پرته له غلطي کولو یوه میاشت وروسته ، زما ژوند په بشپړ ډول بدل شو. کلونه کیږي چې زه ټولنیز اضطراب ، فشار ، لږ اعتماد لرم او زه نه پوهیږم چې ولې. اوس دا توپیر لري ، دا نوی دور دی. او دلته ډیری ګټې دي چې تاسو یې احساس کولی شئ ، نو دلته یو څه شتون لري: باور:
زه له ځانه ډیر خوشحاله احساس کوم او هیڅ ډول ټولنیزه اندیښنه نه لرم ، پداسې حال کې چې په غلط کولو کې ما له خلکو سره د خبرو کولو پرمهال "ویره" درلوده او د دې لپاره چې خلکو ته په مستقیم ډول ګورم. اوس دا شتون نلري او زه حتی پروا نلرم چې خلک زما په اړه څه فکر کوي. زه زما د داخلي اړخ په اړه ډیر پاملرنه کوم او بهرني نظرونه پدې معنی دي چې د ***. جوړ کړئ او په خپل چلند ، حالت ، شخصیت کې ښه اوسئ ... لکه ستاسو د غوښتنې په څیر. هم د PMO پرته تاسو کولی شئ په اسانۍ سره یوې نجلۍ ته ورشئ او هرڅه وغواړئ چې وغواړئ ، لکه د هغې سره لیدنه وکړئ ، د هغې شمیره وغواړئ یا حتی بهر ته لاړ شئ. وېره به نور ستونزه نه وي.
نجونې: NoFap انجونې جذبوي؟ زه به ووایم. پداسې حال کې چې تاسو غلط یاست ، تاسو د اعتماد نشتوالی لرئ او تاسو پخپله په سمه لاره مینه نه کوئ. د PMO پرته دا ستونزه نده ، تاسو کولی شئ ډیرې انجونو ته درناوی وکړئ او د جنسي ، بیوز ، بلی ... په اړه فکر مه کوئ کله چې له دوی سره خبرې کوئ. تاسو به د هغه څه په اړه ډیر وجدان ولرئ چې سم او غلط دي. انجونې پوهیږي کله چې تاسو ځان وساتئ ، او کله چې تاسو دا ترسره کړئ دا د مقناطیس په څیر وي ، دوی به حتی تاسو پرته له کوم کار څخه راشي.
زه به تاسو ته یو داسې حالت ووایم (څو ورځې دمخه پیښ شوی) ، زه په کافي پلورنځي کې وم او تلویزیون ته مې کتل ، او زما تر شا د کور ساتونکی و چې ما ته سخت کتل ، په هغه شیبه کې چې ما شاته وکتل هغه شرمیده او بهر حرکت یې پیل کړ ، مګر ما سره د سترګو سره اړیکه ساتي ، تل او تل په لټه کې وي. په ښکاره ډول زه د هغې کار ته درناوی لرم او زه خبرې نه کووم ، که نه نو زه به هغې ته نږدې کیدم او کومه پوښتنه به یې وکړم چې هغه څه غواړي. مګر نور ډیر څه شتون لري ، او تاسو د NoFap سره پخپله تجربه کولی شئ.
درناوی: خلک غواړي ستاسو نظر ډیر واوري او دوی ستاسو په اړه پاملرنه کوي ، په ځانګړي توګه د اپوزټو جنس څخه چې دوی به ستاسو تعقیب کړي ، زه واقعیا نه پوهیږم چې ولې. حتی زاړه خلک به ستاسو په اړه ډیر پام وکړي او درناوی به وکړي.
فزیک: غوره پوټکی ، غوره لید ، ډیر رنګه ، ډیر هڅونه او نور مقاومت د روزنې پرمهال.
سرد باران: زه نه پوهیږم ولې مګر د فاپ کولو پرمهال زه د شاورونو اخیستو لپاره واقعیا ګرمو اوبو ته اړتیا لرم او ما وروسته د دې ډیرې سړې احساس وکړ. اوس زه کولی شم سوړ باران واخلم او زه احساس کوم چې ورځې ښه دي ، لکه زه چې د ورځې په اوږدو کې ډیر انرژي لرم.
