آیا د غصب شیر یوازې د فحش په پرتله ډیر مشترکه وه؟ (2010)

41 افکار په "آیا د غصب شیر یوازې د فحش په پرتله ډیر مشترکه وه؟ (2010)"

1. د "اروا پوهنې نن" په دې مقاله کې خپره شوې تبصره

   مشت زنی زما د ژوند دری کاله تیره کړه

   د تیرو ځینې نظرونو لوستلو وروسته ، ما پوسټ کولو ته زړه ښه کاوه. ډیری سړي داسې بریښي چې د هر چا په وړاندې قوي عکس العمل وړاندې کړي چې وړاندیز یې کړی چې مشت زنی کول غیر صحي عادت دی او یو څوک به د کیتولیک قوي لقب وګ .ي (کوم چې ما مسخره کاوه ځکه چې پدې مقاله کې داسې کوم شی شتون نلري چې دا تاثر ورکړي).

   ما د 11 کلنۍ په شاوخوا کې مشت زنی پیل کړې ، زه اوس مهال 19 کلن یم. که څه هم زما په یاد نه دي چې له 11 کلنۍ څخه تر اوسه پورې ما څو څو ځله مشت زنی کوله ، نو زه به اټکل وکړم چې کله چې زه 16 کلن شوم نو په ډیرې ثابتې اندازې سره مشت زنی پیل کړم. له هغه وروسته زما د ژوند ترټولو خراب کلونه و.

   زه ډاډه نه یم چې کوم لومړی راغلی ، مشت زنی یا ټولنیز اضطراب او اضطراب. اجازه راکړئ په یاد ولرئ چې زه تل د 11th ټولګي دمخه یو ډیر وتلی ماشوم وم ، تل په ټولګي کې یو له مشهور ماشومانو څخه ، مګر د 11 مې ټولګي په جریان کې ما سخت ټولنیز اضطراب رامینځته کړی. ما د هرڅه او هرڅوک مخه ونیوله. زه د دې ډول عمل کولو لپاره هیڅ دلیل نلرم او حتی کله چې زه د لیسې فارغ شوی یم ما لاهم ورته احساس وکړ. لږ پوهیدلی وم چې هغه "طبیعي فشار راکمونکی" چې زه له ډیرې مودې راهیسې تکیه لرم هغه مجرم و.

   ما فکر کاوه چې زما سره باید په فزیکي توګه یو څه غلط وي ، ځکه چې دا ډاډه دی چې ورته احساس لري. زه د ټولې ورځې په اوږدو کې ستړی وم ، تل تل د هیچا سره د ټولنیز کیدو څخه ویره لرم. پروسږکال دا دومره خراب شوی و چې زه حتی نه غواړم د کومې کورنۍ اخیستونکي ته لاړ شم او زه هم نشم کولی د ځان سره د خور د کالج فارغین ته لاړ شم. زه به اوس راپاڅیږم ، په کمپیوټر کې لاړ شم او هره ورځ په ځمکه کې ترټولو دردناک شخص په څیر احساس کوم. زه په ورځ کې یو ځل مشت زنی وم ، او ځینې وختونه پدې پورې اړه لرم چې ما د خپل ځان په اړه څومره بد احساس کاوه. زه باید یادونه وکړم چې زه ملحد یم ، او هیڅکله د فحش مواد او مشت زنی لیدلو په اړه شرم نه لرم ، زه د دې په مقابل کې هیڅ هم نه لرم.

   وروسته له دې چې پوه شوم ما په راک ټک ټک وکړ. ما معاینه کړه چې ما څه کول چې کولی شي ما ته داسې احساس کړي ، او ایپیفاني ولري. ما هیڅ نه و کړی ، مګر خواړه خوړل ، په کمپیوټر کې ځي او مشت زنی. نو شاید دا یو له دغو شیانو څخه سم و؟ ښه دا د هغه په ​​څیر صادقانه ساده وه. دې پایلې ته رسیدو وروسته چې مشت زنی ستونزه کیدی شي ما یوه پلټنه وکړه او دا مقاله مې وموندله. دا زما د وضعیت د کلمو لپاره خورا ډیر ټکی وو او شاوخوا یوه اونۍ او یوه نیمه وروسته له هغه چې له مشت زنې څخه ډډه وکړم ما دمخه یو څه لوی بدلونونه لیدل پیل کړل!

   د احساس پرځای چې زه په دوامداره غبار کې یم زه اوس د روښانه ذهن ، ډیر ټولنیز ، اعتماد ، خوښ ، ارامه ، او حیرانتیا څخه ډیر سړي احساس کوم. زه مثبت یم چې دا مقاله به د نورو په څیر زما سره مرسته وکړي نو دلته د ځینې ناپوه نظرونو له مخې مه ځئ. زه کولی شم ستاسو د نظرونو او دې بلاګ پوسټ لوستلو څخه ووایم چې تاسو قوي شخص یاست او ستاسو اراده د خلکو سره مرسته کول دي. زه واقعیا ستاسو څخه مننه کوم ، ځکه چې زه ډاډه یم چې دا هغه څه دي چې زما د ژوند کولو مخه نیسي.

2. ځکه چې دلته ډیرې دي
   څنګه چې ډیری خلک شتون لري پرته له دې چې پوه شي ، نو تاسو د دې خلکو سره څنګه چلند کوئ وروسته له دې چې تاسو په روږدي کیدو بریالي شوي یاست؟
   ایا تاسو هغوی ته نظر نه ورکوی او غوره ملګري ومومئ؟ ایا تاسو د دوی د ستونزو په پوهیدو کې مرسته کوئ؟
   زه فکر کوم هغه څه چې زه یې ویل غواړم د هر هغه خلکو لپاره دي چې د فحشا له روږدي کیدو څخه برخمن دي ، شاید 100 یا 1000 خلک په نشې روږدي وي. کله چې ناروغ معمول شي ، تاسو څه کوئ؟

   1. لویې پوښتنېبې له شکه، د فحش کارول د ځوانو نارینه وو ترمنځ معمول ګرځیدلی. ستاسو نسل (زه فکر کوم چې تاسو نسبتا ځوان یاست) به د دې ګډوډۍ موندلو ته اړتیا ولري. زه هیڅ ځواب نه لرم. زه امید لرم چې هغه څوک چې د فحش څخه روغ شوي کولی شي نور روښانه کړي.

      ملګري او فحش د وروستي بحث موضوع وه زموږ د بیا پخلاینې فورم - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      موږ امید لرو چې یو څو زړور ساینس پوهان به د کاروونکو په دماغ باندې د فحش اغیزې وڅیړي. هغه ډول چې اوس دی، "ماهرین" موږ ته ډاډ راکوي چې د فحش کارول هیڅ منفي اغیز نلري، یا دا چې دا واقعیا ګټوره ده. عام یادښت دا دی چې د فحش یا مشت زنی هیڅ مقدار غیر معمولي یا زیان رسونکي ندي.

3. نظر د نن ورځ اروا پوهنې ته د دې مقالې لاندې پوسټ شوی

   ما دا آزموینه وکړه او تصدیق یې کړه. زه ښه ښکاري ښکېل یم خو زه د لوی ذهني نجونو لپاره غوره یم، اجازه راکړئ چې رښتیا په زړه پورې ووایم او د پیرود سره په اړیکه کې ښکیلتیا ولرو مګر نه ورته د نجونو په څیر زه د تیرو څو کلونو لپاره د یوه نرس سره فحشم لیدل کیده هلته او هلته. ما تل په زړه پورې او نه هم په ټوله پیمانه او په ټولیزه توگه زما د دوستانو ملګرو څخه بهر. که څه هم دا ډاډه ده چې زما ځانګړتیا بدل کړه، د 2 میاشتو وروسته د ناوخته وروسته زه کولی شم ووایم چې مشت زنی د دې انعطاف مجرم دی.

   مګر دا په حقیقت کې د مشت زنی لپاره ټول منطق دی، پرته له دې چې له مینځه وړلو سره خپل ژوند ته زور ورکړئ، بې له دې چې هغه له منځه یوسي او ځانونه کمزوری کړي. هغه یوازې ارګانونه خراب دي ځکه چې ستاسو بدن د انرژی په څیر طبیعي توکیو ته بدلون ورکوي.

   نو د 2 میاشتو وروسته زما وړتیا، تمرکز، ځواک، ځواک، مغز، چارژیم او د عضلاتو لاسته راوړنې ټول غوره دي. نجلۍ زما سره ډیره مینه لري دا خوندور او حیرانتیا ده؛ تاسو باید هغه ګوند ولیدل چې ما شپه شپه درلوده. ما په دې هم پوهیدل چې څنګه مشت زنی د ځان سوځولو سبب ګرځي، کله چې تاسو له یوې نجلۍ خوښ کړئ، تاسو غواړئ رومانیکان شئ، دا ستاسو د ټوپک د پورته کولو لپاره نور نه دی او د سخاوت احساس دا ستاسو په شخصیت کې ډیر ژور توب کوي.

   نو وروڼه تاسو پوهیږئ چې څه باید وکړئ د بشپړ بشپړ ژوند لپاره ژوند وکړئ.

4. استمنا
   زه په یاد ولرم چې ما د 8 په وخت کې د انټرنېټ عکسونه وګورئ کله چې زه د 10 وم. زه هره ورځ خپل عصري تشناب په بستر کې د ماین پاکولو له الرې مشغول وم. زما مور او پالر په سيین مککس کې شتون نلري نو کله چې نرم نرم پایلي راشي نو چینل بیا پیل شو. زه په یاد ولرم چې هره شپه د جنسیت غږ ته مینځل کیږي. زه په ښوونځي کې نامتو ماشومان نه وم او زما درجه ډارونکي وه، ټول ما فکر کاوه چې ټوله ورځ مشت زنی وه. ما تل د دې توان درلود چې خپل رښتیني احساسات په ښه توګه پټ کړم، ما یوازې ژوره داخلي ژړا کړه، او زه هرڅوک شوم. ما باید زده کړه او تطبیق وکړم چې کولی شم د ریښتینې میرمنو سره جنسیت ولري. دا زما لپاره آسانه وه چې میرمنې وموم، ما تل په داسې حال کې کار وکړ چې زه ښه وم، زما په اند دوی زما د بل بورډ مهارتونه، یا هغه لاره چې ما ورسره خبرې کولې. زه به په نیټه وګرځم ، مګر ما دا انجونې د روح ملګری په توګه فکر نه کاوه ، هیڅ احساسات مې نه درلودل ، ما ټول هغه څه وکړل چې ما یې خوښول نو زه یې په بستر کې راوړم نو زه به ورو ورو هغه قطع کړم. د دوی سره او بل ته ورشئ. فحش او مشت زنی تل هلته وه، هیڅکله چې زه جنسیت څومره جنسیت ترلاسه کړم. ما تل په مشترکه توګه ما ویناوه لیدلې. ما ورته اړتیا درلوده، دا زما لپاره د ژوند تنفس و. لکه څنګه چې ما وویل چې مخکې له دې چې رښتینې میرمنې ترلاسه کړم، دوی فکر کاوه چې یو عادي سړی وم، هغه سړي چې دوی ورسره لیدلي وو. زه فکر کوم چې زه دومره خوښ یم چې زه یې خوشاله کړم. مشت زنی یوه پایه دوره وه. زه به سهار سهار راځم او مشترکه کړم، په شاور کې وموم او لوټ شي، لوټیان او زما خوندیتوب وخورم، زه به کار ته لاړ شم، ځینې وختونه به په کار او مشترکه کې پټ پټ ځای وموم، زه به کور ته ځم زه به په خوندیتوب وګورم، شپه به یې ووم، جنسي اړیکه وموم، کور ته لاړم او د نجلۍ په اړه مې واده وکړم. زه جنسي اړیکه لرم، وروسته له هغه چې زه د هغه انځورونو انځورونو سره چې زه یې وکړم. کمپیوټر وګرځوئ او مشترکه کړئ. دا سایټ د ډیرو کلونو لپاره دوام درلود. زما په شاوخوا کې زه د راک ستار وم. زه کوالی شم هغه نجلۍ ترلاسه کړم چې زه یې غوښتل، په ژوند کې ژوند وکړم، هغه څه وو چې دوی یې غوښتل. زه په کنډک کې ژوند وکړم ځکه چې زه درد کاوه، زه یوه ټوټه وه، ما د ورغۍ سره مینه درلوده، ما په ډاپامینین باندې ګوزار کړ .په پای کې واده وکړ او یو ورځ یې وټاکه، مګر ستونزه وه! زه نور نشم کولی د راک سټار ژوند ژوند وکړم ، زه نور دومره رش نه لرم ، دا یوازینی شی و چې زما د ډومامین کچه یې ساته پداسې حال کې چې زه زنا نه کوم. زه غواړم مړ شم، ما خپله ښځه په هر څه چې غلط شوه، ما ځان ته ځان ورساوه. زه ځان سره مینه لرم، زه د تورین فحشس ته ماته راغلم او ځان سره یې ناخوښه احساس وکړ، ما ما خپله میرمن ته وویل چې په ما باندې پټه کارول. زه ډیر خپه وم او هغه هم وو. هغه ماته وګورم چې څوک زه رښتیا وم، د دې ښایسته، خوږ، مخ په وړاندې سړي پسې یو شیطان وم، او هغه د پردې ترشا لیدل کېده. زه زما میرمن سره ډیره مینه لرم ، که نه نو زه به د یو دلیل لپاره له هغې سره واده نه کړم ، دا یوازې د هغې سره د جنسي اړیکې په اړه نه وه. زما د فحش اضافه هر هغه مینه چې ما درلوده هغه وژلي ، ما د هغې شاوخوا د کور شاوخوا مرسته نه وه کړې ، زه به د هغې سره د ماشومانو سره مرسته ونه کړم ، زه به هیڅ ونه کړم ، ټول به زه د کمپیوټر شاته ناست وم او په پټه به فحش وګورم. که زما میرمن ماته هغه مال نه راکوي چې زه به یې په خفه کیږم او په هغې به لعنت ووایم ، زه به د هغې سره داسې احساس وکړم چې هغه خوله نه ده ، دا وحشتناکه وه ، او زه به د هغې په شراب څښلو کې خبرې وکړم نو کولی شم هغه د هغې څخه واخلم. ويده شو. اندیښنه ما سبب کړه چې هغه نشي کولی ویده شي ځکه چې هغه د خوبونو ګولیو ته وګرځیده چې زما لپاره مناسبه وه د دې معنا چې زه یې له هغه څخه اخیستل کیده کله چې زه وغواړم، هر هغه څه چې زه یې غوښتل. وروسته له هغې چې زما سره ترسره کړم زه په خپل آی.پی.ا باندې وګرځید او د څو ساعتونو لپاره میشت شو ترڅو فحش ویناوه. زما میرمن وویل چې هغه پدې وروستیو کې ځي ، هغې وویل چې زه هغه د ډیر درد لامل ګرځم او ما هغه ته دومره زیان رسولی چې هغه نه پوهیږي چې ایا دا هیڅکله سم کیدی نشي ، ما د هغې بې ارزښته احساس کاوه ، ما هغه د هغې په څیر نه و لیدلی. یو نور انسان دی ، هغه یوازې هلته وه نو زه کولی شم انزال وکړم او نه باید چې مشت زنی وکړم. موږ به جنسي اړیکه ونیسم او زه به خپله جوانی له لاسه ورکړم او دا واقعیا هغه ځوروي او لکه د دېوالونه یې ورکیدو احساس ورته کړی چې ما ورسره ژمنه کړې چې زه به بدل شم ، ما ژمنه وکړه چې دا به توپیر ولري ، ما ژمنه وکړه چې زه به فحش ونه ګورم. (دا اصلي شی دی چې په اړه یې شکایت شوی) نو ما فکر کاوه چې زه به هغې ته ووایم چې یوازې هغه خوشحاله کړي. ما واقعا هڅه وکړه چې یوه نیکمرغۍ وګورئ د شپې لیدل او خرابه وه دا واقعه خرابه وه !! زما لاسونه وهل پیل شول، زما پښه پسې پیل شوه، او بالاخره زه تاوان ته لاړم، او بیا یې ژړا پیل کړ. ما په پای کې پوهیدلی و چې pornography او مشترکه زما ټول ژوند بدل کړ، زه پوهیدم چې د خپلو ماشومانو او میرمنې لپاره زه باید ودریږم. زما ټول تنکي او لوی عمر حتی نور هیڅ ریښتیني احساس نه کوي. ما تل داسې احساس کاوه چې د ژوند لپاره نور هم شتون لري، ما تل داسې احساس کاوه چې یو څه ورک دی. زه حتی په یوټیوب کې د بهرنیانو ، او حکومتي سازشونو په لټه کې وم ، او خلک چې په سپوږمۍ کې ژوند کوي ، زه ډیر ډاډه وم چې یو څه ورک دی. زه نه پوهیږم چې ورکه شوې معما ټوټه هغه مخدره توکي وو کله چې زه د مشت زنی کولو او د فحش لیدو وروسته خوشې کیدم ، ټرینني پورین تل ما خورا سخت کړ. ما پوهیده چې زه ناروغ یم، ما پوهیدله چې ما په خپل ژوند کې ډیری خلکو ته زیان اړولی دی. ما ټولې جندر زما د سخت چلولو څخه لرې کړې او ژمنه یې کړې چې نور نور یې وظیفه نه کوي.

