امتحان کې ښه نمرې ترلاسه کول. مګر زه پدې کالج کې د تګ وروسته د دې باور ډول مسموم شوی. ما په منظم ډول په کالج او یونیسي کې تیر کړ.
شاوخوا درې یا څلور میاشتې مخکې ته ګړندي. زه په بهرني هیواد کې وم. (انګلستان) ، زه مې د انجینرۍ سند لرم (کوم چې زه لدې څخه ډیر خوشحاله یم). زه زما د وروستي کال ازموینه ناکامه کړم ، زه هیڅ کار په سمه توګه نشم کولی ، ما عمومي اضطراب درلود ، او زه د ADHD جدي تشخیص شوی قضیه لرم. زه کله هم زما په بدترین حالت کې وم. ما داسې احساس کاوه لکه زما ژوند پای ته رسیدلی ، او هیڅ شی مې نه درلود چې څه شی زما سره خراب وی. بیا زه د TED خبرې ګرم کړم ، او بیا د NoFap ټولنه او دا ټول زما لپاره احساس کړل. له هغې وروسته ، ما پریکړه وکړه چې سوړ فیل مرغ پریږدم ځکه چې زه د خپل ژوند په وروستي مرحله کې وم او زه پوهیدم چې اړتیا لرم بدلون ته اړتیا ولرئ. زه ډیر خوشحاله وم چې زما په ازموینو کې بیا هڅه وشي ، مګر د دې له امله زه باید یو کال ته انتظار وباسم ، ترڅو ازموینې بیرته ترسره کړم.
ما دا د انجونو ترلاسه کولو لپاره ندي کړي (که څه هم په ښکاره ډول د نارینه وو په څیر ، د میرمنو سره ښه کیدل تل یو پلس دی) ، مګر ما دا سرته رسولی ترڅو خپل سر یوځل بیرته واخلم. زه نه پوهیږم چې څنګه زما د 100 ورځو تجربه تنظیم کړم ځکه چې ما ندی لاگ کړی ، مګر زه به تاسو هلکانو ته یو خراب تصویر ورکړم.
لومړۍ څو اونۍ خورا سخت وو او زه حیران نه وم ، مګر ما واقعیا ښه احساس کاوه ځکه چې ما د خپل ځان ارزښت او ارزښت ښه کولو لپاره پیل کړی و. ما لږ احساس درلود ځکه چې زه د ذهن روښانه کولو په لټه کې وم ، ما یو څه نور کارونه هم وکړل ترڅو زما ذهن ښه شي. ما ګ tas ټاسکینګ کم کړ ، کوم چې نن ورځ خلک هر وخت تیروي. داسې مطالعات شتون لري چې ښیې چې کثیر ټاسک کول زموږ د مغز لپاره ښه ندي. زه هڅه کوم چې د کار کولو پرمهال میوزیک واورم ، زه هڅه کوم د تلویزیون لیدو پرمهال ونه خورئ ، او زه هڅه کوم چې په خپل براوزر کې ډیری ټوپونه ونه لرم. ما وموندله چې د دې شیانو ترسره کول زما سره د پاملرنې دورې ته وده ورکولو کې مرسته کوي. همدا رنګه یو بل ښه کار دا دی چې معلومات یا مقالې په کوچنیو ټوټو ویشئ. زموږ دماغ غوره ګ ratherي چې د معلوماتو څخه کوچني سیټونه هضم کړي نه د یو زیات شمیر خلکو څخه. همچنان ، ما هڅه کړې چې د راتلونکي یا تیر په اړه ډیر فکر ونکړم ، او یوازې اوس مهال تمرکز وکړم ، هغه شیان چې تاسو یې کولی شئ پدې ځانګړي شیبه کې لاسته راوړئ. دا تاسو سره مرسته کوي چې چټل ترسره کړئ ، او اضطراب کم کړئ.
