تبصره: ممکن د HOCD لپاره غوره تجربه نه وي د Exposure Therapy او یو تن ویروس. وګورئ - د HOCD لپاره Exposure Therapy؟
جمعه 30 اګسټ ایکسینمز
تاسو د ذهني پلوه خپل ملګري پوښ کړئ ، ټوني بلیر ، د لالیپاپ میرمن. ستاسو افکار د ایکس درجې دي. تاسو حیران یاست که تاسو یو پیډوفیل یاست - یا یوازې خپل ذهن له لاسه ورکړئ. یو رنځونکی د خالص OCD سره د ژوند کولو خوب - او تیاره کامیډي بیانوي
په پسرلي کې کله چې زه 15 وم چې د یوه بې وزلي ماشوم ذهني انځور زما سر ته ننوتل او زما د نړۍ کنډکونه په کې داخل شول. ما زما کڅوړه راټوله کړه. زما غاړی پای ته ورسید. داد زما له خوا ناست وو، 10,000 میلون لرې، او مریم په کړکۍ کې د مسودې ښکارولو وه.
په ډبرو او موسکا سره ، زما ورور زما څنګ ته ناست و ، خپلې کونډې یې په تنکي زنګونونو کې د میز لپاره لوړې وې. هغه د مور او پلار په څنډه کې ګوري چې ګوري چې دوی نه ګوري ځکه چې هغه سپي د غوښې یوه کوچنۍ ټوټه غوټه کړې. هغې په پښه کې د تندې وهلو ډنډ وهلی او یو څه نڅا یې پریږده ، او هغه زما په لور زما د ډاډ وړ پیچلتیا لپاره ګوري. زه پوهیدم چې دا مسخره وه. دا خامخا مسخره وه. مګر دا ځل ګیګز نه و راغلی.
عکس یوځل بیا ټوټې شو کله چې هغه د کیچپ بوتل پوښ په بهر کې پوپ کړ ، مخکې لدې چې یې ویښته او خپل پلیټ ته یې یو جھیل وویشته. ما د میز له جامو څخه ځینې پخلي بروکولي تخمونه غوره کړل کله چې عکس روښانه روښانه شو او زما رابیج سخت شو - لوی حشرې پښې ماته د لومړي ځل لپاره ځړول. زه راپاڅیدم او ومې ویل ، "د خواړو څخه مننه." سپی زما د پښو شاوخوا نڅا وکړه کله چې زه د پخلنځي الماري ته ورسیدم چیرې چې موږ پوټکی ساتلی و.
کوڅه تياره او يخ وه ، او سپی د کالر په مقابل کې فشار راوړی. یو څوک مات شوی و او هوا ګونځې وه. په لرګیو کې زه نشم کولی خپلې پښې وینم ، یوازې د دوه وریدونکو سترګو د ونو تر مینځ چمکۍ کول. ما د خپل ذهن سرپوهه د دې پوښتنې د ځواب لپاره چې د عکس څه معنی لري ، مګر امکاناتو راته زړه تنګ کړ ، او زه باید په دیوال کې ناست وم. د ونو هاخوا ، د لرې ترافیک غږ د هرچا ، هرچیرې شور و ، او دا ما ویره لرله.
هرڅومره چې ما د عکس په اړه د فکر کولو مخه ونیوله ، ګړندی دا فلش شوی. ما خپل رانونه زما سینې ته پورته کړل او زما د سترګو ساکټونه زما د زنګونونو په مقابل کې سخت فشار ورکړ. کله چې سپي زما زنګون څکلی و ، ما خپل سر پورته کړ او ګیسپونه ، لکه د اوبو څخه ماتیدل. ما دا ټکي ورو ورو تور ته ولویدل ، "څه که زه پیډو یم؟" او د دې پوښتنې سره زه زما په سر کې ویده کیدم ، چیرې چې زه راتلونکې لسیزه تیره کړم ، په بې چاره کې لکه په چراغ کې د مچ په څیر.
