مخکې له دې چې تاسو کوم کار ترسره کړئ دا سلسله وګورئ:
- د چاچا باب د تنفس د بیا رغاونې الهام (د سلګونو کسانو څخه اندیښنې لارښوونې)
- ویډیو - NoFap | تاسو د انتظار څخه مخکې دا ویډیو وګورئ
- ساده او پیاوړې وسیله چې ییل پروفیسور زموږ د غوښتنې څخه په مهارت سره سم کار کوي وړاندیز کوي.
- 45 ستاسو دماغ ته د روږدي کیدو لپاره کاروي
- د مخنیوي د مخنیوي لس پوښتنې
- د شخصي شخصي تڼۍ (همدا راز د دې پاڼې لاندې د ماشومانو مخونو کې بیا تولید شوی)
- راګرځیدل د بشپړ بیا میشته کیدو معنی نلري! ځان د بل په واسطه زیان مه کوئ.
- "مخکې له دې چې تاسو بيرته وګرځئ " موضوع.
- د لارښوونو او چلونو لوی لیست
- د بیرته راګرځیدنې ضد پیټاکال
- د سړه اوبو تخنیک
- د شخصي شخصي تڼۍ
- زما بیرته راګرځیدل - درسونه زده کړل
- د رالیږل پیپ خبرې د ښځی لخوا
- د فورم غړو لخوا د راوتلو فکرونه
مهم مفهوم - معالجه تغذیه د کوکین-روږدو کسانو په منځ کې د منځګړیتوب فعالیت اغېزمن کوي، څیړونکي موندلی
د فورم غړو لخوا وړاندیزونه:
د فورم غړی لیکلی:
- راځئ، تاسو د فحش پرته دومره اوږده وخت تیر کړی، دا د ځان لپاره د انعام کولو وخت دی.
- راځئ چې ځینې فحش وګورئ، مشترکه نه وي، او وګورئ چې څومره پرمختګ مو کړی دی.
- تاسو بدبختۍ احساس کوئ، فحش به تاسو ښه احساس وکړي.
- فحش دا بد نه ده، هر یو دا په ځینې مرحله کې نظر کوي، تاسو په سمندر کې یو ځاې یاست.
- سم، نه سخت فحش، یوازې نظرونه، دا خراب ندی.
- سمه، د دې لپاره چې هیڅ خوب ونه کړي، یوازې د بوټانو ماډلونه.
- راځئ، یو بل ویډیو، وروستی ځل!
- تاسو پرون د سه شنبې په منځ کې بیرته واخیست. اجازه راکړئ چې یاهم د یکشنبې تر پایه پورې یا د میاشتې پای ته وګرځوئ، نو تاسو کولی شئ په یوه نوې اونۍ / میاشت کې بیرته روغې پیل کړئ، دا څنګه څنګه بریالی شوي بیرته السته راوړي
- نور، او نور ...
دوی ټول په بنسټیز ډول "راځی یو بل وګورئ، یو وروستی ځل"، او دا هیڅکله نه دی، تل وروستی یو. یوځل ما غلا کړه، شرم مو وکړه. ما دوه ځله بې ګناه کړه، شرم یې وکړه.
که تاسو په دې وروستیو کې لرې شوي، د راتلونکی 1-2 اونیو لپاره:
- مخکې لدې چې تاسو ویده شئ ، هره شپه خپل وسایل په خپل موټر کې واچوئ (حتی که تاسو دا د ملګري یا کورنۍ غړي ته پریږدو)
- که تاسو یې کارولی وی نو سټاربکس ته لاړ شئ (دوی هرچیرې دي)
- ایا دا باید په کور کې وکاروئ؟ خپل مغز ته ووایاست چې چپ شئ ، دا شاید د معقول کولو هڅه وي
- خپل ټولنیز کیلنور ډک کړئ - پلان لرئ چې د راتلونکې اونۍ لپاره هره شپه بهر لاړ شئ. د یو ملګري تیاتر ته لاړ شئ - هر هغه څه چې وخت نیسي او تاسو له کوره وباسي. تاسو باید دا دمخه پلان کړئ. که تاسو یې ونه کړئ ، تاسو احتمال لرئ د معتاد مغز معقولیت قرباني شئ. "زه اړتیا لرم چې د دې شی لپاره خپل بریښنالیک وګورم ..."
- له ځان سره همدردي اوسئ. ووایاست "دا د هرچا لپاره سخت دی. زه د x کلونو لپاره معتاد یم؛ دا اټکل شوی سخت به وی ... "
یو سړی د خپل بلاګ په اړه خپل ځان ته واستاوه:
په یاد ولرئ کله چې تاسو خپل ریبوټ پیل کړ تاسو څومره ویره لرئ؟ تاسو هغه ځان وژونکي چینل ته په ټوکرۍ ځړول. د فایپډم نشتوالي له امله اندیښنه د اوږدې خپګان پرمهال ارزښت لري. د وخت په تیریدو سره شیان به یوازې اسانه شي. برسېره پر دې هیڅ شک نشته چې تاسو د اعتماد په کچه کې زیاتوالی تجربه کړی ، د لیوالتیا بهر د بهر تللو هیله او د پام وړ د جم فعالیت ښه کولو کله چې تاسو فحش پریږدئ. دلته د خطا لپاره هیڅ ځای نشته. یو ناکامي تل داسې ښکاري چې د باینګینګ او ذهن ناورین رامینځته کړي. تاسو دې ته اړتیا نلرئ.
یو بل سړی دا لیکلی دی:
تقريبا له سره وتړل شو. خوشبختانه ، زه د دې ریبوټ په پیل کې د فحش کارونو مخنیوي لپاره د دلیلونو لیست جوړ کړم. له دې پرته ، زه شاید نه وم توانیدلی چې له دې څخه خپل ځان استدلال کړم. که څه هم د لیست پرمخ وړلو زما هیله د لوی مقدار لخوا راټیټه کړه ، ما لاهم شکونه درلودل ، نو ما کمپیوټر بند کړ او د یو څه لپاره په بستر کې پروت وم تر څو د شیانو په اړه فکر وکړم تر هغه چې غوښتنې تقریبا بشپړه شوې نه وي. له هغې وروسته ، زما دماغ زما لپاره د خوب کولو لپاره خورا فعال و نو ما فکر کاوه چې زه به د راتلونکي حوالې لپاره د دې تجربې په لیکلو کې یو څه وخت تیر کړم.
بل سړی:
که تاسو د خپلو غوښتنو سره ستونزه ولرئ کله چې تاسو یوازې یاست ، هلته لاړ شئ چیرې چې خلک تاسو لیدلی شي! په جدي ډول ، خپلې پردې خلاص کړئ ، د خپل کور عام سیمې ته ورشئ ، بهر ناست شئ ، کافي پلورنځي ته لاړشئ. یوازې د خپل کمپیوټر سره په تیاره خوب خونه کې مه ځئ. که تاسو داسې وکړئ ، نو تاسو به ناکام شئ.
