Veja também:
- Plano de reinicialização de 6 etapas ... que me ajudou a sair
- Repensando as maravilhas da masturbação adulta
- Ejaculação: quantas vezes para uma boa saúde?
- Os membros do fórum perguntam aos seus urologistas sobre a frequência da ejaculação
Existem diretrizes para a masturbação saudável? Se houver, não os encontramos. A maioria dos caras elimina ou reduz drasticamente a masturbação durante a reinicialização. Depois de reinicializar (se necessário), encorajamos os visitantes a elaborar uma programação que evite que explodam de frustração - e não aumente. (Vejo: "Como eu me masturbo sem pornô?")
Alguns dizem que os horários aumentam a antecipação e a frustração e afirmam fazer melhor se mantiverem a masturbação ao mínimo (ou seja, não se masturbando quando entediados, ansiosos ou tendo dificuldade em adormecer, mas apenas quando explodem com excesso de libido) e se masturbarem sem fantasia pornô. E, é claro, o uso de pornografia na internet é extremamente arriscado para aqueles que já sofreram com o uso problemático de pornografia. Vejo Como é usar pornografia após reiniciar? Então, a masturbação livre de pornografia é muito menos arriscada.
Paradoxalmente, “menos pode ser mais”, tanto em termos de frequência de masturbação livre de pornografia quanto de estimulação extrema. Clímax muito frequente pode piorar a tensão sexual nos dias seguintes - e também pode estar parcialmente por trás da capacidade de resposta sexual prejudicada: Casos ligando uso pornográfico ou pornografia / vício em sexo a disfunções sexuais, menor ativação cerebral a estímulos sexuais e menor satisfação sexual.
Você pode descobrir que a masturbação baseada em sua própria imaginação de parceiros reais em potencial e encontros sexuais realistas e afetuosos é menos problemática do que chegar ao clímax em cenários pornôs extremos ou flashbacks. Optar por um orgasmo menos intenso desencadeia um ciclo neuroquímico pós-orgástico menos intenso, então a vontade de comer compulsivamente não é tão forte nos próximos dias.
Um reboot pode realmente diminuir sua necessidade de se masturbar, como esse cara descobriu:
Foram 10 semanas muito interessantes. O primeiro casal foi uma chatice de se enfrentar, mas, na verdade, me mostrou como eu era dependente da masturbação (e da pornografia) como meio de enfrentar a situação. As duras mudanças de humor eram um sinal claro de desequilíbrio mental. Agora, ED não é mais um problema. Posso até me masturbar sem precisar de pornografia. Sempre pensei que quando chegasse a este ponto, estaria me masturbando furiosamente e fazendo sexo como um viciado enlouquecido, mas o mecanismo de saciedade sexual do meu corpo está funcionando muito bem e está sob controle, provavelmente porque meu cérebro está de volta ao equilíbrio . Muito parecido com a comida, eu posso parar de comer quando não estou mais com fome.
Mas você pode ficar vulnerável à compulsão alimentar por um tempo. A experiência desse cara:
1) Indo sem PMO definitivamente reduz minha ansiedade social. Não deve ser confundido com a Timidez, mas com sintomas clínicos reais de ansiedade.
2) Confiança constrói, enganando minha mente em pensar que está OK para MO, independentemente das consequências. Minha confiança recém-descoberta se sobrepõe a qualquer medo de consequências, como a ansiedade voltando pior.
3) Na verdade, me sinto ainda melhor depois do MO, ainda mais relaxado (não apenas horas após o orgasmo, mas até dias). Efeitos da oxitoxina? Não sei.
4) Infelizmente, após a ejaculação o “Efeito Chaser”Entra em ação. E neste ponto eu só posso aguentar um pouco antes de voltar a ter pornografia.
Deixe-me contar a você minha situação e espero que ela o convença a continuar lutando. Parece que eu estava levando fapping tão a sério quanto você. Eu assisti um pouco de pornografia, mas só faped uma vez a cada dois dias ou então com um dia ocasional de farra. Quando fiz meu post, minha vida estava indo muito bem e eu tive uma ótima seqüência. Ninguém me convenceu a parar de falar, então eu fiz isso. Isso imediatamente me fez cair em uma espiral descendente por cerca de um mês, onde voltei aos meus velhos hábitos. Imediatamente, tornei-me menos sociável, menos confiante e realmente mais infeliz em geral. E o mais importante, você voltará aos velhos hábitos. Eu sei que você acha que pode controlar apenas um fap ou algo assim, mas as chances são de que você sucumbirá aos desejos futuros, já que você já se permitiu sucumbir a este. Essa coisa do efeito chaser é real e esse vício é muito real. Eu ainda não consegui uma seqüência de 7 anos desde aquele estúpido fap e isso realmente afetou minha vida de forma muito negativa. Continue lutando, irmão! Você não vai se arrepender. Espero que ajude.
5) Volte para a pornografia. A “adrenalina” que recebo do pornô é semelhante à sensação que tive quando costumava fumar metanfetamina. Ser exposta a tanta dopamina acaba me deixando fraca, com baixa confiança e mais ansiedade.
