خلک د ریبوټ په څیر کوم ګټو ګوري؟

لوی خبر دا دی چې موږ نور نشو کولی د پخوانیو فحش کارونکو لخوا راپور شوي ټولو ګټو سره ساتو. دلته د دوی ډیری شتون لري. تاسو به د هر یوه لاندې ډیری نرخونه ومومئ FAQsد ډیری دننه او لاندینی څخه مقالې، او په دې برخو کې:

• د ګټو PDF (160 پا )ې)
• د حسابونو پاڼه 1 بیا پیل کول
• د حسابونو پاڼه 2 بیا پیل کول
• د حسابونو پاڼه 3 بیا پیل کول
• د لنډو کیسوونو د 8 پاڼې چې د فحش څخه اخیستل شوی ED څخه د بیا رغونې تشریح شوي: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• د نفپي 90 ورځني راپورونه
• د نورو فحش تجربه - د نظرونو برخه ولولئ
• ایا زما ټولنیزه اندیښنه / باور / خپګان بدترین کول دي؟
• فحشیان؟ د ډیرو متحرک احساساتو چمتو کول
• کولی شي په حافظې او حاکمیت باندې کار وکړي؟
• هغه کسان چې فحش پټېږي: د جنس او ​​رومانس په اړه - د نظرونو برخه ولولئ
• د PMO له منځه وړلو له خوا راپور شوي فیزولوژیکي ګټې
• د ریډیټ لیګ عمومي ګټو لیست
• تاسو پوهیږئ NoFap کار کوي که… (د ریډیټ سرلیک سرغړونه)
• تاسو پوهیږئ NOFAP کار کوي کله ... (د YBR موضوع)
• د السته راوړنې وړ پایه برخه (د فابريکې موضوع)
• خارجي موضوع، بلاګونه، او ویب پاڼې د دې مخ

د ډیرو ګټو څخه وروسته د نیروبیولوژي پوهیدلو لپاره، وګورئ فحش، مشت زنی او موجودو: د نرسیو لیدنه.

د ګټو په اړه د کاروونکو راپورونه ریبټ کول

یادونه: د ادعا شوي لنډ راپورونه فزيالوژيکي بدلونونه (کوم چې تمه نه کیږي د روږدو کسانو په بیرته راوستلو کې) په جلا پاڼې راټولول.

که تاسو لږترلږه 3 اونۍ اداره کولی شئ ، تاسو به وګورئ چې دا ټول څومره قوي دي. زما لپاره د ماهیت روښانه کول او نشتون خورا د پام وړ و او تاسو به احتمال د یو بل شخص په څیر احساس وکړئ. دې ماته یو څه امید راکړ چې ما سره هیڅ شی په بنسټیز ډول غلط ندي. یوازې د تجربې درلودل د روښانه کیدو او د فشار نشتوالي کولی شي یو پیاوړی شی وي. دا د دې ارزښت لري ، مګر دا د ځړولو ترلاسه کولو لپاره وخت نیسي.

راپور شوي ګټې: (هغه څوک چې د ایکس سره نښه شوي هغه څه دي چې زه یې په شخصي توګه تجربه لرم)

• د دماغ پاکولو (ایکس)
• نور اعتماد / لږ ټولنیز اندیښنه (X)
• نور انرژی / تمرکز (X)
• روښانه خوبونه (X)
• کولی شي د وینو خوب ښه وساتي (X)
• ژوره غږ (لږ څه)
• پاکوالی پوست (لږ څه)
• د ویښتو وده (ایکس - په حیرانتیا سره ، هو. زه دمخه زما د ویښتو په لیکه کې یو څه تیاره وم
• د عضلاتو وده
• د وده کچه / قد
• د ښه مخ کمپلیکس (ایکس): زما سترګې ډیرې څرګندې دي. زما د مخ څرګندونې ډیر ځله بدلون مومي ، او نور "ګلوډز اوور" یا ګریج نه ښکاري
• نامعلومه / پروا مه کوئ چې خلک څه فکر کوي (X)
• د احساساتو لوی حد (X)
• نور لیبیا
• د شیدو خوبونه (X)
• لږ خوب ته اړتیا لرئ (X)
• د احساساتو / سیګنالونو لوی پام (X): دا یو څه وضاحت مستحق دی. زه د دې وړتیا لرم چې د خلکو احساسات (او زما خپل) باندې ټینګار وکړم / پوه شم ، او زه هم کولی شم په اسانۍ سره په سګنالونو / وړاندیزونو غوره کړم (پدې کې د فرد توب او جذب تمرکز او اغیز شامل دي). سره تړنې لري

زه په لومړي ځل معلومات سم ساتم او زیرمه کوم او د بشپړ دقت سره یې یادوم. کله چې خلک ماته خبرې کوي ترڅو هغه شیان راته ووایی چې زه په بشپړ ډول بوخت یم او زه یې په فعال ډول اورم. زما د ریبوټ دمخه زه پدې کې ډیر ویرونکی وم. زه به د اوریدلو فیصله وکړم ، هیڅ به یې په یاد نه کړم او بیا به وخت ضایع کړم چې څه پیښیږي ، هڅه مې کوله چې ځان له سکریچ څخه زده کړم او بیا یې دوی ته په غوسه کړم چې د دوهم یا دریم ځل لپاره راته وښیې. زه یوازې د ذهني پلوه ډیر تیز او روښانه احساس کوم. دا خورا سخت دي چې د ډیرې شاعرانه غږیدو پرته دا په دقیقه توګه بیان کړئ ، مګر تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ژوند کې یاست ، تاسو د تیر په پرتله ډیر خبر یاست.

په کار کې ، انجونې شتون لري چې زه به زما د لیګ څخه بهر په پام کې ونیسم چې اوس ما ته ګوري. زه دا پوهیږم ځکه چې زه دوی ته ګورم او له مینځه نه ځي نو زه واقعیا دوی د لومړي ځل لپاره په مناسب ډول ګورم. د PMO ودرولو راهیسې ما لیدلي چې زه د مینې او مینې ډیریدو لپاره زما د غوښتنې څخه ډیر پوهیدلی یم او غوره برخه یې دا ده ، زه د هغې ملګرې هم لرم چې ورسره ترسره کوم. ما اکثرا په تیرو وختونو کې هم احساس کاوه لکه ما یو څه ورک و چې نور هلکان یې درلودل. دا باور و ، مګر نه یوازې دا چې دوی جنسي اړیکې درلودې او ما نه درلود. ما نشو کولی پدې باندې خپله ګوته ونیسم مګر زما په اند زه کولی شم ځواب ترلاسه کړم.

د دې هلکانو څخه به څومره څوک وي ، پرته لدې چې پوه شي چې دا د فحش او مشت زنی څخه ډډه کوي ، او یوازې د خپلو ملگرو سره د جنسي اړیکې له لارې د orgasms ترلاسه کول؟ که دا مسله وي نو دا به تشریح کولو لپاره لاهم اوږده لاره لاړ شي چې ما ولې احساس کاوه او په ځینو قضیو کې د دوهمې درجې اتباع په څیر ، او ولې اوس زه داسې احساس کوم چې زه خپله لاره ورو کوم مګر یقینا لوی لیګونو ته لاړم. (ورځ 52) ما خپل قلم زما د لاس سره ندی پټ کړی ، مګر دا په حقیقت کې ټینګ احساس کوي. دا د 10 دقیقو لپاره ټینګ پاتې شو او دا ټول یې واخیستل ، ښکلول او سپک کول وو. نه درنده ، مستقیم ، لاسي محرک ، نه خندا خبرې ، نه د راحیل خره ته ګوري ، نه بدلېدونکي دریځونه یا د کوم څه په زور کولو هڅه کوي. دا یوازې هغه څه و لکه زما دماغ چې ترکیب شوی و او BAM ، زه فعال شوی وم. دا په حقیقت کې د راتلونکي لپاره ښه هډوکي دي.

میوزیک ډیر ښه غږ کوي ، خواړه غوره دي ، لمر روښانه کوي

زه ډیر ښه ارامه یم باور. زه خبرې کوم او اسانه فکر کوم. زه د اوږدې مودې لپاره اوریدلو او پوهیدلو کې ستونزه لرم ، نور نه احساس کوم چې فکرونه او ټکي دې سطح ته رسیدلی چې هیڅکله به یې ونلري. زه واقعی سړی کیږم. ژوندي دي. زه خپه نه یم زه غواړم چې ژوند وکړم او خراب شوم. زه زما د معتادې عادت سره شوی یم یو څو ورځې په تیرو لسو کلونو کې وهل کیږي

زه به تل د سروې په اړه واورم چیرې چې دوی به ویل چې سړي چې فحش نه ګوري د دوی د جنسي ژوند څخه "ډیر مطمین" دي. زه هیڅکله واقعیا نه پوهیږم هغه څه دي ، یا ما فکر کاوه چې زه "مطمین" یم. مګر اوس ، پدې لیکه کې ، ما توپیر لیدلی. دا لکه شپه او ورځ! دا د سوو ډیری لارو کې غوره دی. ډیر اطمینان لرونکی ، دا له فزیکي پلوه غوره تجربه ده ، له رواني پلوه هم دا غوره ده. حتی وضاحت نشئ کولی.

سیکس پرته د فحش څخه ډیر ښه دی.

کور کور 90 ته ځي. زما تجربه تر اوسه پورې

نو ، 3 نورې ورځې او دا تر دې دمه د یوه ساہسک رولر کوسٹر دی. ما د هرې مرحلې کوچنۍ تجربه کړې لکه څنګه چې بیان شوي ، د سخت سینګارۍ څخه تر فلیټینینګ پورې. زه دمخه د نوفاپ سره تجربه کوله حتی د دې پوهیدل چې دا ټولنه شتون لري ، مګر اوس زه د اوږدې مودې لپاره یم.

ځینې ​​مشاهده: * زما غږ داسې ښکاري چې تل په ژوره توګه ژورې وي

* زما باور بې بنسټه ښکاري. مخلوط کول ناڅاپي

* ما د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړه (آرام وه، مګر دوی زما د برانډ پلورلو بندیز ولګاوه نو شاید دا هغه پوهنتون ؤ چې خبرې کولې)

* ما په خپل فزیک کې نږدې سمدستي بدلونونه ولید؛ دا کیدی شي د ټسټورسټون لخوا رامنځ ته شوي وي، مګر زه هڅه کوم چې ډیرو عضلاتو ته یې هڅه وکړم

* ما څو میاشتې دمخه سایټ چلولو پیل وکړ چې پایله یې د ښې نظریاتو او د انرژي زیرمې چې د نفتو سره ګډ وي

* زما فکري تمرکز د نه منلو وړ دی ، ما ته اجازه راکوي چې په کار کې خورا ډیر پیل وکړم (دا په پام کې نیول شوی دی)

* ما د یو څو میرمنو سره نیټه پیل کړې (د کلونو لپاره مجرده وه)؛ زه ډیر په اسانۍ سره میرمنو ته نږدې یم او داسې بریښي چې ډیر ښکیل وي. په حقیقت کې ، میرمنې ما د معمول په پرتله خورا ډیر نږدې ته راځي.

* زه توانیدلی وم چې هغه څه وموم چې زه یم ، څه فکر کوم او څه چې زه احساس کوم. دا د روښانه او پاکوالي نوې کچه ده.

* یوازې یو اوږد سولو سفر یې کړی؛ زه کولی شم اوس د اجنبیانو سره ښکیل خبرې ترسره کړم ، نو دا هغومره خطرناک نده لکه څنګه چې دا به په تیرو وختونو کې وی.

* ما هم پیل کړی دی لکه څنګه چې ما کار کاوه هغومره فایلونه نه ورکوم. د کاردیو ورزشونو ، نوفاپ ، او فکس نه ورکولو سره یوځای کول ما ته د نوي کچې راحته احساس راکوي چې ما هیڅکله د امکان امکان نه درلود. ځینې ​​لیوني شیان ماته په تیرو څو میاشتو کې پیښ شوي چې زما څخه لږ نسخه به په بشپړ ډول ناببره شوې وي.

که څه هم روښانه وي ، دا لاره ممکن د نوفاپ سره پیل شوې وي ، مګر دا د هغه شیانو ترکیب دی چې ما یې بدل کړی. زه ورته سپارښتنه کوم (په ځانګړي توګه د کاردیو ورزشونه).

د خبرتیا یوه کلمه. د سخت سینګارۍ په وختونو کې یوازې د دې لپاره جنسي اړیکه مه کوئ (ما وکړل). پداسې حال کې چې orgasm حیرانونکي و ، د هغې وروسته معامله نه وه.

زه پدې لاره کې یم (له کوم څخه چې نوفاپ برخه ده) د تل لپاره او دا یو دی چې کاش نور خلک هم تعقیب کړي.

هلته ودرېږئ که تاسو په لومړیو ورځو کې یاست او نور شیان پیل کړئ - تاسو اوس په خپلو لاسونو ډیر وخت لرئ ، نو له هغه ځایه لاړ شئ او فعال اوسئ ، له خلکو سره وینئ یا یوازې په شاوخوا کې ځئ او خوشحاله اوسئ.

د ریډیټ سرلیک: او بل څوک د زیاتیدونکي تمرکز یادونه کوي؟

ما تل د تمرکز مسله درلوده. په کالج کې ما ښه نه و کړلی ترڅو چې زه اضافه نه وم. زه نشم کولی یو کتاب بشپړ کړم مګر دا چې خورا په زړه پوری وي. زما ذهن به یوازې ما د ملیون نظریاتو سره بمبار کړي یا غوښتنه کوي چې مطالعه یا لوستل یې مشکل کړي. هر وخت چې زه په خپل تمرکز اسمانروکیټس په نوفاپ کې یم. ما پرون یوازې یو کتاب پای ته ورساوه چې زه د تیرو 6 میاشتو لپاره د لوستلو معنی لرم. ما د دندو لپاره غوښتنلیکونو او په پروژو کار کولو سره ښه بخت درلود. کوم بل څوک دا تجربه کوي؟

50 کلن عمر - نوفاپ زما ټولنیز اضطراب ، شرم ، خپګان او منفي افکارو درملنه وکړه.

زما غږ ژور شو او زه 50 کلن یم. بلوط زما لپاره ډیر وخت دمخه و. کله چې زه ځوان وم ما به ټوکې کولې ، "کله به مو غږ مات شي؟" زه سندرې وایم او یادونو ته نشم رسیدلی چې ما یو کال دمخه کولی.

ولې زرګونه خلک د ورته ګټو تجربه کوي او بیا هم شک لري چې دا ممکن د سایټ اغیز وي؟

دا ما دوه کاله وخت نیولی چې زما ټولنیز اضطراب هم له مینځه ویسي. زه د دې سره مینه لرم کله چې د خلکو سره خبرې کول د ناکافي احساس احساس نه وي ، حتی هغه خلک چې زه یې ښه پیژنم. یا ګوزار ، د ټکو په لټه کې. یا یو څه احمقانه خبره کول او د ورځې پاتې ورځې لپاره یې پښیماني کول. د شرم څخه سرخ. د نوفاپ سره ودرېږئ او له سره مه ځئ ځکه چې هغه څه چې تاسو ورته په تمه یاست د خبرو اترو ملکیت کول او د نورو خلکو سره ستاسو د نظر سره غرق کول دي. ښځې دې سره مینه لري. سړي دومره نه.

زه د ټولنیز اضطراب سره مخ شوی یم او زما د بالغ عمر ټول شرموونکی یم. (زه 50 کلن یم). د PMO مخه نیول ، ټولنیز اضطراب او د ډیری نورو ستونزو سره سره شرم کول اوس صفر دي. دا کومه اتفاق نده.

