ما په ښوونځي کې د هرې موضوع سپړنه پیل کړه او د خدای په څیر احساس کوم! بیا…

نن ورځ زما لپاره خورا تاریخي ورځ ده ، ځکه چې زه د دریم ځل لپاره د 365 ورځو د فحش سپکاو مخه نیسم. زه تاسو ته هلکان درته وایم چې د کومو شیانو په اړه چې زه تیریږم او کوم شیان چې لاهم دلته زما سره دي. که تاسو دلته زما لومړی پوسټ نه دی لوستی ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ) ، ډاډه اوسئ چې لومړی یې ولولئ! ښه ، موږ به پرمخ ولاړو.

لومړني شپږ کاله (2010-2016)
ما په فحش ویلو پیل وکړ کله چې زه کوچنۍ وم. په 2010 کې شاوخوا کله چې لومړی د Android وسیلې راوتلې ، ما په آنلاین مجلې کې د سکسی اعلان لیدلی و. دا هغه وخت و کله چې زه د یو څو شیانو لپاره د دې شي په لیدلو سره پوهه شوم چې نه پوهیږم چې زه پوټکی شوی یم. زه نه پوهیدم چې ما د فحشا کولو عادت رامینځته کړی. دا هغه وخت و کله چې زه د PMO روږدي کیدو ژورو کې راوتلی وم.

زه په یاد لرم چې ما په انټرنیټ د نورو فحش عکسونو لیدل پیل کړي ، د ډیر بالغ مجلو په لټه کې یې ، په انټرنیټ کې د فحش په لټه کې ، او په مشت زنی پیل وکړ. کله چې لومړی ځل ما مشت زنی وکړه ، نو دا واقعیا په زړه پوري احساس کوي! دا د خورا "انسان" شی په څیر احساس کاوه چې ما په خپل ټول ژوند کې کړی دی! ... مګر زه پدې خوښۍ کې عادی شوی یم. ما ورځ په ورځ په منظم ډول د فحش او مشت زنی په لیدو تیره کړه. زه ډیری احتمال لرم چې په اونۍ کې درې ځله مشت زنی کړم ، او زه به "ناروغه" شم که چیرې زه د یوې مودې لپاره مشت زنی ونه کړم. ما تل غوښتل چې ودرېږم ، مګر زه نشم کولی. دا احساس کاوه چې زه د PMO روږدي کیدو څخه نشم تښتیدلی ، دا په ورته وخت کې دومره زهري او قصدي دی.

ما نږدې په انټرنیټ کې هرڅه ډیر څه لیدلي دي ، زما معنی د فحش ویب پا .و څخه ده. ما نرم او کره شیان لیدلي دي. دا ویډیوګانې واقعیا هغه لاره بدله کړې چې زه یې د میرمنو او جنس په اړه ګورم. په ځانګړي توګه له بدو شیانو څخه چې ماته یې ښوونه کړې وه چې ښځې داسې برېښي چې یوازې د جنسي توکو په توګه له بده رویه وشي. ما دا په دې لاره لیدلی و ، ځکه چې ما د غیر واقعیت لرونکې میرمنې درلودې. زه د فحشا اضافه کولو په پایله کې میرمنې اعتراض کوم. کله چې تاسو فحش ته ګورئ ، تاسو به یوازې یوه ویډیو ته ونه ګورئ. تاسو به پدې کې نوي شیانو سره یو څو کلپونه وګورئ. دا هغه څه دي چې زه د نرم فحش څخه لیدل کیدو څخه هارډویر فحش ته تللی یم.

ما یو ناوړه ټولنیز ژوند هم درلود. زه د خلکو څخه لرې پاتې کیږم ، د خلکو سره ځړول نه ، ځان د ټولنې څخه یوازې د بدلمنۍ کولو او د فحش لیدو لپاره جلا کول. زما لپاره ، دا د دې کارونو کولو لپاره کافی اطمینان درلود. ما هیڅکله په خپل ژوند کې هیڅ څوک ندي نیولی ، یوازې په انجونو تیری کول او دوی تل ما رد کړی. دا ځکه چې زه له فحش سره دومره مینه لرم او دا ما ته دومره سست شوی چې له خلکو سره اړیکې او اړیکې لرم. اندیښنه او ویره اچوونکی برید دمخه شتون درلود مخکې لدې چې زه خپل عادت پیل کړم ځکه چې ما یو دردونکی پیښه درلوده. نو ، د PMO + پخوانۍ اندیښنه او ویره برید = بوم! ګډوډ ټولنیز ژوند! زه تل د ټولنیز متقابل عمل څخه ډډه کوم ، په کور کې د ځان خوشحاله کولو هڅه.