زه خالص O ، یا خالص OCD لرم ، یو لږ پیژندل شوی ډول غیرقانوني اجباري اختر. خالص O سره خلک د شیانو په اړه تکراري افکار ، شکونه او ذهني عکسونه تجربه کوي لکه جنس ، توهین او قتل. اړتیا نلري ووایم ، زه ډیر "خالص" احساس نه کوم کله چې زه هره ورځ د پنځلس ورځو لپاره د آسونو کریسټال فکر ته وایم.
خالص ډول جنسي OCD ورته ویل کیږي ځکه چې مجبوریتونه په لویه کچه لیدل کیږي ، او ډیری ځله په روښانه ، غوره پیژندل شوي لارو لکه پاکولو یا د لاس مینځلو کې عمل نه کیږي. د خالص O په اړه خورا ډیر هرڅه پټ دي. دا هغه شیان دي چې تاسو حتی فکر یې هم نه کوئ ، پریږدئ چې په اړه وغږیږئ. یو تنکی هلک به څنګه خپل مور او پلار ته ووایی چې هغه د خپلې خور سره د جنسي اړیکو په اړه فکر کاوه ، په ورځ کې زر ځله؟ که چیرې تاسو مور یاست او تاسو په تشناب کې د خپل ماشوم ډوبولو په اړه فکرونه درلودل څه به وي؟ یا یو همجنس سړی چې د وینګینز په اړه فکرونه ساتي کله چې تاسو خپل میړه سره مینه لرئ؟ تاسو به څنګه پدې اړه خبرې پیل کړئ؟ تاسو دا د کلونو لپاره پټ ساتئ؛ ستاسو د ټول ژوند لپاره ، شاید.
له همدې امله دا ویل مشکل دي چې څومره خلک خالص O لري. د یو اټکل له مخې دا شمیره د نړۍ نفوس 1٪ کوي ، یا یوازې په انګلستان کې 630,000،XNUMX؛ مګر دا ممکن د پام وړ لوړ وي ، ځکه چې ډیری خلک پدې حالت کې حتی احساس نه کوي چې دا لري. ولې به دوی؟ که چیرې یو هلک په ناڅاپي ډول د خپلې خور سره وینځلو په اړه تکراري فکرونو لخوا ونیول شي ، ووایاست ، د ایوکوډو تنگ پای ، نو ایا هغه به په اتومات ډول فرض کړي چې هغه عصبي اختلال درلود؟ هغه څنګه امکان لري چې پوه شي چې پیغامونه یې په مغزو کې غلط کار کوي او هغه د هغه ډول افکارو افکارو مخه نیسي چې ډیری خلک یې پرته له کومې اندیښنې لرې کوي؟ هغه به نه هغه ګومان کوي چې هغه ژورې ریښې لرونکې شخصي ستونزه لري.
د حل کولو په هڅه کې، هغه کولی شي Google د هغه د فکرونو معنی معنی ولري. هغه ښايي په عمدا سره د خپلې خور ذهني انځورونه وڅيړي او داسې څارنه وکړي چې څنګه يې احساس وکړ: خوشحاله يا تکرار شوي؟ قوي یا وحشت؟ هغه ممکن د هغه د تلیفونونو څخه سترګې پټې کړي، یا د هرکله لپاره ګیټامامول پریږدي. هغه ممکن د 10، 16، 20 ساعته یوه ورځ د خولې او ستونزمن حل په وخت کې مصرف کړي، هڅه وکړي ترڅو هغه څه معلوم کړي چې څښتن د هغه څه ته رسیدلی وي.