90 ورځې هیڅ فاپ نشته

زه ستاسو په مخکې ودریږم چې یو هلک سړی شوی زه 18 کلن یم او سخت کار یې بشپړ کړی دی (د ارادې له مخې). هره غوښتنه مې کنټرول شوې او زما ژوند ښه شوی زما پوټکي د بل هر وخت په پرتله ښه دي او زه د ډیر اعتماد احساس کوم. زه د یو ښه کس په څیر احساس کوم او د میرمنو لپاره ښه تعریف لرم او ما د میرمنو سره هم ډیر قسمت درلود هاهاها.

زه به دوام ورکړم ځکه چې دا اوس زما د ژوند طرز دی. زه هرڅوک هڅوم چې د لږترلږه 30 ورځو لپاره هڅه وکړئ دا به ستاسو سره مرسته وکړي!

زه تاسو ټولو سره مینه لرم او امید لرم چې دا تاسو ته د 90 ورځو پیاوړي کیدو ته الهام ورکوي

زه فکر کوم د ډیری خلکو غوره سپر پاور کله چې هیڅ فاپ نه کوي نو باور ، بشپړ تیاری یا لږ ټولنیز اضطراب دی ، ماین باید هر سهار ستړیا نه وي. مخکې له دې چې فپ شي ، ما ورته دروغونه واوریدل چې د وانک درلودل خوب کول اسانه کوي ، مګر وروسته له 6--7 ساعتونو خوب وروسته ویښ شوم او پوهنتون ته د سرې غوټۍ سره تګ کول معمول و.

اوس د ورته مقدار خوب سره ، (که چیرې د ټور ډی فرانس سره لږ نه وي) زه په پوره ډول ویښ یم او په پوهنتون کې د ورځې په جریان کې ډیر خوشحاله یم. زه حتی بیا میوه خورم ځکه چې زه په ورځ کې د 3 کین کین نرم څښاک ته اړتیا نلرم. پرځای یې م appleې او کیلې د ورځې لپاره کافي ګلوکوز دي. ما غلط مه ګورئ ، باور هم ډیر شوی دی مګر ما دا خوب ښه کړ ځکه چې زه خوښ یم او اوس د انجونو سره د کوچني ناوړه چلند څخه خوند اخلم.

یوازې 11 ورځو وروسته ، زه د یو بل شخص په څیر احساس کوم. زه په ټولنیز ترتیباتو کې خورا ډیر خبرې کونکي او خبر یم. په کار کې ، زه د شیانو هیرولو پرځای د هرڅه په سر کې یم او له خلکو غواړم چې ځان تکرار کړي. له یوې لسیزې څخه ډیر وخت کیږي چې ما د فحش / لیدلو پیل وکړ او دا داسې احساس کوي چې زه واقعیا څنګه یم. (پوسته لینک)

د ژوند کیفیت په NoFap کې دی

نه تل 100، ، مګر 100 PM د PMO ژوند څخه غوره دی. خلک ستاسو سره ښه تړاو لري. تاسو تل صحیح خبره کوئ. زه ډیر متوازن احساس کوم. که تاسو صادق اوسئ ، او ستاسو څخه ځینې ممکن دا عجیب ومومي ، کله چې زه تیریږم زه په خپل ځان کې یو ډول پوهیږم چې زه هر وخت یو ځان غرور یم. کله چې زه په NoFap کې یم ، زه د خپل ځان سره ښه چلند کوم او له نورو سره ښه چلند کوم.

یو بل اغیز چې زه یې په شخصي ډول ومومم - د PMO وروسته یوه ورځ داسې احساس کیږي چې ما خپل دماغ د ګړندي کراک پوټکي کې پخلی کړی. زه د PMO یوه شپه وروسته ورته احساس کوم لکه څنګه چې ما وروسته له هغه چې ما د خوب ګولۍ اخیستې - لکه کرپ. په NoFap کې ، حتی که زه دومره خوب ونه کړم ، زه لاهم په بله ورځ تیز احساس کوم.

زه د لیکونو ساتلو کې غوره نه یم ، مګر زه اړتیا لرم چې پدې اړه خپل ځان یاد وساتم. دا ټول د پرمختګ په اړه دي ، نه کمال ، لږترلږه زما لپاره.

1) د کار غوره عادتونه

2) زما اندیښنه لاړ شوه

3) زه واقعیا په لسیزه کې د لومړي ځل لپاره یوځل بیا کتابونه لولم

4) زه واقعیا د ناروغ شخص یم

5 (ترټولو غوره او غیر متوقعه ګټه دا ده چې زما ویښتن بیرته په ډکولو پیل وکړ. درې میاشتې مخکې ما د خپل سر په شا کې یو مهم پام لرونکی سټیټ ځای جوړ کړ او زما ویښته کښته وهل او حرکت کول روژه. جمع ، زه غواړم هر ځل د ویښتو 10 - 20 تارونه راشي زه هرکله چې زما د ویښتو له لارې زما ګوتې وښوروم. اوس د گنجي ځای حتی څرګند ندی او زه په واضح ډول وینم چې زما د ویښتو لوړو پوړونو کې لږ څه طلایی ویښتان بیرته راځي. او نور نه ویریدونکی ویښتان وا. https://www.yourbrainonporn.com/rebुट-accounts/rebૂટ-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-disc भयो-the-root-problem/

د PMO څخه لرې کیدل (که څه هم ما یوه اونۍ دمخه د P سره یو څه ټوټه درلوده) زما د ژوند په جریان کې بدل کړی ، له یوې میاشتې څخه لږ وخت کې. اوس چې زما دماغ بیرته په توازن کې احساس کوي ، زه د اعتماد سره ډک شوی یم. زه نور کم نه یم زه له ځانه راضي یم زه د خلکو سره تعامل خوښوم. زه ژر په خپلو پښو فکر کوم. زه خندونکی یم! ما له dollars dollars dollars ډالرو ډیر ارزښت لرونکي کالي شرټونه او ښه شارټونه اخیستي دي. دا به زما منظم الماري وي ، د فلزي ټ - شرټونو او ورزشې شارټونو ځای نیولو سره. انجونې ماته راکوي اوس. ګرمو نجونو دوه ځله ترسره کړې زه ګورم چې انجونې زما په لور ګوري ، خپل ویښتان مسموموي ، او دا ټولې پټې نښې "ما ته ګورئ".

دا د جنسي فشار لاندې ځمکې لاندې دی چې ما د لیسې نه راهیسې تجربه کړی. لکه څنګه چې زه دلته د دې لیکلو لپاره ناست یم ، هلته یوه انجلۍ (19ish لیده) زما سره څنګ ته په خونه کې څوک چې خپل ویښتان مسموموي او په ناڅاپي ډول زما لور ته ګوري. زه یوازې د هغې د ښکلي ، کوچني لاسونو د هغې د تیاره تیاره ویښتو له لارې د چلولو په اړه فکر کوم. تیره اونۍ زه په ړوند نیټه لاړم ، د ملګري لخوا ترتیب شوی. ښایسته انجلۍ ، واقعیا ښکلې ، مګر زما ډول نده. مګر دا خورا ښه وه چې په رسمي ډول یو ځل بیا "بهر" شو.

زه د ورځې لخوا ډیر "بالغ" کیږم (اوس د دې په پام کې نیولو سره چې څنګه خلکو ته راځم). انجونې هرچیرې چې زه ځم. فرصتونه هرچیرې. د فرصتونو په واسطه ، زه یوازې د دې امکان نه لرم چې له انجونو سره خبرې وکړم؛ زما مطلب دا هم دی چې د ډاډمن عمل کولو فرصت ، هغې ته یو نظر ورکړئ ، ترڅو وګوري چې ایا هغه شاته ګوري. که هغه نه وي ، دا سمه ده. هغه ممکن خرابه ورځ ولري ، یا هغه زما لید خوښ نه کړي. هرڅه چې قضیه وي ، سمال سمه ده. ډیرې انجونې د کونج شاوخوا. په تیره اونۍ کې ، زه د شاوخوا 10 ثانیو لپاره د فحش په اړه فکر کوم. ما د خپل کور انټرنیټ له سره نښلولی او ما هیڅ احساس نه کړی.

زه یوازې د اصلي انجونو په اړه فکر کولی شم. دوی څنګه ګوري ، بو کوي ، ګرځي. زما د تصادفي ماین پاکۍ ناستې (وروستی ننوتل وګورئ) ژوند ته ما حیران کړ. زه ریښتینی انجونی / ښځی غواړم. دروغ به نه وي - زه غواړم د ځوان شي سره واخلم (19-20). زما جنسي راتلونکی یوازې 3-4 اونۍ دمخه په پرتله خورا ډیر امید کونکي ښکاري. دا خورا ډیر ساتیري ده.

ما هیڅکله فکر نه کاوه چې ED لرم ... ما د خپلې میرمنې سره جنسي اړیکه نیولې. زه یوازې له خپل ژوند څخه فحش او مشت زنی غواړم. هلک ، ایا زه غلط وم. له هغه وخته چې زما روغ رمټ زما د راوتلو کارونه خورا لوی ، بشپړ او اوږد دي او سر یې بیدار دی ، زما میرمن هر ځل څرګندونې کوي. زه حتی د orgasm وروسته هم سم یاست او فکر کوم چې زه کولی شم دا د ډیر وخت لپاره وساتم. زما د سهار لرګی هم غټ او بشپړ دی ، زه یوازې هر سهار راځم او خندا کوم ، اوس چې ما احساس وکړ چې واقعیا ما ED درلود او د دې احساس کولو لپاره زما په عادی حالت کې هم نیول شوی و. په یاد ولرئ چې زه 50 کلن یم ، که څه هم زما د عمر او پاک ژوند لپاره خورا ښه شکل کې دی.

[د ED د سویلي ریکارډونو سویلي کیسې]

زما د اوږدې لیرې اوږد مهاله پیرود کول. ایا عادی دی؟

اې دوستو!

دا ممکن یو څه عجیب وي مګر کله چې زه په ورځ کې یو یا دوه ځله ټپی کیږم ، نو زه خورا بې عقله یم. ما ډیری وختونه داسې احساس کاوه چې خلک ماته ګوري کله چې زه بهر وم. همچنان ، کله چې د خوب کولو هڅه مې کوله ، ما ډیری ځله داسې احساس کاوه چې ما فرج تړل یا د یو څه خونو کې ر theا پریښودل چې ما یې ودراوه او د هغې په لټه کې یم.

هرڅومره چې زما لیک دومره کم شي زه دا احساسات لرم. لومړی چې ما تشریح کړی حتی په یو مثبت بدل شوی ځکه چې زه اوس داسې احساس کوم چې انجونې ماته ګوري ځکه چې زه (شاید) په یو ډول ښکلې یم. کله چې زه داسې احساس کوم چې زه ګورم نو زه یوازې مسکا کوم او نږدې 100 time وخت چې زه یو دوستانه مسکا بیرته ترلاسه کړم.

سره له دې، آیا ستاسو په منځ کې کوم احساسات شتون لري؟

غښتلي ورو brothersه پاتې شئ ، ځان fu ** مه کوئ!

دماغي روغتیا واقعیا په واقعیا سره وده کوي؟

زه د یوې لسیزې لپاره د ذهني روغتیا ستونزو سره مخامخ شوی یم. سخته اندیښنه، سخت OCD، خپګان، دماغ کوډ او د تمرکز ستونزې. زه په حقیقت کې لومړی د ذهني روغتیا ستونزو سره مخ شو کله چې زه د 18 وم، مګر له دې وروسته چې زما لومړی لیپ ټاپ ترلاسه نه کړم، پدې معنا چې هره ورځ هره ورځ د PMO کارولو پیل نه کوم. دا تقریبا د یوې لسیزې لپاره په کلکه دوام وکړ.

زه د 10 ورځو جریان کې یم نه د فحش او نه کوم مصنوعي جنسي محرک. په تیرو څو ورځو کې ما د دماغ غبار نه درلود ، زما تمرکز خورا ښه شوی و ، او ما خورا لږ اندیښنه درلوده. نن شپه زه د سنوکر لوبی بهر وم او ډیر لږ اندیښنه لرم. زه وروسته سپر مارکیٹ ته لاړم او لاهم لږ اندیښنه لرم. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې زه هغه څوک یم چې معمولا شدید دماغ ټګ لري ، توجه نشي کولی ، او شدید اضطراب لري ، په ځانګړي توګه د نورو خلکو شاوخوا. مګر په تیرو څو ورځو کې ما پدې کې هیڅ نه درلود.

زه واقعیا په دې فکر کوم چې د وروستي 10 ورځې څومره چې د جنسیت یا مصنوعی جنسی محرک لیدلو لیدل زما دماغي روغتیا کې زما لوی پرمختګ سره ترسره کول دي. زه واقعا په ساده ډول د دې د مینځه وړلو له لارې زما ژوند د خپلو ټولو رواني روغتیا ستونزو څخه روغ شوی.

د بې ځایه کیدو او میوزیک په اړه: زما لاسونه وړیا وړیا په آزاد ډول حرکت کوي ، دوی لږ تنګ او ټکان لرونکي دي کله چې زه ګیتار غږوم. زه کولی شم د ځانګړي ترازو په مرسته ډیر ښه پرمختګ وکړم او څه نه. همدارنګه خلاقیت زما څخه بهر کیږي کله چې زه ګیتار ډراو یا غږوم. زه سندرې ډیر ګړندی زده کوم که چیرې زه د فحش لیدو څخه ډډه ولرم. ریښتیني فحش یم زما لپاره ډیر څه نه کوي. زه دې ټکي ته رسیدلی یم چیرې چې زه یوازې د هغې لخوا حوصله نه کوم. ځینې ​​وختونه شتون لري چې زه ټوپ کیږم ، مګر د ډیری برخې لپاره لیوالتیا هغومره خراب ندی لکه څنګه چې ما پیل کړې. زه فکر کوم دا زما لپاره ډیر رواني دی ځکه چې زه واقعیا فزیکي تماس ته اړتیا لرم؛ دا هغه څه دي چې ما خوښوي. زه د سیکس په اړه خبرې نه کوم ... یوازې یوه نجلۍ یا داسې یو څه بې ګناه نیول کیږم.

ما یوځل دا په 30 ورځو کې په نوافپ کې وکړ. ښه ، د هغه وخت په واسطه چې ما شاوخوا دوه نیمې اونۍ کې ترلاسه کړ ، د نوکانو پرې کول په بشپړ ډول ودرول شول. زه د عادت لپاره صفر مجبوره وم. په حقیقت کې ، زه واقعیا د کیل کلیپر کاروم لکه معمولي خلک یې کوي ، او زما نوکان خورا ګړندي وده کوي ، نو زه دوی په منظم ډول ټوټه کوم او دوی ښه ښکاري. مګر ، کله چې زه په نوفاپ کې پاتې راغلم او په ټول وخت کې مو جایک کول پیل کړ ، نو د نیل باټ کول ژر بیرته راستون شو. سره تړنې لري

یو میاشت نفف ته، یو سړی ولید چې ولیدل، په بده توګه. زه واقعا مداخله کوم.

اوږده کیسه لنډه ده، هغه د هغه سره پیچلې وه، هغه له هغه سره ونیوله. خپل کمیسار یې واخیست او په هغه باندې یې د موټر په وړاندې پیل وکړ، په مخ کې یې وسوځاوه. يرغلګر وو (زه نه غواړم له زغم څخه کار واخلم) مګر د عضلاتو د وسلو سره زما په پرتله لويه وه. او Btw زه ټوټه ټوټه یم.

زه ودریدم او ژر تر ژره ورغلم. (درواغ نه ځو زه زما د خوندیتوب لپاره یو څه اندیښمن وم او نه پوهیدم چې دا به څنګه پرمخ لاړ شي) هغه سړی چې په هغه سړي باندې د سوکانو ډزې کولې څوک چې بیرته نه جنګیږي ما وویل چې ای ریلیکس هیک شوی ، هغه ونه درید او زه سمدلاسه دوی ته ورغلم ، زما لاس د هغه مخې ته کېښود ، زما لاس پورته کړ او زما لاس په نرمۍ سره د هغه پروړاندې فشار ورکړ ترڅو هغه خبر شي چې زه یې اجازه نه ورکوم. هغه خپله برید ودراوه او په لیونۍ غږېده. بیا د هغه په ​​راتګ پیل وکړ چیرې چې ما په کلکه وویل چې "هو ، تاسو دومره وکړل دومره بس دی" زه د هغه تر تللو پورې نه ځم

په ځمکه کې سړی د وینې راټیټ شو او د ساه د نیولو او په لاره کې وتوانید.

