سريزه
ما په فورم کې ځړول شوي د بریا ډیری کیسې لوستلي دي او نه غواړم یو بل پوسټ په سلګونو کې اضافه کړم چې دمخه یې دلته د وتلو نښو او نوي "سپر پاور" لینډ لیستونو سره چې دوی ترلاسه کړي.
پرځای یې ، زه غواړم یو چوکاټ چمتو کړم چې مخکیني ریبوټرې باید د دې توان ترلاسه کړي چې دوی د خپلو ژمنو سره سم تعقیب شوي چانس اعظمي کړي. دا یوازې د فشارونو یا نوي عادتونو په وړاندې مقاومت کولو څرنګوالي ندي چې کولی شي ستاسو سره ستاسو په سفر کې مرسته وکړي. بلکه دا د ذهنیت ژور تحلیل دی چې ما لپاره کار وکړ چې یوځل یې دا پریکړه وکړه چې څنګه باید په هره شیبه کې د فشار راوستلو عزم وساتم که تاسو د سوپرمین په څیر احساس کوئ یا د ځمکې بوی.
ما په ورځ 0 (د انسان کثافات)
زه یوازې یو څه لیدلوری وړاندې کوم چې زما د ریبوټ دمخه زما دولت څومره د خفګان وړ و. زه د ټولو شیانو لپاره ژور اضطراب لرم چې د 15 کلن عمر څخه د 8 کلونو بې اعتباره کارونې کارولو څخه پیل شوی. زه کولی شم په یوه سیشن کې 2-3 ساعتونه تیر کړم او په ورځ کې تر 7 پورې سیشنونه ولرم.
* یوازې یو خبرداری چې زه یې په طبیعت کې د خورا جنسي مینځپانګې بیانولو لپاره ځینې خامې ، نه خلاصې ژبه کاروم. دا به احتمال ولري ستاسو دماغ کې synapses متحرک کړي ترڅو غوښتنې وغواړئ ، نو ټول هغه څه چې زه یې ویل غواړم هغه به قوي پاتې وي یا راتلونکي کرښې ته لاړشئ چې د ستوري * سره پیل کیږي.
هغه مینځپانګې چې ما مصرف کړې د سافټویر څخه تر هارډویر / خورا ډیر ناوړه پورې پراخه لړۍ پوښلې. زه کولی شم په ټیک توک باندې د نڅا کونکو نڅاکو ته ورسیدم ، د K- پاپ بتونو فینکیمونه چې په ګال / فراواني ښودل کیږي او حتی په ټولنیزو رسنیو کې په لامبو کې / د لینجري کې د ملګرو عکسونه. په خورا پای کې ، زه کولی شم د مرګ تکلیف فحش ته لاړ شم ، او کله چې دا د متحرک فحش په اړه راشي ، زه حتی کولی شم انجونو ته ځان ورسوم چې شکمن یا ټوټې ټوټې د مختلف ډوله راکشسانو یا مخلوقاتو لخوا.
زما د جنسي ښکیلتیا خورا ناوړه څرګندونه په ځان کې ثبت شوي ویووریزم او د جنسي کارمندانو سره ناستې وې.
* ټول روښانه *
هغه دلیل چې زه پورته پورته شریکوم دوه ګونی دی:
- دا یوازینۍ ټولنه ده چیرې چې دا ډول اعترافات په کراره د کرکې په پرتله ډیر خواخوږي سره مخ کیږي. واقعیا یوڅه وخت ونیسئ چې تعریف یې کړئ چې دا ډول ټولنه شتون لري.
- که زه دا په لومړي هڅه کې د کوم ځای په اساس ترلاسه کړم ، نو هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو نشئ کولی په راتلونکي هڅه کې ورته ترسره کړئ.
دوی وايي چې تاسو یا یو اتل مړ کوئ ، یا تاسو د دې لپاره ژوندی اوسئ چې خپل ځان ولین شئ. زه نه پوهیږم چې ولې هیڅکله داسې ندي ویل شوي چې که تاسو غواړئ له ھلک څخه هیرو ته راستون شئ نو ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ هغه د جایک کولو بندول دي.