هغه لاهم پدې نه پوهیږي ، ځکه چې هغه به نه پوهیږي چې هغه خالص O لري ، مګر دا ټولې هڅې به د شک او اضطراب څخه ځان وژغوري یوازې مجبوریتونه وي. او ځکه چې هغه د یو چا څخه دومره وډار شوی و چې د هغه په شرمناکه جنسي کشف کې یې د انټي (او ایوکاډوس) سره مل و او هغه د نورمال والي لپاره هڅه کوله. حتی که څه هم د نړۍ روغتیایی سازمان OCD د لوړ زینکس ډیری کمزوری شرایط بولي د ژوند کیفیت سره سم، نه روح به پوه شي
په لرګي کې د پسرلی په لومړۍ شپه زما د وحشي برید وروسته زما ذهن د سپک پیل پیل کړ. ایا زه یو پیروفیلټ یم؟ دا زما د خوندیتوب لوی فشار دی، د ککر یا پوډ پوښتنې په پرتله لوی، لوی، حتي، کیان-یا-Leo پوښتنه.
د دې ځواب ویلو او اندیښنو پاکولو لپاره ، ما د خپل هویت په اړه د اشعارو لپاره زما حافظه تحلیل کړه. ما د هرډول چمي او کوډل تحلیل وکړ چې ما خوب خوبونه درلودل؛ کله چې زما ملګرو او ما د ګاونډیو ودونو یو ځل بیا فعال کړی و ، زموږ مخونه سره یوځای کول او د "ناوې بوسۍ" په بټ کې خندل. یا کله چې موږ باربي او کین د فینی او ډیک په نوم بدل کړ او دوی ته یې په "بوټانو" کې "ماشومان" ورکړ. د ماشوم تصور ټول ناوړه چایونه په یو څه ګواښونکي سره وویشل شول ، ځکه چې داسې بریښي چې زما د وړتیا لپاره زما ظرفیت په اړه زما د جنسي ویرې ملاتړ کوي.
هغه وخت چې زه خپل د GCSEs ناست وم ، عکسونه او افکار زما په مخ کې د لټون د څراغونو په څیر روښانه شوي ، 24/7. د اوږدې ازموینې په جریان کې ، زما د قلم هره دویم ضربه زما په مغزو کې د یو څه حرام فحاشۍ څرګندونه کوي. ځینې وختونه زه په شپه کې پاڅیدم او پنځه دقیقې هیر شوې وم. مګر کله چې زه په تشناب کې سترګې پټېدم ، فکرونه تل راونغښته. بله ورځ د تشناب رول کې د غاښونو نښې وې چیرې چې زه ځان د چیغې کولو څخه منعه کړم.
کلیسا ترټولو خرابه وه. د جزا رسم ، اعتراف او سرغړونه وه. د ما کلپا زما ګناه. زه دلته هره اونۍ یو ماشوم وم چې ټکي یې ولیکل او ویی ویل: "زه د لوی خدای او ستا ، زما ورو andو او ورو sistersو ته اعتراف کوم چې ما په لوی لاس ګناه کړې ، زما په فکرونو او خبرو کې." زما ګناه وه ځکه چې خدای ورته ویلي وو. باربي او کین زما غلطي وه ، ناوې ناوې زما ګناه درلوده. زما افکار ، حتی ، زما نه ستړي کیدونکي افکار - دوی ، هم ، زما ګناه وه.
نو زه به د یکشنبه په شپه په بستر کې پروت وم او دا کرښه به ډیر ځله وغورځولم. ما په خپلو خیالونو کې ګناه کړې ده. ما په خپلو افکارو کې لویه ګناه کړې ده. او زه په ارامه تکیا کې خوب کیږم ، په راتلونکي خونه کې ، یا د چت فلورسنټ ستورو باندې زما د مور او پلار دروند خوب په غږ تمرکز کولو هڅه کول؛ په هر هغه څه چې زما څخه بهر و
که څه هم زه تل د پیډوفیلیا نه و. لکه څنګه چې د OCD سره معمول دی ، زما د جنجالونو موضوع بدله شوه ، او زه 17 کلن وم کله چې ما لومړی د نه پوهیدونکي نوي فکرونه په حرکت کې ولیدل. زما او ملګري مې په زوړ دوډلي هپډوډروم کې بینګو لوبیدل او ما په دوی کې د دوی د عکسونو لیدل پیل کړل سر ما هڅه وکړه د هغه څه په اړه فکر ونه کړم چې ما لیدلي دي. مګر هرځل چې زه د سره بینګو مارکر نرم بال کاغذ ته ورکړم ، ما بیا عکسونه ولیدل. زه د پا fromی څخه نشم لیدلی
په هغه شپه بیرته په کور کې ، زه د هغه خورا بې رحمه تلویزیون برنامې لیدو ته ناست وم چې ما موندلی و - ری میرز - په دې هیله چې له افکارو څخه د څو دقیقو مهلت ترلاسه کړي. مګر لکه څنګه چې کیمره د ټوټې مخ په اوږدو کې ډوبه شوه ، هر یو سرتیری د حیرانتیا وړ توکی اندام شو. زه کنګل کارمیل منجمد او سپین کړم بیرته پلاستیکي کڅوړې کې. "ایا زه همجنس یم؟" ما وخندل.
