Dicas para alcançar mais de 100 + dias de nofap.
Oi a todos,
Achei que deveria devolver algumas dicas que me ajudaram em uma das experiências que mais mudaram minha vida.
Já escrevi longos posts sobre os passos da minha experiência em fazer isso em detalhes, mas não tenho certeza se já escrevi algo como isso.
Isso é algo que espero que outro eu não tenha que passar sem saber novamente.
Primeiro de tudo, quando você entra em um estilo de vida nofap você deve saber por que você quer fazer isso. Certifique-se de ter um objetivo claro para lembrar as razões de suas ações.
- Agora, muitas pessoas hoje em dia parecem estar fazendo isso pelo simples fato de transar / perder a virgindade, que é um bom objetivo final, mas pela minha experiência, isso vai causar frustração e raiva e você vai se sentir extremamente solitário no fim. Eu diria que o autocontrole seria um objetivo melhor a longo prazo.
- Não conte a todos o que você está fazendo, cometi esse erro e agora estou preso ao ridículo todos os dias. Sim, as pessoas acham isso estranho e vão te dar high fives por se masturbar, pornografia e masturbação se tornaram uma norma, aparentemente porque inclui você no grupo maior. Assim que você começar a desafiar essa visão, eles vão tirar sarro de você, essas pessoas podem ser seus amigos, irmãos e etc…. Portanto, mantenha seus objetivos para si mesmo.
- Mantenha-se sempre ocupado, aos poucos certifique-se de estar ocupado com coisas produtivas. Desempregado? Escreva currículos e candidate-se a empregos. Procurando por um relacionamento? Vá falar com estranhos, não importa se é uma garota ou um cara ... apenas se envolva em conversas aleatórias. Eventualmente, sua procrastinação diminuirá e você agradecerá a si mesmo.
- Agora, se você está passando pela semana de provas ou se tem uma carga horária muito difícil, eu não recomendaria passar pelo nofap até terminar de adiar, meu raciocínio é que o nofap vai ocupar cada minuto de sua vida. Em vez de pensar no trabalho da escola / universidade, você estaria apenas surfando no r / nofap e pensando nas garotas. Se você estiver com mais de 100 dias de perfeição, não deve abandonar o navio, mas suas notas serão afetadas se você estiver nisso no início. Isso poderia ser diferente de uma pessoa para outra, mas, de acordo com minha experiência, atrapalhou parte da minha maneira analítica de pensar. Portanto, entre no nofap quando estiver pronto e tiver certeza de que fará isso sozinho para se aprimorar.
- Agora, uma coisa que quase todo mundo esquece aqui é trabalhar fora, por favor, inscreva-se para uma academia ou apenas treino em casa. Vá 5 vezes por semana, vá para / r / fitness e veja o FAQ lá. Apenas cumpra e você agradecerá a si mesmo.
- Sempre saia com os amigos, principalmente nos dias que você está mais ocioso, isso vai te ajudar a parar de pensar em nofap e pornografia.
- Agora, para muitas pessoas, fazer nofap é fácil nos primeiros meses, porque não é o fap em si que faz com que anseiem pelo orgasmo, mas é a própria pornografia. Exclua seu esconderijo quando estiver pronto para fazê-lo, também se isso ajudar a instalar o bloqueador K9 e bloquear os sites pornôs, mas pelo que vi isso fará com que você deseje pornografia imediatamente. É semelhante a dizer a si mesmo que nunca mais comeria doces em uma quinta-feira e, na semana seguinte, voltaria e os comeria, porque tem um lembrete constante do que está perdendo.
- Para o reddit, há a ferramenta de aprimoramento Reddit, que também pode bloquear links nsfw.
- Desenvolva uma forte força de vontade fazendo outras coisas, como limpar sua dieta, ler livros, limpar seu quarto, lavar roupa e outras coisas que você gostaria de fazer.
- Cadastre-se para chains.cc e todas as noites em vez de masturbação colocar um pequeno ponto lá e dormir.
- Fique com isso por mais de uma semana e a parte mais difícil está quase acabando, então você vai flatline e então você recupera seu desejo sexual novamente, usa essa energia em algo que você goste que não envolva pornografia ou punheta .
- Não se engane, toda vez que você assiste pornografia ou edge é quase cinco dias de retorno. Portanto, não atrapalhe sua recuperação.
- Lembre-se de que você está curando seu cérebro e se tornando uma pessoa melhor, o futuro agradecerá.
- Reestruture seus desejos, descubra por que você está ficando excitado, se isso ajuda a manter um registro todos os dias para que você veja as mudanças em seu comportamento ao longo do tempo.
- Se você odeia algo sobre si mesmo, mude-o.
- Esta não é a pílula mágica para resolver tudo em sua vida, não vai transformá-lo em um super-humano. O que vai fazer é trazer à tona muitas emoções que você vinha reprimindo e escondendo atrás do nofap e vai fazer você perceber seus erros, vai te mostrar a realidade de tudo. De certa forma, é como a matriz, você olha ao redor de todos e fica tipo "hmm ... estão todos dormindo e eu estou acordado".
- Sempre que encontrar um material nsfw, reconheça-o e siga em frente. É semelhante a alguém que está fazendo dieta por comer demais, apenas reconheça e perceba a implicação se você participar da ação e seguir em frente.
- Consiga uma bola apertada e liberte seu estresse sempre que tiver um impulso, isso parece ter me ajudado nos primeiros dois meses.
- Portanto, não se sente sozinho em seu quarto tentando encontrar um resultado final que termine em um fap por noite até você adormecer. Apenas fique ativo e vá lá, quanto mais preocupado você estiver, mais fácil será para você esquecer o fapping e a pornografia. Fique perto das pessoas e você aprenderá muitas coisas.
Se vocês tiverem dicas, adicionem nos comentários e ajudem uns aos outros.
Boa sorte em sua jornada
faparinoo
atualizar
Depois de dois anos da minha luta com o Nofap! AMA
Pessoal, eu só quero dizer que isso funciona.
Quem me conhece desde os primeiros tempos do Nofap sabe que fui um dos primeiros veteranos a chegar aos 90 dias e descobri que os 90 dias não eram suficientes.
Aqui está o que aprendi ...
Continue tentando! Não desista….
Eu tive ejaculação retardada, ED induzida por pornografia ... Eu não conseguia nem ficar duro assistindo pornografia.
Agora estou na minha melhor forma e recentemente entrei em um relacionamento que ambos nos amamos. Tenho um trabalho de que gosto, mas me ajuda a passar o dia.
Nem sempre foi assim e só quero que saiba que se estiver com dificuldades, saiba que os resultados finais valerão a pena.
Fique longe do computador o máximo que puder, pois os desejos nunca vão embora. A pornografia sempre será procurada para obter uma gratificação instantânea, então saiba que os desejos não irão embora; Você apenas tem que lidar com eles e reconhecer o desejo e canalizar essa energia para outra coisa.
Se você tiver alguma dúvida sobre como eu lidei ou qualquer coisa envolvendo auto-desenvolvimento, por favor, pergunte 🙂