د ماسټر چوکاټ
هرڅه چې زه یې د شریکولو په اړه یم د هغه له کتاب څخه یوازې د جورج لیونارډ نظرونه دي ماسټري: د بریا او اوږدمهاله تکمیل کیدو کیلي د هارډمډ ریبوټ کې د صبر کولو شرایط ورکړئ. زه به هغه کسان په کلکه وغواړم چې دا په آزاد ذهن سره لوستلو ته لیوالتیا لري. د بختور څو تنو لپاره ، دا به په بشپړ ډول تغیر وکړي چې تاسو څنګه د انسان حالت پیژنئ. تاسو به د کلیدي ټکي سره د ګوګل لټون وروسته د بشپړ متن ډیری وړیا PDF نسخه ومومئ "د ماسټر جورج لیونارډ پی ډي ایف".
د مهارت ښودلو ترټولو اسانه لار د ودې د لارې په توګه ده چې لاندې وکر ته ورته وي:
![[IMG]](https://davidbglover.com/website/wp-content/uploads/2019/03/mastery-curve.png)
ستاسو ټول پرمختګ د پورتنۍ تراژیدي لنډې برخې کې رامینځته شوی ، وروسته لدې چې د اوږدې مودې لپاره داسې ښکاري چې لږ ځنډ رامینځته کړي پداسې حال کې چې د پلوټو دغه حالت د هغه حالت څخه لږ ښه دی چې تاسو پکې د پرمختګ څخه دمخه و. زه داسې انګیرنه کوم چې 95 rela بیرته راګرځیدنه د تکراري دورې او د لوړې دورې په جریان کې پیښیږي. په حقیقت کې ، ډیری ټولنه پوهیږي چې د دې پلوټو ځینې برخې د "فلیټ لاین" په توګه لیبل کیدلی شي. د ورته ویل کیدو سره ، فلیټ لاین د فایټسټونیوټونو لخوا تجربه شوي نورو پلوتوسونو حساب نه ورکوي چې دمخه د دوی ریبوټونو کې ښه دي او دمخه یې د بریا کیسې راپور کړې دي. له همدې امله حتی زموږ څخه ترټولو غوره اوس هم زیانمنونکي شېبې لرو کله چې موږ خپل "ځواک" لرو ، مګر د ژوند ځواک چې موږ یې احساس کاوه کله چې موږ د لومړي ځل لپاره زموږ ځواک ترلاسه کاوه د وخت په تیریدو سره له منځه ځي.
تاسو باید پوه شئ چې د دې بریالیتوب ډیری کیسې د پرمختګ لنډ لنډ ډبرو د چوکۍ په شاوخوا کې لیکل شوي ، یا دا هغه څوک دی چې په دې وروستیو کې یې پخوانۍ تیاره له لاسه ورکړې چې د بیرته ستنیدو قرباني کیدو دمخه د احساس په اړه یادونه کوي. اجازه راکړئ ریکارډ وښایاست چې زه ټول هغه پرمختګونه ومنم چې دوی یې واقعیا واقعیا و ، او زه په تیرو 30 ورځو کې ما د هغه پرمختګونو په اړه ډیر ویاړ هم لرم. په هرصورت ، زه باور لرم چې د فشار اندازه چې تاسو یې د لارې په اوږدو کې زغمئ ډیری وختونه لږترلږه کیږي ، او ترلاسه شوي ګټې اکثرا د ډیر پام وړ دي.
د بریالۍ ریبوټ بنسټ د تمې مناسب تمه ده چې تاسو به څنګه احساس وکړئ. زه فکر کوم چې ډیری ریبوټرې د دې تمې سره ځي چې دوی به ناڅاپي وروسته د اوونۍ وروسته د PMO پرته راویښ شي او د انسانیت وړ ظرفیتونو آرسینل خلاص کړي چې مخکې هیڅکله دوی ته ندي پیژندل شوي. حقیقت دا دی: (1) تاسو به ورځې ورځې په تکلیف کې تیر کړئ ، (2) تاسو به یوه ورځ راویښ شئ چې د پام وړ ښه احساس کوئ ، (3) د سختې بیرته ستنیدنې ورځې په یو څه لږ شدت او (4) تکرار. په نهایت کې درد ډیر شو. درد ناراحته کیږي او اضطراب په څنګ کې ټوخیږي. په هرصورت ، دا پرمختګ به د هغه وخت څخه ډیر وخت ونیسي چې تاسو یې تمه لرئ او ډیری وختونه به د ټولنې د ځینې غړو لخوا تاسو ته د بازار موندلو څخه ډیر وخت نیسي ځکه چې ژوند یو تکلیف لرونکی تمایل لري ترڅو بشپړ انډول وي. د کلونو فکري او فزیکي تباهۍ په ځواب کې 90 ورځې رغونه د ټوپک ډزې ټپ کې بانډیډ پلي کولو سره مساوي دی.