6) O ciclo continua até que eu chegue ao fundo do poço e decida desistir do PMO novamente. Minha conclusão: a pornografia é o que afeta minha confiança e ansiedade. Masturbação e orgasmo não parecem ter esse efeito negativo, mas o orgasmo CONDUZ para a pornografia. É como se eu não pudesse ter um sem o outro. De qualquer maneira, ainda não.
O relaxamento é uma chave para o desempenho:
No dia 3, era tarde da noite e eu estava muito cansado. Eu estava tentando descobrir uma maneira de pegar um daqueles comprimidos sem minha esposa saber. Bem, o engraçado é que eu não tomei, então eu estava um pouco nervoso com a relação sexual, mas estava tudo bem. Portanto, embora eu estivesse em dúvida, uma vez que estou confortável e relaxada, a libido parece surgir do nada. Enfatizo isso porque muitos caras (inclusive eu) estão procurando por esse teste, e eu acho que apenas a coisa real é o teste. Se eu fizesse uma aposta sobre se conseguiria me apresentar naquela noite, teria apostado "não".
Se você tem um parceiro e teve problemas de desempenho sexual induzidos por pornografia, pode ser melhor sem masturbação. Disse um cara:
Um dos grandes mitos em minha opinião sobre a masturbação é que ela pode ajudá-lo a durar mais tempo na relação sexual. Poderia, se você praticar “cultivo solo”, mas a masturbação padrão não vai fazer isso. E embora a maioria dos caras possa se masturbar sem grandes consequências, parece que, se já tivemos DE e outros problemas com a pornografia, temos que seguir um caminho diferente. Devo dizer que é melhor não se masturbar, pelo menos para mim.
Tenha em mente que a força biológica / genética por trás do desejo sexual é conectar você com outras pessoas. Seu cérebro registra satisfação com o contato amigável, mesmo quando você não fertiliza ninguém. Usuários em recuperação costumam se surpreender ao ver como a socialização torna a tensão sexual mais controlável.
Socializar não é a única influência indireta que ajuda a aliviar a frustração sexual. Os membros do site também recomendaram exercícios vigorosos, meditação, dieta melhorada, ioga e vários outras ferramentas como ajuda que equilibra os impulsos sexuais. Portanto, em vez de apenas tentar descobrir a frequência ideal de masturbação como uma questão separada, brinque com práticas que aliviem os desejos e veja o que você nota. Lembre-se de que não há uma resposta “errada”. Existem apenas respostas que o ajudam a encontrar seu nível de energia ideal e evitar a escalada melhor do que outras.
Lembre-se também de que “normal” tem duas definições distintas. Às vezes, significa "típico ou médio". Em outras situações, significa “funcionar de maneira saudável”, como ter freqüência cardíaca ou pressão arterial normais. À medida que nossa cultura aumentou a estimulação sexual, as pessoas presumiram que o comportamento "típico" (a masturbação muito frequente atualmente) é automaticamente um comportamento "saudável". No entanto, está ficando claro que os hábitos "normais" de pornografia na Internet de hoje são, na verdade, entorpecimento muitos cérebros num anormal caminho. Então, traçar seu próprio curso. Apesar de não vermos nada de errado com isso, a masturbação pode não ser a panacéia de saúde em torno de tudo na mídia popular. Por favor, veja: A masturbação está relacionada à psicopatologia e à disfunção da próstata: Comentário sobre Quinsey (2012)
Como um aparte, o artigo científico Transtorno Hipersexual: Um Diagnóstico Proposto para o DSM-V oferece a seguinte definição de hipersexualidade: "A partir desses dados derivados clinicamente, o desejo hipersexual em homens adultos foi definido como um TSO persistente de 7 ou mais orgasmos / semana por pelo menos 6 meses consecutivos após a idade de 15 anos."
É bem possível que nossos ancestrais não se masturbassem com a mesma frequência que nós - em parte porque sua vida diária ajudava a regular seus impulsos automaticamente. Eles se exercitavam mais, tinham muito contato com pessoas que conheciam e em quem confiavam, viviam de dietas livres de junk food, não estavam cercados por imagens sintéticas hipersexuais e passavam muito tempo na natureza em vez de se concentrar em computadores e telas de TV o dia todo. Vejo Masturbação, Fantasia e Cativeiro e Hábitos de masturbação. “Normal” pode ter sido bem diferente, mesmo para quem nunca ouviu falar em repressão sexual.
De acordo com um dos poucos bons artigos sobre atividade sexual tribal, as duas tribos estudadas não tinha palavra para masturbação. Isso mesmo, essas tribos africanas não se masturbam (mas se casam jovens). Eles não estão tentando se equilibrar à beira de um “vulcão ativo” sem muita interação com o sexo oposto. Hoje, muitos de nós ficam solteiros por mais tempo, então temos um desafio maior. Caras sem parceiros geralmente se sentem melhor quando param de pornografia pesada / masturbação. Mas, depois de alguns meses, se eles não encontrarem um namorado com quem desfrutar de afeto regular (mesmo sem sexo), eles podem achar que a abstinência da masturbação é muito difícil e precisam descobrir um programa de masturbação sem pornografia.