بیرته کله چې زه هره شپه مشت زنی کوله یا که زه وموم چې په ورځ بینج کې ما د دې 3 فاینونو څخه یو درلودلی ، نو هیڅ لاری شتون نلري چې زه به لرم ، ما به ډیر ضعیف ، شرمیدلی او ویره احساس کړی وی. زه شاید دومره ویره ونکړم چې هیڅ یې وکړم ترڅو زما په فایپ ورځو کې دا بند کړي. زه به بیا د هیڅ نه کولو لپاره د ډیر سر او بلی په څیر احساس وکړم.

مګر دا ځل، په یوه مصروف سړک او د هر هغه چا څخه چې ما ولیدل چې زه یوازې هغه وم چې مداخله یې کوله. زه نه پوهيږم چې زما په اړه څومره څومره ښه احساس وکړ، هغه به ممکن ممکن وهل شدید خراب شي، ما هیڅ شی نه دی کړی.

__

[ځواب] پرون ما ورته حالت درلود! زه ډیری وختونه د خپل دفتر بهر د ګاز سټیشن څخه کافي اخلم. د ریکارډ لپاره ، زه خراب نه یم ، بلکه جوړ شوی یم ، مګر شرمیږم. ما یو سړی ولید چې یو بهرنی کار کېدونکي ماشومانو څخه په غصه کې شو. ما سمدلاسه زما کافي او پروټین بار (لومړیتوبونه) ​​ونیول او د هغه مرستې ته ورغلم. قهرجن سړي ما لیدل چې ګرم وو ، ګرمې یې خپلې آډیو ته ټیټ کړ او وتښتید. ما وپوښتل چې ایا ماشوم ښه دی ، وغيره. هغه ته د مزو ټوپ ورکړ ، او بیرته کار ته لاړ.

زه هیڅکله په یاد نه لرم چې مخکې داسې کوم کار کوي ، او نن د ګاز سټیشن کارمندانو څخه یو وړیا کافي راکړ! ګټل ګټل ، واقعیا. permalink

زه یوازې د یو ملګري سره خبرې کوم. هغه یو فحش روږدی نه و ، مګر په فحش یې کتل. هغه اړتیا نه درلوده د یوې مودې لپاره له orgasm څخه ځان وساتي ، مګر هغه یوازې د تجربې په توګه وکړ. دا په زړه پورې وه چې د هغه تجربه د غیر فحش عادی لید له لید څخه واورئ. هغه په ​​ساده ډول وویل چې هغه خورا متمرکز احساس کوي او د هغه شخص په څیر احساس کوي چې هغه غواړي. هغه په ​​فشار ، ګړندۍ دنده کې کار کوي چې مشرتابه او تخلیقي مهارتونو ته اړتیا لري. او هغه وویل چې هغه اوس داسې احساس کوي چې هغه کولی شي په مؤثره توګه خپل دنده ترسره کړي او په چاپیریال کې وده وکړي.

هغه د ځان سره مرسته کول او لاړ شي سامانونه خوښوي ، نو هغه ډیر خوښ شو چې دې ته معرفي شوی و. هغه وویل چې د هغه د تجربې راهیسې ، هغه نور هیڅکله مشت زنی نه کوي ځکه چې هغه ستړی شوی — ځکه چې هغه اوس په پایلو پوهیږي. هغه همدا اوس له میرمنو سره جنسي اړیکه لري ځکه چې د هغه د نیټه ایښودل شوي ژوند ډیر ښه دی او هغه واقعیا اړتیا نلري په فحش تکیه وکړي. او هغه دا هم وویل چې هغه یوازې دومره نور بس کولو لپاره دومره منی نه ضایع کوي. هغه هره ورځ خوشې کول. اوس دا د هر 3 یا 4 ورځو په څیر ډیر دی او هغه توپیر ګوري.

د دماغ غبار پاک کړ چې ډیر خراب شو زه د پیل دمخه د الزیمر (زه 48 کلن یم) په اړه اندیښمن وم. یو دلیل چې ما نوفاپ پیل کړی و هغه دا و چې زه ویره لرم ممکن ممکن ژر تقاعد واخلي او نه غواړم یوازې زوړ شي. اوس زه د بل 20 تولیدي کلونو هر تمه لرم. دا خورا لوی دی. او په بشپړ ډول غیر متوقع.

څوک ګوري چې کوچني شیان په NoFap کې خورا ډیر غوره دي؟

شاید زه د خپل ام څخه بهر خبرې کوم مګر جدي ، زه په NoFap کې د شیانو لپاره خورا ډیر ستاینه لرم. زه د منظرې په څیر خبرې کوم ، د شپې اسمان ، خبرې کول ، خواړه ، میوزیک ... هر څه چې وي

فحشم ما ما ته ښه خوب کړی دی. لکه څنګه چې ډیر ښه دی.

زه د کال په 1/3 کال کې د فحش کار کولو څخه بې برخې شوم (د دې ډیر راګرځیدلو سره نه او که چیرې ، نو عموما د لږ محرک لپاره). د جنسي تیري لپاره دا څرګنده ده چې ډیر شدید محرک = لږ حساسیت. مګر ، یوازې مشت زنی (که PMO وي ، نو دا بشپړ شوی دی - که ډیر ځله بیا نور هم پراخه شي) ، IMHO کولی شي په یو ډول زما د مغزو اجرتی سریټ تعدیل کړي. لکه شاید غیر حساسیت. د ریښتیني ژوند څخه مثال: عادي شیان لکه د پیانو میوزیک اوریدل ، شفتالو خوړل یا شنه چای څښل - زه تل ورسره مینه لرم.

مګر ما ولیدل ، چې د تیرو څو میاشتو په جریان کې خوښي یو څه نوره هم شدیده شوه. نن ورځ موږ زموږ د باغ څخه آورونه ترلاسه کړل او د هغې خوړل د 'orgasm' په څیر و (په څرګنده توګه دا قوي ندی) مګر اوږد دوام لري. دا یوازې د خوښې وړ نه و ، مګر یو څه ورکول چې orgasm کوي. یا د ماښام ناوخته چوپتیا - ما تل د دې شیانو څخه ستاینه کړې ، مګر اوس زه احساس کوم چې د دوی په جریان کې ښه کیفیت دی. TL DR DR IMHO دا د ښځې / ED / مذهب سره لیدنې پرته بل دلیل دی چې فحش ته د زنا څخه منع کول واقعیا جریمه ورکوي.

زما ګوتې د کڅوړې کولو خنډ خراب شوی دی. زه به یې په فزیکي توګه ګوښه کړم، او دوی به زما د ګوتو په پای کې تل د ناڅاپي ضایع شوي نوبل و.

بې وزله د جنسي تیریدو اغیزه څنګه کوي؟

مخکې لدې چې څوک دا په ګوته کړي ، هو ... زه پوهیږم چې ځینې خلک په طبیعي ډول لوړ جنسي ډرایو لري او ځینې خلک طبیعي ښکته ډرایو لري. مګر د فحش سره زما اړیکې واقعیا ما د خپل جنسیت ډرایو په اړه پایلو ته اړولې.

نه ختمیدونکی ډول او د بشپړ ناولي عنصر چې وړیا انټرنیټ فحشاء چمتو کوي ما ته د نه بخښونکي کیدو لپاره کارول کیږي. ما نږدې هره ورځ فحش او ځینې وختونه د ورته ورځې په جریان کې څو ځله فحش ته مشت زنی کارولی. له هغه ځایه چې زه هره ورځ دا کار کاوه ، ما د خپل ځان په ویلو سره زما د جنوني کاروونې توجیه کول پیل کړل چې شاید ، زه خورا لوړ جنسي چل ولرم.

دا د ځان توجیه یوازې شیان خراب کړي او د ډیر کارولو لامل شوي. زما د سپورټ ټیم ورک شو؟ - راځئ چې یو څه فحش وګورو ، زما علمي ازموینې هماغسې نه روانې وې لکه څنګه چې ما دوی خوښ کړې؟ - راځئ چې فحش وګورو ، یو څه ما په غوسه کړ؟ - راځئ چې فحش وګورو. نو ، که څه هم اړیکې د جنس په اړه زما د تجسس له امله پیل شوي او د فحش په واسطه وړاندیز شوي ډول ، دا پای ته رسیدلی مګر زما د ریښتیني ژوند مایوسۍ او نا امیدۍ لپاره د مقاومت میکانیزم پرته بل څه نه و (نو له همدې امله زه د خلکو سره ستونزه لرم چې د فحش انډول کوي) د جنسیت سره ځکه چې جنسیت باید د مثبتیت په اړه وي پداسې حال کې چې ډیری فحش لیدونکي دا د منفي کیدو سره معامله کولو لپاره کاروي) ، مګر ما پدې وخت کې احساس نه کړ لکه څنګه چې ما فکر کاوه چې دا زما د لوړ جنسي چلولو له امله دی.

اوس چې ما شاوخوا 5 میاشتې تیره کړې (زه د ورځې دقیق شمیر نه ساتم) پرته له فحش څخه (زه د 2 اونیو په اوږدو کې دوه ځله دوه ځله د فحش فایر کولو هڅه کړې) ، زه پوهیدلی یم چې دا هغه نظر چې ما د ما په اړه د لوړې جنسي چلونې درلودل یوازې خندا وه. دا هغه څه و چې زما د فحش استعمال ما فکر کولو ته اړ ایست. لومړۍ 2-3 اونۍ سخت دي ، مګر یوځل چې تاسو په میاشت کې یا دوه میاشتې پرته د فحش پرته ځئ ، دا قهرجنې غوښتنې توازن پیل کوي او نورمال کیږي (لږترلږه دا زما تجربه ده).

زه نور په دوامداره توګه د راتلونکي orgasm په اړه فکر کوم چې زه یې لرم یا راتلونکی فحش ویډیو چې زه یې ګورم. حتی که زه د عکس په کوم ځای کې یا بل کوم شیان ته راشم چې ممکن دمخه محرک وي ، دا واقعیا نور په ما باندې هیڅ تاثیر نلري. اوس زه غیر بد نه یم. زه لاهم کله ناکله مشت زنی کوم (پرته د فحش څخه پرته) کله ناکله (په اونۍ کې یوځل یا یوځل په 2 اونیو کې) او زه د مستقیم سړي په توګه اوس هم کولی شم وپیژنم کله چې زه پخپله یوې ښځې ته جنسي جذبه لرم ، مګر زه نور دا ذهنیت نلرم چې ما لري. ترڅو تل په سمدستي توګه زما جنسي غوښتنې له مینځه وړم کله چې زه د فحش په کارولو سره داسې احساس کوم لکه ما د عذر په توګه د لوړ جنسي ډرایو مفکورې په کارولو سره کار کاوه.

نو د ډیری ډیری منفي لکه د PIED، ویجاړونکي جنینونه، د قیمتي وخت ستورپوهنځي ضایع کول، د جنسي شیانو په توګه د ښځو لیدل، او داسې نور، چې ستاسو په اړه یې فحش وي ممکن ستاسو د جنسی ډرائیو ډرایف نظر درکړي.

"میوزیک ډیر ښه ښکاري."

تاسو پوهیږئ چې څه مسخره ده؟ زه په تیرو وختونو کې ډیری ځله د مختلف خلکو څخه د دې نظر په اوږدو کې رسیدلی یم ، او زه په بشپړ ډول موافق یم.

ځانګړې اغیزه.

د سوال سره نففر. ستاسو له پاره څه بدلون راغلی کله چې تاسو د فحشس لیدلو مخه ونیوله؟

شیررز ایکس این ایم ایکس ایکس

نور ذهني وضاحت نور کم شرم د تشناب کاغذ 🙂

د بیا میشتیدنې ټول فعالیتونه

د عضوي او اوږدې مودې دوامدار ډبرې، پرته له دې چې اسانه جامو ته د اسانه خوشې کولو پرته، د جنسیت چلولو پیاوړې پیاوړې کول، زما د میړه د بدن لپاره ډیره ستاینه، لږ شرم، او شاید تر ټولو مهمه، مثبت لید. ژوند یوازې په ښه توګه ښکاري

سیدوکس بولو

دا یوازې زما لپاره څو اونۍ و، خو زه ډیر انرژي لرم. زه لږ خپګان لرم او ډیر وړیا وړیا پوهیږم. د څو کلونو او کلونو لپاره د هغه څه په اړه چې تاسو یې ترسره کړی دی ځواکمنتیا ولري. زه لا تر اوسه هم غوښتنه کوم.

د لنډیز کلوب

په حقیقت کې د تمرکز او snappier معلوماتو پروسس کې پرمختګ. زه په ورځ کې د ټولنیزې متقابل عمل احساس کوم، پدې معنا چې زه یو تیز عقل لرم، خپل ځان د ځان سره نه لرم چې د پنک ځواب ځواب ومومئ.

زما خندا ډیر حقیقي احساسوي، لږ مجبور شوي. د نورو خلکو خندا ډیر ریښتیا هم ښکاري. دلته دا تیل فلم نشته چې هرې خبرې اترې چې زه یې سره لرم.

زما ملګري لومړې سړی دی چې ما د دې سره جنسي جنسي عمل کړی دی. زموږ لومړۍ شپه سره یوځای، ما یې ونیوله دوه ساعته د کمولو لپاره، او ټوله وخت زه نرم په ځیر سره ځم. مننه، هغه ډیر رحمن و، او زه په دې پوهیدم چې فحش / ډیره مینه یې د ستونزې جریمه کې راځي، له دې کبله زه سرد ترکي پریږدم.

دوه میاشتې وروسته، زه ډیر سخت یم، ډیر اوږدمهاله پاتې شم، د حقیقي عمل حساسیت څخه ګټه واخلم) نه یوازې د هغې له لارې فشار ته د رسېدو لپاره یوازې د orgasm رسولو لپاره (، او زما سازمانونه دي ذهني وهل. په زړه پورې شدید. ما له هغې څخه وغوښتل چې څو ځلې ودروي کله چې هغه وغواړم چې وروسته له هغه چې پاتې شي پاتې شي.

Endzone19

زما لپاره څه بدلون راغلی دی؟ هوپیر زه فکر کوم.

Massimo_EniGma

زه څنګه نړۍ ته ګورم. تاسو دومره فاسق نه یاست کله چې فحش ته نه ګورئ. انګیزه هم پورته شوه. ما شیان بشپړ کړي چې ما به یوازې په تیرو وختونو کې پریښودل. زه فکر کوم هم روښانه. زه کولی شم دقیقا د مغزو غل ووایم کله چې ما وروستی راپورته کړ. زما SO کولی شي سمدلاسه ووایی کله چې دوی کور ته راځي نو دا باید یو څه وي.

زه کولی شم خپله دوهمه ژبه فرانسوي په رواني ډول ووایم. که څه هم ما دا د ډیری کلونو لپاره په ښوونځي کې زده کړی او په داسې یو هیواد کې ژوند کوم چیرې چې دا اصلي ژبه ده ، زه تل د دې خبرې کولو پرمهال ټټر وهلم او د مغزو د بادونو له امله زه نشم کولی خپل ځان ښه څرګند کړم ځکه چې زه تل ټکي او څرګندونې هیروم. کله چې د دې خبرې کول زه هم دومره بې باوري وم ځکه چې زه د خپل انګلیسي انګلیسي تلفظ څخه ځان خبر یم. په هرصورت ، زه کولی شم اوس لفظي خلکو سره خبرې وکړم لکه څنګه چې دا زما مورنۍ ژبه ده. ټکي یوازې زما ژبه راوباسي او زه نور نه هیروم. د نه منلو وړ. واقعیا. او خلک د دې ویلو لپاره وړتیا لري چې ووایی چې نوفاپ جادو نه دی.