ستاسو څخه ډیری یې لري او پریکړې ته به ورسیږئ چې د ودې پرمختیا دا دوره د ویجاړونکي وتلو یا بې اساسه هڅو دورې سره تعقیب کول د ارزښت وړ ندي حتی که چیرې شنه خوا ته بل اړخ ته څومره شنه ښکاري. له همدې امله زه د هغه چوکاټ اصلي اجاره اخیستونکی چې تاسو ته یې وړاندې کوم هغه یو دی چې په یو نظر کې د مقابلې ضد ښکاري - هغه مبارزه ته ښه راغلاست ووایاست چې ستاسو د روږدي کیدو څخه ډډه وکړي او ستاسو د سفر ټیټ ټکي ګیر کړئ څومره چې تاسو لوړې نقطې ترسره کوئ.
لاندې به زه ستاسو د ماسټرۍ په لاره کې 5 لارښوونې په ګوته کړم او دا چې څنګه پلي کول یې تاسو ته ستاسو د سفر ټولو ټکو کې آرام راولی شي ځکه چې تاسو پوهیږئ چې هره ثانیه چې تاسو کورس ته دوام ورکوئ په لاره کې یو ګام دی چې د مهارت لامل کیږي. د ځان د ډسپلین ، احساساتي ځواک او اړیکو ډومینونه.
1. خبر اوسئ چې هومیوټایسس څنګه کار کوي
هومیوسټاسیز طبیعي پروسه ده چې د ژوند په ټولو برخو کې پیښیږي. پروسه خورا ډیر د تودوخې په څیر کار کوي. که چیرې ترمامیت 72F ته تنظیم شوی وي او د تودوخې درجه 68F ته راښکته شي ، تودوخه تر هغه وخته پورې چاودنه کیږي کله چې تودوخه 72F ته راشي. که تودوخه 76F ته لوړه شي ، AC تر هغه وخته پورې چاودنه کوي ترڅو چې تودوخه 72F ته راشي. بدن په ورته ډول کار کوي.
که تاسو خپل بدن شرایط کړي چې په اونۍ کې د 10 PMO غونډو تمه وکړئ ، ستاسو داخلي ترمامیت په اونۍ کې د 10 PMO غونډو ته ټاکل شوی. که تاسو ناڅاپه په اونۍ کې د 0 PMO غونډو معرفي کوئ ، نو ستاسو بدن به د نښو او منفي احساساتو د یوې څپې په لیږلو سره عکس العمل وښیې ترڅو تاسو وهڅوئ چې دا شمیره تر 10 پورې ټیټ کړئ.
که څه هم بدلون د غوره یا بدتر لپاره دی ، ستاسو بدن به ستاسو د ساتنې په هڅه کې د بدلون لپاره مقاومت ولري. د دې معنی دا ده چې که تاسو د سختې نښې احساس کوئ نو تاسو یو څه ډیر خطرناک یا خورا ډیر ګټور یاست. پدې فورم کې د شهادتونو د بدن پراساس ، زه فکر کوم چې دا خوندي وي چې ووایم چې پدې حالت کې دا وروستی دی.
