دا یوازې 3 میاشتې پاتې دي ، مګر زه زما د بدلون څخه حیران یم. زه اوس په بشپړ ډول نوی ، خوښ شخص یم. ما د هغه ګټو په اړه خبرې وکړې چې ما احساس کاوه او نوي شیان چې زما په تیرو پوسټونو کې زما په ژوند کې پیښ شوي. هغه چې کافي کافي دي زما د پوسټ تاریخ لیدلی شي.
ټولنیزه اندیښنه، شرم، خپګان، لیرې او یا وژنې نه. یوازې عادي او خوشحاله 🙂
[له تاریخ څخه]
زما ژوند د کار کولو لپاره ځي، نیم نیمه برخه دنده ترسره کوله ځکه چې زه دماغي جذب درلودم او هڅونې نه کوم، کور ته راځم، د شیدو خواړلو، فایپ کولو، او بستر ته ځي.
کله چې زه وایم چې NoFap زما ژوند بدل کړی ، نو زما معنی دا ده چې په بشپړ ډول. زه اوس په بشپړ ډول یو نوی کس یم او دا به مشکل وي چې باور ولرئ چې بدلون په 90 ورځو کې اغیزمن شوی.
زه د ذهنیت د پراختیا لامل ګرځي پرته له دې چې د ذهنیت پرمختللې نښې نښانې ولرم، او په رواني توګه د رواني ناروغۍ سره د ټاکل کیدو لپاره هڅه کوله (کوم چې پخپله سخت وو، د ډاکټرانو په نوم د ټولنیزو اندیښنو له امله).
کله چې ما تیاره کړه ، ما په اسانۍ سره په اسانۍ سره الوتله. اوس زه په بشپړ ډول ښه او په کنټرول کې یم.
مخکې لدې چې زه زما د اوسني NoFap لیک پیل کړم ، زه زما په تشناب کې د کالو مینځلو لپاره وم ، ځکه چې زما د ودانۍ د عامه مینځلو خونې ته د ښکته کیدو ټولنیز اضطراب له امله. په تاریخونو تیریدل حتی زما د هیلو امید نه و ، مګر هو ، زه اوس یو بشپړ بدل شوی شخص یم.
لکه څنګه چې د راوتلو لپاره ، هو ، فحش خورا ډیر د مخدره توکو په څیر دي. ما په تیرو وختونو کې ځینې سخت درمل درلودل او د فحش پریښودل دقیقا د ورته درملو پریښودلو په څیر و. شاید د دې په اړه فکر کول ستاسو د مابین کې مرسته وکړي؟ تاسو یوازې د فحش لیدونو څخه د غوړیدل اسانه یادونه کوئ ... د دې په څیر ویل کیږي چې دا یوازې د کوچني کریک له مینځلو څخه راوتل اسانه دي. ایا تاسو به دا کار وکړئ که تاسو د کریک علت وهلو هڅه کوئ؟ بیکاره نه ، تاسو به د کوم کریک ته نږدې نه اوسئ او تاسو به په هغه ځایونو کې ځړول شوي نه وي چیرې چې درز څښل کیږي. نو د فحش په څیر ورته کړئ ، کتل بند کړئ او یوازې ستاسو په کمپیوټر کې ځړول ودروي: بهر لاړشئ ، جم ته لاړ شئ ، ځینې ټولګیو ته لاسلیک وکړئ نو تاسو د خپل کمپیوټر څخه لرې خلکو سره اړیکه ونیسئ. دا هغه څه دي چې ما سره مرسته کړې.
زه په واقعیت سره اوس ډیر وخت په نانفپ کې اوریدلی یم او زما سینه د ویښتو سره ډکه شوې) د 3 میاشتې دمخه خالي وي (.
زه 33 کلن یم او یوازې څو اونۍ دمخه زما لومړۍ نیټه وه. یوازې د NoFap سره ودرېږئ. دې زما ژوند بدل کړ. د نیټې شی حتی زما په نوملړ کې نه و — ما د خلکو سره د مهم شیانو لپاره په خبرو اترو کې ستونزه درلوده.