   1. داسي ښکاري چي
      ستاسو د میرمن جبلت ښه وه ... د فحش په اړه. شاید * دا یو اصلي دلیل و چې ستاسو علت مخ په زیاتیدو دی. تاسو پوهیږئ چې نور څه؟ زه شرط لرم چې هغه هم ستاسو په اړه سم وو. زه شرط درکوم چې * دا * عجیب سړی دی ... د نشې ترشا. بیرته ترلاسه کول به ترټولو سخت شی وي چې تاسو کله هم ترسره کړی وي ، مګر دا یو له خورا بشپړونکو شیانو څخه هم کیدی شي. ټول ملاتړ ترلاسه کړئ چې تاسو یې کولی شئ. ایا تاسو د ملاتړ پا checkه چیک کړې؟ بریالیتوب مو غواړم.
      *ستره غېږه*

      1. مننه
         ډیره مننه، ستاسو خبرې زما هڅونه راکوي.

5. د بل ځای څخه.
   د دې موضوع څخه: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

   ---

   دا ویب پاڼه وګورئ: http://yourbrainonporn.com/

   ډیری نور هلکان شتون لري چې د فحش زیان رسونکي تاثیرات درک کړي او دا یې پرې کوي ، یا نور یې نه ګوري. البته ، د دوی څخه به ډیر لږ دلته وي ځکه چې دا فورم د سینګ ځوانانو څخه ډک دی - یقینا کله چې زه هغه عمر وم نو ما به هیڅکله زما د اوسني لید تعریف نه کاوه!

   زه د یوې لسیزې لپاره بندر ته وده ورکوم (کله چې ما د یوټیوب - عسکو فحش سایټونو په اړه وموندل چې زه په سور جنت کې وم!) ، مګر زما د تولید او د ریښتیني انجونو ستاینه باندې د فحش او مشت زنی زیان رسونکي تاثیرات احساس کړل. بې پروایی ما نور ژوندی احساس کړی دی - زه ډیر ملګری یم ، ډیر کار کوم ، او ما خپل باور او ځان باور ډیر کړی دی. ترټولو بریالي هلکان چې زه یې پیژنم د کلونو لپاره یې فحش ته نه ګوري - که څه هم دا یو لامل دی یا د دوی په پون کې د لامبو اغیزه کول ویل سخت دي. شاید دواړه.

6. موږ دلته د دې هلک په څیر تبصرې هر وخت کوو:

   کله چې زه د دې روږديانو په وزن کې وم، نو تل به ترجیح ورکوم چې یوازې په کور کې پاتې شوم، او دا به ډیر داخلي قانع کونکي وي چې زه خپل دروازه پریږدم چې د خپلو ملګرو یا کورنۍ سره یوځای شي. کله چې هلته هلته وم، زه تل هڅه کوم چې ژر تر ژره خپل کور بېرته واخلم.

   مګر اوس زه پوهیږم چې د ټولنیزو فعالیتونو امکانات مایک او ارزښت لري. زه به ووایم چې د نورو خلکو سره به یو له هغو څخه وي که چیرې د دې روږدي کسانو د وهلو غوره لاره نه وي. دا تاسو ته د بشپړتیا او خوشحالي په احساس سره راځي چې یوازې د جنسیت او مینځلو سبب ګرځي داسې ښکاري چې د وخت ضعیف ضایع کیږي.

   دا باید ونه ویل شي چې ژوره کتل شوې ټولنیزه اندیښنه به په جادو ډول له منځه لاړه شي ، مګر د ډیری هلکانو لپاره اعتیاد پخپله د جلا کولو غیرې طبیعي غوښتنې رامینځته کړې.

7. په reddit.com باندې موضوع - د ټولنیز اندیښنې ورکیدل

   زه اوس مهال یو ناڅاپه اختر ته راغلم. کله چې زه د 12-14 په شاوخوا کې و، زما د اندیښنې ستونزې بیرته پیل کول پیل شول.

   دا د نورو فکتورونو سره په ټکر کې دی. مګر کله چې ما هیڅ کوم فایل نه دی پیل کړی نو دا په بشپړه توګه ورک شوی دی.

   http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/

8. د Reddit.com NoFap څخه یوه موضوع
   په 22 ورځو کې، یو غیر متوقع ګټې.

   زه هغه ګټو لرم چې موږ یې د نشتوالي تجربه نلرو. زما انرژی، انګیزه، او باور په تیرو کلونو کې د دوی په پرتله لوړ دی.

   اوس د کیکر لپاره: د تیرو 2 یا دومره کلونو لپاره ما یو کوچنی سټور رامینځته کړی. دا هیڅ بده خبره نده مګر لاهم ما ځوروي. دا ناراض کیږي کله چې زه له یو چا سره خبرې کوم او الفاظ یوازې سم نه راځي ، لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ.

   زه اوس د یوې اونۍ لپاره ټکان نه ورکوم. دا یوازې یو څه ښه نه دی ، لاړ. زه باور لرم کله چې زه اوس خبرې کوم. دا کوچنی ښکاري ، مګر زما لپاره دا خورا لوی دی. زه خوشحاله یم

   دا هرڅوک وساتئ ، موږ ټول پدې کې یو. زه نه پوهیږم وروستی ځل چې ما یو داسې بدلون رامینځته کړی چې ما ډیر اغیز کړی دی.

   سمون: دا په زړه پوری دی. داسې ښکاري چې زموږ څخه ډیری ورته تجربه لري ، شاید موږ دلته یو څه باندې یو. د معلوماتو او تازه معلوماتو لپاره مننه!

9. له reddit - NoFap څخه

   پرون ورځ 100 وه او زه نشم ویلای چې ما څومره ښه احساس کاوه.

   نوبل زما ژوند بدل کړی او زه نه غواړم بیرته په فلیپین کې بیرته راشئ او په عمومي ډول فینپین ته لاړ شم، زه د خپل رضاکۍ سره په فقیه لاره کې د تماس کولو ډارېږم. ما په دې وروستیو کې د کیټیوجنیک خواړه پیل کړه، او د 100 په اړه مې زما ملګري وغوښتل چې د P90X ښه لوبغاړی ومومئ. موږ موافقه وکړه چې هره ورځ په ګډه سره پیل وکړو او یو بل ته خپل پرمختګ وړاندې کړو. زه واقعیا غواړم چې دا غیر حاضر وګرځم نو کله چې دا ټول وزن له السه ورکړم نو دوی به هلته وي. د جنسي تیریدو نږدې زما ژوند برباد کړ، له دې امله خوښ یم چې ما په دې اړه موندلی. ما د ټولنیز اندیښنې له امله له لاسه ورکړه. دا زما ترټولو ستره ستونزه وه. زه هم EDI درلوده، ما هیڅکله هم ونه لیدل ځکه چې زه یو ټولنیز بیا میشته وم، تر هغه چې یو څو اونۍ ناباپور ته د سهار لرګي وموم. دا د ذهن فکر و. دا ما د خښتو د ډوډۍ په څیر ووهلم. زه د مقدس شیطان په شان وم. کله چې زه دا کار وموم؟ زه داسې احساس کوم چې زه په پای کې زما په ژوند کنټرول لرم. سره له دې چې زه له ټنر نجونو او ټولو سره نه یم، زه پوهیږم چې هرڅه چې وغواړم په لاره کې یم. مخکې له دې چې زه دا کار پیل کړم هغه یوازې د یو شی شیانو، وزن او شکل په بڼه کولو لپاره اړتیا لرئ. کله چې دا سرته رسیدلی، زه پیاوړی یم. هیڅ نجلۍ به چمتو نشي

10. ستاسو د بڼریټبال شوی.com څخه

    LINK - بې وزله شیر چې د هغه زړورتیا (115 Days) وموندل شو.

    سلام هلکانو د دې روښانه او لنډ ساتلو لپاره ما په څلورم ټولګي کې د فحش په لیدلو پیل وکړ (دا چې زه هغه وخت څومره عمر لرم) او د ګیټکو څخه پوټکی شوی وم. د فحش کارول زما د ژوند په جریان کې خراب او خراب شو او بیا به زه حیران شوم چې ولې زه انجلۍ نشم ترلاسه کولی یا ولې زه ډیر شرمیږم یا ولې ما فکر کاوه چې نړۍ زما په مقابل کې ده او ولې هیڅوک زما نه خوښوي.

    ما د دې مسلو له امله په خپل ټول عمر کې ځان وژنه په جدي توګه په پام کې نیولې مګر ما پدې توانیدلی وم چې د YBOP سایټ ومومئ وروسته له هغې چې د جنسجن کیدو په اړه ځینې شیان وپړسوم (زه پوهیدم چې زه زیان نه لرم) مګر د رامینځته کیدو ستونزې (په ډیری وختونو کې) د انجونو سره کوم چې HOCD ډیر کړی). زه دې پایلې ته ورسیدم چې دا فحش وه او زه د فحش څخه د خلاصون لپاره په نوي ماموریت کې وم.

    115 ورځې وروسته ما په پای کې د فحش زنځیرونو څخه مات کړم که څه هم زه درواغ نه وایم ، د فحش لټون په اړه فکر کول یوه دوامداره ستونزه ده ، مګر زه یوازې پوهیږم که زه نشم کولی زما سره جنسی اړیکه ونیسم بله ورځ ښکلې انجلۍ

    د 115 ورځو په موده کې زه لرئ:

    • په محلي آئس کې یو کار موندلی
    • یو ښکلی پیژندل شوی ښځه چې څه کمه ده او د پروسې څخه ډیره پوهه وم
    • په ژوند کې نور معنی وموندل

    ټولو هغو کسانو ته چې اوس هم مبارزه کوي، یوازې له هغې سره پاته کیږي. وخت د دې زخم درملنه کوي او هیڅکله یې په غار کې نه وي. ژوند یوه ننګونه ده او داسې یو سړی چې ستاسو ماموریت یې دا دی چې ستاسو کتیا جوړ کړي.

11. Fom Reddit: یو بل سړی چې کله ما دا تجربه پیل کړه.
    لینک - زه هغه وخت څخه توپیر کوم چې ما دا تجربه پیل کړې.

    د نوفاپ څخه یو کس لومړی وړاندیز وکړ چې زه د خپل فحش کارولو کمولو ته ګورو او په لومړي سر کې ما هغه وخندل. بیا ستاسو د بېنون کارن لیدلو او د نوفاپ کیسې ډیر لوستلو وروسته ما پریکړه وکړه چې دا یو شاټ ورکړم. ما له یوې اونۍ څخه لږ وخت ونیو ترڅو واقعیا پوه شي چې زه د فحش سره ستونزه لرم. دا یو داسې تصور و چې شاید دمخه زما د ذهن په شا کې و ، مګر ما واقعیا ورته په ګوته نکړ. هرچا وکتل ، سمه ده؟

    زه انتظار کیږم تر هغه چې زه ودریږم ، مګر دا د پہیلی یوازینۍ ټوټه ده. په تیرو څو میاشتو کې زه د پخوا څخه ډیر هڅیدلی یم چې یو څه واخلم او له ښځو سره واوسم. زه د 'لید' څخه ډیر خبر یم. که تاسو لاهم د سترګو حرکت پدې فرعي بدلون ته لاړشئ ، دا خورا شدید او یو څه بې نظمه دی (که څه هم په ښه لاره کې). زه په بشپړ ډول پوهیږم چې زه د پام اړولو په سم ډول نه پوهیږم.

    زه شاوخوا یوه اونۍ دمخه Okcupid کې ګډون وکړم او پداسې حال کې چې زه ځینې شخصي شکونه لرم ، زما د ځواب اندازه خورا ښه وه. زه د نیټې نیولو ته نږدې شوی یم ، مګر هغه ماته وخوت. زه دمخه یوه نوې ، په زړه پوری ښځه پیغام رسوم. څه عجیب دي او زه فکر نه کوم چې دا به پیښ شي ، زه د ټولو اختیارونو سره د خپل څنګ سره یم. زه اړتیا نلرم د انجلۍ ترلاسه کولو لپاره سم ملګری شم. زه باید یوه هڅه وکړم

    زه باید دا هم ووایم چې ما د ټولنیز اضطراب اختلال درلود. دې اساسا خبرې کول ګناه کړي. زه د ډیری درملنې په جریان کې وم او زه د دوی د پام وړ اوږدوالي لپاره له لرې کیدو وروسته بیرته په میډز کې یم. لاهم ، ما هیڅکله داسې احساس نه دی کړی چې د یوې ښځې سره پاتې کیدل وغواړم او زه دا په لویه کچه د فحش ویلو لپاره منسوب کوم. زه پوهیږم چې لنډ لنډیزونه لرم ، مګر ما ډیر وړاندیزونه هم درلودل.

12. له reddit - NoFap څخه
    ایا NoFap تاسو ته بریښنا درکوي؟ ایا د هرې ممکنې ګټې خلک یوازې د پلیبو اغیزو راپور ورکوي؟ زما نظر ...

    سلام هلکانو او ګلونو!

    زه یوازې غواړم چې په موضوع کې خپل نظر څرګند کړم. دا ممکن د کرایې په څیر ښکاري ، مګر دا واقعیا داسې نه ده. دا یوازې هغه څه دي چې پدې وروستیو کې موږ د پوسټونو ډیر پراخه جریان ترلاسه کړی په کوم کې چې خلک حیران دي چې ولې دوی د نور فایپ XX ورځو ورځو وروسته "د نورو فاسټروونټونو" په څیر سپر پاور نه ترلاسه کوي او پوښتنه کوي چې ایا دا ټول د ځایبو اغیزه ده.

    لومړی زه غواړم پدې اړه یو څه خبرې وکړم چې ولې NoFap دومره عمده جریان شو. خبره دا ده ، چې څو کاله وړاندې (د / 2008 2009//XNUMX around په شاوخوا کې) خلکو په انټرنیټ له سره سرفیس کول پیل کړي وو چې ازاد شوي وو چې دوی د عصبي ناروغۍ درلودل دي ، مګر په ورته وخت کې دوی کولی شي د سختو فحش مختلف درجې ته قوي ودرید ترلاسه کړي. د مرګ ښه گرفت ځینې ښه مرسته. عجیب شی دا و ، چې په ځینو مواردو کې ، په زرګونو خلکو د دې فورم پوسټونو ته ځواب ویل ، چې ورته ورته نښې لري.

    اوس ، د دې علایمو په پام کې نیولو سره ، خلک پوهیدل چې دوی د ځان وژنې ریښتینې میرمنې ته تللي او د جنسي تیري ژانرونو ته وده ورکوي او پدې توګه زنا کوي چې د هیڅ ښځینه اندام حرکت نشي کولی. دوی امید وکړ / اټکل یې وکړ چې که دوی د پام وړ وخت لپاره د فحش او مشت زنی مخه ونیسي ، نو دا تخفیف به بیرته شا ته شي.

