Comecei este desafio quando era apenas um jovem adolescente. Era apenas algo para ver se eu poderia fazer no início, mas logo percebi o quão viciado eu era. Tenho tentado parar desde então, mas como muitos de vocês sabem, não é tão fácil. Os tempos ficam difíceis com frustrações, complicações e tentações. Eu caí muitas, muitas vezes e me imergi no PMO. No entanto, cada vez que o fazia, eventualmente queria desistir. Não sei bem por quê, mas por mais que tentasse me convencer de que o PMO era bom, socialmente aceitável, “Au-Natural”, acabei tentando desistir.
Avance uma década ou mais. Eu aprendo sobre o NoFap e me inscrevo. É exatamente o que eu queria. Finalmente, estou limpo há 90 dias. É bastante irreal. Benefícios: uma mente clara, foco mais forte, relacionamentos sociais aumentados, felicidade aumentada, melhor compreensão de mim mesmo e um leve toque de realização
Dicas:
• Tenha um bom motivo para parar. É muito mais difícil fazer isso no calor do momento. Conheço algumas pessoas que o fizeram sem um, mas pessoalmente acho muito, muito mais difícil.
“Aquele que tem um por que viver, pode suportar quase qualquer como” - Friedrich Nietzsche
• Acompanhe o seu progresso. Isso é mais importante nos primeiros dois meses ou mais. Ser capaz de ver o progresso real e contável não apenas fornece uma pequena recompensa de satisfação, mas pode ser uma ferramenta para provar a si mesmo que você está fazendo um progresso real. Mesmo UM DIA acima do seu recorde anterior ainda está um dia acima do seu antigo eu.
“Se você quer um final feliz, isso depende, é claro, de onde você termina sua história” - Orson Welles
• Chuveiros frios. Faça. Eles têm 5 vezes mais benefícios do que um quente. Dito isso, lembre-se de que não é o banho frio que o impede de PMO. É você por completo. Aquela única decisão de abandonar o prazer de um bom banho quente, para o disciplinado, indutor de gritos, bombeamento de adrenalina, definição-de-desconfortável, banho gelado é, em essência, a própria alma do NoFap.
“Posso nunca ser o maior, nem o mais forte ... Mas sempre posso ser o mais corajoso” - Jacob Acebo
• NoFap e PornFree devem andar de mãos dadas. O pornô basicamente aumenta a chance de PMO basicamente em 1000%. Pense desta maneira: sem pornografia, sua chance de sucesso deve estar mais próxima de 90%. Com pornografia, suas chances estão mais próximas dos dígitos simples. Por quê? Porque MO por si só não é tão atraente. A pornografia é o pão com manteiga neste jogo, portanto, pise com cuidado ao redor dele. Você ainda pode fazer isso se você olhar para pornografia, mas suas chances são muito, muito menores. Considere o distintivo do PornFree. Isso realmente ajuda.
“O primeiro passo para chegar a qualquer lugar é decidir que você não está mais disposto a ficar onde está” - Anônimo
• Todo dia é dia de perigo. Imagine o PMO como um vício em comer chocolate. É uma mercadoria facilmente acessível, disponível em qualquer lugar. Toneladas de pessoas comem chocolate todos os dias. É uma mercadoria de bilhões de dólares. Mesmo se você evitar o chocolate por 90 dias, é provável que um dia fique cara a cara com uma oportunidade tentadora demais de dar uma mordida naquela barra doce e doce. Faça um favor a si mesmo e esteja pronto para isso. Fortaleça-se para que, quando a oferta surgir, você possa dizer “Não. Talvez eu desista um dia, mas sei que definitivamente não é hoje. Porque eu disse." E então comece a jogar aquela barra de chocolate pela janela e volte a comer a refeição saborosa, deliciosa e aventureira conhecida como vida.
“A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo” - Peter Drucker
• Aqui está algo que mantenho em um .txt na minha área de trabalho para me ajudar: Quando você tem um desejo, reconheça o que ele é. Você também pode aproveitar a pressa, é como um brinde que você não consegue controlar. Ao ficar com medo do sentimento, você induz mais ansiedade e vergonha que podem levá-lo a agir de modo irracional. Em vez disso, reconheça sua falta de controle sobre o desejo, deixe a experiência acontecer e continue com sua vida. Se a experiência for opressora, certifique-se de que haja alguém com quem você possa conversar sobre isso (um terapeuta, parceiro, pai ou responsável). Conforme o tempo passa, seus desejos se tornarão cada vez menos frequentes, embora sem um tratamento específico, sua intensidade provavelmente não irá embora. Os desejos são parte da realidade do vício - saber o que fazer com eles é a chave para o sucesso.
“Um dos conceitos mais profundos da psicologia é o fato de que quando você faz algo (ações), suas emoções o acompanham. Se você esperar para se sentir bem ou não ansioso, estará esperando para sempre. Você precisa começar a fazer, então você se tornará. ” - Sean Cooper
Acho que chega de dicas por hoje. Tenho muito mais, mas tenho medo de demorar muito. Depois de 91 dias, espero continuar indo para 365, pois não tenho intenção de voltar. Não sei se vou conseguir no final, mas sei que posso fazer hoje. É o que digo a mim mesmo todos os dias. E então eu faço isso. Fiquem fortes, fap / femstronautas! Leva apenas um dia de cada vez.
“Sempre parece impossível até que esteja feito” - Nelson Mandela
EDIT: Uau, essa formatação é uma merda. Não faço ideia de como mudar isso. Minhas pessoas más
LIGAÇÃO - Dias 90 em 9 Anos
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