د بدلون لپارهد بدلون راز دا دی چې ستاسو ټول انرژی تمرکز وکړي، نه د زړو جګړو پر ځای، مګر نوي جوړولو ته. "- سقراط
د ډیری لپاره ، د فحشا اضافه پریښودل د دوی د ژوند ډیری اړخونو بدلولو کې شامل دي. ارادې او "سپینې ټوکې کول" په ندرت سره د دې روږدي کیدو لپاره کافي دي. پداسې حال کې چې موږ په YBOP کې د "بیا رغونې برنامه" نلرو ، پدې برخه کې د بدلون لپاره وسایل وړاندیزونه او وسیلې لري چې د هغه چا لخوا ګمارل شوي چې په بریالیتوب سره یې بیرته پیل کړي. د غوره "ریبوټینګ مشورې" پوسټونو ټولګه دلته موقعیت لري - د مشورې او مشاهداتو له مینځه وړل
د پاڼې په پای کې لینکونه ډیری فرعي اړیکې لري. هم وګورئ د ملاتړ ټب د ساحې او درملنې لپاره چې د بیرته راستنېدو پروګرامونه لري. او:
1) د دې په اړه روښانه پوهه ترلاسه کړئ چې څنګه فحش ستاسو په مغزو اغیزه کړې او ولې تاسو اړتیا لرئ خپل مغز بیا تنظیم کړئ او خپل د انعام سرټیټیټ نورمال حساسیت ته راستون کړئ.
د روښانه پوهاوي سره چې تاسو څنګه روږدي شوي، ستاسو دماغ کې څه پیښ شوي، او د شیانو پرمختګ څنګه، تاسو ښه چمتو یاست چې د بیا رغونې لپاره خپل کورس بیرته واخلئ.
- که تاسو دمخه نه لرئ ، مهرباني وکړئ وګورئ په فحش کې ستاسو دماغ: فحش، او د ماشوم نسل دماین سپایید انټرنټ فحش.
- که چیرې تاسو د انټرنټ برنامه ایډور وی، وګورئ د فحش پواسطه ناقانونه خرابی، او دا FAQ وپلټئ - ایا زما تخریب ډیزاین (اې آر) زما د بدخشان کارولو پورې تړاو لري؟
- د روښانه پوهیدو لپاره چې څنګه د نن ورځ انټرنیټ فحش د جنس یا تیرو فحش څخه توپیر لري ، لاندې مقالې په ترتیب سره ولولئ: فحش، نوښت، او کولریج اغیزه, وروسته ویناوې: د دماین روزنې ته ښه راغلاست او ولې جاني نه وینئ که چیرې یې خوښه وي؟
2 (بیا رابرسیره کول او هغه څه چې داخليږي.
- د بدلون لپاره وسیلې د د اساساتو مقالو ریبل. د بیا رباني کولو په اړه ترټولو غوره لاره د نورو هغو کیسوونو لوستلو لپاره دي چې د فحش د روږدي کیدو او د چاوید جنسي تیریدو څخه اخیستل شوي دي. تاسو به ډیری ومومئ دلته د حسابونو بیا پیل کول، د ایډ ډیرو ډیالوګ په شمول.
- زمونږ د غوره سرچینو لپاره څه وکړئ او نه ترسره کول: د مشورې او مشاهداتو له مینځه وړل د هغو کسانو لخوا چې د دوی په بریالیتوب سره بریالی شوي د فصل مشورې پوسټونه لري.
- ریباټ کول زموږ اصطلاح ده چې د فحش عادت او اړوند نښو څخه د رغیدلو لپاره وخت لرې کولو لپاره ، پداسې حال کې چې د سږو عوارض او د فحش انحصار جنسي فیټریشن شامل دي. که تاسو په فحش باندې روږدي شوي یاست ، ستاسو دماغ ورته بنسټیز فزیکولوژیک او جوړښتي بدلونونه تیر کړي چې ټول مخدره توکي او د چلند عادتونه یې شریکوي: حساسیت ، حساس کول ، فرعي سرغړونې او د فشار سیستم بدل شوی. د فحش روږدي کیدای شي په غیر جنسي جنسي مرکزونو او د دماغ سرغړونه اغیزمنه کړي، لکه څنګه چې د فحش ډوله ایډ، DE، د آزادی ضایع کیدو او د فلیپین د وتلو پرمهال.