بل سړی:
وروسته له هغه چې زه د یکشنبې په ورځ بیرته راپورته شوم زما مزاج د رولر کاسټر په څیر تیر شو. ستاسو لپاره د هلکانو لپاره چې آزموینې کیږي ، دا یې مه کوئ !!! دا ارزښت نلري. تاسو یوازې د چټل په څیر احساس کوئ. او دا د داسې په څیر خوند نه دی.
بل سړی:
بل سړی:
نو دلته زه په سامانونو کار کوم کله چې ما په تصادفي ډول په فېسبوک کې د ګرمې نجلۍ عکس سره مخ شو (زیان درته وایم!). زه د احساساتو سره ورته پیژندل شوي سلسله ترلاسه کوم او ځکه چې ما په 3 ورځو کې غلط نه دی کړی زه سخت ریښتینی ګړندی کیږم. زه پریکړه کوم چې زما تمرکز دوه چنده کړم او په لاس کې کار باندې تمرکز وکړم. مګر زه دا په زیاتیدونکی توګه مشکل لرم. زه پریکړه کوم چې شاور ته اړتیا لرم. زه فکر کوم چې تر هغه وخته چې زه له شاور څخه ژوندی شم ، زه کولی شم له دې شیانو تیر شم. بیا زه تشناب ته لاړم ، په اوورډرایډ حالت کې 20 پش اپونه کوم او په شاور کې کود. زه یو څه عجیب شیان کول پیل کوم کله چې هلته وي که څه هم- ما د بروس لی مرکه لیدل یاد کړل چیرې چې هغه د اوبو (لینک) په څیر خبرې کوي.
زه دا لیدنه پیلوم - دا په بشپړ ډول تصادفي و ، او له هغه وخته چې زه د دې په اړه ځینې کتابونه لوستل کیدم ، نو زه پریکړه کوم چې یوازې په دې باندې باور وکړم. نه د دې سره مبارزه. زه تصور لرم چې ټوله انرژي به زه پدې ښکلي ، روښانه نړۍ - کې ضایع کړم او زه به دا د کائنات انرژي سره وصل کړم. (فکر مو کړئ ، زه پوره پوهیږم چې دا یوازې ذهني تمرین دی)
زه پریکړه کوم چې دا انرژي هلته وساتم ، ترڅو اجازه ورکړم چې دا پخلی شي "پخلی" تر هغه چې زه وینځم - زه ډیر څه د ټول وخت تیاره کولو په اړه فکر نه کوم. کله چې زه بشپړ شوی یم زه ډیر ښه احساس کوم ، زه پریکړه کوم چې "انرژی" واخلم "ته ورسیدم" او زه له کائنات څخه مننه کوم چې اجازه یې راکړئ چې د هغې ذخیره وکاروم. زه پریکړه کوم چې دا انرژي ځان ته د مثبتو شیانو لپاره کار وکړم - کار ، لوبی ، اړیکې ، او نور.
وروسته لدې چې ما د دې سره ترسره کړ ، ما وموندله چې زه به د 20-30 دقیقو لپاره مراقبت وکړم. ما د عصري آرامۍ مراقبت درلود ، او دلته زه یو څو ساعته وروسته د خپلو پروژو بشپړ کار بشپړ احساس کوم ځکه چې ما د ځان یوه داسې برخه وګرځوله چې ما مخکې صفر کنټرول درلود. (لږترلږه د نن ورځې لپاره ، زه هره ورځ د نن څخه دا هڅه کوم!)
بل سړی:
یو باینج باید یوازې د ستنیدو په پرتله خورا توپیر ولري. د نږدې 4 میاشتو لپاره زه بیرته ځورول کیږم هیڅکله مې د تیرې اوونۍ (فشار څخه وروسته) د غوښتنې یا ایستلو نښې ندي درلودې. زما ټولې پخوانۍ اړیکې لنډ / یو له بل ډول ډول حالتونو څخه وې او دا ټول وروسته لدې غوښتنې راکم کړل چې ما پدې ټوله اونۍ کې مبارزه کړې.
څه که لا دمخه ناوخته وي؟
بیا تاسو د ځان د څارنې لپاره یو زوړ فرصت لرئ. تاسو کولی شئ ډیر څه زده کړئ، لکه څنګه چې دا سړی اشاره کوي:
ما دا ننګونه د ساتیرۍ لپاره پیل کړې ، لکه څنګه چې ما فکر کاوه. ما دا شاوخوا 2 اونۍ جوړ کړی ، کله چې ما فکر کاوه ، "دا پیچ کړئ! دا دومره بد کیدی نشي ، "او څنډه. مګر دا و ، او له همدې امله ما بیرته راپورته کړ. مګر "ښه" شی دا دی: زما له مینځه تللو وروسته ، ما احساس وکړ چې زه واقعیا په غلط کولو اخته یم. (فحش ته ډیر نه. که څه هم ما نیمګړتیا کړې ، زه d
فحش ته نه ګورئ.) دوهم ، زما د بیرته راستنیدو دمخه ، ما احساس نه کاوه ، کومې ګټې چې ما د نه تیریدو څخه درلودې. مګر د دې وروسته ، زه تاسو ته ځینې مثالونه وړاندې کولی شم: د NoFap څخه دمخه ، ما هره ورځ شاوخوا 5 دقیقو لپاره ځینې خطرناک سر درد درلود.
دا د نوفاپ په جریان کې ورک شو مګر د بیا تنظیم کولو وروسته بیرته راغلی. زما د لاسونو سره ورته. دوی به ناڅاپه ډډ پیل وکړ او هرڅومره چې ما دوی ته وکتل ، هرڅومره چې دوی ټکان وخوړ ، تر دې کچې چې زه نشم کولی دوی نور کنټرول کړم. تاسو د تللو پرمهال خپلې ګټې نه شئ لیدلی. مګر زه کولی شم تاسو ته ووایم: زه شرط لرم چې تاسو یو څه ولرئ. که څه هم تاسو پام نه دی کړی.
tl؛ dr: زما د بیا میشته کیدو پورې احساس نه درلود چې زما پرمختګ څومره ښه و
دلته د یو بل سړي د راوتلو څرنګوالي اداره کوي:
زه د خپل اوسني ریبوټ په ورځ 9 یم او زه د خپل وروستي راپورته کیدو راهیسې ډیر څه زده کړل. کله چې زه 9 ورځې دمخه PMO ته پریکړه وکړم ، ما واقعیا یوه قوي هڅه وکړه ترڅو د راګرځیدو څخه زده کړم او زما ژوند په "نړۍ کې د ګډون کولو" له لارې په مثبت او ټولنیز ډول ژوند ته دوام ورکړم. ما ځان مجبور کړ چې ټولنیز ته دوام ورکړم ، له اجنبیانو سره خبرې وکړم ، هره ورځ وځم ، تمرین وکړم ، هره ورځ خپلې وظیفې پوره کړم ، او هره ورځ ګټور پاتې شم.
