نو ... د 21 ورځو وروسته دلته ځینې کليدي مشاهدې دي.
1 - زه ډیر ډیر ستړی شوی یم. زه پوهیږم چې دا د تصور کولو ، مشت زنی او نور کموالی پورې اړه لري ، ځکه چې ما مخکې هیڅکله دا ډول تجربه نه ده کړې. خبره دا ده ، زه کولی شم د دې لپاره چې دا څه دي. زه باید بشپړ باور ولرم چې دا به تیریږي ، نو زه یوازې له دې سره دوام لرم. مګر دا هلته دی ، او خوندور دی. دا په اسانۍ سره دی تر ټولو د دې سفر برخه.
2 - لږ اضطراب - ما د ټیټ درجې اضطراب درلود ، د ډول خورا کوچني OCD نښې. له موټر چلولو او شیانو وروسته د ګناه احساس وکړئ. زه فکر کوم چې زما ذهن د لاملونو موندلو لپاره د ګناه احساس کولو لپاره کاریدل ترڅو ما د اضطراب فزیکي احساس سره مطابقت ولري. دا د ټیټ درجې اضطراب اوس خو لاړ. دا د غوره د دې سفر تر اوسه برخه.
3 ډیر ډیر خارش لرونکی. د تیرو څو اونیو راهیسې زه خورا په اسانۍ ځورونکی یم. دا ماته څرګنده ده. همچنان ، زه ژر په غوسه یم ، او دا تقریبا غصب ته مخه کولی شي. زه له دې څخه کرکه لرم ... مګر زه له دې خبر یم. دا زما لپاره د سفر ترخه برخه ده.
4. روښانه کول ، تمرکز ، خبرتیا - لکه څنګه چې نورو بحث کړی دی زه عموما ډیر هوښیار یم ، ډیر متمرکز یم او زما په مغزو کې دوامداره غبار نلري!
5. د کوچني سر درد - زه د سر درد Y ډول کس نه یم ، مګر ما پدې لومړیو څو اونیو کې ډیر لږ سر درد درلود.
6. ارامتیا - زه پدې ورځو کې عموما ډیر آرام یم - فزیکي. زه د کتاب لوستلو ، آرام کولو ، تلویزیون لیدلو یا حتی په بستر کې خوب کولو لپاره مینځپانګه یم. په تیرو وختونو کې دا زما لپاره یو انتخاب نه و. په فزیکي توګه ، زه باید یو څه وکړم ، او زما مغز هیڅکله بیکاره نه و. دا زما لپاره خورا لویه ګټه ده. یوازې د دې وړتیا درلودل چې له هغه شیانو څخه خوند واخلم کوم چې مخکې هیڅکله ما ته ریښتیا زړه نه ښه کوي.
7. په شیبه کې ژوند کول - زه داسې ښکاري چې نږدې په ځانګړي ډول په شیبه کې ژوند کوم ، په ریښتینې نړۍ کې ژوند کول ، او دا عالي احساس کوي. زه اوس ډیر اوږد مهال فکر کوم ، او کولی شم د بلې ورځې څخه ډیر دمخه فکر وکړم. دا ډیر ښه بریښي چې داسې وي ....
8. زه حساب کوم کله چې زه پدې ورځو کې په عکس کې ګورم ، زه هغه څه خوښوم چې زه یې دمخه ډیر څه لرم (په فزیکي توګه).
9. زه داسې بریښي چې زه د دې توان لرم چې زما د خواړو خواهشات له معمول سره سم ترسره کړم کنټرول کړم. د کرپ خواړو په پرتله سالم ، متوازن خواړه خوړل خورا اسانه دي.
10. زه داسې بریښي چې دا مهال د ژوند په ټولو برخو کې شیان تقریبا په بې شعوري توګه فتح شوي:
- زه ډیر ښه خواړه خورم
- زه د خپل ځان ښه ساتنه کوم (شخصي حفظ الصحه) وغيره.
- زه د خپلو مالي چارو مسولیت په غاړه اخلم
- زه خپله راتلونکې پلان کوم
- زه په خپل ظهور ډیر ویاړ لرم
- زه په عادت تمرین کوم
- زه د مینې موندلو په اړه په دوامداره توګه فکر کوم
- زه د ژوندون او خپل ځان سره مینه کې علاقه لرم
11. لکه څنګه چې نورو راپور ورکړی ، زه اوس ډیر خوبونه لرم - یا لږترلږه زما خوبونه په یاد ولرئ. دا یو داسې شی دی چې معمولا نه پیښیږي.
I 12.. زه دا مهال ننگه کیدل خوښوم. زه د خپل کور شاوخوا نڅا ګانو سره مینه لرم ، او زه په خپل بستر کې د ناڅاپي خوب په تمه یم. زه هیڅ نه پوهیږم د هغه څه په اړه څه دي ... مګر دا واقعیا ده!
13 زما پنیس اوس مهال واقعیا کوچنی ښکاري. په ځانګړي ډول کوچني حتی!
14. فلیټ لاین - زه داسې ښکاري چې فلیټ لاین لري. داسې احساس کیږي چې زه د نورمال په پرتله د پام وړ کم لیبایډو لرم ، او زما عضله بې جانه ده. ما په پیل کې ویره ترلاسه کړه او ما غوښتل ځان ځورونه وګورم چې ایا زه لاهم کولی شم دا پورته کړم. له لوستلو وروسته په YBOP کې پوسټونه، ما پریکړه وکړه چې دا نښې د پروسې یوه عادي برخه وه او ما یوازې د دې سره د چلولو جرات درلود.
15. د څښاک ځړول د پام وړ غوره ښکاري. معمولا زه د څښاک ناستې وروسته د اندیښنې ، ګناه او فشار احساس کوم. زما دماغ د لاملونو په لټه کې دی چې د یو څه لپاره مجرم فیس ورکړي ځکه چې په فزیکي توګه زما بدن خراب احساس کوي. زه دا احساس ډاروم او دا څو ورځې دوام لري. په هرصورت زما د څښاک وروستۍ ناستې وروسته ، زه ښکار وم مګر مایوسي نه ، اضطراب یا ګناه. امید لرو چې دا ریښتینی مشاهده وي. زه به تا خبر کړم!
16. زه د نورمال په پرتله ډیرې میرمنې مینه لرم. زه دی سره مینه لرم.
17. زه سینګار نه یم! په تیرو هڅو کې وروسته ویل یوه اونۍ یا نو زه به ډیر سینګار وم. زه به دا احساس خوښ کړم او د ډیرو ورځو لپاره به یې وساتم. په نهایت کې ، په هرصورت ، زه به څنډه شم ، او د وخت په تیریدو سره به پای ته ورسیږي. دا ځل په هرصورت ، ما یوه نقطه کړې چې حتی هیڅ جنسي فکر مه کوئ. دې له مینځه تلل خورا اسانه کړي دي. زه دا هم فکر کوم چې دې فشار د پام وړ خراب کړی پداسې حال کې چې.
نو هلته تاسو دا لرئ. له هغه څه څخه واخلئ څه چې تاسو به وکړئ ، مګر زه فکر کوم چې دا ټول مشاهدات قانوني دي!
;