زه به دا (نیمه) لنډ وساتم ، ځکه چې تاسو ټول دمخه د ګټو په اړه لوستل شوي. زه دلته یم چې تاسو ته ووایم چې دا. چټل کار کوي. ما یوه لویه ستونزه درلوده. زه هره ورځ په اسانۍ سره [فحش] ته تیریدم. په ورځ کې څو ځله اوسط و. زه به په کار کې زما د غرمې ډوډۍ ته جدي پاملرنه وکړم. زه به هره شپه خوب کولو دمخه غوړ وموم. او که څه هم زه به ناست وم او فکر به مې کاوه: "زه باید دا کار ونه کړم او خپل ځان ته زیان رسوم" - زه لاهم نشم کولی.
ما د 31 کال د دسمبر په 2012 نیټه ودریده او له هغه وخت راهیسې په سخت حالت کې وم. نوپورن ، نوفاپ ، نه څنډه ، او داسې نور. زه به خپل افکار په لیست کې شامل کړم ، په ځانګړي ترتیب کې به نه - یوازې زما افکار.
- نوفاپ ما ته دا احساس راکړ چې زه کولی شم خپل دماغ او بدن قوي کړم. ما یو ډیر وحشتناک PMO اضافه کړی و. د روږدي کیدو ماتول اساسا ما زما داخلي غوښتنو ته لوی وسطي ګوتو ورکول ، او بریالي راووتل. دا احساس د بیان کولو وړ دی.
- د اوږدې مودې لپاره ستاسو د فتنو غالب کول به تاسو شیان درک کړي. "که زه دا کار وکړم ... نو زه څه هم کولی شم." دا چې څنګه نوفپرز خدایان کیږي (سپر پاور). دوی خپلو سمدستي غوښتنو ته ادامه ورکوي ، او دوی پوهیږي چې که دوی په عادي روږدي کیدو بریالي شي ، نو دوی کولی شي د ژوند په نورو مرحلو کې خپله ویره او غیر صحي فتنه قوي کړي. دا له هغه ځایه دی چې سپر پاورونه راځي. دا هیڅ جادو نه دی.
- د فاپینګ بندول ډیری وړیا وخت او ډیری وړیا انرژي خلاصوي چې دمخه یې نه درلوده. که تاسو د صحي شیان سره د فپینګ ځای په ځای کولو غوره کوئ ، نو ستاسو ژوند د ښه کیدو لپاره سخت بدلون په اړه دی.
- ما یو پیل وکړ ډېر د تیرو 90 ورځو لپاره سخت خواړه او تمرین ورځنی. دلته د تیرو 90 ورځو څخه زما پایلې دي - http://imgur.com/a/VU7u6#ULzhU8r
- زما د انرژۍ کچې په اسانۍ سره حس شوي دي. زه هره ورځ کار ته انتظار نشم کولی ، او زما رخصتي ورځې تیریږي. زه غواړم په جم کې شم زه غواړم په دوامداره توګه زما د بدن وده وکړي. او زه حتی د فحش په لیدلو نور امکان نه ګ lookingم. دا د هغه څوک برخه نده چې زه څوک یم ، او زه انکار کوم کله چې بیرته لاړ شم.
- ما دا نن دمخه لوستل ، او زه نشم کولی دا پخپله غوره کړم - "که تاسو دا په کافي اندازه بد غواړئ ، نو تاسو به یې وکړئ." که تاسو غواړئ چې پرته له غلط کولو 90 ورځې بشپړ کړئ ، نو تاسو به یې کړئ. که تاسو دا دومره خراب نه غواړئ ، نو بیا هیڅ شی شتون نلري چې موږ یې ستاسو سره مرسته وکړي! تاسو باید دا د خپل ځان لپاره غواړئ. خپل ځان باور ورکړئ چې تاسو پیاوړی یاست او تاسو فپ کولو ته اړتیا نلرئ ، او اسمان د دې لپاره محدود دی چې تاسو څنګه لوی اوسئ.
مشوره
که تاسو د مشورې په لټه کې یاست ، نو بیا زه تاسو ته یو څو لارښوونې کولی شم.
- تاسو باید ځان قانع کړئ چې تاسو د دې ارزښت لرئ. دا رواني مبارزه ده ، له لارې او له لارې. دا کیک واک نه دی ، او که تاسو ډاډه نه اوسئ چې دا کولی شئ ، نو تاسو به یې ونه کړئ. دې فکر ته مه ورځئ Meh مه ، زه شاید یوه اونۍ یا ډیر وروسته بیرته راپورته شم. هغه وهه. خپل ځان د بیرته ستنیدو ذهني اختیار مه ورکوئ ، او تاسو به یې ونه کړئ.