2. د بدلون لپاره ستاسو د مقاومت سره خبرو اترو ته چمتو اوسئ
یوه عامه ستونزه چې زه باور لرم خلک هڅه کوي د دوی د لیکونو په جریان کې د ډیر څه ترسره کولو هڅه وکړي. زه کولی شم د ورته غلطۍ کولو تصدیق وکړم. د هغه ټولو کیسې په لوستلو سره چې نورو یې سرته رسولي ، ما هڅه کړې چې شارټ شارټونه وګورم چې ورته د ډومامین ډیټوکس ، ورزش رژیمونو ، رژیمونو ، خوب کولو ، او نورو په ب doه ترسره کړي پداسې حال کې چې دا ټول یقینا یو تاثیر کوي ، حقیقت دی. چې ډیری ورځې به تاسو د هیڅ کولو لپاره ډیر هڅول نه وي. کله چې دا وخت راشي ، یوازې په ناڅاپي ډول ناست کیږئ په داسې حال کې چې هوښیار پریکړه وکړئ چې د هر هغه تخنیک سره چې ستاسو لپاره غوره کار کوي له خپل فتنې څخه انکار وکړئ.
ځینې وختونه د هر دوه مرحلو لپاره ، دا احساس کوي چې یو ګام مخکې چمتووالی نیسي ترڅو ډیر نور ګامونه په لاره واچوي. یوه ساحه چیرې چې زه باور لرم ډیری خلک خپل ځان ته کریډیټ نه ورکوي یوازې دا حقیقت دی چې پرته له یوې بلې ورځې تیریدو پرته د اعتیاد وژنې گرفت ته ځان تسلیمول پخپله پخپله د ځان کنټرول او بشپړتیا څرګندونه ده. نو څه که تاسو ټوله ورځ هیڅ نه وي کړي؟ تاسو لاهم هغه بریا ته رسیدلی چې خورا ډیر اهمیت لري: تاسو د بلې ورځې له تیریدو څخه تیر شو.
.3 د ملاتړ سیسټم رامینځته کړئ
که تاسو د کښتۍ څخه بهر یاست ، دا تل مرسته کوي چې یو څوک ولرئ کله چې تاسو د بار وړلو کې راښکته شئ تاسو ته کرښه درولی شئ. تصور وکړئ چې څومره توپیر لري موبی ډیک که چېرې اسماعیل کوئیک ویګ نه درلوده نو پای ته رسیدلی وای. د اطمینان ورکولو پرته نور هیڅ شی شتون نلري تاسو پوهیږئ چې تاسو څوک لرئ څوک چې ستاسو په درد پوهیږي او ستاسو په خوښۍ کې خوشحاله ومومي.
زه دا مشوره له دې لارې یوازې د لارې پرمخ وړم. هیڅ غلطي مه کوئ ، تاسو لاهم کولی شئ دا یوازې ترسره کړئ ، مګر د شک هیڅ سیوري شتون نلري چې ستاسو سره د چا درلودل به دا اسانه کړي. (لکه څنګه چې یو څه یو څه. که څوک غواړي زما سره د ما په دوام کې همکاري وکړي ، زه به ستاسو د ځینو کیسې په اوریدو او د حساب ورکولو کې مرسته کولو سره خوښ شم).
a- منظم تمرین وکړئ او د تمرین سره مینه وکړئ
داسې بریښي چې یو تقسیم فلسفه شتون لري چې ایا ریبوټونکي باید د ورځې شمارونکي وساتي یا نه. زما شخصي نظر دا دی چې تاسو باید هرڅه چې تاسو یې کولی شئ تعقیب کړئ. ګیډۍ ، یو کتابچې او قلم په تاسو وساتئ ، او هرکله چې تاسو د غوښتنې سره مقاومت وکړئ ، ټیټ کړئ. هرځله چې یو اشتباه کونکی عکس ستاسو په سر کې راښکاره شي او تاسو ځواب ورکړ چې "نه" ، تاسو خپله شرف تمرین کړ.
څه چې تاسو په 0 ورځ پیل کړی د بیا رغونې نه دی. څه چې تاسو پیل کړی یو هنر دی. د دې وړتیا هنر چې د جنسي محرکاتو پیژندلو او عکس العمل ښودلو لپاره خپل تولید انرژي په تولیدي ساکټونو کې رامینځته شوي فشار څخه راوباسي. د هنر ماسټر کولو لاره ستونزمنه ده. تاسو به د خپلې ودې په وړاندې خنډونه سره مخ شئ او بیا به ورته تخنیکونه تکرار کړئ. که تاسو اوږد او سخت کار وکړئ ، نو یوه ورځ به ومومئ چې تاسو په طبیعي توګه هرڅه کولی شئ؛ تاسو به جنسي انرژي تولیدي انرژي ته په خورا اسانۍ سره چینل کړئ چې تاسو به هیر کړئ چې حتی دا یې کوئ.