Uma boa visão geral dos efeitos da ejaculação e da "saciedade sexual" (muitas vezes chamada de exaustão sexual) é detalhada neste artigo, Homens: A Ejaculação Frequente Causa Uma Ressaca?
Quando você for reiniciado, faça sua própria experiência masturbando-se sem pornografia. Veja o que você nota. Aqui está a conta de um cara:
Eu estava sentindo como se meu corpo e minha mente estivessem em conflito, não da maneira usual, mas de uma forma profunda. Provavelmente era do nível de fantasia que tenho usado nas últimas semanas, com o namoro. Então fiz uma masturbação saudável. Era de natureza bastante “cirúrgica”. Eu mantive minha mente longe de qualquer fantasia ou imagem. Eu me senti relaxado e percebi que não tive os sentimentos de arrependimento ou vergonha depois - como se tivesse usado pornografia ou feito sexo ruim. No entanto, meu corpo e minha mente sentiram isso no dia seguinte. Não tanto em um ataque baseado na vergonha sobre a minha personalidade e todo aquele lixo profundo, mas mais como uma reação fisiológica / nervosa. Como se eu tivesse sido preparado. Ontem à noite, eu queria ir com esse sentimento e farra, e meu raciocínio estava indo junto com isso. Mas fui capaz de me afastar disso e não chegar lá.
Aqui estão alguns comentários sinceros de homens que cortaram a masturbação:
Conselhos para um ano 19 de um cara em seus 30s:
Por um lado, a masturbação é algo natural e, na sua idade, não lhe causará muito dano. Os corpos jovens se recuperam muito rapidamente da perda de sêmen. No entanto, se você pretende continuar com isso, deve ter isso em mente:
- Não faça isso apenas para aliviar a tensão. Eu costumava fazer isso quando era adolescente e meu cérebro pensava que o objetivo do sexo era ejacular. Mais tarde, quando comecei a fazer sexo com mulheres, isso se manifestou como um problema de ejaculação precoce. Se você vai se masturbar, não tenha pressa e aproveite as sensações. Dê a si mesmo pelo menos 20-30 minutos para fazer isso. Treine-se para ver o sexo como um processo que vale a pena desfrutar, e não apenas um meio para um fim (ejaculação). Além disso, tente se masturbar sem ejacular algumas vezes para que as duas coisas não fiquem conectadas em seu cérebro.
- Não ejacule mais de uma ou duas vezes por semana. Mesmo na sua idade, você provavelmente notará um aumento na energia e na confiança ao passar alguns dias sem ejacular. Você também deve tentar não ejacular por algumas semanas, apenas para ver como se sente. Você provavelmente notará que as garotas se interessam mais por você quando você não ejacula há algum tempo. Eles podem sentir a carga sexual mais elevada que você carrega e isso os atrai. Os homens estão sempre ansiosos para se livrar da tensão sexual e se perguntam por que têm dificuldade em atrair mulheres. Quando você ejacula, está se livrando daquilo que atrai as mulheres ... a forte energia masculina. Não acredite apenas na minha palavra. Experimente e veja por si mesmo.
- Esteja ciente de que a masturbação freqüente se tornará um pouco aborrecida. Tudo o que é feito com muita freqüência se torna monótono. Você vai naturalmente começar a procurar maneiras de tornar a experiência interessante novamente e pode se encontrar de volta em um hábito pornô ou fantasia.
Você é jovem. Qualquer dano que você possa ter feito pode ser facilmente revertido neste momento. No entanto, nunca é cedo demais para estabelecer hábitos saudáveis. Você pode evitar problemas com disfunção erétil, ejaculação precoce e outras questões de intimidade mais tarde na vida, se você for responsável por como se sente satisfeito agora.
Tópico no reddit.com: Você sabe como a masturbação está relacionada ao cativeiro?
Eu me dei prostatite por excesso de PMO - Alguém mais tem isso?
Algumas semanas atrás, fui diagnosticado com prostatite não bacteriana crônica. Meu urologista me disse que uma das causas pode ser uma mudança repentina e abrupta na frequência de ejaculação. Isso faz sentido porque eu tinha experimentado dor nos testículos / virilha / perna e desconforto de ejaculação ocasional associado à prostatite antes do verão, depois de nenhuma OM por uma semana. A dor piorou muito uma noite e fui ao pronto-socorro, mas o Dr. me disse que não havia nada de errado e que provavelmente eu tinha apenas distendido um músculo. Pouco depois, a dor cedeu e me esqueci. Por volta de meados de fevereiro, ele voltou, após nenhum MO por cerca de 2 semanas (normalmente eu faria cerca de 1-2 por dia ou mais). Eu estava realmente ficando preocupado, então fui ao urologista e fui diagnosticado com prostatite. O principal é que o urologista me disse que devo ter pelo menos 2-3 ejaculações por semana (mais se eu quiser, mas a consistência é a chave). É por isso que estou aqui e não no nofap. Gostaria de fazer 90 dias sem reinicialização do PMO, mas essa não é uma opção, pois sei que os sintomas voltarão, então estou fazendo a próxima melhor coisa e dizendo não P. O vício em pornografia é o que me levou a esta situação em primeiro lugar. Alguém mais tem prostatite? Em caso afirmativo, o que você faz para ajudar a combater o vício em pornografia e como você administrou seus sintomas (o que parece ajudar / piorar quando a dor vem)?
