واو نو ... کله چې ما لومړی پیل وکړ ، زه یوازې د زهرجن اړیکو څخه خلاص وم. ما د هغه وخت په جریان کې پریکړه کړې وه چې دا د بدلون وخت و. زه نه غواړم چې نور دا کس شم
زه د لسو کالو لپاره د غوښې په وهلو / ټکولو کې روږدي شوی وم ، چې د 14 کلنۍ (اوس 23) په عمر کې پیل شوی ، او له پنځو کالو څخه ډیر سګرټ څکول. اوس ، دا دوه واخلئ ، او په دوامداره ځان هڅول شوي خوب کمول اضافه کړئ (زه ناڅاپي وم او غواړم چې پاتې شم ځکه چې "زه د خپل دندې سړي څخه نفرت کوم ، زه نه غواړم چې سبا کار راشي") ، نه تمرین او چټک رژیم. زه د ډیر احساساتي ، اضطراب ، خارش ، په فزیکي لحاظ د ضعیف ضعیف ، د تمرکز نشتوالي او ځپل شوي انفرادي کس و.
هغه ویستل چې ما پکې تیر شوي وو ، یو له خورا خورا ماهرانه او خدای ناخوالو څخه وو چې ما ترې تیر کړی. د دماغ مغل ، د فشار ډیر ساتل ، د مغز بدلیدل ، د فلج کیدو اضطراب چې د ورځني ډار اچوونکو بریدونو لامل شوی. ما واقعیا داسې احساس کاوه چې زه لیونی کیږم. دا عادي خبره ده ، ظاهرا سګرټ د ډوپامین په ریسیپټرو کې برخه لوبوي ، نو دا د نوفاپ سره یوځای کړئ او دا به د خام ریف سواری وي.
ګټې؟ دوی شتون لري ، دوی واقعیا دي ، ما فین شوي ځکه چې ما د دوی ترلاسه کولو لپاره د کليدي کړنو تعقیب بند کړی دی.
ما تجربه کړې: باور ، روښانه کول ، ځواک ، د وخت په تیریدو سره د حوصلو ډیرول کوم چې ما لپاره نوی دی ، ډیر احساسات (د واقعیت څخه تیریدل ستاسو احساسات مخنیوی کوي ، زه د کلونو لپاره احساس نه لرم) ، او په نهایت کې ، جنسي او مشت زنی نور د خیاطۍ ځای نه دی زما په ذهن کې ثابت شی.
ګټې د ټیسټورسټون زیاتوالي ، او ستاسو د مغزو له لارې د ډوپامین طبیعي کچې ترکیب دي. لږترلږه دا زما د فکر کولو پروسه ده ، زه یو مسخره ساینس پوه نه یم.
تاسو باید د "ګټې" ویلو لپاره کار وکړئ. زما لپاره دوی وو: ورځني تمرین (د وزن پورته کولو ، او ځانګړي کارډی) ، خوب ، مراقبت او صحي رژیم. دا څلور ګډ ، به په لفظي ډول لوی توپیر رامینځته کړي.
له هغه ځایه چې زه د دوی سره واګون ته راوتلی یم ، زه داسې احساس کوم لکه چې ما کار کاوه کله چې ما تیریده. د فوګي سر وخوت ، یو څه خپګان ، او نږدې د ADD کچې غلظت په څیر. زما په ژوند کې د یو ځل لپاره ، ما په عکس کې وکتل ، او نه پوهیدم چې زه څوک یم.
اوږده کیسه لنډه: نوفاپ د صحي ژوند صحي کولو کې لومړی ګام دی.
LINK - د 90 ورځو هارډ حالت بشپړ شو
;