سپر پاور | ښځینه اړوند نه

[ځواب] ما ځینې عجیب شیان هم لیدلي دي. زه فکر نه کوم چې زه "متراکم" یم ، ځکه چې زه لاهم کولی شم سمبال شي که زه باید وی ، مګر زه فکر کوم چې د دې په اړه ما مخکې څه فکر کړی و چې په دې کې زما د اضطراب سره تړاو درلودلو لپاره لاسي برخې شتون درلود. دا ماته د یو ښکلي بنسټیز شی په څیر احساس کوي. دا تشریح کول ګران دي ، مګر ما یو توپیر لیدلی. دا ما ویره لري ځکه چې دا احساس کوي چې ما یو څه له لاسه ورکړی ، مګر بیا زه پوه شوم چې ما څومره حواطي اخیستې دي. همچنان ، زما د هڅونې او ارادې اړخونه دي چې داسې هم بریښي. زه پدې اړه لږ څه روښانه یم ، مګر دا احساس کوي چې زما د هڅونې هڅول په "لوی عکس" ډول فکر کولو کې ډیر ځای لري نه د هغه څه په تعقیب کې چې په شیبه کې ښه احساس کوي.

دا عجیب دی مګر دا دوهم ځل دی چې زه دوه میاشتې تیریږم او دا ځل زه احساس کوم چې زه کولی شم د تل لپاره پرمخ لاړ شم. زما الهامي راځي او ځي مګر زه حتما هلته پوهیږم که اړتیا ورته ولرم. فحش ، په نهایت کې هیڅ ارزښت نلري. زه فکر نه کوم چې دې ټولو ته بیرته لاړ شم پداسې حال کې چې فکر له وخت څخه بیرته راځي. زه فکر کوم د سګرټ څښلو په څیر. ایا زه کولی شم د سګرټ پریښودو وروسته کلونو کې یوازې د ازموینې لپاره هڅه وکړم ترڅو وګورم چې لاهم معتاد یم؟ البته نه. فحش ټول دومره توپیر نلري. دا د نیورون لارې دومره قوي دي چې یو عکس کولی شي بیرته بینګ ته واستوي.

د پریښودو راهیسې ، هغه ورځني شیان لکه د ملګري سره خبرې کول ، یا د انجونو مسکا لیدل ، د نوي معنی اخیستل پیل کړي. زه غواړم بهر ته لاړ شم ، زه غواړم ټولنیز کړم ، لمس غواړم ، ورزش غواړم ، زه غواړم ژوند وکړم. ما دا احساسات په 4 کلونو کې ندي احساس کړي. زه د دې حقیقت سره گرفت ته رسیدلی وم چې ژوند تیاره ، ستړي ، مایوسي او بیا زه مړ کیږم. هغه وهه؛ د فحش پریښودو اجازه راکړې چې زما په ژوند کې د کوچني شیانو په اړه خپل ذهنیت بدل کړي ، کوم چې په پایله کې او په وخت سره به یې ډیر او ډیر لرونکي انعامونه رامینځته کړي.

[دوه میاشتې] زما مطلب تر دې دمه ، زه داسې احساس کوم چې زه ډیر بدل شوی یم. راځئ چې د 60+ ورځو وروسته د بدلونونو لیست ترسره کړو:

myself زه خپل ځان ته درناوی لرم ، او زه به د خپل ځان لپاره نور هم ودریږم ، پداسې حال کې چې مخکې زه غلی کیدم ، یوازې وروسته به پښیمانه شم.

– زه نه غواړم د هرې انجلۍ سره جنسي اړیکه ونیسم. زه اوس اړیکه غواړم. مخکې لدې ، زما شخصیت یوازې "سیکس ترلاسه کړئ!"

– زه په غیر تولیدي شیانو کې لیوالتیا نلرم لکه د ویدیو لوبو لوبې کول یا پرته له دې چې ټوله ورځ آنلاین وي. – زما بدن واقعیا خورا ډیر ځواک لري! زه باید اټکومورف واوسم ، مګر زه اوس د ایکټومورف او میسومورف تر منځ کوم ځای ته ګورم.

y زما غږ ډیر آرام دی ، او دا زما د معدې په شاوخوا کې له ټیټې نقطې څخه راځي. مخکې لدې چې لوړه او دومره ویره لرله. – زه غواړم خلکو ته ارزښت ورکړم ، د دې پرځای چې د نورو خلکو د کموالي په اړه شکایت وکړم. زه لږ خود غرض یم

– میوزیک همدا اوس ماته ښه ښکاري. دا کولی شي د یوې ثانیې لپاره ساه واخلي.

– زه اوس اوږد مهال فکر کولی شم. ما دمخه زما د 90 ورځې نښه لپاره نیټه ټاکلې ، او دا ما هیڅ نه ډاروي. زه نه ډاروم. هیڅوک سمدلاسه کارپوه نه دی ، شیان عملي کوي.

د دې ریبوټ په جریان کې ورځې وې چیرې چې زه خورا ژوندی او ساتیرۍ احساس کوم لکه زه چې د بدن بشپړ orgasms یا یو څه درلودم ، مګر بیا داسې ورځې شتون لري کله چې ما خلکو ته ویشتلی وي چې ما یوازې پریږدي. دا د دې ریبوټ شیان مغشوشه کوي ، مګر زه به ورسره ودرېږم.

[له یوې میاشتې وروسته، د ځینو نرمه ځوانو سره تړل کیږي] ما د شخصي مزاج ب patternه وموندله: هغه ورځ چې زه مشت زنی کوم او بله ورځ لوی ، ډیر انرژي او ډیر خوشبین یم. بیا وروسته د 2-3 ورځو خطرناک ، سر درد ، ستړیا ، سست ، په وختونو کې نرم فشار دی. که زه د دې له لارې لاسته راوړم (کوم چې ما مخکې تل ناکام درلود) ، زه په یو "نورمال" مزاج کې بیلانس رامینځته کوم ، ډیر خوښ نه یم ، مګر یو څه مایوسه هم نه یم ، کله ناکله په سختو کارونو کې بوختیا ته لیوالتیا لرم. یوازینی لوی توپیر د فزیکي فعالیتونو لپاره د ډیرو انرژیو درلودل دي ، دا یو ډاډمن پرمختګ دی.

بل کوچنی بدلون دا دی چې زه د نوي شیانو هڅه کولو ته ډیر لیواله یم ، زه د خپلو ویښتو بدلولو او مختلف جامو ، مختلف سټایلونو د اخیستلو په فکر کې یم. زه هره ورځ د سهار لرګي اخلم او یو څه ناڅاپي ودانی هم ، د ورځې په اوږدو کې سپرین شوی. مګر ما هیڅکله د قوت نه شتون سره مخ شو. حتی کله چې هره ورځ مشت زنی کول زه حتی د یو څو ساعتونو وروسته هم ډیر لیوال یم. زه د سهار لرګي نه لرم. نو ، دا یو ریښتینی بدلون دی.

(ورځ 535) ځینې حیرانونکې اړخیزې اغیزې: کله چې زه د PMO کارونکي وم ، زه تل ناروغه وم: انفلوان ، زکام او نور. له هغه وخته چې ما له لاسه ورکړی زه په سختۍ سره د یوې ورځې ناروغي لرم. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/

او بل چا د سپر تخلیق احساس کوي؟

ما د تخلیقي انرژۍ خورا پراخه موندلی چې زه یې لرم باید سره یو څه وکړئ. زه دا په کنټرول کې خورا احساس کوم ، نو خورا پیاوړی او دومره وړتیا چې هرڅه یې ترسره کړي ما خپل تمرکز تنظیم کړ. کله چې زه فحش ګورم زه لږ لیوالتیا لرم چې د فحش ساعتونو پرته بل څه وکړم. زه د احساساتو او پیښو قرباني کیدو په څیر احساس کوم چې ژوند ما لخوا راوتلی. شاید یوځل بیا د انرژي کوچنی 'بز' څرګند شي مګر دا به ډیر ژر د فحش لیدلو لپاره د زړو غوښتنو لخوا وویشل شي.

بس ټکی د 90 ورځ یسترداy هرڅه دومره ښه پرمخ روان دي چې زه حتی دلته د کوم ملاتړ لپاره نه راځي. ننګونه کول یو له غوره پریکړو څخه و چې ما کله هم کړی دی. هغه ګټې چې ما تر دې دمه لیدلي دي:

1) ما د لسګونو څخه ډیر خلک پدې اړه نظرونه درلودل چې څنګه زه خپل وزن له لاسه ورکوم / ښه ښکاري.

2) ما ډیر تمایل موندلی او د کور شاوخوا یې ډیری دندې ترسره کړي چې میرمن یې خوشحاله کوي.

3) خوشحاله ښځه او ډیر خالي وخت معنی د ډیر وخت سیکسی وخت دی. (په تیرو 3 میاشتو کې موږ شاید د نوفاپ دمخه د ټول کال په پرتله ډیرې جنسي اړیکې درلودې).

4) زه د دې په اړه کافي نشم ویلای چې زموږ اړیکې څومره د ښې وزیر له ګوښه کولو وروسته ښې وې. دا د باور وړ نه ده.

5) عمومي روغتیا او مزاج خورا ښه ښکاري. زه د یو حقیقت لپاره پوهیږم چې زه به هغه لارې ته بیرته نه ځم چې زه وم نو زه به خپل کاونټر ته دوام ورکړم.

شاوخوا 60 ورځو کې ، زه تایید کولی شم چې د نهيلۍ هغه دورې GONE دي. په بشپړه توګه لاړ. او هغه شېبې چې زه ښکته یم عموما ډیر ځنډونکی یم ، او ډیری وختونه هغه څه ته راځم چې ما له هرڅه څخه ډیر څه خوړلي دي. (نو ښه وخورئ!) دې کار ما د اضطراب درملنه وکړه.

درې کاله چې دا راتلونکی اکتوبر زما لپاره پرته له فحش سره ، شاوخوا 1.6 کاله دمخه یو سلیپ نه شمیره. ځینې ​​وختونه زه لاهم یو کوچنی پل احساس کوم ، اوس ډیر نه. شاوخوا یوه میاشت دمخه زه د یوې فحش سایټ ته ورسیدم ، مختلف لینکونه مې ولیدل او ما ولیدل چې زه واقعیا هیڅ لیوالتیا نه لرم چې د دوی څخه یو باندې کلیک وکړم او دوی تعقیب کړم. زه خورا حیران وم ځکه چې لینکونو یو څه خورا ګرافیک عکسونه درلودل ، مګر لوی میګا - مقناطیسي پل چې یوځل د دې عکسونو شاوخوا شتون درلود یوازې هلته نه و. دا واقعیا یو ښه احساس و.

زه هر وخت خپه وم ، یو ملګری چې له ملګرو سره نه و ، کوم چې ما د ناروغ کیدو لامل ګرځی. زه شاوخوا دوه کاله د فحش / مشت زنی مخنیوي سره مبارزه کوم. پدې ورځو کې زه د حیرانتیا احساس کوم کله چې زه PMOing نه وي - صحتمند نه یم ، هیڅ ډول فشار ، باور نلرم. زه ښه خوب کوم ، ډیر انرژي لرم. شاوخوا 1-2 میاشتې په جریان کې ، زه روښانه او متمرکز احساس کوم ... لکه څوک چې زه واقعیا یم. په هرصورت ، لوند خوبونه ، جنسي خوبونه پرته د orgasm او د شپې له بدبختۍ پرته تل داسې بریښي چې په بله ورځ بیا راژوندي کیدو لامل شي. زه غواړم یو ځل بیا ښه احساس وکړم نو زه به دوام ورکړم.

[په "بې پروایی" فورم کې پوسټ شوی] ما د 1.5 کلونو لپاره DP درلود ، په هرصورت زما DP د نږدې 3 میاشتو دمخه خورا ډیر ښه شوی. زه شاوخوا 65 normal بیرته عادي ته یم. ما ولیدل چې کله ما DP ته وده ورکړه ، زما د فحش کارول یو څه ډیر شو. ما هره ورځ یا هره ورځ بلې د فحش لیدل پیل کړي وو ، او زه خورا سخت توکي ګورم. پدې دماغ مغز حالت کې ، زه واقعیا زما په خپل ژوند کې د هیڅ شی څخه خبر نه وم. هرڅه د یو خوب په څیر احساس کاوه نو ما دې نمونې ته پام نه کاوه.

زه د ځینو فحشیزو کارونو په اړه کوم څه چې د ټولنیز اندیښنې او خپګان سره تړاو لري په اړه لوستل. ما پریکړه وکړه چې دا یو ښه نظر وي چې ما بنده کړه. په پیل کې زه یوازې د 3 اونیو په اړه دوام وموم او وروسته یې خوندور کړ، په ډیره پیمانه سره بیرته ترالسه کول) زه باید د ورک شوي وخت لپاره جوړ کړم: P (. مګر ما د 3 اونیو په ترڅ کې یو څه ولیدل. که څه هم ما اوس هم د خلکو سره اړیکې ټینګې موندلې، زما ټولنیزې اندیښنې په منظمه توګه کم شوي. زه کولی شم د خلکو سره خبرو اترو ته کومه ستونزه ونه کړم او په عمومي توګه زه د ژوند په اړه ډیره لیوالتیا وم. زما د ورور یادونه وکړه ما هغه څه ته ویلی چې ما د عمر لپاره خندا کړی، او دا د دوی د واقعیت احساس کولو لپاره د اعتبار وړ احساس و.

د یوې میاشتې لپاره په بریالیتوب سره بریالی شو، او په خپلو اړیکو کې د نویو جوړیدو په برخه کې د پام وړ ګټې لیدل. زه تمرکز لرم او اهداف یې وټاکل او دوی یې بشپړ کړ، او په ژوند کې کوچنیو شیانو کې خوښي وموم. زما ایلیلس اییل وو چې ما فکر وکړ چې د دې شیدو جګړه پای ته رسیده او پریښودل هغه څه چې زه یې یو میاشت ته ورسیدم.

زه شخصي تجربه لرم د ADHD او اجباري چلند دواړه د ورځني فحش لید سره. زه ADHD (بې پامه ډول) لرم. د څیړنې او شخصي تجربې پراساس ، زه باور لرم چې د ADHD حالت یو کس ته روږدي کیدونکي چلند وړاندوینه کوي چې "ډوپامین هټ" ورکوي. ADHD د ټیټ ډوپامین حالت دی ، له همدې امله په عمومي توګه هڅونه یوه ستونزه ده. ما د ماشوم په توګه ځان د زړه تنګۍ (زه اټکل کاوه) لپاره مشت زنی کارولې او د بالغ په توګه یې کارولو ته دوام ورکړم.

ما په بشپړه توګه د فحشو څخه کار اخیستی دی، او هو، زه لاهم د ADHD لرونکی یم. په هرصورت، زه د خپل ځان په اړه ښه لاره احساسوم. زما باور، په ژوند کې زما د پریکړو په کنترول کې د نورو احساساتو په پام کې نیولو سره، د پام وړ پرمختګ کړی دی. اوس، زه کولی شم چې خپله مستقیمه اداره په مستقیمه توګه حل کړم.

دا د XNMX میاشتو سره نږدې کیږي (60 ورځې) اوس ... پرته له orgasm یا مشت زنی ، یا حتی په فحش ګوري. زما په چاپیریال کې بدلون (زه له کور څخه بهر لاړم او د کمپیوټر میز او چوکۍ مې پریښوده چې زه به په کور کې زینځیږم) ، د پام وړ مرسته وکړه. د ملګرو څخه ملاتړ هم خورا زیاته مرسته کړې. احساسات او احساسات پدې وروستیو کې راپورته شوي. زه یوې حیرانونکې انجلۍ سره نږدې شوی یم چې زه یې ژوره پاملرنه کوم او هغه خورا ملاتړ کوونکې ده

(ورځ 125. عمر 50 +د آزادۍ وړ د ګټې ګټې:

1. تل د جنسیت په اړه فکر کولو سره مصرف نه کیږي. کله چې زه په کمپیوټر بدل کړم، او وروسته زما د بریښنالیک چک کولو څخه وروسته، سرلیک خبرونه، او زما د غوره سپورت ټیمونه څنګه کول، زه زما "خوښې" فحش سایټونو څخه لرې چې خپل ورځني حل ترالسه کړم. د ورځې په پام کې نیولو سره، دا د یوې ګوتو په بڼ کې پای ته رسېدلی شي.