مغز آرام کړئ
- د ریبوټ کولو ترټولو ګړندۍ لاره دا ده چې خپل دماغ ته له مصنوعي جنسي محرک څخه راحت ورکړو — فحش ، فحش خیال او مشت زنی. ځینې هلکان د دوی د ریبوټ مودې په جریان کې orgasms له منځه وړي یا په شدت سره کموي. هیڅ سخت قواعد شتون نلري ځکه چې هرڅوک په یو بل حالت کې دي. له بلې خوا ، د ریښتیني کس سره حساسې اړیکې ګټورې کیدی شي ، تر هغه چې تاسو د فحش په اړه تصور نه کوئ.
- ستاسو د دماغ توازن سره تاسو به دا خورا اسانه ومومئ چې د ذهن بدلون کولو عادتونو او ماداتو له لالچ څخه ځان وژغورئ. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د هغو کسانو لپاره چې د فحش هڅونکي ED سره لري ، د انټرنیټ فحش دی روږديتوب او لامل د ED، نه مشت زنی یا orgasm. په هرصورت ، په عارضي ډول د مشت زنی او orgasm له مینځه وړل ممکن لاره وي ځکه چې دا د وتلو پیل کوي ، د مشت زین څخه غیر وایرس فحش ، تمه کموي ، او خورا مهم - د فوايد.
- داسې ښکاري چې د بیا رغونې لپاره د دوو نسبتا جلا دماغ بدلونونو بدلون راځي: حساسیت او جنسي کنډک (حساسیت). لکه څنګه چې تاسو ریبوټ بیرته راولی نو خپل بیرته خپل حساسیت ته بیرته ستانه شي کوم چې تاسو ته اجازه درکوي احساس خوندیتوب او اطمینان نورمال نور.
- معتاد د حساس کیدو قوي کیدو لامل کیږي "د دې لپاره لاړ شه" عصبي لارې ، او د عقلي ضعف "راځئ چې پدې اړه فکر وکړو" عصبي لارې. د خواخوږو لارو تر مینځ سخته جګړه شتون لري (حساسیت) او ستاسو اجرایوي کنټرول، کوم چې ستاسو په محلي کورانتیکس کې ژوند کوي. کمزور کنترول لارو (فرضيه) د جنګ ټغرنی غوښتنو ته له لاسه ورکړئ ، په پایله کې چې تاسو نشئ کولی د کارولو کنټرول وکړئ. دا ستاسو دماغ عادي حالت ته راستنیدو لپاره وخت نیسي. وګورئ - نه ستړې کیدونکي او بې وسلې کیدل.
3) ستاسو کمپیوټر یو متحد ته بدلول
ایا تاسو فکر کوئ چې د الکوليک روغیدو لپاره دا ښه نظر دی چې د هغه / هغې وړیا وخت په بندونو کې ځړوي؟ څنګه چې تاسو په شبکه کې ځړول کیږئ ، نو تاسو ممکن د بشپړ ځواک څخه ډیر کار ولرئ. دا د ریبوټ کولو لپاره اسانه کیدی شي که تاسو د یو څه مودې لپاره د خپل کمپیوټر (یا لږترلږه عکسونه) څخه فحش بند کړئ. کله چې فحش په یو کلیک کې شتون ولري ، د دې راوتل شتون کولی شي شدید داخلي شخړه رامینځته کړي ، او فشار بیا احتمال ډیر احتمال لري.
- له پیل سره ستاسو کمپیوټر او تلیفون تمنگ کول، د بریالي ریبوټرو لخوا ګمارل شوي ډیری میتودونو یوه عمومي کتنه.
- ګورت فلټرونه - د فحش او شہواني عکسونو فلټر کولو لارو لارښوونو لپاره لارښوونې. نږدې هرڅوک چې په بریالیتوب سره روغ شي دا وسیله (په نهایت کې) کاروي ، نو خپل ځان یو څه وخت وژغورئ او سمدلاسه یې وکاروئ.
- په اغیزمنه توګه او نورو لارښوونو کې خپل کمپیوټر استعمال کړئ - سړي د کمپیوټر کارولو اداره کولو لپاره خپلې لارښوونې شریکوي.
- خپل بریښنالیک پته بدل کړئ - د بریښنالیکونو مخه ونیسئ چې کولی شي د فحش کارول محرک کړي.
- ترلاسه کړئ د ډاکتر سپارښتنې ایپسونه ستاسو د کمپیوټر لپاره د دماغ بیا راګرځولو لپاره سرعت. (د ایپسونو لینکونه په مقاله کې ځای شوي دي)
4) د فزیکي کارونې ځای په طبیعي توګه ګټور فعالیتونه بدل کړئ.