ما وموندله چې ما دا کار وکړ ، د دې پرځای چې زما په حال کې راوباسي ، داسې بریښي چې زه سم ځای غوره کړم چیرې چې ما خپل ځان د تیرولو دمخه پریښود! دا ما ته هم ثابته کړه چې زه څومره دقیقا په ریبوټ او د PMO څخه بیرته راستنیدل غواړم ، کوم چې زما انتخاب هم رامینځته کړی ترڅو ریبوټ ته لا نور پرمختګ ته دوام ورکړم بې عقل!
یو بل شی چی په ډیره پیمانه سره مرسته شوی دا دی چی ما د هغه شیانو یوه ورځنی ورځی سره یوځای کړی چی کله ما د خپل PMO حالت له خوا مصرف شوی نه و. دا معمول په لاندې ډول دي:
-پاسیدل
- د قافله کڅوړه / 1 جام
- کله چې زه جامې واخیستل شم د ځان مرسته آډیو کتاب کې یوه برخه ته خبر ورکړم
- کتابتون ته زما موټرسايکل (3.7)
د موټرسايکل په تګلاره کې خلک تېرول
-په کتابتون کې زه ناست یم او د تحقیق ، کالج چمتووالی ، ژورنال لیکنې ، د اونيزو اهدافو تنظیم کول ، زما د ژوند پلان باندې کار کول وغيره له لارې ځان مصروف ساتم ... کله چې زه له خپل کار څخه رخصتي اخلم نو له ښکلي کتابتونونو سره هم خبرې کوم.
زما د موټرسايکل بېرته د کتابتون څخه (بل 3.7 ميلون)
- زما د ټول څوکیو لیست وګورئ (کوم یو رښتیا زړه نازک احساس دی که چیرته دا د Do-Do لیست ته لاړ شي، ما ژمنه کړې ده چې دا به تر سره کړم)
د روغې ډوډۍ ورکول
- ځړول
چای جوړول او د ښه کتاب لوستل
زما سره د ماښام ډار سره مخامخ مخ، او زما بستر د بستر څخه وړاندې د دوی څخه بیرته اخیستل
-ويده شه
زه واقعیا د نوي ورځني فعالیت په توګه په موټر چلول کې یم! دا یو بشپړ لار ده چې یو ټولنیز ترتیبات لکه کتابتون ته ورسیږو ځکه چې کله زه په کتابتون کې ځم، زما وروستي فیلمونه په چټکۍ سره روان دي او زه ډیر خوښ یم چې ټولنیز وي ځکه چې زه د تمرین څخه ډیر ښه احساس کوم! د دې پلان ساتلو له امله، زه کولی شم احساس وکړم چې خپل دماغ د نوي ژوند لپاره نوي کړم.
یو له ډیری پوښتل شویو پوښتنو څخه دا دی: "ما یوازې له سره راپورته کړی ، ایا دا پدې مانا ده چې زه په لومړي ورځ کې پیل کوم؟" ساده ځواب دی ، "نه." هغه ورځې چې تاسو تیره کړې نه د فحش کارول ستاسو دماغ په مثبتو لارو بدل کړی. هرځله چې تاسو د خپل فحش عادت ته "نه" ووایاست ، دا ستاسو اجرایوي کنټرول مغز سرکټونه پیاوړي کوي او ستاسو د معتادۍ سرکټونه ضعیف کوي. ایا یو معتبر ډایټر ورځ 1 ته بیرته راځي ځکه چې هغه د اونۍ په پای کې بهر وتلی؟ نه. په ساده ډول د راګرځېدو څخه زده کړه وکړئ ، یو قوي تمه وکړئ د چیزټر اغیزه د څو ورځو لپاره، په راتلونکی کې د ورته یو مخنیوي لپاره ګامونه واخلئ، او بیا پیل کړئ.
بله پوښتنه دا ده ، "یوځل چې زه بیرته ستنه شوم ، ما پریکړه وکړه چې قهوه ورکړم ځکه چې دا د څو ورځو لپاره د فحش په وړاندې مقاومت کول اسانه کوي. ایا دا سمه لاره ده؟؟ ریبوټ کول د نوي کولو په اړه دي او تاسو باید ډیر ژر یا وروسته د "غوښتنې" برخې له سره ولرئ ، پدې معنی چې هرڅومره ژر چې تاسو ارواح پورته کړئ ، ژر تر ژره ستاسو دماغ په انډول کې راځي. نو د لرګي پواسطه شیان له یوې سلپ څخه ډیر ورو کوي. له هغه ځایه چې هدف ستاسو د مغزو مقاومت (ساه اخیستنې) سره مخ کوي ، نو غوره به وي چې ژر تر ژره دې سره لاړشئ. د لیوالتیا کمولو لپاره لټول دا کار اسانه نه کوي ، او ممکن په حقیقت کې ستاسو روږدي کیدو ته شدت ورکړي. یو سړی وویل:
زه عموما زما د ریبوټ په بیا پیلولو کې ډیر بریالیتوب لرم کله چې زه یوازې د orgasm درلودو وروسته ودریږم. درې ورځې دمخه ، ما ټوټه کړه او د څو ساعتونو په موده کې څلور O درلودل. زه تقریبا تل په چټکۍ سره له سره راپورته کیږم که چیرې زه قهوه ایښودم (څو ځله فحش وګورم او ژر تر ژره چې زما د مخنیوی دوره پای ته ورسیږي).
بل سړی:
کله چې ما په لومړي ځل دا پروسه پیل کړه ، د راګرځیدو وروسته زما احساس خورا لوی ټیټ و. او حتی ورځې په تعقیب. دا وختونه د PMO حتی نور د مخنیوي لپاره مهم دي. خپل دماغ ته روزنه ورکړئ ترڅو نور "هټ" نه غواړئ حتی کله چې تاسو بیرته راشئ. د شک کولو لپاره دا سخت وو ، مګر دا د دې لپاره ارزښت لري. حتی اوس ، زما د وروستي تیروتنو وروسته ، زه خپل ځان ته ښکته نه شوم او وایم چې "سمه ده ، ګډوډ شوې ، هیڅ لوی معامله نه ده ، بیا کوښښ وکړئ او پرمخ لاړ شم" د دې پرځای چې "زه ګډوډ شوی یم ، زه له ځان څخه کرکه کوم ، ولې زه یم. لکه دغه؟ زه به هیڅکله روغ نه شم. دا ټول شیان به هڅه وکړي چې ستاسو په ذهن برید وکړي ، مګر دا خورا ډیر لرې کیږي.