    دا خلک ، چې وروسته بیرته YBOP ، NoFap او په لسګونه نور فورمونه په موضوع نه وو فکر کاوه چې دوی یوازې دي. یوازینۍ عجیب - خر په سیارې کې څرخیدي څوک چې نشي کولی دا واقعیا میرمنو ته ورسیږي ، مګر د فحش ناوړه جینونه موندلي. د دوی ډیری کجران وو. ځینې ​​یې د کلونو لپاره د واقعي میرمنو سره ناکام وو چې د دوی باور یې ویجاړ کړ. دوی پوهیدل چې دوی به هیڅکله ونشي کړای د یوې میرمنې سره معمولي بشپړې اړیکې ولري ، او په پام کې نیولو سره چې دوی د طبیعت آزادې دي ، دوی ځان له ټولنې څخه جلا کړی او میندې جوړې شوې. دا زما لپاره واقعیا په زړه پوری ده ، د PMO څومره درانه روږدي کسان د کور څخه کار کوي او د کمپیوټر متخصص دي ... ځینې وختونه زه حیران یم چې لومړی څه و - چرګ یا هګۍ (د فحش اضافه کول یا د ټولنې جلا کول)؟

    په هرصورت ، د PMO شی د دې هلکانو فحش هڅول شوي ED بیرته راګرځولو کې مرسته کړې ، او د نورمال حرکاتو سربیره دوی د نورو مثبتو بدلونونو راپور ورکول هم پیل کړي دي. د نړۍ…

    زه له دې هلکانو څخه یو یم ما د میرمنو سره ډیری ناکامۍ درلودې ، د بلوغت په مینځ کې پیل کول. دا زما رواني ناروغۍ ته تر ټولو ویجاړونکی شی دی. پدې عصري نړۍ کې ، چیرې چې هلته سخته سوداګري ، یو فلم ، تلویزیون برنامه ، یا له جنسي بې خبرۍ پرته خبرو اترو ... - زه په دوامداره توګه زما د عجیبیت یادونه وشوه. هر ځل چې مې په فلم کې جنسي صحنه ولیدله ما ځان ته فکر کاوه "واو ، د دې هلک لپاره څومره اسانه دی ، ایا دا څنګه دی چې فکر کیږي؟ زه هیڅکله نشم کولی په اسانۍ سره ودریږم ، حتی د داسې ښکلې میرمنو سره. " کله چې ما د یوې عادي مجلې په مینځ کې د ښکلې ننگره میرمنو عکس ولید نو ما ځان ته فکر وکړ چې "خلک دا ډیر ګرم ګ findي ، مګر زه نشم پیدا کیدی که چیرې ښایسته میرمنې په فحشا فلم کې ځینې سخت کارونه ونه کړي. زه باید ډیر عجیب واوسم ". ورته عادي ورځني جنسي ټوکې یا د ملګرو یا اجنبیانو سره خبرو اترو سره.

    مسله دا ده چې ما ته په دوامداره توګه یادونه وشوه چې زه په یو بنسټیز کچه د سړي په توګه ناکامي یم ، او داسې بریښي چې زه یوازینی یم.

    یو کال دمخه چې ما NoFap پیل کړی ، زه حتی د رواني ناروغانو او رواني پوهانو لیدو ته تللی یم چې ما د سختې ټولنیزې اضطراب اختلال او فشار سره تشخیص کړی ، او غوښتل یې ما د انټيډیټریټینټس فشار ورکړ چې ما ورسره هیڅکله موافقه نه ده کړې.

    کله چې د YBOP له لارې (دا یوازې هغه څه دي چې ګاري ولسن په مختلفو فورمونو کې د دې هلکانو څخه وموندل) ، ما وموندله چې زما د ژوند مرکزي ستونزه چې زما په ذهن کې وه 24/7 بیرته راګرځیدلی شي ، ترټولو سخته ډبره زما له زړه څخه پورته شوې. . کله چې زه په خپل لومړي NoFap سټریټ کې لاړم (cca 80 ورځې) ما ورته سپر ځواک لیدل پیل کړل لکه څنګه چې د نورو په مینځ کې راپور شوی. ایا دا واقعیا دومره عجیب ده؟ مرکزي شی چې زما باور له مینځه وړي او ما د 7 ملیارد ډالرو په سیارټ کې یوازې احساس کوي ، بیرته راګرځیدلی او دا خورا عام وه.

    نن ورځ ، زما د NoFap په 109 مه ورځ ، زه خوشحاله ، اطمینان ، ټولنیز ، هوښیار احساس کوم چې د کومې ننګونې ، وغیرہ پوره کولو وړتیا لري ، او داسې نور…. ،

    TL؛ DR - لاندینۍ کرښه دی ، زه د خلکو د راپورونو په واسطه هیڅکله حیران نه یم. د سختې فحش هڅونې ED کولی شي په عصري نړۍ کې د خلکو رواني ناروغیو ته ویجاړونکی شی وي. زه هم حیران نه یم چې نور ، چې ژوند یې دومره ډیر نه و د PMO لخوا نښه شوی و او / یا د PMO څخه لرې کول یوازې د یوې ننګونې په توګه ، دا ګټې نه ګوري. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم ډول ډیموګرافیک هغه پایلې په لومړي ځای کې راپور کړي. ډاډه ، یو څه کولی شي د پلیبو اغیزو په څیر ورته تاثیرات تجربه کړي ، مګر زما په څیر قضیه کې ، تاسو واقعیا نشي کولی د ستونزې پلیسبو اغیزې لرې کولو غوښتنه وکړئ - دا په ساده ډول درملنه ده.

    ---

     له ورته موضوع څخه

    زه په بشپړ ډول ستاسو سره موافق یم. زه د خلکو پوسټونه ګورم چې ما ته داسې ښکاري چې دوی روږدي ندي یا د سخت ستونزو سره مخ دي لکه ED او اضطراب وړاندیز کوي چې نوفاپ ټول پلیسبو دی. دوی شاید د پیل کولو لپاره د فحش معلول نه وی! لکه څنګه چې یو څوک سخت فشار او خراب ED درلود ، زه په کلکه ویلای شم چې دا د ژوند بدلون تجربه وه ، او زه یوازې په 21 ورځ یم. زه په 2 کلونو کې د لومړي ځل لپاره ریښتیني زما په څیر احساس کوم ، دا معجزه ده . همچنان ، زه فکر کوم چې زه په پای کې زرغون ډزې وینم چې ED ښه کیږي - د سهار لږ څه لرګي درلودل او تر هغه ځایه چې هرڅه ، مزاج او اعتماد شتون لري ، دوی اسمان لوړ دي!

    ---

    له ورته موضوع څخه

    ښه وویل. زه ډاډه یم چې دا هیڅ مسله نده چې زه د سافټویر متخصص یم ، او له کور څخه ډیر کار کوم.

    یوازې غواړئ اضافه کړئ چې NoFap په زړه پورې کار کوي حتی که تاسو درته ستونزې ونه لرئ. زه د لږ ناسازګارۍ سره مخ وم ، مګر ډیر ندی (ممکن ځکه چې زما په فحش کې خوند خورا وینیلا وه).

    د ټولنیز اضطراب سره ارتباط د نه منلو وړ دی (که څه هم فحش یوازې مجرم ندي ، البته).

    د فحش فحش استعمال ناوړه زیان رسوي. غواړم چې نور خلک د دې څخه خبر وي.

    ---

    له ورته موضوع څخه

    زه د اضطراب سره مخ شوی وم (ټولنیز نه) او د PMO پریښودل دا بشپړ درملنه کوي - اوس دا ځای ندی ځکه چې زه نه پوهیدم چې پیښ شي او زه به د پیښې په اړه صفر تمه ولرم او په YBOP باندې مې هیڅ نه و لوستلی.

    ما هیڅ نه پوهیږم پرته له دې چې نیک فایپ څه وو او څه به پیژنئ.

    مګر که څوک بل څوک اندیښنه ولري او دا د PMO لخوا رامینځته نه شي نو نوفاپ ممکن دوی سره هیڅ مرسته ونکړي ، دا د پیښې پابند دی ځکه چې اضطراب د ډیری مختلف ډول اختلالاتو سره تړاو لري

13. ورځ 80 + او د حیرانتیا نیورولوژیکي بدلونونو کتنه

    ورځ 80 + او د حیرانتیا نیورولوژیکي بدلونونو کتنه

    ما غوښتل چې په تیرو څو ورځو کې خپلې تجربې شریکې کړم ، ځکه چې زما لپاره په شخصی ډول دا د حیرانتیا څخه لږ نه و. د پیل کولو لپاره زه لوی ټولنیز اضطراب لرم ځکه چې زه یې یادولی شم. ما تل دا جګړه کړې ، مګر دا ما تل په بنسټیز ډول دا تیروي.

    هغه څه چې زه یې اوس ګورم زما سره د خلکو سره متقابل وړتیا کې لوی بدلون دی. د پام وړ د سترګو تماس ... ما دا ستاسو په برنن کارن کې لوستلی و ، مګر دا لکه شپه او ورځ. څو ورځې دمخه ما پیل وکړ چې تقریبا د هرچا سره د سترګو اړیکې رامینځته کړې او طبیعي احساس یې کړی. زه غواړم ، د دې پرځای چې ما خپل بشپړ بالغ ژوند ترسره کړي کوم چې دا په زور سره جوړ شوی و ، یا یې پیل کړم او لرې یې ګورم چې زه یو څه شرمونکی یا غلط کار کوم. اوس زه ناڅاپه یوازې یو شیټ مه ورکوم.

    که څه هم دا کامل ندي ، زه لاهم کولی شم زما د سر بلاکونه د دوهم یا ورته وروسته په ټکر کې احساس کړم ، مګر ډیری ځله نه یوازې زه طبیعي وایم چې "نه زه به ونه دریم" او د دې طبیعي پایله پورې لاړم. دا د هلکانو او انجونو سره دی چې د نورمال انساني متقابل عمل دی

    سربیره پردې کله چې زه پرون په خپل موټرسایکل سپور وم ، خلکو ته تلم او سلام وایم. زه لاهم طبیعي / په اسانۍ سره مسکا نشم کولی مګر زه داسې احساسوم چې ما تقریبا غوښتل. زه په هغه شیانو موسکا وم چې ما د تل لپاره مسکا نه درلوده ، لکه یو هلک چې د خپل سپي سره لوبې کوي ، یا د هغې په ګاډۍ کې یو کوچنی خوشحاله ماشوم. دا د ... تقریبا د خوښۍ احساس و.

    او له هغې هاخوا زه هغه نجونې ګورم چې پرته له ویرې زما لخوا تیریږي ... د سترګو تماس رامینځته کول او ساتل تقريبا پوره اوږده. حتی د نجلۍ سره په نغدو راجستر کې ښکیل شو او هغې ته یې ماته راکړه مسکر راکړ.

    د هغه څخه هیڅ نه پوهه کیږي.

    زما مطلب دا دی چې زه لاهم هلته نه یم ... زه هره ورځ یا څو ورځې د سهار لرګي لرم (لاهم یو لوی پرمختګ) او دا دومره ښه ندی لکه څنګه چې زما په یاد دي ، مګر د دې معنی دا ده چې زه ډیر وخت ته اړتیا لرم.

    نو د هرچا لپاره چې خپل ځان شک وکړي ... بیا رغونه قطع نده ، دا په مرحلو کې پیښ کیدی شي ، دا د 90 ورځو څخه ډیر وخت نیولی شي ، تاسو نشئ ویلای. مګر دا واقعیا زه هرڅوک هڅوم چې له دې سره پاتې شم.

    همدارنګه که کوم بل څوک ورته سخت بدلونونه ولري د دوی په اړه وغواړئ ، مهرباني وکړئ ځواب ورکړئ. زه غواړم دوی واورم ترڅو وګورم چې دا نور څومره پرمخ ځي.

    په مثالي توګه که څه هم زه شاید تل یو متعصب یم ، زه کولی شم ځان ته اوس وګورم چې په لوی ګروپ کې ډیر راحته کیدم. یوازینی شی چې زه لاهم اړتیا لرم پوه شم چې څنګه د حل کولو وړتیا زما وړتیا د کوچني خبرو اترو سره مخ نشي ... زه یوازې د دې ډول شی په اړه فکر نه کوم

14. په 60 ورځو کې او ما د پخوا په څیر احساس کاوه

    زه 26 یم او د 14 له عمر څخه د PMO سره روږدي شوی یم. ما د "عادي" جنسیت سره پیل وکړ مګر په پایله کې یې د هغې سره حساسیت درلود او د شرمناکو جینونو او جنایتونو لپاره یې زیاتوالی وموند.

    د کلونو راهیسې ما حیرانتیا وکړه چې ولې زه د خلکو شاوخوا ډیر اندیښمن او سترګې لرم. ولې ما هیڅکله میړه نه درلوده؟ نور خلک په طبیعي توګه سره نښلول او د یو بل لپاره مینه درلوده، مګر ما تل داسې احساس وکړ چې ما جعلي جعلي کړي، لکه چې زه انسان نه وم. زه هم د هڅونې نشتوالی وم. زه د محتوياتو ساعتونه ضعف وم چې په انټرنېټ انټرنيټ ته ليږل کېږم پداسې حال کې چې زما ډیری ملګري د خپلو ژوندونو سره مخ کېدل. دا تر هغه وخته پورې نه وم چې زه "لوی لوی فحش تجربه" ویډیو ته راغلی وم چې ما په دې پوهیده چې د PMO زما د مسلو لامل و. له هغه وخت راهیسې چې ښایسته ځوانان پیل کړل زه هیڅکله نه پوهیدم چې "نورمال" څه احساس کاوه. ما فکر کاوه چې د نورو خلکو په پرتله زما سره غلطه وه. فحش زما د شرمنده هیلو لپاره یو خوند و.

    په هرصورت، په 60 ورځو کې او زه د یو نوي کس په څیر احساس کوم. ما د ډیرو ګټو تجربه کړې چې زه یې نشو کولی چې ټول دلته ولیکم. مګر لاندې د هغه څه یوه کتنه ده چې ما تر اوسه تجربه کړې ده:

    اونۍ 3-4:

    • ډیر اعتماد او احساساتي ثبات. د ویروس نوی احساس.
    • د ډیرو وختونو ضایع کولو لپاره لږترلږه د انټرنټ لټون کول او د ویډیو لوبې لوبې کول
    • ښځو ته پیاوړي او روغتیایي جذب (نه یوازې د بدن برخې ته ګوري)
    • پیاوړي، شتمني غږ. نور ډیر مصنوعی شی.
    • لږ ټولنیز بیداری. د خلکو په منځ کې د لا زیاتو هیلو غوښتنه.
    • داسې ښکاري چې زما ژوند له مینځه وړل. د ورځې ورځ ژوند ډیر زړه پورې ښکاري.

    اونۍ 5:

    • فلیټینګ پیل شو هیڅ جنسی جنسي چلن، یا د ښځو لپاره جنسي جذبات. په حقیقت کې ما د PMO څخه مخنیوی وکړ. باور په لنډ وخت کې کم شوی، مګر د څو ورځو وروسته بیرته راستانه شو. له دې مخکې ګټه پاتې شوه.

    اونۍ 6:

    • د تمرین لپاره ټینګ هیله د ښه تجربې ساتلو لپاره د تمرین معمول. پیاوړي احساس، او د پام وړ زغم.
    • د شګو جرک خواړه ته لږ جذب او روږدي.
    • په عمومي ډول د انرژی لپاره د ورځني ژوند لپاره. د وړيا ازموينې د جوړولو او د وخت په تېرولو کې قوي هيله.

    اونۍ 7:

    • په هڅونې کې زیاتوالی. د ورځنیو کارونو تقاضا ډیره لږه ده. ډیر پاک او منظم شوی.
    • زړه ښه او روښانه احساس کوي ښه کار کول په کارونو تمرکز کول.

    اونۍ 8 (حاضر):

    زه لاهم په فلیټینډ کې یم مګر ټولې نورې ګټې لاهم پیاوړي کیږي. زه لاهم د وخته احساساتي لیوالتیا لرم، مګر دوی لږ تکرار کیږي او په چټکۍ سره ځي، په تېره بیا که زه تمرین کوم. زه رښتیا د خپل آزادی بیرته راګرځیدلو ته سترګې په لار یم چېرته چې دا د 3-4 په شاوخوا کې وه. هیله مند یم چې په راتلونکې اونۍ کې به ترسره شي.

    زه په اسانۍ سره ویلای شم چې د دې ناپای سفر زما په ژوند کې جوړ کړی یو له مهمو پریکړو څخه دی. که ستاسو اوسنی وضعیت زما د مخکښ ژوند سره ورته وي، زه تاسو هڅوم چې د فحش او فاینټ څخه ګوښه کړم. دا په لومړي ځل سخت دی، مګر دا به ستاسو ژوند خورا ښه وي.