2. زه نه غصب یو غصه شخص یم هرکله چې زه فحشش وګورم نو ما به په غوسه کړم ... عموما زما میرمنې په هیڅ ډول هیڅ دلیل نه لري. زه فکر کوم چې بې نظیرۍ زه د هغې بې وزلۍ درملنه کوله ځکه چې هغه په ​​هغو فلمونو / کلپونو کې چې زه یې لیدل کیده لکه څنګه چې نه لیدل یا عمل کوم.

3. ED ستونزې چې ما د تیر 18 میاشتو لپاره درلوده ځکه چې زما د روږدو کسانو تیز رفتار انټرنیټ فحش ډیره ښه ده چې ټول یې لاړل.

4. د جنسیت ښه ژوند. زما میرمن او زه د لوی جنسیت څخه خوند اخلم. موږ د کارزیزا سره یوځای کوو او د اړیکو چلند څخه خوند اخلو چې د هغې سره ځي. زموږ د مینځلو احساس سست او حساس دی. موږ جذباتي، ذهني او روحاني سره نښلول.

5. زه نور کارونه ترسره کوم. ځکه چې زه د آنلاین انلاین لیدلو وخت نه ضایع کولم، زه نور کار ترسره کوم. په واقعیت کې، زه د خپل مهال ویش څخه مخکې لاره لرم چې زما د "شعيه" کار د شنبې / یکشنبې مخکې ترسره شي - دا مانا لري چې زه فوټبال وګورم !!

6. میرمنې اوږده نه دي د ساده جنس په توګه. زه نور ښځینه نه ګورم او فکر کوم هغه څه چې دوی ناڅرګند دي او څه چې دوی په بست کې دي. زه اوس دوی د ښځو په توګه ګورم او د دوی د داخلي او داخلي ښکلا ستاینه کوم.

7. زه د 30 کلونو د میرمن لپاره نوې مینه او ستاینه کوم. ځکه چې زه نور د جنبش په لټه کې نه یم، موږ نږدې قوي شوي یو او د خونې له دواړو څخه بهر او یا هم د شیانو څخه په خوند اخیستلو خوند اخلو.

8. زه د یو شخص په توګه ډیر خوشحاله یم!

9. فریاد !!! ما خپل ژوند بیرته ترلاسه کړ. زه نور د خپلو روږدو کسانو غلام نه یم!

10. زما په کمپیوټر کې نور ویروسونه نشته

نن ورځ زما د اونۍ کارولو نږدې 12 کلنۍ وروسته د فحش څخه پاک دی (زه 26 کلن یم) ... زه په شبکه کې د لټون کولو پرمهال له هرډول جنسي تیري څخه مخنیوی کوم ، او زه د خپلې ملګرې سره ډیر څه بوختیا لرم. موږ له هغه راهیسې یوځل جنسي اړیکه درلوده او دا د هغه په ​​پرتله خورا ډیر شخصي ، احساساتي او د انعام وړ و. دا د احساس کولو لپاره په زړه پوري ده چې دا زما د فحش اضافه وه چې په نهایت کې یې زما د شپږو کلونو پخوانۍ اړیکه خرابه کړه. زه واقعیا پروا نلرم ، ځکه چې زما اوسنۍ ملګرې او زه یو بل ته خورا ډیر مناسب یو. زه د 2 کلونو راهیسې د هغې سره یم. مګر دا ویره درلوده چې ولیدل چې که څه هم دوهم نمبر زما د پخوانۍ ملګرې په پرتله د جنسیت په اړه خورا ښه او صحي ذهنیت درلود ، زموږ اړیکې زما د تیرې په ورته وضعیت کې خرابیدل.

زه نور د خوب سره تړاو نلرم. زه کولی شم په سهار ویښ شوم او د ورځې پیل کولو لپاره له ستړي ستړي یا ستړیا احساس نه کوم. زه کولی شم د 6 ساعتونو په پرتله په 9 ساعتونو کې خوب تنظیم کړم.

مشت زنی یو اصلی اسرار دی. خلک د دې په اړه خبرې کول خوښوي چې دا څنګه صحي او انساني اړتیا ده. دا ممکن د یو څه لپاره وي ، مګر دا په ما منفي اغیزه کوي ، په ځانګړي توګه کله چې د فحش سره یوځای کیږي. د فحش لرې کول زما انرژي ، پوټکي او په جدي ډول د سترګو لاندې حلقو ته وده ورکوي.

د نوبت بل بل ګټه: د سندرو غوره مهارتونه 😀

زما غږ ډیر لوړ او ډیر قوي دی. ځینې ​​ټونونه ، په ځانګړي توګه لوړ غږونه کوم چې ما په حقیقت کې په تیرو وختونو کې باید فشار راوړي (زما غږ غلی خاموشه دی) اوس خورا اسانه روان دی. او په عموم کې سندره خورا ډیر ساتیري وه.

زه غواړم څو څو ځله د څو څو ځلې د ناکامۍ او ناکامۍ وروسته (د 3 یا څو ورځو لپاره ډیری دوامداره لیکو ته لاړ شم) ما په پای کې یو څو اوږد لیکونه سره یوځای کړي. او د نجونو او ښې مودې په شاوخوا کې د بې باورۍ پرته بل، د ما د هیڅ ډول فاش کولو اصلي ګټه د ساري ناروغۍ په توګه نه ده. د دې دوامداره اوږدې مودې وروسته زما مخ تقریبا په بشپړه توګه روښانه دی! او دا د هغه چا څخه راځي چې نږدې اکټوان ته لاړ! نوبل ما د یو کس په توګه بدل کړ. زه د خپل ځان باور نلرم چې ټنونه ولرم. زه په کلکه ټینګار کوم چې هیڅوک هڅه نه کوي چې ژوند ته وده ورکړي. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/

ما ته د هیڅ فاپ اصلي ګټه د جواني دانو درملنه وه. د پرله پسې اوږدې لیکونو وروسته زما مخ تقریبا بشپړ روښانه دی! او دا د هغه چا څخه راځي چې نږدې په اکټوټین کې تللی وي!

یوازې یوه اونۍ دمخه ما په خپل عضد یو څه سور نښې ولیدلې. دا یو څه ستړیا یا خارښ محسوس کړ مګر ډیر بد ندی. احساس به راشي او لاړ شي. نو ترڅو چې خوندي اړخ ته لاړ شم زه لاړم او ځان مې ازمویلی دی. ما د اچ آی وي ، سیفلیس ، ګونریا او کلیمیا لپاره ازموینه وکړه. د وینې نمونې ، د پیشاب نمونه او دوه قلمي سویابونه. ټول خورا ګړندي او نیم لکه دردناک ندي لکه څنګه چې کیسې رامینځته شوي کله چې زه تنکي وم. یوه خبره چې نرس یې ویلي هغه زما د عضلو مینځلو لپاره د شاور جیل کارول بندول دي ځکه چې دا د طبیعي حيواناتو مداخله کوي یعنی طبیعي پیښې شتون لرونکي باکتریا چې ښکاري. د هرڅه وروسته.

اوس زما د ریبوټ دمخه زه به دا مشورې د لیوني په توګه بې پامه کړم. ما خپل پنسل د شاور جیل سره نه مینځل نو بیا بد بوی کیږي. مګر ما یو څه وخت دمخه زده کړل چې بدبخت اساسا د وچ منی له امله و. په انزال کولو سره د هغې ډیری برخه له قلم څخه بهر لیږل شوې او سمه ده. مګر کله چې مشت زنی کول ، زما عضو به عمودی ساتل کیده او یو څه به منی به یې تل زما د عضون سر ته رسیده او کله چې د څو ساعتونو لپاره پرته د پریښودو لپاره پریښودل به ډیر بد بوی وای.

فحش ته د انقباض نه کولو پورته کول دا دي چې زما بوی په بشپړ ډول غیر جانبدار دی. نو د اوس لپاره ، د دې پرځای چې دا د شاور جیل سره زما ورځني بشپړ او پیاوړی واش ورکړم (په داسې حال کې چې غیر سینګار شوی شاور جیل) مګر زه اوس یوازې چمکۍ راښکاره کوم او د شاور سر سره په هغې باندې اوبه ډز کوم. هیڅ جیل ، صابون یا بل څه ندي. دا واقعیا واقعیا ښه کار کوي. زه د هغه په ​​څیر پاک احساس کوم لکه څنګه چې ما تل کړی ، که نور ډیر نه وي ، ځکه چې زه د نیورو کیمیاوي ګډوډي او دماغ مغل اخته نه یم.

ما په بشپړ ډول زما د نوکانو غوڅول بند کړل یو بې عادت عادت زه ډیر وخت دمخه غوره کړم او خلاص نشم. زه تر بشپړیدو پورې د 2 اونۍ پورې دا حقیقت نه پوهیږم.

راځئ چې دا ورو ورو واخلو. ته ډیر مغشوشه ښکاري زه به لومړی ځینې ګټې روښانه کړم چې نورو او ما د نوفاپ څخه احساس کړي. زما ترټولو اوږده لیک 21 کلن و او زه به تاسو ته ووایم چې یوازې په 3 اونیو کې څه پیښ شوي. د یادولو لپاره مهم دي چې زه نوفاپ او ناپورن د یو او ورته په توګه اخلم ، ځکه چې لږترلږه زما لپاره یو د بل لپاره لاره هواروي. نو د پرمخ تللو لپاره…

1. ډیر انرژي ، په حقیقت کې ترټولو ښه احساس هغه وخت دی چې زه سینګی یم. زه د تولید په شرایطو کې ډیر څه ترسره کوم. دا یوازې مهم دي چې> د ټولو په اړه د جنسي فکر کولو په اړه نه. هرکله چې یو فکر ستاسو ذهن ته راشي تاسو یوازې دا د ځینې نورو غیر محرک سره ځای په ځای کړئ. پدې توګه تاسو په خپلو افکارو کنټرول هم رامینځته کړئ او لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو 'تاسو لکه څنګه چې فکر کوئ'. د بلی په اړه په سوچ کولو سره تاسو یوه بلی شئ 😛
2. غوره تمرکز او حافظه. زه کولی شم په اسانۍ سره پیچلي ریاضیاتي یا انجینري ستونزې ومومم او زما ټول کورني کارونه د نورو له مرستې پرته حل کړم. پداسې حال کې چې دمخه دا مخالف و. ډیر مهم زه نومونه په یاد لرم کله چې خلک ما ته ځان معرفي کوي او زه په اسانۍ سره مسخ نه کیږم. دا به حتما ستاسو د ADHD سره مرسته وکړي
3. ښه ، لنډ خوب مخکې لدې چې ما د آرام احساس کولو لپاره 9.5 ساعتونو ته اړتیا درلوده. نن ورځ دا 6 دی ، مګر کله چې ما د 3 اونیو ته رسیدو توانیدلی زه به یوازې 5.5 ساعت خوب سره بشپړ احساس وکړم. ډیر روښانه خوبونه. دوی د فلمونو په څیر دي او زه یې هره شپه لرم. مخکې لدې چې دا یو ځل په 6 میاشتو کې وی. زه نور ستړی نه شم. مخکې لدې چې زه به تل د ډیر ستړیا احساس وکړم پرته له دې چې زه څومره ویده کیږم یا خورئ.
4. ژور غږ او ډیر د غړو عضلاتو. دا پخپله توضیحي ده. ټسټورسټون په ډرین کې ضایع نه کیږي نو د دې لپاره کارول کیدی شي> د نور ډیر ګټور لپاره وکارول شي لکه د فزیکولوژی له لارې ستاسو مردان تعریف کول.
5. باور. کله چې زه له کوڅې ووځم نو نور به بې هوښه نه شم. زه کولی شم له هیچا سره وغږیږم ، انجونې هم پرته لدې چې شرم او شرم وګ shي. دا داسې نه دي چې زه مغرور شوی یم ، زه یوازې د نورو سره په پښو دریدو باندې ځان ګورم پداسې حال کې چې مخکې ما تل د کمترۍ احساس کاوه. ټولنیز اضطراب په بشپړه توګه له کړکۍ څخه ووت.
6. زه ډیر لیواله او محرک یم. زه اهداف لرم چې زه یو یو ته رسېږم> یوځل او کله چې زه په یو څه کار کوم زه د خپل ځان څخه غوره ورکړم. نور> دا احساس چې زه یې نشم کولی ، یا دا چې دا خورا سخت دی. زه دا 'هو ، راځئ چې دا چټل چلند وکړو'.
7. روښانه فکر کول. زه په پای کې د انسان په څیر احساس کوم ځکه چې زه کولی شم> شیان فکر او تحلیل کړم. نور فکري غبار او افکار> د خپل ذهن په واسطه سیالي کوي چې زه یې نشم کنترولولی
8. عجيبه ده چې زما پوزه نوره روانه نه ده. اوس زه تنفس کولی شم او نور هم قوت لرم. مخکې ، کله چې زه منډه کوم ما احساس کاوه چې زړه مې چاودیږي. زه احساس کوم چې د فحش / غلط کولو او د زړه ضعیف کولو ترمنځ یو څه اړیکه شتون لري.
9. مخ پر مخ او په شا باندې نور نمونې نشته

په ټولیز ډول ډیر مثبت او حتي عصري پوه. نور بدبختۍ او خوشحاله نشته

سلام هیفر او محاکمه،ما یوازې د 30 ورځو سره ټکر وکړ. یه شیهښه ، زه ډیر څه غواړم چې په اړه یې وغږیږم ، مګر زه به هڅه وکړم چې دا لنډ وساتم. مخکې لدې چې زه نور څه ووایم ، غواړم دا ووایم: نوفاپ زما کومه مسله نه وه حل کړې. زه اوس هم دوی لرم. مګر ما ځینې په زړه پوري ګټې تجربه کړې:

لومړی لومړی ، زه په پای کې بیا انرژي لرم! ما د عالي لیسې راهیسې دا ښه احساس نه دی کړی. دا داسې نه دی لکه زه هولک یا کوم بل شی ، مګر زه په پای کې د توکو لپاره اضافي انرژي لرم. ما د خپل 20 80 کلنۍ ډیره برخه د ټیټ انرژي او لږ فشار په حالت کې تیره کړه. زه د دې XNUMX like په څیر منسوب کوم چې دې حقیقت ته چې زه په ورځ کې دوه ځله PMOing وم. اوس چې ما ودرولی ، ما تمرین کړی ، ډیر ټولنیز یم او په عمومي ډول له ژوند څخه خوند اخلم.