لکه څنګه چې تاسو د بدلون لپاره وسیلې غوره کوئ نو تاسو د کار کولو لپاره د ځان راجلبولو احساس کوئ ، په یاد ولرئ چې انسانان قبیلوي ، د جوړه تړلو پریمیټ دي. زموږ دماغونه د مزاج تنظیم کولو لپاره وده نه وه کړې کله چې موږ له نورو سره متقابل عمل نه کوو. دا ، دا عادي خبره ده چې د اضطراب احساس وکړئ کله چې تاسو ګوښه شئ. زه د کوربه لخوا د دې پوسټ لوستلو وړاندیز کوم ستاسوBrainRebalanced.com - د بیا رغونې په اړه زما فکر.
بدبختانه ، د درنو فحش کارونکو ډیری وختونه وموندل چې دوی یې ندي احساس لکه ټولنیز کولو ته. دوی حتی د ټولنیز کولو په خورا فکر کې ژور اضطراب رامینځته کړی. په هرصورت ، هرڅومره ژر چې دوی کولی شي ، دوی د نورو سره د اړیکو لارو موندلو څخه ګټه پورته کوي حتی که دوی باید ځانته فشار ورکړي. که تاسو شرم یاست ، لاندې لارښوونو ته اضافي پاملرنه وکړئ د نورو سره نښلول. کله چې د انډول څخه ووتل، د دوی دماغونه به ډیر ژر د ځینو لومړنیو طبيعي پیسو بیرته له لاسه ورکړي چې دوی یې په دې هڅه کې دي: قریبی نږدی، باوري ملګرتیا او منظم، زړه پورې اړیکه. د ټولنیز پرمختګونو په اړه د کاروونکو نظریات ولولئ.
صحتمند ډوپامين
کله چې تاسو د ډوپامین (فحش) یوې سرچینې لرې کړئ نو دا خورا مهم دی چې دا د ډوپامین نورو صحي سرچینو سره ځای په ځای کړئ. لکه څنګه چې تاسو د غور کولو لپاره د بدلون لپاره کوم اضافي وسایل په پام کې ونیسئ ، په یاد ولرئ چې د درنو فحش کارولو واقعیا د فعالیتونو لپاره مصنوعي بدیل دی چې طبیعي ستاسو دماغ په توازن ساتلو کې مرسته کوي. د حیرانتیا خبره نده ، د ګومارل شوي بدلون لپاره ترټولو عام وسیلې کې تمرین ، وخت په طبیعت ، تخلیقي فعالیتونه ، مراقبت ، صحي رژیم ، او ټولنیز کول شامل دي. له دې څخه ځینې طبیعي اجراتي فعالیتونه تاسو کولی شئ پخپله ترسره کړئ ، پداسې حال کې چې نور د انسان تعامل ته اړتیا لري. له همدې امله د بدلون وسیلې په دوه ډلو ویشل شوي دي.
یو سړی وویل:
"ما ولیدل کله چې زه غواړم د عادت مخه ونیسم ، دا سخته سخته ده ، مګر ما احساس وکړ چې د بل سره د عادت ځای په ځای کول خورا اسانه دي. د ستونزې ریښه ومومئ او یو عادت له بل سره په بشپړ ډول بې ځایه کړئ ترڅو لومړني ریښه اړتیا ډکه کړئ. د "زه یو څه نه غواړم" په مقابل کې "زه یو څه غواړم" ، کوم یو سمبولیک سیمانټ! بیا هم دا څومره ژور او مهم دی! "
)) مشوره ورکول
د بیا ځای پر ځای کولو سربیره، خلک کله کله د ځانګړو ضد زړو نمونو له لارې د کار کولو لپاره مسلکي مرستې ته اړتیا لري. دوامداره غصب، شرم، غم، خنډ، یا خپګان کولی شي د دې مشورې اشاره وکړي چې مشوره ورکول به ګټور وي. که تاسو د یوه ډاکټر څخه د مرستې غوښتنه کوئ، تاسو ممکن یې وغواړئ د هغه لومړنۍ زده کړه د ځینې نښې نښانې په اړه د ډیرو سختو کاروونکو کاروونکي راپور ورکوي.
6) نور ویب پاڼې او فورمونه
لاندې له ملاتړ ت buttonۍ به تاسو ډیری نور ویب پا ،ې ، فورمونه او ملاتړ ډلې ومومئ. د ملاتړ ډلې د نږدې ، مخلص دوستو رامینځته کولو عالي لاره ده.