زه ډیر سست ، بې اختیاره ، بې بنسټه ټوټه وم. ما په ښوونځي کې ډیر ښه ترسره نه کړ ، زه په هغه مضامینو کې ډیر څه نه لرم (ډیر نه) چې د ریاضی او ساینس په څیر فکر کولو ته اړتیا لري. پی ایم او ما دومره غلی کړی چې ما حتی د مطالعې کولو ، د لوی شیانو ترسره کولو ، د یو هدف درلودو او یوازې د فحش او مشت زنی لپاره دا کار نه دی کړی. زه نشم یادولی چې ما یوازې د PMO لپاره څومره وخت ضایع کړی. زه د ودې ډیری وخت یوازې د فحش او مشت زنی لپاره ضایع کوم. دا زما د ژوند ترټولو لوی افسوس دی.

ما داسې احساس کاوه چې زه د فحش څخه تښتیدلی نشم ، ما پدې دوره کې ډیری ځل هڅه کړې مګر تل په ناکامۍ یا پای کې پای ته رسوم. زه واقعیا غواړم چې فحش پریږدم مګر مغشوش او ورک شوی وم. زه نه پوهیږم چې دا ډول فورم شتون لري.

راپورته کیدل او هم رال (د 2016 - جون 24th 2018)
د early 2016 XNUMX early کال په پیل کې ، زه د یوې جدي ناروغۍ څخه ناروغه شوم او باید روغتون ته راوړل شوم. زه په کور کې د اوو ورځو لپاره استراحت کوم. زه د هیڅ شی کولو توان نلرم ، په شمول د مشت زنی کولو او د فحش لیدو په شمول. زه واقعیا واقعیا آرام کیدم او د لومړي ځل لپاره ، ما اداره کړې چې په اوو ورځو کې مشت زنی ونه کړم. دا واقعیا ښه احساس کاوه او زه کولی شم زما په مینځ کې ځینې بدلونونه احساس کړم. نو ، ما پریکړه وکړه چې نوفاپ وکړم! هو ، نوفاپ.

د لومړي ریبوټ شاوخوا 5 میاشتې وروسته ، د لنډمهاله تجربې وروسته ، د فشار ډیری څپې ، لوند خوبونه ، د بیرته راستنیدو لپاره عجیب غوښتنه ، "دماغي ناروغي" ، زه احساس کولی شم چې زما دننه یو څه بدلون ومومي. زه ډیر سپک شوم (د دماغ مغل) ډیر ټاکل شوی ، د اعتماد او کرشمې لوړه وده چې خلکو ته ډیر ملګري کیږي. ما د ریاضیاتو په کولو توانیدلی او په حقیقت کې د ازموینې اماده یم! ما په ښوونځي کې په هر مضمون کې اکیس کول پیل کړل او ما د خدای په څیر احساس وکړ!

پدې موده کې ، ما د ښځو او جنس په اړه خپل نظرونه بدلول پیل کړل. ما ښځو ته د دوی په شان درناوی پیل کړ ، ما د جنس تعریف کولو پیل وکړ او د نورو خلکو سره د ټولنیز کولو هڅه مې وکړه. زه د هرچا لپاره ډیر دوستانه هم ګرځیدلی یم او ما د انجونو څخه ډیره توجه ځانته را اړولې او زه کولی شم انجونو ته یو ډول اشنایی وکړم. ما فکر کاوه چې هیڅکله دا لوی نه یم. یو څه واقعیا واقعیا ګړندي بدله وه. د اضطراب او ویره برید لاهم شتون لري. مګر دوی د 2017 په مینځ کې لاړل. زه کولی شم د PMO پرته خورا خوښ ژوند ژوند وکړم ، او زما د ژوند له سره جوړول پیل کړي.

زه په ښوونځي کې د زده کونکي اتحادیې د رییس په توګه هم وټاکل شوم ، له خلکو سره یې په ټولنیز کولو پیل وکړ ، د مشرانو او تنکیو ځوانانو سره یې اړیکې ټینګې کړې ، ترڅو زموږ ښوونځی یو غوره ځای وي. ما په بیلابیلو موضوعاتو لکه فلسفه ، روحانیت ، تاریخ ، اروا پوهنې او بهرني ژبو باندې هم لوست پیل کړی دی. ما ژبې زده کړل. ما د تاریخ او جرمني په اړه ځینې سیالۍ وګټلې.

د میراث لپاره ډیر څه ، د جون 24th 2018 کې ما یو احمقانه کار وکړ. له دوه نیم کلونو سختې هڅې وروسته ، زه په بریالۍ توګه ناکام شوم. ما فکر کاوه چې زه د فحش مواد لیدو لپاره خورا پیاوړی وم ، نو د تجسس په نوم مې پریکړه وکړه چې په ویب کې د فحشا په اړه څیړنه وکړي. په ویب کې د ډیری نڅا عکسونو لیدلو لپاره پیل شوی زه نه پوهیږم څومره موده ، شاید یو یا دوه ساعته او وروسته یې د عجیب احساس پیل کړ.