• په ریښتیا په ټولو میرمنو باندې کش کول. هرچیرې ښځې دي! ډیری یې ښکلي دي. کله چې زه په دوامداره توګه PMOing وم ، زه به زما په سر کې میرمنې نیوکه وکړم. لکه ، څنګه چې دوی زړه راښکونکي نه و. اوس زما بدن یوازې ما ته وايي چې زه څوک مینه لرم ، او ځینې یې ما ته حیرانوي!
• یوځل بیا ، زه په جادو ډول لوی لوبغاړی نه یم. مګر زما هغه برخه is د میرمنو سره ښه لاسرسی اسانه دی. او زه ډیر ډیر زړورتیا لرم. زه فکر کوم چې دا د vs په پرتله د ویره راوتل راځي - کوم چې پیاوړی دی؟ ویره لاهم ندي بدله شوې. مګر هیله په پای کې توازن ټپی کول دي ... د عمل کولو په لور. او دا یو په زړه پوری احساس دی.
• دریم ، او خورا مهم ، ما په نهایت کې خپل ژوند په ګډه ترلاسه کړ. زما دنده ننګونه او ثواب لرونکې ده ، او ما وتوانید چې خپلې ننګونې پوره کړم. زما له انرژۍ څخه د نوفاپ څخه غوړ شوی ، شیان یوازې ډیر څه ... امکان لري. زه لوی او لوی فکر کوم!
• یو څه لږ څه مشوره ... غوښتنې یو څو ځله خرابه شوه.
• هغه څه چې ما د ځان لپاره کړې وې باید مصروف پاتې شي. زه معمولا زما د انرژۍ چینل لپاره ښه لاره لرم. دا د لیږد لپاره خورا اسانه اسانه نه کوي. تمرين د اضافي انرژۍ د لګولو لپاره لويه لاره ده.
• ما تر دې دمه یوځل بیا ارام کړی دا ځکه چې ما کنډک کړی. EDGE مه کوه. بس نه.

دا یو له غوره انلاین ټولنو څخه دی چې ما تراوسه موندلی دی! تاسو هلکانو قانون وکړئ ، د هرچا څخه مننه چې چا زما ملاتړ وکړ. زه هڅه کوم چې بیرته ورکړم!

ریبوټ او نور ځانګړتیاوې چې ښځینه ښکیلوي

یوازې د فکر بلبل چې زه یې پوسټ کول غواړم مګر په یاد وساتئ.

کله چې موږ ریبوټ کوو ، ډیری وختونه په مجلو باندې مصرف کیږي چې پدې اړه خبرې کوي چې میرمنې څومره ډیرې زړه راښکونکې دي کله چې موږ د PMO پرته ځو او معمولا موږ د فزیکي جذابیت په څیر د جذب په اړه خبرې کوو. زه یوازې حیران یم که چیرې کوم څوک د نورو ځانګړتیاو څخه پام کوي چې ښځه یې زړه راښکونکې کوي؟

زه د اولمپیک لوبو لیدو وم او یو څه عجیب پیښ شو کله چې زه د ښځینه سپورت لیدلم. زه په فټ او ګرم بدنونو کې غوړ وم. د یوځل لپاره ما فکر کولو پیل وکړ چې دا حقیقت چې ښځینه ورزشکاران ګرم دي نه یوازې دا چې دوی د زړه راښکونکي دي بلکه دوی ځکه چې دوی په سپورت کې ښه دي. که تاسو د مثال په توګه ټینس واخلئ. لنډ سکرټونه او پښې ښه دي او هرڅه ، مګر ما هیڅکله نه لیدل چې دوی څومره سیکسی دي کله چې دوی ورته متمرکز لید ترلاسه کړي کله چې د دوی مخالف لپاره خدمت کولو ته انتظار وي.

او زه ومومم چې دا زما په شاوخوا کې هم په زیاتیدونکې توګه قضیه ده. ما بله ورځ یو ګرم او زړه راښکونکې میرمن ولیده او فکر یې پیل کړ "کوګر" یا "ملف". بیا ما ولیدل چې هغه لاسونه لري او د خپل کوچني زوی سره په موسکا کوي. هغه ، په بل عبارت ، یوازې په ګیډۍ کې امه وه او د هغې تودوخې له چارټونو څخه وتلې. ما ولیدل چې د پوهنتون یوه ښکلې زده کونکی بله ورځ ما څخه د ریل سټیشن ته ورسیده او حقیقت یې ترلاسه کړ چې دا د اقتصاد موټی درسي کتاب لري (داسې بریښي چې زه سمارټ انجونې لرم).

دا مه وایاست چې ګرمې خر یا ښه ریک زما پام ځانته را اړوي. مګر زه اټکل کوم چې دا د فحش لیدو یو محصول دی. تاسو ګورئ چې یوه انجلۍ صحنې ته ځي او تاسو د موږک په غاړه د هغه څه په اړه نه ګورئ چې د هغې ګټې څه دي ، ټول تاسو پوهیږئ چې هغه ښکلې وه (دلته د بدن داخله برخه) او هغه ځوړند شوې ده. او بیا دا ذهنیت ځان ته لیږدوي چې تاسو څنګه په ریښتیني ژوند کې میرمنې ګورئ. بیا تاسو بیرته ځئ او دا ذهنیت له مینځه ځي.

هرڅوک چې د دوی رښتیني اړتیاوې په ګوته کوي؟

د فحش پریښودو وروسته ، زه ومومم چې زه واقعیا نه غواړم هیڅ ډول خفه شوي شیان ترسره کړم چې ما په فحش فلمونو کې لیدلي دي حقیقي میرمنو ته. واقعیا ، زه یوازې غواړم یو څوک وغواړئ چې ورسره خبرې وکړي ، د دوی لاس ونیسي ، او ورسره وخوري. زما مطلب دی ، هو زه غواړم چې ودریږم ، مګر دا دومره ډیر زما په ذهن کې تمرکز نه کوي.

(GUY 2)

زه پوهیږم ستا مطلب څه دی. ما د میرمنې لیدلو لپاره زما د پخواني فیټش چلول شوي لارې خورا په کلکه ډډه کړې ، او دا هلته د PMO پرته لږ څه 30 ورځو وخت نیولی. زه دا نه وایم چې زه لاهم میرمنو ته نه ګورم ، زه یوازې دا وایم چې زه زما د میرمنې سره ډیر مطمین یم او نور زما د پخوانیو فیټریزانو لخوا دومره ډیر پام نه کیږي.

دا ښه ده چې له دې ټولو څخه ځان احساس کړئ.

لکه څنګه چې داسې ښکاري لکه ډیری خلک د اکسی کمو او پاک پوستکي راپور ورکوي. لاندې موضوع په دې ډول ډیری ادعاګانې لري:

ایا کوم څوک د پوټکی پاکولو خبر ورکوي او کله چې دوی فایپونه ودروي صحت او یا کومې ګټې ګوري؟

• هو - دا لومړی شی دی چې ما د هیڅ فاپ په اړه نه دی لیدلی. زما مخ کامل دی او زما په بټو کې پخوانۍ جواني په بشپړ ډول پاکه شوې.
• په اوړي کې، زه د 25 ورځې له خیر پاک څخه و، او زما پوټکی په څرګنده سره چټک و.
• زه زما د 20`s کې یم او دا یې پام کړی او یو څو خلک یې په دې اړه تبصره کوله. یوازې روښانه روښانه پوست.

زه د ډیرې اغیزناکه اړیکې وړتیا لرم ، زه نور لکه هغه څه چې مخکې مې نه وهل شوي. هغه کلمې چې زه یې ویل غواړم زما په ساده ډول پاپ کړئ ، په مقابل کې د یوې نقطې ته رسیدو سره مخالف او هرڅه هیرول چې ما هلته فکر کاوه او بیا. اوس ، زما پیغامونه راوتل. https://www.yourbrainonporn.com/rebुट-porn-use-faqs/ څه-benefits-do-people-see-as-they-reboot/

عمر 27 - زه داسې احساس کوم چې یو سړی احساس وکړي ، ټولنیز اضطراب لاړ! (وتښتيدل)

اوس ، تاسو ټول پوهیږئ چې زه خورا ډیر ټټم (لکه څنګه چې ما په دوامداره ډول لیکلی دی). ما پدې وروستیو کې خپل ځان د ټریټیسټ سنډروم درلودل تشخیص کړی ځکه چې زه تل تصادفي شور او حرکت کوم. کله چې زه په 11 ورځو کې نه پی ایم او وم. سټروینګ شاوخوا 80 down ښکته وه. د Tourette سنډروم یا ناڅاپي حرکتونه / شورونه چې ما یې کړي زه د 80-85 down ښکته وو.

دا پخپله هغه څه دي چې ما هلته د ځینې خلکو تجربه کړې ، مه وایاست چې زه غلط یم او دا چې زه زما د ډیری ستونزې لپاره پی ایم او تورنوم. زه پی ایم او تور لرم چې د لوی ستونزو رامینځته کولو لپاره رامینځته کیږي لکه سټټر کول ، ټیټریټ سنډروم ، لږ اعتماد ، ټولنیز اضطراب. د پی ایم او په بندولو سره ، زه کولی شم ډیر اعتماد ترلاسه کړم زما ټولنیز اضطراب درملنې ته اړتیا لرم لکه د خلکو سره خبرې کول ، ملګري کول وغيره.

اوس د سټینګ کولو او ټریټیسټ سینډروم لپاره ما موندلي چې لوړه डोپامین کچه کولی شي د دې غیر معمولي لامل شي. همدارنګه په مقاله کې د ډیری نورو ناروغیو لیست شوي لکه خپګان ، اضطراب او اضطراب. اوس زه نه پوهیږم چې pmo او پرله پسې لوړې ډوپامین کچه اړیکه لري. زه به فکر وکړم چې په مغزو کې د ډومامین کچه یوازې د هلک pmo ناستې په جریان کې تثبیتیږي. مګر لاهم ډیرې پوښتنې بې ځوابه دي. زه به لاندې د مقالې لینک پریږدم او تاسو د ځان لپاره پریکړه کولی شئ. شاید موږ یو څه زده کړو که چیرې موږ بحث پیدا کړو. (LINK)

نو ، زموږ څخه ډیری دمخه واقعیا روښانه او ځینې وختونه سپک خوبونه تجربه کړي (په حقیقت کې زما ماین د 30 tbh ورځې راهیسې پاک شوی دی) ، مګر تاسو نور څه لیدلي؟ زما لپاره ، ما ولیدل چې کامیډي د پخوا په پرتله لږترلږه 10 ځله مسخره ده. زه واقعیا د هغه په ​​پرتله خورا سخت خندا کوم کله چې زه د fap-fog په بې هوشۍ کې بوخت وم ، کله چې زه به په خندا موسکا وکړم. دا واقعیا ساتیري ده! (فتحه! د ډومامین اخیستونکي بيرته راستنيږي!) - ښې خواوې

غیر متوقع ګټه

ما تل فکر کاوه چې دا عجيب وي چې خلک به ووایی چې دوی به ځینې موسيقي ته غوږ ونیسي. اوس، د یو څو ځلې وروسته، زه هم هم ترلاسه کوم. او د جووې له خوا، دا د حیرانتیا احساس.

ایا دا د ټولو فحش ګناه ده؟

PMO د انرژي سپنج دی. پداسې حال کې چې له دې لیرې کیدل به په اتوماتيک ډول تاسو ته یوه ملګرې ، غوره دنده ، ډیرې پیسې ، تاسو سره د کور په حرکت کې ، د نوښتګر رامینځته کیدو کې مرسته وکړي ، او دا د دې کارونو کولو لپاره لاره پرانیزي.

د موټر په اړه فکر وکړئ. تاسو پوهیږئ چې څنګه موټر وچلئ؛ تاسو دمخه د موټر چلولو زده کړه کړې. تاسو دقیقا هغه ځای هم پیژنئ چې تاسو یې غواړئ ترلاسه کړئ. تاسو خپل منزل ته د موټر چلولو په نړۍ کې د ټولې ارادې سره په موټر کې ځئ. تاسو کیلي ګانې وکړئ ، او موټر نه پیل کیږي. په موټر کې پطرول نشته. مهمه نده چې څو ځله ستاسو بار وسوزوئ او پیډل فشار کړئ ، موټر به حرکت نه کوي.

PMO ستاسو د بدن سونګ وچوي. تاسو شاید واقعیا پوه شئ چې خپل ژوند د ښه کولو لپاره تاسو څه کولو ته اړتیا لرئ ، مګر تاسو نشئ کولی انرژي ترلاسه کړئ او د دې کولو تمرکز وکړئ.

ما ته وګوره. زه غواړم چی ووځم زه د مسلک بدلون غواړم. زه غواړم په ګیتار او پیانو کې رواني شم. زه زما په الماریو کې د کتابونو لویه ټولګه لرم ، شاوخوا 10٪ چې ما واقعیا پای ته رسیدو حوصله درلوده یا د لوستلو یاد ساتلو وړتیا لرم. PMO زما تمرکز او تمرکز لرې کوي ، او ما فکر کولو ته اړ کوي چې دا شیان د هغې هڅې ارزښت نلري چې دا به یې ونیسي ، او دا چې زه یې په بشپړ ډول د لاسته راوړلو وړ نه یم.

زه ډاډه نه یم چې څو ځله موږ اړتیا لرو چې د دې توکو څخه تیریږو. دا ټول په YBOP کې دي. ستاسو دمخه مخکی کورتکس د پوهاوي وړ منطق دی چې تاسو ته یې د خپل ژوند د ښه والي او پرمخ تللو لارښوونه کوي. ستاسو لیمبیک سیسټم متوازن دی ، بې پرې تاسو ته چې اسانه اختیار غواړي. PMO هر وخت د لمبیک سیسټم ګټلو لپاره توازن لارښوونه کوي. PMO تاسو سره د آسونو غلط وخت او وخت بیرته مرسته کوي ، سره له دې چې ستاسو وړتیا سره ټول هغه شیان په پام کې ونیسئ چې ستاسو لوژیستیکي فعالیت تاسو ته درکوي.

ریبوټ کول ستاسو موټر د پټرولو سره ډکوي. بیا ، کله چې دا سرته ورسي ، تاسو ت theۍ ب turnه کوئ او تاسو ځئ. تاسو لاهم باید موټر چلئ ، او تاسو لاهم باید په یاد ولرئ چې چیرته ځئ ، مګر دا اوس امکان لري. دا وړ دی.

د "تحرک هڅول بیلابیل دی ، په هرصورت دا کار وکړئ" مفهوم ، دا یو ښه نظر دی ، مګر په تناقض کې دا یو څه غلط نوم هم دی. تاسو نشئ کولی پرته لدې چې د انحصار په پام کې نیولو سره 'په هرڅه یو څه وکړئ' ، ځکه چې ټولې کړنې د انګېزو له مخې ټاکل کیږي. د هرې منفي عمل لپاره یو دلیل شتون لري چې تاسو کله هم کړی ، او کله به یې وکړئ. ستاسو دماغ تاسو ته دا دلیل تغذیه کوي ، او بدن یې غبرګون ښیې.

نن ورځ د ورزش کولو هڅونه نه لرئ؟ د حوصلې هڅول! په هرصورت یې وکړئ! دا صحنه سمه ده؟ ښه ، که تاسو کوم شعوري اقدام وکړئ چې ستاسو د اوسني احساساتي حالت سره مخالف وي ، نو بیا باید د دې عمل د ترسره کولو لپاره یو اصلي انګېزه وي ، یا تاسو به دا ونه کړئ. تاسو لاهم د فټ کولو لپاره هڅونه لرئ - تاسو غواړي د ښه ښکاري لپاره ، تاسو غواړئ انجونې ستاسو وروسته وخورئ. توپیر دا دی ، تاسو نه احساس لکه دا د هڅې ارزښت لري. نو تاسو واقعیا د انګېرنې د غندلو په اړه خبرې نه کوئ ، تاسو د خپل همدرد احساساتي حالت د نظارت کولو په اړه وغږیږئ چې تاسو په دوامداره توګه د راحت کمبل په لټه کې ساتي.

زه فکر کوم د درد او تکلیف درملنې نظریه د فزیوولوژیک ډیسک په توګه چې ریښتیني پرمختګ یې کوي نښه ته خورا نږدې دی. دا د سپړلو ارزښت لري یوازې په یاد ولرئ چې موږ هڅو ته اړتیا لرو چې دا ډول اعمال ترسره کړئ ، او دا ستاسو د اوسني احساساتي څرخونو بربنډ کولو لپاره د ذهني پیاوړتیا لپاره کار واخلئ.