Update: Esqueci de mencionar que eu fui prescrito o antibiótico levofloxacina para ajudar com a inflamação que me deu efeitos colaterais muito ruins e eu parei de tomar após 8 fora de 10 dias.
Depois de interromper, comecei a sentir que às vezes não consigo esvaziar totalmente a bexiga e tive dores pontiagudas ocasionais e espasmos musculares estranhos na parte inferior das costas / região pélvica (espasmos apenas ao redor da área da bexiga). De vez em quando, ainda sinto que minhas bexigas não estão totalmente vazias, mas as contrações e as dores agudas desapareceram completamente.
Cerca de uma semana depois de parar de tomar levofloxacina, fiquei 2 semanas sem nenhum P e tive uma recaída de PMO. Depois de ejacular, tive uma sensação de queimação no pênis, principalmente na ponta. Fui fazer xixi esperando que ajudasse, mas não ajudou. Eu não conseguia dormir, então fiz um PMO novamente e isso também não ajudou. Eventualmente foi embora e nenhum MO desde então, alguém sabe alguma coisa sobre isso?
Agora estou fora da fase do vício da pornografia por quase 3 meses. Nunca li pornografia ou material erótico. Mas eu me masturbo cerca de 2 a 3 vezes por mês porque não tenho um parceiro sexual no momento e acredito que é essencial fazer as suas necessidades. Sonhos molhados também podem fazer sua parte, mas nem todos os entendem.
Minha reinicialização inicial de mais de 90 dias começou em abril, então eu comecei outra longa sequência depois disso. Agora em um padrão de manutenção de um MO a cada 15 dias. Parece estar funcionando bem para mim. Esta foi de longe uma das melhores decisões da minha vida. Não tenho mais vontade de ver pornografia. Minha confiança disparou em todas as áreas da minha vida, meus treinos estão indo muito bem e estou exausto. Gostaria de ter descoberto isso há 20 anos, mas não posso voltar no tempo e mudar as coisas.
Depois de cumprir com sucesso o desafio de 90 dias anterior, e voltar a ficar junto com minha então namorada agora noiva, eu assumi uma posição dura contra pornografia e PMO, mas me permitia entrar em MO uma ou duas vezes por semana. Fico feliz em relatar que permaneci forte contra a pornografia desde então e não tenho planos de voltar.
No entanto, durante esse tempo, acho que adquiri um pouco de “aperto mortal” e definitivamente não me sinto tão duro como antes. Por causa disso, decidi embarcar de volta no navio NoFap enquanto aguardo ansiosamente minha noite de núpcias. Meu noivo e eu temos sido sexuais no passado, mas decidimos que queríamos colocar limites até o casamento, então decidi que também quero me "reconfigurar" nos próximos 88 dias, para que quando voltarmos juntos em nossa noite de núpcias, estou revigorado e pronto para ir (isso inclui um regime de barris diários). Preparando-se para o dia do meu casamento
Nos últimos 3 meses, tenho desfrutado de uma abordagem equilibrada da masturbação / sexo (uma vez a cada 2 semanas) para a fantasia e imaginação do parceiro real (para sessões solo) não durando mais de 20 minutos. Isso realmente tira muito da minha mente e leva a um bem-estar geral. O fato é que, quando você estiver mais equilibrado, seus mecanismos naturais de saciedade entram em ação. Se você * sentir * efeito caçador Volte para o básico, como distração e força de vontade.
Eu fiz uma reinicialização de 80 a 90 dias e comecei a adicionar M de volta à minha rotina. Comecei uma vez a cada duas semanas, o que estava funcionando bem até que gradualmente aumentou para M todos os dias e O cerca de 4 vezes por semana. Isso resultou em um caso recente de pau morto, do qual estou atualmente me recuperando. Concluí que a masturbação é simplesmente desnecessária e só é aceitável se você puder fazê-la SEM FANTASIA ou pelo menos com o mínimo de fantasia. Eu digo guarde seu sexo para uma mulher. Acho que uma das falsas suposições que todos nós temos sobre sexo é que ele é como um músculo - quanto mais você trabalha, maior fica. Isso está obviamente longe da verdade. Menos é mais. Quanto menos estimulação frequente você tiver, mais sensível você se tornará como tenho certeza que você descobriu na reinicialização.
Acho que a masturbação com moderação é ok, principalmente quando você não faz sexo de vez em quando, mas a pornografia deve ser COMPLETAMENTE EVITADA, porque a realidade me provou que não posso consumir com moderação (se é que isso é possível). Durante meus 200 dias sem pornografia, me masturbei 3 vezes: 90 dias, 170 dias e 200 dias depois. Não considero isso uma recaída, na verdade foi uma decisão sóbria. Em algum momento, minha libido estava muito alta. A quantidade de tensão sexual era meio irritante (quase como precisar fazer xixi pra valer). Então, eu deixei essa tensão ir embora e aproveitei cada momento. Desnecessário dizer que escapei muito facilmente. Não precisava fantasiar, não precisava olhar nenhuma foto. Apenas a sensação em si era mais do que suficiente.