دقیقو په جریان کې دې پوښتنې په رواني اړونده عاجل حالت باندې لاس پورې کړ ، او زه د ځواب لپاره زما حافظه وخورم. د نرسنګ څخه بهر د تغذیه کونکو میرمنو لیدل ، دا ټول کاله دمخه. ایا د دې معنی دا وه چې زه همجنس یم؟ ناوې - د ناوې؟ له هغې وروسته ، د هرې دقیقې لپاره ، زه ننگه ماشومان نه وینم ، ما هرڅوک بربنډ لیدلی و ، مجبوره وم چې معلومه کړم چې کوم فکرونه ما په خورا ډیر اړوي. د شپې ډوډۍ میرمن یا د سر ښوونکي؟ لولی پوپ میرمن یا پولیس؟ چیري بلیر یا ټوني بلیر؟
زه هوښیاره وم زه به ایټیتډ او ډیوا واخلم ، دوی زما په بستر کې وغورځول او هلته ناست وم چې د ځواب ویلو لپاره انتظار کې وم چې د سینټفولډز څخه پورته پورته شي. په لیډز پوهنتون کې به زه ځینې ورځې همجنګی "آزموینه" وکړم ، کیمپس ته به د پنکوچیو په څیر ښونځیو ته. نورې ورځې زه په مستقیم ډول مستقیم یم. زه زما د همجنګ افکارو خپلو ملګرو ته بیانوم او د دوی د عکس العملونو څخه به زما د هم جنس پرستۍ د فرحت معلومولو لپاره کار واخلم. زه په لیسبیین نیټه ایښودلو سایټونو پروفایلونه براوزوم ، هڅه مې وکړه چې ځان د هر اجنبی مخ ښکل وګورم. زه د جنسي مینځپانګې کې د شدید ډوبیدو او د مخنیوي دورې ترمینځ واورم چې پدې وخت کې زه تلویزیون نه ګورم یا کاغذ نه لولم ، ترڅو جنسیت له خپل سر څخه وباسم ، زما له سینې څخه اندیښنه.
او زه باید ووایم چې زما د ژوند اوه کاله ، یا زما "ژوند" تیر شو. ځکه چې کله خالص O وچاودید ، زما ژوند په برعکس کاما وده وکړه او لاړ. هغه څه چې پاتې وو د یوې ځوانې میرمنې او د ګلابي مای سپیس پروفایل پروفایل و.