شاوخوا 4-5 اونۍ وروسته ، ما ښه احساس وکړ. زما تمرکز ښه شوی ، او اضطرابونه په ډراماتیک ډول کم شوي مګر لاهم تر نن ورځې ، ورځې دي چې زه د سپر بربادۍ په څیر احساس کوم. زما ذهن یوازې هر چیرې دی ، زه نشم کولی تمرکز وکړم. معمولا کله چې زه لوند خوبونه لرم ، بله ورځ ، زه به د خندا احساس وکړم. کله چې ما لومړی لومړی NoFap پیل کړ ، زه د لوند خوبونو لیدو ته سترګې په لار وم ، زه د هغې خلاف نه وم ، مګر زما د تجربې له لارې ، ما هیڅکله وروسته ورځ ښه نه احساسوله. ما په YBOP کې د دې په اړه لوستلو هڅه کړې ، مګر مقاله حتمي نده. زه نه پوهیږم چې لوند خوبونه واقعیا ښه دي یا بد ، مګر زما لپاره ، د شخصي تجربې له لارې ، زه غوره نه لرم چې دوی ولرم.
زما د ذهن روښانه کول زما د 100 ورځو په اوږدو کې خورا ډیر ښه شوي ، مګر زه د 150 ورځو هدف لرم ځکه چې ما په ډیر کم عمر کې د فحش لیدل پیل کړل. که څه هم کم شوی ، زه لاهم ADHD لرم. زه فکر نه کوم چې زما ذهن لاهم د دې "ریسیټ" مرحلې ته رسیدلی ، مګر زه باور لرم چې که زه دوام ورکړم ، نو په پای کې به دې ځای ته راورسیږم.
NoFap زما ژوند ډیر ښه کړی ، او زه اوس خپل ځان ته ډیر ارزښت ورکوم. ستاسو لپاره د هغه چا لپاره چې مبارزه کوي ، زه امید لرم چې تاسو خپل ځان ډیر نه وباسئ. بدلون یوه پروسه ده ، تاسو به پدې کې ښه شئ کله چې تاسو سره ځئ. تاسو کولی شئ د دې لومړي ګام اخیستو لپاره په ځان ویاړ ولرئ.
دا د اوس NoFappers لپاره دی ، د اسمان لپاره هدف!
TL DR DR: ADHD او اندیښنه درلوده ، NoFap پیل کړی ، اندیښنه تقریبا ورکه شوې ، ADHD لاهم هلته شتون لري مګر کم شوی. ښه ژوند. فیلسوګډمین.
سره تړنې لري - د 100 ورځو راپور. د هغه شخص څخه څوک چې د NoFap ګټې "د ذهن روښانه کولو" په لټه کې دی.
by کاغذ_پائلټ
د 100 ورځو راپور - دوهمه برخه (ټولنیز اړخ)
دا د بل پوسټ څخه تعقیب دی چې ما لیکلی.
تاسو کولی شئ دا دلته وګورئ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_ whoo_is_aiming_for/
زما اصلي هدف کله چې ما NoFap پیل کړ د میرمنو ترلاسه کول ندي ، مګر د NoFap (پورته مقالې لینک) ګټه "د ذهن روښانه کول" ترلاسه کول دي ، مګر دلته د ډیری خلکو په څیر ، ما پدې پوهیدلو پیل وکړ چې زما ټولنیز ژوند وده موندلې پداسې حال کې چې دا ننګونه کول. دا پوسټ به یوازې زما د سفر ټولنیز اړخ باندې تمرکز وکړي.
لومړی ، زه د سویل ختیځ آسیایی هلک یم (چینايي نه) ، ایکس اینوم ایکس ، په بهر کې په انګلستان کې زده کړه کوم. عجیب ، پتلی ، زه د 23 کلن هلک (هلک مخ) په څیر ښکاري ، د ځایی لید له مخې.
NoFap یو څو میاشتې دمخه ، ما دا د دې انګلیسي-آیرش انجلۍ سره وویشله چې ما واقعیا خوښ کړه. هغه په پیل کې واقعیا ما ته وه ، مګر زه یوازې یو عجیب بهرنی وم ، اندیښمن ، بې اعتباره وم ، او بس مې چوسیده. زه 6 کاله دمخه لکه ملکه نه لرم د NoFap وروسته ، شاوخوا 3 اونۍ وروسته ، یوه واقعه ګرمه انجلۍ چې ما په یوه پیښه کې ولیده وویل چې زما سترګې سیکسی وې او هغه زما سره ډیر چالاکه وه. دا عجیب و غریب و ، ځکه چې دا چټل مخکې هیڅکله نه و. پیښه 3 ورځې اوږده وه ، او هلته ټولې انجونې اساسا زما په شاوخوا کې وې. دلته یو څو هلکان وو چې ماته یې وړاندیز وکړ او ویې ویل چې زه یو لوبغاړی یم. د دې تجربې وروسته دا یوازې پرمخ ځي. زه اوس مهال زما په حلقه کې ډیری انجونې لرم چې زه واقعیا ډیر کار کولو ته اړتیا نلرم ، مګر زه لاهم دا غوره ذهنیت لرم شاید د ټولو کلونو په اوږدو کې د فحش لیدلو له امله.