Eu meio que parei o sexo "faça você mesmo". Está melhor. Imagine isso: a masturbação piora a frustração.
Não houve mais pornografia no ano passado, mas quanto à masturbação, ultimamente tem sido um pouco diferente. Eu experimentei o encorajamento do meu conselheiro e conselhos extraídos de Não mais o cara legal que alguém neste fórum aconselhou. Há um capítulo sobre sexo no livro que fala sobre masturbação e realmente dar prazer a si mesmo sem fantasias, algo que eu achava que não era possível. Isto é.
(Dia 78) Não há nada de errado com a masturbação em si. E ainda assim, eu ainda sinto que geralmente não deveria fazer parte da minha vida. Porque quando eu fazia isso (com ou sem pornografia), eu fazia obsessivamente - pelo menos duas vezes, senão 3 ou 4 vezes por dia, TODOS os dias. Eu precisava fazer isso antes de dormir e antes de acordar de manhã para começar o dia.
Muitas vezes cheguei atrasado para o trabalho ou aula por causa da minha necessidade de conseguir um, e isso poderia ter sido com ou sem pornografia. Então, eu sinto que me concentrar em viver sem masturbação é tão importante quanto me livrar da pornografia, para mim. Tenho certeza de que a masturbação excessiva a que estava acostumada não pode ser saudável.
Além disso, estou indo muito bem e me sentindo muito bem sem ele. Então, sim, espero encontrar um equilíbrio, mas não tão cedo. Eu tentei experimentar até este ponto em meu último trecho de abstenção de MO e acabei escorregando por uma ladeira escorregadia.
Hoje são 120 dias sem pornografia. Estou bem! Tenho me masturbado com sensações e o mínimo de fantasia quando tenho vontade. Quando reintroduzi a masturbação pela primeira vez, por volta do dia 70, eu acho, foi tão emocionante que fiquei louco e fiz isso várias vezes em apenas alguns dias.
Agora, porém, estou em um ponto em que isso é apenas parte do meu ciclo natural. Não é incomum para mim passar mais de uma semana ou 10 dias sem ele, e não é uma luta de forma alguma. É como se eu nem pensasse nisso até minha libido me dar um tapa e dizer: “Ei, lembra de mim? Temos negócios para cuidar! ”
Desde que terminei minha reinicialização, estou me masturbando (MO) uma vez por semana a quinze dias. Não vejo mais MO como algo para fazer se estou entediado. É apenas cuidar de uma necessidade na ausência da coisa real. E não estou tão interessado em MO agora que não há pornografia envolvida. Na verdade, era da pornografia que eu precisava consertar, e não do meu impulso sexual. Quando no meio da minha loucura de PMO eu realmente entendi mal esse ponto. Achei que meu desejo sexual estava furioso e PMO era a única maneira de lidar com isso na ausência de um contato feminino.
Desde que entrou em um relacionamento e voltou à sela, MO também é menos interessante. Não me permito usar fantasia de qualquer tipo. Se eu encontrar uma fantasia escorregando, eu paro. Se eu não conseguir tirar a imagem da minha mente, "fim de jogo". Aprendi uma maneira de simplesmente seguir o fluxo de energia sexual ao redor do meu corpo. Não se trata apenas do meu pênis.
Minhas regras são que eu sempre uso grip leve, sem fantasia, e nunca me masturbo mais do que duas vezes em uma semana. Isso funciona muito bem para mim.
(160 dias sem pornografia.) Estou em um ponto agora em que estou me masturbando talvez 5 a 7 vezes por semana, às vezes menos. Às vezes, só faço isso uma vez por semana. Mas, em qualquer caso, acabo usando fantasia (não pornografia, apenas minha própria imaginação). Uma grande parte da razão pela qual me sinto reequilibrado é porque não sinto mais a forte vontade de sair o tempo todo como antes. Se não estou com tesão, não faço isso. E não estou com tesão de manhã, à tarde e à noite como costumava estar. Portanto, sinto que poderia me reajustar ao MO'ing apenas uma ou duas vezes por semana ou mais, desde que não fique entediado.
IMO, parar de se masturbar um pouco é um pré-requisito para parar de pornografia. Caso contrário, há muito pouco progresso. Espere altos e baixos.
[Após um reinício de três meses] eu continuo pensando que eu deveria estar me masturbando mais de uma vez por semana, porque eu sempre achei que tinha essa libido realmente alta. Mas talvez uma vez por semana seja normal para mim e eu nunca soube disso. Eu acho que alguns homens, como eu, podem superestimar o quanto suas libido são altas porque estão usando pornografia como uma maneira de ficar excitada. Porn nos dá uma falsa sensação de estar sempre com tesão.