ایا دا د ټولو فحش ګناه ده؟

موږ ټولې ځانګړتیاوې لرو ، که څه هم ځینې ځانګړتیاوې شتون لري. زموږ څخه ځینې ممکن لاهم د خپلواکۍ ، ښه دنده او حتی شریک سره د انسانانو بشپړ فعالیت وکړي. مګر زما په قضیه کې ، PMO زما دماغ د لیمبيک سیسټم په ګټه دومره کچې متوازن کړی چې زما شخصي ، مسلکي ، ټولنیز او کورنۍ ژوند یې ټول ځپلی. په جدي توګه د پایلې په توګه. ما په ټوله ګاز کې خپله پښه درلوده (تمرکز / هڅونه) مګر ما هیڅ پټرول نه درلوده (انرژي / ډسیپلین). ریبوټ کول (بشپړ او بریالیتوب) به ما سره د تیلو په برخه کې مرسته وکړي. بیا زه کولی شم ټولې لارې خپل منزل ته ورسوم.

(ورځ 90 17 ، عمر))) زه د سترګو څنډې لرم ، دا اوس ډیر پرمخ تللی. جواني دانې هم ښه دي.

نوبل زما بشپړ بشپړتیا درملنه وکړه

ما دا د NoFap په لومړۍ هڅه کې د 1,5،XNUMX اونۍ وروسته ولیدل. بله ورځ ما په ښوونځي کې ازموینه درلوده او زه پوهیدم چې زه بشپړ چمتو نه وم. معمولا زه به لیونی کېدم؛ له ځانه کرکه وکړئ ، ویرېږئ او لویه اضطراب ترلاسه کړئ.

دا وخت کله چې زه مطالعې ته روان وم ما خپل ځان ته فکر وکړ؛ زه به سخته مطالعه وکړم او غوره به وکړم مګر که دا ډیر ښه نه شي ، نو دا به ښه وي. ځکه چې په پای کې به دا ازموینه غیر اهمیت ته وي.

ما هیڅکله فکر نه کاوه چې زه به په خپل ژوند کې دا ډول فکر وکړم ، مګر زه د هغې لپاره اوس مهال منندوی یم. نن ورځ زه اړتیا نلرم چې نور شیان جدي ونیسم او زه یوازې خپل ژوند په ډیر ښه حالت کې ژوند کولی شم!

د PMO پریښودو وروسته ډیر خواخوږي کول ...؟

د ډیری شیانو په مینځ کې چې زما په ژوند کې وده کړې وروسته له هغه چې زما وروستی PMO د نورو لپاره زما په خواخوږۍ کې غیر متوقع زیاتوالی دی. د عمومي قواعدو په توګه ، زه د نورو خلکو په اړه پاملرنه کوم مګر بیا هم زه دومره همدردي یا وړتیا نلرم چې پوه شم او شریکولو لپاره نور خلک څه احساس لري. کله چې یو څوک بل چا ته ناوړه پیښیږي ، زه کولی شم په منطقي ډول ومني چې دوی ممکن د دې په اړه بد احساس ولري مګر زه واقعیا پخپله ځان بد نه احساسوم.

په تیرو څو میاشتو کې (د PMOing پرته) ، که څه هم ، ما واقعیا ځان موندلی چې د نورو خلکو مبارزو په اړه ډیر حساس یم او ما واقعیا "د دوی درد احساس کړی" چې ما هیڅکله مخکې نه درلود. ما خپل ځان لږ څه نورو سره غمجن کړی دی ، او حتی زه پدې توانیدلی یم چې خپله اندیښنه په داسې لارو وښایم چې ما مخکې هیڅکله نه درلوده. زه نه پوهیږم چې دا د PMOing پورې تړاو نلري ، مګر زه رضایت لرم احتمال په پام کې ونیسئ چې دا دی. ایا کوم بل څوک د دې په څیر تجربه کړې؟

زه مینه لرم چې زما قلمونه هر وخت کې څومره ژور او ډک دي. زه په خدای قسم کوم چې میرمنې په مستقیم ډول ورته ګورم کله چې زه په تیاره کې یم ، او ځینې یې حتی په زړه پورې کوي. ټوکه نه ده. هلکانو ته هیڅکله غلط مه ورکوئ ، تاسو یوازې یوځل 21 یاست. د بشپړ بونر سره راویښیدل په نړۍ کې د ترسره کولو لپاره چمتو د هرکله ترټولو ښه احساس دی.

کله چې ما د نوبل پیل وکړ، د موسیقي غږ ډیر ښه

د نوفاپ یو غوره دلیل میوزیک دی. هو میوزیک ما دې ته اړ کړ چې 100 پش اپ ، 100 سیټ اپ او 100 سکوټونه ترسره کړي. ځینې ​​وختونه میوزیک افسرده کوونکی او ستړي کونکی و. اوس زه ډیر تړلی احساس کوم او دا یوازې خورا عالي ښکاري! زه د نڅا احساس کوم. هرڅوک میوزیک کړئ! تاسو هڅول مو ساتل ښه دي!

د OCD په څیر نښې نښانې له منځه ځي

له کله راهیسې چې زه فحش ته دروند یم ، ما تل لیدلي چې ما د OCD ځینې کوچنۍ نښې درلودې. دا هیڅ جدي نه و ، مګر که شیان زما د خونې شاوخوا په یو ځانګړي ترتیب کې نه و ، نو دا زما لپاره سخت وه چې خپل کار باندې تمرکز وکړم. اوس ، دا داسې دی لکه دوی په بشپړ ډول ورک شوي. زه لاهم یو عمومي منظم شخص یم ، مګر دا زما د لومړیتوبونو لیست کې خورا ټیټ دی. زه به مهم شیان له لارې لرې کړم ، مخکې لدې چې زه زما د ګند تنظیم کول پیل کړم. بل څوک دې ته پام کوي.

3 ورځ - دا ټول ښکلي دي

دا 9 وه: 50AM. ما د 4 ښځینه لیدلې لیدلې وه او دوی د 3 په پرتله د 2 وخت ډیر ښکلي دي.

هیڅ نه ښځه ډیره ښکلا کوي! خو. . .

... په ډیر ژور معنی کې ښکلی. زه ډیر روښانه ګورم چې ښځې څوک دي. دوی خورا ډیر ښکلي دي که تاسو د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې یوازې د یو څه سره چې تاسو یې غواړئ جنسي اړیکه ونیسئ. د دوی مخونه او په زړه پورې لاره وګورئ چې دوی تاسو سره په ډیرو غیر لفظي لارو خبرې کوي. ښځې زما ټول حواس ر .ا کوي. دوی د مخابراتو ماهر دي زه زما په شرم او اضطرابناک ژوند کې دومره کمښت لرم. فحش د واقعیا په زړه پوري او ښکلې میرمنې په اړه ډیر څه ګوري.

ښکلې میرمنې وګورئ ، له دوی سره خبرې وکړئ او خندا وکړئ ، پوه شئ چې دوی څوک دي. کله چې تاسو پوهیږئ چې دوی څومره ښکلي دي ، تاسو به یو داسې ومومئ چې تاسو پرته ژوند نشئ کولی. کله چې خپله واده لرئ ، له هغې سره واده وکړئ او هیڅکله یې مه پرېږدئ. هغې ته ووایاست چې تاسو ورسره هره ورځ څومره مینه لرئ.

زه زما یو لرم ، او موږ درې ، ښکلې لورګانې جوړې کړې چې زه هیله لرم داسې نارینه ومومم چې د دوی لپاره څوک خوښوي. ښځې پدې ورځو کې زما لپاره ډیرې ښکلې دي ، مګر زما میرمن ترټولو ښکلې میرمنې چې ما تراوسه لیدلې دي. هغه زما ژوند په ډیری لارو روښانه کوي ، او زه نشم کولی د هغې لیدلو لپاره کور ته لاړ شم. فحش یوازې مایوسه کوي ، پداسې حال کې چې زما میرمن زما غوښتنې کچې ته غزوي زه نه پوهیږم چې ما یوه میاشت دمخه درلوده. نه یوازې جنسي ، بلکه غوښتنې په نورو لارو زه نشم کولی په ټکو کې بیان کړم.

زما ملګرو ته لاړ شئ، زما په اند ژوند له دې ځایه ډیر ښکلیږي. دا زما لپاره دی. ستاسو له ملاتړ نه مننه.

30 یو نارینه دلته. ما یوه میاشت دمخه فحش ته مخه کړه. زه د څو مختلف سرچینو څخه لوستلم چې د فحش لیدلو او د ماسټرټیک کولو ډیر څه څخه د डोپامین تخریب اغیزې او دا چې څنګه رضایت راټیټوي. دا واقعیا ریښتیا ده چې ساده شیان غوره احساس کوي. زه د خواړو وروسته په جدي ډول د لوړ ډول احساس کوم ، دا لیونی دی. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

د ګټو اخیستنه د خلکو په پام کې نیولو سره

nbsp؛ د TRSV لخوا

DISCLAIMER: دا د بدلونونو تالیف دی، د هغو خلکو راپورونو کې موندل شوي چې د یو ټاکلی مودې لپاره د اوون څخه راوتلی، دا ممکن ممکن تاسو احساس ونکړي کله چې تاسو دا ننګونه بیرته راولی. دا په عمده توګه مثبت بدلونونه دي. که څه هم دوی عمومي بدلونونه لري چې ډیری خلک پدې پوهیږي چې تاسو ډیر احتمال ممکن د دې ننګونې له الرې توقع وکړو.

ردونکی: که څه هم R / نوف د نارینه او ښځو دواړو ته الرښوونه کیږي او مستقیم / هماغه / ب، دا اغیزې به هغو خلکو تمرکز وکړي چې مستقیم نارینه به راشي. ښایي ځینې شیان وي چې تاسو ته ندی لیږل شوي) د مثال په توګه په ښوونځي کې ښه درجه ګانې (، مګر دوی د نورو لپاره مساوي وي (د مثال په توګه په کار کې غوره والی).

ما دا لېست مرتب کړی دی چې ډیری یې د دې ګټو څخه ځانونه قانع کړي (او وای ما اوس د روان ساتلو لپاره هڅول شوی) او ځکه چې زه به ممکن یوه ورځ د دې لپاره کار واخیست چې د ناپاپ په اړه یو مضمون ولیکم. سره له دې، زه هم غواړم چې دا سره ستاسو سره شریک کړي.

مثبت بدلونونه

په ژوند کې تجربه - له هرڅه څخه ډیر ژوندي احساس کول

• ډیری خوشحاله / فخر / خوښي / باور / اطمینان
• خوښۍ په ساده شیانو کې موندل کیږي (سیر، یو ښه خوړ، موسیقي)
• د ډیرو احساساتو تجربه کول، ژوند ته لږ مغز احساس کول
• خپل ځان مننه / منلو
• د خپل ځان لپاره موقف کول / ملاتړ نه کول / ستاسو د نظر څرګندول
• د زیاتوالی امید، یو ښه راتلونکی تل د لاسته راوړلو وړ ښکاري، پرته له دې چې شیان څومره ستونزمن وي

ټولنیزې اړیکې - د الفلاح ب MALEه شه

• لږ ټولنیز اندیښنه / د قضاوت ډار
• خبرو اترو ته ډیر ځله پیل کړئ
• د خبرو اترو مهارتونو / د سترګو تماس / مسکرا کول
• زیاتو لغتونو / کلیمو ته ستاسو په اسانۍ سره راځي
• د نورو خلکو سره (په اړیکه کې ډیر احساس وکړئ) او د دوی احساسات (

د میرمنو سره د انټرنیټ په اړه نور ډیره پاملرنه

• رښتینې میرمنې ډیر ګران ښکاري
• خبرو اترو ته ډیر پام وکړئ / د لیدنې په پرتله فزيکي رابطه
• د میرمنو سره لیدلو / خبرو کولو لپاره هڅول ډیر شوي (تیتلیونه به نه ځي ، مګر ستاسو جنسي چلول به د دوی د بریالي کولو لپاره یو ځواک چمتو کړي)
• د مقناطیسي "جنسي احساس" رامینځته کول ، یو جنسي انرژي چې د پیژندل شوي او نامعلومو میرمنو ډیر پام ځانته اړوي
• د یوې ښکلې ښځې په حضور کې د ډار ډار احساس کول
• غوره جنسیت (د جنسي تیری څخه خوند اخلي، نه یوازې د orgasm تعقیب)

فزیکي او ذهني - په کلکه فکر وکړئ ، عمل وکړئ او ښه وګورئ.

• د عزم ، انرژۍ او تولید ډیروالی (د بیلګې په توګه لوستل ، لیکل ، رسمول ، کار کول ...)
• د خوب خوب کول

ځانګړی فزیکی

• غوره وضعیت / ظاهري بڼه (لکه د کار کولو څخه پاک + پاک پوستکي، لږ ټنه)
• د ورزشکارۍ فعالیت زیاتول (افراطي، فزيکي ځواک
• ډیری / ډیر سړي غږ
• (د ډېرو لږو خلکو لخوا د لید زیاتوالی راپور شوی دی)

ځانګړی میتال

• د دماغ زیاتوالی / د مغز مغز ضایع کول
• زیاتیدونکی تغیر / تمرکز (د بیلګې په توګه غوره درجې)
• غوره پریکړه کول (دواړه لنډمهاله او اوږد مهاله)
• ښه حافظه
• لږ د خوږ غرونه

د کانګرس ته ځینې موضوعات

• د PMO غوښتنې په بشپړ ډول له مینځه نه ځي ، مګر تاسو احساس نه کوئ چې په دې باندې نور عمل وکړئ. تاسو یوازې خپله انرژي د نورو شیانو ترسره کولو کې وسپارئ
• ډیری خلک د دې ننګونې په جریان کې په ځینو (یا ډیرو) پورتنیو ځایونو کې فلیټ لیک (د آزادی کمیدل) راځي.
• که تاسو تکرار کوئ، نو تاسو به د جبران په ځینو سیمو کې چې تاسو د ګوتو په موندلو کې کار اخیستل کیدلی شي د ناروغۍ ډیره لاره وي
• خیال / زاړه ویډیوګانې لاهم ستاسو په سر کې پاپ اپ کوي ، مګر دا د دوی له مینځه وړل اسانه دي
• ډیر جبران / فحش / مشت زنی خوبونه

(یادونه: که چیرې دا د نوفاپ لپاره نه و ، نو زه به حتی د دې لیست په جوړولو او بیا د دې په بtingه کولو لپاره ب anyه کولو لپاره هیڅ هڅه ونه کړم)

ټلویزیون: DR: ستاسو ژوند بدل نه کړئ

د PMO مخه نیسي زما د الکوليزم کنترول سره مرسته کوي

یوازې یو یادونه که چیرې څوک علاقه ولري ، زه فکر کوم زما د PMO / MO روږدي کیدو بندول زما د څښاک او زیان رسوونکو واښو کنټرول لپاره زما په وروستیو هڅو مثبت مثبت اغیزې درلودې. زه تل سخت څښونکی او سګرټ څښونکی یم ، ما کلونه دمخه د شاوخوا 5 کلونو مودې لپاره څښل پریښودل مګر دا جګړه وه ، یو خورا ستونزمن پروسه. په نهایت کې ما یو ځل بیا څښل پیل کړل او ورسته یې د څښاک څښلو هڅې ناکامې شوې. زه عموما نشم کولی یوه شپه پرته له څښاک / سګرټ څخه لاړ شم.

که ما کوښښ کاوه چې زه د ایماندارۍ سره د شدید خواهش له امله یو څه بهر ایستلم او د شراب په پلورنځي یا بار کې پای ته رسیدل ترڅو زما فکس ترلاسه کړم. د غوړ لپاره لیوالتیا تل د زیان رسوونکو واښو په پرتله خورا پیاوړې وه ځکه چې دا اسانه کول اسانه دي ، په لفظي ډول دا تل د کونج شاوخوا دی. ما په اکتوبر کې PMO / MO ته مخه کړه او ما ولیدل چې په تیرو څو اونیو کې زما د غوړ لپاره ډیره لیوالتیا لوړه شوې. تیره اونۍ زه لاړم د یکشنبې په-د پنجشنبې په پرته له کوم څښاک پرته، او د سنجونو په وړاندې مبارزه پرته، چې زما لپاره یو ستر لاسته راوړنه ده.

