نو یو څه حیرانونکې پیښ شوي! زه 62 ورځو ته رسیدلی یم! او اجازه راکړئ تاسو ټولو ته ووایم. په تیرو دوه اونیو کې هرڅه بدل شوي. د شاوخوا 45 ورځې څخه ما په لاره کې د یو ټن ګټو لیدل پیل کړل. او نه یوازې کوچني بدلونونه بلکې د ژوند بدلونونه. ما دوی لاندې لیست کړي دي
ګټې لرې
په باور کې زیاتوالی
د فرد په توګه ، ما تل په ځان کې د ناامني احساس کړی. ما هیڅکله احساس نه کاوه چې زه کافي ښه یم. ما تل داسې احساس کاوه چې هرڅوک زما څخه غوره وي. د تیرو څو اونیو په جریان کې ، زه د اصلي داخلي باور احساس پیل کوم. زه خپل ځان منم. کله چې زه په عکس کې ګورم زه فکر کوم زه ښکلی ښکاري. زما داخلي ډیالوګ تل تل خورا مثبت وي. دا یوازې د ژوند بدلولو تجربه ده چې د ځان سره مینځپانګې احساس کړئ!
د صحي خوړو لپاره ډیر هڅونه
ما د محصولاتو خوراکي توکي لکه چپس او خواږه وخوړل. مګر وروستۍ څو اونۍ زه د غیر صحي خواړو اړتیا احساس نکړم. په ځانګړي توګه بوره چې ما یو څه معتاد دی.
ډیر مثبت
د مثبت احساس کولو لپاره دا خورا اسانه وه.
د ښځینه جذب
یوه ډیره جنجالي موضوع. په هرصورت ، پدې هیڅ یو غیر فعال جادو bs کې مه اخلئ. تاسو باید د انجونو ترلاسه کولو لپاره اقدام وکړئ! ما هغه تجربه کړې کله چې یې واخلم د عمل، انجونې ماته ډیر متوجه دي. زه د تیرو دوه اونیو په 4 (!) نیټه یم او زه یوځل رد شوی نه یم. ټولې انجونې غوښتل له ما سره په دوهم نیټه لاړ شي. ما حتی د دوی دوه سره جنسي اړیکه درلوده (او یو له دوی څخه ، هغه ماته په دوامداره ډول لیکي چې هغه غواړي ملاقات وکړي او یو څه نور هم وغځوي). د انجونو څخه دې مثبت فیډبک زما باور خورا ډیر لوړ کړی. دا د لوړ کیفیت څراغ په څیر دی چې ما ته ډیر او ډیر اطمینان راکوي. د دې NoFap 60 ورځو لاریون دمخه ، زه یوازې زما ټوله ژوند د یوې نجلۍ سره جنسي اړیکه لرم! نو د میرمنو پاملرنه خورا ریښتیني ده که تاسو په عمل کولو پیل وکړئ او خپل ځان غوره کړئ.
غوره فزیک
زما د روزنې پایلې هم د پام وړ وده کړې. زما بدن نور ټون شوی دی. زه انرژي هم لرم چې زما د روزنې سره ډیر سمون ولري.
ما په اړیکو کې یو ټن تجربه کړې زما ذهن ته هم روښانه کیږي ، مګر زما لپاره ، پورته ګټې هغه څه دي چې زه یې خورا ستاینه کوم
هغه څه چې زه یې سرته رسوم:
مراقبت په هرو itated ورځو کې
په اونۍ کې 5 ځله تمرین کول
خواړه روغ شوي
کړۍ
زما لپاره ترټولو لویه مبارزه وه چې د 45 ورځو څخه بهر لاړ شم. مخکې لدې ، ما د ځان وژنې فکرونه ، شدید خپګان ، د ځان لږ باور ، او ډیری منفي پایلې تجربه کړې وې. مګر یوځل چې تاسو دې مرحلې ته تیریږئ دا به ستاسو ژوند په بشپړ ډول بدل کړي!
LINK - 60 ورځ - د ناامني هلک څخه په یو وخت کې د 4 نجونو سره نیټه کول!
;