سړک به اوږد او ډبرې وي ، مګر که تاسو د منزل پرځای تمرین تمرکز وکړئ ، نو تاسو به ورته ومومئ. د مرحوم کوبی براینټ څخه یوځل وپوښتل شو چې ولې هغه هره ورځ د سهار په 4 بجو راڅرګند کیږي ترڅو تمرین وکړي تر څو پورې چې د خولې پوټکي په ټوله محکمه کې جوړیږي. د هغه ځواب دا ندی چې هغه به د ګټلو لپاره هرڅه وکړي. د هغه ځواب دا و چې که څه هم دلته هر سهار بهر تلل دردناک و ، هغه د پروسې سره مینه درلوده. هرځله چې تاسو د وتلو ، اضطراب یا اضطراب احساس وکړئ ، ځان غیږ کړئ او په دې نظر کې حیرانتیا ومومئ چې د دې منفي احساساتو سره د سولې رامینځته کولو کې ټول هغه څه دي چې دوی تیروي. دا هغه عام موضوع ده چې تاسو به یې په خپله تمرین کې ومومئ ، او که تاسو د دې سره مینه زده کړئ نو تاسو به د خپل ورځې سره د مهال ویش په توګه چلند وکړئ نه د پرمختګ بار په پرتله چې د دې لاندې منسوخ ت underۍ لري.
5. خپلې لیکې ته خولۍ مه اړوه
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه د هغه د چلند په توګه ، ستاسو په لیک کې د کیپ اچول به تاسو ته د دې ځای په لټه کې شي او تاسو له سفر څخه لرې کړي. زه حیران وم چې د هغه خلکو حسابونو لوستلو حسابونه مې لیدلي چې چا د ژمنې اړیکې کې د ډیرو ورځو بشپړولو وروسته حتی له انزال څخه ځان ساتل غوره کړي ځکه چې دوی احساس کوي چې ساتنې د دوی د تمرکز سره مرسته کړې. زه احساس کوم چې دا شهادتونه وړاندیز کوي چې په NoFap کې د مالکیت لاره تعقیب پرته د میرمنو راجلبولو لپاره د باور ترلاسه کولو یا جنسي تیریو ښه کولو څخه ډیر څه لري.
خپل سفر د دې تمې سره پیل کړئ چې تل به ډیر خوندور حیرانتیاوې ستاسو په تمه وي که تاسو دوام ورکړئ دوام ورکړئ. یوه پریکړه چې ما تصویب کړه هغه ورځې وینځل دي چې ما د هغه ورځو سره نږدې بشپړ کړي چې لاهم بشپړ شوي ندي (لاسلیک وګورئ). زما لپاره ، دا یو پیاوړی تمرین دی ځکه چې دا زما سره مرسته کوي چې په لیدو سره یوازې 30 ورځې څومره کوچنۍ وي په دې شرایطو کې چې زه لاهم کولی شم.
تړل شوې څرګندونې
زه دا خورا فټینګ ومومم چې د NoFap لپاره لوګو د الوتنې سمدلاسه وروسته راکیټ دی. زه باور لرم ریبوټ یو سفر دی چې تاسو ته د ناورین دورې سره د محدود امکان امکان وړاندې کوي. هر انچه سفر تاسو نوي لوړوالی او نوې خاورې ته رسوي ، او زه فکر کوم چې زموږ څخه ډیری به د سفر لپاره ودریږي که چیرې موږ پوه شو چې موږ هغه څوک یو چې د الوتکې پیلوټان یو. دا ډول مسؤلیت کولی شي د ډیری ویره سره راشي ، مګر که تاسو دې ته په جرئت سره سر ورښکاره کړئ نو تاسو به د داسې ځایونو او احساساتو پلټنه وکړئ چې مخکې هیڅکله یې نلرئ.
LINK - څنګه یو هارډویر روږدی کس د 30 ورځو هارډمډ ته د لومړي ځل له سره ربوټ شو
By psoh97
;