    زما اصلي ستراتیژي د دې دورې د ترالسه کولو لپاره دا وه چې د وضعیت څخه مخنیوی وشي کله چې زه په معمول ډول ډیری ټپیان وم - لکه څنګه چې زه په خپل کمپیوټر کې یوازې یم. ما دا هم ولیدل چې نور فعالیتونه لکه د ځینو ویډیو لوبو لوبول، او د شاکی ډوډۍ خوړلو خواړه داسې ښکاري چې زما دماغ په ورته ډول ورته هڅوي ترڅو د هغې لپاره لیوالتیا زیات کړي. د دوی څخه مخنیوي د تعطیل کمولو کې مرسته کړې.

    د دې پاتې ساتل به د ننګونو سره مخ وي. مګر زه ځان ته یادونه کوم چې دا د PMO له وړیا نوي ژوند سره هیڅ توپیر نلري. هیڅ چا چې زه په رښتیا هم ژوندې احساس نه کوم داسې ښکاري چې د خوښۍ وړ وي. دلته بل د 60 ورځو لپاره دی!

    لینک - 60 ورځ: زما تجربې تر دې دمه - د پام وړ ارزښت لري!

15. لومړی ځل مې په شپږو کلونو کې نجلۍ وغوښتل او ډیره ویاړم

    نن ورځ رد شو. لومړی ځل مې په شپږو کلونو کې نجلۍ وغوښتل او ډیره ویاړم

    پوښتنه شوې انجلۍ ده هغه غواړي په کار کې تیاره نائټ وګوري. ما په غیر فعال ډول وویل که تاسو کله غواړئ فلم وګورئ زه تاسو چلولی شم. بل ځل زه به مستقیم یم کله چې زه د یوې انجلۍ څخه وپوښتم. زه هیڅکله نه ویریدم کله چې ما د هغې څخه وپوښتل یا په قهر او شرمیږی کله چې هغې ځواب ورنکړ او سمه یې وویل. دا د معاملې ترټولو لوی نه و ، او ما احساس وکړ چې موږ ټول انسانان یو چې نور خلک سره ملګري دي او زه د یو څه مایوسه ورکونکي په توګه نه ښکاري که زه له یو چا څخه وغواړم. هغه ځورونکې نه بریښي ، مګر د هرڅه څخه ډیر هوښیاره ښکاري. اوس زه کولی شم د هغې په اړه خپل کتاب وتړم او په بل کتاب یې ولیکم ، په حیرانتیا یې نه لرم چې څه به وي. 15 ورځې زه په نهایت کې ریښتیني میرمنو سره علاقه لرم او غواړم د لومړي ځل لپاره د 20 کلن سړي په توګه د نیټه ای نړۍ کې ګډون وکړم.

16. ما دغه سفر 3 اوونۍ مخکې پیل کړ

    د ریښتیني مینې 3 اونۍ چیک کول

    ما دا سفر 3 اونۍ دمخه پیل کړ. یو سړی چې زما په خپله لاره کې ډبرې وهلي او د ګناه ، شرم او لږ ځان عزت لري. زما عادت یو ډیر دود و. دا به ډیری وختونه زما سره د ځان په اړه د غمیزې یا غوسې احساس کولو سره پیل شي. په غوسه زه له هغې سره خبرې نه کوم ، په غوصه مې دې فرصت راټیټ کړ. معمولا زما د عمل احساس کول ممکن مختلف وو. فشار به جوړ او جوړ کړي. په نهایت کې زه به هغه پتلي یخ باندې کافي درزونه ولرم چې زه ولاړ وم ، په اوبو کې به ښکته شوم.

    دا ځل ما د دې لپاره غوره کړه چې بېرته سطح ته تسکین کړم او د مورنی جاکسکی په لټه کې شم.

    دا ګټې خورا لوړې وې:

    • انجونو ته پام کول ما ته ډیر څه ګوري دا داسې دی لکه څنګه چې دوی د رامینځته شوي ټیسټورسټون احساس کوي ، د اعتماد باور ، خوشحاله هلک.
    • زما ذهن خورا ارام دی ، ما ولیدل چې منفي فعالیت مو کم شو. زه یوازې د سولې احساس کوم. لکه څنګه چې ځینې وايي "نه ورکول" ، د لوی چک نښه. دا تاسو ته اجازه درکوي چې خپل افکار په روښانه ډول پروسس کړئ ، نن ورځ له یوې انجلۍ سره خبرې کول او دا تقریبا ورته وه لکه دا چې په ورو حرکت کې و.
    • زما رښتینی شخصیت د معمول، سترګو او سترګو له لارې چمک دی. زما یو لینکس په بشپړه توګه راځي، له مینه مینه.
    • په جم کې د ځواک زیاتوالي، په ټولو تمرینونو کې د 20Lb زیاتوالی.
    • رنګ: کلھ ما د لمر روښانھ پھ لنډه توګھ پھ ناپاکھ ورځ ولیده. دا هر څه په ډیر ښکلا سره سوځوي. ښه د هر کوچني شیان جزئيات ګورئ.

    دا مهال دوه انجونې تعقیب کوئ او زه به تاسو ته خبر درکړم چیرته ځي.

    جګړه مه کوئ!

17. د فایپنګ کولو بیلابیلې بیلګې د فایپپ تجربه

    د فایپنګ کولو بیلابیلې بیلګې د فایپپ تجربه

    ما د ری سیٹونو عادلانه برخه ترسره کړې، او غواړم خپلې تجربې شریکې کړم. دا ممکن د ټولو لپاره پلي نشي، مګر زه فکر کوم چې زه کولی شم د NFAP مثبتې ګټې مستند کړم) حتی حتی زما لپاره یادونه (.

    پداسې حال کې چې فایپنگ

    زیږون: که ما تیره ورځ یا شپه تیاره کړې ، نو ویښیدل خورا سخت دي. ذهن مغروره دی. زه هڅه کوم چې لږ نور هم خوب وکړم. ځینې ​​وختونه زه حتی په سهار کې فایپ کوم ، چې په پایله کې یې ما ته دقیقې وخت راپاڅیږي او ځنډیدلی یم ، په پایله کې د کار لپاره ځنډ ، په پایله کې د ستړیا احساس…. زه د ورځې خورا مهم خواړه پریږدم.

    د خلکو سره خبرې اترې او خبرې اترې: د سترګو اړیکو څخه ډډه کول، د بیان پورته کول (تاسو ته د مغز لرونکی فج!)، غواړئ د خبرو اترو چټکتیا پای ته ورسوم، هیڅ کله به خبرې پیل نه کړئ

    کار کول: زه معمولا د 3 هرڅه لپاره 10 سیټونه کوم چې زه کار کوم ، مګر زه پخپله معمولا د 8 یا 9 شاوخوا شاوخوا کې ځانته ځانته رسوم که چیرې زه ډیر ستړی شم.

    ټولنیز ژوند: ما وموندل چې غواړم هلته پاتې شم. په هغه وخت کې چې زه لاړ شم، ما وموندله چې زه غواړم خپل ځان ته وساتم او په حقیقت کې د دوی له ډلې بهر د دوی سره اړیکه نه لرم. زه تمه لرم چې خلک ما راشي (دا هیڅکله نه کیږي).

    وخت: ډاډه نه ده که اړوند وي، مګر هغه څه چې ما ولیدل. په هغه ورځو کې چې زه یې خړوب کړم، زه تل ځنډ یم که زه له ملګرو سره لیدنه کوم.

    نه

    زیږون: په طبیعي توګه ویاړ، د ریفورم احساس کول. زه واقعیت لرم چې خپل ځان نخښه کړم! زه ورځپاڼه لرم او آرام یم، د سهار وختونه باید وټاکل شي. زه اړتیا نلرم چې کار ته لاړ شم ، او زه په عمومي ډول راحته یم او د پاتې ورځې لپاره ښه حالت کې یم. مسخره چې څنګه یو کوچنی عمل کولی شي ستاسو ورځې رامینځته کړي یا مات کړي.

    د خلکو سره خبرې اترې او خبرې اترې: زه خبرې پیلوم! زه په تالار کې د تګ پرمهال د سترګو له تماس څخه مخنیوی نه کوم. زه ښځې په سترګو کې مړه ګورم او موسکا کوم؛ دوی معمولا شاته موسکا کوي! څوک پیژني ؟!

    کار کول: زه داسې احساس کوم چې زه یوازې ډیر انرژي لرم ، دا ممکن پلیبو وي. زه غواړم فکر وکړم چې زما بدن اړتیا نلري اضافي سرچینې او DNA له ډکولو څخه ډک کړي. زه خپل سیټونه بشپړ لرم او د قوي احساس احساس کوم.

    ټولنیز ژوند: زه پوهیږم چې ریډیټ د دې څخه کرکه کوي ، مګر ما ډیر 'یولو' ژوندلیک غوره کړی دی. زه به خپلو ملګرو ته د وتلو لارښوونه وکړم ، او د انجونو په چیٹ کولو کې هیڅ ویره او شرم نلري. زه اطمینان لرم ، ځکه چې زه پوهیږم زه په ځان کنټرول لرم او هغه حیوان ته ټیم کوم چې د یوې لسیزې راهیسې ما ځوروي. اوږده کیسه لنډه (او YMMV !!) ما د یوې ریښتینې ښکلې انجلۍ سره یو څو تاریخونه ترلاسه کړل. زه فکر کوم چې دا ټوله نوفاپ شیان زما دماغ ته دا واقع کوي چې زما د واده عمر ته د رسیدو دمخه د وخت په تیریدو سره ومنل شي. PMO شاید دا ټول شیان په ناسم ډول تعقیب کړي.

    وخت: یوځل ، یو بل عجیب پدیده ما ولیدل چې داسې بریښي چې خبرې نه وي شوي. زه تل د شیانو لپاره وختي او وختی یم.

    زه هیله لرم چې تاسو ځینې لږ تر لږه دا بدلونونه تجربه کړي، او دا چې زه یوازینی نه یم. زه تاسو ټولو ته له دې نقل سره ځي، "هیڅ څه کم نه [د فاش څخه غوښتنه کول] په چټکۍ سره د عمل څخه." هلته لاړ شئ او د NoFap لوړ لوړ کړئ. زه پوهیږم چې زه یم، ځکه زه یوازې د وضاحت احساس احساس کوم.

18. له reddit - NoFap څخه

    همدا رنګه زه باید یادونه وکړم ، د هیڅ فاپ 20 ورځو په جریان کې ما سخت بدلونونه ولیدل. زما ټولنیز اندیښنه تقریبا مایوسه شوې او دا زما لپاره اسانه وه چې له انجونو سره خبرې وکړم. هیڅ فاپ دقیقا د تګ لاره نده. زه مخکې لدې پوه شوم چې هیڅ فاپ مې نه دی موندلی او دا ټولنه یې تایید کړې ده. نو راځئ چې دا وکړو…. سره تړنې لري

19. دا زما په ژوند کې ترټولو غوره دی.

    LINK - زه 25 کلن یم او اوس مهال د 10 کلونو لپاره زه د PMO معتبر کاروونکی یم. زه د شاوخوا 11 ورځو لپاره تلیفون کوم. زه انجلۍ نه یم ، مګر زه شاوخوا 3 کلونو کې هیڅ نه لرم ، ډیر احتمال د PMO له امله. د نوفاپ تاثیرات واقعیا دي ، او هرڅوک چې دا د ځایبو تاثیر په توګه تیروي د انکار کې دی.

    زما د لوی عمر په اوږدو کې ما د خپلو ملګرو سره ټیټ احساس کړی. د دې برخه د لیسې څخه زما د ملګرو سره د اړیکې له لاسه ورکولو له امله ، او د کار پیل کولو لپاره کالج پریښودو له امله. زه په داسې نړۍ کې وګرځیدم چیرې چې زما د همکارانو لوی اکثریت 5 کلن و ، او زه د دې ناوړه ماشوم په توګه پیژندل کیدم. زما په دنده کې درناوی شوی و ، ځکه چې ما ډیر ښه ترسره کړی. مګر زه نشم کولی ډیری برخه واخلم ځکه چې زه کم عمر لرم ، نو زه دې زهري فکر کولو پروسې ته لاړم ، فکر کوم چې دوی زما څخه پورته دي.

    هیڅ ریښتینی ملګري نلري ، او دا احساس چې هیڅ انجلۍ به د دې رنځونکي ماشوم سره علاقه ونه لري ، ما PMO ته د فرار په سترګه وکتل. زه به زما یوازینۍ وخت ته پام وګورم او هیله به یې ولرم. زه به له انجونو سره له خبرو کولو ډډه وکړم ځکه چې "زه دوی ته اړتیا نه لرم" ، زه تښتیدلی وم. دا کلونه دوام وکړ ، حتی وروسته له هغه چې زه 21 کلن شوم.

    زه به ناڅاپي کلپونو ته لاړ شم چې سمدستي به د ناکافي احساس پیل کړم ، او هغه وخت حساب کړم چې زه "زما یوازینی وخت" کولی شم. دا بیخي بې رحمه ده.

    د تیر یو نیم کال راهیسې ما په کار پیل وکړ ، ما 30lbs کېښود ، او زما جواني دانې پاکې شوې. ما ترټولو غوره ولیدل چې ما ترسره کړی ، لاهم باور هیڅکله نه دی پیښ شوی. تر دې چې ما هیڅ شی ونه موند. د تیرو 7 ورځو لپاره زه حیران وم.

    د خلکو سره په عمومي ډول خبرو اترو زما لپاره کار کول و ، زه به د حرکتونو څخه تیریدم ، بس د خلاصیدو انتظار کیده مخکې لدې چې دوی ومومي چې زه څه زیان لرم. اوس زه دوی ابتکار کوم ، دوی رهبري کوم ، او په نهایت کې ترې خوند اخلم. په عموم کې میرمنې ما ته ګوري ، او په ښکاره ډول له ما سره فلش کوي لکه د تیر په پرتله هیڅکله نه. که څه هم زه لاهم یو څه شرمیږم کله چې دا حالات رامینځته کیږي ، زه د هرې پیښې سره ډیر او ډیر راحته کیږم.

    زه داسې احساس کوم چې Ive د یو ډبرې لاندې ژوند کاوه ، او د هرې ورځې تیریدو سره ، زه یو څه پیاوړی یم ، زه دا ډبره یو څه پورته پورته کوم. هرڅومره چې زه پورته پورته کیږم هغومره به خوښۍ راشي ، او ډیر تیاره چې له هغه سوري څخه راپورته کیږي چې ما پخپله کش کړی دی. ډبره ماته په غوسه غږ کوي. تاسو کولی شئ داسې عمل وکړئ لکه چې هیڅکله پیښ شوی نه وي. تاسو بیا وروسته هڅه کولی شئ. "

    ډبره هغه شی پوهیږي کله چې زه تیریږم ، زه به ټول هغه ځواک له لاسه ورکړم چې ما ترلاسه کړی ، زه به نن ورځ بیرته راځم. زه به له دې سوري څخه وباسم. او زه به دا ډبرې د غلا کولو له لاسه ورکړم. نن ورځ 1 ده.

20. دوست، ناباپ زما د ADD کمښت کم کړی.

    ملګري ، نوفاپ زما د ADD سخته کمه کړې. زه هیڅکله د دې د اوږدې مودې لپاره درمل نه و ، د خپل ځان درملو لولو سربیره. دې ما سره هم مرسته کړې چې د اعتدال ټولنیزې اضطراب سره مقابله وکړم او ما عموما خوشحاله او ډیر متوازن احساس وکړ. او څرنګه چې تیروتنه په تیرو 6+ میاشتو کې د ژوند کولو یوازینۍ تغیر دی (چې واقعیا یې تمرین یا غوره خواړه نه وي پیل کړي. زه کولی شم هغه بدلونونه زیاتره نوفاپ ته منسوب کړم.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

21. زه غواړم خپله کیسه ووایم. زه امید لرم چې دا تاسو ټولو ته هڅوي

    زه غواړم خپله کیسه ووایم. زه امید لرم چې دا تاسو ټولو ته هڅوي

    ستاسو د ډیرو په څیر، زه د ښځو سره ډیره حیرانتیا وم، نو زه د خپل درد د اسانتیا لپاره له خندا ډډه ​​کوله. لويه تېروتنه.

