- که تاسو کومه پوښتنه لرئ ، نو پرته له دې چې پوښتنې وکړئ زه به یې ټولو ته ځواب ووایم -
زه له یو کال راهیسې د نه فاپ تمرین کوم. زما وروستی ترټولو اوږده لیکه د 70 ورځو په اړه وه ، بیا زه بیرته راګرځیدم او یوه میاشت یا دوه میاشتې یې واخیست مخکې لدې چې بیرته راستون شم.
هغه بدلونونه چې ما ولیدل:
- د ښځو سره د خبرو کولو هڅول
- زما د خوبونو وروسته تعقیبول
- لږ فیدګي او اعصاب ، مګر لاهم اندیښمن دي. زه پدې اړه ډیر څه پوهیږم او زما د اضطراب احساس کول غواړم او دا د ژوند یوې برخې په توګه منم. که زه یوه پروژه ولرم چې ما ته اندیښنه ، ښه کوي ، پدې معنی چې زه یې پاملرنه کوم. که زه یوه انجلۍ وګورم او زه د هغې سره د خبرو کولو په اړه اندیښمن فکر ترلاسه کړم ، ښه ، پدې معنی چې زه واقعیا متوجه یم. ما فکر کاوه چې اضطراب یو څه دی چې لیرې کیدو ته اړتیا لري ، مګر پرځای یې دا ستاسو لپاره مهم شیانو شاخص دی.
- د خلکو سره اړیکې اسانه دي او زه واقعیا د ځان په اړه خبرې کوم (کوم چې ما هیڅکله نه کارولی ځکه چې ما فکر کاوه چې زه په زړه پورې نه یم).
- د ځان لخوا بارونو ته د تګ وړ و ، د ګ، شمیر خلکو سره ټولنیز کول ، او ریښتینی ښه وخت ولرئ. زه ډیری ټولنیز اندیښنه لرم ، او زه لاهم دا لرم ، مګر زه اوس کولی شم پدې بریالی شم او ښه وخت ولرم.
- ما د خپل کوچني ښار څخه یو ساعت لرې یو ښار ته د سړک د عکسونو تمرین کولو لپاره سفر وکړ. د ځینې دلیل لپاره دا کارول له ما څخه وتل ویرولو لپاره.
نو ، دلته ځینې لوی ټکي دي چې زه فکر کوم دا مهم دي:
د جاذبې قوه - هیڅ فاپ هیلپس تاسو ته د ډیر زړه راښکونکي شخص کیدو په سم لوري کې اشاره نه کوي. تاسو اړتیا لرئ چې د غوښتنو سره معامله وکړئ ، او دا تاسو ته ډیر باوري او فزیکي پلوه متوجه کړئ. د بیا تولید لپاره ستاسو بیولوژیک اړین دی او تاسو کولی شئ دا د انرژي سرچینې په توګه وکاروئ ، ایا دا د بهر څخه د میرمنو سره لیدل یا د خپلو اهدافو (یا دواړه) په لور حرکت کولو لپاره وکاروئ.
احساسات - زه نور دننه مړ نه احساسوم. زه کولی شم زما دننه د احساساتو سمندر سره اړیکه ونیسم. ځینې وختونه زه د ګند په څیر احساس کوم ، مګر زه د دې په څیر احساس کوم بیا دننه دننه مړ شوی. همچنان ، د دې احساساتو احساس کول د خلکو سره اړیکې لپاره اړین دي.
فزیکي - زه قوي احساس کوم کله چې تیریدل نه. ما خورا ډیر چټل روان و او ما پریکړه وکړه چې / مایل 15 مایل سفر وکړم. ما د یوې کڅوړې سره په بکس کې پټی کړ ترڅو خپل بدن ته یې خوندي کړم ، او په سړه شپه کې بهر لاړم ترڅو دا ترسره کړم. دا 9.5 مایلونه لرې دي چې ما هیڅکله هم نه دی تللی. البته ، زه تل دا نه کوم ، مګر دا ښه وه چې وګورئ چې زه د څه لپاره وړ یم.
د برياليتوب - هیڅ فاپ ماته د ښار سره د ویډیو تولید کار خوندي کولو ته هڅونه نه وه کړې. ما مخکې په لوز ، سټاربکس کې کار کاوه ، او مخکې لدې څخه شټ.
خوبونه - زما په ټول ژوند کې زما لومړي دوه لوند خوبونه ول. زما دماغ ځینې وختونه د میرمنو په اړه خوب کوي ، مګر ما په خپل خوب کې د جنسي توکو لیدل پیل کړل او ویې ویل ، "نه" او هغه مې بند کړ. زما په اند دا یو ښه نښه ده. زما خوبونه پیل کیږي چې خورا روښانه او ماته شیانو ته په ګوته کول وي.
—— زما مشوره ——
هرڅه د اوږدې مودې لپاره دي. زه کار کوم ځکه چې زه غواړم د ټول عمر لپاره کار وکړم. تمه مه کوئ چې سمدلاسه خپل ژوند بدل کړئ ، مګر د دې بدلونونو لپاره خپله هڅه وکړئ.
پریږدئ چې ستاسو د ورځې څخه بلې هڅې ته پیښ شي. هغه شیان ومومئ چې مینه لرئ او په هغه یې پیل کړئ. تمرین کول. صحي خواړه وخورئ.
او زه فکر کوم چې د مشورې غوره ټوټه مې ترلاسه کړه ... ستاسو بدن احساس کړئ. کله چې د وتلو په اړه اندیښنه ولرئ ، نو دننه یې احساس کړئ ، له هغې څخه پوښتنې وکړئ ، د دې ملګرتیا کول زده کړئ. کله چې له یوې انجلۍ سره خبرې کوئ او اعصابي اوسئ ، په دې کې احساس وکړئ او په شیبه کې اوسئ. کله چې ستاسو احساسات لیونۍ وي ، نو دوی احساس وکړئ او په دوی یې مراقبت وکړئ.
نه ما ته فایپ د بدن سره د بیا وصل کولو لاره ده او په یاد ولرئ چې موږ په بشپړ ډول رو intellectual اندی مخلوق نه یو ، مګر انسانان د ذهنیتونو سره چې زموږ د ترلاسه کولو لپاره خورا اغیزمن دي چیرې چې موږ اړتیا لرو چیرې.
د هرچا څخه مننه ، زما د 200 ورځو تازه او 365 ورځني تازه معلوماتو ته سترګې په لار!
;