دا یو نادره معتاد دی چې د رغیدو دورې په جریان کې نه راځي. زه شک لرم چې د نورو روږدي کیدو په پرتله د فحش روږدي کیدو لوړه سلنه بیرته راګرځي. نښې او محرکات هرچیرې دي. ډیری کارونکي په ساعتونو په خپلو کمپیوټرونو کې تیروي. او مشت زنی د ډیرو (غربي) شتونونو عادي برخه ده.
د وروستي سګرټ الکوليک تصور وکړئ چې د بارټینر په توګه دنده تر سره کوي. ښه نظر نه دی. بیا هم، الکول الیکشنیک لري ځکه چې ایا هغه الکول السلیک کوي که نه. تاسو هیڅ اختیار نلرئ. تاسو به سکسی عکسونه وګورئ. نو تاسو د الکولي په څیر یاست چې هر وخت لږ غوړ وخورئ ، او بیا هم تاسو مقاومت کوئ. ځان ته یو څه کریډیټ ورکړئ ، او دوام ورکړئ.
راګرزیدل یوازې "تازه دور" دی. هو ، دا ممکن د څو ورځو لپاره یو څه عصبي کیمیاوي ریښې رامینځته کړي ، کوم چې کیدی شي شدید تمایل څرګند کړي ، او "زه نور پروا نه لرم" چلند ، بې هوښه کیدل ، ناتوانتیا ، د دماغ غبار یا د جلا کیدو خواهش. بیا هم ، دا یوازې لوی ستونزه ده که ستاسو دماغ تاسو په کڅوړه کې فشارولو کې بریالي شي.
په راتلونکو څو ورځو کې د قوي غوښتنو لپاره ګورئ. وګورئ ایا د جنسیت وروسته د چیسر اړتیا لرئ؟
ځینو نورو موندلي تخنیکونه وموندل چې لاندې یې په لاندې ډول لست شوي دي: هغه ترکیب ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي. لکه څنګه چې یو سړی وویل،
"څنډه کول" زما غوښتنې اسانه نه کړې. زه پرته له دې چې دننه دننه آرام او ارامه احساس وکړم. هغه څه چې د غوښتنې راپورته کیدو کې مرسته کوي عبارت دي له: ځان ته په بیلابیل ، غیر غیر ارادي ډول مینځل ، سړه باران یا یوازې زما په عضد او توپونو باندې په نرمۍ سره اوبه څښل ، ساه اخیستل او اختلال (یو څه توپیر کول).
د منځه وړلو اوس ستاسو ملګری دی. دا سړي خپل تخنیک ته تشریح کړه:
کله چې تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ ځکه چې تاسو قوي اراده لرئ ، له سره تمویل IS اتومات دی. دا یوځل ریښتیا دی یوځل چې تاسو وویل "ښه ، زه سینګار یم زما بونر سخت دی ، زه MB کولی شم." دا هغه وخت دی چې تاسو دمخه ناکامي لرئ. ترټولو مهم شی چې زه کولی شم پدې لت کې په هره کچه چا ته وړاندیز وکړم خپل تمرکز بدل کړئ. دا ډیره مهمه ده. نو له همدې امله مهمه ده. کله چې ستاسو تمرکز په سمه توګه بدل شو، ستاسو غوښتنه د لږ تر لږه 50٪ ویجاړ شوی.
د فحش تر څنګ مو څه کول خوښیږي؟ څه شی ساتیری کوی؟ په یوټیوب کې لاړ شئ او د هغې یوه ویډیو وګورئ. زه غواړم چې هلکان ووینم چې وزن پورته کوي چې تقریبا غیر انساني ښکاري. د وخت په تیریدو سره ، زه د دې ویډیو په لیدو سره ترسره شوی یم ، زه د هغه ویډیو پورې اړوند یو بل ګورم. مخکې لدې چې تاسو پوه شئ ، زه د "سپورت فعالیت موډ" کې یم او پدې اړه فکر کوم چې زه څنګه کولی شم بینچ پریس ته 5 پونډه اضافه کړم. او په کې ندی ، "چټل ، ایا دا به یو بل بربنډ شي؟"
دلته باید د ویډیوګانو یو ډول ډله وي (د فحش تر څنګ) چې تاسو کولی شي د ذهن مختلف حالت ته راشي. هرڅه "شوق ویډیو" ټول "لومړیتوب کې" حالت کې واچوئ. تل دې "لومړیتوب کې" ځای ورکړئ. خپل ځان ته هیڅکله موقع مه ورکوئ پرته له دې چې لومړی "لومړیتوب" وګورئ.
که تاسو دقیقا د فحش او MB لیدلو لپاره ستاسو په ذهن کې شک پرته ، او تاسو له لاسه ورکړئ ، نو بیا زه تاسو ته وړاندیز کوم ، سمدلاسه وروسته له دې چې تاسو یو "شوق ویډیو" وګورئ تاسو کولی شئ د فحش ویډیو وګورئ. لومړی شیان لومړی.
یو بل سړی دا وموندل:
داسې بریښي چې ډیری واحد خلک چې حقیقت ومومي [چې دا دوامداره ارګانیزم بشپړ نه وي] د بشپړ بې پامۍ لارې ته وګرځي. "نه PMO" لکه څنګه چې ډیری یې غږوي. ما په شخصي ډول دا لاره هڅه کړې او دا په ساده ډول زما لپاره کار نه کوي !!! زه نه یوازې زما د جنسیت څخه ، بلکه زما د ځان له نږدې اړخونو څخه د نه منل کیدو احساس کوم. نو ما له لاسه ورکړه او بیرته orgasming ته لاړم ، نږدې هره ورځ ... او دا هومره نه ډک کیده لکه څنګه چې ما په یاد لري!
او بیا ما سولو تنتر وموند. د کاریزا یوازینۍ مساوي ، که تاسو به وي. او دا هرڅه بدل شوي! ټوله مفکوره د جنسي عمل درملنه د مراقبت په څیر ده ، نه د یو څه غیر قابو شوي حیواني هڅو پرځای. زه غوره ګ itم چې دې ته د جنسي تيري په مقابل کې "جنيتي مساج" ووايم (ځکه چې ما ته مشت زنې له orgasm سره تړاو لري!). نو زما ټوله تخنیک یو ډیر لږ ، نرم ، بشپړ او په بشپړ ډول راحته جنيتي مساج ، لکه د شریک کاریزا په څیر ښکیل دی. هدف دا دی چې په 60-70 a ارسال زون کې پاتې شي. که تاسو دې ته تیریږئ ، نو تاسو د "بیرته راستنیدو مرحلې" ته رسیدلي یاست او له orgasm څخه پرته بل انتخاب نلرئ.
