ایا زه ستاسو ټولنیز اندیښنې / باور / خپګان / اندیښنې / OCD / bipolarolar بدترینیک کول دي؟

نړۍ باید پوه شي

زه فکر نه کوم ټولنه پوهیږي چې د انټرنیټ فحش واقعیا سړي ته څه کوي !! ټول چې دوی واقعیا د فحش ای ډی سره تړاو لري. فحش سړي یو ویرونکي هلک بدل کړ !! ستاسو ټولنیز ناڅاپي ، خپه ، هیڅ محرک ، تمرکز نشي کولی ، خورا ناامنه ، د عضلاتو سر له لاسه ورکړئ ، ستاسو غږ ضعیف کړئ ، په بشپړ ډول پوه شئ په خپل ژوند کنټرول ولرئ. سړي ډاکټرانو ته ځي چې د ټولو مهربان درمل وړاندیز کوي ، کله چې واقعیا دا ټول په فحش راځي او دا ستاسو دماغ او بدن ته څه کوي 🙁 زه یوه اونۍ د فحش څخه وتلی یم او په 20 کلونو کې ما احساس کولو څخه ډیر ښه احساس کوي !!

سلام R / pornfree! د 45 ورځ راپور) یو څه اوږد شوی (او لومړی دلته دلته پوست!

زه لاهم اوږده لاره لرم، مګر د ځان د زنځیرونو زنځیرونو څخه خوشحاله کول او د سمدستي خوځښت سره د ژوند اندیښنه بیا ژوند کوي. زه نور ډیر ځړوم، نور خبرې وکړم، زما د ګټو تعقیب، او د ځان ښه پاملرنه وکړئ. موسيقي معنی داده چې یو څه بیا زه غواړم چې نور ډانس وکړم، او زه د هرڅه په اړه ډیر ښه پوهیږم. زما په ژوند کې یو ځل لپاره، زه امید لرم. یو هیله کوم چې زه یې وغواړم او د نورو سره مرسته کول یو ځل بیا هم ښه شي چې زه یې مثال ورکړم.

د جینیکیک فشار سره د یو سړی په توګه، د فحشس پاک کول زما دپاره د مخدره توکو په پرتله ډیر کار کړی دی. داسې ښکاري چې دا د ویلبیتینین، زولوف یا نورو درملو په پرتله ډیر خبرداري، تمرین او خوشحاله کوي چې زه یې په سایټ کې و.

زما مشوره - د فحش څخه آزاد کیدو لپاره خپل سفر مه پریږدئ ، او هڅه وکړئ داسې یو څه ومومئ چې تاسو ته خورا ډیر معنی لري - ایا دا ستاسو د ژوند په برخو کې تمرکز کوي چې تاسو یې غواړئ اصلاح کړئ ، د نورو او ملګرو سره د هغه شيانو په برخه کې مرسته کول چې دوی ورته اړتیا لري ، یا یوازې نوي شیان ومومئ کوم چې تاسو هڅوي.

د 90 ورځ نظرونه او کتنې

ښه، دلته زه د لومړي ځل لپاره په 90 ورځو کې یم. زما پخوانی ریکارډ د 45 ورځو و. زه باید ووایم، هرڅوک چې ننګونې پیل کړي، یا په لومړۍ اونۍ کې، یا لومړی میاشت، یا د وتلو فکر کول، معلوماتي ټکنالوجۍ ترلاسه کول.

په درنښت سره، له یوې میاشتې وروسته (ورکړ شوی، ما مخکې له مخکې مهمې نښې لرلې وې) ما هیڅکله هم د خنثی کولو غوښتنه نه کوله. ډاډه، ما احساس وکړ او لا اوس هم جنسی انرژي احساسوي مګر زه پوهیږم چې د هغې مناسب غوښتنلیک د ښځو په لور دی.

د کوم په اړه چې ویل کیږي ، ډیری هلکان د څو اوونیو وروسته د میرمنو سره په اړیکو کې پرمختګونو ته پام کوي. پداسې حال کې چې ما د یو څه وخت لپاره هیڅ کافي پرمختګ ندی لیدلی ، مګر دا واقعیا د 60-90 ورځو ورځو څخه څرګند شو (له دې سره ودرېږئ!) ما خبرې ډیرې اسانې وموندلې ، د سترګو اړیکې ساتل اسانه و ، او ما ډیر په زړه پورې نښو باندې کار واخیست. .

د ګټې په اړه خبرې کول ، دلته هغه څه دي چې ما تر دې دمه لیدلی دی: زه خوښ یم. ډیر ، ډیر خوشحاله. زه عموما د SAD سره رنځ لرم او څو کاله دمخه د کوچني کلینیکي فشار سره تشخیص شوی وم ، مګر دا منی / ژمی (هو ، دا دمخه پیل شوی دی) زه ډیر ښه احساس کوم. زه ډیر انرژي لرم - زه نشم کولی دا په بشپړ ډول NoFap ته منسوب کړم ځکه چې ما همداشان صحي خواړه ، د ویټامین اضافه اخیستل ، او کار پیل کړی دی ، مګر زه ډاډه یم چې NoFap پدې کې لوی مرسته کونکی دی.

ما تر دې دمه نه وه توانیدلې چې یوه انجلۍ وګورم ، مګر یوه ځوانه میرمن ده چې ما د یو څه وخت لپاره زما سترګې ته اړولي ، او ما وکولی چې په اغیزمنه توګه د هغې لپاره زما احساسات له هغه عجیب اضطراب پرته چې ما په تیرو وختونو کې راګیر کړي وي ، شریک کړي. هغې یو ډول اشاره وکړه چې هغه د اړیکې لپاره ډیر چمتو نه وه لدې چې ماته علاقه نلري ، او زه فکر کوم چې دا یوازې د وخت خبره ده. زه اوس خورا ډیر ټولنیز یم ، په ځانګړي توګه د میرمنو سره ، او د خبرو پیل / پلي کولو کې خورا اسانه وموم. لکه څنګه چې د مغزو پروګرومینګ بټ لپاره ، زه فکر کوم چې دا کار کوي ...

[بریالیتوب] د هارډموډ 90 ورځونه

نیمایي ته د 90 ورځو، ښه.

لکه څنګه چې سرلیک وايي. دا خورا اسانه دی ، او زه ډیر خوښ یم. شیان خورا ښه کار کوي او زه بهر ته تللی یم. ما په عام ډول له خلکو سره ډیرې اړیکې جوړې کړې دي ، او داسې بریښي چې زه یو سمت لرم. ډیر لیوال دی چې څنګه نوفاپ ماته فشار راکړی چې زه ورته اړتیا لرم هغه بدلونونه چې زه یې په لټه کې وم.

نوبل د ځان وژونکو مفکورو لپاره غوره علاج دی.

لږترلږه ما ته

د نئ فایپ یوه ښه ګټه

ما وموندله چې زه په ډیر سخت وخت کې لرم. کله چې مې فیصله وکړه، ما معمولا په ځمکه کې ولیدل کله چې ما د کوڅې څخه ووت. خو کله چې زه د نئ فایټ کار کوم، زه تل له ما مخکې لیدل کیږم. دا ښه احساس کوي. نور تاوان نلري، د PMO نور نه. زما دماغ پاکولو وخت.

ناڅاپي اندیښنې ټول خو له منځه تللي دي

زه اوس مهال 29 ورځ یم ، دا خورا اوږده دی چې زه د فحش / غلط کولو پرته لرم کله چې دا 10 کاله عمر کې څوارلس کاله دمخه وموندل شو (دا د دې کلونو په جریان کې د ورځې 1-8x و). د <2 اونۍ ریسیټونو یو څه وروسته زه په پای کې پرمخ لاړم.

زما د ټول ژوند لپاره (تر هغه ځایه چې زه یې په یاد لرم) ، ما د صفر اعتماد او د ځان ارزښت ارزښت صفر احساس سره ګډ ټولنیز اضطراب درلود. هغه اندیښنه چې ما تل درلوده ویره درلوده .. ما هیڅکله د دې وړتیا نلري چې خلکو ته په سترګو وګوري ، تل د هرچا لخوا ویره احساس شوې وي ، تل مې د ځان په وړاندې کرکه او نفرت احساس کړی وي او هیڅکله یې وړ نه و چې له یو سره تصادفي بحث وکړم. اجنبی

شاوخوا دوه اونۍ دمخه ... دا ټول ورک شو ... او پاتې شو. زه د دې په اړه پوسټ کولو څخه ویره لرم ځکه چې زه تمه لرم چې دا به ما ته د شنو څړځایونو ښودلو وروسته بشپړ ځواک بیرته راشي .. مګر دا لاهم پاتې دی.

دا وروستۍ دوه اونۍ د هر هغه په ​​خلاف ندي چې ما هیڅکله تجربه کړې. زه ځان ته د نورو خلکو شرکت ته لیوالتیا لرم (هغه څه چې ما مخکې هیڅکله احساس نه کاوه) ، او کله چې زه په عامه کې یم نو پرته له کوم مسلې څخه ما په تصادفي اجنبیانو باندې خلاصې کولې. زه هرچیرې چې زه ځم لوی کوچني لنډ خبرې اترې لرم او غوره برخه یې د ... صفر اندیښنه ده. زه نور د سترګو تماس سره ستونزه نلرم ، زه نه ستومان کیږم ، زه خپل ذهن بولم او د هغه څه په اړه چې نور فکر کوي فکر نه کوي. په حقیقت کې ... زه حتی لیدلی شم چې نور خلک عجیب شیان ترسره کوي (کوم چې دا به زما په اړه د ځان په اړه ډیر عجیب احساس وکړي) پرته له کوم مسله ... دا د باور کولو وړ نده.

زه هره ورځ زما په مخ د موسکا او مثبت مزاج سره ګرځېدم او زه به تاسو ته ووایم .. خلک پام کوي. زه هر وخت د انجونو سره نږدې کیږم چې یوازې د ما سره د خبرو اترو لپاره خبرو پیل کولو په لټه کې یم ... دا زما لپاره نه اوریدل کیږي.

زما د پخوانیو چلندونو شاته لیدل د خندا وړ ښکاري .. هغه څوک و؟ زه نه پوهیږم مګر زه پدې پوهیږم - زه هیڅکله بیرته نه ځم.

GUY 2)

عالي شیان ، زه واقعیا ستاسو لپاره خوښ یم. زه په تیرو وختونو کې د لږ ټولنیز اضطراب سره مخ شوی وم او که څه هم ما مخکې له دې چې فپ کولو مخه ونیسي یو څه پرمختګونه وکړل ، اوس اساسا د 2 میاشتو رخصتۍ (د یو څو بیا ریسټونو سره) ، اندیښنه واقعیا لاهم له مینځه تللې. زه د هغه دلایلو په اړه روښانه نده چې ولې نوفاپ د ټولنیز اضطراب سره مرسته کوي ، مګر زه باور لرم چې تاسو د دې ناوړه احساس تجربه نه کول وروسته له دې چې تاسو یوازې یو څه ناسازه فحش موادو ته orgasm لرئ واقعیا ستاسو د خپل ځان سمولو کې مرسته کوي.

دیارلس ورځ. زه ډیر متمرکز احساس کوم او کولی شم له عادي څخه غوره تمرکز وکړم. زه کله چې له خلکو سره خبرې کوم د سترګو رابطه ساتم. زما غږ ژور دی او لږ "ځورونکي" یا "پریشان" او ډیر روښانه ښکاري. زه د ډیرې اطمینان سره ټولنیز کیږم او ډیر آرام او خوشحاله یم چې دا یې ترسره کوم. دا په زړه پورې مسخره ده چې ما هیڅکله په خپل لوی شوي ژوند کې پدې حالت کې نه و. دا دقیقا د فحش کولو لپاره د [ذهنیت] پریښودو ارزښت نلري.

د میاشتې لپاره د OCD ناروغۍ پاکول

اې ، زه د جنسي بې پامۍ اختلال رنځ کونکی یم ، ډیری یې د اړیکو مرکزیت. د فحش پرته د دې سره مقابله کول سخت دي ، مګر د فحش سره دا لاهم سخته ده. ما د فحش لیدو مخه نیولو لپاره ځینې ناکامې هڅې درلودې مګر زه په پای کې بریالی کیږم او د شاوخوا یوې میاشتې لپاره پاک یم. زه د 3 کلونو لپاره زما د انجلۍ سره یم او ما هیڅکله زموږ تر مینځ لوی جنسي تیري احساس نکړ کله چې زه فحش نه ګورم. زما د OCD نښې پرته له فحش څخه ډیر ښه دي. فحش بد دی او زه نه غواړم بیرته دې ته ورشم.

زما د انګلیسي لپاره بخښنه غواړم ، زه اصلي نه یم ، یوازې د نیټ فلیکس زده کړه اوس: D. ورځ مو نیکمرغه.

پرون ورځ زما د 90 ورځو ترلاسه کول. د ګټو لست او راتلونکې لپاره زما پلان.

1. لږ ټولنیز اندیښنه (د سترګو نجونې، او نور) (زه فکر کوم چې هر څوک کولی شي پدې اړه تړاو ولري)
2. ډیر ځواک ، په ځانګړي توګه ډیر اراده. او هرڅومره چې تاسو یې له لاسه ورکړئ هغومره به وده وکړي. دا ریښتیا ده لکه د عضلاتو په څیر چې تاسو یې تمرین کولی شئ
3. انجونې مختلف ښکاري. نور هیڅ اعتراض نه کوي. تاسو د نورو طبیعي انجونو لپاره ګورئ. د هغې مخ ، د هغې موسکا ، د هغې سترګې. حتی کله چې تاسو د هغې پښو ته ګورئ نو داسې فکر کوئ: "دا پښې واقعیا ښکلې دي". دوی تاسو وهي ، تاسو یوازې د دوی په لیدلو سره غوسه شوي ، مګر په مثبت ډول. په لاره کې دا باید وي او باید وي.
4. پخپل ځان با ثباته عزت، ځان باور، غوره فکر، د فکرونو هیڅ ریلونکی نه دی
5. تاسو کولی شئ په واقعیت کې د خپل دماغ په اړه قضیه تعقیب کړئ. کله چې زه ژغورل شوم، د ډوپامین خورا پیاوړی احساس او زما دماغ کې شاوخوا شیان ځړول
6. غوره تمرکز. زما قاعده "هغه څه نه پیل کوئ چې تاسو یې نشي بشپړولی" مګر زه نشم کولی پدې وخت کې چپ پاتې شم. نو ما ځینې پروژې د وخت په تیریدلو کې نیولي (شخصي او سوداګریز شیان) زه کولی شم د هغې سره بیا پیل وکړم او په پای کې یې پای ته ورسوم ځکه چې ما همدا اوس ځواک ترلاسه کړ.

د 2 میاشتو کې ډیر کار کیدی شي.

عمر 16. په دې ننګونو کې راغلل، زه ټول شکمن وم. نه یوازې دا، مګر زه یو تن شکمن وم. لکه څنګه چې زه د 30 ورځو ته رسیدلی وم، ما د ټولو معمولاتو څیزونو تجربه کړې: باور زیات کړی، د اعتبار وړ خبرو اترو مهارتونو، او د ژوند په ساده شیانو کې د خوشې کولو توان. هیڅکله د واقعیت څخه مخکې هیڅ یو ستونزه نه درلوده، مګر په واقعیت کې د پام وړ توپیر موجود و.

د تیرې میاشتې یا ورته په جریان کې ، یوه حیرانوونکې میرمنه زما ژوند ته ننوتل. که زه پخپله NoFap خپل پوسټ وم ، نو زه واقعیا شک لرم چې زه حتی د هغې تعقیب کولو کې همت / انګیرنه لرم. پرځای یې ، ما مینځپانګه کړې ، د هغې سره به یو څه خبرې پیل کړم ، او د هغې سره ځړول مې پیل کړل. موږ تیره میاشت یا ورته یو څه ډیر ښه وختونه درلودل ، او پرون ، ما په پای کې پریکړه وکړه چې اوس هغه وخت رارسیدلی چې هغه زما ادعا وکړي او هغې ته زما ملګرې جوړه کړي.

دا سختو ټکو ته ویل کیږي چې دا زما لپاره څومره لاسته راوړنه ده. ما واقعیا هیڅکله د هغه نجلۍ په اړه ریښتیني پام ندی کړی چې زه یې تر دې دمه یم. لاهم معلومه نده چې ایا زما ځنډیدلی انزال لاهم ښه شوی دی ځکه چې زه دا اړیکې زما د وروستي اړیکو په پرتله ورو کوم. په لومړۍ اونۍ یا ورته کې جنسي معمولا په اړیکه کې د ناورین لپاره ترکیب دی. امید لرم ، دا اړیکې به د هغه هر هغه څه په پرتله ډیر بریالي وي چې ما مخکې درلودې. که زه دا ګټې وګورم ، نو زه به بیا هیڅکله فلپ نه کړم!

پداسى حال کې چې دا د ځينو خلکو په څېر نه ښکاري، ما تل په ټولنيز ډول د هر څه په تعقيب کې خورا زيات ځانگړې او نسبتا بې نظره و، يواځې د جنسي جنس سره پرېږدئ.

شاوخوا 5 اوونیو کې ما د الکولو څښل / د مخدره توکو بشپړ کارول بند کړل ، پداسې حال کې چې زه نه پوهیږم چې زه کولی شم دا په بشپړ ډول نه فایپ ته منسوب کړم ، نو دا یقینا لوی برخه لوبولې. لکه څنګه چې وختونه شیان لوبغالي ته پیل شوي او زما د ژوند هر اړخ بدل شوی او دلته زه 6 میاشتې وروسته یم چې حیران یم چې دلته څنګه راغلی یم.

ما د فبروري 1ST 2012 سره مینه واله کړه، زما موخه دا وه چې د 1 میاشت ته لاړ شم، اوس زه د 3 میاشتو نږدې شوی یم.

مخکې له دې چې زه اندیښنه، خپګان، تل سست و، دا د مبارزې کولو او ورځ سره مخامخ وه. ډیری ټولنیز حالتونه پرته له هغه چې ما نشو ویستل. بیا ما دا موضوع ومومله. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

زه د انرژۍ لرونکې انرژي لرم، کله چې زه په عکس کې وګورم زما احساس داسې ښکاري چې زما پوست یې د هغې احساس دی. زه د جمو سره یوځای شوم او وزن پورته کړم، زما لیفونه د لیوالتیا په څیر پرمختګ کوي. زه لږ ترلږه د 1 میل رنځ چلوم کله چې زه راوتلم. ټولنیز حالتونه هوا دی. کله چې د خلکو په منځ کې ګرځېدل زه ډیر پیاوړي احساس کوم، احساس کوم چې زه کولی شم چې د چا سره خبرې وکړم او هر څه هم وکړم. ما ولیدل چې نجونې ما ما ته ګوري.

او زما جنسي فعالیت اوس لیوالتیا دی.

زه یو لوی غټ سینګ وو / د دې لپاره څو کاله دمخه د فزیکي څخه ډک وو، ممکن د 8-9 ورځنۍ ورزشکارې ورځې لږ تر لږه یو ځل وګورئ او مشوره یې کوله. دا ډیره سخته وه چې عادت ضایع کړم، مګر زه دا هرچا ته وړاندیز کوم.

زه د ځینې ښې وزر محافظه کار مذهبي حرکت څخه لیرې یم. مګر په دې ورځ او عمر کې فحش او ماسټر بسپنه ستاسو لپاره ډیر بد دی.

کليفونه: ما د 8-9 کلونو لپاره هره ورځ فحش / fap'd لیدلی (لکه د هر بل ملګري په څیر) دلته.

زه سرد ترکیه پریږدم

د 3 میاشتو لپاره.

داسې احساس کوم چې نړۍ کولی شم.

په پای کې زما د اندیښنې ستونزه حل کړه.

لینک ته لاړ شئ

زه په بشپړ ډول ګورم چې زه له لارې لرې لرې لرې یم کله چې زه د PMO څخه لرې شم.

د 90 ورځې برو، تاسو حتی لیواله یاست؟

زه یوازې غواړم ووایم چې دا د دې ارزښت لري. ما پورته او ښکته کړی ، مګر په ټولیز ډول دا زما جنسي ، او اړیکې ژوند د پام وړ وده کړې. زما په 21 کلونو کې د لومړي ځل لپاره زه په اړیکه کې یم ، او زه باور لرم چې تیروتنې او فحش زه د صحي اړیکو څخه ساتلی یم. زه له ځانه ډیر ډاډه او راحته یم

زه خوشحاله یم چې ووایم چې زه نن 16 ورځو لپاره PMO- وړیا یم او په عمر کې یې دا ژوندی نه احساسوم! ناڅاپه نړۍ بیرته خپل رنګ لري. زه بیا خندا کولی شم (د تیر کال ټول ما یوازې یو څو ریښتیني خندا درلوده). ټولنیز اضطراب نږدې بشپړ شوی ، او زه احساس کوم چې کولی شم خبرې غوره تعقیب کړم. عجیب ښکاري مګر ما واقعیا پوهیدلو وړتیا له لاسه ورکړې چې د اوږدې مودې لپاره د دوزخ خلک څه شی پرمخ وړي. ترټولو مهم دا چې زما الهامي بیرته راغله. پدې تیرو 2 اونیو کې زه د ډیری انجونو سره خبرې کوم او داسې بریښي چې یو څه "فرصتونه" رامینځته کړي.

NoFap ما ته دا "ځواکونه" نه دي ورکړي؛ NoFap په ساده ډول ما ته اجازه راکړئ چې دوی بیرته واخلم. یو ډول ورته تیاره غار دی. شاوخوا خپریدل زما باور ، انرژي ، هڅونه ، رواني روغتیا ده. دا تور تور دی او که زه شاوخوا ګرځي زه ممکن وخت په وخت دا شیان وتړم ، کوم چې دا روښانه کوي چې ولې زه د فحش / مشت زنې عامل وم ، مګر نوفاپ ماته یو روښانه څراغ راکړ. اوس زه دوی ته په رضایت کې بشپړ لاسرسی لرم. NoFap یوه وسیله ده. تاسو هټۍ لرئ مګر دا نوکان نه ځان ته دننه کوي.

زما ټوله اضطراب ختم شو Brainfog لاړ. انګیزه تر اسمان لوړه ده او لا هم لوړیږي. باور ټوله لاره ده. زما انرژي بیرته هغه وخت راځي کله چې زه د کوچني ماشوم په څیر وم. خپګان نور نشته.

ترټولو غوره، زه واقعا د میرمنو مینځل او مینه لرم او د دوی په اړه هر څه په لټه کې یم. زه کولی شم یوه نجلۍ د څو ساعتونو لپاره خبرې وکړم او زه کولی شم په سمبولونو کې راوباسو چې هیڅکله هم نشو کولی، کوچني شیان.

اړتیا نلري ووایم چې زه په خپل ژوند کې یو ټکی یم ما هیڅکله فکر نه کاوه چې زه به زما په زړو کلونو کې وم. زه واقعیا اوس شیان خوند اخلم؛ زه د یو دلیل لپاره د فلمونو څخه نفرت لرم ، یوازې د دوی له لارې ناست کیدم ما ولیدل چې ډیری یې ډیر ستړي شوي. اوس زه کولی شم په ژوند کې کوچني شیان خوند واخلم او له هغه ټولو څخه د هغه خلکو څخه خوند واخلم چې شاوخوا یې غواړم. زه په کلکه او صادقانه ډول په خپل مسلک کې حرکت کوم ، هرڅه خورا عالي دي. 200 + ورځ [اوږد وخت لیکر، زما تجربه، مفکورې، غلط تصورونه]

ما پنځه میاشتې دمخه زما د انډول مصرف او مشت زنی د مینځلو لپاره پیل کړه. زه ټوټه کړم او وګرځید، بیا ځړول، ناخوښي او مینځل احساس او داسې نور. مګر ما پرمختګ کړی دی. زما دماغ نوی شیان تجربه کوله. زه د دوو اونیو لپاره د جنسیت یا مشت زنی پرته د تګ راتګ وروسته ښه بدلونونه احساسوم. ما په ټولنیز ډول په اسانۍ احساس وکړ. ما په ټینګه، په ډاډ سره او په خوله سره خبرې وکړې. ما غوړ کړ او زما ټول مخ سره مرغول. زه زړه نازک وم او کولی شم ووایم. د جنسی استیناف نشتوالی احساس شو، او ما هم د شاوخوا شاوخوا خلکو څخه ښه غبرګون او غبرګون ولید. ما له خپلو ملګرو، کورنۍ، همکارانو او البته نجونو سره ښه اړیکې درلودې. زه په پای کې پوهیږم چې دا څنګه متوازن دماغ لري.

دا 28 ورځ ده او زه د خپل ځان په پرتله ډیر ډاډ احساس کوم.

ښه هلکانو ، زه د ډیر وخت راهیسې یم ، مګر ما باید خپل پرمختګ شریک کړم. په هرصورت ، کله چې ما لومړی پیل وکړ ، ما یوازې هغه وکړل ځکه ما فکر کاوه چې زه ځان کنټرول لرم ... هلک زه غلط وم. مګر زما د ټول ښوونځي ټول ژوند کې تحلیل وروسته ، ما تل تیاره کړې. شاید همدا لامل دی چې زه تل هیڅکله ډاډه نه وم او کله چې ما ځینې ناڅرګنده هوټلونو ته ګورم نو زه به دا ګناه احساس کړم مګر ما هیڅکله پدې نه پوهیده ... تر دې چې یوازې تر یوې اونۍ پورې. ما د دې ټولو تصادفي انجونو درک کول پیل کړي ما یوازې ما ته کتل او ما واقعیا د شرم پرته سترګو اړیکه جوړه کړې! او یوازې تیره تیره جمعه دا انجلۍ زما سره وهونکي وه او هغه ما د ساتونکي لخوا ونیوله او زما لاس یې ونیول ، مګر ما حرکت ونه کړ ... ما احمقه کړه. مګر زه به زما د سترګو خلاصولو لپاره د دې ټولنې څخه مننه وکړم او پوه شم چې هیڅ فاپ د تګ لپاره لاره نه ده !!

د فحش پریښودو دمخه ، زه یوازې غواړم چې په کور کې واوسم. تیره شپه ما تجربه وکړه چې یوازې بهر لاړ شم — او د بشپړ خلکو لپاره د نوي خلکو سره د لیدو او د خبرو اترو او ټوکو کولو په اړه بشپړه چاودنه وشوه. داسې بریښي چې دا زما لپاره خورا اسانه وه چې یوازې په خبرو کې ځان له لاسه ورکړم او ساتیري شم ، او لکه د پخوا په څیر "زما په سر" نه. زه په انزوا کې ډیر عادی شوی یم ، مګر اوس زما بدن او ذهن ډیر څه وایی ، "وځه ، وځه! د خلکو شاوخوا اوسئ ، له خلکو سره خبرې وکړئ. موږ ټولنیز مخلوق یو؛ تاسو ټولنیزې اړیکې ته اړتیا لرئ. بهر لاړشه او ساتیري ولرئ! ټولنیز اوسئ.

زما دماغ او فکر پروسې لري، تیر کال کې، د بیلابیلو پړاوونو څخه تېرېدل لکه څنګه چې ما د جنسیت او مشت زنی څخه لرې د خپلې خوښې اصلي سرچینې په توګه لرې کړې. زه د ډیر خوشحاله او تجربه لرونکو ټولنیزو تجربو او د فکر څرګندونې تجربه کوم. د پرمختګ چارټ ندی. دا د چوپړ او خلیجونو څخه جوړه ده، مګر که تاسو لوټ کړئ، دا پورته کیږي. لکه څنګه چې زه دلته ناست وم، پرته له دې چې د ملګروملتونو سره د ناڅاپي ورځې وروسته مې له مینځه وړم او وروسته له دې چې د ملګروملتونو سره یوځای شي، زه دې ته اشاره کوم چې دا پوسټ ولیکم، دواړه دواړه په دې باور دي چې دا دا ډیر ښه دی، او نورو ته یې هم وده ورکوي.

نو ، د میاشتو لپاره د پیل او بیا تړلو وروسته .. ما یو څو کوچني تیریانې درلودې چیرې چې ګټې دومره لوی نه وې ، او زما مابینګې ما نور په بشپړ ډول ویرونکي احساس نه پریښود .. نو ما فکر کاوه چې دا ممکن د پلیسبو اثر وي. .. نن ورځ ، ما یو نوی احساس درلود .. دا هیڅ ځای نلري ..

نو ، لکه څنګه چې سرلیک وايي .. په پیل کې کله چې ما پیل وکړ زه د انسانیت احساس وکړ .. بیا ما بیرته راویښ شو .. او بیا مې د پیل او بیا پیل کیدو اوږد سلسله پیل کړه او له سره او بنده. په نهایت کې ، کله چې زه به 4-5 ورځې ترلاسه کړم ، نو نور به غیر انساني ګټې وګورم ، او بیا به له سره اړیکې پای ته ورسوم .. او زه به وروسته د یوې بلې ورځې نه بلې ورځې اختلال ټولنیزې اندیښنې لرم .. نو ما پدې فکر کولو پیل وکړ سامان پلیسبو وو ، او هغه مشت زنی / فحش دومره بد نه و لکه څنګه چې ما فکر کاوه .. او دا چې ما په لومړي سر کې دومره لویه ګټه ترلاسه کړه نو ځکه چې ما په ساده ډول پدې باور درلود ..

زه په غلطه وم. دا ځای نه دی. زه اوس په 5 ورځ یم ، او ما ولیدل چې زما د الفا ځانګړتیاوې لکه د CRAZY په څیر پاپ شوي. زما پوټکی ډیر په زړه پوری دی ، زما د سترګو رابطه خورا عالي ده ، زه ډیرې خبرې کوم ، ډیر کوچنيان ما ګوري ، او داسې نور. دا توکی ندی. دا حتما تاسو ډیر غالب / مذکر کوي. زه اټکل کوم چې ما یوازې خپل شخصیت / کړنو ته تیرو دوه ځله پام نه کاوه چې زه بیا د نوفاپ سره په تخت کې ځم.

دا وکړئ ، او آی ټي پورې وتړئ. که تاسو پیل او بیا مینځته کیدو ته دوام ورکړئ ، نو ستاسو مغز ډول په ورته ب adjه سره تنظیم کیږي ، او له همدې امله تاسو به په لومړۍ اونۍ کې واقعیا لوی ګټې په پام کې ونیسئ یا لکه د ډیری خلکو په څیر چې دوی لومړی پیل کړی. له سره ستنیدل ودروئ ، هلته بهر لاړ شئ ، ډوپامین ریسیپټرونه وده وکړئ ، په زړه پورې اوسئ.

ځواب:

ما ولیدل چې د ځینو کوچنیو لارو یا د نوبت وروسته زما روږدي دماغ به ما ته ووایی چې دا څنګه د بیرته راګرځیدنې ټوله سوداګرۍ بې ګناه وه او زه باید د PMO ته لاړ شم. زه تر ټولو ښه نه یم چې خپل دماغ ته غوږ ونیسو.

څو میاشتې دمخه چې لومړی د دې رغیدو پیل کول ما د ټولنیز کولو ، د سترګو تماس ، پوست کولو ، انجونو سره خبرې کول (له هغه وخته چې د لاسوهنې هڅه نه کوم ځکه چې زه ژمن اړیکه کې لرم ، مګر د خبرو کولو وړ یم) ، وغيره سره زما په چلند کې ژور بدلونونه لیدل شوي. زه ډیر باور لرم او زما په اړه غوره احساس کاوه. ما دومره ګناه او شرم نه دی اخیستی او پوهیدم چې زه د خپل بدن او روغتیا لپاره ښه کار کوم.

د وروستي راګرځیدو نه وروسته زه د عادي فشار او ځان نفرت څخه تیر شوم ، بیا یې ځان له دې ځایه وایست. زه په یاد لرم چې د ځینې غلطۍ لپاره بهر لاړم او زما حیرانتیا لپاره ما لاهم د سترګو اړیکه ساتلې ، اجنبیانو ته سلام ویل ، خبرو کې بوخت و او یو مطمعن دوستانه او ټولنیز سړی و. کله چې زه کور ته ورسیدم ، زما روږدي دماغ ما ته وویل چې په روښانه ډول حتی د PMO کارولو سره زه لاهم کولی شم دا ټولې ګټې ولرم ، مګر ما دې کریپ ته غوږ ونه نیو. ما احساس وکړ چې حتی د راګرځیدو وروسته ، د دې رغیدو ګټې یوازې له مینځه نه ځي. ما هغه کس زده کړی دی چې زه غواړم او وي. حتی کله ناکله له ټوټې وروسته هم پرمخ تګ اسانه کیږي. بیا رغونه زما لپاره خطي ندي ، دا سرپل دی چې ورو ورو پورته خوځيږي.

LINK -/ r / نوفاپ په ریښتیني ژوند کې د نوفاپ په اړه خبرو کولو په اړه ستاسو نظر څه دی؟ د دوی عکس العمل څه وو؟

ما خپلې مور ته د YBOP په اړه وویل او زما د فحش علت یو څو اونۍ دمخه د خرابیدو وروسته. زه اړتیا لرم چې زما خپل غږ واورم هغه شیان ووایی چې زما ذهن یې د اوږدې مودې لپاره احساس کړی او پیژندلی و. په لومړي سر کې ، د هغې عکس العمل "ایا تاسو ټوکې کوئ؟ فحش فلمونه سم دي!". ما هغې ته وویل چې زه به د هغې سره د دې په اړه وغږیږم تر هغه چې هغه د TedX ویډیو ونه ګوري. وروسته له هغې چې هغې ولیده ... هغه پوهیدله. هغه د دې توان درلود چې ټوټې یوځای کړي ، ترڅو پوه شي چې دا زما په ژوند کې څومره ژور بدلون راغلی. او بیا هغې ماته وویل چې زه د دې ډول کار کولو لپاره حیران وم ... او دا چې زه په سمه لاره یم.