په دوزخ کې ، بیا ... (د جون 24th 2018- حال (د جون 24th 2019 د لیکلو سره سم))
زما د دې عجیب تحقیق وروسته ، زه واقعیا د عجیب احساس احساس وکړم او ما لومړی ډوپامین برید درلود. کله چې زه د خوب په اړه وم ، ما په خپل دماغ کې د ډوپامین لوی ریس احساس کړ ، د هغې جوړښت ګډوډ او ما ویره راوپاروله. زما زړه دومره ګړندۍ وه ، ما خوله کوله ، او کله چې به مې سترګې وتړلې نو زه د فحش عکسونو / ویډونو فلش وم (او زه حتی کولی شم هغه واورم) چې ما مخکې د ګړندي ، عجیب ، رواني ناروغۍ په ب formه لیدلی و. داسې ده لکه څنګه چې تاسو په LSD کې یاست. ما داسې هیڅکله نه ویره کړې د डोپامین جریان واقعیا ریښتینی او ویرونکی و ، زه د ډیری ساعتونو لپاره خوب نشم کولی پدې پوهیدل چې زه یوازې د یو ساعت یا دوه ساعت لپاره خوب وکړم مګر زه د دې توانیدلی وم چې ټوله ورځ کار وکړم. د डोپامین اضافه ما د کارونو کولو لپاره خورا انرژي راکړ.

ما د ګړندي ډوب فشار درلودو پیل وکړ. I.was.very.dedressed. دا زما لپاره د ډبرې ښکته برخه وه ، نو ما پریکړه وکړه چې یوه ورځ بیرته ټول کار ته لاړ شم. دا واقعیا یوه ورځ نده ځکه چې دا یوازې د سفر ځای دی! د شکایت کولو او یادولو پرځای چې زه څومره لوی وم ، ما خپل ځان د ازموینې موضوع په توګه جوړ کړ. ما هغه نښې بیاکتلې چې ما د راتلونکي یو کال لپاره تجربه کړې.

په عموم کې ، د لومړیو دریو میاشتو لپاره زه د ډیری لنډمهاله څپو سره مخ یم د اضطراب ، اضطراب ، د خوب نشتوالي ، ناامیدي ، او ګړندي. زه کولی شم په ټولنیز متقابل عمل کې د کموالي احساس وکړم او له خلکو څخه لرې پاتې کیدو غوښتونکی یم. زه احساس کولی شم چې د دې ډومامین برید اغیزه خورا زیان رسونکي او خطرناک ده. دا ما په هرڅه کې نه وژني ، ځکه چې ما هغه لارې لیدلي چې زه کولی شم د درد سره وده وکړم. ما خپل ځان سره ژمنه کړې چې زه به هیڅکله بیا کنار ونه کړم ، سره له دې چې ما اوږدې لیکې ساتلي دي. د هلکانو لپاره درس.

په 6 او 7 میاشتو کې ، ځینې نښې له منځه تللي. زه په خوب کې ستونزه نه لرم ، ما د فشار اوږدې څپې نه درلودې (لنډې یې لاهم شتون درلود) ، ما د تمرین کولو سره خپل تمرکز او انرژي بیرته ترلاسه کړه. ما هره ورځ تمرین پیل کړ. او زه پوهیږم چې څومره تمرین کولی شي د نوفاپ تر څنګ زموږ ریبوټ خورا ګړندی کړي.

اندیښنه لاهم شتون لري ، زه واقعیا هر وخت خپل اعصاب ته رسیدلی یم کله چې زه یو څه جنسي تیري ګورم. زه فکر کوم چې که زه وګورم چې د ډیرې مودې لپاره زه کولی شم د ویرې برید (د ټروماتیک پوسټ) ترلاسه کړم نو ما په PMO کې په بشپړ ډول ډډه وکړه. په وروستي ریبوټ کې زما ترټولو لویه غلطي وه ، زه لاهم فحش ګورم مګر لږ. زه یوازې په بشپړ ډول له مشت زنې څخه ځان غړوم ، نه دواړه P او M په بشپړ ډول.