هغه څه احساس کړئ چې دوی یې "ریښتیني مینه" بولي: له لرې څخه ترټولو عالي ګټې ... له هغه وخته چې زه فاپ بند کړم ، لکه 2 اونۍ وروسته چې ما د یوې نجلۍ په لیدو پیل وکړ چې زما کور ته نږدې کار کوي او زه د هغې ډیر درناوی کوم ، او زه کولی شم ووایم چې زه په هغې کې ژوره مینه لرم. پداسې حال کې چې په فایپ کې ما یوازې د فشار احساس کاوه ، لکه څنګه چې هیڅ چا زما په اړه اندیښنه نه درلوده ، ما تل د "خارج شوي" احساس کاوه ، پرته له PMO پرته دا خورا خورا بدل شوی ، زه لاهم د هغې لپاره مبارزه کوم او دا اسانه نده ، مګر زه پوهیږم او زه د یو ښه باور لرم پایله.
او ځینې نورې ګټې چې ما راپور کړي:
- میوزیک ډیر ښه غږ کیږي.
- لږ خارش
- ژور غږ.
- غوسه او قهر کم شوی.
- د سهار د راویښیدو لپاره اسانه.
- ستاسو سترګې غوره ښکاري.
- لوسید خوبونه.
- د سینې ، غاړه او اوږو عضلاتو ته وده ورکول (په ځانګړي حالت کې د تمرین پرته).
- د نورو خلکو ستاینه او ستاینه.
- وړیا او ریښتیني خندا.
- مور او پلار ته ډیر احترام وکړئ او د کورنۍ / نورو شیانو لپاره ډیر وخت ولرئ.
- بې له بولۍ خبرې وکړئ. ټکي به جریان لري.
- لږ سر درد.
زه مخدره توکي ، سګرټ یا هیڅ نه اخلم. زه ټولنیز رسنۍ خورا ډیر کاروم او کله چې زه ګرم عکس یا ورته ګورم زه یوازې سکرول کوم ، حتی پروا نلري ، زه د فحشاء بلاک کولو لپاره د کروم توسیع کاروم. همدا رنګه زه کافي نه څښم ، ما اضطراب کوي. زه به ووایم چې د 90 than څخه ډیر خلک ډیری ګټې تجربه کوي پداسې حال کې چې په NoFap کې.
زه واقعیا غواړم د دې ډلې څخه مننه ووایم ، دا خورا ملاتړ کونکی دی او تل یې زما سره مرسته کړې او که تاسو په ژوند کې یو څه غواړئ د هغې لپاره مبارزه وکړئ ، پرته له هڅې پرته هیڅ شی نه بدلیږي او اجرونه تل لوی وي.
تصحیح: لکه څنګه چې ځینې خلک شکایت کوي کله چې زه وایم "میوزیک غوره ښکاري" ، یوه مطالعه شتون لري او ځینې ورته ورته تړاو لري:
https://www.yourbrainonporn.com/quitting-porn-prepare-more-vibrant-emotions
http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-brain-110110.htm
https://www.psychologytoday.com/blog/your-musical-self/201101/why-music-listening-makes-us-feel-good
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/22w6kc/anyone_else_find_they_enjoy_music_a_lot_more/
... او د روزنې پرمهال ډیر مقاومت:
https://www.yourbrainonporn.com/physiological-benefits-reported-men-eliminating-pmo
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/34a309/nofap_and_going_to_the_gym_feeling_invincible/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jbj6e/21_days_more_energy_drive_and_clearer_mind/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2rqn1u/nofap_effect_on_workouts/
زه 21 کلن یم. له 15/16 کلونو راهیسې غلا کوم ، نږدې هره ورځ ، ما د بې هوشۍ احساس کړی ، د NoFap وروسته هرڅه بدل شوي.
LINK - [راپور] 1 میاشت NoFap - زما ژوند څنګه بدل شو
;