بیا موږ د یو ساعت لپاره د دې په اړه نور ډیر څه باندې خبرو ته دوام ورکړو. ما هغې ته د ED ، HOCD په اړه وویل چې څنګه زه د فحش خورا سخت ډولونو ته وده ورکوم ... دا زما رواني روغتیا ته څه کوي ... وغيره. ما هغې ته د Nofap / noporn په زړه پورې ګټو په اړه وویل. ما څنګه زما ټولنیز اندیښنه درملنه کړې ، څنګه زه نور د ویرې بریدونه نه لرم ، څنګه چې زه ډیر باور احساس کوم ، او کافي انرژي / اراده درلوده چې واقعیا هلته لاړ شم او د سینګونو په واسطه ژوند واخلم.

دا یو په زړه پوری تجربه وه ، زما په اند. هغه لاهم پدې مبارزه نه پوهیږي ، چې دا یو معتاد دی. مګر حقیقت چې هغه د هغې ملاتړ کوي هغه ټول هغه څه دي چې زما لپاره مهم دي.

ټولنیز اندیښنه

زه ټولنیز اضطراب لرم ، او زه به دومره اعصاب شوم کله چې زه د خلکو سره اړیکه لرم. زه هغه کس نه یم څوک چې خبرې پیلوي ، او کله چې زه داسې کوم ، نو کله چې له یو چا سره خبرې کوم ، نو زه ډیر حساسو یم. دا اعصاب خراب کیږي کله چې زه د خبرو اترو په جریان کې په ډله کې خبرې کوم.

په هرصورت ، زما ټولنیز اضطراب یو څه "درملنه" دی ، مګر زه ډاډه نه یم که دا د NoFap له امله وي ، یا زه اوس په ډیری ورځو کې ښه مزاج لرم چې زه یې PMO نه کوم. زه داسې احساس کوم چې زه ډیر د نورو خلکو سره همغږی یم ، او کله چې زه خبرې پیلوم ، نو دا طبیعي راځي. د 1 میاشتې دمخه نور اضطراب یا اعصاب مه کوئ.

همچنان ، زه ګورم چې خلک په ما ډیر مسکا کوي ، او زه ډاډه یم چې همدا دی ځکه چې زه په ښه حالت کې یم او په نورو خلکو ډیر مسکا کوم. زه واقعیا نه غواړم بیرته فحش ته لاړ شم ، ځکه چې د ځینې دلیلونو له مخې ، د فحش لیدل زما مزاج خرابوي ځکه چې زه د کوم ځای څخه د ګناه دوامداره احساس لرم.

د روږدي کیدو څخه راوتل یو سفر دی، حتی که زه د نان فاپ د 90 ورځو سره ماته یم، زه لاهم دوام لرم ځکه چې زما د روږدي کیدو له امله د زیانونو مخنیوی روانه روانه ده، او زه باید هیڅکله خپل ساتونکي ته اجازه ورنکړم ځکه چې محاصره یوازې ګرانه ده کډوال، او بیرته راتګ حتمی دی چې زه خپل ساتونکی پریږدم.

زه په هغه عمر کې یم چې زه یې په ځان کې پانګونه پیلوم، او د شخصي ودې له لارې زما هویت پیدا کړم، او زه باور لرم چې نفاپ د پیل لپاره یو ښه ځای دی.

اوس مهال د 67 ورځو له فحش څخه لرې - زما تر ټولو غوره. د هرې اونۍ لپاره یواځې یوځل بیا مشترکه کولو پریکړه وشوه. زه د ښځو په شاوخوا کې ډیر ډاډمن یم، کوم چې خورا زیات دی !! په تیرو میاشتو کې ما د 4 ښځه بوسوله. هیڅکله یې هیڅکله نه دی کړی. نو هو، ښه دي.

د هغو کسانو لپاره چې ټولنیز اندیښنه لري

د فحش لوړول واقعیا مرسته کولی شي. زه نن ورځ پیرود ته لاړم او د دې په پرتله چې زه معمولا احساس کوم په پرتله خورا حیرانتیا احساس کوم او زه یوازې په دریو اونیو کې لږ څه فحش یم. البته ، دا په لویه کچه یوځل کیدی شي او ما ډیر ډیر کار کولو ته اړتیا درلوده مګر داسې بریښي چې دا کم شوي کچه باید د تیر په پرتله د هغه څه په پرتله چې موږ یې احساس کاوه ډیر ډیر مدیریت وي.

28 ورځې وروسته - د دومره ډاډ احساس

سلام ، ما 28 ورځې دمخه هیڅ فاپ نه پیل کړی و ، په 21 ورځ مې زما په ژوند کې زما لومړی لوند خوب ولید. اوس په 28 ورځ زما چلند تیښته نه کوي ، مننه چې زه کولی شم له انجونو سره خبرې وکړم ، له دوی سره وغږیږم ، کله چې وغواړم موسکا وکړم (زما اندیښنه تقریبا ورکه شوې). ما یو څه د فشار ورځې ورځې درلودې ، او لاهم غواړم چې غوړم ، مګر دا وخورئ ، زه به د 90 ورځو لپاره لاړ شم - دا ارزښت لري ...

زه واقعیا غواړم د هغه مایکرو پروسو په اړه وغږیږم چې پرمخ ځي ، ځکه چې ما د تیرو 8 اونیو راهیسې دوی له نږدې کتلي. د مایکرو پروسو په پوهیدو سره ، دا به ممکنه وي چې ولې په روښانه ډول د PMO پریښودل د میرمنو سره ښې پایلې ته لاره هواره کړي. ترټولو لوی توپیر چې د PMO پریښودل دا دي چې دا تاسو ته زړورتیا ورکوي. که تاسو دا هره ورځ فحش ته ځیر کوئ ، او یوه ریښتیني ښځه په سختۍ سره تاسو سره راجسټر کوي ، نو ولې به تاسو په ځمکه کې هڅه وکړئ چې لاړ شئ او له هغې سره وغږیږئ؟ تاسو څه ترلاسه کول غواړئ؟ هیڅ نه. تاسو څه باید له لاسه ورکړئ؟ د رد کولو ، ذلت احتمال ، ممکن حتی د هغې څخه دښمني او قهر.

مګر تصور وکړئ چې تاسو یوه ښځه ولیدل چې تاسو یې خوښه کوئ ، او ما تاسو ته د 1,000,000،1 ډالرو وړاندیز وکړ چې لاړ شئ او له هغې سره وغږیږئ - څه ووایاست ، مهمه نده چې څه شی دي. که تاسو واقعیا باور لرئ چې زه به تادیه وکړم ، تاسو به د هغې سره د خبرو کولو جرئت ومومئ ، حتی که تاسو فکر کاوه چې شاید هغه تاسو خاندي. څه بدل شوي؟ هغه دقیقا ورته غبرګون ښیې چې هغه به زما د m XNUMXm وړاندیز پرته ترسره کړې وي - دا یوازې دا دی چې اوس تاسو هڅونه لرئ.

سینګار کیدل او پدې پوهیدل چې میرمنې د خلاصون یوازینۍ سرچینه ده تاسو هڅونه درکوي. دا ښکلې نده. دا اسانه نده. مګر دا ریښتینی ژوند دی ، ریښتینی ژوند چې موږ ټول د کلونو راهیسې غرق یوو د دې په ځای چې مایوسه کېږو. ریښتیني ژوند ته بیرته ښه راغلاست ووایاست. په یو څه پوهیدلو سره ، د PMO پریښودل یو داسې تیوري رامینځته کوي چې تاسو ته د میرمنو سره د لیدو او د هغه ځای ته د رسیدو او د ترسره کولو د زده کړې غونډۍ ځوروي. دا په لومړي سر کې دردناک دی ، دا د ډاډ لپاره دی ، مګر هغه خوښي چې وروسته راځي د درد څخه یې پراخه کوي. دا د PMO پریښودو سربیره بله ننګونه ده ، مګر زه فکر کوم چې دا د هغه نرخ یوازینۍ برخه ده چې موږ یې د غلط بدلون اړولو لپاره تادیه کوو.

سم سړک د تمه کولو څخه ډیر ژر راځي. دا په میرمنو هم اغیزه لري. ښځې قوي جنسي روح ته غبرګون ښیې ["موجو"]. زما جنسي روح هیڅکله حتی له پوړ څخه نه راپورته شوی کله چې زه هره ورځ دا تیریدم. اوس دا ټول زه کولی شم د دې سره دوام ورکړم.

په 36 ورځو کې - بیا د شیانو څخه خوند اخلئ

زه له تیرو دوه کلونو راهیسې د انډونیا سره مبارزه کوم (د هیڅ لپاره خوښۍ احساس نه کولی). ما شاوخوا هرڅه هڅه کړې ، د مثال په توګه: اومیګا 3 ، کولین ، مګنیزیم ، تمرین. هیڅ څه د انډونیا پروړاندې کار نه دی کړی.

زه یوازې په 36 ورځو کې یم مګر زه دمخه ډیر پرمختګ ګورم. پرون ما د خپل غوره مزاحیہ اداکار کلپ ولید او په دوه کلونو کې د لومړي ځل لپاره + زه په یوټیوب کې د هغه له کتلو دومره سخت وخندلم ، مخکې له دې چې ما د هغه ټوکې په خندا وګ findي (د دوه کلن انډونیا). زما لپاره ، دا یو لوی پرمختګ دی او زه د نورو ګټو لیدو په اړه خوشبین یم.

لومړۍ 20-25 ورځې واقعیا سختې وې او ما د فلیټ لاین ډیرې نښې تجربه کړې ، لکه فشار ، خورا ټیټ احساس او داسې نور. د هغه ګټو سره چې ما تجربه کړې ، زه به د فلیټ لاین مرحلو ته لاړ شم.

که څوک یوډولیا تجربه کړي، زه واقعیا سپارښتنه کولی شم چې د وړ 90 ورځو لپاره NoFap هڅه وکړم او وګورئ چې تاسو کوم پرمختګ وګورئ.

د سیمه ایز لیږد لپاره یو سفر راته یادونه وکړه چې ولې زه د نفتو سره پټ ساتم

مخکې ما ته نږدې په ټیکاو ځای کې د ځینې سینګاپور نوډلس لپاره تللی و. د کاونټر شاته انجلۍ سره خبرې کول او په اسانۍ سره یې خندا کول. کوچنۍ په اسانۍ سره خبرې کول. اوسمهال days ورځې په نوافپ کې. که زه تیره اونۍ همدغه ځای ته د فحش په ویلو کولو سره لاړشم ، نو زه به خپل خواړه غوښتنه کړم ، زما په تلیفون کې کښیناست او د ناڅرګندتیا او لیوالتیا نشتوالي له امله هغې ته یوه جمله هم نه وایم.

زه دې ته اړتیا لرم. د خلکو سره د خبرو کولو هیله نلري په بشپړه توګه غیر معمولي. د ډیری اندیښنې پرته د خبرو اترو په پرتله د جبران کولو او ستاسو ټول ورځ / اونۍ د ټولنیز ضد ضایع کولو په څیر مصرف کولو په پرتله ډیر ګټور دي.

زه لس کاله دمخه د بایپلار سرکا سره تشخیص شوی وم. تشخیص په حقیقت کې خورا عجیب و ځکه چې ډاکټر زما د اصلي ستونزې په اړه موافقه نه درلوده نو هغه د دوه اړخیزه پولر ترټولو لوی چانس ورکولو کې ډیری ستونزو وړاندیز وکړ.

په هغه وخت کې زه یو اوږدمهاله مشتریان وم او یو زیات شمیر روږدي روږدي و او نور لمر مخدره توکې یې هم کول. کله چې پریکړه وکړه چې خپل ژوند پریږدي پریکړه مې ورکړې او یو څه خیریت کار کوي او ډیره سفر کوي. په دې بهیر کې، ما هرڅه پریښودل او زما ستونزې لاړ شوې.

بیا شیان یو ځل بیا فین ته ورسیدل او ما بیا د مشت زنی کولو او د فحش لیدو پیل وکړ. په هغه وخت کې زه نه پوهیدم چې PMO اصلي مسله ده ځکه چې تاسو پوهیږئ چې دوی څه وایی ... ما باید په خپل ژوند کې 3 ځله دا ناوړه دوره درلوده (او NoFap ومومئ - البته چې ومومئ چې ستونزه څه وه؟ زما اضطراب او اضطراب نو ، زما په قضیه کې فحش لوی مرسته کونکی و او که زه نن ډاکټر ته لاړم نو هغه به زما سره هیڅ شی ونه موندل.

دا زما کیسه ده او ممکن ستاسو هم وي. زه نشم کولی د 7 ورځو لپاره نږدې د 6 میاشتو لپاره ډیر وخت ته لاړ شم ، مګر مینځپانګه یې کړه او په دې کې یو څه بریا درلوده. زه ممکن غلط یم ، مګر ممکن فحش ستاسو د بیپو لامل کیږي نو زه به حتما له دې سره سخته هڅه وکړم. زه پوهیږم چې دا خورا سخت دی کله چې تاسو پدې مرحله کې داسې یاست ، مګر یوازې هڅه وکړئ بل چیرې لاړشئ او خپل ژوند یو څه بدل کړئ. په ما باور وکړئ ، دا حیرانوي کوي. permalink

سلام هلکانو زه 21 کلن نارینه یم ، او زه داسې احساس کوم چې زه د داسې چا څخه خورا ټولنیز اضطراب لرونکی کس څخه لاړم چې نسبتا عادي احساس وي ، او نور زما د ځان ماتولو افکار ته غوږ ندی. زه له هغه چا څخه لاړم چې ټولګیو ته د اعصاب ګرځېدو څخه کار اخلي ، او د داسې خلکو په څیر احساس کوي چیرې چې ما د موټر چلولو پرمهال ماته ګوري ، او کله چې پروفیسران به رول ولوبوي نو اعصاب به راشي ، کوم چا ته چې فعال ټولنیز ژوند لري او حتی واقعیا ګرم شوی انجلۍ ما 2 شیان ترسره کړل چې زما سره زما په ژوند کې بدلونونو کې واقعیا مرسته وکړه. دا واقعیا ساده لارښوونې دي مګر له هیڅ پلوه اسانه ندي.

د ډیری نارینه وو په څیر څوک چې ټولنیز اندیښنه لري او واقعیا باور نه لري چې انجونو ته نږدې شي او نیټې ته لاړ شي ، نو زه فحش ته مخه کوم. زه دا نږدې هره ورځ ګورو او نږدې هره ورځ به زوکړه کوم. ما احساس وکړ چې دا ما د لونر کیدو په دوران کې ساتلی. زه فحش او مشت زنی کولډر فیلکي پریږدم. ما د ډیر باور او د شیانو ترسره کولو لپاره ډیر موټر چلولو سره عادي احساس پیل کړ. (د ګیتار زده کول ، کار کول ، د ټولګیو لپاره مطالعه کول ، د سوداګرۍ پیل کولو پروسې کې) تاسو یوازې د یو ډیر سړي په څیر احساس کوئ. زه خلکو ته په سترګو ګورم ، زما سر لوړ ساتي او ښه پوسټونه لرم. زه حتی احساس کوم چې دا زما سره په ټولنیزو شرایطو کې غوره کیدو کې مرسته کوي. زه احساس کوم چې بهر کیږم او له یو څه لرې پاتې کیدو وروسته ټولنیز یم.

دلته ځینې معلومات شتون لري چې څنګه ستا جنسي دماغ اغیزه کوي او کولی شي ټولنیز اندیښنه بدتر کړي: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

دوهم شی چې واقعیا ما سره مرسته کړې وه د میل روبینز لخوا "خپل ښایسته ویل بند کړئ" لوستل و. کتاب د دې په اړه خبرې کوي چې څنګه د خلکو احساسات او افکار دوی ته زیان رسوي. دا اساسا وايي چې هغه هدف ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ تکمیل کړئ؛ پریکړه وکړئ چې د دې هدف ترلاسه کولو لپاره تاسو باید کوم ګامونه واخلئ ، او دا مهمه نده چې تاسو څنګه احساس کوئ. ما پریکړه وکړه چې ښه ټولنیز ژوند ولرم ، نو زه د پوهنتون کلبونو کې شامل شوم کله چې ما داسې نه احساسوله. زه د خپل لوی لپاره ځینې علمي کلبونو کې شامل شوم کله چې ما داسې نه احساسوله. زه به په خپلو ټولګیو کې د خلکو سره خبرې پیل کړم کله چې ما داسې نه احساسوله. زه به هغه ګوندونو ته لاړم چې زه یې په اړه پوهیدم کله چې ما داسې نه احساسوله. زه به د خلکو سره بارونو او کلبونو ته ځم کله چې دوی ماته بلنه ورکړه کله چې ما داسې نه احساسوله. زه به په نیټو کې له انجونو څخه وپوښتم کله چې زه واقعیا پدې اړه اندیښمن وم.

د دغو ټولو شیانو سره باید زما د ټولنیز اندیښنې سره مخ مخ واړوم او دا واقعا سخته وه. زه به کله ناکله بې رحمه وګرځم او دا به وښیي، مګر بالاخره ما د ملګرو ملګري یو لوی ګروپ ترلاسه کړ. زه په پای کې تل د جمعې څخه تر یکشنبې پورې د خلکو سره یو څه ترسره کوم. پوهیږئ چې ډیری ګوندونه په پوهنتون کې ځي او حتی یو شمیر ګوندونه مې په اپارتمان کې اچولي دي چې ډیر ښه و. ما یو ریښتیا ګرمه مینه واله وه.

د کتاب ترټولو لویه مشوره دا ده چې تاسو دلته په خپل سر کې غږ وکړئ کله چې تاسو اندیښنه پیل کوئ چې تاسو ته ستاسو د بیوقوف ویل کیږي ، او دا چې هرڅوک هیڅوک تاسو واقعیا نه خوښوي ، دا د خدای خبرې نه دي! زه ورته د دښمن په سترګه ګورم. هرکله چې زه د ذهن هڅه کولو کې راشم نو هغه څه ولولئ چې خلک فکر کوي یا اټکل کوي چې خلک زما په اړه منفي فکر کوي زه خپل دماغ ته وایم چې سټفیو وکړي ، او په نورو شیانو تمرکز وکړم.

دلته د میل رابینز ویډیو ده چې وینا یې کوي:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

له ریډیټ څخه - 58 ورځ - زه داسې احساس کوم چې زه د فحش سره شوی یم

ډیر څه بدل شوي او اوس دا دمخه احساس کوي چې فحش اوس زما لپاره مسله نده. زه د 23 ویو ملګری یم چې هیڅکله یې ملګرتیا نه درلوده او د 8 کلونو په څیر یې د فحش اضافه درلوده. د ننګونې له پیل کولو څو اونۍ وروسته ما په پای کې په انجونو وهل پیل کړل او وروسته مې خپله ملګرې وموندله. دا د کلونو لپاره د یوې ملګرې موندلو لپاره خورا ډیر سخت او پیچلي احساس وکړ او اوس چې زه یې لرم دا خورا عادي احساس کوي. دا احساس کوي چې زه هیڅکله د فحش سره ستونزه نلرم او هیڅکله د ښځو په وړاندې ټولنیز عجیب نه یم ... مګر زه حتما د لږترلږه 14 کلونو لپاره وم. زه باور نه لرم په ژوند کې زما اصلي ستونزه یوازې دومره له لاسه وتلې لکه داسې هیڅکله نه ده شوې ...

زما په ژوند کې لاهم نور شیان شتون لري چې زه یې بدلولو ته اړتیا لرم. اوس زه کولی شم په نورو شیانو تمرکز وکړم او پرمخ لاړ شم. زه واقعیا د هغه هلک څخه مننه کوم چې ماته یې دا فرعي پیژند ښودلی. په هرصورت ، که څه هم زه داسې احساس کوم چې ما دمخه ننګونه پای ته رسولي ، دا لاهم روانه ده او زه به راپور ورکوم.

زه ومومم چې لږ ځله ډیری وخت ما فشار او د بیکارۍ احساس تجربه کوم. زه ومومم چې نن سهار په اسانۍ سره پورته کیدلی شم او ویده کیدو څخه دمخه د میوه لرونکي پخلي کولو هڅونه ومومم.

زما ژوند بدلول، په بشپړه توګه.

پرته له فحش څخه پرته د مشت زنی سره کومه ستونزه ده؟

زما لپاره دا ټول زما د ډومامین کچه ډیر ثبات ساتلو په اړه دي. دا پدې مانا ده چې نه فحش او نه مشت زنی. هرځل چې زه مشت زنی او orgasm کوم ، چې د डोپامین لوی مقدار خوشې کوي او دا زما د نورو ټولو فعالیتونو لپاره مینه لري چې ماته ډوپامین اصلاح ورکوي. شيان لکه بوره او بوره هرځل چې زه لیکم لرم ، بیا پرته له فحش څخه زنا کول ما بله ورځ خارښت احساس کړ او زما په انرژي او تحرک کې مو تاوان ولید.

هغه انرژي او ډرایو چې زه یې باید ترسره کړم ، او زما ډیر مستحکم او خوشبین مزاج هغه څه دي چې زه یې د نوفاپ ننګونې په اړه خورا خوښوم. کله چې زه پی ایم او نه لرم ، نو نورو اضافو ته لږه خواړه رسوم ، زه د هغه څه سره ډیر احساس کوم چې زه واقعیا غواړم زما د ژوند سره ترسره شم ، او زه یوازې په عموم کې ډیر ښه احساس کوم. د هغه وخت څخه ډیر ښه یم کله چې زه هر وخت سنګسار کیږم یا غلطی کوم.

ما په خپل ټولنیز اضطراب کې هم کمښت لیدلی دی. نوي خلک چې زه یې لرم ما ته ووایی دوی زما باور خوښوي او دوی فکر کوي چې زه یو ښه وینا کونکی یم ، تعریف کوم چې زه به هیڅکله تمه نه لرم یوازې څو میاشتې دمخه یې واورم.

د باډي بلډینګ. com څخه - نۍ فایپ زما ژوند ډیر بدل کړی دی چې د دې لپاره یې ډیر کار دی. (جدي)

جدي تار. دا د بیلتون په څیر ښکاري مګر زه درواغ نه یم. بيټا، خپه وه، پخوا مخکې اندیښنه وه. تقريبا درې اوونۍ کې، فاطمه نه فحش. ډیر بدلون چې زه نشم کولی.

زه نه پوهیږم چې زما بدن د مستقیم ټیسټرون په څیر بوی لري ، مګر یو څه تیریږي. زما ذهن د هغه زیاتیدونکي پاملرنې په اړه خنډ شوی چې زه یې د میرمنو څخه لرم. انجونې چې زه پیژنم ، او بشپړ اجنبیان. زه انجونې پوهیږم چې زه پوهیږم چې ډیر لیوالتیا ښیې ، پدې په پام کې نیولو سره چې زه خورا ډیر ټولنیز او زړه راښکونکی یم ، مګر بشپړ اجنبیان په ما باندې د فوک په څیر سخت برید کوي.

انجونې زما سره لفظي مبارزه کوي. جګړه نه ، بلکه "ډرامه" ډول دی.

په بارونو او کلپونو کې خورا ډیر پام ترلاسه کړئ. زه د اضطراب احساس کوم مګر دا نه څرګندیږي ، دوی یوازې راتلل جاري ساتي. انجونې ماته خپلو شمیرو راکوي او په حقیقت کې له ما څخه د دوی فوکو کولو غوښتنه کوي ، زه نه پوهیږم چې څه وکړم. ټوله ورځ سترګې غوږ شئ. زه ډیری اختیارونه لرم چې دا ډیر دروند دی.

زه تقریبا هیڅ اندیښنه نلرم نو زه د هرې انجلۍ سره ناوړه چال چلن کوم مهمه نده. دا ډیر ډیر الکول نیسي ترڅو په ما اغیزه وکړي. درلودل مګر د پولو نوي لاسته راوړنې له امله. (زما د نوې اشتها څخه قوت او اندازه زیاتوالی)

نور شیان چې ما ولیدل:

• د متحرک، مخنیوی بیان او د بدن ژبه ډیره لار.
• ډیری وخت، د ځواب ورکولو چټک، ډیر ښه سمبالول.
• ډیر انرژي، ښه چلند، غوره لید.

دا ټول مثبت دي ، مګر دا ټول په یوځل راغلي او یوازې په کې ولوید او په بشپړ ډول ما د خپل عنصر څخه لرې کړ. زه دا ساتم او د تنظیم کولو هڅه کوم ، مګر دا ټول عجیب احساس کوي.

سمون: هو دا ټول ریښتیا دي. "ستونزه" دا ده چې دا ټول بدلونونه په ورته وخت کې پیښ شوي او ما پخپله د ډیری انجونو سره ژور شوی ، زما د لږ تجربه سره. زه ښه احساس کوم ، واقعیا ښه دی ، مګر هلته زه د ډیر فشار احساس کوم. دا یوازې یو عجیب احساس دی.

زه دا نه وایم چې انجونې یوازې ما ته ورغلي ، ماته یې شمیره راکوي یا ماته جنسي تیری کوي. مګر زه د ښځینه همکارانو څخه متن لرم چې ما څخه یې وغوښتل ترڅو دوی وپلټم. srs. په بارونو کې انجونې خپل ځان معرفي کوي ، زما له ملګرو څخه غوښتنه وکړئ چې ما معرفي کړي. په کار کې پیرودونکي ماته د دوی شمیره پریږدي ، په خورا مستقیم ډول مخکې وهل. دا له مخکې څخه د پام وړ بدلون دی. پلیسبو یا نه ، دا کار کوي.

څوک چې زما د 45 ورځی تازه لوستلو لیوالتیا لري؟

تیره دوه اونۍ په زړه پوری وې. ډیر ښه دی! نوفاپ دلته ترټولو لوی تحرک او ټولنیز اضطراب راډیسر لاندې کوي. د مثال په توګه تاسو ته د بلې ورځې په ډونکن ډونټز کې د ملګرې نجلۍ سترګې ور وړم او زه مجبور یم چې له هغې سره خبرې وکړم یا د هغې شمیره وغواړم. زه کولی شم د ځان د شرمولو په اړه لږ پام وکړم. باور پاچا دی!

یو سړی د شدید ټولنیز اضطراب سره یو وړاندیز لري. عکس العمل؟ - "ته بې حیا وې ؟؟"

زما د پریزنټشن وروسته خلک ماته راغلل او له ما یې وپوښتل: "تاسو دا څنګه کوئ؟". "تاسو څنګه داسې ارام ساتئ؟" زه حیران شوم. خلک له ما څخه پوښتنه کوي ؟! O_O زه اټکل کوم چې Nofap = D دی

LINK -نو نن ورځ د 90 ورځ ده.

زما ورځ د لومړي ورځې راهیسې په لفظي ډول بدله شوې. د پیل کولو لپاره ، ما یوه ملګري درلوده ، زما لومړی ځل. دا زما د ژوند وخت و ، او دا د نیفاپ پرته پیښ کیدی نشي. په هرصورت ، هغې ما ډوب کړه (د هغه څه له امله چې ما یې نه دی کړی ، هغه یوازې د یوې اړیکې لپاره چمتو نه وه) ، او بیا زه لاړم د پروم لپاره نیټه (بیا یو بل لومړی) د هغې د لفظي 1 اونیو په جریان کې زه پریږدم ، او بیا ، زه باید دا په Nofap پورې تړاو ورکړم.

هغه شیان چې ما ولیدل هغه بدل شوي:

• زه یو ډیر نور ټولنیز،
• کیدای شي د ښځو سره خبرې کول خورا اسانه نه وي،
• د اعتماد اعتماد،
• زه احساس کوم چې زه کولی شم خپل بدن کنټرول کړم،
• زه داسې احساس کوم چې زه کولی شم په عمومي توګه د هر چا سره په اسانۍ سره خبرې وکړم،
• په سترګو کې میرمنې وګورئ،
• د ښځو لږ اعتراض،
• ما پوهیږو چې څنګه د فایپپ اپ څه وه،
• زه پاک یم،
• زه د الفا احساس کوم

LINK - نوبل دماغ تغذیه کړی، مګر د بدن په اړه زه څه کولی شم؟

د اوږدې کیسې لنډ کټ کولو لپاره ، لکه ستاسو د ډیری خلکو په څیر ، ما په ماشومتوب کې په زینځلو پیل وکړ. دولس کلن ، دقیقا باید. زما د دې کولو لپاره دلیل؟ کافی ټرایټ ، په حقیقت کې: "دا ښه احساس وکړ." نو ، زما ځواني او بې وجدانه ذهن ته ، نیمګړتیا د نهایی حل په څیر بریښي. بیا ، البته ، د انټرنیټ فحش راغلی ، او د راتلونکو شپږو یا اوو کلونو لپاره زه د زړه بدوونکی لوګو پرته بل څه نه وم چې د کومې انجلۍ د وتلو جرئت یې نشو موندلی ، په عین وخت کې ، په دوامداره توګه ځان تسلی کوي ، "څوک. دې f * gly batch ته اړتیا لري کله چې زه زما په اختیار کې د نړۍ ترټولو مشهوره بابونه لرم؟ " یوازې ما ونه کړ. نه څوک بل څوک څوک فکر کوي چې د فحش ستوري ، که څه هم مهمه نه ښکاري چې دوی څنګه ښکاري (حتی دا بیا هم مشکوک دی ، د جعلي boobs ، شونډو ، مخونو ، او ... ښه ، او نور ډیر څه شهرت سره) څه دي؟ د ریښتیني میرمنو څخه غوره.

په هرصورت. یو څه ورته درې یا څلور میاشتې دمخه د 'روښانتیا شېبه' راغله - لکه څنګه چې ځینې ورته حواله کوي - او زه پوه شوم چې زما ټول وجود څومره د افسوس وړ دی. ما یوځل او د هرڅه لپاره د فاینګ پریښودو پریکړه وکړه ځکه چې ما احساس کاوه چې دا د اړتیا پرځای روږدي شوی دی ، مګر لاهم د انټرنیټ فحش لیدلو ته دوام ورکړم ، ځکه چې ، د ځینې T&A په لیدو کې کوم غلط شتون نلري ، ایا زه سم یم؟ غلط دا تر هغه وخته نه و ، چې ستاسو د ډیرو په څیر ، ما په فحش باندې ستاسو دماغ وپلټله کله چې ما احساس وکړ چې زما د ټولو ستونزو سرچینه څه وه.

راځئ چې نن ورځ ته ګړندی شو ، ځکه چې زه داسې احساس کوم چې تاسو کولی شئ د اندازې اندازې څخه اټکل وکړئ چې هلته څه شیان پرمخ تللي ، ایا موږ به؟ نو ، لکه څنګه چې ما وویل ، زه د ښې میاشتې یا ډیرې مودې لپاره له دواړه نیمګړتیاو او انټرنیټ فحش څخه پاک وم ، د NoFap ځینې مشهورې ګټې احساس کول پیل کړل (د بیلګې په توګه ، د ځان باور ډیر پام وړ زیاتوالی ، د پام وړ پرمختګ ټولنیز مهارتونه ، او وروستی مګر لږترلږه ، ما خورا ډیر طبیعي عمل پیل کړی دی او حتی د ښځو شاوخوا) ، او په فعاله توګه د ریښتیني ژوند جنسي ملګري په لټه کې یم. جدي ، د اوږدې مودې اړیکې اوس مهال زما د ډیر بار مهال ویش له امله له پوښتنې بهر دي ، مګر وروسته له دې چې زه پوه شوم چې د یوې انجلۍ څخه وپوښتل یا حتی له هغې سره د جنسي اړیکې درلودل دومره پیچلي ندي څومره چې یو یې وي فکر وکړئ ، دا واقعیا یو هدف ګرځیدلی چې زه یې هدف لرم. 😉

LINK - هیڅکله په واقعیت کې نه وی یا هیڅ شی، یوازې د مننې وړ.

دې سبریډیټ ولید ، د یوې میاشتې لپاره فایپ نه کړ. د 30 پونډ وزن ترلاسه کړی (نور وزن نلري) د ملګرو یوه حیرانونکې ډله ترلاسه کړه. زما د خوبونو نجلۍ سره ولیدل (زموږ اړیکې اوس معنی لري چې زه باید فاپ نه کړم) او ما زده کړل چې څنګه د ځان لپاره مینه وکړم زه څوک یم. زه نه پوهیدم چې زه د ژوند په لور ډیر سوړ یم او دا چې څنګه دومره ساده څه چې عاجل نه و د دې ټولو لامل شوی. نو ... مننه.

زه واقعیا بهر نه ځم او هغومره ټولنیز کیږم څومره چې زه یې کولی شم ، مګر هرځل چې زه ترسره کوم ، ما ولیدل چې لږترلږه یو یا دوه انجونې لیدل اسانه دي او ښه خوندور تعاملات لري ، حتی په ځینو وختونو کې د تلیفون شمیرو ترلاسه کول . مګر دا ممکن د دې حقیقت سره ترسره کړي چې ما یو نوی نوی الماری ترلاسه کړی ، کوم چې په پایله کې یې باور ته ژباړلی.