Quando eu estava crescendo Playboy era pornografia, mas o “novo pensamento” sobre a masturbação estava muito em voga. Isso fez com que meu crescente vício em pornografia / masturbação parecesse “normal” para mim por anos. Com toda a propaganda pró-masturbação ridícula por aí, levei anos para reconhecer meu problema e chegar a um acordo com ele. É vital ignorar essa porcaria completa. Masturbação não é “saudável”. Pornografia não é “normal”. Você não terá câncer de próstata. Você não precisa "limpar os canos". O sêmen gira naturalmente para dentro e para fora de seus testículos, sem a necessidade de arrotar o verme.
A exploração do adolescente é uma coisa. Pode-se dizer que se masturbar quando você tem 15 anos pode ser considerado natural. Mas se você é um homem solteiro de 40 anos que ainda se espanca diariamente (e usa a internet ou outro tipo de pornografia), isso não é "natural" e certamente não é saudável . Eu realmente acredito que os sentimentos pró-masturbação na comunidade médica nos últimos 40 anos ou mais se aproximam do nível de irresponsabilidade criminosa. Gerações inteiras de homens foram distorcidas por esse absurdo.
Achei que uma programação de masturbação fizesse sentido, mas agora acho que não porque é muito orientada para um objetivo e coloca a masturbação em um pedestal falso. Acho que estamos completamente mal programados. Pergunte a si mesmo por que está se masturbando e para que serve isso em sua vida.
Não há necessidade de garantir que seu pênis funcione. Você vai descobrir que você vai ter uma ereção de alguma forma em torno do tempo de vigília. Os urologistas acham que não há necessidade de limpar os canos.
Minha própria experiência é que o corpo se adapta produzindo quantidades variáveis de pré-gozo. No que diz respeito à masturbação, se masturbar com mulheres de verdade é uma lacuna. Na minha experiência, parece prejudicar a interação com mulheres reais. Ao não usar a masturbação para regular o seu humor, você obtém experiências interessantes de como sua mente e corpo lidam com suas necessidades, emoções e níveis de energia por conta própria.
[Após a reinicialização] Na verdade, comecei o MO a cada poucos dias e isso é perfeito para mim. Tudo parece muito natural e saudável. E certamente não faço isso só por diversão ou porque estou entediado. É apenas quando o desejo realmente me atinge, e de forma alguma interfere em qualquer outra parte da minha vida. Para mim, abster-me por um período de tempo não foi apenas necessário para reiniciar, mas também para me ensinar um pouco de autodisciplina séria nessa área.
Desde abril, estou 91 e 51 dias sem PMO - sem contar os sonhos molhados. A reinicialização inicial realmente fez maravilhas para mim. Este último eu não acho que tirei muito mais proveito dele. Agora, notei um padrão em que agora me sinto muito melhor me masturbando uma vez a cada 14-30 dias. Estou com mais fome, faço contato visual mais forte e me sinto mais motivado nesse período de tempo mais curto. Meus treinos são mais fáceis, estou mais motivada para fazer as coisas, não tão cansada, quero sair de casa e fazer qualquer coisa, acordar mais revigorada e recebendo mais looks das mulheres novamente.
Pesquisando taoístas chineses, parece que eles liberam em média cerca de uma vez por mês. Embora gostem de retê-lo mais no inverno. Enquanto eu acho que todos nós podemos concordar que PMO várias vezes ao dia, todos os dias, não é saudável, talvez ficar completamente sem MO para sempre é tão ruim. Precisa encontrar um meio feliz que não inclua pornografia.
Então, hoje, acidentalmente, tropecei em um vídeo sexualmente estimulante no YouTube e, em vez de fechá-lo, intencionalmente me permiti me sentir completamente excitado, mas estava sob controle o tempo todo. Eu estava curtindo totalmente a sensação de estar excitada, mas optei por não M, pois não queria, e o desejo por P também não estava lá. Está claro para mim que todas as mudanças pelas quais estou passando me trouxeram a essa mudança.
O que é interessante é que esses vídeos não eram pornográficos de forma alguma, mas no passado eu me lembro de ver esses vídeos e achava que os vídeos não eram estimulantes o suficiente, mas agora fico excitado com muita facilidade. Esta é outra indicação de que algo está indo bem.
No entanto, o interessante é que percebi há cerca de um dia que fiz M e O por causa de algum estresse, o que me revelou que, enquanto P agora está fora da minha vida, eu estava usando M e O como meio de fuga de situações estressantes. Agora que estou ciente, sei o que fazer: lidar com a raiz do problema (o estresse). A vitória está próxima.
Eu estava há 80 dias sem PMO (um O com mulher) e comecei a fazer MO'ing novamente. Não foi um problema da primeira vez, mas não consegui controlar a escalada. Fiz 3 vezes em um dia (como nos velhos tempos) e depois me senti muito deprimido durante a semana seguinte e minha libido diminuiu. Voltar para nenhum PMO, exceto O com mulheres. Por quanto tempo for necessário.
Eu tenho dado uma punheta por semana por cerca de 4 semanas agora. Sinto que estou construindo mais controle dessa forma do que com meu plano anterior de “abster-se por 3 semanas e depois se masturbar 5 vezes e todos os dias na próxima semana”. Eu recomendaria o um por semana para pessoas que estão lutando com farras de MO. A mentalidade “Eu nunca vou me masturbar novamente” era excessivamente ambiciosa e me causou um pouco de tristeza. Mas então, o efeito chaser pode ter sido mais forte no início e tornado impossível uma vez por semana.