    کله چې زه ځوان وم (17-18) زه د انجونو سره ښه وم. ښایسته انجونې زما سره وهل شوي ، او زه بیرته فلشارت. شیان سم وو ، زه پدې سره خوښ وم. ما فحش لیدلی او د 18 کلن عمر په څیر ټوپ شوی ، نو دا پام په ندرت سره په فزیکي اړیکه بدل شو. ما یوازې محرک نه ایستلی ځکه چې دا عصبي تعقیب و او ما نه درلوده ، ځکه چې زه فحش لرم. دې کار زه دننه وډار کړ ځکه چې ما غوښتل چې میرمنې فتح کړم لکه زما د ملګرو. سیکس یوه لوبه وه او ما غوښتل چې لوبیږم ، مګر ما هیڅکله نشو کولی. لوبې کله ساتیري نده.

    نو یو څو کاله تیریږي ، او زه خپل خپل ځای اخلم. زه متعصب یم ، نو زه به یوازې کار واخلم او پوټ څکوم او هره ورځ مشت زنی وکړم. زه به د ساتیرۍ لپاره فحش وګورم ، یوازې دا یې کولو لپاره. یوازې د آرام کولو لپاره. ډیر ژر ، ښایسته انجونې زما سره نور نه چلیږي. زه لاهم خپه وم چې زه نشم کولی ښځینه کڅوړه وخورم ، مګر ما د سرپل کنټرول کولو لپاره بې ځواکه احساس وکړ. ما د هغه څه لپاره چې زه واقعیا غواړم د جبران لپاره مشت زنی کړم ، AFFECTION ، اعتراف. زه یوه انجلۍ ته اړتیا لرم چې ووایی "تاسو زما لپاره ښه یاست ، زه تاسو سره موافق یم" I پوهیږی دوی نه غوښتل چې زما سره جنسي اړیکه ونیسم ، زما د عضو تناسل او د فوری انزال سره. نو ما وخندل

    مخکې / r / noFap د یوې نجلۍ سره بستر ته تلل یو لوټ وو. دا ډار وه، او دا ما بدبخته کړه، ځکه چې ما تیریږي. هره ورځ ورځي

    که زه انجلۍ ومومم ، نو باید له ځانه احمقانه پوښتنې وپوښتم ، لکه "ایله! ایا زه به جنسي تیري وکړم ځکه چې ما دوه ساعته دمخه بند کړی؟ " اوس ، نه یوازې دا چې زه لوبه وګټم ، ما نه و غواړم د لوبې ګټلو لپاره. دا یوه خوله شرمنده وه.

    بیا ما وموندله / r / noFap. ما په فحش کتل بنده کړه، او اوس زه د مور د مور د مور په څیر احساس کوم.

    اوس چې ما بنده کړې، د ښځو او جنسیت تعقیب دی FUN. زه ډاډه یم که چیرې زه د یوې نجلۍ سره بست ته لاړم، نو زه به سخت زیان لرم او زه به د هغې بریکونه وخورم. لوبه د لوبې لپاره لوبه ده، ځکه چې زه ګټلای شم او زه بریالی شم. نجونې ماته ومنل شوې. دوی غواړم زه یو سړی وموم، نه یوازې یو سړی کوچنی هلک چې یوازې په خپله ډک سره لوبه کوي. په پای کې زه فزیکي وړتیا لرم چې د سړی په څیر عمل وکړم زه غواړم چې ښځې ماته وګوري. تاسو کولی شي دا کار وکړي

    TL DR د ډاکټر بند ودریدل یا خپل شټ سیکس ژوند ژوندی وساتئ ، دا تاسو پورې اړه لري. دا تاسو پورې اړه لري

22. د الفاامر بدلول

    د الفاامر بدلول

    زما کیسه دلته ده: زه زما ټول ژوند ډیری شیان وم ، مګر الفا نارینه هیڅکله هم د دوی څخه نه و. زه 6'3 یم ، تور ، ټریک اتل ، زه 3 وسایل پیژنم ، ډیر ښکلی ښکلی ښکاري ، او زه عاقل یم. ډیری هلکان فکر کوي چې زه به د چرګانو په اسانۍ راولو وړ شم. مګر پړسیدو ما شاته نیولی و. د دې پر ځای چې د چرګانو سره وینم ، زه په کور کې د دې چرګونو په اړه تصور کیدم.

    مګر دا ټول بدلون. یوه ورځ، د ویډیو لوبو د لوړېدو وروسته، ما په ځان وپوښتل، زه په خپل ژوند کې ډیر نور غیر ضروري کارونه لرم چې زما لپاره ارزښت نلري. نو ما د ټولو هغه شیانو لیست جوړ کړ چې زه یې غواړم. د فوټبال لوبې - د خوړو ټلویزیون

    هلک، زما ژوند نژدې دی. ما خپل زده کړه په جدي توګه پیل کړه، او په څو اونیو کې مې په میاشتو کې ډیر ځواک ترلاسه کړ، په داسې حال کې چې په یوځای سره غوړ مینځل. ما تل د کتابونو څخه نفرت کړی دی، مګر اوس زه د دوی لپاره یم، او زه د ویډیوجیمز او تلویزیون څخه ډیر خوښ یم (هغه څه چې زه به هیڅکله فکر نه کوم).

    اوس چې کله چرګانو ته راغلل، زه یو داسې سړی وم چې ما د ماډل کولو لپاره کارولې. هغه هلکان چې یوې میرمنې ته ځي او د هغې شمیر یې ترلاسه کوي. لکه څنګه چې زما بدن ښه شوی، نو زما باور یې وکړ. ما په وار وار د شیدو پیل پیل کړ، او ډاډ ترلاسه کړم چې مخکې له دې چې زه لاړ شم ښه به وګورم. له دې سره، میرمنې ماته راغلل.

    زما "زه نه غواړم ټک ورکړم" ذهنیت ما دې ته اړ کوي چې هر حالت د ګټلو / بریا په توګه وګوري. اوس زه تصادفي میرمنو ته ځم او د دقیقو لپاره ورسره خبرې کوم ، داسې یو څه چې ما هیڅکله بالونه نه درلودل. ډیری وایی چې زه اوس دا اراده وړاندې کوم چې هیڅ مسله نلري وضعیت زه په کنټرول کې لرم. اوس زه په پای کې د دې لیدو پیل کوم. که تاسو هلکان دا هم غواړئ. یو شی چې زه یې کوم هغه وخت دی چې زه په عکس کې ګورم. له ځان سره خبرې وکړئ. (خپل ځان خپل سیکسي حیوان ووایاست ، او میرمنې تاسو غواړي. او کله چې تاسو دا کار کوئ ، نو پخپله پخپلو سترګو کې وګورئ.)

    زه تل هلک وم چې زما ملګري تعقیب کړم. زه هغه هلک وم چې وویل ، "زه واقعیا پروا نلرم چې موږ څه کوو ، زه د هرڅه سره ښه یم." نور نه. اوس ، خلک ځوابونو ته ماته ګوري.

    په ټوله کې ، زه د NoFap څخه مننه کوم چې ماته یې د ځان دسپلین کولو او په خپل ځان د کنټرول ترلاسه کولو هڅونه راکړې. ځکه چې یوځل چې تاسو خپل کنټرول کولی شئ ، تاسو خپل شاوخوا کنټرول کولی شئ. هغه څه چې د الفا نارینه کیدو په اړه دي. په کنټرول کې د هلک اوسیدل. د هلک په توګه چې څوک خلاص نشي. هغه هلک کیدل چې پریکړې کوي. د هلک په توګه څوک چې خلک د ځوابونو لپاره وګرځي. رهبر کیدل ، نه تعقیبونکی. او وروستی مګر اوس لږترلږه ، موږ ټول جنسي مخلوقات یو ، نو د حویلۍ اوسئ چې هغه ښځینه وي! هیڅ مسله نده وضعیت!

    TL DR DR یوازې غلط نه پریږدي ، خپل ټول ژوند کنټرول کړئ ، هغه سړی شئ چې تاسو تل غواړئ. خپل ذهن ، ژوند ، او بدن بیا تنظیم کړئ ترڅو چې څوک چې وغواړئ رامینځته شئ.

23. د فورم غړی
    دا راپور ورکړ:

    زه 21 کلن یم، او زه داسې احساس کوم چې زه د ډیرو وروستیو لږو بیوزلو کلونو لپاره ډیر شیان لرم. هغه څه چې زه یې ډیر خوښ یم [د PMOUM اونیو نه وروسته د NNX اونیو وروسته] زما ذهن د تل په شان تیز دی، او زه د تیز او لیوالتیا احساس کوم لکه څنګه چې ما په ابتدايي ښوونځي کې وو، بې ګناه ورځې.

    جمع زه د الفا احساس کوم ، لکه د نورو ډیری هلکانو ویلي. دا زما لپاره حیرانتیا ده ، ځکه چې ما ډیری ملګري درلودل چې زه له کلونو راهیسې پیژنم ، او ډیری یې په ما واکمن دي. اوس د دوبي رخصتۍ لپاره کور ته راستنیدل ، ما د دې نوي هلکانو سره یوځل زما د نوي ډیر اطمینان ځان سره یوځای کړی. زه د دوی د ډیری لیدو په لومړۍ ورځ احساس کوم ، دوی ما دلته او هلته ازموینې وغورځولې ، او ما یوازې په اسانۍ سره دوی ته واړول ، او اوس زه کولی شم ووایم دوی زما سره په ډیر درنښت چلند کوي ، او دوی خورا ښه دي. حیران. دوی ناڅاپه زما څخه د دوی ستونزو په اړه د مشورې غوښتنه کوو ، ناڅاپه زه د دوی د پلار په څیر احساس کوم ... ټول 180 بیرته ستنیدل ، جدي.

    د ویلو لپاره چې زه نخښه کیږم که چیرې زه په PMO کې ښکیل شم په جدي ډول یو تخفیف یم. زه یوازې د انسان لپاره یو زړه بوګنونکی عذر یم. ډیر احساساتي ، نه باور ، نه روښانه کیدل ، مستقیم فکر نشئ کولی. او زه په جدي ډول د دې په شان ژوند تیروي. اوس زه کنټرول شوی ، مستحکم ، متمرکز ، عالي اعتماد ، او ډیر تیز ذهن لرم. او دا یوازې 22 ورځې دي. شاید په 60 ورځو کې زه وزرونه وده وکړم؟

    کله چې تاسو خپل انرژی ته ژغورئ، تاسو به دا غیر منلو وړ بریتانیا ترلاسه کړئ چیرې چې ستاسو په تیرو کې به سترې دیوالونه ولرې لږ ګوتې لوړې شي نو تاسو باید لاړ شي.

24. د Blu-ray له لارې ځي

    زما د تره / تره / ترور سره د غوره پیرود) بلو رې اییر ته تګ ، موږ په برنامه کې د وروothersو بانډ ولید او په اړه یې لږ بحث ته ورغلو. ښه ، د کوم ځای څخه چې دا ښکلې انجلۍ موږ ته نږدې کوي ، هغه وایی مرسته نشي کولی مګر زموږ خبرې یې واوري او یادونه یې وکړه چې د نندارې څرنګوالی هغه فکر کاوه.

    دا بشپړ ما د حیرانتیا سره واخیست. د نوفاپ دمخه ، دا حالت به هیڅکله نه وی شوی. زه دا په کلکه Nofap ته منسوبوم او پداسې حال کې چې زه فکر نه کوم چې ما یو څه "سپر پاور" ترلاسه کړی وي ، زه باور لرم چې زما له غلطۍ څخه تیریدل زما ټولنیز مهارتونه ډیر کړي. زه نه پوهیږم دا څه شی دی ، مګر زه ورسره مینه لرم. د موضوع سره لینک

25. د نن ورځې نن سهار زه په ماین کې وم

    نن شپه مخکې زه د یو ملګري اپارتمان کې تېر وم. زه هلته د خپل کوټې ملګري او ډیری خلکو سره یم چې زه نه پوهیږم ، مګر زه لږترلږه د یو شمیر کچو خلکو سره پیژنم نو زه ډیر راحته احساس کوم. په هرصورت ، زه شاید د 6 نورو خلکو سره په دایره کې ولاړ یم ، ټول پیژندل شوي ، او موږ یوازې په تصادفي موضوعاتو بحث او بحث کوو. لکه څنګه چې دا روان دی ، زه مخ په وتلو د یو چا سره د دوی د وتلو په وخت کې د الوداع ویلو ته رسوم او دا تور انجلۍ ماته راشي او ځي "بخښنه غواړم ، ستا نوم څه دی؟" ما هغې ته وویل ، او بیا هغې ځان او د هغې یو څو ملګري معرفي کړل. بل شی چې هغې وویل هغه ما په بشپړ ډول ساتلی دی: "زه یوازې غواړم ووایم چې تاسو خورا ښکلی پوټکی لرئ! ستاسو ګالونه یوازې دا طبیعي ګلابي څراغ لري. "

    زه به ووایم چې زه بې ځایه شوی وم، مګر دا به یو مطمین وي. لکه څنګه چې یو څوک چې د لږ باور او نرم ټولنیز اندیښنې سره مخامخ شوی، دا معرفي زما د ټولو ژوند ترټولو سترو باوراتو لویه برخه وه.

    ما مخکې هیڅکله زما په پوټکي ستاینه نه وه کړې. د دې په اړه هیڅ څه په زړه پوري ندي - په حقیقت کې زه نسبتا وچ پوټکی لرم. ما مخکې هیڅکله هم ورته لاری ته نه دی رسیدلی. هغه څه چې نن شپه په لفظي ډول پیښ شوي زما په ژوند کې هیڅ مثال نه لري. ټول هغه څه چې زه یې دې ته منسوب کولی شم نوفاپ دی.

    نوفاپ په جدي ډول یو له غوره شیانو څخه و چې ما کله هم د ځان لپاره کړی. زه د پخوا په پرتله ډیر صحي احساس کوم. زه لږ خوب ته اړتیا لرم ، او خوب چې ما ترلاسه کوي ژور او ډیر بشپړ کیږي. زما خوبونه لا قوي دي. زما اشتها لویه ده ، مګر زه صحي خواړه غواړم. زما غږ ډیر پیاوړی احساس کوي. زما د عضلاتو سر غوره دی ، که څه هم زه په ندرت سره پورته کوم. زما د مخ سپین ویښتان په ژور او تیاره کې راځي. زه نور د خپل مزاج کنټرول احساس نه کوم ، مګر د دې پرځای اړتیا لرم چې په رواني ډول زما فکري حالت او احساسات تنظیم کړم. ترټولو مهم ، زما باور (اوس) په هر وخت کې لوړ دی.

    د موضوع سره لینک

26. د ټولنیزې اندیښنې موضوع څخه د فحش څخه ګوښه کول

    چالانګډ شوی، د 60 ورځو پرته پرته له فحشاوه، او نقشه، څه چې ما ترلاسه کړ؟ هیڅ شی نه یوازې

    1. لومړی صحتمند شرایط، مینه واله شوه
    2. بستر شوی اقرار
    3. عمومي انرژی احساس
    4. د ژوند په اړه لارښود، زه پوهیږم چې څه غواړم او څه چې زه یې کولی شم

    دا د ارزښت وړ نه دی ، یوازې د وخت ضایع کول ، هلکان پریږدئ ، د فحش په اړه فیل کول پداسې حال کې چې د ژوند هر وړاندیزونو ضایع کول خورا د اطمینان وړ لاره ده - مګر زه به بیرته فحش ته لاړ نشم ، لږترلږه د اوس لپاره

    لینک ته لاړ شئ

27. دا په پای کې پرون زما لپاره کلیک کړه! که څه وي؟ او د لیز کیسه
    د پوسټ کولو لینک - دا په پای کې پرون زما لپاره کلیک کړه! که څه وي؟ او د تیرې شپې کیسه

    زما بیج مه هیروئ ، زه ډیر لږ وروسته له R / NoFap څخه لیدنه کوم ځکه چې ما واقعیا دا زما لپاره محرک بللی. زه یوازې د 18 ورځو لیکه لاړم ، زما ترټولو اوږد دی. که تاسو زما د کیسې پیژندلو سره علاقه لرئ نو کولی شئ زما پیژندنه ولولئ دلته نو زه به تاسو سره د جزیاتو سره وخورم. زه r / ټولنیزسکلیز لولم ترڅو وګورم چې څه کولی شم د ملګرتوب ښه کولو لپاره څه وکړم ځکه چې هیڅ څوک نلرم زه واقعیا "ښه ملګری" زنګ وهلی شم یا ممکن د نوي خلکو سره لیدلو لارې. زه د یوې مقالې په اوږدو کې راغلی یم او کوچني سړی زما په دننه کې وروسته له هغه چې په تیاره کې د اوږدې مودې لپاره ګumbل کیږي په پای کې دا سپک سویچ وموند.