د 30 ورځو راپور - ژوند پرمخ ځي.

لینک - د اوږدو بیابوټونو وروسته بریالیتوب

کله چې زه ستاسو د بڼوالۍ څخه لیدنه کوم دا د نن رواني ویب پاڼې ویب پاڼه کې د اړونده مضامین لوستلو وروسته وه. د ډیری ودانیو د جوړولو ټوله کلیزه د میړونو او توکیو د تمویلو لپاره زما د میرمنې څخه د ډول ډول غصب کولو په اړه ډیره پوهیدلې د جایبو پہیلی کې راټیټه شوه.

زما لومړۍ پوښتنه وه چې ریبوټ څومره وخت نیسي. زه د دوو میاشتو لپاره لاړم. دا پروسه زما شخصیت ته هم ډراماتيک ګټه درلوده. زه لږ شرم یم، زه ډیر ډاډه یم او فعال یم. په هرصورت دا په پای کې زه 3 میاشتې د 2 معمول میاشتو په ځای واخیستله او خوشحاله یم چې ووایاست د واده کولو جنسی ژوند د سر سرته رسولو لپاره خورا ښه و.

LINK - بې وزله شیر چې د هغه زړورتیا (115 Days) وموندل شو.

د فحش کارول زما د ژوند په جریان کې خراب او خراب شو او بیا به زه حیران شوم چې ولې زه انجلۍ نشم ترلاسه کولی یا ولې زه ډیر شرمیږم یا ولې ما فکر کاوه چې نړۍ زما په مقابل کې ده او ولې هیڅوک زما نه خوښوي. ما د دې مسلو له امله په خپل ټول عمر کې ځان وژنه په جدي ډول په پام کې نیولې مګر ما پدې توانیدلی وم چې د YBOP سایټ ومومئ وروسته له هغې چې د جنس په اړه څه شیان وپلټم (زه پوهیدم چې زه زیان نه لرم) مګر د رامینځته کیدو ستونزې (په ډیری وختونو کې) د انجونو سره کوم چې HOCD ډیر کړی). زه دې پایلې ته ورسیدم چې دا فحش وه او زه له فحش څخه د خلاصون لپاره په نوي ماموریت کې وم. days 115 XNUMX ورځې وروسته ما په پای کې د فحش زنځیرونه مات کړل که څه هم زه درواغ نه وایم ، د فحش لټولو په اړه فکر کول یوه دوامداره ستونزه ده ، مګر زه یوازې پوهیږم که زه ونلرم نو زما سره به جنسي اړیکه ونیسم بله ورځ ښکلې انجلۍ

د 115 ورځو په موده کې زه لرئ:

• په محلي آئس کې یو کار موندلی
• یو ښکلی پیژندل شوی ښځه چې څه کمه ده او د پروسې څخه ډیره پوهه وم
• په ژوند کې نور معنی وموندل

ټولو هغو کسانو ته چې اوس هم مبارزه کوي، یوازې له هغې سره پاته کیږي. وخت د دې زخم درملنه کوي او هیڅکله یې په غار کې نه وي. ژوند یوه ننګونه ده او داسې یو سړی چې ستاسو ماموریت یې دا دی چې ستاسو کتیا جوړ کړي.

LINK - زه کولی شم ووایم چې زما غږ ډیر ژور دی.

د ښځو سره زما تعامل په بشپړه توګه بدلیږي. داسې ښکاري چې ځینې غیرقانوني پیژندل شوي شتون لري چې تاسو ډیر ځواک یا یو څه لرئ، دا یې سخته تشریح کول دي. ښځی زما په سترګو او بدن باندی تمرکز کوی. د ټولنیز حالت په اړه زما پوهاوی خورا ښه دی، زه د خلکو د بدن ژبه ښه کولی شم.

خلک نشي کولی ما د پخوا په څیر ویره وي. زه احساس کوم چې د دوی غوسه یوازې ما له مینځه یوړه، او زه لاهم په سرینګ حالت کې یم.

لکه څنګه چې زه ډیر مینه لرم نو زما مراقبت چارت څخه تیر شو.

زه په واقعیت باور لرم چې زما د جنسي انرژۍ ژغورلو څخه نه بچ کول، زما ځینې ډول قدرت راکړ چې په غیرقانوني توګه د نورو لخوا حساس دی. دا په واقعیت کې ما یو پیاوړی کس جوړ کړ.

تاسو به یوازې هغه وخت پوه شئ کله چې تاسو خپل ځان تجربه کړئ. تر دې دمه د نوف / نیزجاس فوائد د ارګانیزم چټک تمرین څخه ډیریږي. زه کولی شم زما د بریښنا ودانی نور هم زیات کړم.

د تمديد؛ DR - هیڅ فایپ د هرې هڅې ارزښت نلري چې تاسو یې په مینځ کې کوئ

LINK - زه کولی شم ووایم چې زما غږ ډیر ژور دی.

دوهم. زه داسې احساس کوم چې زه په 30 ورځو کې له SAP څخه شان کانیر ته لاړم. چیرې چې میرمنې زما څخه مخنیوی کاوه ، زه اوس دوی نیسم چې ما یې چیک کوي. زه شاوخوا ګرځم لکه زه لږه پاملرنه کولی شم او دوی یې خوښوي. د ځواک په اړه ستاسو نظر په بشپړ ډول د واک چارواکو په ګوته کوي ، په ځانګړي توګه د کار ځای کې ، له ویریدونکي مالکینو څخه کوچني افتونو ته مخه کړې.

زه پوهیږم چې څرنګه په زړه پورې ډول ډول لویدیځ ه ه ه.

مګر دا ریښتیا ده. دا یو هلک په سړي بدلوي.

د سترګو خلک وګورئ.

دا د نوفاپ یو له عام تاثیراتو څخه دی. زما لپاره ، دا له 7 ورځو وروسته پیل شوی او یوازې پیاوړی شوی او وده یې کړې. زه اوس کولی شم د خلکو په سترګو کې په خپله خوښه مړ کړم. نه ماتیدونکې سترګې. زه غواړم د دې په اړه نظریات واورم. دا واقعیا عجیب ده.

ښوونځی د 20 په شاوخوا کې پیل شو ، او ، که څه هم ما تر دې ورځې پورې ډیر بدلونونه ندي لیدلي ، ما په لومړۍ ورځ په ځان کې لوی بدلونونه ولیدل. پداسې حال کې چې ما هیڅکله خپل ځان شرمونکی یا ټولنیز ناڅرګند نه ګ consideredلی ، زه د ټولنیزې پلوه خورا غالب وم څومره چې دا ترلاسه کیږي. زه د هرچا سره خبرو اترو ته دوام ورکوم او خلکو سره ډیری نوي ملګري جوړول چې زه یې د عمر لپاره پیژنم مګر هیڅکله واقعیا هیڅکله ملګري نه یم. ما ډیر ښه احساس وکړ ، او تاسو واقعیا ووایاست چې زما باور د چت له لارې روان و. لکه څنګه چې وخت تیریده ، ما ډیر او ډیر ملګري جوړ کړل ، او زه یې په پراخه کچه درناوی شو.

زه یو بل سړی یم کله چې ما دا تجربه پیل کړه.

د نوفاپ څخه یو کس لومړی وړاندیز وکړ چې زه د خپل فحش کارولو کمولو ته ګورو او په لومړي سر کې ما هغه وخندل. بیا ستاسو د بېنون کارن لیدلو او د نوفاپ کیسې ډیر لوستلو وروسته ما پریکړه وکړه چې دا یو شاټ ورکړم. ما له یوې اونۍ څخه لږ وخت ونیو ترڅو واقعیا پوه شي چې زه د فحش سره ستونزه لرم. دا یو داسې تصور و چې شاید دمخه زما د ذهن په شا کې و ، مګر ما واقعیا ورته په ګوته نکړ. هرچا وکتل ، سمه ده؟

زه انتظار کیږم تر هغه چې زه ودریږم ، مګر دا د پہیلی یوازینۍ ټوټه ده. په تیرو څو میاشتو کې زه د پخوا څخه ډیر هڅیدلی یم چې یو څه واخلم او له ښځو سره واوسم. زه د 'لید' څخه ډیر خبر یم. که تاسو لاهم د سترګو حرکت پدې فرعي بدلون ته لاړشئ ، دا خورا شدید او یو څه بې نظمه دی (که څه هم په ښه لاره کې). زه په بشپړ ډول پوهیږم چې زه د پام اړولو په سم ډول نه پوهیږم.

زه شاوخوا یوه اونۍ دمخه Okcupid کې ګډون وکړم او پداسې حال کې چې زه ځینې شخصي شکونه لرم ، زما د ځواب اندازه خورا ښه وه. زه د نیټې نیولو ته نږدې شوی یم ، مګر هغه ماته وخوت. زه دمخه یوه نوې ، په زړه پوری ښځه پیغام رسوم. څه عجیب دي او زه فکر نه کوم چې دا به پیښ شي ، زه د ټولو اختیارونو سره د خپل څنګ سره یم. زه اړتیا نلرم د انجلۍ ترلاسه کولو لپاره سم ملګری شم. زه باید یوه هڅه وکړم

زه باید دا هم ووایم چې ما د ټولنیز اضطراب اختلال درلود. دې اساسا خبرې کول ګناه کړي. زه د ډیری درملنې په جریان کې وم او زه د دوی د پام وړ اوږدوالي لپاره له لرې کیدو وروسته بیرته په میډز کې یم. لاهم ، ما هیڅکله داسې احساس نه دی کړی چې د یوې ښځې سره پاتې کیدل وغواړم او زه دا په لویه کچه د فحش ویلو لپاره منسوب کوم. زه پوهیږم چې لنډ لنډیزونه لرم ، مګر ما ډیر وړاندیزونه هم درلودل.

TL DR DR دا یو له غوره 'تجربو' څخه و چې ما پریکړه کړې. زه د انجلۍ ترلاسه کولو ته ډیر لیواله او نږدې یم.

LINK - د فلیپ د نشتوالی تر مینځ کوم اړیکه او تاسو د رښتینې ژوند ښځو سره څنګه اړیکه ونیسئ؟

زه د شاوخوا 3 اونیو لپاره اوس میشته یم او ما لیدلي چې ما د ښځو شاوخوا ډیر ناوړه او جنسي تیري کړې. زه حیران یم چې ولې دا قضیه ده .. کوم بل څوک ورته بدلون ګوري؟

سره تړنې لري - زما په وروستي لیک کې ، د ورځې 11 ، ما ولیدل چې ما نور د بوش شاوخوا ونه وهله کله چې زه یو چا ته وایم چې زه څه نه غواړم ، د مثال په توګه "زه نه غواړم نن شپه فلمونو ته لاړ شم". د ښځو سره خبرې په اسانۍ سره روانې وې. زه هم کولی شم د سترګو اړیکه ونیسم ، مګر ما دا هم وروسته ترسره کړ کله چې ما لاهم نیمګړتیا درلوده. ستاسو په سفر کې نیکمرغه! 3 اونۍ زما لپاره خورا لرې دي!

سره تړنې لري - هو! زه د سترګو اړیکې ساتل اسانه ګ findم ، د زیاتو میرمنو سره خبرې کوم ځکه چې زه د خلکو سره نږدې کیدل اسانه ګ findم چې نه پوهیږم او داسې بریښي چې زه کولی شم ووایم چې د کوم سمت خبرو اترو دمخه روان و. ښه سړی احساس کوي.

د 30 ورځ - ویش ما په دې اړه پوهیده ..

نن ما د 30 ورځو ناپاپ او د هغه غوره پریکړې څخه چې زما په ژوند کې یې کړی دی بشپړ کړی. زه ډیر ډاډه یم، کولی شم چې د خلکو سره په اسانۍ سره اړیکه ونیسئ کله چې خبرې کول او په نور ډاډه توګه روان شئ ..

ما دا وموندله چې زه د انټرنیټي روږديتوب لرم چې زما د روږدو کسانو روږدي کیدو لامل ګرځیدلی. زه اوس د انټرنیټ وخت کم کول د ویب پاڼې لپاره کروم نینی نصب کول ..

زه نن ورځ لاړم او د محلي جمو سره یوځاى شو او د هولسینک مراقبت هم پیل کړم. یوځای شوی / r / تاوان او د نجونو او سامانونو په اړه ټول زده کړه ..

مخکې له دې چې زه نه پوهیږم چې زما د 2 شتون درلود. بهرنی یو څه خپګان، موډی او ډاډمن نه وو. بل بل (اوسنی ځان) سمه ده. .. هر څه چې زه لاړ شم خوښ یم چې ما دې سفر پیل کړ او هیله لرم چې مخکې مې دا کار کړی دی (لکه زما په عمر کې).

زما د سپکو سپلورانو سره هیڅکله هیڅکله نه

نوفاپ زما لپاره لوی دی. زه ډیری وخت لوی احساس کوم. زه ډیر باوري یم او د یو کال دمخه ګډوډي وروسته زما د ژوند ډیری اړخونه تر کنټرول لاندې دي چیرې چې زه ستړی وم او د اضطراب بریدونه لرم. زه واقعیا لرې یم

زما ستر ځواک د ځان عزت دی. یوازې په دې پوهیږم چې زه نور فاطمه نه یم او یوازې د هر نارینه په اړه لا تر اوسه هم احساس کوي چې دا ټول ارزښت لري. البته زه د دې کولو لپاره ډیری نور دلیلونه لرم مګر لاهم. زه د نجونو په څیر ناخوښه نه شم دومره ښه یم. کله چې زه کولی شم چې خپل ځان سره ملګري وموم. ما د یو شمیر کنسرتونو په ترڅ کې ځینې رښتینې او ښایسته نجونې ولیدل او دا خورا ښه و.

مګر د دې ټولو سره زه واقعیا د دې ځواکونو کارولو لپاره لاره نلرم. زه په لیسه کې د لوړې کچې برنامې کې یم چې یوازې 24 ماشومان پکې شامل دي. زه د دې 24 سره شاوخوا ټول ټولګي لرم. ما دمخه له ټولو انجونو سره لیدلي ، او یو له دوی څخه زما پیغور و او بدل شو. دا بیا مګر دا د ډیری دلایلو له امله له پوښتنې بهر دی. او زه پدې ټولګی کې پاتی یم چیرې چې زه یوازې یوه نجلۍ کې علاقه لرم او د ورځې په جریان کې یوازې له نورو سره ګورم. زه واقعیا د نوي خلکو سره لیدلو ته هڅیدلی یم (څوک چې واقعیا وي). زه یوازې د خلکو سره لیدل خوښوم او زه دا نور هم خوښوم چې زه ډیر باوري یم. مګر زما لپاره د دې کولو لپاره هیڅ لاره نشته.

دا ماته حیرانوي چې څنګه زه لاهم پرمختګونه ګورم پداسې حال کې چې ما دا په جنوري کې په لازمي ډول پیل کړ. زه لاهم د خپل پوښ څخه راځم او زما شخصیت واقعیا بیرته راستنیدو پیل کوي. زه داسې احساس کوم چې زه یو څوک یم چې د رغیدو لپاره یې ډیر وخت نیولی دی ځکه چې ما ځینې عادتونه اوږده لاره غوره کړي چې شاید زما د فحش کارولو پایله وي ، مګر مستقیم زما د فحش استعمال څخه ندي.

زه د 5 ورځو لپاره د کورنۍ یوځای کی وم. معمولا زه پدې شیانو کې خورا متشدد او عجیب یم ، مګر دا ځل زه خورا ژوندی او ټولنیز وم. ما ټوله موده ساتیري وکړه. په تیرو وختونو کې ما ممکن و توانیدلی وم چې یوه ورځ یا ډیر وخت لپاره یو مخ جوړ کړم مګر ما احساس وکړ چې دا ډیرې هڅې ته اړتیا لري. همدا رنګه ، معمولا زه باید د څښلو لپاره شراب وڅښم لکه ما چې وکړل ، مګر ما ونه څښل. الکول شتون درلود مګر ما یوازې پدې باندې تېر شو. ما د الکولو څخه د آرامۍ او خلاصیدو لپاره کار اخیست ، مګر اوس چې زه نور پیاز ته اړتیا نلرم ، زه ډیر سپک شراب څښونکی یم. په دې وروستیو کې د ډیر اعتماد احساس کول.

ډیر ټولنیز خطرونه اخیستل شوي لکه ما په خپل وروستي پوسټ کې می یادونه کړې. دا د تل په اړه د اندیښنې په پرتله خورا ښه احساس کوي د سم شی خبره کول. دا واقعیا هم پیسې ورکوي.

(ورځ 63) د ریبوټ پروسه خورا ښه روانه ده. زه ډیر ښه احساس کوم. اضطراب او اضطراب په ټیټ دی ، او زه د ډیر ښه مزاج ترلاسه کولو پیل کوم.

یوازې تاسو ټولو ته اجازه ورکول پوهیږئ چې امید شتون لري. تیره شپه ما د یو بالکل ښایسته ښځه سره جنسي اړیکه درلوده. دا هم اسانه نه و. زما ډیری ملګري چې ما د دې انجلۍ سره د کوښښ کولو په پرتله ډیر عمل ترلاسه کړی او ټول ناکام شوي مګر زه په کار کې پاتې شوم او له مینځه لاړم. که تاسو داسې احساس کوئ چې نیمګړتیا لرې وي او ټولنیز اوسئ. لاړ شه خلکو سره حرکتونه وکړئ او شاته وګورئ. زه تاسو ته وایم ، یوازې یوه اونۍ دمخه ما د خپګان او غم احساس کاوه او نن زه خپل اعتماد بیرته لرم. تیره شپه په تیرو کلونو کې د لومړي ځل لپاره ساتل شوی و.

زه د لومړي ځل لپاره هر یو ته تللی وم.

عمر 28 - د PMO معتاد د 13 کلونو. نوفپ ټول مګر زما اضطراب درملنه کوي او زه اوس عموما یو خوښ شخص یم.

ولې زه / زه دې کار ته دوام ورکوم؟ لومړی نمبر * دلیل زما د اضطراب سره مرسته کول وو ، ځکه چې زه یو جنوني افسرده یم څوک چې ماډز نه اخلي. او اجازه راکړئ تاسو ته ووایم ، دا کار وکړ. اوس کله چې زه د احساس احساس کوم زه د هغه په ​​اړه فکر کوم چې زه یم او د کوم دلیل لپاره زه په خندا او غوره احساس کوم. اساسا ، زه نور حتی د یوې ورځې څخه ډیر نه ځم (په بدترین ډول) د غم او / یا احساس احساس. نو ولې د دې سفر مخه ونیسئ؟ دا به په ټول بیرته هیڅ احساس ونه کړي. زما درمل یخ باران شو په تعقیب یې په جم کې ټکول ، په اونۍ کې لږترلږه 5x.

نور ګټې:

• ډیر قوي او عموما یو خوشحاله شخص
• د احساس احساسات خورا خورا شدید او خوښ دي
• د هرې تیرې ورځې سره زه ډیره مینه لرم او درناوی کوم
• دا غوسه کولو ته خورا ډیر وخت نیسي او / یا ما پریشان کوي. اساسا که چیرې دا یو څه زما په اختیار کې نه وي ، زه تیاره نه ورکوم.
• دماغ نور هیڅکله هغه ځای ته ځي کله چې زه یوه ښځه ګورم نو زه جذب وموم. زه اوس د هغه د بدن څخه د زیاتوالی څخه مننه کوم.
• د مغز زیاتوالی نشته د تمرکز لپاره خورا اسانه.

LINK - نن ورځ ما د خپل هارډ ډرایو څخه ګیګابایټ فحش خارج کړل. زما ټولګه. په میاشتو میاشتو میاشتو میاشتو د شپې ناوخته تیریدل ... په یوځل کې ځي.

او زه یې پروا هم نلرم

ما تمبونه ولیدل لکه څنګه چې د پرمختګ بار د بشپړیدو لپاره دا لاره جوړه کړې. څنګه چې زه هرکله مجبوره شوی وم چې د میرمنو عکسونو ته بدبخته کړم زه نه پوهیږم زما څخه بهر دي. زه د ډاکټر مین هټن د پارا فراز کیسم ، هغه کردار چې ورسره ما ډیر پیژندلی:

"زه یوازې دا منم چې فحش د جنسي قوت لپاره هغومره اطمینان بخش ده څومره چې د آکسیجن عکس ډوبیدونکي سړي ته."

نن ورځ ، په کار کې ، یو ښکلی الماس په مستقیم ډول زما په لور روان شو کله چې ما خپل ګیرونه رامینځته کړي. هغه لاړ او په یوه لاره کې یې یوه توکي ته وکتل ، او دا یې وښودله چې ماته به په دې حیرانونکي توجه کې پام ونه کړي. هغه د 5'4 ″ په اړه وه ، 110 پونډه. فټ او منحصر - زما د غوره ترکیب.

زه عصبي نه وم ، لکه څنګه چې ما ویل. سمدلاسه زما د لیګ څخه بهر احساس نه کاوه. زه د هغې د چاپلوسۍ له امله ستاینه او تحقیر احساس کوم. دا دومره په زړه پورې خبره ده چې تاسو چا ته پام وکړئ چې ورته ورته موندل ورته متوجه وي. یوځل چې زه په خپل ژوند کې خپل سټیشن ته وده ورکړم ، زه به د دې په څیر نور د زړورتیا تعقیب وسیله ولرم.

تیره شپه زما پنځلسمه وه. زه هره ورځ ښه او غوره احساس کوم. زه به هیڅکله خپلو پخوانیو عادتونو ته بیرته نه ځم؛ د دوه لیوانو په اړه داستان خورا درست دی.

LINK - ورځی 14 او زما په ژوند کی د لومړی ځل لپاره ما د نجلۍ څخه وغوښتل!

مننه سړی. مګر تاسو ګورئ چې ما هیڅکله د دې نجلۍ سره پرمختګ نه دی کړی. ما هغې د دې لپاره ملامت کړ. مګر اجازه راکړئ تشریح کړم چې هیڅ ډول فاپس ما نه بدلوي. ما په کالج کې ډیر ټولنیز پیل وکړ. ما بلنه ومنله چې د دوی سره لاړ شم ، او دا هغه وخت و کله چې ما هغې ته ټکان ورکړ. هغه ما د انجونو سره ولیدله او زه فکر کوم چې زه ډیر باور لرم. دا زما لپاره پرمختګ وکړ حتی کله چې د هغې متن درکړم نو ډیر باوري وم. زه اټکل کوم چې ما یوازې احساس وکړ چې زه باید حرکت وکړم ، که زه غواړم د هغې سره بهر لاړ شم. NoFaps اساسا ما سره مرسته کړې د هغه فکر کولو مخه ونیسي چې نور به څه فکر کوي او زما د احساساتو پیروي کوي.

LINK - دا حیرانتیا ده کله چې دا تاسو ته تاویږي.

وا. دا د نه منلو وړ دی چې دا زما لپاره کار پیل کړی. نن ورځ مخکې ، ما ژړل پیل کړل. ما ډیر لږ احساس کاوه زه فکر کوم چې څنګه زه په 3 کلونو کې انجلۍ نه لرم ، زه په کلکه د کالج فارغ شوی یم ، زما ټول ملګري واقعیا یوازې ملګري څښي ، او زه مشت زنی کوم ځکه چې زه د یوې ریښتینې انجلۍ ترلاسه کولو لپاره ډیر ډیر بدګمانه یم . په لازمي ډول زما د ژوند هر منفي اړخ لوی شو او احساساتي شوم. د NoFap د اټکل شوي پایلو دقیق مخالف په څیر آوازونه.

مګر وروسته ، شاوخوا یو ساعت دمخه ، دا ماته وخوت چې دا څومره په زړه پوري ده. په تیرو 14 ورځو کې ، ما 0 ځله فحش ته کتل ، یوازې یوځل یې ځان ته لمس کړ ، په 3 میرمنو یې برید وکړ ، په یوې میرمن باندې کرچ رامینځته کړ ، پلان یې پیل کړ چې زه به زما د پوسټ - ګریډ ځان سره څه وکړم ، د کتاب لوستل مې پیل کړل I "ما غوښتل د میاشتو لپاره پیل وکړم ، او زما د ملګرو او ناڅرګند بار سرپرستانو سره ډیر ټولنیز و. زه (نږدې) مطمین یم او مثبت لید لرم. د شرم ، ګډوډي او شک په څنډه کې د ژوند کولو پرځای ، زه د امید په تمه یم.

دا د هیڅ چا د اوسني وضعیت په اړه د څه تاثیر کولو لپاره ندي. هرڅوک چې زما د وخت اوږدوالي یا تیریږي څوک چې دا ډول احساس نه کوي ، زما معنی د حوصله نه ده. یوازې هڅونه. او زه باید اضافه کړم چې زه فکر نه کوم NoFap یوازینی شی دی چې تاسو یې باید د خپل ژوند ښه کولو لپاره ترسره کړئ. مګر ، پدې وخت کې ، زه یوازې فکر کولی شم چې NoFap زما د ژوند وضعیت او وضعیت په جدي ډول بدل کړی او همداسې به دوام ومومي. نو هرڅوک مثبت اوسئ ، هوښیار اوسئ ، او دلته یوځای اوسئ. موږ وده کولی شو. موږ بریا ترلاسه کولی شو. موږ بدلولی شو.

Edit: د نجلۍ سره نیټه نیټه. 🙂

LINK - د باور

زه د نوي شوي یا ښه شوي باور سره د خلکو په اړه ډیری په زړه پوري پوسټونه ګورم ، مګر زه پدې هم پوهیږم چې ممکن ډیر خلک حیران وي که دا د پلیسبو اغیز / غلط فهمۍ یو ډول وي. زه کولی شم تاسو ته ووایم ، داسې نه ده.

څو میاشتې دمخه ، زه یو ملګری سړی وم ، او زه د نوي خلکو سره لیدو څخه خوند اخلم ، مګر زه واقعیا بالونه نلرم چې له نوي میرمنو سره خبرو اترو کې ښکیل شم. یا نو دوی باید ما ته راشي ، یا زه باید ډیر وخت تیر کړم چې ورو ورو به د دوی سره د اعصابو خبرو اترو ته وده ورکړم (او کله چې ما وکړل ، ما په دوامداره توګه زما په اړه قضاوت وکړ چې ما څه ویلي ، او دوی به څنګه غبرګون څرګند کړي). د 85 ورځو وروسته ، دا په ډراماتیک ډول بدل شوی.

زه نشم ویلای چې ولې - شاید دا حقیقت دی چې زه نور په ښځو اعتراض نه کوم ، یا دوی زما لپاره د بهرني په سترګه ګوري. شاید دا حقیقت دی چې زه نور زما د فحش فعالیتونو په اړه د شرم وزن نه لرم. دا ممکن حتی یو څه کیمیاوي توازن وي ، څوک پوهیږي؟ مګر دا حتما شتون لري.

په دوامداره توګه د تیرې میاشتې یا ورته لپاره ، هرکله چې زه بهر تللی یم ، زه تل د نوي میرمنو سره په خبرو اترو کې بوخت یم ، ځینې یې زما څخه ډیر ښه کلونه زاړه دي (کوم چې د دې ټولو دمخه یې زما څخه لرې ویره درلوده). ، او دوی ټولو مثبت ځواب ورکړ. ما شمیر ترلاسه کړی ، ما لپاره شراب څښلي و ، ما ورسره نڅا کړې - ما هڅه کړې چې شیان وروسته له هغه ډیر نږدې کیدو څخه مخنیوی وکړم ، ځکه چې زه د 120-150 ورځو دمخه هڅه کوم چې د کوم فزیکي هڅې کولو پیل وکړم ، مګر فرصتونه شتون درلود . زه یوازې خپل ځان خورا ډیر اعتماد سره ساتم ، او دوه میرمنو چې مینه نه درلوده ما ته هیڅ تکلیف ونه رساوه - ما یوازې راتلونکي خبرو اترو ته دوام ورکړ.

TL؛ DR: نوی شوی باور خیالی ندی ، دا یو ریښتینی ، پیچلی بدلون دی

زه واقعیا د خپل پخواني ځان په څیر احساس کوم.

مخکې له دې چې فحشش ته اضافه شوم، زه به د خولی په کمښت، د اعتماد څخه ډک او خبرې اترې کې یو ښکلی ښځه ته لاړ شم. ما د دې لین په اوږدو کې دا ظرفیت له السه ورکړه. زه په شعور سره وم او په کلکه ویره لرم چې که کارونه د جنسیت په حالت کې پرمختګ ومومي چې زه به په افسوس سره ناکامه شم. دا ډار چې په بشپړه توګه ما د میرمنو سره د باور کولو په اړه اندیښنه وښوده.

یوه میرمن ده چې ما په ودانۍ کې لیدلې چیرې چې زه د میاشتو لپاره کار کوم او ما هیڅکله هغې ته یوه کوچنۍ وینا نه ده کړې. وروستی ځل چې ما هغه ولید ما ځان سره ژمنه وکړه چې زه به د هغې سره خبرې وکړم او لږترلږه به د هغې نوم پیژنم. ما نن سهار هغه د پارکینګ څخه د لیدو په حال کې ولیدله او ما د ژړا په مینځ کې د حیوان احساس وکړ. ما هغې سره د هغې د نوم موندلو خبرې وکړې او هغې ته مې وویل. ټوله ورځ مې چارج شو زه د غرمې په وخت کې بیا هغې ته ورغلم او هغې ته مې وویل چې زه غواړم هغه د غرمې ډوډۍ ته یوسم او زما نمبر یې ورکړ.

دا په حقیقت کې ښه احساس کاوه چې زه په عملي توګه مایع و.

زه کولی شم د ښځو سره اړیکه ونیسم

زه کولی شم دوی په اسانۍ سره ومینځم ، پرته لدې چې د حیرانتیا ټریس. زه نه پوهیږم چې څنګه مګر زه کولی شم یوازې میرمنې شاته وغورځم ، یا د هغې اوږه ومینځم. حتی ساده شیان لکه د ویلو کولو لپاره هغې ته مچ ورکول. ما مخکې دا نه شو کولی ، او دا خورا ښه احساس کوي ، نو طبیعي ، ما د دې په کنټرول کې دومره احساس کوي ، لکه د یو سړي په څیر.

دا د 30 ورځې ورکړئ!

دماغي حالت: زه خوښ یم. زه ډیر خلک خوښوم، او زه داسې احساس کوم چې دوی زه نور خوښوي. زه د خپل پخوانۍ روږدي کنټرول کنټرول لرم. زه اوس په یو فارغ شوی پروګرام کې یم، او زما موخه د کال په لمانځلو کې وه، "لیرې شوي. ښه درجه ترلاسه کړئ. جنسیت ولرئ بل څه نه. "زه د دې هدف سره نږدې یم.

باور: زه د هغو خلکو په لټه کې یم کله چې زه له هغوی سره خبرې کوم. زه د ژوند څخه خوند اخلم زه د خړوبو په دکان کې د اجنډا سره خبرې کوم - ځینې ښکلې ښځې، ځینې نه، مګر احساس کوم چې زه اوس خورا خورا ښه و، او داسې احساس کوم چې زما لید اغیزمنه دی. زه د ښځو په وړاندې لږ ستونزه لرم. زه د 3 مختلف انجونو سره په تاریخ کې وم. احساس مې وکړ، او تر ټولو وروستي، زه واقعیت لرم! همدارنګه، کله چې زه د خلکو لوی ګروپ سره خبرې کولم، زه ناراض نه یم. په معدې کې تیتلیان نشته.

زه ستاسو څنګ ته یم زه هیڅکله "فزیکي" هلک نه یم (زه د اړخ غلاف یو ماسټر یم) ځکه چې زه ویره لرم زما ذهن به یو څه جنسي شي چې په حقیقت کې بې ګناه دی. زه پوهیږم چې زه یوازې 17 ورځې یم ، مګر ما وموندله چې زه د میرمنو شاوخوا ډیر راحته یم او ځان د خپلې میرمنې تر څنګ کوم چا ته لږ او لږ ځان رسوم.

زه پوهیږم چې دا مسخره ښکاري او زه ډاډه یم چې دا د هرچا لپاره یوشان ندي ، مګر داسې بریښي چې زما په مغزو کې سویچ فلپ شوی وي او شیان اوس خورا ډیر ساده او په زړه پوري دي. غښتلی اوسئ او د PMO پرته د ژوند دې غیر ارادي اړخ اغیزې ته د ټکو ویلو لپاره مننه!

77 ورځې او نږدې درملنه! د هغه چا څخه هڅونه چې سخت ED لري ، لږ باور او لږ فشار

په وروستي 77 ورځو کې زه نه یاست. ما د P آنلاین انځور، یو یا دوه ځلې انځور ولید، مګر سمدلاسه د لټونګر بندولو. ما د فېسبوس کارولو څخه ډډه کوله څومره چې ما پخوا پخوا درلودې. خلک، د ایف بی د جوړیدو په اړه هیر کول، دا هیڅ هدف نه لري. د یوې میاشتې نیمایي په اړه، ډیرې ښځې ګران شوي. زه ډیره خوړونکی وم. زما باور زیات شوی او ښځې داسې ښکاري چې ما نور ما ته یادونه وکړه.