O que quero dizer é que, com o orgasmo semanal, ainda sinto a energia se acumulando, embora em um ritmo mais lento. Com pura abstinência, parecia construir energia mais rápido do que poderia construir a capacidade emocional de contê-la. Um gráfico pode mostrar "energia masculina" com abstinência pura indo 100, 200, 300, crash, enquanto orgasmos semanais podem mostrar 75, 150, 225, 300, 375, 450.
Eu decidi que estava na hora. Eu tive uma ereção com estimulação leve e usei golpes slowww muito, muito suaves. A sensibilidade era absurda, parecia muito melhor do que meu velho aperto de morte. Também acariciava meu corpo, respirava fundo com os olhos abertos e não fantasiava tanto. Eu encarei minha luz para me manter focado. Eu tenho sido um perpétuo agarrador de pc desde que comecei a fazer pornografia, então não apertei nada. Acho que usei isso para me ajudar a manter minhas ereções e gozar mais rápido sem perder a ereção conforme eu me aprofundava no pornô ... Senti que estava começando a crescer e permiti, não fechei os olhos nem nada. O que aconteceu foi o orgasmo mais extraordinário que já tive. Foi melhor do que o meu primeiro. Nunca usei heroína, mas imagino que seja um sentimento semelhante ao que foi. Surpreendente. Foi tão bom que doeu ... Eu gozei o que parecia ser cerca de 70 dias de esperma e mantive uma ereção parcial por cerca de dez minutos, que com a pornografia foi embora imediatamente. De repente, minha mente estava clara, a névoa se foi, sem ansiedade, sem tensão, sem nada. O melhor que senti desde minha primeira semana de abstinência. Sem perseguição, a ideia de ver pornografia parece absurda e saí com uma sensação clara de quem eu era. Fiz a melhor caminhada na praia que já fiz com meu cachorro e conversei com todos que vi. Já não me sinto sensual e estranha com as mulheres e fiquei maravilhada com todas as mulheres na praia, cada uma era sexy à sua maneira. Mesmo os mais velhos! Eu queria acariciar e sentir todos eles ... Não transar com eles. Fazer isso foi a melhor decisão que tomei em algum tempo, mas se você está pensando em se masturbar, lembre-se de que estou fazendo isso há cerca de 8 meses, e nos últimos setenta dias seguidos. É mais do que provável que não tenha os mesmos resultados para os outros.
Parece que a maioria das pessoas solteiras que encontram a verdade [que o orgasmo constante não é satisfatório] se voltam para o caminho da abstinência total. “Sem PMO”, como muitos chamam. Eu pessoalmente tentei esse caminho e simplesmente não funcionou para mim !!! Eu me sentia desconectado não só de minha sexualidade, mas também de meus aspectos íntimos. Então desisti e voltei ao orgasmo, quase diariamente ... e foi tão insatisfatório quanto eu lembrava que era! E então descobri o tantra solo. O equivalente solo de karezza, se preferir. E mudou tudo! A idéia geral é tratar o ato sexual como uma meditação, em vez de algum impulso animal incontrolável. Prefiro chamá-la de “massagem genital” em vez de masturbação (porque a masturbação para mim está ligada ao orgasmo!). Portanto, toda a minha técnica envolve uma massagem genital muito LENTA, suave, completa e totalmente relaxada, muito parecida com a karezza em parceria. A meta é ficar na zona de excitação de 60-70%.
Se você ultrapassar isso, chegará ao “ponto sem volta” e não terá escolha a não ser o orgasmo. O objetivo desta técnica solo é despertar sua própria bem-aventurança sexual por meio de uma automassagem suave, amorosa e meditativa, e permitir que essa sensação de bem-aventurança preencha cada célula de seu corpo. Depois de massagear-se até um estado de êxtase relaxado, concentre-se na respiração e sinta cada célula do corpo irradiando energia criativa. Conforme você medita sobre esse sentimento, suas partes sexuais não serão mais excitadas, mas a bem-aventurança em seu corpo permanecerá. É como um barato natural, e a sensação vai durar horas se você fizer isso direito !!!
Fiquei 16 dias sem orgasmo e tenho usado esse método quase diariamente. Realmente funciona para mim e espero que funcione para você também. Se você está frustrado com sua incapacidade atual de permanecer livre de PMO, tente fazer isso! [Observação: Alguns acham que o técnicas solo não são úteis no início (muito estimulantes), mas são muito úteis para aliviar a frustração sexual quando o equilíbrio é restabelecido.]