د کاروونکو بیرته راګرځیدنه په منظمه توګه د بلاګ ورکونې څخه ګټه اخلي، د تلیفون تبادله او د نورو سره مرسته. ډیری سایټونه د فورمونو، غونډو او بیا رغونې پروګرامونه لري. ځینې فعالې فورمې په لاندې ډول دي:
6) په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې
- زموږ د پوښتنو برخه ځوابونه ډیری پوښتنو ته ځواب ووایی چې په طبیعي توګه راځي او لارښوونې او وړاندیزونه لري.
- سکیم د مشورې او مشاهداتو له مینځه وړل د هغو کسانو څخه چې هلته شتون لري مشوره، مشوره، او هڅونې لپاره.
- دلته د لیکوال نوح چرچ یوه عالي ویډیو ده ، څوک چې www.addicttointernetporn.com پرمخ وړي.
"سمه ده ، مګر زه چیرته پیل وکړم؟"
د فحش د روږدو کسانو د بیرته ورکولو لپاره 13 ګامونه
دلته د فورم غړو لخوا د مشورې بدلولو وسیلې دي:
- د خپل بی بیانا اوین پیورنګ مناسب مقالې وساتئ
- ټکی ړنګ کړئ
- ټول فزیکي فحش (DVDs، مجلې) ړنګ کړئ
- د انټرنیټ فحش بلاکر نصب کړئ او په سختو ترتیباتو کې یې واچوئ. یو رمز کې وساتئ چې تاسو حفظ کړی نه وي. دا ولیکئ او د ترلاسه کولو لپاره یې په یو ستونزمن ځای کې وساتئ.
- د کمپیوټر وخت محدودولو هڅه وکړئ ، او که تاسو یو محرک یا جدي غوښتنه تجربه کوئ ، نو خپل کمپیوټر بند کړئ. بیا یو دمخه تنظیم شوي فعالیت ترسره کړئ چې تاسو به اوس ستاسو د "لاړ" پورین ځای په ځای کولو فعالیت وي. یو مثبت او صحتمند څه غوره کړئ: شطرنج ، تمرین ، سلاد وخورئ ، ژبه مطالعه کړئ.
- د long ma you. for. ma. ma. ma mast .urb.. Stop Stop Stop.. و Stop. .ږئ... you you you...................
- که تاسو باید مشت زنی وکړئ ، نو دا د فحش پرته ترسره کړئ.
- په منظمه توګه خپل ژورنال د تجربو بصیرتونو سره تازه کړئ.
- که تاسو بیا فحش وکاروئ ، نو مه پریږدئ.
- هرڅه چې وغواړي د فحش څخه لیرې پاتې شي او د امکان تر حده پورې د مشترکه کولو څخه ډډه وکړئ.
- د ځان سره د فحش سره د ازمونې کولو غوښتنې سره مقاومت وکړئ. دا کولی شي تاسو ته په سم ډول بیرته واستوي.
- مه کوه!!! خپل دماغ ته لیست کړئ! که تاسو ریبوټ وکړئ ، نو دا یې کړئ او ټول منطق له پامه غورځول.
- له دوه میاشتو یا ډیر وروسته ، تاسو کولی شئ هر هغه څه چې فکر یې کوئ تر هغه پورې "ایا دا واقعیا کار کوي؟" یا "زه باید دوام ورکړم؟"
د ریبوټ وروستۍ مشوره
یو ځوان هلک درې اونۍ د هغه ریبوټ ته وویل:
دا عجيبه ده! ما هیڅکله تصور نه کاوه چې د دې روږدي کیدو مخه ونیسي نو ډیری نورې دروازې به خلاصې کړي او د ژوند په نورو برخو کې به ما سره مرسته وکړي. ما تل ګمان کاوه چې دا به یوازې زما د جنسي ژوند وي چې مثبت بدلونونه به وګوري.
د دې تجربې وروسته زه به د خپل انعام سرټیټیټ ته د محتاط باغدار طریقه واخلم. لږترلږه ویل دا خورا سترګې پرانیستې دي. دا احساس کوي لکه زما د ژوند نورو اړخونو کې بدلونونه د پام وړ لیبیوډو بدلونونو دمخه پیښ شوي دي - نږدې دا چې زما دماغ نوي احساسات او احساسات رامینځته کوي نو کله چې زما د الهی بيرته راستون شي نو دا به بیرته راشي.
;