هغه 30 کلنه وه. موږ د لومړۍ نیټې په جریان کې د دویمې نیټې سره موافقه وکړه ، مګر د تعقیبي متن په جریان کې هغې څرګنده کړه چې موږ یوازې د ملګري په توګه لیدو. اوه ، ژوند د کیسې کیسه نده ، مګر زه حیران یم چې ما په لومړي ځای کې نیټه درلوده (زه هم د 70lb ډیر وزن لرم ، پداسې حال کې چې هغه د پام وړ ښایسته ده).
زه لا دمخه په دې نیټه سایټ کې له بلې نجلۍ سره خبرې کوم او داسې بریښي چې هغه زما خوښوي. بیرته کله چې زه تیریږم ، زه حتی نشم کولی ځان ته د نیټه ایښودنې سایټ کې BE ته راوړم ، اجازه راکړئ چې انجونو ته د ویلو لپاره کوم ښه شی ولرئ.
په تیرو وختونو کې د ډیرو سختو درملو پریښودو سره ، زه په بشپړ ډول د "عادت ټیټیدو" شیانو باندې پلورلی نه یم. دا عادت نه دی؛ دا یو معتاد دی یو سګرټ؛ یو بیر د کریک یو مار؛ او یو وانک دوی ټول د فزیکي اضافه کولو اصلي عامل چې د کیمیاوي توکو لخوا پرمخ وړل شوی ځای په ځای کړی.
د "سګرټ څښولو اسانه لار" کتاب زما نظر ثابتوي او د پرېکولو په کولو سره د پرېښودو خلاف دلیل وړاندې کوي ، ځکه چې تاسو یوازې خپل ځان د اوږدې مودې لپاره تمه کوئ ، او په نهایت کې تاسو ډیر احتمال لرئ چې پروسې پریږدئ. .
د ویرجنت توکي ... هڅه وکړئ د دې په اړه خوله ونه کړي. زه د دې له لاسه ورکولو په اړه خواړه وم. دا مایوسی و او ډیر خوندور نه و. زه هیڅکله حتی د هغې نوم نه پیژنم او نه به پیژنم که هغه نن ما څخه تیریده. دا ستاسو د لومړي ځل یاد ساتلو کومه لاره نه ده. د انجلۍ په لیدلو تمرکز وکړئ څوک چې د دې ارزښت لري ، نه هغه انجلۍ چې به یې ونیسي 🙂
[د خوب ستونزې دي] یوازې د یوې اونۍ یا دوه اونیو لپاره ، پورته. بیا دا ښه کیږي. نو ، دا مه غورځوئ.
جم ته لاړشئ ، ټول بریښنایی توکي له خوب څخه یو ساعت وړاندې لرې کړئ ، یو څه مخکې بستر ته لاړشئ ترڅو د اوږدې مودې لپاره خوب وکړئ. بدترین بدترین ته راځي ، تاسو به د څو ورځو لپاره بې خوبۍ شئ. دا به تاسو ونه وژني.
~~~
نن ورځ ، زه هیله لرم چې ځینې لارښوونې او مشورې شریک کړم په دې هیله چې یو څوک به دا ګټور ومومي:
د لاریون کاونټر مه ګورئ. دا یوازې د لومړیو 2 اونیو په جریان کې ګټور دی ، د دې لپاره چې تاسو واقعیا دمخه د معتاداتو منفي اغیزې په ګوته کولو څخه دمخه پیل وګورئ ځینې پرمختګ وګورئ ، پدې مرحله کې د ژوند کیفیت ښه کیدل به ستاسو هڅونه وي. په یاد ولرئ ، هدف 7 ورځې ، 30 ورځې ، یا 90 ورځې ندي. تاسو دا روږدي شئ د ژوند د پاتې کیدو لپاره او د شمېرنې د ورځې پر ځاى، تاسو يوازې په يوه وخت کې يوه ورځ اخلئ.