- تاسو بايد د خطا کولو لپاره ځای ومومئ. که تاسو هغومره فایده وکړئ لکه څنګه چې ما کار کاوه (ډیری) ، نو تاسو به یو څه بل څه ته اړتیا ولرئ ترڅو خپل ځان بیرته خپل زاړه معمول ته وګرځوئ. ما غوره کړی زما خوراکي رژیم / کار کولو / د ځان اصلاح کې خورا ډیر شي. تاسو کولی شئ ځان د ویډیو لوبو ته لوستلو ، لوستلو ، کار کولو ، قدم وهلو ، پش اپس کولو ، د خپلو کورنیو څارویو سره لوبې کولو ته ژمن اوسئ !! یوازې یو فعالیت غوره کړئ چې تاسو یې کولی شئ کله چې آزموینه ولرئ ، او دا فعالیت هر وخت ترسره کړئ. په لومړۍ اونۍ یا دوه کې ، زه تاسو ته نشم ویلای چې ما څو څو ځلې د هغه څه مخه نیولې وه چې فرصت یې راکړ ، پوړ ته راولم ، او څومره چې په یو قطار کې ما کولی شم ډیر فشارونه وکړم. دې کار ما څو څو ځله له غلطي کولو څخه منعه کړ.
- د ریښتیني ژوند ملاتړ ترلاسه کړئ. / r / nofap حیرانونکی ملاتړ دی ، مګر په ریښتیني ژوند کې د حساب ورکونې ملګري کول خورا مهم دي. زه دوه کسان لرم چې ما پدې اړه ما په دوامداره توګه لیکلي ، او د دوی درلودل زما ملاتړ کول کله چې زه آزموینه کیدم. زه وړاندیز کوم چې تاسو یو څه رښتیني نږدې ملګري ترلاسه کړئ ترڅو تاسو صادق وساتئ.
- عذرونه جوړول ودروئ. زه نه پوهیدم چې ما د ځان لپاره څومره عذرونه کارولي. "سبا تل وي" "زه به ښه یم" "هیڅ معنی نلري" "له لاسه ورکول / د ورزش کار پریښودل / د وحشي خواړو خوړل ښه دي." “زه خپل ټول ژوند لرم چې دې ته مخه کړم. زه یوازې 26 کلن یم. "
مګر تاسو څه پوهیږئ؟ تاسو نه غواړئ خپل ټول ژوند ولرئ. تاسو یوازې د نن لپاره ژمنه شوې یاست. تاسو حتما د 1 / 1,000,000,000,000,000،XNUMX،XNUMX،XNUMX،XNUMX،XNUMX،XNUMX چانس دلته یاست. عمل دې خوښ کړي. پرون ، تاسو سبا وویل. یوه ورځ په کیلنڈر کې ورځ نده. د بوس عمل لکه د مالک په څیر چې ستاسو په مینځ کې پروت دی ، خپل بالونه واخلئ ، او دا ژوند واخلئ.
دا یوازینی چانس دی چې تاسو به یې لرئ ، او هره ورځ چې تاسو اقدام ونکړئ ، نو یوه ورځ به ستاسو یوازینۍ چانس ضایع کیدو ته نږدې یاست. د تل لپاره.
ما په لفظي ډول دا ډول فکرونه خپل سر ته اړول ، او دا کار وکړ. زه د ژوند په اړه فکر کوم د هغه څه په پرتله چې ما پیل کړی. زه هرڅه او هرڅوک ورته مختلف نظر سره ګورم.
خپل وخت ضایع کول ودروئ. تاسو یوازې د دې یوه اندازه اندازه لرئ ، او یوه ورځ ، دا ټول به ورک شي. د ژوند ژوند پیل کړئ همداسې یو څوک دی چې تاسو یې لرئ. یو حیوان زموږ د ټولو په مینځ کې تړل شوی ، په خاموشۍ سره د ماتېدو په تمه. پنجره خلاصه کړئ او پریږدئ
[د پوښتنو په ځواب کې] زما پلان دا دی چې زما تمرین پای ته ورسوي او له غلطۍ څخه ځان وساتم. زه حتما خپل رژیم ته اسانه کیږم ، مګر زه به دا واقعیا پاک وساتم. نوفاپ [هیڅ فحش نه] اوس په ما کې دی ، او هیڅ به دا بدل نکړي. زه ممکن د یوې میاشتې په جریان کې د 3 میاشتو په څیر وخندم ، مګر دا به د فحش / فحش تصوراتو ، او داسې نور نه وي.
LINK - د 90 ورځو. یو بشپړ نوی ژوند!
BY - wholenewguy
;