نن زه د 77 ورځ ته ورسیدم. د وروستي 19 ورځو، زما لیبیا لوړ وه، او داسې ښکاري چې لا هم وده کوي. زما باور په هر وخت کې لوړ دی. که څه هم دا د دوزخ په څیر احساس کوي، په ټوله ورځ کې د جنسیت څخه ستاسو د مینځلو لپاره هڅه کوله، ما هیڅکله هم ښه احساس نه دی کړی! زه نه پوهیږم چې زه د 100٪ درمل شوی یم، مګر احساس کوم چې زه نږدې هلته یم. رښتینې نجونې د نجونو سره، دا به د اوړي ښه اوړي وي او دا سفر په سمه توګه 100٪ ارزښت لري! هیله لرم چې مخکې یې پیل وکړ.

زه اوس د هر ښکلی ښځی سره د سترګو تماس مستقیم کوم چې زه پیدا کوم، او ډیر څه شتون لري. زه په سمه لار کې د سترګو تماس او مسکر کوم چې دوی ته یې د دوی پوهیږي. زه دوی ته ښکیل یاست. زه د هغوی سترګو سره مینه لرم. او د هغوی غبرګون څه دی؟ دوی موسکا کوي! دوی غوږ نیسي! دوی په ځمکه کې لیږل کیږي په داسې حال کې چې سګرټ کول. زه هغوی ته ډار ورکوم (په ښه توګه).

ما تل په دې فکر کاوه چې دا خورا ډرامه وه او ما له دې څخه ډډه کوله. لږترلږه دا هغه څه دي چې موږ یې باور درلود. هر هغه څه چې تاسو اوریدلي یا یې په رسنیو کې لیدل کیږي بد بولي. رښتینې میرمنې ښایسته دي او دوی دلته راغلي چې موږ جذب کړي. دوی غواړي وغوښتل شي او دوی خوښ وي چې لیدل کیږي. د دې ناپپ سفر په اړه غوره برخه دا ده چې دا ورو ورو سپکاوی له منځه یوسي چې دا ګوتې شیان زموږ په ټولو باندې دي. د حقیقت حقیقت دا دی چې ښکلې ښځې په هر ځای کې دي، او دوی د بې کاره اسڪرين څخه غوره دي.

د 5 اونیو څخه راپور ورکول ...

لږترلږه 6 میاشتې مخکې) زه د 90 ورځو وروسته حساب کول بند کړم، ما د فحشس لیدلو بندیز بند کړ او د ایکس این ایم ایکس٪ مینځلو مخه یې ونیوله. د پام وړ پایله د 100-1 اونیو په اړه وه. زه له ما سره په ژوند کې د پخوا په پرتله د ښځو سره ډیر ملګری وم. ما په چټک ګام پورته کولو پیل وکړ، او هر فرصت چې ځان یې وړاندې کړ، د ښځو سره د جنسي اړیکو او جنسي اړیکو لپاره. پداسى حال کې چې دا د ځينو خلکو په څېر نه ښکاري، ما تل په ټولنيز ډول د هر څه په تعقيب کې خورا زيات ځانگړې او نسبتا بې نظره و، يواځې د جنسي جنس سره پرېږدئ.

شاوخوا 5 اونۍ کې ما د الکول څښلو / په بشپړه توګه د درملو کارول بند کړل. پداسې حال کې چې زه نه پوهیږم که زه کولی شم دا په بشپړ ډول ریبوټ ته منسوب کړم ، نو دا یقینا لوی برخه لوبولې. لکه څنګه چې وخت په شیانو تیر شو یوازې د واورې بال ته پیل شو او زما د ژوند هر اړخ بدل شو. دلته زه ~ میاشتې وروسته یم چې حیران یم چې څنګه چې زدکړې دلته راغلم. زه د کلونو لپاره منظم GF نه لرم ، نو که د پای هدف دا وي چې د میرمنو او ډیر جنسیت سره ډیر بریالیتوب ترلاسه کړي ، نو دا واقعیا خپله دنده ترسره کړې. که څه هم دا په وختونو کې یو څه نا آرامه پاتې شوی ، ځکه چې دا بدل شوی چې څوک زه په ډیری اړخونو کې یم. د لومړي یا دوه میاشتو په جریان کې د وتلو نښو پراخو سربیره هیڅ شی ورته مستقیم ندي منسوب شوی. ژوند یوازې هغه وخت خورا پیچلی شو کله چې زه د خپل آرام ځای څخه بهر شوم. زه کولی شم چې د خپل ژوند لپاره پرته له کوم مشکل څخه په کوکون کې ژوند وکړم ... دا به اسانه وه. زه لاهم دې ټولو لپاره نوی یم او ډاډه نه یم چې واقعیا چیرته ځي ، یوازې وخت به یې ووایی.

دا د دې لپاره وروستۍ پایله ده

سره تړنې لري - دا واقعیا کار کوي those د هغو کسانو لپاره چې لاهم شکونه لري ، ما هم وکړل. مګر ما دا پخپله هڅه کړې او اوس د 35 ورځې څخه ما د ګټو احساس کول پیل کړل 🙂 زما ټولنیز اندیښنه ورو ورو لرې کیږي ، زه د انرژۍ خورا لوی کوپ لرم 🙂 مګر په لومړي 35 ورځو کې زه یوازې د سستۍ احساس نه لرم ... تاسو اړتیا لرئ چې دې دورې ته دوام ورکړئ ... پاتې شئ. صبر وکړه دا کار به کوي !!!! (زه 22 کلن یم ، مخدره توکي یا الکول مه څښئ ، هیڅ درمل مه کاروئ). مګر ما د انټرنیټ کارول محدود کول پیل کړل کله چې ما دا مخه ونیوله. نو دلته ته زما وروستۍ درې ورځې حیرانونکې وې ، د ډیری نوي احساساتو او تجربو سره ، پرته لدې چې زه د دوزخ په څیر سینګاري شوم 😀

زما د 90 ورځ راپور (غیر اضافه)

ایا NoFap تاسو ته بریښنا درکوي؟ ایا د هرې ممکنې ګټې خلک یوازې د پلیبو اغیزو راپور ورکوي؟ زما نظر ...

سلام هلکانو او ګلونو!

زه یوازې غواړم چې په موضوع کې خپل نظر څرګند کړم. دا ممکن د کرایې په څیر ښکاري ، مګر دا واقعیا داسې نه ده. دا یوازې هغه څه دي چې پدې وروستیو کې موږ د پوسټونو ډیر پراخه جریان ترلاسه کړی په کوم کې چې خلک حیران دي چې ولې دوی د نور فایپ XX ورځو ورځو وروسته "د نورو فاسټروونټونو" په څیر سپر پاور نه ترلاسه کوي او پوښتنه کوي چې ایا دا ټول د ځایبو اغیزه ده.

لومړی زه غواړم پدې اړه یو څه خبرې وکړم چې ولې NoFap دومره عمده جریان شو. خبره دا ده ، چې څو کاله وړاندې (د / 2008 2009//XNUMX around په شاوخوا کې) خلکو په انټرنیټ له سره سرفیس کول پیل کړي وو چې ازاد شوي وو چې دوی د عصبي ناروغۍ درلودل دي ، مګر په ورته وخت کې دوی کولی شي د سختو فحش مختلف درجې ته قوي ودرید ترلاسه کړي. د مرګ ښه گرفت ځینې ښه مرسته. عجیب شی دا و ، چې په ځینو مواردو کې ، په زرګونو خلکو د دې فورم پوسټونو ته ځواب ویل ، چې ورته ورته نښې لري.

اوس ، د دې علایمو په پام کې نیولو سره ، خلک پوهیدل چې دوی د ځان وژنې نارینه پیژندل شوي واقعیتونو څخه ځان وژغوري اصلي شی ته د جنسي تیري ژانرونو ته دوام ورکوي او په زنا سره زنا کوي چې د هیڅ میرمن اندام حرکت نشي کولی. دوی امید وکړ / اټکل یې وکړ چې که دوی د پام وړ وخت لپاره د فحش او مشت زنی مخه ونیسي ، نو دا غیر معلولیت به بیرته راوګرځول شي.

دا خلک ، چې وروسته بیرته YBOP ، NoFap او په لسګونه نور فورمونه په موضوع نه وو فکر کاوه چې دوی یوازې دي. یوازینۍ عجیب - خر په سیارې کې څرخیدي څوک چې نشي کولی دا واقعیا میرمنو ته ورسیږي ، مګر د فحش ناوړه جینونه موندلي. د دوی ډیری کجران وو. ځینې ​​یې د کلونو لپاره د واقعي میرمنو سره ناکام وو چې د دوی باور یې ویجاړ کړ. دوی پوهیدل چې دوی به هیڅکله ونشي کړای د یوې میرمنې سره معمولي بشپړې اړیکې ولري ، او په پام کې نیولو سره چې دوی د طبیعت آزادې دي ، دوی ځان له ټولنې څخه جلا کړی او میندې جوړې شوې. دا زما لپاره واقعیا په زړه پوری ده ، د PMO څومره درانه روږدي کسان د کور څخه کار کوي او د کمپیوټر متخصص دي ... ځینې وختونه زه حیران یم چې لومړی څه و - چرګ یا هګۍ (د فحش اضافه کول یا د ټولنې جلا کول)؟

په هرصورت ، د PMO شی د دې هلکانو فحش هڅول شوي ED بیرته راګرځولو کې مرسته کړې ، او د نورمال حرکاتو سربیره دوی د نورو مثبتو بدلونونو راپور ورکول هم پیل کړي دي. د نړۍ…

زه له دې هلکانو څخه یو یم ما د میرمنو سره ډیری ناکامۍ درلودې ، د بلوغت په مینځ کې پیل کول. دا زما رواني ناروغۍ ته تر ټولو ویجاړونکی شی دی. پدې عصري نړۍ کې ، چیرې چې هلته سخته سوداګري ، یو فلم ، تلویزیون برنامه ، یا له جنسي بې خبرۍ پرته خبرو اترو ... - زه په دوامداره توګه زما د عجیبیت یادونه وشوه. هر ځل چې مې په فلم کې جنسي صحنه ولیدله ما ځان ته فکر کاوه "واو ، د دې هلک لپاره څومره اسانه دی ، ایا دا څنګه دی چې فکر کیږي؟ زه هیڅکله نشم کولی په اسانۍ سره ودریږم ، حتی د داسې ښکلې میرمنو سره. " کله چې ما د یوې عادي مجلې په مینځ کې د ښکلې ننگره میرمنو عکس ولید نو ما ځان ته فکر وکړ چې "خلک دا ډیر ګرم ګ findي ، مګر زه نشم پیدا کیدی که چیرې ښایسته میرمنې په فحشا فلم کې ځینې سخت کارونه ونه کړي. زه باید ډیر عجیب واوسم ". ورته عادي ورځني جنسي ټوکې یا د ملګرو یا اجنبیانو سره خبرو اترو سره.

مسله دا ده چې ما ته په دوامداره توګه یادونه وشوه چې زه په یو بنسټیز کچه د سړي په توګه ناکامي یم ، او داسې بریښي چې زه یوازینی یم.

یو کال دمخه چې ما NoFap پیل کړی ، زه حتی د رواني ناروغانو او رواني پوهانو لیدو ته تللی یم چې ما د سختې ټولنیزې اضطراب اختلال او فشار سره تشخیص کړی ، او غوښتل یې ما د انټيډیټریټینټس فشار ورکړ چې ما ورسره هیڅکله موافقه نه ده کړې.

کله چې د YBOP له لارې (دا یوازې هغه څه دي چې ګاري ولسن په مختلفو فورمونو کې د دې هلکانو څخه وموندل) ، ما وموندله چې زما د ژوند مرکزي ستونزه چې زما په ذهن کې وه 24/7 بیرته راګرځیدلی شي ، ترټولو سخته ډبره زما له زړه څخه پورته شوې. . کله چې زه په خپل لومړي NoFap سټریټ کې لاړم (cca 80 ورځې) ما ورته سپر ځواک لیدل پیل کړل لکه څنګه چې د نورو په مینځ کې راپور شوی. ایا دا واقعیا دومره عجیب ده؟ مرکزي شی چې زما باور له مینځه وړي او ما د 7 ملیارد ډالرو په سیارټ کې یوازې احساس کوي ، بیرته راګرځیدلی او دا خورا عام وه.

نن ورځ ، زما د NoFap په 109 مه ورځ ، زه خوشحاله ، اطمینان ، ټولنیز ، هوښیار احساس کوم چې د کومې ننګونې ، وغیرہ پوره کولو وړتیا لري ، او داسې نور…. ،

TL؛ DR - لاندینۍ کرښه ده ، زه د خلکو د راپورونو په واسطه هیڅکله حیران نه یم. د سختې فحش هڅونې ED کولی شي په عصري نړۍ کې د خلکو رواني حالت ته ویجاړونکی شي. زه هم حیران نه یم چې نور ، چې ژوند یې دومره ډیر نه و د PMO لخوا نښه شوی و او / یا د PMO څخه لرې کول یوازې د یوې ننګونې په توګه ، دا ګټې نه ګوري. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم ډول ډیموګرافیک هغه پایلې په لومړي ځای کې راپور کړي. ډاډه ، یو څه کولی شي د پلیسبو اغیزو په څیر ورته تاثیرات تجربه کړي ، مګر زما په څیر قضیه کې ، تاسو واقعیا نشي کولی د ستونزې پلیسبو اغیزې لرې کولو غوښتنه وکړئ - دا په ساده ډول درملنه ده.

GUY 2)

زه په بشپړ ډول ستاسو سره موافق یم. زه د خلکو پوسټونه ګورم چې ما ته داسې ښکاري چې دوی روږدي ندي یا د سخت ستونزو سره مخ دي لکه ED او اضطراب وړاندیز کوي چې نوفاپ ټول پلیسبو دی. دوی شاید د پیل کولو لپاره د فحش معلول نه وی! لکه څنګه چې یو څوک سخت فشار او خراب ED درلود ، زه په کلکه ویلای شم چې دا د ژوند بدلون تجربه وه ، او زه یوازې په 21 ورځ یم. زه په 2 کلونو کې د لومړي ځل لپاره ریښتیني زما په څیر احساس کوم ، دا معجزه ده . همچنان ، زه فکر کوم چې زه په پای کې زرغون ډزې وینم چې ED ښه کیږي - د سهار لږ څه لرګي درلودل او تر هغه ځایه چې هرڅه ، مزاج او اعتماد شتون لري ، دوی اسمان لوړ دي!

GUY 3)

ښه وویل. زه ډاډه یم چې دا هیڅ مسله نده چې زه د سافټویر متخصص یم ، او له کور څخه ډیر کار کوم.

یوازې غواړئ اضافه کړئ چې NoFap په زړه پورې کار کوي حتی که تاسو درته ستونزې ونه لرئ. زه د یو څه ناڅاپي کیدو سره مخ وم ، مګر ډیر ندی (ممکن ځکه چې زما په فحش کې خوند خورا وینیلا وه).

د ټولنیز اضطراب سره ارتباط د نه منلو وړ دی (که څه هم فحش یوازې مجرم ندي ، البته).

د فحش فحش استعمال ناوړه زیان رسوي. غواړم چې نور خلک د دې څخه خبر وي

GUY 4)

زه د اضطراب سره مخ شوی وم (ټولنیز نه) او د PMO پریښودل دا بشپړ درملنه کوي - اوس دا ځای ندی ځکه چې زه نه پوهیدم چې پیښ شي او زه به د پیښې په اړه صفر تمه ولرم او په YBOP باندې مې هیڅ نه و لوستلی.

ما هیڅ نه پوهیږم پرته له دې چې نیک فایپ څه وو او څه به پیژنئ.

مګر که څوک بل څوک اندیښنه ولري او دا د PMO لخوا رامینځته نه شي نو نوفاپ ممکن دوی سره هیڅ مرسته ونکړي ، دا د پیښې پابند دی ځکه چې اضطراب د ډیری مختلف ډول اختلالاتو سره تړاو لري

یوازې په بار کې ، د څښاک امر کول ، زما تر څنګ 2 سینګ. ما ورته کتل چې یو څه یې وګورم ... معمولآ زه بیرته د خپل څښاک انتظار ته بیرته تللی وم. مګر تادا پرځای "ها واس اپ" زما څخه راپورته شو لکه د هیڅ کاروان او ټوکې نه وروسته. زه پوهیږم چې زه به په عادي ډول هک شوی وم. د دې توکي بیرته راغلل.

له مننه مننه، تاسو نه پوهيږئ چې دا زما ژوند بدلوي.

لومړی ، ما شاوخوا یو کال دمخه د NoFap په اړه زده کړه وکړه او په نهایت کې د ریبوټ اغیزه پوهیدم. ما نن ورځ د NoFap خپل غوره منډه وهلې او ډیری لوی شیان ما سره پیښ شوي. ما په یوازیتوب کې پاتې کیدل او له انجونو سره خبرې پیل کړې (زه یو سړی یم). ما مخکې هیڅکله د نیټې یا ورته په څیر هیڅ ندي کړي. ما د خپل ژوند په لومړي ځل په 19 ورځ یوه انجلۍ ښکل کړه او لاهم پدې باور نشم کولی. زه پوهیږم چې دا ستاسو د ډیری لپاره لوی کار ندی مګر زه همدا اوس ډیر خوشحاله یم او زه غواړم د هر هغه چا څخه مننه وکړم چې زما د ننګونې له لارې یې ما ته ملاتړ راکړ.

90 ورځې! او اوس اصلی ننګونه پیل کیږي ... (+ ځینې فکرونه)

د یوې ثانیې لپاره فکر وکړئ یوازې دا چې څومره خلک پدې ورځو کې ویډیو لوبې کوي او له ښځو سره د خبرو پرځای په دوامداره توګه ټوکې کوي. دا ټول خلک څوک چې په تیرو نسلونو کې به هیڅ ستونزه نه وي ، هیڅ ټولنیز اضطراب ، هیڅ نه. دوی به دا کول. مګر پرځای یې ، اسراییلیزم هغه ځای ته رسیدلی چیرې چې هیڅ څوک ورته پاملرنه نه کوي. او یو لیواله مسخره خلک داسې بریښي چې هم دا ستونزه ولري. زه دا ډول سړی وم. مګر زه اوس پوه شوم چې له ښځو سره خبرې کول د راکټ ساینس نه دي. دا په خپله خوښه ، عجیب ، هر څه وي. په وخت کې د ناکامۍ معنی ده. دا ژوند دی. بس دا وکړه.

ما د ځینو ګټو ګټو تجربه کړې ده:

لومړی لومړی ، زه په پای کې بیا انرژي لرم! ما د عالي لیسې راهیسې دا ښه احساس نه دی کړی. دا داسې نه دی لکه زه هولک یا کوم بل شی ، مګر زه په پای کې د توکو لپاره اضافي انرژي لرم. ما د خپل 20 80 کلنۍ ډیره برخه د ټیټ انرژي او لږ فشار په حالت کې تیره کړه. زه د دې XNUMX like په څیر منسوب کوم چې دې حقیقت ته چې زه په ورځ کې دوه ځله PMOing وم. اوس چې ما ودرولی ، ما تمرین کړی ، ډیر ټولنیز یم او په عمومي ډول له ژوند څخه خوند اخلم.

دوهم ، زه واقعیا په ټولو میرمنو کې کش کیږم. هرچیرې ښځې دي! ډیری یې ښکلي دي. کله چې زه په دوامداره توګه PMOing وم ، زه به زما په سر کې میرمنې نیوکه وکړم. لکه ، څنګه چې دوی زړه راښکونکي نه و. اوس زما بدن یوازې ما ته وايي چې زه څوک مینه لرم ، او ځینې یې ما ته حیرانوي! یوځل بیا ، زه په جادو ډول لوی لوبغاړی نه یم. مګر زما هغه برخه چې د میرمنو سره ښه ده لاسرسی اسانه دی. او زه ډیر ډیر جر courageت لرم. زه فکر کوم چې دا د vs په پرتله د ویره راوتل راځي - کوم چې پیاوړی دی؟ ویره لاهم ندي بدله شوې. مګر هیله په پای کې توازن ټپی کول دي ... د عمل کولو په لور. او دا یو په زړه پوری احساس دی.

دریم ، او خورا مهم ، ما په نهایت کې خپل ژوند په ګډه ترلاسه کړ. زما دنده ننګونه او ثواب لرونکې ده ، او ما وتوانید چې خپلې ننګونې پوره کړم. زما د انرژي په واسطه تغذیه شوي ، شیان یوازې ډیر څه ... امکان لري. زه لوی او لوی فکر کوم!

يوه نجلۍ ما له ما څخه وپوښتل.

زه د دفتر ودانۍ کې کار کوم چې زما په پوړ کې مختلف کاروبارونه لري. همدا اوس ، یوه انجلۍ چې ما د خبرو په جریان کې یوازې خبرې کولې ، پوښتنه یې وکړه چې ایا زه غواړم یو څه وخت د غرمې ډوډۍ وخورم ، موسکا وکړه کله چې ما هو وویل ، او سم حرکت وکړ.

زه نه پوهیږم دا څه شی و ، مګر زه په صادق ډول فکر نه کوم چې د Nofap دمخه به داسې یو څه پیښ شوي وي. شاید دا زما باور له لارې روښانه شي یا دا حقیقت چې کله چې زه هغه په ​​عادي خبرو اترو کې بوخت یم نو ما توانیدلی چې د سترګو قوي اړیکه رامینځته کړم او په اسانۍ خبرې وکړم. هرڅه چې دا و ، دا ډاډه دی چې ما ته ښه احساس راکوي.

29 کلن عمر - ما دا ټول پریښودل. شدید فشار 80 XNUMX تللی.

ډیری خلک د انجونو لپاره دا کار کوي ، ما دا وکړل ځکه چې زما اضطراب خورا لوی و او زما اضطراب ماته خورا جلا ګوښه کړ. زه 21 کلن یم او شاوخوا 7-8 کلونو لپاره د فحش کاروم. زه نه پوهیږم په کومه ورځ چې تاسو یاست مګر وروسته چې تاسو جدي فلیټ لاین (زما ورځ په 43 ورځ و) وهلو ، هرڅه د ریښتیني کیدو لپاره خلاصيږي. د صفر اضطراب ، د صفر اضطراب. هو ، تاسو لږې ورځې لرئ مګر دا یوه یا دوه ورځې وروسته تیریږی. permalink

پرته له ځان سره اندیښنه کمه شوه !!!

سلام نړی! زه خوورنه یم ، د هندوستان څخه ، 19 2 کلن یم. زه د تیرو 5 کلونو څخه ټولنیز اضطراب لرم. همدارنګه زه د تیرو 2 کلونو څخه ډیری وختونه مشت زنی کوم. اوس ما د XNUMX اونیو لپاره مشت زنی او فحش مخه نیولې ، او ما زما په اضطراب کې کمښت ولیدل؟ نو اندیښنه د مشت زنی سره تړاو لري .. ایا دا bcoz دی چې زه ډیر مشت زنی کوم نو ما ټولنیز اضطراب درلود؟ ؟؟؟

"زویه ، دا خورا خوشحاله دی چې ما تاسو په دوه کلونو کې ولیدل" - زما پلار

ما دوه کاله دمخه نفت پیل کړ او له هغې راهیسې په جدي توګه یې پورته کوله. اعتماد؟ زه فکر نه کوم. نفپ کار.

د انجونو سره خبرې کول خورا اسانه دي او زه ډیر جذاب او ځواکمن احساس کوم. یو بل شی چې ما لیدلی دی دا دی چې زه کولی شم په اسانۍ سره د خلکو سترګو ته وګورم ، او د پایلې په توګه زه نور په دوامداره توګه د هغه څه په اړه فکر نه کوم چې دوی زما په اړه فکر کوي. د دې ټولو سربیره زه لاهم ورته یم. ما دمخه زما په ریبوټ کې جنسي اړیکه درلوده او له همدې امله ما دا کار کاوه: ترڅو د ریښتیني میرمنو سره ډیر جنسي اړیکه ونیسم 🙂

نوفاپ - د ټولنیز اضطراب درملنه؟

زه همدا اوس په رخصتیو کې یم او د یو څه وخت لپاره مې له هیڅ انجلۍ سره نه ویرم خو NoFap یقینا زما باور او انګیزه زیاته کړې. زه لږ ټولنیز اضطراب لرم او NoFap واقعیا مرسته کوي.

د ټولنیز اندیښنې او فېپلو ترمنځ اړیکې

ما هیڅکله د دې لامل نه پوهیده چې زه د شرم وړ او خاموش د لومړي وزیر له امله وم. ما هیڅکله فکر نه کاوه چې زه د کوم چا لپاره کافي ښه یم. ما فکر کاوه چې زه ډیر بدصورت وم ، یا ډیر ستړیایی ما داسې احساس کاوه لکه چې هیڅکله مینه نه لرم. نو ما وویل چې "دا وغړوی. زما د PMO ورځ پای ته ورسیده. " او پریږده.

ما شاوخوا څو ځله ساکول کړی ، مګر زه هم پوهیږم چې څه غلط کیږي او دا یې ټاکلی دی. نن یوه اونۍ دمخه ، زه دومره خوشبخت وم چې زما دوهم ځل ملګرې ترلاسه کړم. دا ځل په هرصورت ، موږ یوازې کلیک کوو. دا واقعیا ښه دی او ، د یوې کونډې په توګه ، دا واقعیا په زړه پوري ده. زه په بشپړ ډول یو بل کس یم زه لوډر ، ډیر ځواکمن ، ډیر روښانه یم. زه په ټولنیز ډول عجیب نه یم. زه کولی شم تایید کړم چې له سره چلول شاید زما د ټول ژوند یوه له غوره پریکړو څخه وي.

د 90 ورځې بشپړ شوي!

نو څه بدل شوي؟ زه ډیر خالي وخت لرم. زه داسې احساس کوم چې نور هیڅ ډول مزاج بدلون نه لري. د ټولنیز متقابل عمل په جریان کې اندیښنې لا ښه شوي ، که څه هم دا د Nofap پیل کولو دمخه واقعیا کومه ستونزه نه وه. په خواشینۍ سره ، لاهم انجلۍ نشته ، مګر دا شاید د حقیقت له امله وي ، چې زه واقعیا ډیسکو یا کلبونو ته تلل نه خوښوم.

LINK- يوازې 11 ورځو

ما تل لیدلی دی چې کله زه فحش ته د زنا څخه ډډه کوم ، زما د ژوند کیفیت ډیریږي. ځکه چې دا تل پیښیږي کله چې زه ودریږم ، دا هغه شیان دي چې زما په ژوند کې بدل شوي (د پلیسبو اثر نه).

1) زما د خوب خوبونه معمول ته راځي. مخکې له دې چې زه به په فلیپین کې د 4 سره ویده شوم، او زه به د 1 یا 2 شاوخوا ځړیدم او د ورځې لپاره یې ورکړم. اوس زه د 9 په شاوخوا کې ځړیدلی یم (مخکې له هغې چې پخوا یې زه غواړم ښه نه وي).

2) زما احساسات په کنترول کې ډیر دي. مخکې له دې چې زه د خپلې کورنۍ له غړو سره ډیر زر په غوسه شم او یا به لږ شیان خپه شوم. اوس زه احساس کوم چې زما هورمونونه په آرامۍ سره پیل کیږي. زه د منفی شیانو په اړه لږ څه راکوی او ډیر مثبت یم.

3) زه تایید کولی شم زما هورمونونه د کچې ته رسیدو لپاره پیل شوي دي ځکه چې ما د تیرو 5 کلونو راهیسې خطرناک جواني درلوده ، او د 10 ورځو په جریان کې ، دا تقریبا په بشپړه توګه بند شوی دی !!! د اعتبار وړ نه دی ځکه چې زه بې شمیره وخت د غاښونو ډاکټرانو ته تللی یم او 4 بیلابیل انټي بیوتیک وړاندیز شوي دي. زما پوټکي د هر وخت په پرتله روښانه دي.

)) د خلکو سره زما ټولنیز اعتماد او وړتیا بیرته هغه کچې ته رسیدلې چې مخکې لدې چې زه "ځوان کلونو" ته لاړم. زه اوس مهال 4 یم مګر کله چې زه د فاپ اضافه کولو دمخه ځوان وم ، زه زما د ټولګي څخه لوړ و او په اسانۍ سره ملګري جوړول. زه وتوانیدم چې خلک هم ډیر خاندي. هرکله چې زه تیریدم ، په بله ورځ ، زه غواړم د بهر لاړ شم او ټولنیز یې وکړم او ډیری وختونه به په خپلو ملګرو "فلیپ". ما غوره ګ peopleله چې له خلکو سره متقابل عمل ونه کړو. زما اضطراب (ورځ په ورځ بدلون راځي) کوم چې ما ولیدل د کلونو په اوږدو کې خرابیدل او خرابیدل په نهایت کې له لاسه ورکول پیل کیږي (په 19 ورځو کې! زه نشم کولی پدې باندې باور وکړم).

)) په کالونو کې د لومړي ځل لپاره ، ما toۍ ته لاړم او د ښوونځي له یوې انجلۍ سره تر برید لاندې راغلم چې ما په کال کې ندي لیدلي. هغه یو څه وړانګې وهلې مګر زه د هغې سره علاقه نلرم چې ریښتینی یم.

6) زما د ټیسټرون کچه لوړه کیږي او زما غږ یو څه لږ ژور کیدو ته پیل کیږي. زه یوازې نه پوهیږم چې دا څنګه په 10 ورځو کې پیښیږي. زه تل زما د عمر لپاره ځوان لیدلی یم مګر اوس زه فکر کوم چې دا ټول خورا ډیر تیروتنه وه چې زما د ټیسټورسټون کچو شاوخوا ګډوډي وه.

7) زما د خواړو اضافه کول (زما لپاره قانوني ستونزه) د ورکیدو پیل دی. زه نور په دوامداره توګه د خراب خواړو خوړل او ډیر خواړه خوړل نه غواړم زه ډیری وخت جم ته ځم چې مخکې له دې زما ویرونکي خواړه توازن کړم مګر دا لاهم زما بدن ویجاړوي. په تیرو 10 ورځو کې ما 10 پونډونه له لاسه ورکړ! زه د میوو او سبزیو جوس اخلم او زما بدن تیز تغیر کوي!

8) ځکه چې زه ډیر نوښت لرم او لږ سست یم ، نو ما وکولی چې په 8 مې خپله لومړۍ دنده ترلاسه کړم! زه د 2 کلونو لپاره د کار په لټه کې یم او شاید دا ممکن یوازې یو قهوه وي ، مګر زه فکر کوم چې دا زما باور او نوښت دی چې پرته له کوم بدلون سره بدل شوی چې ما د دندې ترلاسه کولو کې مرسته کړې.

زه پوهیږم چې دا یوازې 10 ورځې دي نو دا ممکن ستاسو لپاره د ځینو لپاره سخت وي چې په ما باور وکړئ ، مګر په ما باور وکړئ یا نه ، زه پروا نلرم! دې واقعیا زما ژوند بدل کړی او هغه څه چې زه یې هڅوم هغه څه دي چې زه به په 30 ورځو کې ، او بیا 90 ورځې ، او بیا یو کال کې یم. څوک پوهیږي! زه هیڅکله بیرته فحش ته نه ځم.

نو، د XFUMX اونۍ اونۍ، د 4 میاشت اوږد 3 ورځې ماتول؟

زه په نهایت کې د 3 ورځو حلقې څخه مات شوم چې زه وم! اوس زه اوس کافي تجربه لرم چې دا په ساده ډول تایید کړم چې فیلپینګ ستاسو میرمنو سره مهارتونه خرابوي ، او په طبیعي توګه ، ففینګ نه دوی غوره کوي که تاسو لومړی ځای کې غلط یاست. دا ستاسو ذهن په ډیری غیر ضروري لارو بندوي. مګر ما د 46 ورځو تکیه درلوده ، چیرې چې هرڅه خورا ښه وو ، مګر بیا زه د څو میاشتو لپاره نمونه کې راښکته شوم ، او پرته له دې چې ما واقعیا پام وکړئ ، د انجونو سره زما مهارتونه ورو ورو راټیټ شول.

اوس ما په تیرو اونیو کې د څو انجونو سره خبرې کړي ، او ناڅاپه زموږ ترمینځ یو څاڅکی رامینځته شوی ، ډیر یا لږ شدید. دا هغه شیان دي چې زه د سړي لپاره نففینګ کوم! همچنان ، زه ډیر په نوښتګر ډول فعاله شوم ، او بیا میوزیک جوړوم. زه حتی فکر کوم چې زما غږ ممکن د مخه ښه وي! 😀 ووایاست هغه څه چې تاسو غواړئ ، مګر زما لپاره ، دا چټل کار کوي. ما دا تجربه کړې ، د نوفینګینګ او غلط ژوند کولو طریقې تر مینځ لوی توپیر احساس کړی. قوي اوسئ ، ځکه چې بریا په لید کې ده!

د 60-DAY راپور راپورته کړئ

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

اوس ، د فحش / مشت زنې پرته 90 ورځې وروسته ، زه نه شم ویلای چې زه اضطراب آزاد یم. مګر دا د هغه څه څخه 80 like په څیر کم شوی لکه څنګه چې ورته وي. پدې ګړندۍ کې به زه ډیر ژر له اضطراب څخه پاک شم. نو ، اجازه راکړئ یو کوچنی لیست رامینځته کړم ترڅو دا په سترګو کې اسانه کړي.

