سلام نشته
زه 17 کلن د هالینډ څخه یم ، یو شخص چې د هغه د ژوند پرمختګ لپاره الهام بښونکی دی. انګلیسي زما لومړۍ ژبه نده ، که تاسو نه پوهیږئ یوازې پوښتنه وکړئ. زه کولی شم شریک کړم چې څنګه مې احساس کاوه او دا ټول ناڅاپي… مایوسه شوي ، ماتیدل ، وخت ضایع کول. لکه د نورو ډیری کیسې په څیر. زه اوس د همداسې لیکلو احساس نه کوم ځکه چې زه اوس تمرکز کوم او همدا اوس په ژوند کې پرمختګ کوم.
لکه څنګه چې تاسو پوهيږئ، هیڅ نه د فټ ډیر وخت او انرژي رامنځته کوي.
هغه څه چې زه یې یادونه کوم هغه ما ته ډیره انرژي راکړئ چې زه نه غواړم چې اضافي انرژی مصرف شي د معلوماتو بی شمیره په شبکه کې لوستل. هیڅ شی نه ترسره کیږي. هڅونې بیلابیل دی، نظم شتون لري چې کارونه ترسره کیږي. ما دا هم وموندله چې زه اندیښمن یم او ښه خوب لرم کله چې ما په خپله سکرین کې په سترګو سترګې پټې نکړم. په لومړي ځل لپاره په 2013 کې زه زما په رخصتۍ کې په یوه اسڪرين کې مصرف نه کړم.
زه په دې برخه موافق یم چې یو ابتکار باید دلته د 2 په اونیو کې د ملاتړ لپاره راشي مګر دا اجازه نه ورکوي چې روږدي شي. یو الهام پوسته چاپ کړئ، کله چې تاسو احساس کوئ تاسو ته یې ولولی. نوفپ ستاسو د ژوند نور اړخونه ښه کولو لپاره یو ښه وخت دی. مهرباني وکړئ هغه وخت ضایع کړئ چې ریډیټ کې ضایع کړئ، کوم چې ما د یوځای سره مبارزه وکړه.
لاندې د ځینې پیاوړي ژوند بدلون بدلولو سره شریکول که چیری تاسو صحیح فکر لرئ. زه په خپل ژوند کې د پلي کولو لپاره تمرین لرم، ځینې د سکاکس سره، نور اوس لا هم د مبارزې سره مبارزه کوي.
- سړه بارانونه: ستاسو منفي جذبات ستاسو دماغ او دماغ پاکوي کوم چې تاسو یې له ځانه سره یاست. تاسو په سهار کې وسوځاوه او تاسو د یو مالک په څیر احساس کوئ. د 1 جون د میاشتې راهیسې ساړه وهل شوې وه، له هغې راهیسې یوه ورځ خفه پاتې شوه. زه کولی شم چې زما په مینځ کې وایم تجربه، ما له ما سره مرسته وکړه LOT.
- د وخت تېرول: هرڅوک مخکې د 1h جایزې تصور کړئ، دا به د 300 ساعته وروسته په هر کال کې وي. تصور وکړئ هغه څه چې تاسو یې د 300 ساعتونو کې ماسټر کولی شئ؛ مطالعه، تمرین، د ژوند څخه خوند واخلئ. منطقي نه کړئ، یوازې د بستر څخه بهر شئ.
- ميډيټيشن: ګټو ته ګورئ، هیڅ دلیل نه لري چې نن پیل کړئ. زه د 10 د ماینونو لپاره د 60 ورځو تمرکز لرم. ځینې وختونه کله چې راڅرګندېږي، زه یوازې د دوی په تعقیب پرځای څارنه کوم. ځینې وختونه زه ډیر خپګان لرم مګر د لنډ لنډیز ایکسینسمینشن وروسته زه ښه او ډیر ارام یم. منفي نظرونه کم شوي مګر د نه پیسو د بیرته راګرځیدو نښې نښانې په دې وروستیو کې ډیر بدلون موندلی. د لیست لپاره ډیرې ګټې، یواځې پیل کړئ.
- غورځنګ: د ساعت ساعت لپاره هره ورځ چلوونکی / چلوونکی.
- لوستل: زه تل غواړم چې د ځان پرمختیا په اړه کتابونه ولولی مګر تل د کفر کولو لپاره. بیرته په اګست کې ما د 5 جعلی کتابونو پیل پیل او لوستل. دا یو عادت شو او زه ډیره خوند اخلم. د پورته سربېره، پداسې حال کې چې تاسو د آڈیو کتابونو لیست کول یاست. تاسو په یو وخت کې د ګوتو کار کولو او ترلاسه کولو په حال کې یاست.