زما په th 88 مه ورځ ، زه د رخصتۍ لپاره د څو ملګرو سره په قبرس کې وم او دلته واقعیا ښکلې ماډل لید لیتواني انجلۍ وه چې د هوټل په لابي کې چې موږ پکې اوسېدم. زه هغې ته ورغلم او لنډې خبرې مې وکړې. یوه ورځ وروسته ، موږ یو بل سره په ساحل کې ګرځېدو. هغه واقعیا خوشحاله وه ، او هغه څوک و چې غوښتنه یې وکړه چې موږ اړیکې تبادله کړو. زه فکر نه کوم چې زه به کله هم د یوې داسې نجلۍ خبرې وکړم چې څو میاشتې دمخه ښکلې وه.
زما ورځ 90 وه ځکه چې دا د نوي کال په ورځ وه. په لندن کې د یو څو ملګرو سره ولمانځل شو. لیدل شوي اور وژونکي ، دا حیرانتیا وه. د کور په لاره کې ، یوه ښکلې ځایی انګلیسي انجلۍ ، چې شراب څښلې وه ، ما بنده کړه او ویې ویل چې زه واقعیا "فټ" ګ lookedم (د 'فٹ' معنی په انګلستان کې ګرمه ده). هغه په ښکاره ډول څښل شوې وه ، مګر د یو دلیل لپاره زه لاهم یوڅه خوښ وم.
په نهایت کې یوه ورځ مخکې ما دا لیکلی و ، زه د خپل ملګري سره کلب ته لاړم. دا د مشهور انډي - بدیل کلب پیل و. دا واقعیا ښکلې او په زړه پوري ځایی انګلیسي انجلۍ وه چې ما یې اداره کړې د هغې شمیره یې ترلاسه کړه. هغه د تګ څخه دمخه زما سره جوړه وکړه. زه کولی شم ووایم چې هغه شراب نه وه ځکه چې موږ سمې خبرې درلودې. ښکلۍ په زړه پورې احساس وکړ.
پدې شیبه کې ، زه لاهم فکر کوم چې زه خپل ټولنیز لومړي ته رسیدلی نه یم. زه ډاډه نه یم که زه اوس باید ملګرې شم. زه لاهم د یوځای کیدو لپاره خپل تمرکز کوم ، مګر د سړي په توګه ، زه نشم درکولای ، دا به غوره وي چې ستاسو په خوا کې یوه ښکلې انجلۍ ولرئ.
زه اوس د هیڅ وسیله نه یم ، یو عالي ګرم زړه راښکونکی سړی ، مګر ما لیدلي چې له هغه څه څخه چې زه دمخه وم څومره توپیر لرم. زه نشم کولی یوازې کومه انجلۍ ترلاسه کړم چې زه یې غواړم ، اجازه راکړئ دلته صادق اوسئ. مګر زه واقعیا د زړه راښکونکو انجونو سره خبرې کول خورا اسانه او اوس آرام کیدی شم.
یوځل بیا ، په شخصي ډول ، زما د NoFap لپاره اصلي هدف د میرمنو ترلاسه کول ندي مګر زه باور لرم چې د ښځو او خلکو سره ښه کیدل د ننګونې بشپړولو لپاره خورا قوي هڅونه کیدی شي. مګر محتاط اوسئ ، د لږ اهدافو درلودل د ضعیف جوړ شوي پل په څیر حرکت دی. دا هر وخت سقوط کولی شي. په عمومي ډول په ژوند کې د ښه کیدو تمرکز وکړئ ، نه یوازې د ښځو سره.
دا ټول زه کولی شم د اوس لپاره زما د NoFap ملګرو لپاره شریک کړم. خوندي سفر سر ته!
;