    ---

    که څه هم تاسو د بوستون د کامرون په کې بوخت وئ نو یو ښکلی نجلۍ یې د ونې سره ولیدل؟ که تاسو غواړئ چې سلام ووایاست مګر تیتابونه لرئ؟ که څه هم تاسو دا تیتابونه لوټ کړل او د هغې لور ته روان شو؟ هغه څه چې تاسو یې د کتاب په اړه یادونه کړې وه، هغه یې لوستل، او هغې خپل ویښتان د غوږ تر شا وخورول او ویې ویل؟ څه چې تاسو خپل لاس ته ورسیږئ او ورته وویل "زه __________، د لارې په توګه." هغه څه چې د هغې نوم یې ځواب ورکړ او تاسو ته یې د ناستې لپاره بلنه ورکړه؟

    هغه څه چې تاسو یې وموندل هغه د انګریز لوی لوی دی څوک چې د کتابتون په پرتله په پارک کې زده کړې کوي؟ هغه څه چې تاسو یې د ښکلي شنبې په اړه د زده کړې په اړه وپیژندل؟ که څه هم هغه ستا د پیرونو په اړه خندا وکړه او تاسی یې تاسی کړئ؟ که څه هم تاسو ورته وویل چې تاسو د ریښتیا قافو تازه تازه کپ ته لاړ شئ؟ که تاسو له هغې څخه وغوښتل چې تاسو سره یوځای شي؟ که څه هم هغې وویل هو؟

    که څه هم تاسو یو څښاک امر کړی و او په خلاص ډول یې د خپل میز سره په خلاص میز کې ودرول؟ هغه څه چې که په فلمونو کې د مزاحم او ورته خوندیتوب احساس ولرئ؟ که څه هم تاسو د یو بل په شاوخوا کې په بشپړه توګه آرامۍ احساس کوله؟ که څه هم تاسو ورته د آيسیکریم نوي هټۍ په اړه وویل چې تاسو هڅه کوۍ چې مړه شئ؟ که څه هم تاسو کوالی شۍ چې هغه خوشحاله شي او له هغې څخه یې غوښتنه وکړه چې راتلونکې شپه راشي؟ که هغه ومنله او تاسو د هغې د شمیرې غوښتنه وکړه؟

    که څه هم تاسو سره راټول شوي او یو د اعتبار وړ وخت سره یوځای درلود؟ که چیرې تاسو د وینیلا آیس کریم د سکوپس تر مینځ د بوس لپاره وخوځیدل؟ څه شی دی که دا د یو څه پیل پیل ؤ؟ هغه څه چې که نجلۍ وي نو تاسو انتظار کاوه؟

    اوس که څه هم تاسو هیڅکله هم په لومړي ځای کې هغې ته نه وو تللی؟ هیڅوک نشو کولی.

    دا ټول د "هیلو" سره پیل کیږي. مه پریږدئ چې لږ فرصتونه ستاسو لخوا تیریږي یا تاسو به تل حیران ...

    که څه وي؟ سرچینه: لوی څه که وي؟

    ښه نو دا څنګه د r / NoFap سره تړاو لري؟ دا د دوشنبه وه چې ما د دې بهر کولو لپاره دا لوی لیوالتیا درلوده. په بار کې بهر ، نڅا کول ، کوم څه کول او د دې اونۍ پای ته رسیدو لپاره انتظار نشئ کیدی. زما د جمعې شپې د تپلو سره به د تلویزیون ، فاینګ ، ویډیو لوبې ، فاینګ ، فاینګ ، ویډیو لوبې لیدل شامل وي. اوس د نیمګړتیاو پرځای د غوښتنې پرځای ، زه لیوالتیا لرم چې نور کوم څه وکړم. زه هیڅکله د هلک بار ډول نه یم (شاید د فاپ له امله!؟) ، زه په تیرو 6 میاشتو کې د نڅا کورسونه لرم نو زه د هغه برخې سره مینه لرم چې لاړ شم. زه یوازې دا نه خوښوم چې د لوړ میوزیک تیروی سره دومره ګedه ګو .ه وي. په هرصورت ، ما پریکړه وکړه چې دا بار / لونج د "که څه وي؟"

    اوس زه هیڅکله دې ځای ته نه یم تللی او فکر مې کړی دا به د تلویزیونونو ، ډیر غږ لرونکي میوزیک او لوبو سره معمول بار وي. نه! دا د دې پورته رستورانت لاندې موقعیت درلود نو زه د دې تیاره زینه سر ته ځم. واقعیا تیاره وه ، د پوړونو په پای کې یوازې یوه شمع او یوه تړلې تور دروازه وه. “ښه WTF؟ دا باید د ماښام په شپږو بجو پرانیستل شي؟ " زه بیرته د رستورانت بار ته لاړم ، د زاړه جوړه کولو او بار بار سره. زه له هغه څخه پوښتنه کوم کله چې دا پورته خونه پرانیزي او هغه وویل چې دا یو سپیڅلی دی ، تاسو د ننوتلو لپاره پاسورډ ته اړتیا لرئ. "انتظار وکړئ ، څه شی؟ ایا موږ پدې ښار کې یو له دوی څخه لرو؟ ته په دې پوهیږې؟ په چیمز کې هلک د بار په پای کې ، د "شیټونو ترمینځ". په زړه پوری مننه! نو زه بیا ښکته ځم او دروازه ټکوم. داوطلبۍ دروازه یو څه درز کړه او زه یې پاس ورکړم. "ښه راغلاست سړیه! هر چیرې چې وغواړئ کېنه.

    زه دننه ځم او دا دا عالي سوړ دی ، د زړو وختونو میوزیک غږولو او د خلکو چیټ کولو سره پورته موقعیت. نو زه بار ته ورننوځم او مخکې لدې چې حتی د هغې ملګري په ډله کې یوه انجلۍ جوړه کړئ د خپلو ملګرو سره (د لید څانګې کې هیڅ ځانګړی ندي) د بار په څنګ کې په تختونو ناست پوښتنه کوي چې زه څه څښم. "شاید یوازې وډکا 7" ما په لوړ غږ وویل چې رابي (تذکرې) ما ته غوږ نیسي. زه د دوی سره کوچنۍ خبرې ته دوام ورکوم او زما څښاک راځي. زه د انجونو ډلې ته نږدې یوه څوکۍ نیسم او ځان معرفي کوم. دوی د انجونو لپاره د "بیچلوریت پارټۍ" لپاره یوځای بهر دي. د چیټینګ او کوچني خبرو توکي راځي مګر دا یو زړه بوږونکي ډله وه او ما خپل څښاک پای ته ورساوه. د دې وخت په جریان کې ځینې نورو خلکو په یوه بله کڅوړه کې دوه زړه راښکونکې انجونې ښودلې. ما ولیدل چې یو څوک زما له لید څخه لرې کیږي او بیرته خپل ملګري او ملګري ته یې بیا ما چیک کوي ، او د تړون یو څه تکرار یې ورکړ او بیا د دوی خبرو ته بیرته راستنیدم. "ایا واقعیا داسې پیښ شوي؟" ما ځان ته فکر وکړ ، ښه "که څه هم!”دا وکړل؟

    زه پورته شوم ، په بار کې بل څښاک امر کوم او دوه انجونو ته خپله لاره ورکوم. ما خپل څښاک په میز کې کیښود او خپل ځان یې معرفي کړم ، د هغه چا څنګ ته سیټ ولرئ څوک چې لرې شو ، او له دوی سره یې د نه منلو وړ خبرې پیل کړې. زه به هیڅکله په یو ملیون کلونو کې نه وایم ، په ځانګړي توګه که زه اوس هم تیاره وم ، هغه څه وکړم چې همدا اوس یې کوم. زه د دوو زړه راښکونکې میرمنې سره وګرځیدم لکه څنګه چې موږ د طنز کان په اړه خبرې وکړې (یو له دوی څخه هر کال تیریږي) ، د لوبې تختونه ، ټول یادونه ، REDDIT! بې شمیره memes ، او نور کوم بل څه چې تاسو فکر کولی شئ. ما د شپې پاتې برخه د دوی سره په خبرو کې تیره کړه ، کوم ډول چې مسموم شوی ځکه چې دلته یو بل جوړه جوړه درلوده چې ټول د 1930 کلونو په څیر جامې اغوستې وې چې زه ورسره خبرې کول غواړم. هو ، دا ماته شوه چې زه ټوله شپه له دوه زړه بوږنو انجونو سره خبرې کوم. WTF! ایا واقعیا دا اسانه ده؟ که څه هم! دا دی؟

    ---

    TL: DR زه به خپل سفر ته دوام ورکړم ترڅو د NoFap 90 ورځو ته ورسوم مګر اوس زه د نړۍ سره بهر ځم که څه وي؟ ذهنیت. ډیری وختونه موږ فکر کوو ، "که هغه ما رد کړي څه به وي؟" "که دوی زما په اړه قضاوت وکړي او له ما کرکه وکړي؟" "که زه پخپله ځان غل شم نو څه به وکړو؟" هو ښه ، "که هغه یوه وي؟" "که چیرې تاسو خورا ښه شخص وي چې دوی کله هم لیدلی وي؟" "څه که تاسو د ګوند ژوند یاست؟" اجازه راکړئ تاسو ته د تیرو شپې تجربو څخه ووایم ، د ځان احمق کولو خطر یا د بشپړ تصادفي اجنبی لخوا رد کیدلو خطر چې تاسو به هیڅکله بیا ونه ګورئ ، د احتمالي انعامونو لپاره په بشپړ ډول بې پروایی ده.

28. د شواهدو ترټولو لویه نښه کومه ده؟
    د شواهدو ترټولو لویه نښه کومه ده؟

    زما لپاره دا زما په ټولنیز اضطراب کې لوی پرمختګ دی. زه د سافټویر انجینر یم ، زما په سر کې ډیر څه. کله چې زه ډیر کوچنی وم ، ما ډیر بهرنی کار کاوه ، مګر د کلونو په اوږدو کې دا ټول وخت د کمپیوټرونو مخې ته او په نهایت کې د دې څخه د ژوند جوړول واقعیا هغه بدل کړی. دا دې ځای ته رسیدلی چې زه د شاوخوا شاوخوا چا ته څه ویلو څخه ویره لرم ، زه پدې اړه اندیښمن وم چې څنګه هر کوچنی تبادله پای ته رسیږي ، لکه څنګه چې زه هرځل یو مهم شی پرمخ وړم. کله چې زه به خلکو ته تیریږم زه به ډیری وختونه کوچني احساس کاږم ، او په یو څه ناڅرګند لاره کې به لږ احساس وکړم. دا د دې حقیقت سربیره چې زه یو ډیر لوی هلک یمال دی ، چې د یوې لسیزې راهیسې کار کوي او په منظم ډول یې وزن پورته کوي.

    ځینې ​​وختونه به دا ما په نامناسب ډول تیښته کړي ، ډیر ځله زه به د دې لارې احساس کولو او بدبختۍ لپاره استعفا ورکړم. زه به تل احساس وکړم چې زه په ټولنیز ډول ناغوښتل شوی یم ، که څه هم ما د تیرو مختلفو تجربو څخه زده کړل چې اکثرا دا زه وم چې خلک قانع شوي چې دوی سره علاقه نه لري.

    زه به درته وایم که ما وویل چې شیان د دې وروستیو څخه سم مخالف وو ، مګر دا په یو شمیر کلیدي لارو کې خورا ښه دي. ما فکر کاوه چې یو څه شتون درلود چې ما ته اړتیا درلوده هغه څه چې ما یې ندي کړي او نه یې کولی شم. اوس په ما کې دا انرژي شتون لري ... که زه یوازې یم دا یا خو د یو څه ساتیرۍ یا محصول تولید کولو غوښتنې ته ژباړئ ، یا یوازې د عمومي مایوس سینګارتیا.

    کله چې زه د خلکو شاوخوا یم داسې احساس کوي چې دا دوی ته رسوي ، ما ته اړ کوي چې دوی ته وګورم یا له دوی سره خبرې وکړم حتی که داسې نه بریښي چې دوی په ځانګړي ډول متناقض وي. ما په احساس کولو پیل وکړ چې څومره دا څو کوچنۍ خرابې تجربې ما په تصادفي اجنبیانو سره درلودې یوازې هغه خلک دي چې وضعیت ته سم په ورته ډول عکس العمل ښیې چې زه یې لرم.

    کله چې زه به د کافي په څیر یو ځای ناست وم ، نو زه به د خلکو په اړه د اندیښنې احساس وکړم چې ما ته مراجعه کوي ، لکه څنګه چې دوی ما قضاوت کوي. اوس زه ګورم چې دوی لیواله دي ، یا پخپله د ناامني احساس کوي ، یا که دوی قضاوت ښکاري داسې ښکاري چې دوی د یو څه لپاره خساره ورکوي.

    دا ټول شیان دي چې ما تل په کوچني کوچني لارو کې شک درلود ، مګر دا ورته دی چې څنګه یو جی کرشنومورتي دا یوځل اړولی ، ما یوازې بوره لیدلې ، او اوس زه یې چکړم. ټول شیان داسې احساس کوي چې دا زما سترګې خلاصې دي.

29. بیرته په ټولنیز اندیښنه وګورئ

    بیرته په ټولنیز اندیښنه وګورئ 

    زما د ورځې 50 ته سفر زما لپاره خورا ډیر ښه و لکه څنګه چې ما دلته لوستل شوي ډیری پوسټونه ښیې چې دا د نورو لپاره و ، او ما پدې 50 ورځو کې دلته ډیری پوسټونه لوستي! ما د TEDx ویډیو لیدلو وروسته Nofap پیل کړ. ما عالي ورځې (حتی حتی) تیره کړې وې چیرې چې ما داسې احساس کاوه چې زه کولی شم ټوله نړۍ ونیسم ، ما یوه اونۍ تیره کړې وه چیرې چې زه فلیټ او خالي احساس کوم ، ما یوه اونۍ د اضطراب انتظار احساس درلود چې نه و ډیر ښه نه دی. په ټوله کې که څه هم دا زما د ژوند په ټولو اړخونو کې په کار ، مطالعې او شخصي تعاملاتو کې په حیرانونکي ډول مثبت و.

    یو شی دی ، که څه هم ، دا چې ټول ښه بدلونونه په تدریج سره پیښیږي (په لومړۍ اونۍ یا دوه کې د بدلونونو له ګ theې ګو )ې وروسته) چې دا سخته ده چې وګورو چې زه لاهم په دوامداره توګه بدلون مومي. مګر نن زه یو حافظه لرم چې ما ته خبر راکړ چې بدلون څومره لوی دی.

    د یو بل پوسټ لوستل ما ناڅاپه په یاد ولرئ چې ځینې اونۍ پای کې ما پخپله فشار راوړی ترڅو کور پریږدم ترڅو زه د خلکو سره یو ځای کیدی شم ، پداسې حال کې چې زه باید د دوی سره پرته له دې چې په پلورنځي یا ناست کې څه شی واخلم. په کتابتون کې خلکو ته نږدې دا ما تل د یوې لویې لاسته راوړنې په توګه ولیدل ځکه چې د هغه کچې ویره چې ما ورسره درلوده. زه ډیر پوهیږم چې ویره له کوم ځای څخه راځي مګر د دې شریکولو ته چمتو نه اوسئ ، د دې څخه علاوه دا د ډیر پخوا څخه دی او ایا دا واقعیا ګټوره ده چې د ژوند هرڅه هڅه وکړئ او پوه شئ ، غوره نه ده چې ځینې وختونه پریږدئ چې حرکت وکړئ مخکې که تاسو کولی شئ؟

    اوس بیرته شا ته ګورم زه باور نه شم کولی چې څنګه زه له ټولنې څخه جلا شوی یم ، څومره ټولنیز اضطراب په بشپړ ډول کنټرول او تعریف یې کوم چې زه څوک وم. که څه هم زه لاهم د اونۍ په پای کې ډیر نه وځم چې د ټولنیز اضطراب خورا کچه په بشپړه توګه لاړ شوې (که څه هم د دې په اړه لیکل اوس یو څه عجیب احساس بیرته راوړي).