Aqui está um jovem que nunca foi viciado em pornografia:
Não procuro pornografia ativamente - no entanto, com a Internet, às vezes é difícil evitar. Sem vazar um galão de pré-goma em minhas boxers, cuecas boxer ou o que quer que eu use, eu não me masturbo. Pessoalmente, acho estranho quando outros caras explicam que não conseguem nem funcionar sem se masturbar pelo menos uma vez por dia. Quando não estou transando - o que atualmente não estou, não transando há pouco mais de 4 anos ou mais agora, recebo minha liberação explodindo minha carga durante o sono em intervalos aleatórios. Já me masturbei antes, apenas nunca achei prazeroso o suficiente para justificar fazê-lo o tempo todo. Não em comparação com os sonhos molhados. A maioria dos meus sonhos molhados parece tão real quanto transar - e é uma pessoa nova a cada vez, e as situações são aleatórias e muitas vezes não fazem sentido. Normalmente recebo 3-4 desses por mês, às vezes menos, mas é um bom sistema de recompensa e não preciso intervir. Eu simplesmente vou para a cama, acordo de manhã - muitas vezes ao mesmo tempo, eu ia acordar de qualquer maneira, às vezes um pouco mais cedo, e acordar tendo um orgasmo explosivo e ficar ali por alguns minutos enquanto aplico o creme em meu short .Eu não desistiria de ter orgasmos de corpo inteiro incríveis por uma sacudida rápida no chuveiro com apenas uma fração da sensação.
Outro cara que gosta de seus sonhos sexuais:
Então, o que aconteceu em 90 dias? Maior confiança. Intensificando meu jogo no trabalho - levando a uma promoção. Ser capaz de lidar com o aumento do estresse devido a ter a cabeça limpa (não contaminada por pensamentos de se masturbar com pornografia). Não sentir mais vergonha associada à masturbação auxiliada por pornografia, incentivando o contato visual. Ter uma gama mais ampla do que as mulheres podem ser consideradas 'atraentes'. Ser encorajado a ter e desfrutar de interações aleatórias com meninas. Perceber a masturbação não é essencial para a vida. Experienciando sonhos lúcidos e sexuais que me surpreendem completamente.
Aqui está outra possibilidade (que só pode funcionar quando seu cérebro estiver de volta ao equilíbrio):
Tenho praticado a autoestimulação controlada há vários anos. Aumenta o autocontrole da pessoa, o que é mais útil durante o sexo convencional ou karezza. Ele também pode aliviar a pressão sobre o “sistema”, permitindo lenta e suavemente que quantidades minúsculas de fluido saiam da área da próstata. Essa pressão às vezes é chamada de “bolas azuis”. Acho que também é uma prática completamente saudável e revigorante, pois nos permite abraçar a sexualidade do nosso corpo de frente e simplesmente nos sentir bem conosco, sem ser vítimas do impulso biológico de ejacular e continuar a espécie. Não estou falando sobre atingir um nível 9 de estimulação (onde 10 é para o orgasmo), mas mais como uma sensação controlada de não mais do que talvez 5-7 ou menos. É um método excelente de aprender nossos níveis de gatilho e como controlá-los, sem falar na parte mais agradável de autoconhecimento. Não há pornografia envolvida em absoluto.
Outro cara acrescentou:
Se você alguma vez tentar bater uma punheta sem orgasmo, eu recomendaria evitar estimular o lado posterior da glande (o lado onde está o frênulo) e se concentrar no lado anterior da glande (o lado anterior é aquele que toca sua barriga botão se você levar o pênis em direção a ele). Nada de pornografia, então o tempo todo eu estava focado nas sensações e no prazer, ao invés de estar focado no que estava vendo. Eu também respirei profundamente durante a coisa e geralmente me sentia bem relaxado. Apliquei algumas dicas de um dos livros de Mantak Chia, como acariciar meu corpo inteiro, o que foi bom e provavelmente ajudou a obter um pouco de oxitocina ( alguns anos atrás eu teria pensado que era “totalmente gay”, mas felizmente não tirou nada da minha heterossexualidade! 🙂), e também tocando a região da próstata assim como todo o pênis, ao invés de apenas a ponta disso. Dica: O lubrificante (geleia KY) era realmente “útil” para esse tipo de estimulação anterior.
Para efeito de comparação, uma mulher (que não usava pornografia) relatou esta experiência:
Eu tive um problema com a masturbação compulsiva um tempo atrás. Eu me peguei fazendo isso o tempo todo e achei muito difícil parar. Acabei de quebrar minha terceira restrição à abstinência. (Cada um tem cerca de três semanas). Desta vez é a primeira vez que realmente não lutei com nenhum tipo de efeito caçador. Eu acho que talvez você tenha que se abster por um tempo até que seu cérebro se separe e então possa se masturbar saudavelmente depois disso. Acho que para mim talvez duas semanas seja um bom espaçamento mínimo. Mas quando comecei a tentar desistir, precisei de mais tempo para não ser puxado de volta para a masturbação compulsiva.
Finalmente, aqui estão as palavras de sabedoria de um cara casado que está de volta ao equilíbrio:
Ejaculações não são más. Às vezes o corpo tem excesso de energia que precisa desabafar e a ejaculação é uma maneira válida e natural de fazer isso. Assim, não é necessário ter uma postura rígida e dogmática de que a ejaculação é 100% fora dos limites. Se o corpo realmente precisa ejacular, você deve permitir que isso aconteça e não sentir culpa. Expresse gratidão pelo fato de o corpo ser tão bom em administrar a si mesmo e expressar gratidão pelo fato de que seu suprimento de energia sexual não é fixo.
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