د جنسي تعقیب شکایات د خالص او د ګوتو ګوتو په مینځ کې عام دي، او جنایت د هغې پخې لري. ځکه چې رواني فشار او تجربه کې ښکیل ښکیل دي د نږدې راتلونکی بهیر سره ورته دي، دوی اکثرا د داسې رنګو په توګه ناسم پیژندل کیږي، او د دوی شاوخوا. زه ډاډه وم، او ګډوډی چټک وو. ما هیڅ دلیل، اخلاقي یا شخصي نه درلوده، ویره کوم. زه په نېکه توګه پروګی حقونه وم، او ما هم فکر کاوه چې جنسیت ټوله توده وه. نو ولې زه لهومره ویره لرم؟
زه نه پوهیدم چې ما "شک کولو ناروغي" درلوده ، ځکه چې OCD بل ډول پیژندل شوی. زه نه پوهیږم چې دا پخپله ناڅرګندتیا وه چې ویره لرونکې وه ، احتمال چې زه شاید هیڅکله زما "ریښتینې شناخت" ونه پیژنم. نه زه پوهیدم چې زما د روح لټون کولو چلند واقعیا زما فکرونه خرابوي. زه د دې بدبختۍ څخه په بشپړ ډول بې خبره وم چې په دوامداره ډول د ډاډ په لټه کې ، خالص Oers خپل ځان ډیر ناڅرګند کوي. لکه څنګه چې د OCD ماهر ډاکټر سټیوین فیلیپسن د بې پامۍ په فکر کولو کې لیکي ، "هغه ستره هڅه چې د ناغوښتل شوي فکرونو څخه تښتیدلو یا د دوی تکرار مخه ونیسي (د بیلګې په توګه د چاقو پټول) ، په حقیقت کې غیر شعوري مغز ته خپل اهمیت تقویه کوي او په دې توګه تغذیه کوي. فاسد څرخ… د یوې فکرې پرمهال خندا کول په هغه کې فکري نښه راښکته کوي او د بیا تکرار احتمال زیاتوي. "
زه نه پوهیدم چې د خالص O درملنې یوازینۍ لار د مجبوریتونو ترسره کول او د شیطاني دورې ماتول دي. نو دا د هرې شېبې لاندې په دوامداره توګه وقفه وکړه ، دندې او اړیکې رامینځته کوي. په بی بی سی کې د ځای پرځای کولو په لومړۍ ورځ ، زه په تشنابونو کې پټ وم ځکه چې ټوله خبري خونه ما ته ننگه ښکاره شوې وه. زه د هلک ملګري سره ټوټه ټوټه یم ځکه چې هر ځل چې ما ښکل کړی ما د رییس مییرز کلیف مخ د هغه په سترګو کې ولید. زما د هغه وخت یادونه پاک او یادونه دي.
د 20 لخوا ، زه باور لرم چې زه د نامعلومه جنسي پیژندنې بحران کې بند وم. زه به یونی نه پریږدم او هره ورځ د ځان وژنې په فکر کې وم. د OCD په زړه کې د رتبې غیر معقولیت احساس کول ، زه به د شک پرته د تل لپاره ژوند کولو څخه مړ شوی وم. بیا ، یوه ورځ ، کله چې زه زما په خوبونو کې د کامیډي ګرافیک جنسي مینځپانګې معنی ګوګل کول وم ، زه په ځمکه ځم د خالص اې په اړه د ويکيپېډيا پاڼې، او ، په سختۍ سره د ساه کولو وړ وړ ، کله چې ما خپل نښې نښانې لوستې ګازیپ. تکراري ځورونکي افکار؟ چیک فکرونه د غوښتنو ضد دي؟ چیک سخته اندیښنه؟ د افکارو ردولو کې پاتې راتلل؟ دوامداره رمز؟ چیک چیک کتل دا وه. ثبوت چې زه نه د بند قضیه وم او نه هموموفوب ، چې زه هیڅکله د پیډوفیل نه وم. زه یوازې ناروغ وم. ما تشخیص درلود!
ما دغه معلومات په کره توګه مصرف کړل. خالص O معمولا د ځوانۍ عمر او ستاسو د شلمې دورې تر مینځ پیل کیږي. خالص او افکار د OCD ټولنې لخوا د "سپکونو" په توګه راجع کیږي. سپکونه: البته! دوی سپک کوي. خالص O اکثرا د لوی فشار او نورو اضطراب اختلالاتو سره یوځای کیږي. حالت په طبي مسلک کې د پوهاوي او روزنې نشتون له امله په پراخه کچه ناوړه چلند کیږي.