• ډیر لږ اندیښنه
• هر وخت بونر
• د باور
• د خلکو لیدو او بهر ته لیوالتیا (زه ستاسو په څیر د SAP په څیر نه وم ، مګر که تاسو خورا SAP یاست او درې میاشتې یې نه پریږدی ، هلته ځړول)
• 100٪ حساسیت زیاتوي
• د ښځو موندنې راډر (هر نجلۍ د 30 یورو په منځ کې به په پام کې ونیول شي)
• 100٪ په تمرکز کې زیاتوالي) نور ADHD نه ښکاري لکه نښې، زه کولی شم هغه شیان چې زه پیل کوم (بشپړ کړم)

ورځ 49- ژوند یوازې ښه کیږي

سلام هلکانو ، هر څه سم پرمخ ځي. زه ډیر ښه احساس کوم. آرام ، باوري ، عالي پوهیدل چې هرڅه به کار وکړي ... حتی زما له تمې څخه غوره. زما پوټکی حیرانتیا ښکاري ، زه ظاهرا روښانه یم ، زه طبیعي ډول لوړ قد لرم ، زما غږ په زړه پوري ښکاري ، زه د ژور په څیر احساس کوم ، زما د خبرو مهارتونه د اوږدې شاټ لخوا ښه شوي ، خلک ماته یو ملیون ځله ښه دي ، زه خپل احساسات سمبالوم a kajillion ځله ښه.

په حقیقت کې هیڅ داسې خبرې شتون نلري چې تشریح کوم چې زه څنګه احساس کوم. او زه د ورځ په ورځ یم !!!!! دا د دې څخه غوره کیږي؟ !! ؟؟!؟!؟!

زه به دا تجربه د هیڅ لپاره ونه بدل کړم

ښځې زما په سخته کرکيله کوي. دوی یوازې زما د وجود شتون کې دي. هرکله چې زه ښځینه یم، دوی بدبختیږي، دوی فکر کوي، دوی لیدل کیږي، دوی خپل ساتونکي پریږدي، دوی آرام کوي، دوی د ماینونو کې د سرلیکونو نظر راکوي، یا د کلاګانو کتا - کټوال وګورئ . زه تاسو ته وعده درکوم، زه ښه نه یم (شاید زه یم؟). که څه هم، زه احساس کوم چې زه ترټولو غوره سړی یم. زما په امینسیسی نړۍ کې لین د دې نیټه د 22: حتی که زه ډیر اعتماد ترلاسه کړم، زه دومره ښه احساس کوم. زه په ناقانونه توګه ناپاک احساسوم.

اټکل وکړئ چې دا هغه څه پیښیږي کله چې تاسو په یا ټیسټس لول کې یوه میاشت او نیمه نطفه وساتو.

غوره برخه دا ده چې زه له دوی څخه هیڅ نه غواړم. زما د ریبوټ لومړی هدف = میرمنې ترلاسه کړئ. د ریبوټ دوهم هدف = غوره کیفیت لرونکي میرمنې ومومئ.

دوی ټول حیرانونکې میرمنې دي ، ما ته غلط نشئ.

مخکې، زه به هغه څه وموموم چې ما ته وسپارل شوې. اوس، زه ډیر زیاتي غواړم. زه یو رانی غواړم زه ښکلی، ځان باور لرم، قوي خو نیکه ښځه غواړم.

زما د 20s او 30s فایپونه ضایع شول

ما له تیرو څو کلونو راهیسې د دې وړتیا درلوده چې د NoFap د څو لارې لپاره انرژي راوباسي (البته پرته له دې چې دا غوښتنه وکړي). له بده مرغه، زما بریالیتوب محدود دی. زه یو ځل له یوې میاشتې راهیسې له فحش څخه لرې کړم، پداسې حال کې چې د فشار سره خوشې کیدلو ته ادامه ورکوم. دا اوس کلونه وه، مګر زما په ذهن کې د روښانه ځای په توګه ودرېد. دا هغه ټکی وو چې ما پوهیږه، په پای کې، زما د خپګان او د PMO چلند تر مینځ یو قوي اړیکه وه. زه دا پوهیدم ځکه چې د ځینو اوونیو نه پرته، د سپوږمکۍ وروسته، زه واقعا په خپل ژوند کې بدلون بدل کړم. مګر دا زما لپاره خورا ستونزمن شوی، او زه له مینځه تللی وم، او د څو کلونو لپاره بیرته ستوری ته لاړم. زما مبارزه له هغې وروسته او پرله پسې ده. زه اوس کولی شم د یوې اوونۍ په ترڅ کې، پرته له کوم PMO پرته. مګر زه له مینځه تللی شم.

د 90 ورځو راپور - نوي ژوند ته اضطراب ، او نوفاپ.

زه 16 کلن یم. زه ښه ژوند لرم. مګر تیر کال ترټولو سخت و. 2 سخت خپګان لرونکي ملګري (څوک چې ما د مرستې ترلاسه کولو لپاره زما د هڅې لپاره غوره هڅه کړې) ، او زه هم خپه یم ، په پرله پسې ډول د اضطراب بریدونو سره. ما د نوفاپ خپګان پیل کړ. دا 90 ورځې دمخه و.

زه هیڅکله غلط یا فحش نه خوښوم. ما همداسې کرکه وکړه. تشریح شوي "ګټې" هیڅکله و نه و ارزول چې زه به وروسته څنګه احساس وکړم. نو نوفاپ زما نجات ورکونکی و له دې اضطراب څخه د وتلو لاره. یا نو ما فکر کاوه.

نفاپ زما سره په ژوند کې د ستونزو سره د مخامخ کولو په برخه کې مرسته کړې ده. که دوی ټولنیز یا احساساتي وي. زه نور د جذباتي خوشې کولو لپاره لیوالتیا نلرم، زه مجبور یم چې له خپلو ستونزو سره مخ شم. ډیپلومات یو ناروغ دی، مګر زما په اند زما خپګان د اضطراب څخه ډک دی او ناباپ ما له دې سره مرسته کړې چې په عمومي توګه یې پرې کړي.

زه د یو ښه کس په څیر احساس کوم. زه اوس له خلکو سره خبرې کولی شم. زه به د کرپټ په توګه فایپینګ وکاروم ترڅو تشریح کړم چې ولې زه دومره بدبخت وم. پرته له دې ، ما زده کړل چې څنګه د عجیب حالت سره معامله وکړم. زه زما د شوق سره ډیره مینه لرم (میوزیک ، چلول).

مګر یوازې نوفاپ ځواب نه دی. زه لا هم ستړی یم مګر زه ډیر ښه احساس کوم. نوفاپ له ما سره مرسته کوي چې زما د ژوند نورې برخې غوره کړي. زه هڅه کوم چې د ملګرو او کورنۍ سره خرابې اړیکې حل کړم ، او هڅه مې کوله چې په ښوونځي کې سخت کار وکړم ترڅو د فشار مخه ونیول شي (زه په ښوونځي کې په لوړه کچه ټولګیو کې یم).

ما غلط مه کوئ. دا د مسلکي مرستې بدیل ندی. مګر دا زیان نشي رسولی. که کوم څه دا به ستاسو ژوند ته یو هدف اضافه کړي.

Tl؛ Dr: زما د سفر د نفت د صوفیانه ځمکو له لارې زما سره مرسته د ډیپریشن د افکارو څخه زما د موندلو لپاره مرسته کوي.

مراجعه کول 1)

دلته خپګان هم کم شوی دی! دلته 17 ، او زه په تیرو 90 میاشتو کې 3 ته د رسیدو هڅه کوم او زما ترټولو اوږده لیکنه 37 ورځې وه چې یو څو ورځې دمخه پای ته ورسیده. که څه هم ما دلته او هلته ساه اخیستې ، زه حتما کولی شم ووایم چې دا د ژوند ترټولو غوره بدلون تجربه وه ، زه په پای کې د هغه کارونو کولو لپاره هڅول کیږم چې زما سره مینه لري. نوفاپ یقینا د درملنې ټول نه دی ، مګر دا تاسو د ډاډ لپاره سم لور ته حرکت کوي.

مراجعه کول 2)

زه د رواني ډاکټر لخوا د لوی فشار له امله تشخیص شوی یم (دا زما په کورنۍ کې پرمخ وړي ، زما پلار او مور یې هم ورسره مبارزه کوي) او تاسو سم یاست ، نوفاپ یوازې دا درملنه نه کوي ، مګر دا د ډینګ لپاره ډاډه مرسته کوي. د اضطراب درملنه کثیر ماډل ده - هیڅ جادویی ګولی نه. دا تمرین ، مینځپانګه ، د کورنۍ او ملګرو سره سالمه اړیکه ، مناسبه تغذیه ، او د ټولو ځوانانو (او زړو سړو!) لپاره اړتیا ده ، البته زه به د نوفاپ وړاندیز وکړم.

زه ډیر خوښ یم چې تاسو په دومره ځوان عمر کې د نوفاپ ترشا نظرونه موندلي ، د ځوان نسل لپاره امید شتون لري! یوازې بله ورځ زه د 20 کلن نوفپر څخه یوه کیسه لولم چې ویلي یې دي چې په جونیر لوړه کې به تشناب ته ځي او په آی فون کې د فحش ویډیو ګانو ته ګوري. زه 34 یم او زه پوهیږم چې دا ډول ټیکنالوژي شاوخوا وه کله چې زه په جونیر لوړه وم ، زه د اوس په پرتله ډیر بد حالت کې وم.

سره تړنې لري

های ، زه یوازې غواړم زما په اړه یو څه ووایم. زه 17 کلن یم او زه د فحش په اړه غلط یم زه فکر کوم د 3-4 کلونو یا لږ وخت لپاره نه پوهیږم داسې وخت و کله چې ما په ورځ کې د 2-3 ځل په څیر غوړولی و او زه هیڅ نظر نلرم چې اغیزه کوي. زه زه هیڅ نه پوهیږم هغه څه چې د ځان باور ، یو سړي باندې باور درلود.

ما د لیسې زده کړې پیل کړې ما واقعیا لوړې احساسات درلودل کله چې زه د یوې نجلۍ سره د خبرو هڅه کوله ، زه د هغې نجلۍ سره د سترګو تماس نه لرم چې تل دېوالونو ته ګورم ، د هغې په چینو کې ، او هغې یادونه وکړه مګر هغه ندي. هیڅ مه وایئ او هم زه واقعیا په قهر شوم چې تاسو یې لیدلی شئ. ما خرابه دانې درلودې او له همدې امله ما د هیچا سره د خبرو په لاره کې مینه نه درلوده ځکه چې ما لیدلی و.

یوازې یو کال دمخه یا ورته بل څه چې ما دا ویډیو په فحش د خپل دماغ په reddit باندې ولیدله او دا هغه وخت وه کله چې ما احساس کړه چې مشت زنی زما لپاره لامل و. ټولې نښې یې شتون درلود ، هیڅ ځان نه وتل ، باور نه درلود ، قهرجن و ، د څه ویلو څخه ډیر ویره لرله ، تل یې په اړه فکر کاوه چې ppl زما په اړه څه فکر کوي. ما د دې فرعي ډیزاینټ ، / نوفاپ په اړه وموند.

زه واقعیا هڅه کوم مګر ما نور نشو ترلاسه کولی نو دوه ورځې ورځې ناممکن وو او بیا مې د پوټکي / بې وزله نجلۍ څخه پوسټ ولید او هغه ماته بیا مات کړه زه هره ورځ دا د انجونو سره په عکسونو کې ګورم او غوښتنه یې حتی وه. سمدلاسه فپ کول. له هغې وروسته مې هلته د نارینه + ښځینه عکسونه ولیدل چې جنسي اړیکه یې درلوده او بیا ما په اړه فکر وکړ چې څه شی چې زه یې کوم څه کوم زما جنسي ژوند دی او له هغه ځایه ټول زما لپاره پیل کوي. زه لاهم ښکلی ګورم مګر زه نه غواړم چې زنا بدله کړم زه کولی شم دا کنټرول کړم.

ما په 12 ورځو کې مشت زنی نه دی کړی او زه د خپل ځان په اړه ډیر ښه احساس کوم ، څو ورځې دمخه زه د خپل ورور سره په ما atۍ کې وم چې د جامو په اړه شیان چیک کوي او څه چې زه غواړم د ځان لپاره ترلاسه کړم او ګورم چې دا تیاره انجلۍ زما په لور راځي. او زه خپل ځان ته وایم چې زه باید د دې انجلۍ سره خبرې وکړم چې زړه مې ډیر ګړندۍ وو او وروسته له هغې چې هغه زما له تیریدو وروسته زه د هغې پسې ورغلم او شاوخوا 10 دقیقې وروسته ورسره خبرې کوم چې ما هغې ته د څښاک بلنه ورکړه او هغې ومنله ، موږ شمېره بدله کړه او اوس هره ورځ ماته متن لیکي او هغه غواړي چې ډیر ځله وځي. زه لاهم پدې باور نه شم کولی مګر زه واقعیا فکر کوم چې اوس زما وخت دی چې خپله خیاطي له لاسه ورکړم.

زه رښتیا غواړم تاسو د خپل سفر سره خوشحاله غواړئ او که کله مو له وخته مات شوي حتی باور له لاسه ورکړو.

سره تړنې لري - زه 8 ورځې دننه یم او دوه شیان پیښ شوي چې زه باور لرم زما په سر کې ندي. زما غږ دومره زیاتیدل بند کړل او یو څه ژور او ډیر مستند شو. زه احساس کوم چې زما الفاظ اوس اغیز لري. زما مطلب دی ، دا ښه دی ، دا داسې ندي چې زه اوس په رادیو کې دنده ترلاسه کړم ، مګر زه باور لرم چې دا ریښتیا دي.

18 کلن عمر - ټولنیز اضطراب / ویره بریدونه خورا ډیر پرمخ تللي. ډیر ډاډه ، ګریډونه وده وکړه

د 90 ورځې راپور ورکول

بل دلیل چې ما د دې توان درلودلی دی دا دی چې زه ډیر ټولنیز شخص نه و. زه به اکثرا ځان ته ځان وساتم او له هرچا څخه نفرت لرم ، کله ناکله به له ځانه هم کرکه لرم ځکه چې زه به له دې څخه کرکه کوم چې زه څومره لټ او ټولنیز ضد وم. د دې ننګونې له پیل راهیسې زه خورا ډیر ټولنیز یم او حتی د دې پیل کولو یوې اونۍ وروسته زما مور ماته وویل چې هغه نوی نورم خوښوي. زه لاهم ممکن انجلۍ یم او تر اوسه مې یوې نجلۍ ته ښکل نه کړی مګر زه احساس کوم چې تر هغه چې زه دا وساتم بالاخره زه به د یو چا سره وینم ځکه چې زه نور دومره ډیر ځان ساتلو ته نه یم.

سره تړنې لري - نن ورځ 12 ، زما د 14 غوره غوره ته نږدې کول او د عالي احساس کول. زه اوس انجونې په مختلف ر lightا کې ګورم ، دا د ډاډ لپاره دی. زه د دوی په څیر ښکلی یا ښکلی فکر کوم ، نه ګرم. دوی داسې نه بریښي چې ما ته هم ویره کړي. زما په اند دا د سترګو اړیکې پورې اړه لري.

د نوفاپ دمخه ، زه زما د خپل ناخوندیتوبونو له امله د سترګو تماس کې ویرونکی وم. زه به تل ښکته ګورم یا حتی د خلکو په خولو کې کله چې دوی خبرې کولې. اوس زه د هر وخت په څیر ، د سترګو پراخه تماس نیسم ، او زه په میرمنو کې ښکلا خورا ډیر په واضح ډول ګورم. زه د ریښتیني خبرو اترو ښه ساتل کیږم.

تیره شپه ، زه پخپله یوې غونډې ته لاړم چیرې چې زه لفظي ډول یوازې یو شخص پیژنم او هرڅوک یو بل پیژني - یو څه چې زه به یې په عموم کې په کولو فکر نکوم. ما د ډیرو نجونو سره خبرې وکړې او فلش یې وکړ ، د تلیفون شمیره مې هم ترلاسه کړه. شیان کار کوي!

په پاى کې د سپرلۍ له الرې پيل شو.

بس تیره اوونۍ د بیکپیکر هټلل کې پاتې کیدل، د 12 بستر خونه شریکول، غونډه، د ورځې نوي خلکو سره خبرې کول. د اعتماد د لوړولو لپاره دا ښه ځای دی چې ټولنیزې اندیښنې له مینځه یوسي او په ټولنیز ډول بهر پاتې شي.

له دې وړاندې، ما د سپتمبر په میاشت کې له ماین څخه هیڅ ډول فابريکه نه ده کړې، مګر هیڅکله هیڅکله د دې واکمن ځواک څخه هیڅ نظر ندی لیدلی، ځکه چې زه د پوهې په مینځ کې په یوه جلا کلي کې ژوند کوم.

زه د ګاونډیو او ښارونو څخه د ښارونو ته د ځړولو لپاره د نشتوالي څخه مننه کوم، زه به بالونو او ډاپامین) هڅونې (نه درلودم.

د 44 ورځو: باور بیرته راګرځیدلی.

ما پدې وروستیو کې یو څه وکړل چې ما مخکې هیڅکله نه و کړی: د سپیډ نیټه ایښودل. ما د وحشت کیسې واورېدې مګر فکر مې وکړ چې دا به یوه هڅه وکړم. زه باید تاسو ته ووایم ، زه فکر کوم ما ډیر ښه ترسره کړی. شاته کتل ، هغه شی چې ما باندې ترټولو لوی تاثیر کړی د هغه څه څخه چې زه یې دمخه ډیر ډاډه یم. کله چې زه له میرمنو ، ټولنیز یا بارزونو / کلبونو / نورو ځایونو سره وینم ، نو زه راټیټیدونکی بنفشی وم ، سترګې یې ښکته شوې ، لاسونه تړل شوي او کمزوري پوست. زه اوس بیرته ګورم او زه پوهیږم ، د دې لامل چې میرمنو مخکې ماته دومره علاقه نه درلوده ځکه چې زه ټول غلط سیګنالونه لیږم. اوس ، یو څه برخه د نوفاپ له امله ، او یو څه یې د لالچ لوبې په اړه د زده کړې له امله (اساسا څنګه د اعتماد کولو څرنګوالی په داسې حال کې چې ستاسو د واقعیت په اړه باور کولو ته لاره مومي ، د مثال په توګه جعلي دا چې تاسو یې رامینځته کوئ) ، زه پوهیږم چې ستاسو یوازینی حد پخپله دی.

د نورو هلکانو سره د هغه په ​​پرتله ، زه یو څه ډیر وزن لرم (یوازې د بیر بیرټ) ، څرګنده ده چې زه ډیری وخت جم ته نه ځم (نه ضربه بایسپس). مګر ما د دې لپاره ښه جامې اغوستې او د خورا تیز شخصیت په ګټلو سره می جوړ کړی ، د هرې انجلۍ سره چې ما ولیدل د سپکو ټوکو جوړولو سره.

نوفاپ جادو نه دی ، مګر زه داسې احساس کوم چې شیان په تیرو 44 ورځو کې زما لپاره واقعیا بدل شوي. په ژوند کې د هر څه په څیر ، تاسو له هغه څه څخه لرې کوئ چې تاسو یې په کې درکړي. که تاسو یوازې نوفاپ او نور هیڅ نه کوئ ، تمه مه کوئ سپر ماډلونه سمدلاسه ستاسو انتخاب ته انعام ورکړي. مګر که تاسو د ځان په وده کې سخت کار وکړئ ، په دوامداره توګه ، هره ورځ ، تاسو به د هغه استعدادونو افشا کول پیل کړئ چې تاسو یې خورا اوږد کړی و. لکه څنګه چې ما د سرعت نیټه ایښودنې پیښې کې وموندله ، او کله چې نن ورځ بارونو / رستورانتونو / یا نورو ځایونو ته ځم ، نو زه د نارینه وو په مینځ کې د ورته ضعیف پوست او شرم لرونکي شخصیت لیدل پیلوم چې ما یې درلود. زه هیله لرم چې زه یې یوځای کړم او په نوفاپ ، وغيره باندې یو څه حکمت شریک کړم. زما په اند د نوفاپ په اړه د کلمې خپرول په یو جلا ډول د ډیرو سړو ژوند ښه کوي.

ورځ 8: زه کولی شم د ښځو په ښه توګه خبرې وکړم

وروستۍ څو ورځې مې ولیدل چې زه د میرمنو سره د خبرو کولو توان لرم چې زه ورسره علاقه لرم. زه هغومره شرم نلرم لکه زه چې وم ، زه دومره ځان نه ډاریږم چې زه پخپله شاوخوا وینم دوی (زه عموما مسخره کوم مګر د میرمنو شاوخوا نه یم چې زه پکې علاقه لرم). نو زه اټکل کوم چې دا د پاتې / r / نوفاپ لپاره ښه هڅونکی دی ترڅو ورسره وساتي. واقعیا د ودرولو لپاره ښه دلیلونه شتون لري! 🙂

زه پوهیږم چې د میرمنو سره اسانه خبرې کول واقعیا یو ښه شی دی مګر زما لپاره ترټولو لوی هڅونکی زما ذهن دی. کله چې زه فحش ته ګورم او کومې میرمنې چې زه یې په ریښتیني ژوند کې ګورم په اتومات ډول زما په ذهن کې جنسي شیان بدل شوي او ټول هغه څه چې زه یې په اړه فکر کولی شم د دوی سره جنسي اړیکه ده. دا د ژوند کولو ښه لاره نده. ما نور ډیر پام کړی دی او نور زه د غلط کولو او فحش کولو څخه لرې یم چې پاک او کلینر زما ذهن ترلاسه کوي. دا په زړه پوري احساس کوي. واقعیا.

موډی انډیپ 39 ورځو

زه د یو څه مودې لپاره په فاپینګ او فحش کولو کې ساړه ترکیه ته تللی یم او زما په ژوند کې لید په بشپړ ډول بدل شوی. زما په ژوند کې د لومړي ځل لپاره زه د خلکو سره د خبرو کولو اطمینان احساس کوم او زه وړ یم چې پرته له اندیښنه کې پاتې کیدلو سره ښه خبرې اترې ترسره کړم. زه د هیڅ معنی نلري مګر سرد ترکیه کولی شي د هرچا لپاره کار وکړي ، یوازې یو څه بل څه ومومئ چې ستاسو د وخت سره جوړ وي چې جوړ وي او دا یې وکړئ.

زما خپګان ما د ډیری کلونو لپاره بیرته ساتلی ، مګر اوس زه فکر کوم چې دا تللی او د انرژي او هڅونې سره ځای په ځای شوی

ورځ 80 + او د حیرانتیا نیورولوژیکي بدلونونو کتنه

ما غوښتل چې په تیرو څو ورځو کې خپلې تجربې شریکې کړم ، ځکه چې زما لپاره په شخصی ډول دا د حیرانتیا څخه لږ نه و. د پیل کولو لپاره زه لوی ټولنیز اضطراب لرم ځکه چې زه یې یادولی شم. ما تل دا جګړه کړې ، مګر دا ما تل په بنسټیز ډول دا تیروي.

هغه څه چې زه یې اوس ګورم زما سره د خلکو سره متقابل وړتیا کې لوی بدلون دی. د پام وړ د سترګو تماس ... ما دا ستاسو په برنن کارن کې لوستلی و ، مګر دا لکه شپه او ورځ. څو ورځې دمخه ما پیل وکړ چې تقریبا د هرچا سره د سترګو اړیکې رامینځته کړې او طبیعي احساس یې کړی. زه غواړم ، د دې پرځای چې ما خپل بشپړ بالغ ژوند ترسره کړي کوم چې دا په زور سره جوړ شوی و ، یا یې پیل کړم او لرې یې ګورم چې زه یو څه شرمونکی یا غلط کار کوم. اوس زه ناڅاپه یوازې یو شیټ مه ورکوم.

که څه هم دا کامل ندي ، زه لاهم کولی شم زما د سر بلاکونه د دوهم یا ورته وروسته په ټکر کې احساس کړم ، مګر ډیری ځله نه یوازې زه طبیعي وایم چې "نه زه به ونه دریم" او د دې طبیعي پایله پورې لاړم. دا د هلکانو او انجونو سره دی چې د نورمال انساني متقابل عمل دی

سربیره پردې کله چې زه پرون په خپل موټرسایکل سپور وم ، خلکو ته تلم او سلام وایم. زه لاهم طبیعي / په اسانۍ سره مسکا نشم کولی مګر زه داسې احساسوم چې ما تقریبا غوښتل. زه په هغه شیانو موسکا وم چې ما د تل لپاره مسکا نه درلوده ، لکه یو هلک چې د خپل سپي سره لوبې کوي ، یا د هغې په ګاډۍ کې یو کوچنی خوشحاله ماشوم. دا د ... تقریبا د خوښۍ احساس و.

او له هغې هاخوا زه هغه نجونې ګورم چې پرته له ویرې زما لخوا تیریږي ... د سترګو تماس رامینځته کول او ساتل تقريبا پوره اوږده. حتی د نجلۍ سره په نغدو راجستر کې ښکیل شو او هغې ته یې ماته راکړه مسکر راکړ.

د هغه څخه هیڅ نه پوهه کیږي.

زما مطلب دا دی چې زه لاهم هلته نه یم ... زه هره ورځ یا څو ورځې د سهار لرګي لرم (لاهم یو لوی پرمختګ) او دا دومره ښه ندی لکه څنګه چې زما په یاد دي ، مګر د دې معنی دا ده چې زه ډیر وخت ته اړتیا لرم.

نو د هرچا لپاره چې خپل ځان شک وکړي ... بیا رغونه قطع نده ، دا په مرحلو کې پیښ کیدی شي ، دا د 90 ورځو څخه ډیر وخت نیولی شي ، تاسو نشئ ویلای. مګر دا واقعیا زه هرڅوک هڅوم چې له دې سره پاتې شم.

همدارنګه که کوم بل څوک ورته سخت بدلونونه ولري د دوی په اړه وغواړئ ، مهرباني وکړئ ځواب ورکړئ. زه غواړم دوی واورم ترڅو وګورم چې دا نور څومره پرمخ ځي.

په مثالي توګه که څه هم زه شاید تل یو متعصب یم ، زه کولی شم خپل ځان اوس وګورم چې په لوی ګروپ کې ډیر راحته کیدم. یوازینی شی چې زه لاهم اړتیا لرم پوه شم چې څنګه د حل کولو وړتیا زما وړتیا د کوچني خبرو سره مخ نشي ... زه یوازې د دې ډول شی په اړه فکر نه کوم.

له پورتنۍ مزي څخه -

هو ما د سترګو شی تجربه کړی که څه هم ډیر دمخه. د نوفاپ دمخه ، ما د خلکو په اړه لوستلی و چې د خلکو د سترګو په رپ کې د لیدلو وړتیا نلري ځکه چې د یو ډول راز راز شرمونو له امله او دا فکر کاوه چې دا BS دی ، او حتی نه یې لیدلی چې ما دا نه دی کړی.

مګر یو څو اوونۍ، ما په ناڅاپه پوهیده چې په سترګو کې هرڅوک ګورم. ښکلی ساعت.

او لږ وروسته - په فوري ډول خبرې. کله چې په لومړي سر کې ما فکر ونکړ. د بدن ژبه یو په زړه پوری شی دی ، او زه باور لرم که تاسو طبیعي اعتماد څرګند کړئ ، نو خلک ډیر احتمال لري چې تاسو ته مثبت ځواب ووایی ، او تاسو خبرې پای ته رسوي.

زما مشوره؟ د هر هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو ورسره مخ یاست څوک چې تاسو دمخه نه پوهیږئ. یوازې هغه خلک نه چې تاسو یې غواړئ یو څه یې وغواړئ ، یا هغه خلک چې تاسو یې غواړئ "نښه" کړئ مثال په توګه ښځې.

یوازې یو څو شیان ووایاست چې تاسو یې په معمول ډول په متقابل عمل کې یاست. د مثال په توګه په کتارونو کې ، کله چې په کافي شاپ کې د کوم شي غوښتنه وکړئ. په څرګند ډول هغه خلکو ته سلام ووایی چې تاسو ګورئ (کله چې مخکې تاسو فکر نه کاوه چې اړین وي). یو څه به په آخر کې وده وکړي. که دا نه وي ، څه مسله کوي - تاسو دا هرڅه کوئ.

ورته تار -

اې! دې د دې د جوړولو په اړه یې مبارک وي. زه حتما کولی شم د ډیر اطمینان احساس کولو پورې اړه ولرم او دا چې رغونه په مرحلو کې پیښیږي. 90 ورځې یوازې لارښود دی ، دا به ما ته نور وخت ونیسي چې بیرته عادي حالت ته راشم - هرڅه چې دا وي.

د 2 میاشتو په څیر ما ولیدل چې ویاړ ستونزه ستونزه نه وه. مخکې له دې چې زه ځان ته د بستر څخه د وتلو لپاره پریوز کړئ یا مجبور کړم، اوس زه تقریبا د الارم څخه مخنیوی کوم. نه قافله، هیڅ کنډک نشته. 5k په 6 کې او سرد وحشیانه کار ډیر ښه دی 🙂 هم زه د نیم ساعت په څیر په خوب کې راوتلم مګر اوس زه دا تقریبا په چټکه توګه ترسره کوم.

ورته تار -

هو زه په بشپړ ډول د خلکو په سترګو کې د لیدو لپاره د آرامۍ احساس کوم. دا عجيبه ده چې زما ذهن څنګه ښه دی. زه همدا اوس په 11 ورځ یم ، مګر زه د 2 په پیل کې د غلطی کولو پرته د 2012 میاشتو په څیر روان وم او ما یوازې خپل ذهن په بشپړ ډول احساس کړ ، زما ذهنیت یو څه ښکلی و.

ورته تار -

هو زما لپاره د سترګو اړیکه زما د هورمونونو او غوښتنې سره په اړیکه کې د یوې اونۍ یا دوه نوفاپ په شاوخوا کې مستقیم کیږي. ما هم څو کاله دمخه د سترګو ځینې ځانګړي تماس "ننګونې" ترسره کړي چې دا یې زما لپاره خورا طبیعي احساس رامینځته کولو کې مرسته کړې. د ملګري متعصب په توګه ، زه تاسو ته ویلای شم چې کوچنۍ خبرې اساسا په لوړ غږ فکر کول دي. دا ډیر لږ ، بې اهمیته چال چلن دی چې خلک یې د ځان سره اړول خوښوي. د دې ډیری برخه مشاهده ده: "نن ورځ ګرم اوسئ" ، "زه ستاسو ارغواني قمیه خوښوم" ، له هغې څخه ځینې یې اجازه راکوي چې زموږ د مځکې شتون له یو بل سره شریک کړو 'مادي: "تیره شپه پیزا درلوده ، ډیر ښه و!" که تاسو د کوچني خبرو نظرونه غواړئ ، یوازې ټویټر څخه لیدنه وکړئ! ستاسو د بریاو مبارکۍ او له موږ سره د شریکولو لپاره مننه.

په نیمه لار کې، فکرونه تر اوسه پورې.

په داسې حال کې چې بیج وايي، زه په 53 ورځو کې په سفر کې یم او تر اوسه پورې دا یوه ښه تجربه وه. لومړی دوه اونۍ تر ټولو ستونزمن دي، مګر کله چې تاسو بریالي شو نو دا به لاړ شي. د لومړیو دوو اونیو وروسته زه د یوې اونۍ لپاره د خپګان خپور شو او پوه شوم چې د ژوند طرز بدلولو ته اړتیا لرئ او زه اړتیا لرم چې کمپیوټر بند کړم. نو ما وکړ.

دا ډیر ښه و، ما هیڅ کله هم دا ټولنیز نه وو او سره له دې چې زما ښه وختونه او خراب وختونه لري ما کله چې لومړی پیل پیل کړ نو بدلون مې راوړی.

تر هغه چې زه د هیفپ ضمیمه اغیزو، زه به تاسو ته ووایاست چې تاسو به د لمړي اونۍ وروسته احساس وکړئ او تاسو ممکن د خپګان یا غصب لنډ دور ولرئ، مګر دا د لیږد او کچې کچې ته رسیدلی شي.

زه احساسات احساسوم زه د دې په اړه ډیر خوشحاله یم چې صادق یم. مخکې له دې چې زه د 4chan د لټون کولو لپاره کارول کیده او لږترلږه یې وویل چې ما ذهني توګه ماینځلې. زه ناڅاپه شوم او هغه شیان چې ما یې کړي دي ما خندا کړی او هغه شیان چې تفریح ​​ولري باید وخورم.

ورځ 40 جګړه وه (لومړی پوسټ)

فلپینګ زما لپاره کړکیچ رامینځته کړ چې زما د ټولنیز کیدو وړتیا یې زیانمنه کړه او حتی د نورو خلکو سره کار کول زما د نه توانیدلو له امله چې د نورو شاوخوا راحته احساس کوي. په ځانګړي توګه ، ما د خلکو لید ته وړتیا له لاسه ورکړه او په ځان باور ولرم. په ټوله کې ، خلک کولی شي ووایی چې زه یو ښه شخص یم ، مګر ما خلک یو څه نا ارامه احساس کړل او دا واقعیا ما ښکته کوله. نو ، زه دریځ کوم او خپل ژوند بیرته اخلم. زه ډیر منندوی یم چې زه د خپلو مسلو سرچینه پوهیږم. زه یو څو کاله دمخه یو معالج لیدو ته تللی وم او فکر مې کاوه چې زه یوازې د ټولنیز ضد ضد لپاره سخت شوی وم. معالج راته هیڅ توصیه نه راکوله او په نهایت کې مې له تګ څخه لاس واخیست. زه پوهیږم چې ډیری خلک په فحش کې دي او داسې بریښي چې عادي ژوند پرمخ وړي چې ما یوازې هیڅکله زما مسلې ورسره تړاو نه درلود. اوس زه پوهیږم چې فحش زما دماغ مغشوشوي. زه ستاسو د برنرونن کارن ویډیوګانو ته ټکان ورکړم او ر offا بنده شوه.