- بیوجنجیتیک / سټریچ: په ځانګړې توګه په سهار کې، کله چې تاسو راڅرګند شو نو. د سړه بارانونو په څیر ورته اغیزه لري. تشریح کولو ته اړتیا نلري، دا تجربه.
- خوب: له نیمې شپې مخکې خوب وکړئ. د نیمې شپې دمخه هر ساعت د 3 ساعت کیفیت لرونکي خوب په څیر ارزښت لري. د احتمالي احتمال لږ احتمال لکه څنګه چې ما ډیر خلک تاسو سره اړیکه نیولي ځکه چې تاسو خوب نشئ کولی.
- د سکرین د وخت محدودیت: په ټولنیز میډیا / فېسبوک / ټویټر باندې لګول شوي خبرونو / غیر ضروري وختونو لکه اخته کیدو قطع کول. تاسو به ښه خوب وکړئ او لږ اندیښمن شئ. ما د اګست په میاشت کې د 30 ورځو نه انټرنیټ هڅه کړې ، دا یې 43 ورځو ته رسولی. د ذهن سکون.
- فعاله: پر ځای منفي شیانو (خبرونو ، نوفاپ ، تلویزیون بلکارپ) د تمرکز پرځای مثبت شیانو تمرکز وکړئ: خپل آډیو د آډیو کتابونو سره ډوډۍ کړئ. که تاسو غواړئ پدې کې بریالي شئ ، نو تاسو باید تکرار کړئ ، د خپل مغز لپاره نوی "سافټویر" ترلاسه کړئ. تاسو شرایط لرئ چې فحش ښه ده ، دا فلاپینګ ښه دی ، چې هرڅوک یې داسې کوي نو زه ولې نه غواړم؟ دا ټول وهه.
- اوبه وڅښئ: یوه ورځ یو ګیلن. د خوب له راویښیدو وروسته سم ګیلاس اوبه وڅښئ ، تاسو به حیران اوسئ.
- عادتونه جوړ کړئ: پورته ذکر شوي تلیفونونه عادلانه دي. دوی زما لپاره زما لپاره عادلانه عادتونه نه دي، یو بل نه. ما د جون په میاشت کې د سړې بارانونو سره پیل وکړ او د جوالی په میاشت کې یې د فابریکه نه و موندلی. ترټولو لوړې درجې د 51 ورځې وې. نو زما وړاندیز دا دی چې د نفت او سړو بارانونو سره پیل وکړو. بیا په ورو ورو د نورو شیانو اضافه کولو پیل کول او غیر غیرقانوني عادتونو وټاکل. د غیر طبیعي شیانو له مینځه وړلو سره، تاسو د پرمختګ لپاره د نوي عادتونو لپاره ځای نیسي. د عادتونو د پراختیا لپاره یوه راز د 30 ورځ ننګونې کوي. ایا دا مهمه نه ده چې څه شی.
زه لاهم هلته نه یم چې زه غواړم. سهار وختي پاڅیدل لاهم یوه مبارزه ده. دا سخته ده چې د سهار په 6 بجو پاڅیدو. مګر ای ... زه مخکې له هغه ویښ شوم چې مخکې مې ویل .. زه یخ باران لرم ، په خپلو توپونو کې ساه اخلم ، حرکت کوم ، اوبه څښم ، کتابونه لوستل ، مراقبت ، زما د بدن ساتنه او زه تجربه ژوند. ټولو هغو ما ما 3 میاشتې مخکې خوب وکتل او فکر یې وکړ چې دا ممکنه نه ده.
لمر زه باید بستره ته لاړم مګر د لیکلو وروسته زه ډیر ښه احساس کوم. دا ټول ډیری له فکر کولو پرته لوټ شوي. خلک، دا جدي خبره کوي. لارښوونې خورا قوی دي او کولی شي خپل ژوند د غوره لپاره بدل کړي. ما د 17 ماته یوازې احساس وکړ چې ژوند مې یوازې پیل کړ. دا راپور یا څه نه دي. دا د زما د نهاپي زینکس ورځ ریبوټ پیل دی. زه به تاسو ته د 90 په پیل کې نوي معلومات ورکړم.
له اوس څخه یو څو کاله آیډ غواړي ورته ووایی: "وروستی ځل چې ما غلط شو په 2013 کې و".
زما د مقالې لوستلو لپاره د وخت اخیستلو لپاره مننه کوم او هيله لرم چې تاسو په دې اړه ګام پورته کړئ ځکه چې دا ټول څه دي؟
تاسو د 30، 60 او 90 په ورځ بیرته وګورئ!
PS: بیاستنه ځکه چې دا په نظر کې نیولو سره زه فکر کوم.
nofap اسانه جوړ - هغه وسیلې چې تاسو کولی شئ د خپل ژوند بدلون لپاره وکاروئ
;