Eu lutei contra o vício da pornografia e seus efeitos colaterais por muitos e muitos anos. Embora só recentemente eu tenha percebido como meu vício era realmente grave e como ele realmente me afetava. Não vou entrar em detalhes sobre meus vícios em pornografia e mastrubação, já que todos vocês provavelmente sabem muito bem como funciona. Suspeito que a maioria de vocês tem problemas iguais ou semelhantes.
Eu também tive problemas com álcool, maconha, anfetamina e jogos de computador. Tudo basicamente funciona da mesma forma que o vício em pornografia, e dá muitos dos mesmos resultados negativos.
Agora, tentei muitos métodos diferentes para me libertar de meus vários vícios. A maioria dos métodos usa minha força de vontade como uma ferramenta principal para lutar contra os impulsos e permanecer “sóbrio”. Eu também tentei programas de 12 etapas, como AA, NA e SLAA, vendo psicólogos e usando diferentes tipos de SSRI (antidepressivos). Desnecessário dizer que não funcionou para mim.
Sei que existem muitas teorias e métodos diferentes neste site e também vejo que muitos de vocês tiveram sucesso e obtiveram ótimos resultados ao usá-los. Claro que isso é maravilhoso. Se funcionar para você, mantenha-o! Não veja isso como uma crítica contra qualquer outro método, porque não é. No entanto, existem algumas pessoas que simplesmente não conseguem fazer isso com esses métodos. Eu era um deles e, claro, era extremamente frustrante falhar em minhas tentativas repetidas vezes, semana após semana, mês após mês, ano após ano. Não parecia importar qual método eu estava usando. Os desejos eram muito fortes e eu nunca aguentaria nem uma semana antes de ter uma recaída. Na maior parte do tempo, acabava usando pornografia, álcool e outras drogas ao mesmo tempo e me embriagava por semanas. As histórias de sucesso neste fórum simplesmente não se aplicavam a mim. Basicamente, eles me deixaram ainda mais frustrado, já que as soluções que eles forneceram não funcionaram para mim.
Então o que fazer? Tive que pensar muito sobre isso, o que é difícil o suficiente com toda aquela névoa mental e ansiedade. Pareceu-me que eu precisava abordar o problema de outro ângulo. Eu não podia simplesmente desistir, eu tinha provado isso para mim mesmo e os fracassos me deixaram ainda mais miserável. Parecia que eu simplesmente não tinha a força de vontade necessária. Então talvez fosse essa a questão? Não posso desistir, pois não tenho força de vontade para fazê-lo, mas posso encontrar uma maneira de fortalecer minha mente e construir a força de vontade necessária para mudar minha vida? Parece que sim.
Desde jovem me interessei por meditação e filosofia oriental e, há cerca de dois anos, tive a oportunidade de experimentar o zazen, que é a forma de meditação zen budista. Agora, vocês cristãos aí fora, não se intimidem com isso. Não há conflito entre suas crenças e o budismo Zen. Na verdade, existe todo um ramo do Zen ajustado para os cristãos (e um para ateus, muçulmanos e assim por diante), e a filosofia Zen é basicamente não religiosa. O Zen é lindo assim. Não exclui ninguém.
Zazen
Za significa sentar e Zen significa meditação, e é disso que se trata. Sente-se. O método é muito simples e, claro, ao mesmo tempo bastante difícil. Para colocar em palavras simples: O primeiro propósito do zazen é aprender como acalmar sua mente para que você não seja mais um escravo de seus pensamentos e impulsos. Você aumentará gradualmente sua força mental praticando zazen regularmente e, ao fazê-lo, a maioria dos problemas diários simplesmente desaparecerá e você se sentirá cada vez mais feliz. O objetivo de longo prazo do zazen e do Zen é alcançar o satori, que significa iluminação. É quando o você real pode aparecer e você se torna quem você realmente é, que é um com tudo ao seu redor.
Não vou mais confundi-los com detalhes sobre como fazer zazen agora, pois é um pouco complicado de explicar, em toda a sua simplicidade, mas terei o prazer de dar mais informações se houver algum interesse entre a comunidade.
Os resultados que obtive ao praticar zazen cerca de 20-30 minutos todos os dias durante alguns meses são muito bons. Não entenda mal, zazen não é mágica. Nada sobrenatural ou estranho ocorrerá. Não haverá experiências fora do corpo, nem viagens astrais e você não obterá superpoderes. O que posso prometer, porém, é que você aprenderá a controlar sua “mente de macaco” e que encontrará paz interior. Essa paz interior é algo verdadeiramente maravilhoso. Minha ansiedade se foi e não sinto mais vontade de ver pornografia, mastrubar, beber ou usar drogas. Sinto-me livre e sinto que estou vivo pela primeira vez na minha vida.
Esses bons efeitos não surgiram imediatamente. Aprender a fazer zazen leva tempo. Mas para mim funcionou muito bem porque eu não tive que me concentrar em desistir de nada. Só precisava me concentrar em aprender a fazer zazen. É um ponto de vista positivo, em vez de negativo.
Isso foi o que eu queria dizer.
“Enquanto você continua essa prática, semana após semana, ano após ano, sua experiência se torna mais e mais profunda, e sua experiência cobre tudo o que você faz em sua vida cotidiana. O mais importante é esquecer todas as ideias vencedoras, todas as ideias dualistas. Em outras palavras, apenas pratique o zazen em uma certa postura. Não pense em nada. Apenas permaneça na sua almofada sem esperar nada. Então, eventualmente, você retomará sua própria natureza verdadeira. Ou seja, a sua própria natureza verdadeira se resume ”. - Shunryu Suzuki, mestre zen
O método do zazen
by Wowbagger
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