نو سخته برخه زما د ریبوټ پلان اجرا کول دي. زه زما په پلان کې ښه کار کوم. زه د بې خوبۍ پاتې کیدو څخه ژغورل شوی یم ، ځینې سر دردونه ، اوس مهال ټیټ لیبیدو ، او زه خارش کوم. زه ډیری مثبت بدلونونه ګورم. زما غږ ډیر لوړ او روښانه دی. دا زما لپاره د پام وړ دی. زما وړتیا چې د خلکو سره مخامخ ودریږم او دوی ته په سترګو ګورم دا اسانه او اسانه کیږي. په عموم کې ، زما د ټولنیزو پیښو څخه ویره راټیټیږي. زه لاهم د شرایطو څخه د مخنیوي په اړه فکر کوم ، مګر ورو خو په یقین سره ، زه د نورو سره د متقابل عمل کولو وړتیا احساس کوم.

نن ورځ 40 ورځ ما خپل ځان ته ډیر وخت درلود. ما خپل ځان د ګرمو چونو سره د فلمونو لپاره تلویزیون ګورۍ وموند. بیا ما د ښې ABS سره د انجونو لپاره ګوګل لټون پیل کړ. دا هغه وخت و چې ما په پای کې پریکړه وکړه چې زه اړتیا لرم له کور څخه وځم. زه د دوی د شنبه ټورنامنټ کې په ځایي بار کې یو څه حوض لوبې ته لاړم. زه به نن ورځ ژوندی پاتې شم او زما د Nofap لایفیت سره پرمخ لاړم. زه پوهیږم چې په راتلونکي کې به اجرونه قرباني شي کوچني ښکاري.

لینک - دا هیس ریډ ایډیټ

دا ښه دی چې یو متعصب وي ، او دا حتی یو ښه شی وي. مداخله په ټولنیز ډول معلول یا د ټولنیز ضد سره مساوي ندي. دا د PMO روږدي کیدو څخه راځي.

زه یوازې 3-اونۍ وینم ، کوم چې زه له لیسې راهیسې ترټولو اوږده یم ، او ما ورته بدلونونه لیدلي. زه اوس هم متعصب یم زه غواړم یوازې وخت واخلم او یوازې د هرڅه (او هرڅه) په اړه فکر وکړم. په هرصورت ، کله چې دا د ټولنیز متقابل عمل خبره راځي لکه کله چې زه په کار کې یاست یا د تیروتنو له مینځه تللی یم ، داسې نه بریښي چې دا ډول ناڅاپي عمل وي. زه حتی ځان د اجنبیانو سره د کوچني خبرو په کولو سره ځان حیران کړم ، کوم چې دا خورا ستړي ښکاري.

ما په کوم ځای کې لوستلي چې انټروورټس لاهم ټولنیز دي ، دا یوازې هغه ټولنیز فعالیت دی (د کوچني ډلو څخه بهر) زموږ احساساتي بیټرۍ وچوي ، پداسې حال کې چې د Extroverts لپاره ټولنیز تعامل د دوی بیټرۍ چارج کوي. نو د یوې غونډې یا ټولنیزې غونډې وروسته موږ یوازې یو څه "موږ" ته اړتیا لرو چې له سره چارج شي.

دا زما لپاره قمار قمار دی. مبارکۍ او ښه بخت. په یاد ولرئ چې د اندیښنې وړ ویاړ او له نورو سره د اړیکو څخه خوند واخلئ

زه هیف او هر کله چې زه یې کوله زه تل بیرته راځم

کلونه دمخه کله چې ما غلط کول پیل کړل زه د هایپوچونډریاسي ګډوډ وم. ما هر علامه او هرڅه چې ما په خپل بدن کې ولیدل ما ګوګل کړل. هرکله چې زه په ښه لیکه کې وم نو ما حتی زما د روغتیا په اړه اندیښنه نه درلوده. د تیرو څو اونیو لپاره زه اندیښنه نلرم مګر پرون کله چې زه سمدلاسه پریږدم کله چې بیرته زما په بدن هر ځای د اندازې پاکولو معمول ته راستون شو سره له دې چې منطق راته وویل چې زه ښه یم. نو زه په یاد لرم چې ولې ما په لومړي ځای کې پیل وکړ. دا د انجونو ، اعتماد ، یا ورته ورته هیڅ ترلاسه کولو لپاره نه و. دا یوازې د ځان خوشحاله کولو او اندیښنې آزادولو لپاره و. هایپوچونډریا بیکه کوي او زه چمتو یم چې د دې لپاره ښه ترسره شي. نو زه فکر کوم چې اوس خوندي دي ځکه چې ما هغه دلیل یاد کړ چې ما دا ننګونه په لومړي ځای کې پیل کړې چې زه به بیا غلط نه شم.

عمر 23 - له عجیب لونګ څخه په زړه پورې سړي بدل شوی

LINK - 57 ورځې ، ګټې

نو اوس وروسته له هغې چې ما دا پوسټ لیکلی دی زه باید د هغې په وړاندې یو تحلیل ایښودم. نه تیریدل د ګټو یوازینی دلیل نه و. زه وم تمرین هره ورځ اوس مهال، ممکن د 5-6 اونۍ کې. ما هم پیل وکړ یوګا په اونۍ کې څو ځله. نور زه په شعور سره خوند واخلئ اوس. زه د خپل خواړو څخه ډیری ویټامینونه ، معدنیات ، اړین غوړ اسیدونه او فایبر لاسته راوړم. زه ډیر نه ګ ،م ، ما د جنک خواړو خوړل بند کړي ، لکه سینڈویچونه ، کوکیز ، ډمپلینګ ، زه نور خواږه او چاکلیټ نه خورم. که څه هم زه د وچې میوې شټلوډ مصرف کوم ، کوم چې واقعیا د کینڈی سره ورته دي. د هغو څخه تاسو کولی شئ په اسانۍ سره سست شئ که چیرې تاسو ډیر وخورئ ، مګر ما د دې په اړه یو ښه ښه احساس ترلاسه کړی چې کله او څومره زه کولی شم دوی وخورم ترڅو روښانه سرخوږی او ځواکمن پاتې شي.

څو اونۍ دمخه ما د معقولیت فلسفې مطالعه پیل کړې او اوس زه د خپل اصولو کوډ جوړولو پروسه کې یم ، کوم چې به زما سره د غوره ژوند کولو لپاره زما انتخابونو لارښود کې مرسته وکړي. زه د دې په اړه خورا خوښ یم او زما له ژوند څخه د ښو شیانو تمه کوم.

هم د پام وړ بل څه. زما د عمر ګروپ د ډیرو خلکو په پرتله (زه 23 کلن یم) زه په بد حالت کې یم. زه د کالج څخه خارج شوم ، زه د کرایې لپاره پیسې نلرم او دمګړۍ هیڅ دنده نلرم. وړتیاوې یا روښانه استعداد نشته. سره له دې زه د خپل ژوند په اړه سم احساس کوم. د فحشا او بدکارۍ څخه مخنیوی ما سره د دې احساس کولو لپاره خورا زیاته مرسته وکړه.

ګټې

• که زه په عامه توګه وخورم نو زه شرم یا خفه کیږم نه. د 45 کسانو په اندازه د ډلو په وړاندې ګ times ځله ازمول شوي. د وینځلو ځینې مثالونه: په واده کې د ټسټ خندا کول ، زما په ټوله جامو کې خواړه ترلاسه کول ، د هغه څه ترسره کولو کې پاتې کیدل چې د همغږۍ لومړني کچې لاندې اړتیا لري. هاهاها دا واقعیا زما لپاره ټولو په خندا کې وه ، حتی اوس زه هغه شیان د مثبت په توګه یادوم.
• زه په ټولنیز 'کوچني جنجالونو' کې خورا ډیر راحته یم که چیرې څوک زما په قیمتي ټوکه ووایی ، زه په سړه سینه کې د ځواب ویلو ډیر لوړ چانس لرم او که هیڅ شی په پام کې ونه نیول شي زه احساساتي یا ډیر لږ متاثره نه یم. . زه اوس ډیر کم جنجالونه لرم او اجازه راکوم چې شیان ډیر اسانه شي.
• د اجنبیانو سره د خوښ خبرو اترو پیل کول اسانه او ډیر طبیعي دي. لکه څنګه چې په ځانګړي توګه انجونو ته رسیدلو لپاره ، زما په سر کې د خالي کیدو پرځای ، زه د هغه څه په اړه تخلیقي نظرونه ترلاسه کوم چې ویل یې ، زه ډیری ځله پدې کې پانګه نه لرم. همدارنګه زه احساس کوم چې زه د رد کیدلو او مستقیم کیدو سره ډیر راحته یم. زه کی left او ښیې ته نه نږدې کیږم ، مګر زه ډیر مثبت لید او د ځان لوړ احترام لرم ، ځکه چې زما د معیارونو امکان څه چې پراخه کیږي.
• زه د خپلو احساساتو لیدو او تحلیل کولو توان لرم. دا ما ته لږترلږه په 2 لارو کې ګټه رسوي: زه سمدلاسه د غیر قانونه ځواب ویلو سره غبرګون نلرم ، کله چې له خلکو سره احساساتي ، سختې خبرې کول کوم چې ماته مهم دي. دوهمه ګټه یې دا ده ، حتی که زه لاهم تجربه کړم ، خپګان ، خفګان ، شرم ، ګناه ، دا دوی ته ډیر مشاهده عنصر لري او د دې پرځای چې ما له دننه څخه وځړوي ، دا ما ته په نیمه دوستانه ب nه نیسي. دا طریقه دا ده "دلته هغه څه دي چې تاسو احساس کوئ ، دلته هغه څه دي چې تاسو یې احساس کوئ او دلته د دې لرې کولو لپاره څه باید وکړئ." دا عمل ته زنګ دی.
• خوځښت، دوستم، زما په ژوند کې په ناڅاپه توګه ناامني کمه شوه، سره له دې چې بدلونونه یې دننه د داخلي برخې لپاره رامینځ ته کیږي، نه په بهر کې
• ما د بې عقلۍ ، د بلی پښو او د بلی آداب څخه نفرت کول پیل کړل. هو تاسو ودرېږئ "ایا زه یوازینی یم چې داسې فکر کوي چې ..." ګیو او "لکه" د خوښول خوښ "ګیو او" ایا دا زه یا ...؟ " ګی هو دا مثبت هم لري. زما د ځنډ کچه ټیټه شوې ، زه پریکړې ګړندۍ کوم او زه د دوی په پرتله د مخکې په پرتله لوړې بریا سره پاتې کیږم. کله چې دا د عادت پریکړو ته راځي زه ورځني احساسات ترلاسه کوم ، یوازې د دې پوهیدو څخه چې زه زما د پریکړې سره ودرولم. زه د دې لپاره خپل ځان سره مینه لرم او زه خپل ځان ته درناوی لرم.
• کله چې زه په عکس کې ګورم زه ډیری وختونه فکر کوم چې زه ښه ښکاري. د مخکې په پرتله ، زه به معمولا فکر کوم چې زه د بایلونکي په څیر ښکاري. اوس زه په حقیقت کې د ورته لیو په لیدو سره یو څه ښه ښکاري احساس لولم. پرته لدې چې له تمرینونو څخه یو څه غوړ له لاسه ورکړئ ، مګر تاسو زما قمیه پورته کړې ترڅو وګورئ چې ، مخ ورته دی ، زه فکر کوم.
• هو هو او زما غږ ډیر ژور دی. ما شاوخوا 8-9 ورځې دمخه د دې احساس احساس کړ. دا لاهم نه دی وتلی

باور وده کوي.

په ریښتیا ، ما هیڅکله دا باور نه احساس کاوه او دا د ویده کیدو په څیر ویره لري. ځکه چې زه هیڅکله د دې په څیر سړي پورته کولو توان نلرم. نوفپ ماته د خبرو ، مسکا او د اعتماد سره د تګ واک راکړ. ما حتی جرات درلود چې یوې انجونې ته ووایم چې ما د شنبې تر ورځې پورې هغې سره مینه درلوده او ما د 3 کلنۍ ملګرتیا له مینځه یوړله او هو همدا اوس زه هڅه کوم چې هرڅه ترمیم کړم ، مګر زه د ژوند په هیله یم. زه زما د اونيزې په تماس کولو لږ وخت ضايع کوم او زه دا د ښه شخص په توګه کاروم! موږ په ماموریت کې یو! NOFAP. موږ له تجربې زده کوو.

ورته موضوع -

زه هماغه کښتۍ کې یم چې تاسو هلکان یاست. زه کولی شم د نورو خلکو سره په اسانۍ خبرې وکړم پرته لدې چې ګړندۍ وګورم. د سترګو اړیکه ما دومره ډیر ځوروي او زه د پخوا په څیر اعصاب نه یم. زه امید لرم چې دا رجحان دوام لري او موږ نور هم ډاډ ترلاسه کوو!

ورته موضوع -

دا واقعیا حیرانتیا ده ، ایا دا ندی؟

زه یوازې په دریمه ورځ یم او ما یوازې په عکس کې وکتل او زما په بدن یې باور درلود. ما خپل ځان وزن کړ او هیڅ وزن مې له لاسه ورنکړ او هیڅ کوم عضله مې ترلاسه نه کړه. زه عین عین هلک یم چې زه درې ورځې دمخه په فزیکي ډول وم ، مګر په ذهني توګه دا یو بشپړ مختلف بال لوبه ده

د اعتماد وده او دا څنګه زما په تاثیر کوي

زه ډیر څه اورم چې څنګه خلک د باور ترلاسه کولو دلیل لپاره نوفاپ پیلوي. دلته زما خپل لیدونه دي ...

ما لیدلي دي چې د باور ترلاسه کول هم زه خپل ځان ته په کتلو اغیزه کوي. غوره ځانه عزت ما ته اړوي چې ځان له سره وارزول شم او څنګه چې نور د خبرو او نورو تعاملاتو پرمهال له ما سره سلوک کوي. زه د خپل ځان لپاره خورا ډیر ساتل کیږم او ګورم چې زما ځینې ملګري زما د ملګرو په څیر دومره فکر نه کاوه (ستاسو په اړه خبرې نه کوي جان: پی). زه باید ووایم چې دا خورا ښه دی چې نور یې په اړیکه کې وي او زه د ژوند غوره پریکړې کوم. زه غوره پریکړې کوم ځکه چې زه غوره ځان ته احترام لرم. دا په زړه پوری ده.

د 200 ورځو ته رسیدلو څخه یوازې دوه ورځې، یو ری سیٹ!

له هغه وخته چې زه بوخت لوړ لوړه زده کونکی وم (او ډیر غټ عاقل) زه د فحش / مشت زنی څخه د خلاصون لپاره زما د روانې تجربې اوږد او مفصلي تحلیل پوسټ کولو لپاره وخت نه لرم مګر اوس زه فکر کوم چې دمخه یې هیروم مخکې زه یو څه غوره پوسټ کوم.

زه فکر کوم چې د دې دلیلونو له امله د نوفاپ کول زما لپاره لوی ننګونه نه وه ، زما د ملګري برعکس چې یوازې د یوې اونۍ لپاره یې کولی شي (ما اشاره وکړه / r / nofap ملګرو ته، ټیګی).

د نوفاپ لومړۍ 2 اونۍ زما د ټول ژوند ترټولو عالي احساس احساس اوونیو شاوخوا و! زه واقعیا د هغه څه کولو لپاره وهڅولم چې تل یې غواړم: سندرې لیکل ، سندرې ویل ، شعرونه لیکل ، شعرونه خپرول. زه د نیمې میاشتې لپاره د فریکین پلټزر جایزه ګټونکي لیکوال په څیر احساس کوم. زه خوب نشم کولی ځکه چې ما د معمول په پرتله 100000x ډیر انرژي درلوده. ټسټورسټون ډیر مقدار ، کوم څوک؟ زه په بشپړ ډول زما د کرکې لخوا هڅول شوی وم.

د 2 اونیو وروسته ژوند خورا د یو څه استثناء سره معمول ته راوتلی: * د بریالي فاسټروانټ پاتې کیدل ماته د نورو په پرتله ذهني قوت راکړی. کله چې د الفا نارینه سره مخ کیږم ، زه کولی شم په ذهن کې ووایم "ښه ګرم شاټ زه شرط لرم چې تاسو په تیاره کې په کور ناست یاست او هره ورځ په یوه کونج کې مشت زنی کوئ. فکر وکړئ څوک دا نه کوي؟ ME "* زه په ښکاره ډول زما په لاسونو ډیر وخت درلود چې ما ځینې په ویډیو لوبو کې مصرف کړي ، ځینې یې د میوزیک په لیکلو / لوبو مصرف کړي پداسې حال کې چې دمخه ما یوازې د ویډیو لوبو لوبیدلی و. * نوفاپ د اعتماد وده کونکي په توګه دنده ترسره کړې ځکه چې ما د داخلي لوبې او ځان عکس ته وده ورکولو لپاره کار کاوه د / r / لالچ څخه ځینې لارښوونو سره.

ما نن ورځ د ډیری فحش ډیره خوندور رقم لیدلی. ما هیر کړی چې څومره اختلالي معتاد دی چې شټ کیدی شي. زه هیله لرم چې د کالج لپاره په وخت کې PMO بند کړم حتی که زه واقعیا اوس نه غواړم. که څه هم دا پای نه دی ، ما په نیم کال کې د کولر ، ډیر زړه راښکونکي شخص کیدو په اړه TON زده کړل. ما د اعتماد او هڅونې سره ډیر څه ترسره کړل چې داسې بریښي چې له هیڅ ځای څخه وتلي وي کله چې ما په خپل نوفپ سفر پیل وکړ.

سره تړنې لري - ما شاوخوا 4 میاشتې دمخه د دې پیل کولو هڅه کړې. زه په ورځ کې times-. ځله زوړ فاسټر زنا کوم. کله چې ما لومړی ځل پیل وکړ زه یوازې 2 ورځې لاړم او بیرته راستون شوم. زه بیا ټوله اونۍ لاړم او واقعیا د ګټو احساس کول پیل کړم ، مګر کله چې ما د ډیری جنسي انرژی ترلاسه کولو پیل وکړ زه ما بیرته راولم ، او له همدې امله زه د 3 اونیو په څیر د 3-1 اونیو وروسته د راګرځیدو په دې مرحله کې پاتې شوی وم.

بیا ما په پای کې خپل ځان ته وویل چې زه باید د ښه لپاره ودریږم ، مګر دا ځل هڅونه مختلف وه. دا یوازې د ځان لپاره نه و ، دا یوازې نه و نو ځکه زه کولی شم خپل الهام بیرته واخلم او له انجونو سره د خبرو کولو توان ورکړم او په ټولنیز ډول لږ ناڅرګنده شم. دا زما شاوخوا خلکو لپاره و. دا زما د ملګرو او کورنۍ لپاره و دا زما شاوخوا شاوخوا میرمنو لپاره هم و. ما د ټولو انجونو په اړه فکر کول پیل کړل چې ماته یو څه علاقه لري ، مګر زه دومره جنسي نشم کولی چې د دوی دلچسپې وساتم. انجونې هم جنسي خوښوي ، مګر دوی داسې هلک نه خوښوي چې جنسي نه شي او څوک چې په ځان باور نلري.

نو دا وخت زه شاوخوا 4 اونۍ تیریدم او احساس مې وکړ چې ما واقعیا ګټې ترلاسه کړې. په راتلونکې اونۍ کې کله چې زما د جنسي ډرایو واقعیا لوړه وه زه واقعیا باوري وم. مخکې لدې چې زه به د ټولنیز ناڅرګند شیانو په ویره کې د سترګو اړیکې مات کړم یا یوازې د عجیب په توګه راځم ، مګر دا ځل زه په ټولنیز ډول عجیب نه وم او کله چې ما پرته د ویلو پرته د سترګو اړیکه ونیوله. زه ډیر مریض او احساساتي ارامه وم ، ما تقریبا دومره ناراض یا غوسه نه یم لکه څومره چې ما کار کاوه او په حقیقت کې 90 XNUMX وخت ښه حالت کې وم. زما شاوخوا شاوخوا ښځه کولی شي د اعتماد ، خوښ احساساتو او جنسیت راډیويي احساس وکړي. زما څخه ما دا احساس د سترګو د تماس له لارې شریک کړ او سترګې مې هره نجلۍ چې ما ورسره خبرې کولې ما ټوټه کړه. ما د ډیر زړه راښکونکي شخص په څیر احساس وکړ. ما هوښیارانه تبصرې وکړې او زه ډیر د ریښتیني لیوالتیا لرم چې خلکو سره پیژنم. زه مسخره وم او ځینې وختونه مې د هغه څه په اړه لیک نه دی ورکړی چې زه یې ویلي وم ، ځکه چې زه په خپلو ټولو کړنو باور لرم او که زه په یو څه کولو یا په عجیب ډول ویلو کې غلط وم چې ما ترې زده کړل ، چیرته چې مخکې لکه کله چې ما یو عجیب وویل په ټولنیز حالت کې به زه خپه شوم او بیا به د پایلې په توګه دومره خبرې نه کوم.

د لرې کولو لپاره کلیدي کول د انرژی ژباړه نه ده چې د بوختیا لپاره یوازې د مصروفۍ او بهر کولو او سامان کولو لپاره. ما په خپل ژوند کې د لومړي ځل لپاره تاریخي پیل وکړ، کار یې وکړ، له ملګرو سره ووت، ګوندونو ته لاړم، کلبونه ووتل، سفرونو ته لاړ. ما په هر فرصت سره ټولنیز کولو ته وغورځاوه، او ما له هغه سره مینه درلوده ځکه زه یو ټولنیز شخص وم. ما د داسې یو ځای کیډیټ په توګه ودرول او په اوسني وخت کې پاتې شوم. ما تفصیل ته پاملرنه وکړه او زما په شاوخوا کې څه روان و. زه پدې توانیدلی وم چې په ځینو حاالتو کې د ښه غبرګون غبرګون وموم، چیرې چې مخکې به زه خوشحاله وم.

ما د یو سړي کیدو مفکوره تنظیم کړه. زه په خپله طریقه یو سړی شوم ، ما هڅه نه کوله چې بل څوک شم ، ما یوازې د دې په اړه چې د خلکو فکر یې کاوه لیک نه دی ورکړی. ما د دې نظر په اړه فکر وکړ چې ریښتینی سړی د هغه څه په تعقیب تیریږي چې باید یې ترسره کولو باندې شرم ونلري او نو زه دا شخص شو چې اعتماد ، ځواکمن او د هغه د غوښتنو څخه شرم نه و. ما وکړل او هرڅه مې وویل لکه څنګه چې زه سم وم تر هغه چې غلط ثابت نه شوم.

په افغانستان کې د ناټو ځواکونو عمومي قومندان جنرال جان الن وویل چې د افغانستان په اړه یې د امریکا د بهرنیو چارو وزیرې هیلري کلنټن سره خبرې کړې دي.

نن ورځ رد شو. لومړی ځل مې په شپږو کلونو کې نجلۍ وغوښتل او ډیره ویاړم

پوښتل شوې انجلۍ ده هغه غواړي په کار کې تیاره نائټ وګوري. ما وویل پاسویلی که تاسو کله هم غواړئ فلم وګورئ زه تاسو چلولی شم. بل ځل زه به مستقیم یم کله چې زه د یوې انجلۍ څخه وپوښتم. زه هیڅکله نه ویریدم کله چې ما د هغې څخه وپوښتل یا په قهر او شرمیږی کله چې هغې ځواب ورنکړ او سمه یې وویل. دا د معاملې ترټولو لوی نه و ، او ما احساس وکړ چې موږ ټول انسانان یو چې نور خلک سره ملګري دي او زه د یو څه مایوسه ورکونکي په توګه نه ښکاري که زه له یو چا څخه وغواړم. هغه ځورونکې نه بریښي ، مګر د هرڅه څخه ډیر هوښیاره ښکاري. اوس زه کولی شم د هغې په اړه خپل کتاب وتړم او په بل کتاب یې ولیکم ، په حیرانتیا یې نه لرم چې څه به وي. 15 ورځې زه په نهایت کې ریښتیني میرمنو سره علاقه لرم او غواړم د لومړي ځل لپاره د 20 کلن سړي په توګه د نیټه ای نړۍ کې ګډون وکړم.

زه په ورځ 100 سمینټ یم د مزاج سوزونه (اضطراب) ما په یو وخت کې 2-3 ورځې تیروي. دا یوه ورځ ته ښکته شوه. بیا په ورځ کې 1/2. اوس دا د یو یا دوه ساعتونو په څیر دی او لاړ شي. دوی خورا ډیر فاصله لري.

د عامه خبرو اترو بریالیتوب

زه ډیر fapstronauts خوښوم او غیر fapstronauts یو شان د عامه غږیدو لوی وخت ویره لري. نن ورځ زه د منځنۍ کچې لیدونکو (30-40 خلک) مخې ته مطلق unatulterated اعتماد سره خبرې کوم او زه په ویاړ ډک یم. ترتیب یو پینل و چې د هر سړي سره یې په جلا جلا فعالیت او زما د فعالیت په اړه خبرې کولې ، پداسې حال کې چې خورا په زړه پورې نه دی ، د لیدونکو خورا لیوالتیا ځانته را اړوي. ما پوښتنو ته په کافي او حوصلې ځواب ورکړ او حتی یو څو خندا مې هم ترلاسه کړې. دا بې له شکه زما د NoFap سفر ته اعتبار لري (د 30 ورځې قوي).

د ځان د 126 ورځې

حالات ښه پرمخ روان دي ، زه نور غمجن نه یم چې کوم یو څخه ډیر خوښ او ویاړم. اضطراب زما په ژوند کې یو له سختو شیانو څخه و او دا خورا د افسوس خبره ده چې فکر کوم دا د مشت زنی له امله رامینځته شوی. څنګه چې زما د اضطراب له لاسه تللی یم زه هره ورځ د ځان ډیر باور ترلاسه کوم ، زه احساس کوم چې زما پښې په ځمکه کې مستحکم دي.

له دې امله چې خپګان راغلی دی زه نور په خپل ژوند کې کومه جدي ستونزه نه لرم، مګر لاتر، هغه د سینګ تناسب. دا په لرګو کې راځي. ځینې ​​وختونه زه سینما نلرم او فکر کوم چې زه غیرقانوني یم، مګر بیا د سونامي په څیر راځي چې زما ټول واضح فکرونه یې پریښودل او د ښځو په اړه یې فکر کول. بیا دا ټولې سینګونه هغه خوبونه راځي چې ریښتیا خراب دي: زه د سینګار په اړه خوب لیدم او ځینې وختونه زما خوبونه د واقعیت په څیر احساس کوي. کله چی زه وځم نو زه د ورځی لپاره په بد چلند کی یم، زه پخپل ځان تور لرم زه بیرته راوتلی وم، حتی که زه پوهیږم دا یواځینی خوب دی.

دې وویل ، زما خوبونه یوازینۍ شی دي ​​چې زما په ژوند کې بې ثباته دي. زما مزاج په بشپړ ډول کنټرول کې دی ، زما غوښتنې په بشپړ ډول کنټرول کې دي. زه غواړم مننه وکړم چې د یو فاسټروونټ دی چې د غوښتنو سره د مبارزې لپاره یو ښه میتود وړاندیز کوي. د دې نوم څه و؟ د بودایانو طریقه؟ زه نور نه پوهیږم ، مګر په ساده ډول یې تشریح کړه کله چې تاسو د یو څه لپاره اروا ترلاسه کوئ ، هیڅ مسله نده - ایا دا فحش ، مشت زنی یا د جنک فوډ یا د چاکلیټ یوه برخه ده ، د دې مخالف په اړه فکر وکړئ. نو د مثال په توګه کله چې تاسو د فحش په اړه فکر کوئ خپل افکار د یوې انجلۍ سره کیدلو ، مخ اړولو ، مینې په لور لارښوده…

17 کلن عمر - نوفاپ زما اضطراب او ټولنیز اضطراب حل کړ. نورې ګټې

نږدې 6 میاشتې او زما سپر پاور دی زه د ژمي په ترټولو خرابه میاشت کې د فشار ضد ډیرو فشارونو باندې نه یم.

دلته موږ یو. د 90 ورځو.

مخکې لدې چې زه NoFap پیل کړ زه د یو کال اوږد وچ اسپیل ته وم. له هغه وخته چې زه زما د انجلۍ سره مات شوی یم ما یوازې یو جنسي تیری درلود ، چیرته چې ما ترلاسه کړی ، هو تاسو یې نوم ورکړی: ED. ای ډي په 19 کلنۍ کې ؟! دا غیر طبیعي ده. په هغه وخت کې ما په ښکاره ډول دا زما په ذهن کې د هغې ملامت کړ ، کوم چې په ریښتیا نه و ، هغه ښکلې او سیکسی ده ، او زه یې اوس ګورم. په هرصورت ، ما په تیرو 3 میاشتو کې د تیر کال په پرتله ډیر جنسي تیري درلودې. ED نور کومه ستونزه نده.

زه فکر کوم هغه څه چې زه یې وایم دا دی چې NoFap تاسو د شخص په توګه بدل نه کوي. مګر دا تاسو ته وده ورکوي. تاسو د ځان ډیر باوري ، کرشمې ، انرژي ب formه شئ. دا یو څه دي چې زه به یې ټولو ته وړاندیز وکړم او زه دلته له ټولنې څخه ډیره مننه کوم.

ایا څوک د بل ډول احساس احساس نه کوي کله چې د هیڅ ډول فایل پیل نشي؟

کله چې زه د نه فایپ لاری ته لاړم (دا زما دوهم ځل دی ، زما وروستی لیکنه شاوخوا 60 ورځې وه) ، زه ډیر خوشحاله یم او ډیر مینځپانګه شم. زه احساس ترلاسه کوم چې زه زما په ذهن کې بې ګناه احساس کوم ، او دا زما په چلند کې منعکس کیږي.

انجونې او میرمنې د پخوا په پرتله ماته ډیره متوجه ښکاري. اساسا ، کله چې زه هیڅ عیب نه لرم زه د "کریپ" څخه "ښکلي" ته ځم. په جدیت سره ، زه نشم شم شمیرلی چې په تیرو څو میاشتو کې د مخالف جنس لخوا د "پیژندل" په نامه پیژندل شوی یم. او د ډیری برخې لپاره ، یوازې دا ستاینه.

دا احساس لري لکه زه چې مخکې له دې چې زه له جنسي پلوه فعاله شوم (د ځان سره) فعال شوم. دا لکه څنګه چې میرمنې کولی شي یو څه د بې ګناه ځوانانو ، منحرف ځوان ، او جنسي سړي تر مینځ توپیر وکړي. دا ممکن ټول زما په سر وي ، مګر په روښانه ډول زما افکار زما په چلند کې منعکس کیږي.

دماین پاکولو کار ډیر زیات او په پام کې ډیر ښه دی: مهرباني وکړئ خپل تجربې لطفا شریک کړئ! 🙂

بام - زه اوس د سوپر اسیایی باصلاحیته خلکو په څیر یم. زه مبالغه کوم ، مګر یا ، زه کولی شم په روښانه فکر وکړم؛ زما ADD ډیر لږ کنټرول لري؛ زه د شیانو د لامل او تاثیر په اړه خورا ډیر محتاط یم - دا داسې دی چې ډوپامین خوشې کیږي کله چې زه خپل دماغ د هغه څه لاسته راوړلو لپاره کاروم چې زه یې وروسته یم. یم!

زه دا کار وکړم، ما ټولنیز اندیښنه بربنډه کړه

30 دقیقې دمخه زه پدې 9 ورځو جریان کې ترټولو بد اراده لرم ، دوی ما د راګرځیدو په لور فشار راوړي او ما احساس کاوه چې زه به په دویمه برخه کې ورکړم. مګر بیا یو څه زما په سر کې کلیک شوی او دا راته وویل چې دا جګړه وکړئ ، د جنګیالیو په څیر جګړه وکړئ. زه د یو څه وخت لپاره د خواړو لپاره پیرود کولو ته اړوم ځکه چې زه اوس او له هغه وروسته ډیر ټولنیز اضطراب تجربه کوم ، مګر نن ورځ ما د ځواک ځواک کولو لپاره کارولو څخه کار واخیست ، او ځان ته مې وویل چې زه یو ضایع شوی او د نه تللو لپاره بدبخت یم ، ما ویل زه پخپله ولې نه غواړم داسې طبیعي او یو څه وکړم چې هرڅوک یې په خپل ژوند کې کوي. نو ما په خپل موټر سایکل سپور کړ او ما د اضطراب په څیر زما اضطراب فتح کړ ، زه د خواړو لپاره پیرود ته لاړم او د خواړو کڅوړه سره کور ته راغلم. دا خورا احمق ښکاري او ستاسو د ټولو لپاره لوی معامله نه مګر زما لپاره دا وه او زه خوښ یم چې ما دا وکړل.