د دې سولو تخنیک هدف دا دی چې د خپل ځان جنسي نعمتونه د نرم ، مینه او ذهني ځان مساج له لارې بیدار کړئ ، او اجازه راکړئ چې دا خوندور احساس ستاسو په بدن کې هر حجره ډکه کړي. یوځل چې تاسو خپل ځان د آرامۍ حالت ته واړوئ ، په تنفس تمرکز وکړئ او ستاسو په بدن کې هر حجره احساس وکړئ چې تخلیقي انرژي سره راګرځي. لکه څنګه چې تاسو پدې احساس باندې غور وکړئ ، ستاسو جنسي برخې به نور نه راپورته کیږي مګر ستاسو په بدن کې به خوشحالي پاتې وي. دا د طبیعي لوړ په څیر دی ، او احساس به د ساعتونو لپاره دوام وکړي که تاسو دا سم ترسره کړئ !!!
زه or days ورځې د orgasm څخه پرته تللی یم او تقریبا هره ورځ دا میتود کاروم. دا واقعیا زما لپاره کار کوي ، او زه امید لرم چې دا ستاسو لپاره هم کار کوي. که تاسو د PMO وړیا پاتې کیدو لپاره ستاسو اوسني ناتوانۍ څخه ستړي یاست ، نو دا هڅه وکړئ! [نوټ: ځینې یې موندلي چې د سولیکو تخنیکونه په لومړي سر کې ګټور نه دي) ډیر خوځښت (، مګر د جنسي خساره د کمولو لپاره خورا ګټورې دي کله چې توازن بیا تکرار شي.]
نور وړاندیزونه:
- سرد اوبه (په سنګ یا تیوب کې د جینیتالیو په اړه) یا د ژمې بارانونه ښکاري چې بدن یې کموي (د دې مخ لاندې لارښوونې وګورئ)
- هڅه وکړئ د ریډ ایکس تکنیک
- کله چې تاسو غوښتنه کوئ، نو د 3 ګامونه واخلئ: بیا وګورئ که تاسو اړتیا لرئ. دا به تاسو سره په آرامۍ کې مرسته وکړي. د ګلوکوز سره یو نارنج کړئ ځکه چې څیړنې ښودلې چې د ځواک ځواک هڅه کولی شي کمزوری کړي، مبارزه سخته کړي. (دلته تحقیق: د MYLN میتود. یو بل طریقه.) سمدلاسه ځان خوندي ځای ته ورسوی (یو داسې ځای چې تاسو به یې مشت زنی نه وی).
- ادامه د مشورې او مشاهداتو له مینځه وړل - "مشورې کالمونه" د هلکانو لخوا لیکل شوي څوک چې دا د ریبوټ له لارې رامینځته کړي.
- ما د راګرځېدنې په جریان کې ، یا نږدې - ریسیپیس په جریان کې موندلی ، چې ژرتر ژر تیریدل د هر هغه څه بیړنی حالت کموي چې تاسو احساس کوئ. نو حتی که تاسو کنګل شوي یاست ، یو څه ، یو دقیقې وقفه وکړئ او پیشو وکړئ. زه تضمین درکوم ، دا کار کوي. دا څنډه اخلي ناڅاپه ، تاسو به د دې فکر کولو توان ولرئ او تاسو به د PMO تونل لید / fog ونه لرئ چې تاسو باندې په هرڅه تمرکز کولو مخه نیسي.
- له هغه ملګري سره خبرې وکړئ چې ستاسو د روږدي کیدو په اړه پوهیږي (د تليفون یا په شخص کې)
- زه د ساه اخیستلو تخنیک کاروم ... اساسا ما خپل لاسونه په زنګونونو کې ایښي ، نیم تاو شوی ، او زما سږو کې ټولې هوا لرې کړئ. زه بیا سیده کوم ، زما د کلکو مزو سره ، او زما شمیر 10 ته رسیږي. بیا زه د یوګا ژور ساه اخلم (د ډیفگرام له لارې تنفس کوم ، نه اوږې) او خپل لاسونه زما غاړو ته آرام کړئ. دا یو څو ځله وکړئ ، او زه ومومم چې دا د کنټرول او له مینځه وړلو کې مرسته کوي ... سره یوازې د ماښام کولو سره.
- غیر نابغه انټرنیټ ویډیو ومومئ ، لکه د جراحي لیدل ، یا یو څه "ناخالص." یو هلک وویل ، چا چې د "ناخالص" ویډیو لیدلو ته کلکه سپارښتنه کړې ، "کله چې تاسو یو څه ناخالص ګورئ ، نو تاسو د هیڅ جنسي کولو هیله نه لرئ."
- خپل پالر ته مساج ورکړئ، وخورئ یا خولې کول
- لګول ستاسو په کمپیوټر کې سپک بندیز
- بیرون شه. کله چې ما لومړی د پریښودو هڅه وکړه ، ما فکر کاوه چې زه به د ډیر وخت لپاره بهر نه ځم ترڅو چې روغ شوم. څه چې ما کشف کړل دقیقا برعکس و. هو ، بهر ته تلل او په انجونو وهل کله چې تاسو د فحش هڅول ED لرئ یو په زړه پوری ، ویریدونکی تجربه ده. مګر مسله دا ده چې تاسو خپل ځان ته په ګوته کوئ هغه څه چې تاسو ورک یاست. او ډیری وختونه ، کله چې زه بهر یم او له انجونو سره خبرې کوم ، زه د دوی دننه کیدو په اړه فکر نه کوم ، مګر د هغه څه په اړه به څه وي چې د دوی سره وي ، دوی ته نږدې ، ترڅو دوی وخوري او تاسو ته خاندي. او حساسیت د دې په څیر. په احساساتي ډول غږونکي توکي. ځینې خلک ممکن موافق نه وي ، چې قهر / شرم د نجونو سره په بارونو / محفلونو / وغيره کې نشي ترلاسه کیدلی. تاسو ته اړتیال راولی ، مګر ما وموندله چې ما دې ته اړتیا درلوده ترڅو ځان یاد کړم چې ولې دا یوازې زما د پای انسجام کنټرول بهر مهم دی.