دا یو مناسب عادی دی. ما په تیرو وختونو کې سخت مخدره مواد کارولي وو او د دې درملو پریښودو او غلطیدو پریښودو ترمنځ خورا قوي ورته والي شتون درلود. ستاسو مغز معتاد دی او هڅه به وکړي چې تاسو د نورو درملو ترلاسه کولو لپاره تیاره کړي. پوهیږئ چې دا پیښیږي او د "عذرونو" څخه محتاط اوسئ ، لکه څنګه چې تاسو پرته له ګړندي خوب نه شئ نیولی ، دا چې تاسو یوازیتوب یاست ، یا دا ژوند به له تیاره پرته هیڅکله ښه نه وي. دا یوازې ستاسو د واقعیت ضایع کول دي. یوځل چې تاسو روږدي کیدو مخه ونیسئ ، توضیح به بیرته راشي او تاسو به ښه یاست.
بوخته شئ دا زما لپاره ترټولو لوی و. تاسو نشئ کولی ځان بیرته راپورته کړئ کله چې تاسو د 10 خلکو بهرني ژبې ټولګیو په مینځ کې یاست. تاسو نشئ راپورته کیدی کله چې تاسو په جم کې د وزن پمپ کول. کله چې تاسو د ما ofۍ په مینځ کې د ملګرو ډلو سره یاست نو تاسو نشئ کولی تسکین کړئ. د ملیون فحش بلاکرونو نصب کول پداسې حال کې چې تاسو د خپل کمپیوټر مخې ته په خره کې ناست یاست د یوې اونۍ لپاره "memes" لټول دومره اغیزناک ندي څومره چې تاسو کار کوئ او سم خواړه خورئ ځکه چې تاسو کار کوئ.
د ډیرو خلکو سره پاتې شئ. او زه پدې معنی نه یم چې هوکران یا هوک اپونه. نیکمرغه ته ښه ورځ غواړئ یا د خپلو شوقونو لپاره د ځینې ټولګیو لپاره لاسلیک وکړئ. حتی یوازې عامه ځای ته لاړ شئ او موسکا وکړئ. هڅه وکړئ په خپله خونه کې ناست برعکس ترسره کړئ ، د کمپیوټر پکسل ستوري.
دا لارښوونې زما د شخصي پوهاوي څخه راځي چې ولې فایننګ زما په اړه منفي اغیزه کوي. کله چې تاسو orgasm ، کیمیکلونه ستاسو په مغز کې د دې حالت حالت راپورته کوي چې د هغه عمل تمه او تکرار یې کړئ چې تاسو یې کړی. دا یوازې د orgasm ځانګړي کیمیاوي توکي ندي ، مګر د نورو کوچني عملونو پلي کولو لپاره کارول کیږي ، لکه ستاسو روغتیا ساتنه یا خلکو ته ښه والی. کله چې تاسو غوړ وباسئ ، تاسو خپل دماغ ته دا حالت ورکوئ چې خپل ځان له نورو خلکو لرې کړئ او د ناروغۍ ککړتیا وګورئ. نه یوازې دا ، مګر کله چې تاسو دا ډیری ترسره کوئ ، دماغ د دې ټولو کیمیاوي موادو په ډزو سره ډوب شوی ، نو دا دوی ته لږ ځواب ویل پیل کوي. په دې توګه ، کله چې کوچني کړنې - لکه خلکو ته ښه والی — پیښیږي ، د دې کیمیاوي لږ مقدار دماغ نور عکس العمل نه رامینځته کوي ، او له همدې امله ، تاسو خلکو ته خارښت لرونکي ، بې پروايۍ غلا کیږی.
او دا د فش د روږديتوب زما غیر نامناسب ماډل دی چې ما د پخوانیو 3 میاشتو لپاره په لاره اچولو کې مرسته کړې.
د ملاتړ لپاره ټولو څخه مننه او زه هرڅوک په خپل سفر کې د بریا هیله کوم!
;