د انټرنېټ ** اغیزې لپاره مثبت بدلون!
لکه څنګه چې د 10th په اړه د نئ فایپ مشري پیل کړې، ما فکر کاوه چې دا به ښه وي د پایلو لوړول! د ځان د هڅولو لپاره زه د 90 ورځ د احتساب ننګونې سره یوځای شم. زه به د 90 ورځې په دوره کې څو فعالیتونه ترسره کړم چې د ما سره مرسته به ډیر خوشحاله، توانمند، انسپکټر شوی شخص شي. زه سپارښتنه کوم چې تاسو همداسې وکړم، ځکه چې دوی به بې له شکه د خپل ژوند کیفیت لوړ کړي.
- 1. مثبت فکر او بیا رغاونې دا به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل دماغ ډیر مثبت فکر کولو ته واړوي. دا هغه څه دي چې تاسو یې کوئ: - کله چې یو منفي فکر یا احساس ستاسو دماغ ته ننوځي ، نو دا فکر مثبت ته واړوئ. ګوګل ریفرمینګ که تاسو نه پوهیږئ دا څه شی دی. - کله چې تاسو د ستونزې سره مخ یاست ، نو دا ومنو او د ستونزې پرځای پخپلو حلونو تمرکز وکړئ. - کله چې تاسو ښه ترسره کړي یا یو ښه عمل ترسره کړی ، خپل ځان د مثبت فکر سره انعام کړئ. "زه حیران یم چې څوک دا کار کولی شي!" هیڅکله هم نه خپل ځان سره منفي خبرې وکړئ کله چې تاسو یو څه ناکام شو. دا هیڅ ښه شی نه راوړي. په مثبتو شیانو تمرکز وکړئ. - فکر مه کوئ یا نورو خلکو ته منفي شیان مه وایاست. دا تاسو د غوسې پرته نور هیڅ نه درکوي.
- 2. اغیزې تاییدات مثبت بیانات دي چې تاسو یې تلاوت کوئ یا ځان ته فکر کوئ. هرڅومره چې تاسو دا ترسره کړئ ، ډیر دماغ به د دې پیغامونو سره تطابق وکړي. تایید کولی شي داسې ښکاري: "زه قوي او باوري یم." یا "زه به د 90 ورځو ننګونه تکمیل کړم". زه خپل تصدیق لومړی زما د بستر څخه د کودتا دمخه لومړی شی تکراروم ، او په ماښام کې وروستی شی مخکې له دې چې زه ویده شم. زه هم په ورځ کې یو ځل لیکم. تاسو کولی شئ په ورځ کې یوځل د ځان هیپنوسیس څخه په ورځ کې یو ځل کار واخلئ ترڅو تاییدات په تاسو قوي اغیز ولري. دلته د ځان - هایپوزیزس په اړه یوه ښه مقاله ده. پدې توګه تایید کړئ: - لنډ ، اوسنی لنډمهاله جمله وکاروئ. تل "زه یم .." د دې په څیر وکاروئ: "زه خوښ یم." - هيڅکله منفي ټکي استعمال کړئ لکه نه ، هیڅکله یا نه. "زه به غوړ نه شم" بې هوښ ذهن به نه پوهیږي "نه" او پرځای به یې تمرکز وکړي "زه به تبسم کړم". پایله به د هغه څه سم مخالف وي چې تاسو یې غواړئ. - له 10 څخه زیات تایید مه کوئ. - پیچلې ټکي مه کاروئ. تصدیق په اسانه پوهیدل څومره اسانه دي ، دا به ښه کار وکړي.
دلته زما یو څه دي: 1. "زه په خپل ځان باور لرم". 2. "زه هر هغه څه کولی شم چې زه یې غواړم".
- 3. د 3 مثبت لیست لیست دا تمرین خورا پیاوړی دی. هره شپه ، 3 شیان لیست کړئ چې تاسو خوښ کړي یا دا چې تاسو په تیرو 24 ساعتونو کې خوند واخیست. دا اسانه ، ګړندی او ځواکمن دی. - ستاسو لیست کې هر څه شامل کیدی شي. په زړه پوری ګوند چې تاسو یې یاست ، یا د سهار د کافي خوندور کپ. شاید تاسو عالي سندره واوریده. - دا مهمه ده چې تاسو هره ورځ نوي شیان ولیکئ. نور نو ، تمرین به تاسو ته کومه نتیجه ورنکړي. - یوازې مه لیکئ څه تاسو د ورځې په اوږدو کې خوښېدل، مګر ولې تاسو یې خوښ کړ همدا راز د خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ چې ولې هغه څه چې تاسو لیکلي دي پیښ شوي.