خپل ځانونه بدیل ورکړئ ، حتی که دوی راتلونکي بدیل هم وي. څوک پوهیږي ، تاسو حتی د یوې نجلۍ سره هم لیدل کیدی شي چې ټول درد د پام وړ کوي. ما وموندله چې ما د انجونو سره مینه کول ډیر څه پیل کړي کله چې ما دا کار پیل کړی. د مشورې یوه ټوټه: د داسې کولو پر مهال ډیر مه څښئ. شراب څښل د شرم / قهر ډیر شدید احساس لامل کیږي کله چې تاسو د دې انجونو سره مینه ونلرئ ، کوم چې کولی شي راستون شي. - خپل ټول تجربې لکه څنګه چې پیښیږي ولیکئ
- ستاسو د راګرځیدو لپاره محرک جلا کړئ ، او په راتلونکي کې د دې شاوخوا ته رسیدو لپاره لارې چارې ومومئ. د مثال په توګه ، هغه مهال تمرین وکړئ چې تاسو به په راتلونکي وخت کې هغه څه وکړئ چې محرک یې څرګندوي. "بل ځل چې یو جذاب کونکي عکس په میوزیک ویډیو کې راښکاره شي ، زه به یې وتړم او له خپل کمپیوټر څخه به 10 دقیقې وقفه واخلم."
- تجربه د یو له سره د وسایلو بیا رغونه
- لاړ شه او خپل کمپیوټر څخه لاړ شه. اوس. لاره واخلئ په ستاربکس کې ځړول. یو څه وکړه.
- هر څه پیښیږی، مګر کار کوی نه خپل ځان وهل
- هغه څه چې تاسو باید په اوږد مهال کې ورته پاملرنه وکړئ دا دی چې وګورئ چې تاسو پرمختګ کوئ. ترټولو بد شی چې تاسو یې کولی شئ هغه د ناروغۍ له مینځه تللو وروسته خپه کیدل او په هغه باندې اخته کیدو ، فکر کول "اوه ښه ، زه ناکامه شوم ، دا نور مهم ندي." دا مسله ده ، او هیڅکله په فحش باندې تصور مه کوئ ، دا د بیا مینځلو لپاره یو ټاکلی لاره ده. کله چې غوښتنې راشي ، یوازې ځان ته یو لوړ غږ ووایاست "نه!" (حتی دا په لوړ غږ ووایاست ، های های) او فکر کول / بل څه پیل کړئ.
- په سمه توګه ولاړ شئ، د ښه وضعیت سره، لاسونه ستاسو په لور. اوس مستقیم وګورئ، په حقیقت کې ستاسې د غاړې موجوديت (البته دلته هیڅ فشار نشته، په مستقیمه توګه ستاسو په پورته حد کې وګورئ). اوس په یو پښو ولاړ شئ او سترګې وتړئ. دا دقیقو یا څو لپاره ونیسئ. دا یو څه ډیره حیرانتیا ده، کیدای شي، مګر دا یو څه ښکاره ګټي وړاندې کوي (لږترلږه زما لپاره): الف (پرمختللي توازن / همغږۍ او له همدې کبله تاسو اتلیکټیزم ته وده ورکړه) تاسو مرسته نشئ کولی، مګر په دې وخت کې (په ځانګړې توګه د فینیکتریک پوهاوي) معنی د لیږلو لپاره: د سمونو لیږد لپاره هیڅ ځای نشته) د توازن لپاره (ستاسو په بدن او ستاسو دماغ کې)، احساس، چې تاسو کولی شئ پرته له دې چې د کموالي، د کنټرول احساس کولی شئ
- تنظیم کړئ - د کولو لپاره اصلي شی که تاسو غواړئ د تصور کولو مخه ونیسئ تنظیم او تنظیم کول دي. ستاسو په خونه کې ستاسو د ګوتو مړۍ کولو هیڅ وړیا وخت پدې معنی ندي چې خپل ځان PMO ته قانع کړئ. په بل عبارت ، مه ځه او شاوخوا ځړول مه کوئ. لومړی ، پوره خوب وکړئ. دا پدې معنی ندي چې د 10 ساعتونو لپاره خوب کول. د 6-8 لپاره خوب وکړئ. مخکې لدې چې خوب ته لاړشئ ، د ټولو شیانو لیست چمتو کړئ چې تاسو سبا غواړئ ، د تفریح فعالیتونو په ګډون. دې کار ما سره ډیره زیاته مرسته وکړه. کله چې زه راویښ شوم ، زه نه غواړم د هغه ټولو شیانو په اړه فکر وکړم چې / زه غواړم هغه ورځ ترسره کړم ، نو دا تیره شپه وکړه. ځان ته یوازې د 3-5 شیان مه ورکوئ. دا د درناوي کچې لیست جوړ کړئ. زه ګورم چې زه هره ورځ په لیست کې شاوخوا 14 شیان ترسره کولی شم (د بریښنالیکونو لیکل ، د وچې پاکول غوره کول ، د کار ورځې وروسته لامبو لپاره نوي حوض موندل ، د خوراکي توکو راټولول او داسې نور).
- په کمپیوټر کې د خپل کار کولو لپاره ځای ومومئ چې په کور کې ندي. کتابتون ، یا سټاربکس هڅه وکړئ.
که تاسو دلته راغلئ چې دلته یې کلیک وکړئ!
سلام او ستاسو د بیړني غبرګون غبرګون تنظیم شوي ځواب (ERROR) ته ښه راغلاست
تاسو د یوې رسیدلو په اړه یو او تاسو د مرستې لپاره ګومان کیږئ!
د هغو شیانو ترټولو غوره زېرمه چې د ایکس ایکسومکس ته داخل شئ په لاندې ډول لیږل شوي (خپل لاس خپل ډک واخلئ!) اوس نور! تاسو د دې لارښوونو نه تعقیبولو سره خپل عادي او مشورتي مشوره په لاندې ډول رارسیدله:
- خپل ډک لاس واخلئ
- ودریږئ او ګرځئ
- یو لوی ګاز وڅښئ
- پیس ته لاړ شئ، په غوره توګه په تشناب کې
- ډیر چټک شاور واخلئ او پاک جامې وساتئ
- خپل کمپیوټر / ټلیفون / تلیفون بند کړئ
- د باندې ولاړ شه! (تاسو اړتیا لرئ چې دا کار کولو لپاره فایپ بند کړئ)
- د 30 کنټرول کړئ!
- لاړ شه او لاسونه وینځئ!