د جنوري 2019 کې ، ما HOCD یا همجنس جنس OCD رامینځته کړ. اساسا ، دا د داسې فکر کولو په څیر دی چې تاسو همجنس یاست مګر تاسو واقعیا نه یاست. زه د نیم بربنډ سړي عکس ته ګورم او ناڅاپه مې نږدې ودریده. زه ډیر وډاریدم او ما فکر کاوه ، "wtf man u gay؟" د ډیری وختونو لپاره. HOCD خورا غیر فعال دی ، حتی که دا 6 میاشتې وي ، نو دا لاهم احساس کوي چې دلته دی. غیر متناقض افکار ، بې شمیره اطمینان (د میرمنو / نارینه وو په لټه کې ترڅو وګوري چې تاسو / نه راجلب یاست ، زما د خپل جنسیت په اړه په انټرنیټ کې کتل ، هڅه مه کوئ چې راویښ شي په ځانګړي توګه کله چې د نارینه وو لیدل کیږي ، شیان / اشارې کول بند کړئ دا چې زه یې په نورمال ډول ځکه کوم چې زه یې د ګیی اسي په څیر ګورم.) پدې وروستیو کې ما وژلي دي. زه پوهیږم چې زه همجنګ نه یم مګر زما دماغ او بدن فکر کوي چې زه یم. دا خورا معلول دی ، د ریبوټ کولو په پرتله چې زه فکر کوم خورا ډیر معلول دی. که تاسو د HOCD سره مخ شوي یاست ، مهرباني وکړئ ماته اجازه راکړئ چې د دې شیانو سره مبارزه کولو په اړه نظرونو کې ووایم.

په اتم ، نهم ، لسمه میاشتو کې زه کولی شم په عمومي ډول خورا ښه احساس وکړم. د اضطراب ، د فشار لنډې څپې (ډیری یې د HOCD لخوا رامینځته شوي) ، او HOCD پرته نور هیڅ نښې ندي. زه د نوفاپ په کولو سره په هرڅه کې ډیر ښه احساس کوم. د ښوونځي په پای کې ، زه د والیدیکتورین په توګه فارغ شوم.

په لسم ، 10 ، 11 ، 12 میاشتو کې زه دمخه ښه احساس کوم. د اضطراب ، اضطراب ، او HOCD پرته نور هیڅ نښې ندي. HOCD نوې ناروغي ده چې زه اوس مهال جنګېږم ، او ورو ورو ښه کیږي.

د پای
پدې ځانګړې ورځ کې ، زه دا غمجنه ورځ په یاد لرم چې زما قیمتي میراث ته یې پای ټکی ایښی دی. زه یوازې غواړم ووایم ، د فحش پریښودل سخت دي ، او تل به سخت وي. مګر دا ناممکن ندي. زما په نظر ، د نوفاپ کول کافي ندي. تاسو باید خپل ژوند ته هم بدلون ورکړئ. د تمرین کولو هڅه وکړئ ، صحي خواړه وخورئ ، مثبت فعالیتونه وکړئ ، د خلکو سره سلیزه کول ، مراقبه کول ، د لارې په اوږدو کې نوي مهارتونه زده کول. د فحش پریښودل به ګران وي ، نو د لارې په اوږدو کې د بدترین او غوره شیانو لپاره ځان وساتئ. ځینې ​​وختونه به وي کله چې تاسو د پریښودلو په څیر احساس کوئ ، او کله چې تاسو د ځواکمن ، خدای په څیر احساس وکړئ.

د نوفاپ په جریان کې ، زه کولی شم ډیری حیرانتیا شیان احساس کړم چې ما هیڅکله فکر نه کاوه چې ویې لرم. دې بدلونونو ما ته ډاډ راکړ چې نوفاپ به ترټولو غوره پریکړه وي چې تاسو هلکان یې کولی شي. زه د تیرو 9 کلونو راهیسې د ډیری لنډ فشار ، ژړا ، اندیښنې ، بې ځایه کیدو ، سستۍ ، حتی د ځان وژنې احساساتو څخه تیر وم. ما د ځان وژلو فکرونه درلودل ځکه چې ما یوازې پریښودل. ما څو ځله له خدایه وغوښتل چې زما ژوند واخلي ، مګر هغه ونه منل. هغه ماته زما د ژوند د بیارغونې لپاره دوهم چانس راکړ. نو ما خپل ژوند له سره جوړ کړ ، ورو. ما ژمنه کړې چې ځان به ووژنم ، هیڅ مهم ندي چې د وژنې واقعیت څومره ممکن وي. زه زما د تیاره تیروتنې سره دومره هوډ او سخت شوی یم چې زه یو نوی کس یم چې په دوامداره توګه د نوي ، غوره ژوند لپاره هیله مند یم.

زما ملګري ، یوازې مه پریږدئ. د ډیر څه ترلاسه کولو لپاره هیر نکړئ. ما هغه څه له لاسه ورکړ چې زما و ، او زه به یې بیرته واخلم! خپل جوړ کړئ!

اجازه راکړئ په نظرونو کې ووایاست که ستاسو څخه زما د بریا کیسه یا کوم بل څه په اړه پوښتنه وي. له تاسو څخه ډیره مننه (زه ژاړم او اوس احساساتي یم bcs دا لیکل ما خورا زړورتیا اخیستي او د بدو ورځو یادونه).

LINK - د نوفاپ د 365 XNUMX ورځو کیسه زما اوږده کیسه (اوږده لیکنه)

By تورکاک098