یو څو ورځې وروسته زه د زړه په واسطه د ویکیپیډیا مقالې ځینې ټوټې پیژنم ، او زما د جنون ته یې د ملامتۍ په توګه یادول پیل کړل. هرځل چې ما یو مداخله کړی فکر کاوه زه به یې په ځواب کې دا چیغې کړم: "دا زه نه یم ، دا زما OCD دی." زما دماغ ، په نهایت کې د حقیقت په اړه قانع کیدی شي ، خامخا به دې ليونتوب ودروي. د یوې اونۍ لپاره ما فکر کاوه چې دا لري.
خو ژر تر ژره فکر او انځورونه بیا وویشتل، او زما په سینه کی کیټ زما په شاوخوا کې پښې سختې کړې، مخکې له دې چې سخت وو. ځکه چې د OCD سره تاسو د کوم دلیل دلیل نه لرئ، دا تل یو غولۍ موندلی او د هغه ضربت بیرته راګرځوي. ډیر ژر زه بیرته آنلاین وم، زما د راتلونکې لپاره د ورته مقالو مطالعې، ترڅو چې یوځل بیا د چا په اړه د ډاډمن معتبر احساس ته ورسېدم.
په پای کې زه د خپل ځان تشخیص سره ډاکټر ته لاړم. لومړی ما ته راجع شوی د ناروغۍ درملنه، په کوم کې یو سلاکار ما هڅه وکړه چې ما د خپل وروستي هماهنګۍ سره شرایطو ته راشي. بیا زه د رواني روغتیایي درملنې لپاره لاړم، چیرته چې زه د خپل فکرونو لارو د موندلو او تحلیل لپاره د خالص O سره تشخیص شوی و، لا لا فرډود - په اغیزمنه توګه زه هڅوم چې په اجباري روح کې برخه واخلم. دا ناسم طریقه وه: تحلیل یوازې زما اندیښنې په ډیر ژور ډول لیږدول.
بیا، د شپږ میاشتو انتظار وروسته، ما ترلاسه کړ معلولیت بیا رغونه درملنه، کوم چې د معقولیت څخه کار اخیستی ترڅو دا ثابته کړي چې زما افکار سم نشي کیدی ، د x ، y ، z شواهدو پراساس. پداسې حال کې چې د اضطراب او ځینې نورو اضطراب اختلالاتو په درملنه کې خورا مؤثره دی ، د جنسي مجبوروونکي افکارو ادراکي جوړښت په سخت ډول زیان رسونکی دی ، ځکه چې د سایکلیکل رمز دا هڅوي. تاسو نشو کولی OCD وتلی کړئ.
د OCD زیانمنونکي به تر مؤثره درملنې پرته تر 10 کلونو پورې لاړ شي. ما د ډلې په درملنه کې یو څو ولیدل: یو پلار یې ویریدلی چې ممکن هغه له خپلو ماشومانو ناوړه ګټه پورته کړي ، یوه ځوانه نجلۍ ډاډه وه چې شاید کور به یې وسوځوي ، یوه ښځه چې فکر یې کاوه که چیرې یې د څرخ ترشا راښکته شي نو خلک به ورغوي. دوی زما کیسه: د راز راز راز راز ژوندونونو درملنه شریکه کړه. یو آنلاین خالص فورم ته ننوځئ او تاسو به داسې غږونه اوریدل کیږئ چې د یخ لاندې څخه وي ، خپل پایلو پا theirې ته واړوي یا نورو ته د زړه اخلاقي مګر ویروونکي مشورې وړاندې کړي. په اونۍ کې اونۍ ، پدې هیواد او ټوله نړۍ کې ، ګمراه شوي معالجین په سیستماتیک ډول د دې افراد OCD بدتر کوي.
په لیډز کې څلور کاله وروسته، زه لندن ته لاړم. ما یو هلک سره ولیدل او په ډیره مینه کې مینځ ته ورسیدم. ما په ټوله نړۍ کې د دوه ګونی ډبرو بس کې وځنډوله. ما د جیک جیللینل سره د موسیقۍ ویډیو د ډزو په اړه لیدنه وکړه او لیدل یې د هغه لید زما په لید کې یو موټرو اندام ته راوتلی. زه په لندن کې د لونیل سیارټ د بنسټ ایښودونکو میلبورن سایډن کې ناست وم، دوی د دوی په پټو کې د توقیف تصور کول. زه نژدې تیری شوی یم.