- په ژوره توګه د 3 وختونو کې ننوځي
- ځینې چلین بوټان (لباس او جامې) واچوئ او د ځغاستې، جوج، سپرنټ لپاره ځي
- که تاسو د واورې له خوا محاصره یاست نو د 20 واورې بالونه جوړ کړئ
- که تاسو د رین پواسطه ګرځي نو بهر یې ځي او د 20 سایبال بالونه جوړ کړئ
- خپل مور ته بلنه ورکړئ او ورته یې ووایاست چې له هغه سره مینه لرئ، مګر په دې طریقه نه
- په جدیت سره ، که تاسو د دې لیست لاندې ټولې لارې لوستې وي او هیڅ یې ندي کړي او اوس هم د فایپ کولو احساس احساس کوئ نو زه تاسو ته د دې توان درکوم چې خپل عادي مرغۍ او درد لرونکي توپونه واخلم او لاړش تازه یخ شاور ولرئ. خلکو راته وویل چې دا بم دی ، که څه هم زما لپاره به دا یوازې د دوبي په ښکلي ورځو کې د سیند تر غاړې اوږده ځنډ وروسته ترسره کړم چیرې چې هلته د لیلډاپډونو یو ګنډل وي چې پکې د وریجو سره معمولا هلته ناست وي او د مچانو په لټه کې وي او زه یې کولی شم. د تازه کټ شوي واښه بو بوی کوئ پداسې حال کې چې زما د خپلو فوټو رابمي غږونو ته غوږ نیسي کله چې زه د روښانه نیلي اسمان لاندې لاره کې ځغلی. په تازه هوا کې تنفس هیڅکله دومره زړه راښکونکی احساس نه کوي لکه څنګه چې د سکاډاس غروونکي غږونه د وچ سیند پر غاړه د وچ شوي تیږو واښو له لارې ګونځې کیږي. دا د یوې پیالې چای لپاره مناسب ځای په څیر بریښي. زه د بیا په اړه څه فکر کوم؟ ...... دا ستاسو د اضطراري عکس العمل غبرګون پای تنظیم دی (غلطي)
زه امید لرم چې دې مرسته وکړه. تاسو دا کولی شئ. پورته ځینې شیان ترسره کړئ. هغه اورګاډي چې فکر کولو تمرین کړی او همدا اوس یو بل څه غوره کوي. ستاسو ډیک به ښه وي ، یوازې د خپلې امسا عضلات یو څه کلینیک کړئ ، خپل ځان پاک کړئ او د خپل فحش / فایپ حالت څخه دوزخ راوباسئ. تنفس کول. ښه اوسئ. تاسو به خوشحاله اوسئ چې تاسو دا هڅه کړې. اسانه شی غوره نه کړئ. اوس د دې وسیلې څخه لرې ځئ.
اضافي مفکورې
نوټ: انټرنیټ پورن یو لوی سپړونکی دی - لکه زموږ د پلرونو مغز چې هیڅکله ورسره مخ شوی ندي. که تاسو د کنټرول څخه لرې احساس وکړئ ، د دې په ځای چې فحش وګورئ ، د فحش پرته د مشت زنی / orgasming هڅه وکړئ (یا د فحش تصور ... کوم چې د مغز ورته لارې فعالوي). (که تاسو د فحش او / یا زورور رزق پرته په اسانۍ سره نشو کولی ، نو ستاسو سینګار ریښتیني حرکت نه دی؛ دا ستاسو د "عادی مغز" چیغې وهل دي. د پورته نظرونو په کارولو سره خپل ځان ته د پام اړولو لپاره غوره هڅه وکړئ.)
لومړنۍ محاسبه د لومړنۍ محاسبې وروسته (د انټرنېټ نښې) د مشت زنی لاندې ورځو کې د راټیټیدو کمښت. پرمختګ د نیوریک کیمیا اداره کولو لپاره راځي.
په یاد ولرئ چې ته یې نه یو ناوړه سړی یوازې د دې لپاره چې ستاسو د دماغ لومړنۍ برخه د انټرنیټ، ناول، مصنوعي محرک نیوریکیمیکل جلب کوي چې اوس په انټرنیټ کې شتون لري. دا پایله زموږ د اوسني چاپیریال په اړه یوازې یو خوندیتوب دی چې زموږ دماغونو د پرمختګ سره سم. نو آن په بدو ورځو کې، د ځان سره ډیره نرمه وي.
په ياد ولرئ چې د هغه شيانو محتويات چې تاسو يې ليدلي دي ستاسو دماغ لومړنۍ برخې ته غیر مساوي. دا یوازې د نیوریک کیمیکل حل په لټه کې دی - له بده مرغه یوازې د فاسد امتیاز وروسته، ستاسو دماغ حالت بدتر کوي. بد احساسات خلک خلکو ته درمل ورکوي، نو هڅه وکړئ چې نور وخت خراب نشي مصرف کړي.
تاسو نشئ کولی دا پخوانی برخه خپل دماغ ته وسپارئ. دا په ورځني ژوند کې ستاسو د غوټ کچې پریکړې کولو خورا لوی برخه ده. کله چې تاسو یو شی غواړئ او دا په کلکه یو بل څه غواړي ، نو زورزیاتي د داخلي شخړې لامل کیږي. لکه څنګه چې یو هلک وویل ،
ما لیدلي چې د ټوټې ټوټې کولی شي یو معمولي واقع وي ، مګر دوی د یو بل څخه علاوه نور هم خپریدل پیل کوي. لکه څنګه چې ما فکر کاوه چې 5 ورځې یو لوی معامله وه او بیا 6 او 11 او اوس زه کولی شم د ځان په تیریدو میاشتو او شاید کلنو ته تیریږم. نو قوي پاتې شئ ، وخورئ ، او په یاد ولرئ چې د تونل په پای کې یو روښانه ر lightا شتون لري.
پرځای یې ، تاسو باید په غیر مستقیم ډول خپل لیمبیک سیسټم کوکس کړئ - د امکان تر حد پورې د سوپرسټیملی څخه لرې پاتې کیدو او ورو ورو پرمختګونو - یا شاتړونو لیدلو وروسته وروسته له دې چې تاسو د الندې تجربې هڅه وکړئ. خنډونه کولی شي تاسو ته د بریا په څیر درس ورکړي. نزاکتونه تر هغه پورې اهمیت نلري تر هغه چې تاسو خپل داخلي GPS سم کار کوئ.
تاسو کولی شئ د هغو لپاره د استراحت په واسطه داخلي شخړې کم کړئ هغه شیان چې د مرستې اداره کوي مرسته کوي: تمرين، دوستانه اړيکې، په طبيعت کې وخت، مراقبت، او داسې نور. دا دا خوندونه (سيوريګانې)، او ستاسو ټاکل شوي اهدافو لپاره په اسانۍ سره تګ راتګ کول دي. لکه څنګه چې د توازن بیرته راتګ، داخلي شخړې پای ته رسیږي.
او، که تاسو تیریدل، نو خپل ځان څخه وپوښتئ که چیرې تاسو په خپل ځان باندې ډیر خطرناکه یاست. په یاد ولرئ چې تاسو یوازې انسان یاست. هر څوک د ځواک ځواک ننګونو سره هرڅوک کوي او هرڅوک کله کله کنترول له لاسه ورکوي. آیا تاسو د نورو خلکو په اړه فکر کوئ تاسو ته درناوي او پاملرنه کوئ چې چا ورته ستونزې او خنډونه تجربه کړي؟ دا نظریه د ځان شک شک غږ کولی شي. ته به ملګري ته څه ووایی؟ په دې پام کې ونیسئ چې تاسو څنګه یو ملګری سره یو ځای کول غواړئ چې ورته ورته تجربه کړې. دا نظریه به په لاره کې د بیرته راستنېدو لاره په نښه کړي.