ټولنیزې اندیښنې تقریبا نژدې شوې

زه نه پوهيږم څه پټ دی؟ مګر د فېپلو نه پرته .. د باور وده او هیڅ ټولنیز اندیښنه نه .. که تاسو SA لرئ یوازې دا کار کوئ .. رښتیا سره مرسته کوي

نهفاپ زما د OCD درملنه؟ سلام هلکانو زه غواړم یوه مشاهده وکړم. زه نه وایم چې دا 100 is دی مګر ما تر نن ورځې پورې هیڅکله دا احساس نه کړی. ما خپل ټول ژوند د جبري چلند یا OCD سره معامله کړې چې زما ټول ژوند د ځینې ډراماتیکو پیښو څخه راپیدا کیږي. په هرصورت ، اوس چې زه په نوفاپ کې یم دا یوازې مهربان ورک شو لکه دا هیڅ نه دی. مهربان لیونی ما 5 ځله دروازې وتړلې ځکه چې زه د یو برید کونکي څخه ویره لرم (او پدې کې به میشت وي) مګر اوس idk زه د امنیت احساس کوم.

PMO او د سپیڅلي ماین پاکۍ

نو دا یو زه دلته د تجسس په توګه بهر ایستلی یم.

د هیڅ PMO له مختلفو ګټو څخه یو چې زما د باور سره راغلی دی د روښانه خبرې کولو وړتیا ده. زه تل هغه څه لرم چې زه یې یوازې د بیان خنډ په توګه تشریح کولی شم ... اساسا زه به دومره ډیر اندیښمن وم چې زه به په دوامداره توګه د خپلو ټکو څخه سفر کول کله چې د ویلو شیانو په اړه فکر کاوه. دا به اکثرا ما ته د یو څه د پیل ویلو لامل ګرځي ، او بیا وروسته خپل ځان نیم ساعت وروسته یا له هغه وروسته تکراروم کله چې زه د هغه څه په اړه ډاډه وم چې غوښتل یې وغواړم. دا داسې و لکه زما دماغ په دوامداره توګه هرڅه فلټر کوي په هغه حالت کې چې زه ممکن په ټولنیز حالت کې غلط شی ووایم. دا خورا څرګنده وه کله چې له بهرنيانو سره خبرې کول ، مګر دا حتی هلته وه چې د کورنۍ غړو سره خبرې وکړې.

په هرصورت اوس مهال پداسې حال کې چې دا لکه 100 ځله ښه نه دی. زه په ندرت سره خپل ځان د دې په ترسره کولو نیسم ، او کله چې زه دا ګورم ، او کله چې زه خپل ځان سم کړم نو دا په ډاډ سره ترسره کوم. زه خپل ځان په ښه غږیز ډول کاروم ، چیرې چې دمخه لکه زه به د داسې ټکو څخه مخنیوی وکړم چې تلفظ یې مشکل وي ، ځکه چې زه هیڅکله یې نشم کولی. دا به لفظي وي زما لپاره مشکل وي چې خپله ژبه سم غږونه رامینځته کړم. د نن ورځې په څیر ، ما په خبرو کې طبیعي طبیعي کلمه کارولې ... زه کولی شم خپل مغز احساس کړم ځکه چې ما ورته ویل ، ووایاست "نه تاسو دا کار نشئ کولی چې تاسو یې وخورئ" ، مګر بیا دا کلمه راپورته شوه.

کوم بل څوک دا یا ورته ورته څه ترلاسه کوي؟ ایا دا پرمختګ ته دوام ورکوي؟ زما مطلب دا دی چې زه به ووایم چې دا 85 gone تللی مګر زه غواړم د 99 😀 like په څیر نور هم وغواړم

GUY 2:

دلته ورته ترتیب کړئ. زه ځینې وختونه ټټر وهم ، په ځانګړي توګه کله چې زه خبرې کول پداسې حال کې چې زما ذهن بل چیرې و. هیڅ جدي یا مکرر ندي ، مګر د ستړیا لپاره کافي دي. کله چې زه یو ښه نوفاپ لین ساتم که څه هم ، دا ورک کیږي.

GUY 3:

هو ما په خپلو خبرو کې بدلون هم ولید. زما غږ اوس خورا پیاوړی دی. د ښه خبرې کولو توان هم لري .. زما مطلب دا ندی چې سخت بدلون شتون لري. زه به ووایم چې زما د خبرو په لاره کې 10 XNUMX اصلاحات شتون لري.

GUY 4:

ما په حقیقت کې زما د اوږد نوفاپ ریبوټونو په جریان کې زما په ارتباط کې پرمختګونه لیدلي ، په شمول

په ډاګه کول، د کلمو په اړه غفلت کول - خطرناکه، د بیان وړ خبرو اترو لفظي کلمه - او البته، د آرام په پیل کې ډیر آسانۍ، مزیطو خبرو اترو.

ستاسو د ګټو په اړه اوریدل ښه دي! روان وساتئ او موږ یې په نورو پرمختګونو کې ځړول!

GUY 5:

په واقعیت کې اصالح شوی دی په تیره بیا کله چې زه په لوړ غږ باندې تمرکز کوم

GUY 6:

د 89 ورځو په اړه د ټولو لومړیو مبارکیو! ما هم په خپل خبرو کې دا بدلون په پام کې نیولی دی، که څه هم دا اغیزه د پام وړ نده، مګر بیا هم ځینې ځنډیدونکي چپ پاتې دي.

GUY 7:

زه کله ناکله غلا کولم، نوفف یقینا د هغه سره مرسته کولی شي. دا زه ډیر ډاډه یم، زه د یوې اونۍ وروسته د ناپایټ ډیر لږ چټل.

GUY 8:

سپیڅلی کریپ زه ورته شی تجربه کوم. داسې ده چې ما دا اصلي پوسټ لیکلی. ما لیدلي چې څنګه زما وینا خورا ښه کیږي کله چې د 7+ ورځو لپاره په NoFap کې وي. د دې پوسټ کولو او ما ته نور هڅولو لپاره مننه چې په نهایت کې 30+ ورځې NoFap رامینځته کړئ (زه د MO لپاره د 7-20 ورځو شاوخوا سره تړلی یم لکه اوس مهال 10 ځله).

په 21 ورځو کې - د NoFap په اړه یو له غوره شیانو څخه دی ...

د NoFap له پیل راهیسې ما دواړه ډیر په زړه پورې ، او مقابل جنس ته ډیر متوجه احساس کړل. زه د دواړو جنسونو خلکو سره په خبرو کولو کې ښه احساس کوم ، د سترګو قوي اړیکه او په ځان باندې ډیر اعتماد سره. ما حتی د یوې نجلۍ سره همکاري وکړه چې ما د ډیر وخت لپاره پیژندلی و چې دمخه یې د ځینې تفریح ​​ټایمز (TM) پایله درلوده. دا تقریبا د احساس په څیر بریښي چې د معما یوه ورک شوې ټوټه وموندل شوه ، او زه د نورو نارینو څخه دومره توپیر نلرم لکه څنګه چې ما یوځل ځان ته فکر کاوه.

مقدس مقدس، دا کار کوي!

ایا نه وي ما دا کار کوي؟

ولې دوزخ زه نور اندېښمن نه یم؟ زه د یوې اونۍ لپاره په NoFap کې یم. دوهمه ورځ ما بدلونونه ولیدل. د اندیښنې پرځای ، زه خلکو ته په سترګو ګورم او دوی ته موسکا کوم. دا زما لپاره سخت و ، اوس نور نه دی. زه هم ډیر متمرکز یم کله چې په لاس کې یو کار وي ، زه نور یې له سره غورځوم. همدارنګه ، زه د خپل جنسیت سره ډیر راحته یم ، پدې کې ، زه شرم نه لرم چې ماته د مقابل جنس لپاره د ارادې خبر ورکړم. زما خوبونه خورا روښانه دي ، او زه د ماشوم په څیر خوب کوم. کله چې زه ویښ شوم ، زه کولی شم زما ډیری خوبونه یاد کړم.

زما د خوب نمونه غوره ده ، زه د ځان سره ، د پردیو سره ډیر راحته یم ، او ژوند واقعیا ډیر په زړه پوری شوی. ایا دا هغه څه دي چې ما ورک دی؟ زما خدایه ، NoFap څومره مسخره ده لکه څنګه چې نوم دی ، هغه مخدره دی چې ندي. مننه ملګرو.

د رښتیني ژوند سپکوونکي

سلام هلکانو ، زه په 21 ورځ یم ، او له دې نه مخکې ، زه ترټولو اوږد 8 ورځې وم. زه د 8 کلونو راهیسې PMO یم ، نږدې زما نیمایي ژوند ، مګر هغه ګټې چې ما احساس کاوه هغه لیونۍ وه ، او لیونۍ ښه وه.

1. په ځان نه باور باور. زه د سهار له خوبه پاڅیږم ، او د هلکانو چلول. زه داسې احساس کوم چې ښوونځي ته ځم او زده کړه کوم ، او له خلکو سره ناسته او خبرې کوم. زه یې نشم تشریح کولی. دا داسې دی چې تاسو غواړئ دا ټول په خپله وکړئ. د انجونو سره ورته شی. زه یوازې د دوی سره خبرې کوم. زه واقعیا شرمیدلی وم. په کلکه شرمیدلی. د دې ټولو فحشونو لیدل هم هیڅ مرسته نه کوي. ما د ښځو عکس العمل عکس العمل درلود ، چې ما د بلی ذهنیت غوره کولو لامل کړی. زه حتی نشم کولی خپل ځان ته د دوی لیدلو ته مجبور کړم. نن ورځ زه لږ ویره لرم ، مګر زه په سترګو کې ایم ته ګورم او موسکا کوم او پوښتنه یې کوم ، چې څنګه ځي؟ او غږ ، فوري خبرې. د ښکلا غوره کولو لاینونو ته اړتیا نلري.
2. د تمرکز کچه: 9000. زه ټوکې نه کوم. ستاسو سر ډیر څه ماتوي او ستاسو حافظه په پراخه کچه وده کوي. زه د دې وړتیا لرم چې د تیرو څو ورځو لپاره کوم دوزخ چې ما مطالعه کړي په اسانۍ سره یادونه وکړم (کله چې تاسو پوره آرام / د خوب خوب ولرئ). واقعیا ښه او لاسي ځواک ولرئ کله چې تاسو اړتیا لرئ خپل ځان مجبور کړئ چې دا اضافي ریپورټ هم ترسره کړئ.
3. نور 'ټولنیز اندیښنه' نشته. ما د هغه څه په اړه تیاره کول بند کړل چې نور زما په اړه فکر کوي او زما خپل سوداګرۍ ذهنیت لري. ما ساعتونه او ورځې کارولي چې پدې اړه کار کوي چې زه څنګه ګورم او ppl زما په اړه قضاوت کوي. ما په اوتومات ډول پاملرنې ته مخه کړه تاسو ډیر هوښیار ، روښانه ، او تاسو خپل ځان او خلکو سره مینه او خزانه ته وده ورکوئ چې تاسو واقعیا پاملرنه کوئ (لکه ستاسو مور او پالر) ډیر نور.

وخت ټول ټپیان ټپیان کوي. رښتیا. ما هیڅکله په دې باور نه وو چې ما د XNUMMUS صدی د دې افسوس پر مخ وړلو پورې تکلیف نه کړم ترڅو چې ما د ځان وژنې په وړاندې مقاومت وکړ.

زه د خوښی ذوق، د ټولنیز اندیښنې نشتوالی، د فکر کولو غوره عادتونه، د میرمنو غوره ځواب. زه داسې احساس کوم چې زه هغه شخص یم چې زه غواړم / غواړم چې دا احساس احساس کړم. دا هغه څه دي چې زه یې دوام لرم. دا خپګان بادل د کلونو کلونو راهیسې زما په ماڼۍ کې واخیست. دا په تدریجي توګه زما فکر او احساس پرته پرته له دې چې زما پیښې څه پیښیږي. د دې اغیز لیدلو لپاره چې خپل ځان بیرته راوګرځوي باید یو له خورا خورا حیرانتیاو شیانو څخه وي چې ما تجربه کړې ده. د شرم د لیدلو لپاره، د اعتماد راڅرګندول مخ په زیاتیدو دی. زه غواړم ګورم چې ګړندي ما له مینځه وړي، او د وزن وزن پورته کول.

د فحش پریښودل زما ټولنیزه اندیښنه راکمه کړه. د پرېښودو MO ما یو چلونکی سړی کړی. زه اوس د میرمنو لپاره خندونکی ډرایو لرم ، زه غواړم له دوی سره جوړ شوم ، د هغوی غېږ وګورم ، ساتنه یې وکړم. ما د دې څخه هیڅ نه درلوده کله چې زه هره ورځ ماښام ګورم ، ما حتی په سترګو کې یو چرګ نه و لیدلی ... او او هو ، د سترګو اړیکه په پراخه کچه لوړه شوې. زه د سړي په څیر غږ کوم ، زه نور د کوچني کنډک په څیر غږ نه کوم هرکله چې زه وغږیږم. ځواب #27

100، زه دلته راغلم!

ما شاوخوا 100 ورځې دمخه پیل کړی و. پدې وخت کې ، ما تمرکز ، عزم ، ټولنیز وړتیا ، او ځان ته درناوی ترلاسه کړ. زه دمخه د سړي خول وم ځکه چې ما د خوښۍ ساده ساده کې ورکړ.

زه نه غواړم د هیڅ شي لپاره جګړه وکړم. زه نه غواړم د هیڅ لپاره سخت کار وکړم. اوس زه پوهیږم چې پدې ژوند کې د پام وړ هرڅه به یو څه سخت کار واخلي. لوی انعام د ډیر کار معنی لري. هلکانو ته دې شی ورکړئ. دا هیڅکله تاسو ته د پام وړ هیڅ نه درکوي.

روان شو. تاسو ګورئ ، ما یوه زړه راښکونکې ځوانه میرمن ترلاسه کړې چې ما ته انتظار باسي چې هغه وباسم. هغه د یوې غوره لارې په تیریدو وروستۍ ګټه ده. د ورځې کار واخلئ!

ایا زه یو ویجاړ شو؟

دلته د فرنټۍ لپاره یو آیس کریم ټولنیز و چې زه پکې د ګډون کولو پلان لرم او کله چې زه هلته ورسېدم تر هغه چې زه لاړم ، ما شاوخوا د خلکو نومونه وپوښتل ، دوی څه مطالعه کوي او څنګه دوی پکې دخیل دي.

زه نه پوهیږم چې پیښ شوي ، مګر ما په بشپړ ډول د ویره احساس کاوه کله چې زه هلته وم ، ما د خلکو ډلو ته نږدې خبرې کولې او ما خپل ځان معرفي کړ او د هغوی ټولو نومونو غوښتنه مې وکړه ، زه توانیدلی وم چې د سترګو اړیکه وساتم او خبرو اترو ته به دوام ورکړم. . په دوه ساعتونو کې هیڅکله د عجيب خاموشۍ شیبه نه وه چې زه هلته وم.

یوازې پرتله کولو لپاره ، یو کال دمخه ، زه حتی نشم کولی د هغه چا سره د سترګو اړیکه وساتم چې ما ورسره خبرې کولې ، زه به زما پوزه خړوبې او خارښۍ پیل کړم او څنګ ته به یې وګورم او هیله یې درلوده چې دوی خبرې بندې کړي. نه ... یو کال دمخه ، زه نه ځم ، ما به ځان ته داسې عذر جوړ کړی وي لکه "زه مطالعې ته اړتیا لرم" یا کوم څه بیوقوف.

چالانګډ شوی، د 60 ورځو پرته پرته له فحشاوه، او نقشه، څه چې ما ترلاسه کړ؟ هیڅ شی نه یوازې

1. لومړی صحتمند شرایط، مینه واله شوه
2. بستر شوی اقرار
3. عمومي انرژی احساس
4. د ژوند په اړه لارښود، زه پوهیږم چې څه غواړم او څه چې زه یې کولی شم

دا د ارزښت وړ نه دی ، یوازې د وخت ضایع کول ، هلکان پریږدئ ، د فحش په اړه فیل کول پداسې حال کې چې د ژوند هر وړاندیزونو ضایع کول خورا د اطمینان وړ لاره ده - مګر زه به بیرته فحش ته لاړ نشم ، لږترلږه د اوس لپاره

لینک ته لاړ شئ

لینک -

ښه ورځ پای ته ورسیده او زه نه یم. (لږترلږه د 90 ورځو لپاره) دا یوه ستونزمنه سفر وه، مګر ما په لاره کې ډیر شیان زده کړل.

لکه څنګه چې تاسو ډیری موندلي ، فایپینګ نده ګټي. د څو اونیو وروسته ما ولیدل چې زه ډیر انرژي لرم او ما یوه ځانګړې علاقه درلوده ترڅو فعال و اوسم. زه بیرته کار ته راستون شوم او ما دا یو معمول ترسره کړی او د تیرې میاشتې راهیسې زما پرمختګ تعقیبوم. ما په حقیقت کې 10 پونډه هم له لاسه ورکړې او زه نوره فټ ښکاري.

لکه څنګه چې د میرمنو لپاره ، زما ښه ملګرې لیدلي چې زه د هغې شاوخوا شاوخوا ډیر اطمینان او انرژي لرم چې یو پلس دی. ما د خپل غیر فایپ سفر په اوږدو کې یو څو خوشې کړي کله چې زه د هغې سره یم ، مګر ما فکر کاوه چې دا د منلو وړ دي. په ټوله کې ، د مشت زنې پرېښودل اړین نه و چې زما ژوند په ډراماتیک ډول ښه کړي او ما یو څه عالي شخصیت ته بدل کړي. په هرصورت ، دا یقینا ما ته ډیر انرژي او په باور کې د پام وړ وده ورکړ.

په حقیقت کې اوس د خبرو اترو توان لري

اوس مهال د 11 په اړه، زما د دویم تر ټولو اوږدې اوږدې لینک دی (د اوږدې مودې لپاره د 12 ورځې، زه زه د 100٪ ماتولو لپاره یم) زما د زوړ ملګري زما کار ته راغلی و چې ما هیڅکله نه " چې زه یې نه پوهیږم هغه څه چې زه یې په زړه پورې کې نه خوښوم) هغه له ما څخه وپوښتل چې څنګه یې کوله او ما د هغې په اړه بشپړ ځواب ځواب ورکړ چې څنګه مې کتابونه کتابونه لوستل پیل کړي، ځینې ​​ناوړه عادتونه مات کړي لکه PMO. زه واقعا په رښتیا سره د هغه سره خبرې کوم چې پخوا ما په کې وو، او موږ د ښه وخت په اړه خبرې وکړې، کله چې ما معمولا نشي کولی چې د یوې دقیقې څخه ډیرې خبرې اترې وکړي. دا د اعتبار وړ ده، زه باور نه لرم چې دا لنډ وخت ما بدل کړی دی. زه داسې احساس کوم چې زه لا دمخه الفا کیږم او زه یې مینه لرم. که تاسو د چمتو کولو په اړه فکر کوئ زه نشم کولی تاسو ته فشار ورکړم، تاسو باید په بشپړ ډول په دې لاره کې پاته شی، دا ستاسو لپاره غوره غوره ده. زه ژمنه کوم

اې هلکانو او ګاللو،

زه د خپل کیسه لیکلو ته اړتیا لرم او لږ لږ ځله ځکه چې نن ورځ د جنسیت سره د خوب کولو او خوب کولو سره.

زه 25 کلن ورجن یم د ټولنیز اضطراب سره. ما هغه وخت له لاسه ورکړ کله چې زه شاوخوا 12 کلن وم. فلپین ورځنی معمول و تر هغه چې زه د 23 کلن وم. پدې مرحله کې ما له ځانه سره وویل چې هره ورځ له لاسه نه ورکوم ځکه چې دا ډیر ستړیا کیږي او په بله ورځ ستړی یم. نو ما یوازې د اونۍ په پای کې شاوخوا 2-5 ځله غلطي وکړه. څنګه چې زه د 20 په شاوخوا کې یم زه په مخدره توکو اخته یم. په تیرو څو کلونو کې ما یوازې هره ورځ زیان رسوونکی څکول او په هرو څو میاشتو کې یو ځل شاورونه کاروم. ما ډیر او ډیر مخدره توکي کشف کړل. ما د درملو یوازینۍ هدف لپاره واخیست چې د غلطو کولو حیرانتیا یې لا زیاته حیرانه کړه. کوم چې ډیر ښه کار کاوه ... زما د فحشونو خوند خورا ګران او سخت شو. زما ټولګه لوی او لوی شوه.

راتلونکی عبارت مه لوستلوه که تاسو بد نظرونه نه غواړئ یا بیرته راګرځیدنه اسانه کړئ.

بیا ما امفینامین وموند. که تاسو پوهیږئ چې امفیمامین څه کوي نو دوی ویسیکونټریکور دي او ستاسو د وینې رګونو قرارداد کوي. تاسو ډیری لوږه هم لرئ او دوی ستاسو د ډاپامین بیلانس باندې خورا لوی تاثیر لري. ښه ما وموندله چې زه د 10 ساعتونو لپاره فټ کولی شوم او د ستونزو سره پرته د 5 وخت Cumming. ارګامونه حیرانتیا کوي او کله چې زه د هغې په اړه فکر کوم. تاسو د ساعتو لپاره کار کوئ او تاسو په سختۍ سره سره همکاري کوئ. ما د 10 وختونو په اړه په هرې قطار کې هرې اونۍ کې یو ځل ترسره کړ.

پايان

ما ولیدل چې دې په ما خورا لوی تاثیر درلود. زه ارامه او ارامه وم او په کار کې مې له هیچا سره خبرې ونه کړې او د اونۍ په پای کې مې څه ونه کړل. د غلط کولو سربیره ښه. ما د دې کال سبا د جولای په لومړۍ کې دا فرعي او د TED خبرې وموندلې.

له هغه وخته ما ما د فالف هڅه وکړه او د 16، 22، 4 او 6 ورځو لیکو درلود.

هر رالویدلی زه ډیر ښکته احساس کوم. لږترلږه زه د فحش سره اړیکه نه لرم نو دا زما د لومړي راګرځیدو په څیر بد نه احساس کوي.

نو څه شی نه دی موندل شوی ما تر اوسه پورې:

• لږ ټولنیز اندیښنه ما نوي ملګري جوړ کړي دي کوم چې زه سامان کوئ او نورو هیوادونو ته یا په رخصتۍ کې ځم. هیڅکله داسې نه وه لکه چې د تیرو زینکس کلونو کې د اندیښنې او ناخوښۍ له امله.
• ما وموندله چې خپل ځان د نجونو سره په کار کې خبرې کولې. یوازې د خبرو بنسټیز زده کړه. زه په دې پوهیږم حیرانتیا لرم مګر ما هیڅکله د دې ټول ژوند په څیر هیڅ ونه کړ.
• تاسو تناسب لویږي. دا ټوکه نه ده. ما تر اوسه پورې یو انچ ترلاسه کړ.
• زه کولی شم نور خلک په سترګو کې وګورم. ډیره حیرانتیا که تاسو د نجونو سره ترسره کوئ او دا هغه کسان دي چې د پیوستون سره مخ کیږي.
• داسې بریښي چې انجونې ورته پام کوي کله چې تاسو فپ نه کوئ. نږدې هره انجلۍ چې زه په کوڅه کې تیریږم زما سترګو ته ګوري. انجونې په کار کې ما ګوري. حتی که دوی هلکان ملګري ولري.
• زه باور لرم چې زه غواړم ووایم. داسې ښکاري چې نور خلک د دې څخه خوند اخلي او زه فکر کوم چې زه له دې څخه ډیر حیرانتیا لرم. ما یوازې هیڅکله خبرې نه دي کولی ځکه چې ما ویره لرله چې نور خلک زما په اړه فکر کوي.
• د دې توان نه لري چې د نورو خلکو په اړه څه فکر وکړي چې په ورځ کې ښه او ښه کیږي.
• زه ډیره هڅیده یم ترڅو د کار کولو لپاره کار وکړم. دوه اونۍ دمخه زه په خپل ژوند کې لومړی ځل سفر کوله.
• که تاسو بیرته راشئ نو تاسو خپل ټول پرمختګ له لاسه مه ورکوئ !!! دوهم ځل چې ما بیرته راګرځیدلی ما یوازې 1 یا 2 ورځې خراب احساسات لرم مګر وروسته بیا دا د راګرځیدو دمخه په څیر و.

نو له دې حیرانتیا لاندې سب سټیټ څخه مننه وکړه او زما سره د درملنې پرته زما سره وژنه وکړه.

22 ورځ ... ښه ، دا د کتابونو لپاره یو بار دی!

نو ، ایا ضمني اغیزې ریښتیني دي؟ خدایه. هو. زما باور اسمان راکیټ کړ. زه ډیر پوهیږم چې ځان د تصور څخه لکه څنګه چې په یوه میز کې لیږد پروت دی ، مګر د یو فعال ، درناوی بالغ په توګه. او دا زما ټولنیز ژوند کې (هیڅ ډول سزا ندی شوی) له مینځه تللی. زه اوس زما په ژوند کې یو یا دوه کسان لرم چې په ما کې فعاله دلچسپي ګ Iي ، او ما دا په ګوته کوي چې زه ډیر بهرنی اعتماد او له ځانه خوښ یم. زه به د دې عالي احساس لپاره په شپه کې یو څو دقیقې ټیوب سایټونه قرباني شم. زما پیغام هر هغه چا ته چې د پیل کولو فکر کوي: دوه ځله فکر مه کوئ. ويې کړه. تاسو به په پایلو حیران شئ ، حتی په داسې لنډ وخت کې.

دا به درته ونه رسي دا به تا سره ملګرې نه کړي تاسو به. ځکه چې تاسو احساس کوئ. لعنت پر. ښه.

زه په دې دوبي کې د دوو میاشتو لپاره اروپا ته د رخصتۍ په لرې کې وم، (LINK) زه فپ نشم کولی ځکه چې زه ډیری وختونه زما مور او پلار سره نږدې وم (زه د 18 لارې په اوږدو کې یم). په هرصورت ، زه فحش یا سیکسي موادو ته لاسرسی نه لرم مګر موږ اکثرا د نیډیسټ کمپونو ځایونو کې پاتې شو ، او په هسپانیه کې دا خورا… پاراډیسټیک دی. یو ټکی نه دی ، اوس دی. په هرصورت ، دا یو چارټ دی چې ما پرته له تیښته کولو ورځو ورځو لپاره رامینځته کړی او ما پدې اړه څنګه احساس کاوه:

ورځ 1 = عادي ورځ 5 = وایا زه ښه خوب ګورم 10 = ایا زه یا زه ښځه ما هر وخت وګورئ؟ د 20 = مقدس شیټ ورځ زه کولی شم د هرې نجلۍ ورځ سره د 30 = مقدس شیټ سره خبرې وکړم زه کولی شم د هر چا یا د ډلې ورځ د 40 = مقدس شیټ سره خبرې وکړم زه په سیار کې تر ټولو تر ټولو وړ وړ کس یم

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ ، دا زما سره په شدید ټولنیزو ځایونو کې پیښ شو. په خندا د کمپیوټر مخې ته به داسې نه وي.

د 90 ورځی راپور.

شاوخوا یوه اونۍ وروسته ما د بلیټ پروف احساس وکړ. په وختونو تمرکز کول ستونزمن وو مګر کله چې ما تمرکز کاوه ما ډیر څه ترسره کړل. زه ډیر هوښیار او منظم شوم او په عمومي ډول ما په ځان کې د نه بخښونکي ویاړ احساس احساس کړ. خلکو هم ولیدل ، دا د حیرانتیا خبره وه چې ځان په ټولنیز حالتونو او په عمومي ډول تیز ګړندۍ ګړندۍ ومومم. زه په لوړه او ډیر ځله په عامه توګه خبرې کوم. دا د تل په څیر "په ب formه" په څیر دی ، زه د ډیر حساسیت مرحلې څخه تیر شوی یم او لاهم کولی شم ځان ته د یو جنجال لپاره کار وکړم. نږدې ټولې زړه راښکونکې انجونې (او اوس هم) معتاد وې.

پدې ټولو کلونو کې ، ما فکر کاوه چې فحش یا PMO په ځانګړي ډول زما د فشار / فشار لپاره لاسته راوړلو ډول دی. اوس د NoFap یوې میاشتې په جریان کې ، زه کولی شم د ډاډ لپاره ووایم چې دا مخالف دی. غښتلي هلک اوسئ! (LINK)

د ډسمبر د 31ST سره زه زه د 20 کلن کنوانسیون وم چې هیڅ باور نلري، هیڅ دنده نه لرم، او هیڅ هغه څه چې ښځینه ګټې نه لري.

ما NoFap د خپل غوره ملګري له لارې وموند ، او موږ دواړه موافقه وکړه چې شاید دا یو ښه نظر وي چې لږترلږه یې هڅه وکړئ ځکه چې تعریفونه ورته هڅول شوي و. د څو ورځو لپاره دا خورا خراب نه و ، ما ټول معمولي شیان ولیدل؛ انرژي ، تمرکز او د ژوند لپاره یوازې لوی ځاین په هرصورت ، لکه څنګه چې موږ پوهیږو ، د شاتو موده خورا اوږده نه پاتې کیږي. شاوخوا یوه اونۍ پدې کې خورا ډیر مشکل شو او ما یو ځل بیا د مشت زنې په اړه په تمرین پیل وکړ. ما په منطقي توګه پیل وکړ چې دا "عادي" وه او دا "صحي" وه او دا چې زه اړتیا نلرم ضعیف ودریږم. په پایله کې ، ما کریک وکړ ، او سمدستي د شرم او غوسه احساس کوم چې زه دومره ساده کار نه شم کولی - ظاهرا.

له دې وروسته ما واقعیا د نوفاپ اخیستل پیل کړل ځکه چې ما احساس وکړ چې زه بیرته چوکۍ ته راغلی یم ، دا یې هم روښانه کړې چې زه څومره د میرمنو سره مخالفت کوم. زه هره ورځ د ځان سره دا ویلو ته اړتیا لرم چې اړتیا ورته نلرم او زما ذهن په ما کار کوي. شاوخوا یوه میاشت وروسته ما په خپل عمومي استخباراتو ، چلند (ډیر نور..الفا) ، د ښځو لپاره باور او درناوی کې لوی پرمختګونه ولیدل. زه ډیر بهر ته لاړم ، سپړنه مې وکړه ، او د ژوند لپاره مې لوی لیوالتیا درلوده. زما ټولو ملګرو او کورنۍ یو توپیر ولیدل مګر ما په ښکاره ډول مور ته ونه ویل چې دا د ورځې 5 ځله له ځانه نه سپکاوي له امله دی ..

د 2 میاشتو وروسته، ZERO ټولنیز اندیښنه. همداراز لوړه انرژی، د دماغ نخښه، پرته له هغوی څخه د اعتراض کولو پرته د ښځو سره یوځای کول

ځینې ​​انعکاس ما نن شپه درلود.

زه هڅه کوم او دا لنډ او خوږ جوړ کړم!

زما د ژوند وروستی څو ورځې د سترګو پرانيستل دي. که چیرې تاسو ته روښانه وي یا نه، فایپ کول کولی شي په غیر مستقیم ډول ستاسو په شاوخوا خلکو اغیزمن کړي. په تیره اونۍ کې ما باور او خوښۍ درلودې. خوشحاله له خپلې کورنۍ سره مرسته کړې چې د یو بل په وړاندې ډیر خوشحاله او دوستانه وي. زه په دوامداره توګه په یوه کڅوړه کې چې د مینه والو مینه یې اغیزمنه کړې وه د ژغورلو وړ ژوند کاوه. زما باور هم ډیر ښه و، وروستی ځل چې زه په پنځه پنځوسو ورځو کې وم، ما په خپلو خویندو واده کې وینا وکړه. اوس تاسو ډیری کولی شي زما سره تړاو ولري. زه د بیانونو څخه نفرت کوم ما په دې ټولګی کې زده کړه وکړه او د 20 خلکو په وړاندې یې سخت وخت درلوده. مګر په دې وینا او زما نیمګړتیا په ټول وخت کې ریکارډ ورکړم، ما دواړو لوریو ته وګرځاوه او د سلګونو څخه زیات خلک یې حیران کړل.

د کیسې اخلاقي خبره ده ، ایا ستاسو ستونزه لویه ده (لکه زما) یا کوچنۍ ، په دې کې نه یوازې د ځان لپاره بلکې د شاوخوا خلکو لپاره کار وکړئ. ما دلته ډیری پوسټونه لیدلي چې ویلي یې دي چې نوفاپ کار نه کوي یا تاسو ته هغه پایلې نه درکوي چې تاسو یې غواړئ. مګر زه فکر کوم ستاسو د ژوند له دې ناوړه برخې څخه خلاصیدل وړیا دي او تاسو سره په انفرادي لارو کې مرسته کوي. ځینې ​​حلونه د نورو په پرتله خورا څرګند دي ، مګر ورته وساتئ او تاسو به د غوره والي لپاره توپیرونه وګورئ.

د 120 ورځو او لا هم روان شئ!

نو نن ورځ زه 120 دی، او د 120 ورځې کومې وې، نو د لوی لوی پرېکړو څخه کار کوم چې ما جوړ کړی، زه نور هغه څوک نه یم چې زه د PMO کارول کیږم، اجازه راکړئ چې دا تکرار کړم، زه نن ورځ د 120 په پرتله یو ډیر مختلف سړی یم، د نوبت کارونه، دا ستاسو په بدل کې بدلون راوړي دا تاسو ته په رښتینې ځان سره راوړي.