زه یو تیوري لرم چې د PMO ژوند زما ډوپامین دومره پورته او ښکته کړی چې هغه مینه چې ما تجربه کړې د همدې له امله وه ، او د بوز کارول د دوی اسانه کول وو. PMO لرې کړئ او پورته / ښکته لاړشې نو ځکه غوړ اړین ندي. پداسې حال کې چې زه لاهم د څښاک څخه خوند اخلم (زه ډیر پوهیږم) زه نور د دې لپاره دومره شدید اړتیا نه احساسوم ، لږترلږه په اوس وخت کې. سربیره پردې ، زه وینم چې پرته له څښاک خوب وکړم چې دا ډول آرامۍ ده. په تیرو وختونو کې که زه څښاک ونه کړم نو خوب نشم کولی چې کار کې ستونزې رامینځته کړي ، نو ما تل وڅښل ترڅو ډاډ ترلاسه کړم چې خوب کولی شم.

زه خورا قوي او ډیر ځان باور احساس کوم او ما ولیدل چې زه ډیر ورو او ډیر د پوهیدو وړ خبرې کوم. په تیرو وختونو کې زه ډیری وختونه تیښته کوم چې داسې بریښي چې اوس پای ته رسي او سربیره پردې زما غږ خورا ژور دی. پوسته لینک

ولې موسيقي ډیره ښه غږ کوي؟

لکه څنګه چې زه قسم خورم نو د 30 فیصده ښه ښکاري او زه په دې برخه کې په ساحه کې ښکیل یم. داسې ښکاري چې زه لوړ یم او په ټول بدن کې زهز بمپس اخلم. او زما انرژی زما له لارې سپکاوی کوي لکه زه غواړم چې د ځمکې په څیر د ایګل د مینځلو پیل پیل کړم. دا یواځې د 2-3 د بشپړ سیمینار ساتلو اونیو وروسته ده. څه شی دی؟

نوبل زما په ژوند کې ډیر مهم بدلون بدل کړ

زه ګیټار ډیر ډیر، د درملو لوبغاړی ته ډیر درناوی کوم. د میټیکایک لخوا تیریدلی.

ډیری تاسو پوهیږئ کله چې تاسو هر وخت تیریدونکی نه یاست ، تاسو په میوزیک کې ځینې پټ یادداشتونه ګورئ ، ځینې پټ رمزونه چې تاسو یې اوریدلی نشي ، وغیرہ.

زما د ژوند یوه لویه برخه میوزیک ده. زه غواړم میټالیکا او د بیلابیل ډوله بینڈونو ډیر څه واورم. او ما اوس د دوی ډیری سندرو ته اشاره کړې چې ما ریفونه اوریدلي چې ما هیڅکله ندي اوریدلي ، کوم چې ما ته دا احساس کولو کې ډیر خوشحاله کیږي چې ځکه زه منفي اوسم ضایع نه کوم ، زه ډیرې ګټې ترلاسه کوم چې واقعیا ما رامینځته کوي. یو ښه انسان او هم اجازه راکړئ په یو څو شیانو ونیسم چې ما حتی نه پوهیدل شتون لري. دا د جادو په څیر دی!

ناباپ زما قمار ته د روږدو کسانو له منځه وړل و

27 نر. ما 3 کاله دمخه قمارخانه پیل کړې ، درانه. قمار کول ما تل ښه احساس کاوه کله چې زه وګټم مګر کله چې ما له لاسه ورکړ زما په ستونزو کې یې اضافه کړه. زه به PMO وکړم ، ایا زما GF سره دا علاقه نه درلوده (د دې کال په پیل کې هغه له لاسه ورکړ) ، او د اونۍ پای په کاسینو کې تیرول. زه یو سیګار او قمار سره مینه لرم او دا زما یوازینۍ ټولنیز متقابل عمل دی. ګټونکی به ما د بریا احساس او منل احساس کړي. مګر بیا ما له لاسه وتلی. ما د اډمټ - ایټ پروګرام له لارې معالجه ترلاسه کړه او هغه به تل ما ته ناستې راوړي او زه به زما د ستونزو په اړه وغږیږم مګر هغه هیڅکله زما سره د ستونزې کور ته رسیدلو کې مرسته نه کوي ..

زما نږدې ورځ 90 مارک ته ګړندي ، زه هیڅکله د قمار کولو علاقه نلرم! زه ښه ټولنیز تعاملات لرم او زه پدې تیری اونۍ کې زما د ملګري سره د 2 انجونو سره وتلی یم او یوه له هغې څخه چې موږ هیڅ کیمیا نه درلوده ، موږ لاهم یو بل جوړ کړی او احساس یې کړی ، او ما معلومه کړه چې هغې BF درلوده. په بار کې $ 80 مصرف کړئ مګر دا د هغه څه یوه برخه ده چې زه به یې په اونۍ کې په کیسینو کې له لاسه ورکړم.

زه فکر کوم د PMO ستړیا او دماغ مغز او فشار څخه ، قمار ما ته حتی نور ډوپامین رش ورکړ. د PMO ستړی شوی ، د پیسو زیان ، د کریډیټ کارت شرکتونه چې ما ته زنګ وهلی او ما باید په دوامداره توګه دوی ته دروغ ووایم ، زه یو ګډوډ وم. اوس زه له دې څخه روغ شوی یم! حتی د کوم بحر له لارې نه و تللی! په یو څه وخت کې قمار ندی.

مننه نه!

نفاپ تاسو ته په فزیکي لحاظ ډیر جذبوي. څوک موافق دي؟

دا هیڅ مسله نده چې هرځل یې د نوفاپ څخه یوه اونۍ تیریږي ، زما پوټکی په پراخه کچه پاک شوی. همدا رنګه زما سترګې ډیرې داسې ښکاري چې هلته واقعیا زما د مړینې په ځای زما په مینځ کې ژوند دی مخکې لدې چې د نوفاپ کار واخلم.

RossFromBritain

د نوفاپ کولو دمخه زه به په سنجیکي ډول تاسو ته وایم چې ډیری ګټې واقعیا نه دي یا یو پلیسبو دي ، په هرصورت ، اوس وروسته د ډیرو اوږدو لیکو ترسره کولو وروسته زه تایید کولی شم:

- غږ خامخا ټیټ / ژور / ژور غږ کیږي. ما دا زما د ګیتار په کارولو سره ازموینه وکړه او په ټیټ ټیټ پچ کې مې د بشپړ سیمالټ توپیر وموند چې ما کولی شم

- زه حتما د جنجال / ننګونو سره مخ کیدو لپاره ډیر لیوالتیا احساس کوم ، او همدارنګه طبیعي لیواله دي چې د سترګو تماس کې ښکیل شي. دا حتی یو هوښیار شی ندی ، دا یوازې پیښیږي ... ستاسو سترګې داسې بریښي کله چې بل شخص لیرې نه وي

- کشش ضرور دی. زه د میرمنو څخه صفر توجه راجلبوم کله چې زه د اوږدې لیکې نه تیریږم ، مګر کله چې زه عجیب ښځه ګورم چې ما یې ګوري ، او د یو څو تنو لخوا تماس نیول شوی (ګرم نه دي مګر لاهم ...)

سربیره پردې ډیرې څرګندې ګټې شتون لري لکه د ځان درناوی ، ډیر هڅیدل او داسې نور

I_Took-This_Name

ورته، زه به دا bs وایم، مګر د 27 ورځو په وهلو سره ما دمخه یو چټک چوک ورکړ

لوټام

زه همداسې وم. ما هم فکر کاوه چې ژوره غږ بی ایس و.

CHI_MOX

هو ما ورته هم ولیدل. کله چې ما د یوې اونۍ سایټونو کولو لپاره کارولې، زه به په دې پوه شوم چې زما مخ خورا تعریف شوی او مذکر لیدلی و او زه به JO کې وینم او زه به د 15 په څیر وګورم.

د ضبط کولو غوښتنه

زه فکر کوم څه پیښیږي تاسو مستقیم ودریدل پیل کوئ ، خپل اوږې یې شا او سر لوړ دی ، د ډیر باوري وب سره. ستاسو د جم معمول وده کول پیل کوي او تاسو انرژي لرئ د حفظ الصحې پاملرنې ته ډیر پام وکړئ ، لکه په هرو 1-2 ورځو کې توسل کول ، د مخ د ویښتو ساتنه په ښه توګه ساتل ، د بوی ښه بوی لرونکی لباس اغوستل ، او ډاډ ترلاسه کول چې ستاسو جامې سمې سمې دي یا پیرود لپاره نوي کالي که دوی نه.

که تاسو زما په څیر ډیر وزن لرونکی سړی یاست نو ممکن حتی ځان د وزن له لاسه ورکولو وګورئ ، ما په تیرو 20 ورځو کې شاوخوا 55 پونډه له لاسه ورکړی.

سایبر - 212

ما دا پخپله هم ولیدل. دا د باور وړ نده چې زما سترګې او پوټکي څومره ژوندي کیږي کله چې زه 7+ ورځې کاروم.

ټیریسټیل

آیا تاسو کولی شئ د دې لامل وپیژنئ چې څنګه د انفس او نوبت سره تړاو لري؟ دا زما سره هم کیږي. زه یوه ورځ وروسته له دې چې فلیټ واخلم. سائنسي دلیل څه دی؟ یا دا یوازې یوازې یو موافقه ده؟

metalheadIGNOTUS [اکاونټ اوس ړنګه]

زه هم باور لرم نوفاپ د جواني دانې روښانه کوي. تاسو ممکن په څو اونیو کې پایله تجربه نه کړئ مګر په پایله کې یې ترسره کړئ چې تاسو به یې وغواړئ. زه 47 ته لاړم. (زه حتی په 30 ورځو کې ما دوی درلودل. مګر ځینې وختونه په بختو لیکو کې زما مخ په ورځ کې روښانه ښکاري. نه پوهیږم. نه پوهیږم) یوازې د جواني دانې تقریبا ورکې شوې وې. اوس زه بیا یم 7 مګر دوی ټیټ دي. د تیروتلو وروسته زه جواني شوم. ما لاهم دوی ترلاسه کړل. زه بیرته د جواني دانې څخه نفرت کوم ، زما په مخ کې جواني دانې. یوازې د جواني دانو لپاره نوفاپ کول؟ لاهم د مبارزې ارزښت لري.

تاسو او انفینټینټ

هو! زه نه پوهیږم چې څنګه مګر دا کوي.

DaDog1212

یقینا موافق. زه ترټولو ښه غوره ګورم چې هر څوک مې درلودل، ټول د نفتو له امله

زه 24 کلن یم. وروسته له هغه چې زه 16 کلن وم. د جنسي تیري پیل شوی. فریکونسي توپیر لري ، ما ځینې وختونه دا په ورځ کې 7 ځله ترسره کړی ، او له هغه شیانو څخه یې کار اخلم چې ما خفه کوي ، زه د مشت زنې وروسته لنډمهاله لوړوالی ترلاسه کاوه او ومومم ویده کیدل اسانه دي. زه په عین وخت کې د ورځې نیم ساعت لپاره د فحش ، مشت زنی او مینځګړیتوب څخه ډډه کوم (له خوب څخه 15 دقیقې له خوب څخه 15 دقیقې دمخه).

دلته ځینې ګټې دي چې ما ولیدل:
- په بشپړه توګه یو ژور او ډیر سړي غږ
په عمومی توګه زما په اړه ښه معلومات
د خبرو اترو په وخت کې زما د سمدستي لارښوونې په ځای زما پاسور ته راځي
- زما په مباحثو کې ډیر قوي دی او کولی شي چټک پیژندل شي که چیرې بل کس له بریښنا څخه تیر شي
د سترګو تر شا ډیری محدودې ډیرې کمې شوې. سترګې ډیرې ژورې او روغې احساسوي، ما د سهار د لمر حساس و، داسې ښکاري چې ډیره کمه شوې
خواره هضم
د ماین نیولو خوب، زه احساس کوم چې د آرامۍ په توګه ما کله چې زه ځوان وم، نو د 4 له کبله له ستونزو سره مخ و.
ښه حافظه. نږدې عکس العمل، هغه ډول چې ما په ښوونځي کې کارولې وې
زه په مناسبه توګه ذہین یم او په خپل وخت کې پییلونه او لارښوونې حل کړم، مګر ځینې وختونه بیرته راګرځیدل، کله چې ما د خپل دماغ ننګونې په څیر احساس وکړ، د شیانو کمښت کم شوی.
په ساده شیانو کې خوشحاله خوشحاله لکه د خوړو خواړه، د ملي جغرافیائی ګورئ، موسیقي اوریدل، یا په اسانۍ سره په ګرد سره
- هغه ودانی چې زه یې اوس لاسته راوړم ډیر "تنگ" احساس کوم .. د واقعیا سخت په څیر ، زه کولی شم یو څه پراخه کړم..او له ډیرې مودې راهیسې دومره قوي ودانی تجربه نه کړه.
که څه هم زه فکر کوم چې یو څه د ورځې په اوږدو کې ژوند کولی شي.
- د پوستکي رنګ کې بدلون.
د تمرکز غونډو هم ډیر آرامۍ او تمرکز کړی دی
-a د فلمونو لیدلو لپاره نوی نوی ارمان

زما د نوي NoFap طرزالعمل مطلق عجیب اړخ اغیزه (یا ولې زه په بشپړ ډول پوهیږم چې زه به هیڅکله بیرته لاړ شم).

زه دمخه د NoFap طرزالعمل څخه ډیری اړخیز تاثیرات احساسوم ، مګر ډیری یې په اسانۍ سره تشریح / لیدل کیدی شي. د قمار کولو یا د جنک خواړو خوړلو خواهش له لاسه ورکول ، د میرمنو په شاوخوا کې باور ډیر شوی. نور پدې وروستیو کې ما د یو څه سره مخ کړی چې ما 100 sure ډاډه کړی چې زه به هیڅکله بیرته لاړ نشم: زه کولی شم بیا خوب وکړم.

زما په تیرو وختونو کې د ځینې توکو له امله ، ما څلور کاله دمخه د خوب کولو وړتیا له لاسه ورکړه. خلکو ویلي ، 'اوه دا ځکه چې موږ خوب کوو خو هیر کړئ ، او داسې نور.' مګر دا داسې نه و. زه د سپیڅلي ، روښانه ، او په اسانۍ سره د خوبونو یادونو څخه پاتې شوم ترڅو حتی د محرکاتو (مصرف کولو ، عادتونو ، او نورو) سره د خوب کولو توان ونلري.

مګر اوس زه کولی شم. ایا دا ځکه چې زه غلط نه یم؟ احتمالا چې نه. مګر زما په ژوند کې یو څه بدل شوی دی نو زه ورو ورو هغه لارې ته رسیدم چې ما مخکې و. او دا داسې نه دي لکه څنګه چې دوی جنسي دي: وروستی خوب چې ما درلود ، زه د چورلکې لاندې ځړول کیدم کله چې دا د خوبونو او ښارونو څخه تیریده. ما په ناڅاپي ډول فحش خلاص کړل کله چې زه پرون ګورم ، او ما د احساساتو څپو احساس وکړ چې هغه څه ندي چې ما تمه درلوده. ما یو څه ناراضه او له دې سره ستړم احساس کړ. زه د دې په دوام بندولو کې ستونزه نلرم پرته له دې چې دوام ورکړم.

که څوک وکولی شي د دې ترشا ساینس تشریح کړي ، زه غواړم هغه واورم.

همدارنګه وګورئ:

• د PMO له منځه وړلو له خوا راپور شوي فیزولوژیکي ګټې
• د پخوانیو ویډیو کاروونکو او اوسني بلاګګر لخوا یو بل لیست په یو بل سایټ کې: د ضرب الشان د 100 ګټې