د دې بیارغونې پروسې لپاره د زده کړې جدي محور شتون لري. د مثال په توګه ، ما هیڅکله هیڅکله د ناامني او بې ارزښته احساس ، او بیرته ایستلو تر مینځ اړیکې ندي تړلې. زه هیڅکله نه پوهیدم چې زه به د ځان په اړه بد احساس له لاسه ورکړم. ما هم هیڅکله نه پوهیدلی چې ما لاهم باید د میرمنو سره د اړیکې څرنګوالي زده کړه کړې وي ، او دا چې زه د زیان منونکي کیدو څخه ویره لرم. نو زه هر ځل یو څه زده کوم ، او هره نوې هڅه چې زه د یو مختلف لید سره پرمخ وړم. تاسو په ساده ډول نشي کولی دا ټول په یوځل کې واخلئ.
دلته د یو هلک لیست دی:
هغه مسایل چې د حل الرښود:
#1 کریګس لیست شخصی اعلانات
#2 د ساوتو ساحه (زما د ریبوټ د لومړیو مرحلو لپاره ښه نه ده)
#3 زما د ورځنۍ ټولنیزې سرچینې په توګه انترنیټ کارول
#4 هره ورځ د تمرین یوه بڼه نه اخلئ (هر څه باید هرڅه ترسره کړئ)
#5 په انټرنیټ کې د راټولولو وخت
#6 زما په واسطه ډیر وخت لګوي
#7 هره ورځ نوي خلکو سره خبرې مه کوئ
#8 هره ورځ د ژورنال لیک لیکل
#10 زما په آرامۍ زون کې پاتې کیدل او هره ورځ نامعلوم پاتې نور پرمختګ نه کوي
#11 ناقانونه وخت
#12 د جنسي داستانونو لوستل (د انځور کولو لپاره کلپ ته اجازه ورکول)
#13 د ګرافیکي جنسی تجربو په اړه نجونو سره خبرې کول
#14 د مینه والو، پوهیدو او تلپاتې اړیکو لپاره اوږد مهاله
#xNUMX د ډار کولو په اړه ما د یو څه د تعقیب کولو / لاسته راوړلو څخه منع کول
هغه موضوعات چې مخکې وړاندې کول:
#1 زما لیسه د اوږد واټن لپاره
#2 جیم ته ځي
#3 کتابتون ته زما موټرسايکل
#4 په نجونو کې د انجیل سره خبرې کول
#5 یو نوی ډار ته رسیدلی
#6 د یوې نوې سیمې لټون کول
#7 زما په ورځی شکل کې د نوی شیانو جذب کول
#8 د Do-do لیست لیکل کیږي
#9 په لاره کې
#10 د یوې ورځې لپاره د انټرنیټ یا تلویزیون سره هیڅ ځای نه ځي
# 11 د چا سره زما د PMO د بیارغونې پرمختګ په اړه خبرې کول (زما لاسته راوړنې او ویره)
# 12 زما ذهن "کاري حالت" ته اړول او په یو څه ګټور کار کې دخیل
#13 که زه انټرنیټ ته ورسیږم، دا په عامه ځای کې وکړئ (لکه څنګه چې کتابتون)
# 14 که چیرې متحرک شي ، سمدلاسه زما ذهن کې ښکیل کړئ غیر جنسي شی دی (د "محرک فکر" کې ځنډ مه کوئ)
له نظره دا پوسټ:
کله چې فلیټ ته راشي نو تاسو به یو ټاکل شوی سایټ لرئ چې فعالیت ته لاړ شئ یا فعالیت وکړئ، مګر تر دې چې نور نور عاجل مسایل شتون نلري. ایا تاسو غواړئ د تعلیمي مضامینو لکه ریاضی، بیولوژي یا تاریخ په اړه زده کړه وکړئ؟ خان د اکاډمۍ د انټرنیټ پر مخ تللو غوره ځایونو څخه دی. دا په بشپړه توګه وړیا ده او د 3000 ویډیوګانو په درلودلو سره چې ما په شخصي توګه کارولې او دوی ته د ناقانونه احتمال ګټور دي.
څه که د خان اکاډمۍ ستاسو شی نه وي او تاسو غواړئ د حرکت کلاس خونه ولرئ لکه تجربه؟ د MIT پرانيستې کورس ویر دا هغه ځای دی چې د MIT لخوا جوړ شوی دی چې ځان ته زده کړه ورکوي او هغه کسان چې په ساده ډول زده کول غواړي. دوی د مختلفو موضوعاتو په اړه په سلګونو ویډیو وړاندې کوي چې د MIT کمپيوټر فلمي فلمونه وو. په دوی کې د MIT زده کونکو لخوا اخیستل شوي اصلي ازموینې او کاري دندې شاملې دي. هیڅ نښه نشته او دا په بشپړه توګه وړیا ده.
شاید تاسو لوستل خوښ کړئ ، مګر تاسو اړتیا نلرئ د کتابونو پیرلو لپاره ډیری پیسې ولرئ. پروژه ګټینبرګ دا یو سایټ دی چې د HTML، ePub او Kindle په شمول په مختلفو بڼو کې د ډاونلو لپاره د 450000 څخه زیات وړیا ای کتابونه وړاندیز کوي. دوی کولی شي آنلاین کلاسیفوني خدماتو ته د Dropbox او ګوګل ډرائیو ته واستول شي.
ایا تاسو احساس کوئ چې یو څه خیریه کار ترسره کوئ؟ وړیا وریجی هغه سازمان دی چې د هرې پوښتنې لپاره د وریجو غله لیږل کیږي د هغوی په ساحه کې د پوښتنو په اړه ځوابونه.
ایا ته غواړې چې نوې ژبه زده کړئ؟ دو لوانو یو وړیا سایټ دی چې د وړیا ژبې زده کړې وړاندې کوي چې واقعا کار کوي. تاسو یوه ژبه زده کړه کوله او د نورو لپاره د ویب کولو ژباړه هم کولی شئ.
نور هم موندل کیدی شي دلته. زه غواړم د لینکونو عالي لیست لپاره / u / A_I_D_A_N او / u / سیدن WoT مننه وکړم. په ورته توګه / u / د اصلي / r / AskReddit پوسټ پوسټ کولو لپاره کیډیټ.
همدارنګه لاندې توکي په نظر کې لرئ.
;