    زما لپاره ټولنیز اندیښنه په اصل کې په غیر منظم یا غیر منظم حالت کې شتون لري. زه په کار کې کومه ستونزه نلرم یا د بیلګې په توګه د کلب په وضعیت کې، کله چې زه یو څه کوم چې زه ورسره مینځل کیږم، مګر زه د دې شرایطو څخه لیږم او زه جیلی یم مګر اوس بدلون موندلی، ورو ورو،

    Dresdin

    همداسې دلته. په عین وخت کې ورته ورته.

    ما ولیدل چې ټولنیز اضطراب تقریبا په بشپړه توګه له لاسه ورکوم. وروستی پیاوړی ځای دا دی چې په بشپړ ډول غیر منظم ټولنیز غونډې. یوځل چې موږ تیر شو ، موږ به ټول ښه شو.

    zxczxc1

    زه ډیر پوهیږم چې ویره له کوم ځای څخه راځي مګر د دې د شریکولو لپاره چمتو نه احساس کوم ، د دې څخه علاوه دا د ډیر پخوا څخه

    زه هم د خپلې اندیښنې د ریښو په اړه یو څه فلیش بیکونه لرم او دا ټول د اوس مهال د معما ټوټې په څیر راټول شوي دي ... ویاړ زما په ژوند کې ډیر بد چلند دی

    اییایولی

    دا ښه وروره! او ما ورته شی لیدلی و زه هم غواړم هغه څه چې تاسو د غیر منظم وضعیتونو په اړه وایاست دا په بشپړ ډول ما دی ...

    زه فکر کوم هیڅ فایپ ما سره د SA سره ډیره مرسته نه کوي ، زما اندیښنه په ځینو حالتونو کې کميږي حتی که دا لاهم بشپړ نه وي.

    د مثال په توګه ، دا اونۍ سخته وه او زه د ستړیا او یو څه عجیب اندیښنې سره مخ یم. خامخا د فلیټین پورې اړه لري. مګر حتی پدې سخته شیبه کې ، زه کولی شم هغه لوی پرمختګ وګورم چې ما کړی دی.

    پرون شپه زه په یوه کلب کې وم او زه په نورمال ډول پدې حالت کې دومره ښه نه یم. جمع ، د فلیټ لاین نښې دلته وې او ما یوه اونۍ احساس وکړ. مګر حتی د دې مزاج سره ، زه دلته د شتون په اړه اندیښنه نه وم او دا ډیر یا لږ څه ښه ډول و.

    نو زما ټکی د هغو خلکو لپاره دی څوک چې SA سره مخ کیږي ، که تاسو د PMO په جریان کې د اضطراب ځینې سپک وګورئ. مه ویریږم زه فکر کوم چې دا عادي خبره ده ، او دا باید هغه پرمختګونه پټ نکړي چې ستاسو د ژوند په ځینو نورو برخو کې شوي وي!

    ps: زما د انګریز لپاره

    والیس ایکسینکس

    NoFap ټول مګر زما اضطراب / ټولنیز اضطراب لرې کړی ، زه به د 6 میاشتنۍ ویډیو بیاکتنه ډیر ژر اپلوډ کړم.

     سوماماموس

    زه په هغه مرحله کې هم یم چې زه بهر کیدی شم او پرته له دې چې ځان په تکلیف کې وګورم (د ویري برید) ، زه د تیرو خلکو (په لنډ ډول دوی ته په سترګو کې ګورم) د تګ په اړه ښه احساس کوم ، زه لاهم یو څه ډیر اندیښمن یم چې خبرې وکړم - زه به خوښ شم چې ویلای شم چې "هی تاسو څنګه یاست" یا حتی مسکا وکړئ.

    اندیښنه ټول هغه حیرانتیا پوټکی پټوي چې تاسو یې لرئ ، د SOB په څیر جګړه وکړئ څوک چې نه مړه کیږي!

30. نوبل ټولې نجونې د غاړې ته راوړي!

    نوبل ټولې نجونې د غاړې ته راوړي!

    او هو! زه هیڅکله د میرمنو شاوخوا نا آرامه نه یم مګر هیڅکله زه پدې ډاډه نه یم!

    زه په یوه ځای کې وم او د موسیقۍ لپاره د سوداګریز میز میز کولو پرمهال کله چې یوه نجلۍ هغه بار ته ورسیدله چې ما ته نږدې وه. هغه واقعیا ښکلې وه نو ما هغې ته کتل او هغې زما سترګې ونیولې. معمولا ، دا هغه ځای دی چې زه یو څه شرمیږم او لرې ګورم ... پرځای مې هغه په ​​سترګو کې ښیې او مسکا کوي او هغه بیرته موسکا کوي. اوږده کیسه لنډه ، ما د یوې انجلۍ شمیره ترلاسه کړه پرته لدې چې په 3 سمت کې له XNUMX فوټو ډیر حرکت وکړم.

    زه ستاسو د ځینو هلکانو په اړه لوستلم چې وایم چې تاسو ډیر باوري یاست او دا چې میرمنې تاسو د نوفاپ پیل کولو وروسته ډیر زړه راښکونکي ومومئ ... د ریښتیني کیدو لپاره ، ما فکر کاوه چې دا بشپړ BS دی! زه بخښنه غواړم ما کله هم شک درلود ، نوفاپ زما له غوره پریکړو څخه یو و!

31. انرژی او ځان باور زیات کړی

    په ساده ډول ویل شوي ، د فحشا څخه "زغم وقف" ، په ګډه ساتل یا د زنځیر کولو څخه کار اخیستل کولی شي ستاسو دماغ سره د جنسي رضایت او اړیکو تمه بیا تنظیم کړي ، او همدارنګه اعتماد ، انرژي او جنسي فعالیت ته وده ورکوي.

    زه شخصا د دې میتود "فارغ" یم ، چې په بریالیتوب سره یې د 56 ورځو سټینډ ترسره کړ چې تیر کال یې له فحش او مشت زنې څخه په بشپړ ډول ډډه وکړه. زما اصلي هدف 60 ورځې و ، مګر ما د 56 ورځې په ورځ د یوې ښکلې میرمنې سره د جنسي اړیکې په کولو سره "مات" پای ته ورساوه چې اوس زما یو لوی ملګری دی. مخکې لدې چې ، ما شاوخوا دوه کاله جنسي اړیکه نه درلوده ، او په ورځ کې څو ځله د "غلا / خورا" پورولو لپاره مشت زنی کوم. زه دا مهال په اړیکه کې نه یم ، مګر زما جنسي اړتیاوې پوره کیږي.

    زما لپاره ډیر مهم د انرژۍ زیاتوالی او ځان باور دی چې پایله یې رامنځ ته شوه. زه د لږترلږه معاش څخه د پوره وخت موقف ته لاړم چې په حقیقت کې زما د اعتبار او پوهې کار کولو لپاره. دا زما د ژوند هر اړخ (لویه حوزه، ځان، درناوي، عامه خبرې او نور) کې یو لوی واټن ته اړتیا لري او زه په بشپړه توګه باور لرم چې زما نیکمرغه سفر ما بریالی شو چې د بریالیتوب لپاره اړتیا ته اړتیا ولرم. له هرڅه، که تاسو خپل بدن جوړ کړی او ذهن به ستاسو ارادې ته مراجعه وکړي، ډیر لږ وي چې تاسو نشي کولی ترسره کولی.

    د پوسټ کولو لینک - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

32. زه د لومړي ځل لپاره هر یو ته تللی وم.

    زه د لومړي ځل لپاره هر یو ته تللی وم. 

    ما د خپلو ټولو ملګرو سره د لیسې سره تماس نیولی دی. له دې امله د تیرو 6 کلونو لپاره زما اوونۍ د خپلې مور او یا خور سره ډوډۍ ډوډۍ درلوده، د باسکیټبال لوبې تمرین کولی شئ، او ځینې ویډیوګانې / پوکر او معمولا زه د کورس فحش وبلم.

    دا زما لومړی ځل دی چې زما په ژوند کې هیڅ PMO نه کوم او زما د PMO لومړۍ اونۍ پای کې. اړینه نه ده چې ووایم ... په تیرو وختونو کې که ما کله هم فکر کاوه چې یوازې یو بار یا کلب ته لاړ شم نو زه به پخپله وخندم او داسې به وم چې "د لوڅې لارې ډیر عجیب او غریب ښکاري ، له ملګرو سره د لاسه ورکولو په څیر."

    دا ځل ما ورته فکر درلود مګر پرځای مې د F ** K IT وویل او په هرصورت بهر لاړم. ما وموندله ... زه هیڅ نه لرم ، نه تیریږم ، نو ممکن زه هم د خپل ژوند سره ګټور یو څه وکړم ... نو زه بهر ته لاړم ، یوازې په یوه چای کې ډوډۍ وخوړله ، بیا بار غوړ شو او څښاک یې درلود. ما په ناڅاپي تودو انجونو سره خبرې وکړې چې له دوی څخه د لارښوونو او چټلتیا غوښتنه کوي (obv کولی شي د لارښوونو په اړه لږه پاملرنه وکړي زه یوازې غواړم له دوی سره خبرې وکړم).

    کله چې د نجلۍ څخه وپوښتل شو چې هیڅکله یې خبرې نه کولې. هغه څه چې ما پخوا په تیرو کې نه دي کړي. حتی د ځینو لینونو هڅه وکړه چې ما په یوه راډیو ویډیو کې ولیدله د مثال په توګه: آیا تاسو د خپل بدن اندیښنه لرئ، که تاسو یو څه هلک غواړئ یو کوچني تناسب ولرئ؟ ما یو څو نجونو ته ویلی وو چې زه یوازې یوازې وم او ما وویل چې د کور څخه تیریدل د حق څخه په ښه توګه؟ شاید شاید ښه شیان نه وي چې خبرې وکړئ مګر ما د F ** K نه ورکړې.

    زه نن شپه نوی سړی وم. پر ځان ویاړم. زه به حتما دا د غلط کولو پرځای ډیر ځله وکړم. امید لرم چې زه به کافی باور ترلاسه کړم ترڅو د ځینو انجونو څخه وپوښتم. ما د ځان په اړه د خبرو کولو لپاره د شیانو وتلو موندلی و مګر یوه کیسه چې د بل ځل لپاره اټکل کیږي زما لپاره. په هرصورت چې دا ټول دي.

    وروسته هغه پوست کړ

    زه نن شپه بیرته لاړ شم. زه ژمن یم چې دا ځل به نورمال عادي عمل وکړم. نېکمرغي راته وغواړه!

33. د ټولنیز اندیښنې او فېپلو ترمنځ اړیکې

    د پوسټ کولو لپاره لینک - د ټولنیز اضطراب او فاین کولو ترمنځ اړیکه 

    ما پریکړه وکړه چې د یو لړ دلایلو لپاره زما د PMO روږدي کیدو ته پای ورکړم ، مګر زما د ټولنیز اضطراب درملنه یو له دوی څخه نه و. د ریښتیني کیدو لپاره ، زه حتی نه پوهیږم چې د غلط کولو او زما د ټولنیز اضطراب تر مینځ اړیکه شتون لري. ما یوازې خپل ځان یو متعصب شخص ګ consideredلی و او زه ورسره ښه وم. په هرصورت ، پدې بورډ کې می زړه و ، ما د اعتماد وده Nofappers په اړه ډیری پوسټونه ولیدل چې د څو ورځو تیریدو وروسته ترلاسه شوي.

    پدې اونۍ کې زه سنوبورینګ ته لاړم. پداسې حال کې چې په هوای ټرایم کې ، ما یوه ښکلې نجلۍ ولیده. پداسې حال کې چې د ونو لاندې سنو بورډ کول ، ما د هغې ودرید ولید او ما یوازې د هغې نږدې ودریدم او سلام مې وویل! د هغې نوم وپوښتئ ، او د 5 دقیقو خبرې مو وکړې. ما هیڅکله ، هیڅکله ، هیڅکله هم مخکې داسې یو څه ندي کړي. تر دې دمه د یوې تصادفي انجلۍ سره خبرې کول زما لپاره ناممکن دي. په زړه پورې خبره دا وه چې زه په بشپړ ډول د اضطراب احساس نه کاوه ، خبرو حتی یو څو خاموشې شېبې درلودې او ما احساس نه کاوه چې د یو څه هوښیار کس سره راشي. ما هیڅ فشار نه درلود ، کوم ناڅرګندتیا. زه لاهم باور نلرم چې څه پیښ شوي. دا واقعیا د یو ځواک په څیر احساس کاوه. داسې یو عالي سپر ځواک چې لري ، اوس زه ویره لرم چې شاید زه یې له لاسه ورکړم 🙂

    مهرباني وکړئ ماته ډاډ راکړئ ترڅو پورې چې زه بیرته زما د PMO روږدي کیدو ته مخه نه کړم نو زه به دا سپر پاور وساتم.

    GUY 2)

    یو شی چې زه یې د ډاډ لپاره پوهیږم ، ایا دا هرکله چې زه د 2 او 3 ورځو وروسته د PMO لپاره ځم ، زه یوازې د هیچا سره خبرې نشم کولی. زه نه پوهیږم څه خوښ دي ، دا د لعنت په څیر. زه په هرصورت ډیر اندیښمن او عجیب احساس کوم ، زه هیڅ په زړه پوري نه ویلم ، زه واقعیا د چټل په څیر عمل کوم. نو لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ زما په قضیه کې اضطراب د PMO سره خورا تړاو لري ، هم ټولنیز اضطراب! مګر هو د وخت او نه اجباري اجتماعیت سره د پرمختګ ساتلو ته اړتیا لري. نو د دې هڅونې سره لاړ شئ !!! ته ښه کوې زما ملګري قوي وجنګئ.

    GUY 3)

    ما فکر کاوه چې زما د باور کچه لوړه کول حتمي وه تر هغه چې زه ستاسو پوسټ لوسم مګر داسې بریښي چې نور خلک هم دا تجربه کوي. دا په زړه پوری دی! او یوازې د 2/3 ورځو وروسته!

    GUY 4)

    ملګري دې په پام کې ونیسئ او نه ماتیدل .. هرکله چې زه اړتیا احساسوم زه دلته راځم او خپل ځان ته ډاډ درکوم چې یوازېنی نه یم. دا سخت دی ځکه چې موږ ټول د کلونو لپاره د PMO سره عادت شوي یو .. ایا تاسو واقعیا غواړئ په هماغه وضعیت کې بیرته راشئ چې تاسو پکې یاست؟ PMO ستاسو ټیسټورسټون ټیټوي کوم چې تاسو سره د دې خبرو اترو کې څه مرسته کړې ، که تاسو د 2 نورو ورځو لپاره غښتلي پاتې شئ (ټول 7 ورځې) ستاسو د ټیسټورسټون کچه به د لیوني په څیر وده وکړي او دا به دا "سپر پاور" بشپړ نوي کچې ته لوړ کړي ..

    GUY 5)

    یوازې د 2 اونیو په جریان کې ، نشي ویلای چې ما په ټولنیز اضطراب کې لوی توپیر لیدلی ، که څه هم کله چې ما لومړی پیل وکړ؛ د څو ورځو وروسته زه یقینا د خلکو سره ډیرې خبرې کولې ، داسې بریښي چې اوس دمخه بیرته تللي ، مګر لکه څنګه چې ما اوریدلي دي دې پروسې ته ډیر لوړ او ښکیلتیا شتون لري زه امید لرم چې یو څه وروسته به دا وي بېرته راشه!

    GUY 6)

    هو دا واقعیا ښه کیږي. ډیر ښه. زه داسې احساس کوم چې که زه "عادي اضطراب" لرم چې زما په باور ستاسو ډیری یې دلته بیانوي ، نه هغه څوک چې زه یې لرم (خورا ډیر لوستل لرم) ، زه به همدا اوس یوه نجلۍ وهلم. مګر څنګه چې زه عادي اضطراب نه لرم ، نو اړتیا لرم چې واقعیا یوځل بیا معمول کیدو ته اسانه شي. په څو میاشتو کې زه کولی شم د هغه څه راپور ورکړم چې تاسو یې کړی اوس.