اجازه راکړئ ووایم چې زه په کاسانووا بدل نه شوم ، مګر دوزخ څوک پروا لري؟! زه د خپل ځان سره ډیر راحته احساس کوم ، ځینې وختونه زه دا احساس درکوم چې زه د کوم دلیل لپاره خراب یم! زه تودو انجونو ته ډیر متوجه یم ، د پخوا په پرتله ډیر ، مګر اوس زه پوهیږم چې دا یوازې ښځینه دي ، دوی فرښتې یا بل اړخ نه دي ، دوی یوازې انساني ښځینه دي.

زما ټولنیز اندیښنه لاړ شوه، زه هغومره پروا نلرم چې خلک زما په اړه فکر کوي ، یا که یوه نجلۍ ماته خوښوي یا نه ، زه کولی شم د هرچا سره د سترګو اړیکه ونیسم ، هیڅ څوک زما څخه غوره ندي ، دوی ممکن ډیر شتمن وي یا غوره ښکاري یا ځیرل وي ، مګر هیڅ څوک ندي زما څخه غوره ، زه زه یم ، زه هغه یم چې زه یې باید ګ .م ، دا به زه څنګه په 16 یا 17 کې احساس کړم که دا د PMO نه وای.

زه اوس ژوند ژوند لرم، زه په لږ وخت کې په کور کې ناست یم، زه له هر چا سره خبرې کولی شم، زه خپل ځان هره ورځ حیرانوم. زه لاهم GF نلرم ، مګر زه پدې کې نه ځم ، زه پوهیږم زما وخت به هغه وخت راشي کله چې زه به له دې کامل انجلۍ سره وینم او زه به د هغې لپاره چمتو اوسم. زه ډیر ښه احساس کوم ، کله چې زه په سهار ویښ یم ، کله چې زه له چا سره خبرې کوم ، کله چې خوب ته ځم ، زه یوازې د خپل ژوند په هر اړخ کې ډیر ښه احساس کوم.

نوفاپ کار کوي ، دا واقعیا کوي ، د دې هلکانو سره ودرېږئ او تاسو ته به اجر درکړل شي ، په 90 یا 120 کې مه ځئ ، تر هغه ځایه چې تاسو یې کولی شئ دوام ورکړئ ، پدې باندې باور وکړئ ، تاسو به پښیمانه نه شئ.

د DAY 68 PMO وړیا

هیڅکله نه د ورځې وخت دی. مننه او بسنه. rcfergie5.

دا د ژوند کولو لپاره یو ښه شعار دی. د PMO نه کارولو ګټې د لنډې مودې ډوپامین فاکس ته ډیر تاوان رسوي چې PMO یې په مغزو کې هڅوي. زه داسې احساس کوم چې زما دماغ روغ دی. کله چې ما دا بیا بوټ پیل کړ ، ما لاندې علامات لیست کړل چې ما په اوږو د وزن په څیر احساس وکړ:

1) د هڅونې نشتوالی

2) تناسب

3) دماغ کوډ

4) د تمرکز کولو وړتیا نلري

5) د خوږ غرونه

6) ټولنیز اندیښنه

نن ورځ ، زه دلته په ویلو ویاړم چې زه نور د دې علایمو څخه نه رنځیږم. زما مزاج خورا ډیر "ثابت" دی. خلک په یادولو پیل کوي. اندیښنه پای ته ورسیده ... زما تمرکز کریستال روښانه دی ، د ژوند لپاره زما هڅونه خورا لوړه ده. زه هم ښه خورم او حتی له کمپیوټر څخه لرې د کور څخه بهر راوتلو څخه خوند اخلم. کب نیول ، پیدل کول ، او یوازې د سپي سره تګ کول ما سره مرسته کړې چې د بیا رغیدو پرته دې بیا بوټ ته ژور ورشم. دا هغه شوقونه دي چې زه واقعیا خوند ترې اخلم مګر لږترلږه د یوې لسیزې لپاره له پامه غورځیدلی ځکه چې ما لومړی د انټرنیټ ډیر لوړ سرعت ترلاسه کړی. زه زما د اوږدې مودې ملگرو په مینځ کې یو مشر یم. د دوی سره د نارینه اړیکې ساتل د ډیزل بریښنا سکیف کې د "ساحل څخه بهر" د کب نیولو په سفرونو کې. سکف ترټولو غوره پیرود و چې ما تراوسه کړی دی.

ولې زه به وغواړم چې بېرته مخه ونیسم؟

د 30 ورځو! په یقینا دا ارزښت لري.

زه هیڅکله هم د ED سره ستونزه نه لرم مګر د ټولنیز اضطراب او تمرکز ستونزې زما د سوداګریزې نښې ځانګړتیاوې خورا ډیرې دي ، او د کلونو لپاره ما فکر کاوه چې دا زما د کردار یوازې یوه برخه ده. زه 30 ورځې دمخه پریښودم ، یوازې دا هڅه وکړم او 2 اونۍ په ما فکر کاوه "زه ورته احساس کوم" مګر ما د کالج سږ کال د نوي باور او هڅونې سره پیل کړ.

ما د هغه بدلون احساس نه کاوه چې پیښیږي مګر اوس چې زه بیرته ګورم او د خپل "زوړ نفس" پرتله کولو هڅه کوم او اوس ، زه حتما یو لوی پرمختګ ګورم. د سترګو اړیکه یو څه و چې ما تل ورسره مبارزه کوله. ما تل هڅه کړې چې د سترګو اړیکې وساتم ، مګر دا هڅه یې وکړه. دا یو څه نه و چې زه طبیعي کوم. آنلاین زه کولی شم ټوکې وکړم او ساتیري ولرم ، مګر کله چې زه د خلکو شاوخوا یم دا زما ذهن په څیر خالي دی. مګر دا ذهن بلاک اوس ورک شوی ، زه په لوړ غږ خندل او ډیر نور موسکا احساسوم چیرې چې معمولا زه یوازې په عجیب ډول موسکا کوم او زما خندا به ونیسم.

ما هم په کلونو کې زما لومړی کریش درلود. وروستی ځل چې ما حتی په یوه انجلۍ هم فشار درلود او داسې احساس کاوه چې زه غواړم په اړیکه کې شم ، نه یوازې جنس او ​​سامانونه کلونه دمخه. په جدي ډول. اوس زه دا نه وایم چې زه هر ډول فرصت لرم ، مګر دا لاهم ښه دی. زه تقریبا هیروم چې دا څه احساس کوي یوازې د یوې نجلۍ شاوخوا اوسیدل غواړم او هغه احساس چې ما ترلاسه کوي که زه هغه خندوم یا که هغه زما څخه لیدلو خوښ دی.

اوس زه نشم کولی په بشپړ ډول کریډیټ ورکړم ، زه په نوي هیواد کې یم ، د شاوخوا یو غوره پوهنتونونو مختلف کلتور سره او دا ټول یو رول لوبوي. زه نه غواړم تاسو ته ورته نظر ورکړم کله چې ما لومړی دلته ترلاسه کړ. "ما غولول بند کړل او اوس هر وخت انجونې ماته راښکلې کیږي !! زه هم هر وخت د انجلۍ رادار او په زړه پوری بونرونه لرم !! " ځکه چې دا زما تجربه نه ده. همدارنګه انجونې زما د شاوخوا په موقع چانس نه اچوي. مګر زه ډیر ډیر اطمینان احساس کوم ، ډیر ډیر هڅیدونکی ، ډیر متمرکز او ممکن یو څه ډیر په زړه پوری وي او کولی شم ډیر په زړه پوري خبرې ترسره کړم. او امید لرم چې سمې لارې ته به زما لپاره غوره وي.

د کالج لومړی ورځ! مننه نه.

ښه ، زما په قضیه کې زما ډیری ټولنیز اندیښنه د سترګو اړیکې څخه راوتلې ، او له ما پرته له دې چې پرته له دې چې پوه شي بشپړ وخیم وي ... نو فایپ ما ته د هغې ویښتو ، سترګو ، جامو رنګ .. وغیرہ لپاره د یوې میرمنې ستاینه کول زده کړل. د هغې د ت buttیو ، پښو ، او داسې نور. زه احساس کوم چې میرمنې ماته ډیر درناوی لري او په حقیقت کې غواړم له ما سره وغږیږم ، زه لاهم هڅه کوم چې دا برخه ښکته کړم. مګر په ټوله کې زه واقعیا ښه احساس کوم.

نو دا څنګه نه دی هرڅوک د نوفاپ څخه ګټه پورته کوي مګر دا زما لپاره کار کوي .. زه د ټولنیز مهارتونو ترلاسه کول پیل کوم یوازې د خندا نه کولو سره. زه اړتیا نلرم چې په عامه توګه ووسم او په جنسي تیریدو دغه ټولو میرمنو ته وګورم. زه پوهیږم چې که زه د هغې پرځای د هغې کافي احترام وښیم چې زه غواړم د هغې پتلون کې څومره خراب شم ، زه به احتمال سره یو شمیره شمیره شم. او کله چې وخت سم وي ، زه کولی شم په ډاډ او ډاډه توګه د هغې خوا راویښ کړم. نه په عامه کې!

Tl؛ ډاکټر میرمنو ته درناوی وکړئ ، هرکله چې تاسو ښکلې میرمنې وینئ ، داخلي تشه مه کوئ ، د هغې درناوی وکړئ او د هغه شمیره په غیر منظم ډول ترلاسه کړئ. که هغه تاسو ته وي ، نو د راتللو لپاره به ډیر تصورات وي ، مګر په سم وخت کې.

د ورځې 10، او زما ترټولو پام وړ بدلونونه زما ټولنیز اندیښنې دي.

لسمه ورځ ، یوازینۍ اوږدې اوږدې برخې fa پرته له ګppingې پرته پاتې شوې ځکه چې زه 10 کلن وم. زه نشم ویلای چې تیرو څو ورځو زما لپاره په ځانګړي ډول ستونزمن وو ځکه چې زه په بشپړ وخت کې لږ یا لږ څه ارامه وم ، او زما د کالج دوهم سمستر په پیلولو کې په حیرانتیا بوخت و. زه د ډیر وخت یا تیاره کیدو خواهش سره پاتې نه وم. نو زه پوهیږم چې ما ستاسو د ځینو هلکانو په پرتله آسانه درلوده ، او زه ستاسو درناوی لرم چې ستاسو د لومړۍ اونۍ په جریان کې د دې وړتیا ترلاسه کړې چې هغه څه چې خالص شکنجه شوي وي.

پرته له دې چې د فلاټینګین تجربه تجربه شوه، ما په تیرو څو ورځو کې لږ بدلونونه لیدلي.

بې ساري ټولنیز اندیښنه چې د تیرو 5 کلونو تجربه شوې وه په بنسټيزه توګه ځان له ما څخه د ژوند ژوند له مینځه وړل. د تیر پسرلی د پوهنځی په لمړنی سمستر کی، زما معمول معمول ټولګی ته ځی، زما میز او فزیک ته کښیناست او زما د رګونو له لارې د اندیښنو سره چې زه تجربه وموم.

هر هغه وخت چې ښوونکي به ډله ایز کار اعلان کړي زه به سمدلاسه زما د بدن له لارې د اضطراب بې اعتباره څپې ولوبیږم. زما مخ به سور شي ، زما نبض به ګړندی شي ، او زما تنفس به غیر منظم شي. او بیا یوځل چې زه په پای کې ډلې ته لاړم زه به نور هم بدتر شم - یوازې دومره توانیدلی چې د یو اړخیز فکر کولو څرګندولو لپاره بشپړ وخت د دومره نا ارامه کیدو له امله وي. دا یو ډیر نا آرامه تجربه وه او هغه یو چې زه یې مننه کوم چې په نهایت کې ترې خلاصیدل غواړم.

دا په تیرو څو ورځو کې په ښوونځي کې حیرانتیا وه، او زه باور نه لرم چې پرته له دې چې ممکن وي ممکن وي.

اوس زه په ټولګی کې د خپل سر سره لاړم په مخ کې لوړ او یو کوچنۍ مرکه مې درلوده ځکه چې زه نن ورځ د تجربو لپاره کوم نوی شیان وګورم چې خوښ یم. زما ډوډۍ آرام دی او زما مخ دوستانه دی، د ډیری ځایونو پرځای په ډار کې.

کله چې زما ښوونکی ډله اییز کار اعلانوي (کوم چې دوی ته په دې معتاد ښکاري) ، زه لاهم احساس کوم چې د اضطراب لومړني رش ما ته زیان رسولی. مګر زه پوهیږم چې دا لاهم یوازې لومړنی عکس العمل دی او زما مغز به یو څه وخت ونیسي ترڅو زما نوي چلندونو او اعتماد سره موافقت ومومي. پرته لدې ، هرڅه چې لږه اندیښنه احساس کوم د اوږدې مودې لپاره تیروي. هرڅومره ژر چې زه خپلې ډلې ته ورشم نو زه په بشپړ ډول متمرکز ، اطمینان او راحته یم. زه د خپل ملګري سره په روښانه ډول خبرې کوم ، او زما په ذهن کې موږ د ملګرو ملګرو په توګه عکس اخلو چې زموږ د پروژې بشپړولو ورته هدف لپاره مبارزه کوي.

زما نوي ټولنیز اعتماد په اړه یوازینی بدبخته خبره دا ده چې ډیری وخت زما او زما ملګري به زموږ وخت په خبرو کولو او د یو بل پیژندلو لپاره مصرف کړي، مګر په اصل کې زموږ په پروژه کې کار کوي، او موږ یو څه لږ وخت ضایع کولی شو . زه داسې احساس کوم چې خلک زما په شاوخوا کې ډیر آرام دي. زه په حقیقت کې اوس د ټولو ډلو کار ته سترګې په لار یم.

ما خلکو ته د ډیرو نورو خبرو کولو پیل کړی، او زما نظرونه د ناقانونه وضاحت او دقیقیت سره بیان کړي. او د هغه چا لپاره چې تل د اوږدې مودې ټولنیز اندیښنه لري، تاسو پوهیږئ چې څنګه بهرني چلند کولی شي.

زه د یو نوی سړی په څیر احساس کوم. زه ډاډمن یم، پاکه شوی، او د انرژی سره مخ شو. او زه باید د دې نوي پرمختګونو توضیح کولو لپاره د فایپ کولو لپاره وټاکم ځکه چې ما په تیره اونۍ کې هیڅ ډول بدلون نه دی راوستی.

بشپړ پوسټ - 24 ورځ: ما هیڅکله فکر نه کاوه چې دا به ښه وي !! (د هڅونې / هڅونې لپاره دا ولولئ)

د عمومي ژوند ښه والی که څه هم د اوږدې مودې لپاره لیست کول، مګر ځینې یې دي: تولیدات زما په ټول ژوند کې تر هغه لوی دی، دا یو مطلق حقیقت دی. کورنۍ او ملګري د بدلونونو په لټه کې دي. چارژیم د هر وخت څخه لوړ دی. انګیزه اوږد مهال ده. هیڅ خوندور ندی. لکه څنګه چې مخکې هیڅکله ټاکل شوی نه وي. زما ژوند په هغه څه چې زه یې غواړم هغه ته شکل ورکړم.

زه کولی شم د دې سره ټوله ورځ لاړ شم ...

اوس څه چې تاسو ټول په انتظار کې یاست

ټولنیز ژوند / د میرمنو جامې !!! د نئ فایپ د ټولو ګټو څخه، دا ښایي شاید ترټولو لویه وي! سمه ده چې دا کار یې وکړئ!

1) ما ته تل ویل شوي چې زه د کورنۍ ، ملګرو ، انجونو (د GF نه) لخوا ډیر ښه لیدل شوی سړی یم. وغیرہ ستونزه وه ، د فحش په لټه کې دا ماته جعلي ښیې ښیې -څوک چې د بیا ځای پرځای کولو په اړه زما لپاره زړه نازک نه وي، اصلی نجلۍ به ډیرې ګرمې وي.– او زما باور زما د ژوند ډیری وختونو لپاره ټیټ و. همدا اوس !! زه د ایور څخه ډیر محرم یم! زما په ظاهري ، کرشمې او شخصیت کې اعتماد.

2) زه لکه د تیږو مورون په څیر نه پړمبیدم لکه ما چې وکړ کله چې ما پی ایم او غږ وکړ: امه ، اوحممم… .مم .. ویل… آه… .. څه… یو… ستا نوم…. (تلیفون راښکته کوي او ټیټوي. په تور اسڪرين کې ، د سترګو تماس څخه ډډه کول) اوس زه ګرمو انجونو ته سم په سترګو ګورم او دوی ته اطمینان بخش ، روان او بې پامۍ مسکا ورکوم.

3) نجونې ماته ګوري. ډیر ډیر! په جم کې ګرمه نجلۍ چې زه هم زما د لیګ څخه لرې وم) د BTW مخکښې لیګ هلته بیلابیل جوړه (اوس ما خندا، ستاره او له ما سره وهلم.

4) د PMO څخه مخکې ما هیڅ کله هیڅکله هم اټکل نه درلود چې دوی به وهلي وي. اوس زه د ویښتو، ګوزڼ پوزه، د سترګو ډیریدل، دا ټول په غوږونو، ټنګل کولو، په یاد ولرئ !!

5) زه باور نه لرم چې ما په سینه کې ښځینه ولیده، په سترګو کې دوی جعلي او ډار ښکاري. زه کوم نه پوهیږم چې څنګه ما د مچ اپ، تکلیف شوي پوستکي، او جعلی رنګ شوي ویښتو، جعلي فزیکانو ته ډیره پاملرنه وکړه. رښتینې نجونې اصلي معامله ده، دا هغه کسان دي چې زه یې لیوالتیا لرم.

6) ټولنیز اندیښنه خورا ډیره ده. زه په خپل خونه کې د خامې او د باور اعتماد لکه ناڅاپه د کمرې په څیر خونې ته ځي. په پوهنتون کې د ډله ایزو کارونو څخه ډارېږئ، د کار د مرکې څخه ډارېدل. نور نارینه زما لخوا ډار کیږي، ښایي د PMO سبب شي. زما مڼه غوږه ده! زه په دې باور نه وم زما د مخ ظاهره ښه شوه!

)) زه دا ډیر اورم ، "ای خدایه دا ستاسو د بل شخص په څیر دی. زه هیڅکله په داسې حال کې چې ته په نورو داسې نور ورته ښه نه وې.

8) د نورو عوایدو یوه بیلګه چې زه ورته اړتیا لرم

اړیکه او لوی ځواک

مخکې له دې چې له ما سره خبرې وکړي کله چې فاطمه نه وي، زه به د هغوی سترګو وګورم او د هغوی تیره به وګورم. کلمې به د خولې نه راوتلی شي او زه به یې ګوښه کړم. د هیڅ ډول فاطع نه وروسته زه په حقیقت کې د لومړي ځل لپاره په ژوند کې له خلکو سره خبرې کول غواړم. د کوچنیو خبرو اترو وروسته زه د خپل ځان په اړه ډیر ښه احساس کوم. دا یو لوی ځواک په څیر احساس کوي مګر تاسو هیڅکله نه پوهیږئ. هیڅ فاطمه ما له خلکو نه ښه ګټه نه درلوده ما سره مرسته کړې.

دا کیدای شي تکرار وي، ځکه چې دا کار کوي. زه بیا د فایپ کولو لپاره نه یم. (43 ورځې)

اندیښنه تل زما لپاره ستونزه وه. دا اوس بېله نړۍ ده. زما ADHD تر کنټرول لاندې دی. په لسیزه کې د لومړي ځل لپاره زه نورمال او ژوندی احساس کوم. زه کولی شم د نورمال شخص په څیر خبرې ترسره کړم. زه عجیب احساس لرم ... بالغ بالغ .. یو څوک د هغه د ژوند لپاره مسؤل دی ، اقدام کوي ، یو څه کوي ، د شیانو هڅه کوي. د دې میاشتې په 31 د سالسا ، او باچاټا درسونه به پیل شي. به وګورو چې څنګه تیریږي.

که زه اوس د فحش په لور راځم ، زه وایم او احساس یې وکړم: "دا هیڅ ځانګړي ندي" د مبالغه اوازونو سره ، او عمل کول ... نورمال ندي ... .. زه یوازې غواړم له خلکو سره اړیکه ونیسم ، زما له کتابونو سره راوباسم ، او ښه خوب ولرم لکه نورمال هلک

سلامونه، نفتوونکي! -57 ورځې

نن شپه مخکې زه د یو ملګري اپارتمان کې تېر وم. زه هلته د خپل کوټې ملګري او ډیری خلکو سره یم چې زه نه پوهیږم ، مګر زه لږترلږه د یو شمیر کچو خلکو سره پیژنم نو زه ډیر راحته احساس کوم. په هرصورت ، زه شاید د 6 نورو خلکو سره په دایره کې ولاړ یم ، ټول پیژندل شوي ، او موږ یوازې په تصادفي موضوعاتو بحث او بحث کوو. لکه څنګه چې دا روان دی ، زه مخ په وتلو د یو چا سره د دوی د وتلو په وخت کې د الوداع ویلو ته رسوم او دا تور انجلۍ ماته راشي او ځي "بخښنه غواړم ، ستا نوم څه دی؟" ما هغې ته وویل ، او بیا هغې ځان او د هغې یو څو ملګري معرفي کړل. بل شی چې هغې وویل هغه ما په بشپړ ډول ساتلی دی: "زه یوازې غواړم ووایم چې تاسو خورا ښکلی پوټکی لرئ! ستاسو ګالونه یوازې دا طبیعي ګلابي څراغ لري. "

زه به ووایم چې زه بې ځایه شوی وم، مګر دا به یو مطمین وي. لکه څنګه چې یو څوک چې د لږ باور او نرم ټولنیز اندیښنې سره مخامخ شوی، دا معرفي زما د ټولو ژوند ترټولو سترو باوراتو لویه برخه وه.

ما مخکې هیڅکله زما په پوټکي ستاینه نه وه کړې. د دې په اړه هیڅ څه په زړه پوري ندي - په حقیقت کې زه نسبتا وچ پوټکی لرم. ما مخکې هیڅکله هم ورته لاری ته نه دی رسیدلی. هغه څه چې نن شپه په لفظي ډول پیښ شوي زما په ژوند کې هیڅ مثال نه لري. ټول هغه څه چې زه یې دې ته منسوب کولی شم نوفاپ دی.

نوفاپ په جدي ډول یو له غوره شیانو څخه و چې ما کله هم د ځان لپاره کړی. زه د پخوا په پرتله ډیر صحي احساس کوم. زه لږ خوب ته اړتیا لرم ، او خوب چې ما ترلاسه کوي ژور او ډیر بشپړ کیږي. زما خوبونه لا قوي دي. زما اشتها لویه ده ، مګر زه صحي خواړه غواړم. زما غږ ډیر پیاوړی احساس کوي. زما د عضلاتو سر غوره دی ، که څه هم زه په ندرت سره پورته کوم. زما د مخ سپین ویښتان په ژور او تیاره کې راځي. زه نور د خپل مزاج کنټرول احساس نه کوم ، مګر د دې پرځای اړتیا لرم چې په رواني ډول زما فکري حالت او احساسات تنظیم کړم. ترټولو مهم ، زما باور (اوس) په هر وخت کې لوړ دی.

هلکانو ، دا ټول خورا ریښتینې ګټې دي. نوفاپ + سړه شاور یوازینی لوی بدلون دی چې ما په خپل ژوند کې پدې وروستیو کې کړی. زه پوهیږم چې ځینې خلک غواړي د فاپسټروانټس لخوا ادعا شوي ځینې ادعاګانو اعتبار باندې پوښتنې وکړي ، او زه فکر کوم دا یو ښه شی دی؛ د لږ صحي شک کولو سره هیڅ شی غلط ندی. په هرصورت ، دا دی ستاسو ژوند موږ د هلکانو په اړه خبرې کوو که تاسو د دې نوفاپ شی هڅه کولو په اړه په کټ کې یاست ، نو بس یې وکړئ. څه مو له لاسه ورکړل؟ ولې ځان له غوره ژوند څخه غلا کوئ؟

تاسو ټولو ته چې تاسو په ریښتیني مبارزه کې fapstronauts مبارزه کوئ ، زه تاسو ته د نېکمرغۍ او هوساینې هیله کوم ترڅو ستاسو داخلي شیطانانو ته ماتې ورکړم. تاسو دا کولی شئ. او زه ژمنه کوم چې دا به اسانه شي. څومره چې تاسو ټولنیز او فردي بریالیتوب ولرئ ، هومره به تاسو پوه شئ چې تاسو هیڅکله نه غواړئ بیرته هغه طریقې ته لاړشئ چې شیان وو. کله چې تاسو دا ستاینه ترلاسه کړئ ، یا د هغه نجلۍ مسکا چې تاسو یې په لاره کې تیریږئ ، دا جادو دی: تاسو دومره لوی یاست چې بیرته د کمپیوټر په کرسۍ کې ځای ورکړئ.

زه مین یم او زه تل وم .. توپیر دا دی چې زه واقعیا اوس باور لرم =)

اوس مهال یوه نوې نوې نړۍ موندل شوې ده ځکه چې زه د بریا او ودې لپاره خپل سفر ته دوام ورکوم. انجونې اسانه راځي ، اوس چې ما په پای کې وموندله چې ژوند څومره بشپړ کیدی شي ، یوځل چې تاسو ومنئ چې تاسو د فرد په توګه څوک یاست.

زه د خپل ژوند پرته پرته د نئ فایټ هیرم. (د 130 ورځو وروسته)

مخکې له دې چې ما دغه فرعي او سترګې پټې وموندلې، زه د ژوند ډیری برخو کې له لاسه ورکوم چې زه باور لرم چې نن ورځ دلته یم. ما د خپل اصلی لمړی جنسی جدی مخکی د 11 په شاوخوا کی فحشی پیل کړی. دا زما لپاره ډیرې ستونزې رامینځته کړه لکه د فحش فحش ایډ / د سلیمان ځنډول، د ټولنیزو اندیښنو لوړ کچې سره ناڅاپي ډیپلومات، او د ډیرو شیانو لپاره چې د مینځلو مینه یې درلوده، حساسیت. ما د کلونو راهیسې لاړش، ځکه چې زما د روږدو کسانو روږدي حالت خراب شوی. ما خپل کورنۍ او ملګري ته ټول اصلي اړیکې له لاسه ورکړې ځکه چې د وخت په تېرېدو سره زه د دوی لیوالتیا بدله شوې وه. ما ژوند څخه نفرت وکړ، ژوند ته نفرت وکړم، تر هغه چې زما په اړه هر څه له نفرت څخه ډک وو، زه دومره خوشحاله یم چې په دې فرعي کې ټکول شوی او هر څه وروسته بدل شو.

وروسته له هغه چې زه د NoFap سره زما ریبوټ پیل کړ ، ما وموندله چې زه واقعیا څوک زما په ژوند کې د لومړي ځل لپاره یم. ما فکر کاوه چې زه یو متعصب یم چې د ښځو تعقیب یا د ځان بهتر کولو کې هیڅ ریښتینې علاقه نلري. ما فکر کاوه چې زه به زما ټول ژوند پرته له کوم سمت او یا زما شاوخوا شاوخوا خلکو سره ریښتینې اړیکې پرته تیر کړم. ما فکر کاوه چې زه واقعیا دومره بې ارزښته یم چې دا به د یوچا لپاره توپیر ونلري که زه لاړ شم. مګر زه د دې ټولو شیانو په اړه غلط وم او وروسته له دې چې زه پوه شوم ، ما پریکړه وکړه چې ټول دې ریبوټ ته لاړ شم. ما NoFap د تمرین ، رژیم ، سړه شاورونو ، بیرته کالج ته لاړ ، او مراقبت سره ګډ کړی. ما حتی د جنسي یا فحش په اړه یو نظر هم ساتیري ندی.

اوس زه دومره بدل شوی یم چې زه حتی نشم کولی هغه څه چې زه یې لکه مخکې وم. زما خپګان لاړ شو او زه د بیا رغونې او باسکتبال په څیر بیا کارونه ترسره کوم؛ هغه فعالیتونه چې ما د ودې سره مینه درلوده مګر زما ګټې د وخت سره زما د روږدي کیدو سبب شوې. زما اندیښنه هم ښه ده، او زه د هرې ستونزې پرته پرته د یوې ډلې مخې ته لاړ شم. د جنس په اړه هر څه د ښه لپاره بدل شوي. زه کولی شم د 30 دقیقو پای ته ورسیږم او احساس احساس وي. د FFP د ځان پرمختګ لپاره د اعتبار وړ نه دی او ډیری خلک په دې اړه نادرکه دي. په پام کې ونیسئ چې نانفپ هم یوازنی لومړی ګام دی.

د نیشه یی توکی د روږدی / دوامداره مشت زنی سره شخصي مسایل

په ساده ډول ویل شوي ، د فحشا څخه "زغم وقف" ، په ګډه ساتل یا د زنځیر کولو څخه کار اخیستل کولی شي ستاسو دماغ سره د جنسي رضایت او اړیکو تمه بیا تنظیم کړي ، او همدارنګه اعتماد ، انرژي او جنسي فعالیت ته وده ورکوي.

زه شخصا د دې میتود "فارغ" یم ، چې په بریالیتوب سره یې د 56 ورځو سټینډ ترسره کړ چې تیر کال یې له فحش او مشت زنې څخه په بشپړ ډول ډډه وکړه. زما اصلي هدف 60 ورځې و ، مګر ما د 56 ورځې په ورځ د یوې ښکلې میرمنې سره د جنسي اړیکې په کولو سره "مات" پای ته ورساوه چې اوس زما یو لوی ملګری دی. مخکې لدې ، ما شاوخوا دوه کاله جنسي اړیکه نه درلوده ، او په ورځ کې څو ځله د "غلا / خورا" پورولو لپاره زنا کاروم. زه دا مهال په اړیکه کې نه یم ، مګر زما جنسي اړتیاوې پوره کیږي. زما لپاره خورا مهم د انرژي او ځان باور زیاتوالی و چې د پایلې په توګه رامینځته شو. زه د لږترلږه اجرت نیمه وخت دنده څخه د بشپړ وخت پوست ته لاړم چې واقعیا زما اعتبار او پوهه کار ته پریږدي. دې کار زما د ژوند په هر اړخ کې (انګيزه ، کرکټر ، خپلواکي ، عامه خبرې کول ، او داسې نور) ته اړتیا درلوده او زه په بشپړ ډول باور لرم چې زما غیر فحش سفر زما د باور په رامینځته کولو کې مرسته کړې چې زه یې د بریالیتوب لپاره اړین وموم. په هرصورت ، که تاسو کولی شئ خپل بدن او ذهن خپل ارادې ته واړوی ، نو ډیر لږ شتون لري چې تاسو یې پوره نه کړئ.

9 اونۍ - اضطراب په لویه کچه ښه شوی ، فحش زما د ارادې ځواک را اړولی

نور ټولنیز ژوند کول؟

زه د نوفاپ په څلورمه ورځ یم ، زما ترټولو اوږده لیکه 34 ورځې ده ، او ما ولیدل چې زه ډیر ټولنیز یم. نه یوازې په کار ، بلکې حتی په عامه کې. ما بهر یو شمیر خلکو ته ښه راغلاست ووایه ، همکاران یې ښکیل کړل کوم چې د ډیرې خوښونکي خبرو اترو لامل شوی ، او ډیر انرژي یې درلوده.

31 ورځ - quاینک بیاکتنه پوسټ

د 7 ورځې وروسته ما د سهار لرګیو په منظم ډول ترلاسه کول پیل کړل ، کوم چې زما لپاره خورا نوی و. زما په یاد دي چې د ځوان په توګه د سهار لرګي ترلاسه کول ، مګر زه فکر نه کوم چې ما دا ترلاسه کړي ځکه چې زه شاوخوا 17 کلن وم. تیرو څو اونیو کې دا په فریکونسی کې کمیدل ممکن د هرې 1 شپې څخه 3 ته.

زه د سترګو ډیرې اړیکې رامینځته کوم او زما ټولنیز اضطراب یو څه کم شوی. زه هم ډیر آرام یم زه تیره اونۍ تیریږم نو دا هم ښه پرمخ ځي ، مګر ما د نوفاپ څخه په هر ډول ورزش کونکي کړنو هیڅ اثر نه دی لیدلی. زه پدې باندې حیران نه یم ځکه چې زه پدې سیمه کې د هیڅ ګټې تمه نلرم ، او زه هم ډیر کار نه کوم. زه پلان لرم چې زما فعالیت ورو ورو راپورته کړم او په دوامداره ډول کار کولو ته راستون شم ، په اونۍ کې 4-6 ځله.

زه ډیر نور کار سرته رسوم ، کوم چې زما لپاره ترټولو لوی شی دی. زه لاهم ډیر وخت ضایع کول د reddit په لټولو او د خبرونو لوستلو او زما د RSS فیډونو وغيره معاینه کول غواړم. زه هیله لرم چې ډیر ژر دا مسلې حل کړي ، مګر په یو وخت کې یو شی.

د لومړیو 3 اونیو لپاره زه ډیر خپه وم. ما د بستر څخه د وتلو لپاره ځان هڅولو کې ستونزه درلوده ، او د ستړیا احساس مې کاوه او هیڅ کار نه کولو ته هڅیدم کله چې پورته وم. مګر د 25 ورځې پیل مې د ښه والي احساس پیل کړ ، او ډیر کار مې پیل کړی دی.