Em primeiro lugar, não sou seu pinguim social desajeitado autodiagnosticado genérico. Fui a um psiquiatra, fui diagnosticado com ansiedade social de moderada a grave e fui medicado. Eu sei o que você está passando. Eu sei sobre a descarga de adrenalina que você sente quando um estranho se aproxima de você, o quase ataque do coração que você sente quando tenta falar durante uma aula ou reunião (como se sempre fizesse), as longas caminhadas sozinho que você faz para não lidar estranhos, a vergonha infundada quando você olha outra pessoa nos olhos, a enorme parede que você coloca entre estranhos.
Suores, tremores, ataques de pânico, ódio a si mesmo, impulsos suicidas; Eu já passei por tudo isso.
Venho experimentando o NoFap há dois anos e este é o mais longo tempo que me abstive. Parece muito tempo para parar de me masturbar, mas não vejo minhas tentativas anteriores como fracassos. Eles realmente me ajudaram, me fizeram perceber que eu poderia mudar.
Não experimento mais a “tortura” que descrevi acima. Não, eu não sou uma nova pessoa, não sou uma borboleta social. Ainda sou eu mesmo, mas estou livre das amarras que chamamos de fobia social. Nos últimos dois anos, fiz mais conexões, conheci mais mulheres, fiz mais amigos do que nos primeiros 25 anos. Sinto-me contente e confortável em minha própria pele e a parede que coloquei entre mim e outras pessoas havia desmoronado.
O título é muito sensacional e o pessimista em você vai pular e dizer que não há pílulas mágicas na vida e que a fobia social é incurável. No entanto, não posso chamar NoFap de nada além de uma pílula mágica - embora muito amarga - e diabos funcionou para mim. Claro que não foi a única coisa que fiz nos últimos dois anos:
- Admiti para minha família e amigos que tenho fobia social e, ao contrário dos meus piores pesadelos, eles não me desprezaram por isso.
- Eu procurei ajuda de um profissional.
- Eu trabalhei regularmente.
- Eu li muitos livros sobre auto-ajuda, depressão, terapia cognitiva, ansiedade social.
No entanto, o fator catalizador foi parar de perder meu tempo com pornografia e masturbação. Se você tem ansiedade / fobia social, experimente. Não acredite em mim. Suponha que eu seja um impostor, estou exagerando, estou totalmente inventando tudo. Mas pergunte a si mesmo; o que você tem a perder se parar de se masturbar por 90 dias?
Você não tem nada a perder, mas uma vida inteira para ganhar. Um aviso importante embora: NoFap não é um bom passeio. Sua condição não vai melhorar constantemente, existem altos e baixos. Às vezes até piora sua depressão e ansiedade. Mas continue com ele e você verá a luz no fim do túnel.
tl; dr: NoFap ajudou muito com a minha ansiedade social / fobia, experimentá-lo pelo amor de Deus.
LIGAÇÃO - Para pessoas que sofrem de ansiedade / fobia social: Sim, o Nofap é a pílula mágica
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