    GUY 7)

    کله چې زه په عالي لیسه کې وم ، زه د ډیری سازمانونو رییس وم ، یو مشر ، مینه درلوده چې د مدیریت رول کې رول ولري ... نور. مګر ډیری کلونه وروسته له هغه چې کالج ته لاړم ، زه خورا ټولنیز اندیښنه ، محرک او خپه وم. اوس زه years 23 کلن یم ، وزګار یم ، نه ملګرې ، بیکاره یم.

    زه ممکن ستاسو مشوره واخلم او د PMOing مخه ونیسم ... امید لرم چې زه به خپل اعتماد بیرته ترلاسه کړم!

    GUY 8)

    زه د ورځې 60 په څیر یو څه لرم او زه یې احساس کوم. له چرګانو سره خبرې کول ، او په عمومي ډول پرته له فشار څخه ppl ، او یوازې ساتیري او کریک ټوټې وې. ژوند ډیر جدي مه ګ .ئ - دا یوازې یو سفر دی. (د هر وخت ترټولو غوره د ویده کیدو سواری!) 🙂

34. په کوم وخت کې تاسو په خپل ټولنیز چلند کې بدلونونه وګورئ؟
    ایا د کومې اندیښنې د نهو فایپ په ګټو باندې رڼا اچولای شي؟ په کوم وخت کې تاسو په خپل ټولنیز چلند کې بدلونونه وګورئ؟

    هلک 1)

    ښه زه په پام کې نلرم کوم فیپ نورو فعالیتونو ته لاره نه مومي چې (لږترلږه زما په قضیه کې) د "اوسني شتون" ډیر دخیل وي ، د بهرنۍ نړۍ سره متقابل عمل کول او په نهایت کې ستاسو د چاپیریال چارج اخیستل مجبوري احساس کوي. زما ترټولو اوږده لیکونه 28 او 29 دي ورځې په ترتیب سره ورځې وروسته له هغه چې ما د سپتمبر په میاشت کې پیل کړی ، معمولا زه په 7-10 ورځو کې PMO یا MO لرم ، او په مینځ کې به کله ناکله د فحش سره مخ کیدم. (دا تل ژر یا وروسته له سره راپورته کیدلو لامل کیږي). نو ، زما په قضیه کې د ټولنیز چلند ځینې حقایق:

    - زما چټکه چټکه او ډیر ډاډمن دی، په عامه ځایونو کې د اعصاب احساس کم شوی یا هیڅ نه.

    - زه دواړه نارینه او ښځینه سره نږدې احساس کوم. د ټولګیوالو سره روښانه ټولنیز متقابل عمل نور ما نور اعصاب نه کوي: اوس ، هغه شیان چې ما د نوفاپ دمخه ناممکن ګ deلي هغه هغه دي چې ما اندیښمن کوي ​​، د بیلګې په توګه زما په یونی کې د یو عالي ګرم بهرني زده کونکي سره خبرې کول ، زه په پیل کې یو څه لږ څه دردمند احساس کوم. ، مګر وروسته هرڅه اسانه او اسانه دي. نو ما خپل ټولنیز مهارتونه یو څه لوړ کړل.

    - د ملګرو سره اړیکه ډکه ده: اوس ، زه نور د بار په څیر احساس نه کوم: ایا تاسو هغه وخت پیژنئ کله چې تاسو په ښه ښه مزاج کې یاست او هرڅه تیریږي ، کله چې تاسو وړتیا ولرئ خپله ورځ / شپه / په هرڅه کې د دې بشپړتیا؟ تاسو او د هغه خلکو لپاره ساتیرۍ رامینځته کول چې له تاسو بهر دي؟ نوفاپ دا اسانه کوي ... انتظار وکړئ ، ما حتی په دې فکر کړی چې دا ممکن نورمال او طبیعي شیان وي.

    -د ښځو ساتنه: ما دوی ته ډیر پام کړی او داسې بریښي چې دوی ماته متوجه دي. فلش کول اوس ډیر صحتمند دي ، لکه ، ډیر فزیکي نښې - او زما په اړه لږ څه د دوی پام اړولو لپاره د عجیب شیانو ویل. د دوی سره خبرې کول اسانه ، ډیر مستند او د پام وړ ګټور دي.

    • زما د کورنۍ شرکت ډیره خوند اخلئ: د هغوی هڅو ستاینه. د دوی شکایت کول. د ډوډۍ میز کې، د خپل ورور سره د ډیری شیانو په اړه خبرې کول، په داسې حال کې چې زموږ مور او پالر زموږ د ضایع څخه خوند اخلي.

    -صلاحیت او چارج اخیستل: زه په ټولنیز ډول د یو سړي په څیر احساس کوم. زه د شیانو په اړه پاملرنه کوم او خلکو ته ډیره پاملرنه کوم. زه خپل لاس پورته کوم ، پوښتنې غواړم ، شیان سم کړئ ، خلکو ته ګوزار ورکړم که زه یې لرم. زه لارښوونې ورکوم ، نورو ته اطمینان ورکوم ، زه ډاډه یم چې هرڅوک په آرام کې وي. زه سخت او ډیر ګرم یم ، خلک دا ګوري او زه یې خوښوم.

    دا زما د غوره ګټو په توګه بیان کیدی شي: په یاد ولرئ چې هرڅه خپل سیوري لري. ځینې ​​ورځې په زړه پوري دي ، نور یې دومره نه. دلته فتنه او سختې ورځې هم دي. که تاسو زما په څیر یاست ، نو تاسو به د 10 ورځې شاوخوا فلیټینګ پیل کړئ او د 20-22 ورځو کې به نوي او د ډیری انرژۍ احساس وکړئ.

    اوس ، زه پوهیږم چې تاسو خپل اوسنی تکیه پیل کوئ او دا چې شاید تاسو نوي یا نسبتا نوي یا هیڅ فاپ ته نه یاست ، ایا تاسو یاست؟ تاسو خپل ګران فحش ، د دې نوي شی لپاره د مشت زنی عادت سودا کوئ او تاسو غواړئ همدا اوس خپلې ګټې ولرئ ، (فوري بخښنه) او تاسو غواړئ د دوی په اړه واورئ. ښکاره ، له همدې امله تاسو پوښتنه کوئ. او تاسو وایاست چې تاسو د 2 اونیو لپاره لاړ شئ او "وګورئ چې څه پیښ کیږي".

    زه به تاسو ته ووایم چې پیښیږي: زه هلته وم چې ته یې ، لکه 6 میاشتې دمخه. زه د سکپټیک څخه مومن - واناب ته لاړم ، ترڅو د ځان لپاره یې ګټې تجربه کړم. بیا ما په بشپړ ډول باور وکړ ، او ما یو څو ځله آرام او بیا راحته شوم. نن ورځ نه یوازې زه د نوفاپ کولو کولو اسانتیا ګورم ، مګر زه پدې هم قانع یم چې دا یو نړیوال حقیقت دی چې مشت زنی او په ځانګړي ډول PMO یوازې ناوړه شیانو ته لار هواروي ، ترڅو یو لږ انسان وي. زما بیج 17 ورځې وايي او په دوه نیمو میاشتو کې به تاسو 100 وګورئ ، هغه ، زه پوهیږم.

    هغه څه چې زه یې تاسو ته ویلو هڅه کوم دا دی: زه شک لرم چې تاسو لاهم د دې Nofap شیانو ډیر قانع نه یاست. تاسو به د غوښتنې سره مبارزه وکړئ ، او شاید ډیری وختونه سره ستن شئ. مګر مهمه خبره دا ده چې تاسو دننه یاست ، دا چې تاسو د تجربې په توګه کافي تجربه کړې. مهرباني وکړئ زما مشوره واورئ: د نوفاپ فکر کولو فیډ: دا به د مبارزې څخه لږ او د یو ډیر حقیقت شي چې تاسو به یې نه پریږدي. هغه څه ته پام وکړئ چې ستاسو بدن او ستاسو ذهن به تاسو ته ووایی. د دې په اړه فکر وکړئ ، دا به پخپله تاسو ته راشي. ویاړ احساس او له سواری څخه خوند واخلئ. ستاسو سفر پیل شو!

    هلک 2)

    نو ما په دې ځواب کې پیل وکړ، او دا یو اوږده راپور ته واوښت:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    هلک 3)

    ما د 5 ورځو په اړه لوی بدلونونه پیل کړل

    هلک 4)

    زه هره ورځ له 1-2 ځله څخه نوفاپ ته او په 2 اونیو کې لاړم او ما په ټولنیز وضعیت کې د اعتماد په کچه کې د پراخ بدلون احساس وکړ. زه د لارښود په توګه کار کولو ته د خبرو کولو توان نلري. دا یوازینۍ لویه چاودنه وه چې ما درلوده ، وروسته له هغه دا په تدریجي ډول بدلونونه راغلي چې زه فکر نه کوم دا اړینه ده چې د نوفاپ پورې اړوند وي.

    ادامه: دا باید اضافه کړم چې ډیری خلک مې لارښوونه کوله زما عمر ته نږدې ځوان جذب خلک وو. دا زما لپاره یو لوی ګام و.

     

35. اوس کولای شم د نجونو سره د اسانتیا سره خبرې وکړم

    د XFUMX کلن زوړ د نیک فاپ په 17th ورځ کې 

    by ځړول

    زه باید لومړی د خپلو ملګرو د فاسسټونټانو لپاره مننه وکړم! ما نه دی توانیدلی چې دا پرته ستاسو پرته او دا خورا ښه فرعي ریډیټ. زه به د واغ په واسطه پیل وکړم چې زه له السه ورکوم. ما کله چې زه د 13 کلن وم نو ما هغه وخت پیل وکړ چې هیڅکله بیرته ونه لیدل شي. زه به ووایم چې لږترلږه یو ځل په تیرو زینکس کلونو کې فیصده شوی. دې ما مینه، صبر، خوشحالي، او د احساساتو ډار احساس کړ.

    د NoFap لږترلږه دوه اونیو وروسته ما دوه ځله د خپلې خوښې نجلۍ سره کافي واخیستله او پلان یې وکړ چې نور ورسره وځړم. دا ممکن د لوی معاملې په څیر نه بریښي مګر د لږ کمارۍ ته مچ کول چې د جنسي خوشې کولو لپاره فیلپینګ کاروي ، دا خورا معنی لري. زه اوس کولی شم د انجونو سره په اسانۍ خبرې وکړم او زه په عمومي ډول د ښځینه وو سره مینه لرم. ټول هغه څه چې زه یې غواړم د انجونو شاوخوا دي او دا زما لپاره نوی دی او زه باید د سمون څرنګوالي زده کړه وکړم.

    دا په پای کې احساس کوي چې څنګه د ټولې اړیکې شی کار کوي دا چې ما هیڅکله لیوالتیا نه درلوده SO. ما p 31 پونډه له لاسه ورکړې (د نوي کلونو پریکړه) او زما جواني دانې پاکې کړې. زه اوس د اغوستلو جامې اغوستی یم او دوه ځله د ځان باور لرم. هغه څه چې زه یې ویل غواړم هغه دا دی چې ارزښت لري !!! NoFap ماته د ژوند کولو لامل راکړی او زه یوازې زما په 17 ورځ یم. یوځل بیا ، ټولو څخه مننه او خدای مهربان.

    TL: DR: په دوو اوونیو کې نفاص زما ژوند بدل کړی دی او ما هدف مو ورکړ.

36. خلک د زړورتیا څخه د خلاصون څخه وروسته د ژوند ستاینه کوي

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    خلک د فحشا څخه ډډه کولو وروسته د ژوند ډیر ستاینه کوي. دوی د احتمالي محبوبینو سره چلیږي ، دوی په ژوند کې شیان ترلاسه کولو ته هڅول کیږي ، د دوی فشارونه درملنه کیږي او د دوی ټولنیز اندیښنه تقریبا غیر وجود لري. شی دا دی چې ډیری خلک ادعا کوي چې دا د ځایبو اغیزه ده. نو ما پریکړه وکړه چې دا پخپله هڅه وکړم. ما فکر کاوه چې دا نور خراب نشي ، ما فکر کاوه.

    لومړۍ کوښښونه زه حتی تیرې ورځې نشم ترلاسه کولی. بیا یوځل هڅه وکړئ ، ما دا د 3 اوونیو پرته د فحشا او مشت زنی څخه جوړ کړ. او ګټې یې خورا ریښتیني دي. لومړۍ اونۍ زه واقعیا هیڅ نه پوهیدم ، شاید یو څه لږ انرژي. دوهمه اونۍ ما حتی خراب احساس وکړ ، دا د فلیټ لاین مرحله نومیږي. تیره اونۍ ما ځینې بدلونونه ولیدل. زه په ساده ډول له خلکو سره خبرې کوم او داسې احساس کاوه لکه تور باد چې زما مغز پرېښود. زه واقعیا تازه احساس کوم او د شیانو لاسته راوړلو لپاره ما ډیر هڅونه درلوده. ما دا په جم کې وژله ، انجونې ماته راکړې. په کافي اندازه مسخره ده ، میوزیک لس ځله ډیر ښه آواز هم شو! هغه ټولنیز اضطراب چې ما درلوده 90٪ لاړ!

    د دې خدای په شان د دې دورې وروسته، ما په پای کې بیا ورکړې او خواخوږي بیرته راستانه شوه. دا ثابتوي چې دا د ځای ځای اغیز نه دی.

    دا زما لپاره کار وکړ او په سلګونه زره نور خلک.

    دا 98 certain یقیني دي چې دا ستاسو ستونزه ده که تاسو دمخه واقعیا ټولنیز ول. نو ولې دا هڅه مه کوئ؟ دا به ترټولو سخته ننګونه وي چې تاسو شاید په خپل ژوند کې ورسره مخ یاست ، مګر ګټې یې د 100 ځله هڅو څخه ډیر دي. دا زما او په سلګونو زره نورو خلکو لپاره کار کاوه. حتی که تاسو د انټرنیټ فحشاء کارولو دمخه دمخه ټولنیز نه وی ، تاسو به د ټولنیز کولو غوښتنه کې زیاتوالی وګورئ.

37. داسې ثبوت چې ناباپ ستاسو ټولنیز اندیښنې راپاروي.
    داسې ثبوت چې ناباپ ستاسو ټولنیز اندیښنې راپاروي.

    by فلسفاسام

    نن ورځ ، په زړه پوری ورځ وګرځید. زه به ټوله ورځ شاوخوا ناست وم ، مګر پرځای یې ، ما پریکړه وکړه چې په ځنګل کې د چکر لپاره لاړ شم. کله چې زه بیرته د جورجیا بیسبال ډګر ته نږدې روان وم ، ما ولیدل چې دا هلکان بیسبال لوبوي. لکه څنګه چې زه تیریدم ، یو هلک زما څخه وپوښتل که زه وغواړم چې لوبه وکړم. زاړه ما د غلطو وختونو په جریان کې به د منلو لپاره ډیر سست او ټولنیز اندیښنه درلوده. مګر نوي NoFap ما انرژي او اعتماد دواړه درلودل ، نو ما وویل "هو!" موږ د بیسبال او فوټبال لوبه پای ته ورسوله. بیا موږ ځینې بیرونه شریک کړل او یو څه ښه خندا مو درلوده. دا هلکان څومره په زړه پوري ډله دي ، ریښتیا ښاغلو. له دوی او نه فایف څخه مننه کوم چې ما ته یې هڅول ترڅو د نوي خلکو لیدنه او لیدنه وکړي او ما له ټولنیز اضطراب څخه خلاص کړي.

     

38. ټولنیز اندیښنه یوه اصلي مسله ده.

    ټولنیز اندیښنه یوه اصلي مسله ده. دا ممکن د هغو کسانو لپاره ګټور وي چې د هغه لارو څیړنې وکړي چې تاسو یې کولی شئ یې کم کړئ، یا حتی له دې څخه لرې شي. بیا پخلاینه زما د اندیښنې کچې سره مرسته وکړه، حتي یوازې ما خپل ځان ته د اجنډاانو (نارینه یا ښځینه) سره خبرې کول زما د اعتماد لپاره لوی پرمختګ و. ما پوهیده چې خلک په حقیقت کې د هغه څه په اوریدلو کې لیوالتیا لري چې زه یې ووایم.

    دا اړینه ده چې حتی کوچني ګامونه هم کړئ که اړتیا وي.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

ها تړل شوي دي.