په حقیقت کې ، زه د ګیلینالال د اندام مخ ته ډیر پوروړی یم ، ځکه چې د ځان وژنې سرپل زما د شخصي درملنې په لټه کې اړین کتلست و. ما په نیویارک کې د اضطراب اختلالاتو درملنې لپاره د نړۍ په مخکښ مرکز کې د OCD متخصص غوره کړ. د یو کال لپاره هر دوشنبه ما په سکایپ کې د توضیحاتو او غبرګون مخنیوي (ERP) درملنې 45 دقیقې ناسته درلوده ، په کوم کې چې زه په تدریجي ډول د توضیحي زیاتوالي جنسي عکسونو سره مخ شوی وم. ما باید خپل فکرونه پریښودل شي چې بې بنسټه وینم ، پداسې حال کې چې زما اندیښنه چیغې وهلې او چیغې یې کړې او زما د ګوتو څخه پټه کې یې زما ټوټې ټوټې ټوټې کړې.
زه یو مطالعه کونکی وم ، په میاشت او میاشت کې په ورځ کې درې ځله فحش په ډیر دقت سره. ما دومره فحش لیدلي چې زه کولی شم د تولید شرکت د پبک مغفس یا د هغې نشتوالي په واسطه وپیژنم. په نهایت کې ، د عصبي الهام بخښونکي پیښې څخه مننه چې د نیوروپلاستیسټۍ په نوم پیژندل کیږي - پدې معنی چې موږ کولی شو د خپل چلند په بدلون سره د دماغ په عصبي لارو او synapses کې فزیکي بدلون راوړو - ما اضطراب پیل کړ او د ځواب لپاره زما اړتیا آرامه کړه.
پداسې حال کې چې د بیرته راستنېدنې کچه د صحیح درملنې سره خورا ښه ده، د خالص O لپاره پاک پاکیسا شتون نلري، او د درملنې وروسته د هر څوک لپاره د سټیسیکیزم وروستی عمل د تل لپاره شرایط امکان لري. پداسې حال کې چې په منظمه توګه منل کیږي چې دوی یې په واقعیت، د واقعیت منعکس کول. ما د دې مقالې هرې کلمې ولیکل چې ځان ته یې یادونه وکړه چې دا به هغه څه وي چې زه په رښتیا یم. دا یو ناقانونه ډول ازادۍ تجربه ده.
له هغه وخته چې زه 15 وم ، خالص او هر هغه څه چې ما ترسره کړي دي د هغه لاندې راښکاره شوي ، او زه ممکن هیڅکله له دې پرته نه شم. مګر په کوچنۍ لاره کې ، زه د دې په زړه پورې کوچني زړه کې د لیرې پرتو عقلونو لپاره مینه لرم. کله چې موږ د خپلو افکارو سره مبارزه کولو کې هڅه وکړو ، خالص او ښیې ، موږ یوازې دوی قوي کوو. دا یوازې هغه وخت دی چې موږ خپل ځان ته د غیر یقینی او نا امنه کیدو آزادي ورکړو چې موږ ژور احساس ته رسي چې موږ څوک یو.
په تیرو څلورو میاشتو کې کله چې ما درملنه پای ته رسولې ، داسې شیان شتون لري کله چې خالص O پورته شوی ، بې هوښه ، د ر risingا په څیر ، او زما په ذهن کې هیڅ فکر نه دی شوی؛ د تمرکز خاموشه خوښۍ یا زما د هلک ملګري د لید څپې پرته بل هیڅ احساس نه کاوه. که چیرې دا د خالص O پرتله کونکي کاکوفوني لپاره نه و ، نو زه حیران یم ، ایا دا شیان به د دوی په ساده ، ساده نه پوهیدونکي کې دومره ناممکن ښکلي احساس وکړي؟
• گلاب بریټریچ یو تخیل دی.
;