- 4. د ماین پاکۍ مراقبت دلته د منځګړیتوب لپاره مختلف تخنیکونه شتون لري. ما په ماین پاکۍ تمرکز وکړ. ولې؟ ځکه چې دا به تاسو د چاپیریال څخه د پوهاوي کچې او اوس مهال د پوهاوي درکړي. تاسو به د دې لپاره څه شی پوهیږئ چې په دې شیبه کې روان دي، د دې په ځای چې څه پیښیږي، یا پرون پرون څه پیښیږي. زه هڅه کوم چې لږترلږه یو ځل د 10 یا 20 د ماین پاکۍ سیشن ترسره کړم. په زړه پورې دوه ځله. ما د سی ډی په اړه لارښوونې غونډې ترلاسه کړې، مګر د ګړندي لټون سره موندل موندل دې په ګوګل کې لارښود. داسې ښکاري چې اساسات پوښي. مګر زه وړاندیز کوم چې ځینې لارښود مراقبت هم ډاونلوډ کړئ ، ځکه چې دا تعقیب کول اسانه دي او نور تخنیکونه به پوښښ کړي.
- 5. د دروازې پرځای دا یو ښه دی. د یادولو او تطبیق لپاره اسانه ده. هر کله چې تاسو د دروازې له الرې روان شئ، خپل ځان ته ښه پوهه ورکړئ او په مخ باندې لوی مسکراه کړئ. هر کله چې تاسو موسکا کوئ، ستاسو دماغ به سرروونین خوشې کړي چې تاسو به خوشاله کړئ. دا د ورځني غمونو څخه د ساتلو لپاره یوه ښه لاره ده.
- 6. کیګلز زه فکر کوم دا مهمه ده چې ستاسو پاکټ صحتمند وساتئ پداسې حال کې چې دا کار نه کوئ. له همدې امله ، ما یو ښه کیجل ورځینۍ رامینځته کړې ده چې له ما سره به د قلم په شاوخوا کې غښتلي عضلې رامینځته کړي ، ما ته اجازه راکوي چې وچ یا ګuti شمیر orgasms ولرم. که تاسو د PE سره رنځ یاست ، دا به تاسو سره مرسته وکړي. مګر بیا دا د کیجلس په اړه ندي ، مګر بیرته راګرځول. دا د تمرین یو ډول تمرین دی کوم چې به تاسو سره مرسته وکړي د حوصلي پوړ آرام کړي او دا به لږ تنګ کړي. دا به مرسته وکړي ځکه چې PE اکثرا د تنګ د فلج پایله ده. تاسو باید یو روټینټ تنظیم کړئ چې تاسو سره مناسب وي ، او که تاسو د PE څخه رنځ یاست ، نو ډیر کیجیل مه کاروئ. پرځای یې په عادي کیجلونو تمرکز وکړئ. تاسو کولی شئ د دې ټولو په اړه لوستل شئ او دا څنګه ترسره کوئ دلته
- 7. د کتابونو کتابونه د خپل دماغ روغ ساتلو لپاره ما پریکړه کړې چې د کتابونو لوستل پیل کړم. دا دمخه زما له سترو ګټو څخه نه و ، او زه فکر کوم چې دا شاید ستاسو سره ورته وي. زما هدف په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې لوستل دي. ما د X نیټې نیټې پورې د څومره پا pagesو لوستلو لپاره اهداف هم ټاکلي دي. بل دلیل چې زه دا کار کوم دا د تلویزیون یا کمپیوټر په پرتله د نورو شیانو څخه هڅول دي. کله چې تاسو لوستل کوئ ، تاسو یاست فعاله د تلویزیوني مخ پر وړاندې د تلویزیون پرځای محرکات ترلاسه کول.
- 8. موخې ټاکي د هڅونې ترلاسه کولو عالي لاره د مناسبو اهدافو ټاکل دي. کله چې تاسو اهدافو ته ورسیږئ نو تاسو به خوشحاله اوسئ ، ځکه چې تاسو خپل ځان ثابت کړئ چې تاسو د کارونو کولو وړ یاست. دا باید خورا سخت نه وي. دوی په پیل کې کوچني وساتئ او د وخت په تیریدو سره ستونزې ډیروئ. کله چې تاسو خپلې موخې یا مرحلې ته ورسیږئ ، نو خپل ځان د یو څه سره انعام ورکړئ. اېمم، زه ډیر وخت لرم چې هغه څه چې ما ځان ته انعام ورکړم، نو که تاسو کوم وړاندیزونه ولرئ، نو مهرباني وکړئ یې ولیکئ!
زما په اند دا اوس د ټولو لپاره وه. د لوستلو لپاره مننه. د PMO سره جګړه وکړئ او 90 ورځو ته ورسیږئ! تاسو به خوشحاله احساس وکړۍ، ډیر اعتماد ولرئ او که تاسو کوئ!
;